একজন ভালো স্ত্রী হওয়ার এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করার ২৫টি উপায়

"অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে, ভালোবাসা এবং লালন-পালন, মৃত্যু বিচ্ছেদ না হওয়া পর্যন্ত।" এটা কি একটা ঘণ্টা বাজায়? এইসব প্রতিজ্ঞা আপনাকে একটি মৌলিকভাবে শক্তিশালী, ভালো দাম্পত্য জীবন গড়ে তোলার এবং আপনার স্বামীকে সুখী রাখার আজীবন প্রচেষ্টায় নিযুক্ত করে। কিন্তু কখনও কখনও বিবাহিত দম্পতি হিসেবে আপনার যাত্রার উত্থান-পতন আপনাকে স্ত্রী হিসেবে আপনার ভূমিকা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে। যদি এটি আপনাকে আরও ভালো স্ত্রী হওয়ার এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করার জন্য পরামর্শ নেওয়ার জন্য উৎসাহিত করে, তাহলে আমরা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারি।

এই প্রবন্ধে, ট্রমা-ইনফর্মড কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অনুষ্ঠা মিশ্র (এমএসসি, কাউন্সেলিং সাইকোলজি), যিনি ট্রমা, সম্পর্কের সমস্যা, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, শোক এবং একাকীত্বের মতো বিভিন্ন বিষয়ে থেরাপি প্রদানে বিশেষজ্ঞ, লিখেছেন একজন নারী হিসেবে আপনি কীভাবে আপনার দাম্পত্য জীবনকে সফল করতে পারেন এবং সম্ভাব্য সব উপায়ে আপনার বিবাহকে আরও উন্নত করার জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

একজন ভালো স্ত্রী হওয়ার এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করার ২৫টি উপায়

বিয়ে কেবল আপনার জীবনের গ্রীষ্ম বা শীতকাল নয়, এটি বছরের চারটি ঋতু। আপনি আপনার শক্তি এবং সময় বিনিয়োগ করেন এটিকে লালন-পালন এবং প্রস্ফুটিত করার জন্য। এবং এর জন্য উভয় সঙ্গীকেই নেতৃত্ব বা দায়িত্ব নিতে হবে। অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার জীবন ভাগ করে নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য বিশেষ দক্ষতার একটি সেট প্রয়োজন।

প্রখ্যাত আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ডঃ জন গটম্যান উল্লেখ করেছেন যে বেশিরভাগ বিয়ে প্রথম ৭ বছরের মধ্যেই ভেঙে যায়। তাই, আপনি যদি সেই পরিসংখ্যানের অংশ হতে না চান, তবে আপনার দাম্পত্য জীবন একেবারে তলানিতে পৌঁছানোর আগেই তাতে কোনো সমস্যার লক্ষণ আছে কিনা তা জেনে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। এর জন্য একজন স্ত্রী এবং একজন নারী হিসেবে আপনার কার্যকলাপকে পুনর্মূল্যায়ন করে দাম্পত্য জীবনকে শক্তিশালী করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। একজন ভালো স্ত্রী হতে এবং আপনার দাম্পত্য জীবনকে উন্নত করতে নিচে ২৫টি পরামর্শ দেওয়া হলো:

১. তোমার বিবাহকে আরও সুন্দর করে তুলতে নিজেকে সংশোধন করো

যেকোনো সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য সদয়তা একটি অপরিহার্য উপাদান। এই পৃথিবীটা অনেক কঠিন, যেখানে আমাদের পথে নানা বাধা-বিপত্তি এবং অসংবেদনশীল মানুষের আনাগোনা রয়েছে। আমরা অন্ততপক্ষে আমাদের বাড়ির চার দেয়ালের মধ্যে একটি নিরাপদ ও যত্নশীল পরিবেশ তৈরি করতে পারি। সবচেয়ে সফল দম্পতিরা একে অপরের প্রতি সদয় হন। আপনি যদি ভেবে থাকেন, “আমি আমার স্বামীর সাথে বন্ধন আরও মজবুত করার জন্য একজন স্ত্রী হিসেবে নিজেকে আরও উন্নত করতে শিখতে চাই ”, তাহলে আপনি যা করতে পারেন তা হলো:

• সৎ কথোপকথন গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আপনার নিজেকে সেন্সর করা উচিত এবং উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আপনার প্রতিটি সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা এড়িয়ে চলা উচিত।
• সারাদিনের কঠোর পরিশ্রমের পর আমাদের মানসিক চাপের মাত্রা বেড়ে যায়। দীর্ঘ দিনের শেষে আপনার স্ত্রীর সাথে সদয় আচরণ করার চেষ্টা করুন।
• আলিঙ্গন এবং হাত ধরার মতো অ-কাম্যমূলক শারীরিক স্পর্শের একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। আপনার সঙ্গীকে যথেষ্ট পরিমাণে তা দিন।
• প্রেমময় জীবনসঙ্গী হওয়ার জন্য তর্ক-বিতর্কে দোষারোপ এবং ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য এড়িয়ে চলুন।

সম্পর্কিত লেখা: প্রতিদিন আপনার দাম্পত্য জীবনকে আরও মজবুত করার ২৩টি ছোট ছোট কাজ

৮. নিজেকে কিছুটা জায়গা দিন

আপনার স্ত্রী/স্বামীর কাছ থেকে নিজেকে কিছুটা দূরে রাখলে আপনি নিজের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন এবং আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য কাজ করতে পারবেন। এই স্থানটি নিশ্চিত করে যে আপনি একে অপরের শ্বাসরোধ করবেন না। এটি আপনার বিবাহকে একজন মহিলা বা এমনকি একজন পুরুষ হিসাবেও সফল করতে সাহায্য করে। কিছুটা একা সময় নিন এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং আপনার শরীর ও আত্মাকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য এটি বিনিয়োগ করুন।

যখন তুমি আবার সুখী এবং সম্পর্কের প্রতি আরও আবেগপ্রবণ হয়ে ফিরে আসবে, তখন তোমার দাম্পত্য জীবন আরও ভালোভাবে টিকবে। তোমার সঙ্গীর কাছে তোমার স্থানের প্রয়োজনীয়তার কথা প্রকাশ করো। তুমি যখন স্থান বলতে চাও, তখন তুমি কী বোঝাতে চাও, কখন, কীভাবে এবং কেন তোমার নিজের জন্য সেই স্থানের প্রয়োজন হতে পারে তা ব্যাখ্যা করে শুরু করতে পারো।

৩. আপনার স্ত্রীকে কিছুটা জায়গা দিন

আপনার যেমন নিজস্ব পরিসর প্রয়োজন, তেমনি আপনার জীবনসঙ্গীরও প্রয়োজন। একজন স্ত্রীর উচিত তার স্বামীর জন্য কোনো রকম আপত্তি ছাড়াই সেই পরিসর তৈরি করে দেওয়া। দাম্পত্য জীবনকে সতেজ রাখতে এবং একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে আলাদা সময় কাটানো বা ব্যক্তিগত পরিসর থাকা অত্যন্ত জরুরি । দম্পতি থাকা সত্ত্বেও এটি আত্মপরিচয় বজায় রাখতে সাহায্য করে।

সর্বোপরি, আমাদের স্বাধীনতা এবং শক্তিকে একজন ভালো স্ত্রীর গুণাবলী হিসেবে বিবেচনা করা উচিত, প্রয়োজনবোধ এবং আঁকড়ে থাকা নয়। নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্য এই স্থান তৈরি করা সহজ হবে যখন আপনি একে অপরের সেরা বন্ধু হতে পারবেন এবং একই ভালোবাসার ভাষা বলতে পারবেন, যাতে স্থানের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি কম থাকে। শুধু মনে রাখবেন, স্থান সবসময় শারীরিক বা মানসিক দূরত্ব বোঝায় না।

৪. আপনার স্ত্রীর ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন

আমাদের সকলেরই কিছু ভালো এবং কিছু খারাপ বৈশিষ্ট্য আছে এবং আমরা সকলেই আমাদের ভালো দিকগুলোর জন্য পরিচিত হতে চাই। একজন প্রেমময় জীবনসঙ্গী তার সঙ্গীর ব্যক্তিত্বের অন্যান্য দিকগুলোর উপর মনোযোগ না দিয়ে, তার মধ্যে থাকা কিছু ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করার চেষ্টা করবেন। কখনও কখনও ইতিবাচক দিকগুলোর দিকে নজর দেওয়া এবং আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করা খুব কঠিন হয়ে যেতে পারে , বিশেষ করে যখন আপনি রাগান্বিত, দুঃখিত থাকেন বা আপনাদের সম্পর্কের মধ্যে কোনো কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যান।

কিন্তু এই মুহুর্তে, আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে অন্তর্নিহিত ভালো দিকগুলি মনে রাখা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনার স্ত্রীর প্রেমের ভাষা এবং আপনার বিবাহের প্রশংসনীয় সবকিছু বোঝা আপনাকে কী কষ্ট দেয় তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গীও মানুষ। কীভাবে একজন ভালো স্ত্রী হওয়া যায় এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করা যায় তার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সঙ্গীর শক্তি সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং কৃতজ্ঞ থাকা।

৫. আপনার বিবাহকে আরও উন্নত করার জন্য বিতর্ক মেরামত করুন এবং তা থেকে বেরিয়ে আসুন

ডঃ জন গটম্যানের মতে, ঝগড়া থেকে বেরিয়ে আসা এবং ঝগড়ার কারণে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে এমন পরিস্থিতি মেরামত করতে শেখা একজন ভালো স্ত্রী হওয়ার রহস্য ধারণ করে। আপনি এই ধরনের পরিস্থিতি মেরামত করার চেষ্টা করতে পারেন:

• ধাত
• যত্নশীল মন্তব্য করা
• এটা স্পষ্ট করে বলা যে তোমরা সবাই একমত, অর্থাৎ তোমরা সবাই একটা দল।
• পিছু হটছি
• সাধারণভাবে, আপনার সঙ্গী এবং তাদের অনুভূতির প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা

দাম্পত্য জীবনে কোনো তর্ক বা ঝগড়া যদি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং পরিস্থিতি উত্তপ্ত হয়ে ওঠে, তবে কিছুক্ষণের জন্য বিরতি নিন এবং দুজনেই শান্ত হলেই কেবল বিষয়টি নিয়ে আবার আলোচনা শুরু করুন।

৬. দ্বন্দ্বের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নরম করুন

সাধারণত যখন কোনো একজন সঙ্গী অপমানজনক বা অবজ্ঞাপূর্ণ মন্তব্য করে সংঘাত বাড়িয়ে তোলে, তখনই তর্ক শুরু হয়। যখন আপনি দোষ চাপানো ছাড়াই নম্রভাবে আপনার উদ্বেগ বা সমস্যাগুলো তুলে ধরেন , তখন তা আপনাকে আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে শান্তভাবে দ্বন্দ্ব নিরসনে সাহায্য করে।

তাই আপনার দাম্পত্য জীবনকে আরও সুন্দর করে তুলতে এবং শান্তি ফিরিয়ে আনতে একজন স্ত্রী হিসেবে আপনার করণীয় এখানে: আলাপচারিতা শুরু করুন এবং আপনার স্ত্রীর দৃষ্টিভঙ্গিও শুনুন। অভিযোগ করুন কিন্তু সবকিছুর জন্য আপনার স্ত্রীকে দোষারোপ করবেন না। নিজেকে প্রকাশ করার জন্য "আপনি" উক্তির পরিবর্তে "আমি" উক্তি ব্যবহার করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভদ্র এবং বিবেচক হোন।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের দ্বন্দ্ব নিরসনের জন্য বুদ্ধিদীপ্ত পরামর্শ

৭. আপনার স্ত্রী/স্ত্রীকে আপনার উপর প্রভাব ফেলতে দিন

যদি তুমি ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করো, "আমার স্বামী আমার চেয়ে ভালো কিছু পাওয়ার যোগ্য। স্ত্রী হিসেবে নিজেকে কীভাবে উন্নত করব?", তাহলে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে তুমি তোমার স্ত্রীর প্রভাব গ্রহণ করো। যদি তুমি তোমার সময়সূচী এবং পরিকল্পনার ব্যাপারে অনড় থাকো এবং তোমার স্ত্রীর অনুরোধ বা অগ্রাধিকারের জন্য জায়গা না দাও, তাহলে তোমার বিবাহিত জীবন অস্থির হয়ে উঠতে পারে।

একজন স্ত্রীর তার স্বামীর দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার ক্ষমতা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যতটা স্বামীর স্ত্রীর দ্বারা প্রভাবিত হওয়া। ডঃ জন গটম্যান বলেন যে, একটি সত্যিকারের অংশীদারিত্ব তখনই ঘটে যখন উভয় সঙ্গীই একে অপরের দ্বারা প্রভাবিত হতে দেয়। এটি আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার একটি উপায়, "আমার স্বামীর কাছে কীভাবে একজন ভালো স্ত্রী হবেন?"

৮. আপনার স্ত্রীর সাথে দুর্বল থাকুন

দাম্পত্য জীবনে নিজের দুর্বলতা প্রকাশ করার অর্থ হলো নিজের সেই দিকগুলো তুলে ধরা, যেগুলোর ব্যাপারে আপনার আত্মবিশ্বাস সবচেয়ে কম অথবা যেগুলো অত্যন্ত ব্যক্তিগত, এবং তারপর আপনার সঙ্গীকে সেগুলোকে স্পর্শ করতে ও সেগুলোর প্রতি সাড়া দিতে দেওয়া। এটা ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি ভাবতে থাকেন, “আমার স্বামীর সাথে আমার দাম্পত্য জীবন কীভাবে আরও ভালো করা যায়?”, তাহলে নিজের দুর্বলতা প্রকাশ করাই হলো অন্যতম সেরা উপায়। এটি আপনার সঙ্গী এবং আপনাকে সমর্থিত, সংযুক্ত এবং সত্যিকারের ভালোবাসার অনুভূতি দেয়।

৯. আপনার স্ত্রী/স্বামীকে সম্মান করুন

একটি সম্পর্কের স্থায়ীত্ব নির্ধারণে পারস্পরিক শ্রদ্ধা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করে। একটি নিরাপদ সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপস্থিতি এবং প্রদর্শন বিশ্বাস এবং যত্নের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। একজন ভালো স্ত্রী হওয়ার অর্থ হল আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার সর্বদা শ্রদ্ধা প্রদর্শন করা।

• কোনও বিক্ষেপ ছাড়াই তাদের কথা শুনুন
• ভুল স্বীকার করুন এবং যখন তুমি তাদের আঘাত করেছো তখন ক্ষমা চাও অথবা তাদের সাথে অভদ্র আচরণ করেছেন
• তাদের অনুভূতি, অনুভূতি এবং ইচ্ছাকে সম্ভাব্য সকল উপায়ে সম্মান করুন।
• অন্যদের সামনে তাদের ভালো গুণাবলী এবং আপনার জীবনে তাদের অবদান সম্পর্কে গর্বের সাথে কথা বলুন।
• তাদের পছন্দের খাবার রান্না করা বা তাদের জন্য ফুল কেনা, যেমন ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গি করে আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।

১০. আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার মতামত নিয়ে আলোচনা করুন

বেশিরভাগ মানুষই তাদের সঙ্গীর কাছে মতামত বিনিময়ের জন্য যান। একজন স্ত্রী হিসেবে, যদি আপনি জটিল বিষয়ে আপনার সঙ্গীর পরামর্শ নেন অথবা কেবল তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করেন এবং অনুমোদন না নিয়েই আপনার মতামত তাদের কাছে পৌঁছে দেন, তাহলে তারা মূল্যবান বোধ করবেন। সম্পর্কগুলি সহযোগিতামূলক এবং আপনার মতামত যতটা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সঙ্গীর চিন্তাভাবনাও ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, একে অপরের মতামতের প্রতি সম্প্রীতি গড়ে তোলার লক্ষ্য রাখুন, যার ফলে সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ উন্নত হবে। আপনি যদি আপনার বিবাহিত জীবনে একজন ভালো স্ত্রীর ভূমিকা পালন করতে চান, তবে আপনার সঙ্গীর মতামত এবং দৃষ্টিভঙ্গির প্রতি আরও বেশি গ্রহণশীল হন। যদি সেগুলি আপনার কাছে বিভ্রান্তিকর মনে হয়, তবে আপনি নম্রভাবে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তিনি এমন কী দেখছেন যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন না।

১১. আপনার স্ত্রীর গোপনীয়তাকে সম্মান করুন

আপনার স্ত্রী, বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও আপনার গোপনীয়তার অধিকার রয়েছে। আপনার এবং আপনার স্ত্রী উভয়েরই নিজের বা আপনার জীবনের কিছু অংশ গোপন রাখার অধিকার রয়েছে, শুধুমাত্র আপনার উভয়েরই ইচ্ছানুযায়ী। সঙ্গীর মধ্যে ব্যক্তিগত স্থান এবং মানসিক ও শারীরিক গোপনীয়তার অনুভূতি একটি সুস্থ বিবাহের লক্ষণ। অন্যথায়, আপনি আপনার ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি করার পরিবর্তে এটিকে ব্যাহত করবেন।

১২. বিবাহে উচ্চ মানদণ্ড ভালো

ডঃ জন গটম্যানের মতে, সুখী দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের জন্য একটি উচ্চ মান নির্ধারণ করে। সবচেয়ে সফল বিবাহগুলো হলো সেগুলোই, যেখানে দম্পতি একে অপরের কাছ থেকে ক্ষতিকর আচরণ মেনে নিতে অস্বীকার করে। আপনি যদি ভাবেন, “আমার স্বামীর সাথে আমার দাম্পত্য জীবন কীভাবে আরও উন্নত করা যায়?”, তাহলে এর উত্তর হলো, বিয়ের একেবারে শুরু থেকেই খারাপ আচরণের প্রতি কম সহনশীলতা রাখা। এটি নিশ্চিত করে যে, আপনাদের দাম্পত্য জীবনের উত্থান-পতনের পথে আপনারা দুজনেই একসাথে আরও সুখী হবেন।

১৩. আর্থিক প্রত্যাশা ভাগ করে নিন

অনেক বিবাহে আর্থিক বিষয় নিয়ে মতবিরোধ থাকে, বিশেষ করে যখন উভয় সঙ্গীর মধ্যে মজুরির বিরাট ব্যবধান থাকে অথবা পরিবারে কেবল একজনই উপার্জনক্ষম ব্যক্তি থাকে। আপনার এবং আপনার স্ত্রীর অর্থ সম্পর্কে ভিন্ন ভিন্ন প্রত্যাশা থাকতে পারে এবং আপনার স্ত্রীর দৃষ্টিকোণ থেকে আর্থিক পরিস্থিতি দেখা কঠিন হতে পারে।

আপনার আর্থিক প্রত্যাশাগুলি জানানো এবং অর্থ কীভাবে পরিচালনা করবেন এবং আর্থিক ভাগাভাগি কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে একটি চুক্তিতে পৌঁছানো, কীভাবে একজন ভালো স্ত্রী হবেন এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করবেন তার একটি টিপস হতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করলে পারস্পরিক বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা তৈরিতেও সাহায্য করতে পারে।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে খরচ ভাগাভাগি – বিবেচ্য ৯টি বিষয়

14. ধৈর্যের অনুশীলন করুন

ধৈর্য একটি দাম্পত্যকে টিকিয়ে রাখে। ধৈর্য ধারণ করা সহজ নয় এবং এর চর্চা করতে অনেক শক্তি ও দৃঢ়সংকল্পের প্রয়োজন হয়। একটি সম্পর্কে ধৈর্য শুধু দাম্পত্য জীবনেই নয়, বরং উভয় সঙ্গীর জন্যও বিস্ময়কর ফল দিতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে ধৈর্যের চর্চা শুরু করতে পারেন:

• আপনার সঙ্গীকে একজন ব্যক্তি হিসেবে জানা
• তাদের ত্রুটিগুলি মেনে নেওয়া
• জ্ঞাপক
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, আপনার স্ত্রীর কথা শোনা

১৫. আপনার স্ত্রীর সাথে আরও বেশি সময় কাটান

আপনি যদি ভাবেন একজন পুরুষ তার স্ত্রীর কাছ থেকে কী চায়, তাহলে বলতে হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তা হলো তার সময় এবং স্নেহ। আর আমরা মনে করি, একজন ভালো স্ত্রী হিসেবে আপনার আচরণ এই ভাবনাকে কেন্দ্র করেই হওয়া উচিত। তবে, এটি কোনো ধরনের বাধ্যবাধকতা থেকে নয়, বরং বিশুদ্ধ ভালোবাসা থেকে আসা উচিত। আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে ভালো সময় কাটানোই যদি আপনার ভালোবাসার ভাষা হয়, তাহলে তো কথাই নেই।

• বিবাহিত দম্পতি হিসেবে আপনার বন্ধনের উপর একসাথে রান্না করা বা পড়া এতটাই নিরাময়কারী প্রভাব ফেলে
• যারা সুস্থ জীবনযাপনে আগ্রহী তাদের জন্য সকালের হাঁটা বা যোগব্যায়াম ক্লাস একটি দুর্দান্ত যৌথ কার্যকলাপ হতে পারে।
• তুমি নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারো, যেমন তোমার শহরের আশেপাশের পর্যটন স্থানগুলি ঘুরে দেখা, ভাষা শেখা, অথবা একসাথে নতুন শখ খুঁজে বের করা।
• রোমান্টিক ডেট, সিনেমার রাত, গেম খেলা - পরের সপ্তাহান্তের জন্য আপনার পছন্দটি বেছে নিন।
• এমনকি যখন আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে কাজটি ভাগ করে নেন, তখন কাপড় ধোয়ার কাজটিও দারুন লাগতে পারে।

১৬. আপনার সঙ্গীর চাহিদা শুনুন

শোনা সম্পর্ককে শক্তিশালী করে এবং মনোযোগ, যত্ন এবং শ্রদ্ধা প্রদর্শন করে। একজন স্ত্রীর তার স্বামীর প্রতি যা করা উচিত তার মধ্যে একটি হল পক্ষপাত এবং বিচার ছাড়াই তার কথা শোনা। তবেই আপনি সত্যিকার অর্থে তার কথা শুনতে এবং বুঝতে শুরু করবেন।

একটি ভালো দাম্পত্য জীবনের মজবুত ভিত্তি গড়ে ওঠে সম্পর্কে আরও বেশি সহানুভূতিশীল হওয়া এবং কোনো পক্ষপাতিত্ব ছাড়াই সঙ্গীর অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে। সঙ্গে সঙ্গে সমাধানে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না, বরং তাদের শারীরিক ভাষার প্রতি মনোযোগ দিন এবং তারা যা বলছে তা নিয়ে ভাবুন।

১৭. আপনার স্ত্রীকে সময়ে সময়ে নেতৃত্ব দিতে দিন।

দম্পতিদের জন্য বিশ্বাসের সেই অনুশীলনটি মনে আছে যেখানে আপনি পিঠের উপর ভর করে পড়ে যান এই বিশ্বাসে যে আপনার পিছনের ব্যক্তি আপনাকে ধরে ফেলবে? এটা প্রায় এরকমই। মাঝে মাঝে আপনার সঙ্গীকে নেতৃত্ব দিতে দেওয়া দেখায় যে আপনি আপনার পিঠের উপর ভর করে পড়তে প্রস্তুত কারণ তারা আপনাকে ধরে ফেলার জন্য আছে।

"আমার স্বামী আমার চেয়ে ভালো যোগ্য। একজন নিখুঁত স্ত্রী হওয়ার জন্য আমার কী করা উচিত?" এই দ্বিধার সমাধানের একটি হলো, মাঝে মাঝে আপনার স্ত্রীকে নেতৃত্ব দিতে দেওয়া, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে, আপনার স্ত্রী আপনাকে নেতৃত্ব দিতে দেওয়া। তারপর এমন সময়ও আসতে পারে যখন আপনারা দুজনেই হাত বেঁধে একে অপরকে ঘরে নিয়ে যান।

সম্পর্কিত পাঠ: একজন পুরুষের সাথে কীভাবে নিজের নারীসত্তাকে জাগিয়ে রাখবেন – ১১টি পরামর্শ

১৮. তোমার অনুভূতি প্রকাশ করতে "আমি" বাক্য ব্যবহার করো।

সমালোচনামূলক মনোভাব এড়াতে এবং আপনার সঙ্গীকে আত্মরক্ষামূলক অবস্থান নেওয়া থেকে বিরত রাখতে, আপনার বাক্যগুলো “আমি” দিয়ে শুরু করুন। “আমি” দিয়ে বাক্য শুরু করলে তা আপনাকে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করে এবং অভিযোগের সুরে কথা না বলে একটি ফলপ্রসূ ও ইতিবাচক আলোচনার পথ খুলে দেয়; কারণ অভিযোগের সুর একটি বিপদ সংকেত হতে পারে ।

"তুমি আমাকে মোটেও ভালোবাসো না" বলার পরিবর্তে তুমি বলতে পারো, "আমি এখন ভালোবাসি বলে মনে হচ্ছে না"। "তুমি আমাকে অনেক কষ্ট দিয়েছো" বলার পরিবর্তে বলো, "আমি এখন কষ্ট পাচ্ছি।" পার্থক্য হলো, তোমার স্ত্রীকে দোষারোপ করার পরিবর্তে তুমি কেমন অনুভব করছো তার উপর মনোযোগ দেওয়া। এটি তোমার বিবাহকে শক্তিশালী করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি।

১৯. প্রেমের ছলনা করুন এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য সময় বের করুন

একজন ভালো স্ত্রী হওয়ার এবং দাম্পত্য জীবনকে উন্নত করার অন্যতম কার্যকরী উপায় হলো সঙ্গীর সাথে আলাপচারিতায় লিপ্ত হওয়া এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতার জন্য সময় বের করা। বেশিরভাগ দম্পতি সাধারণত একে অপরের সাথে স্বচ্ছন্দ হয়ে যায় এবং এর খারাপ দিকটি হলো তারা নিজেদের আকর্ষণীয় করে তোলার কৌশল ভুলে যায়, যা শেষ পর্যন্ত অন্তরঙ্গতার অভাব তৈরি করে ।

কোনওরকম বিক্ষেপ ছাড়াই ঘনিষ্ঠতা আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধনের একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি অংশীদারদের মধ্যে প্রতিশ্রুতি এবং মানসিক সংযোগের মাত্রা বাড়াতে পারে। একটি পরিপূর্ণ যৌন জীবন আপনার সম্পর্কের মধ্যে স্ফুলিঙ্গ ফিরিয়ে আনতে আশ্চর্যজনক কাজ করতে পারে। আপনি যদি এটিকে অগ্রাধিকার দেন তবে এটি আরও ভাল।

২০. তোমার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করো না

যদি আপনি ভাবেন, “আমার দাম্পত্য জীবনকে আরও ভালো করার উপায় কী?”, তাহলে প্রথম কাজটি হলো আপনার সঙ্গীর প্রতিটি খুঁটিনাটি বিষয় নিয়ন্ত্রণ করা এবং তাকে অতিরিক্ত গুরুত্ব দেওয়া বন্ধ করা, যা একজন নিয়ন্ত্রণকামী ব্যক্তির অন্যতম লক্ষণ । এই ধরনের আচরণ আপনার দাম্পত্য জীবনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে তা করতে পারেন:

• আপনার নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ যে চাহিদা পূরণ করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকা
• আপনার সঙ্গীর উপর আস্থা রাখার উপায় খুঁজুন এবং আপনার স্ত্রীর জন্য কোনও সিদ্ধান্ত নেবেন না, বরং তাদের জন্য যা সঠিক তা করতে উৎসাহিত করুন।

২১. আপনার স্ত্রীর সাথে নমনীয় হওয়ার চেষ্টা করুন

স্বাভাবিকভাবেই, আপনারা যতই একমত হন না কেন, সব বিষয়ে আপনারা একমত হবেন না। আসলে, হয়তো আপনাদের মধ্যকার এই ভিন্নতাই আপনাদের একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট করেছিল। একজন ভালো স্ত্রীর অন্যতম গুণ হলো এটা বোঝা যে, দুই সঙ্গীর মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধা থাকলে সব মতপার্থক্যের সমাধান করার প্রয়োজন নেই । ভিন্নমত পোষণ করতে রাজি থাকাটা স্বাভাবিক। এক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি শোনাটা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

২২. ঘরের কাজ ভাগ করে নিন

বাজার করা থেকে শুরু করে বিল পরিশোধ করা পর্যন্ত – বাড়ির সমস্ত ছোটখাটো কাজের দায়িত্ব নেওয়া একজন ভালো স্ত্রীর লক্ষণ নয় (এমনকি একজন ভালো স্বামীরও নয়)। পিউ রিসার্চ সেন্টারের মতে, ২০১৬ সালে বিষমকামী দম্পতিদের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫৬% দম্পতি বলেছেন, তাদের দাম্পত্য জীবনে বাড়ির কাজ ভাগ করে নেওয়াটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দাম্পত্য জীবনকে আরও উন্নত করার উপায়গুলো কী কী, তা নিয়ে যদি আপনার মনে প্রশ্ন থাকে, তবে এটি তার মধ্যে একটি। নিজের সামর্থ্যের চেয়ে বেশি দায়িত্ব নেওয়ার পরিবর্তে, আপনার দাম্পত্য জীবনে কাজের ভাগাভাগি সহজ করুন। এটি করার জন্য,

• তুমি ঘরের কাজের একটি তালিকা তৈরি করতে পারো এবং তোমার এবং তোমার স্ত্রীর মধ্যে কাজ ভাগ করে দিতে পারো।
• আপনি হয়তো সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে কেউ যখন এবং কীভাবে তাদের কাজ সম্পন্ন করবে তখন হস্তক্ষেপ করবেন না অথবা কিছু ভাগ করা দায়িত্বের জন্য একটি দিন আলাদা করে রাখবেন এবং একসাথে সময় কাটানোর সুযোগ পাবেন।
• একে অপরের কাজ করার পদ্ধতি নিয়ে অভদ্রভাবে সমালোচনা করবেন না, বরং আলোচনা করুন কিভাবে একটি কাজ আরও দক্ষতার সাথে এবং সুন্দরভাবে করা যায়।
• সঠিক কাজ হল আপনার স্ত্রীর অবদানকে আপনি মূল্য দেন তা দেখানোর জন্য তাদের প্রশংসা করা।

সম্পর্কিত পাঠ: দাম্পত্য জীবনে গৃহস্থালীর কাজ ও দায়িত্ব সমানভাবে ভাগ করে নেওয়া

২৩. চার ঘোড়সওয়ারের কথা মনে রেখো

যখন আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে দ্বন্দ্বে জড়িত হন, তখন 'চার ঘোড়সওয়ার' বা চারটি নেতিবাচক আচরণ এড়িয়ে চলার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন যা সম্পর্কের জন্য বিপর্যয়কর প্রমাণিত হয়, যেমনটি ডঃ গটম্যান চিহ্নিত করেছেন। এগুলো হলো সমালোচনা, অবজ্ঞা, আত্মরক্ষামূলক মনোভাব এবং প্রতিহিংসা। বরং আরও গঠনমূলক আচরণে লিপ্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।

দ্বন্দ্ব শেষ হয়ে গেলে, ঘটনাটি কীভাবে ঘটেছিল তা নিয়ে ভাবুন। খেয়াল করুন, আপনি বা আপনার সঙ্গী ‘চারটি প্রধান সমস্যা’ হিসেবে তালিকাভুক্ত কোনো আচরণে লিপ্ত হয়েছিলেন কি না , এবং যদি হয়ে থাকেন, তবে আপনি কি নিজেকে সামলে নিয়ে ভিন্ন কোনো পন্থা অবলম্বন করতে পেরেছিলেন? কী ভালো হয়েছিল এবং পরের বারের জন্য কী উন্নতি করা যেতে পারে, সে বিষয়েও সচেতন হন।

২৪. যোগাযোগ করো। যোগাযোগ করো। যোগাযোগ করো।

যেকোনো সুস্থ ও সুখী সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি, যদি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ না হয়, এবং এটি নিয়ে কথা না বলে আপনার বিবাহকে আরও ভালো করার কোনও উপায় নেই। যোগাযোগ হল সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর চাহিদা পূরণ করতে এবং একে অপরকে আরও গভীরভাবে জানার জন্য আপনার মৌখিক দক্ষতা ব্যবহার করা এবং সংযোগ স্থাপন করা।

“কীভাবে আমার স্বামীর জন্য একজন আরও ভালো স্ত্রী হতে পারি?”—এই প্রশ্নের উত্তর হলো, আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা ও সৎভাবে কথা বলতে স্বচ্ছন্দ থাকা। যোগাযোগ দ্বিমুখী হয়। এর মানে হলো, আপনার যেমন নিজের অনুভূতি ও চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার অধিকার আছে, তেমনি আপনার সঙ্গীরও সেই অধিকার রয়েছে। দাম্পত্য জীবনে কার্যকর যোগাযোগের জন্য একজন স্ত্রী হিসেবে আপনি যা করতে পারেন, তা নিচে দেওয়া হলো:

• আপনার স্ত্রী মনের কথা বোঝেন না। তাই সর্বদা আপনার উদ্বেগ, সন্দেহ এবং অন্যান্য মানসিক চাহিদা সম্পর্কে স্পষ্টভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন।
• কিছু ধরে নেওয়ার পরিবর্তে খোলামেলা কথোপকথন বেছে নিন
• দ্বন্দ্ব এড়াতে নেতিবাচক আবেগকে কয়েকদিন ধরে চেপে রাখবেন না।
• নীরব আচরণ অথবা চিৎকার, দুটোই আপনার বিবাহের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
• দীর্ঘ দিন পর আপনার স্ত্রীর সাথে ছোট ছোট জিনিস এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিন।

২৫. আপনার স্ত্রীকে সমর্থন করুন এবং উৎসাহিত করুন

আপনি কি জানেন একজন পুরুষ তার স্ত্রীর কাছ থেকে কী চায়? শুধু ভালো সময়েই নয়, জীবনের কঠিন পর্যায়গুলোতেও তার নিঃশর্ত সমর্থন ও উৎসাহ। এমনকি গবেষণাতেও দেখা গেছে যে, সম্পর্কের সন্তুষ্টির জন্য সঙ্গীর সমর্থন অপরিহার্য। এই প্রক্রিয়ায় আমরা আপনাকে আপনার নিজের স্বপ্ন ও আকাঙ্ক্ষা বিসর্জন দিতে বলছি না। কিন্তু একজন স্ত্রী হিসেবে, আপনার নৈতিক সমর্থন ও স্বীকৃতি তার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে এবং তাকে তার সেরা সংস্করণ হয়ে উঠতে সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে।

হ্যাঁ, একটি দাম্পত্য জীবন সফল করতে শুধু ভালোবাসার চেয়েও বেশি কিছু প্রয়োজন হয় এবং আশা করি, আমরা আপনাকে একজন আরও ভালো সঙ্গী হওয়ার এবং সম্পর্কটিকে বিকশিত করার জন্য প্রচেষ্টা চালানোর সমস্ত উত্তর দিয়েছি। কিন্তু কখনও কখনও সম্পর্কের টানাপোড়েন দেখা দিতে পারে এবং একজন ফ্যামিলি থেরাপিস্টের সাহায্য ছাড়া এই পরিস্থিতি সামাল দেওয়া কঠিন বলে মনে হতে পারে। একটি সুসম্পর্কের দিকে আপনাকে এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যেতে বোনোবোলজির অভিজ্ঞ কাউন্সেলরদের প্যানেল আপনার পাশে আছে।

বিয়ে মানে শুধুই একটা পার্কে হাঁটা নয় এবং যখন আপনাকে আপনার স্ত্রীর সাথে প্রতিদিন কাটাতে হয়, তখন এটি আরও কঠিন বলে মনে হতে পারে। তবে, কীভাবে একজন ভালো স্ত্রী হওয়া যায় এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে এই ২৫টি টিপস অনুসরণ করলে ইতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে এবং এর ফল আরও ভালো হতে পারে।

এই নিবন্ধটি ২০২৩ সালের এপ্রিল মাসে আপডেট করা হয়েছে। 

বিবরণ

বৈবাহিক দ্বন্দ্ব বোঝা, চিহ্নিত করা এবং পরিচালনা করা

একজন মহিলার একজন পুরুষের সাথে কীভাবে আচরণ করা উচিত - এটি সঠিক করার 21 টি উপায়

বিবাহ সম্পর্কে ১১টি কঠোর সত্য যা কেউ বলে না

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন