আপনার বন্ধু যখন আপনার প্রাক্তনের সাথে ডেটিং করছে তখন তা মোকাবেলা করার ১৫টি টিপস

ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা সাধারণত অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক হয়। তার উপর, যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার বন্ধু আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে যার সাথে আপনি এখনও প্রেম করছেন অথবা আপনি সুস্থ হয়ে ওঠার এবং এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ পাওয়ার আগেই তারা দুজন একসাথে হয়ে গেছে, তাহলে এই বিষয়টি আপনাকে আরও বিধ্বস্ত করে তুলতে পারে। আপনি আপনার প্রাক্তনের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করতে পারেন, এবং আরও বেশি করে, সেই বন্ধুর দ্বারা যার এই কঠিন সময়ে আপনার পাশে থাকার কথা ছিল।

একজন প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করা বন্ধুর সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা অবশ্যই সহজ কাজ নয়। তবে, এটিকে আপনার মনের উপর প্রভাব ফেলতে দিয়ে, আপনি কেবল নিজের জন্য এগিয়ে যাওয়া আরও কঠিন করে তুলবেন। এমন পরিস্থিতিতে, নিজের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়াই একমাত্র উপায় যার মাধ্যমে আপনি যন্ত্রণাকে ভোগ করতে পারবেন না।

হতাশ হওয়া বা রাগে ফেটে পড়ার পরিবর্তে, আপনাকে অবশ্যই এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে হবে, যা আপনার বন্ধু যখন আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে তখন আপনাকে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

একজন বন্ধুর কি তোমার প্রাক্তনের সাথে ডেট করা ঠিক আছে?

"আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে।" এই আবিষ্কার আপনার ভেতরে আবেগের এক সুনামি বয়ে দিতে পারে। যখন আপনি জানতে পারবেন যে আপনার কোনও বন্ধু প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে, তখন প্রথমেই যে চিন্তাটা আসে তা হল বিশ্বাসঘাতকতার। আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার একটা কারণ আছে। তারা সম্ভবত আপনাকে কষ্ট দিয়েছে এবং যতদিনই হোক না কেন, ক্ষতটি এখনও কাঁচা মনে হচ্ছে।

তুমি আশা করো তোমার বন্ধু তোমার পাশে থাকবে এবং তোমাকে সমর্থন করবে। তোমার যে বন্ধু তোমার পাশে থাকা উচিত, সে তোমার সাথে ডেটিং করছে, যে তোমাকে আঘাত করেছে, সেটা জানতে পারাটা সবচেয়ে খারাপ ধরণের পিঠে ছুরি মারার মতো মনে হতে পারে। তবে, এইরকম সময়ে, তোমাকে মনে রাখতে হবে; তোমার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে তুমি যেমনই ভাবো না কেন, অন্তত কাগজে-কলমে তোমার সবকিছু শেষ হয়ে গেছে।

প্রত্যেক পক্ষেরই সামনে এগিয়ে যাওয়ার অধিকার আছে, তারা যার সাথেই তা করুক না কেন। যদিও আপনার প্রাক্তন সঙ্গী আপনাকে কষ্ট দিয়ে থাকতে পারে, কিন্তু তাদের সাথে সম্পর্কে থাকার পেছনে নিশ্চয়ই কোনো কারণ ছিল। হয়তো আপনার বন্ধুও তার মধ্যে একই গুণাবলী দেখেছিল এবং তার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল। হয়তো, আপনার এবং আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সম্পর্কটা ভেঙে যাওয়ার কারণ হলো আপনারা একে অপরের জন্য উপযুক্ত ছিলেন না। অথবা হতে পারে, এটা ছিল ভুল সময়ে সঠিক মানুষের উপস্থিতির মতো একটি পরিস্থিতি।

তোমাদের দুজনের মধ্যে ভালোভাবে কাজ না করার অর্থ এই নয় যে তোমার প্রাক্তন তোমার বন্ধুর জন্যও উপযুক্ত হতে পারে না। এটা সময়ের ব্যাপারও হতে পারে। তোমার প্রাক্তন তোমার বন্ধুর সাথে ডেট করতে কতক্ষণ সময় নিয়েছিল? এই পরিস্থিতি স্বাস্থ্যকরভাবে মোকাবেলা করা যেতে পারে, যদি সংশ্লিষ্ট সকলেই পরিপক্ক এবং স্পষ্টভাবে এই বিষয়ে সচেতন হন।

জোশুয়ার উদাহরণ ধরুন, যিনি বলেন, "আমার বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকার সাথে ডেটিং করছে এবং আমি এতে সম্পূর্ণরূপে রাজি। সে এবং আমি বছরের পর বছর ধরে খুব ঘনিষ্ঠ বন্ধু। আমি আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ৫ বছর ধরে সম্পর্কে ছিলাম। একদিন, সে বেরিয়ে এসে জিজ্ঞাসা করল যে সে যদি আমার প্রাক্তনের সাথে বাইরে যায় তবে আমার কেমন লাগবে। আমি তার সৎ কথাকে সম্মান করেছিলাম। আমি বলেছিলাম, যদি তারা দুজনেই এটাই চায়, তাহলে আমি এতে রাজি।"

এখানে স্পষ্ট সময়ের ব্যবধান ছিল এবং প্রতিটি পক্ষই সম্পর্কটি খোলাখুলি আলোচনা করে সম্মান দেখিয়েছিল। যদি আপনার বন্ধু আপনার বিচ্ছেদের পরপরই সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ে অথবা আপনার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা না করে, তাহলে আপনার বন্ধুত্বে আপনার ধারণার চেয়েও বেশি সমস্যা রয়েছে।

সম্পর্কিত লেখা: আমার প্রিয় বান্ধবী ও তার প্রেমিক আমাকে ছেড়ে দিয়ে এখন একে অপরের সাথে প্রেম করছে।

আপনার বন্ধু যখন আপনার প্রাক্তনের সাথে ডেটিং করছে তখন তা মোকাবেলা করার ১৫টি টিপস

যখন তুমি জানতে পারো যে তোমার বন্ধু তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে, তখন তোমার হৃদয়ে আঘাত, বেদনা, বিশ্বাসঘাতকতা, রাগ, বিষণ্ণতা, দুঃখ ইত্যাদির ঝড় বইতে পারে। আরও বেশি করে যদি এটা তোমার খুব কাছের বন্ধু এবং তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে হয়। উদাহরণস্বরূপ, "আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে যাকে আমি এখনও ভালোবাসি", তার সাথে মানিয়ে নেওয়া কখনই সহজ নয়, সংশ্লিষ্ট সকলেই যতই পরিপক্ক বা বাস্তবসম্মতভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করুক না কেন।

যখন তোমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু তোমার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করে, তখন এটা সত্যিই তোমার জন্য কষ্টকর। কিন্তু তোমাকে এই ঝড়ের সাথে মোকাবিলা করতে হবে এবং একজন পরিণত এবং ভালো মানুষ হিসেবে এর থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। এই নতুন গতিশীলতাকে মেনে নেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ হল স্বীকার করা যে "আমার বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকা/প্রেমিকাকে ডেট করছে" এটি একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে চলেছে।

"এগিয়ে যাওয়া তাদের সম্পর্কে নয় - এটি নিজের জন্য শান্তি খুঁজে পাওয়ার বিষয়ে।"

বিচ্ছেদের পর সেরে ওঠার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার কোনো প্রয়োজন না থাকলেও , আপনার বন্ধু যে আপনার প্রাক্তনের সঙ্গে প্রেম করছে, এই সত্যটি মেনে নিয়ে সামনে এগিয়ে যেতে হবে। এখানে এমন ১৫টি উপায় দেওয়া হলো, যার মাধ্যমে আপনি তা করতে পারেন:

১. তোমার বন্ধুর মুখোমুখি হও

নিঃসন্দেহে তুমি বিরক্ত এবং তোমার বন্ধুর সাথে দেখা করতে বা তার কথা শুনতে তোমার ইচ্ছা নাও হতে পারে। তবে, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তুমি তোমার বন্ধুকে তার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করার এবং বোঝার সুযোগ দাও। সবকিছুর আগে, তোমার বন্ধুর সাথে তোমার সম্পর্ক এখনও আছে এবং বিষয়গুলো স্পষ্ট করার দায়িত্ব তোমার নিজের।

"আমার বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে এবং আমি এখন তার দিকে তাকাতেও পারছি না।" রোজি এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেনি। সে তার বন্ধুকে বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কারণ সে মনে করে যে দূরত্ব তাকে এগিয়ে যাওয়ার উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে। যাইহোক, আজও, কীভাবে, কেন এবং কখন এই সব নিয়ে তার মনে নানা প্রশ্ন জেগে আছে এবং বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে পারেনি।

তাই, তোমার বন্ধুর সাথে কথা বলো এবং পুরো পরিস্থিতি সম্পর্কে তোমার কেমন লাগছে তা তাকে জানাও। তারা হয়তো ভাবছে যে তুমি তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছো এবং এতে খুব বেশি কষ্ট পাওয়ার কিছু নেই। তাদের সাথে কথা বলো এবং তাদের তোমার অনুভূতি সম্পর্কে বলো। হয়তো এই কথোপকথন তোমাকে কিছুটা সান্ত্বনা দেবে।

২. দুঃখকে আলিঙ্গন করুন

আপনার বন্ধু আপনার প্রাক্তনের সাথে প্রেম করছে জেনে যদি আপনার মন ভেঙে যায়, তাহলে কেঁদে ফেলুন এবং ভেতরে জমে থাকা সমস্ত আবেগ বের করে দিন। নিজেকে শোক করার জন্য সময় দিন, কারণ এটি আপনাকে কার্যকরভাবে আবেগগুলো সামলাতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার অনুভূতিগুলো অন্য বন্ধুদের বা পরিবারের কাছের মানুষদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। এটি আপনাকে গভীরভাবে ভালোবাসার মানুষটিকে ভুলতে সাহায্য করবে।

যদি তোমার বন্ধু তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করে, তাহলে তোমার দুঃখ অনিবার্য, কিন্তু তুমি কীভাবে তা গ্রহণ করবে এবং কীভাবে এগিয়ে যাবে তা নির্ধারণ করবে তুমি কে। তোমার ক্ষতির জন্য শোক প্রকাশ করার জন্য সময় বের করা এবং আঘাতের অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করা, তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করার বাস্তবতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

৩. আপনার অনুভূতি মূল্যায়ন করুন

তুমি কি চাও না যে তোমার বন্ধু তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের জীবনে থাকুক? তাদের একসাথে দেখার সময় কি তুমি ঈর্ষান্বিত এবং চরম রাগ অনুভব করো? তুমি কি তোমার প্রাক্তন প্রেমিককে ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করছো? যদি প্রশ্নগুলোর উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে সম্ভবত তুমি এখনও তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের প্রেমে আছো।

যদি এটা হয় যে, তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে তোমার খুব কাছের বন্ধুর ডেটিং হচ্ছে, তাহলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে ওঠে। "আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে, যাকে আমি এখনও ভালোবাসি, আর মনে হচ্ছে যেন এক মুহূর্তেই আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুজন মানুষকে হারিয়ে ফেলেছি," মিরান্ডা তার বোনকে এই নতুন, উদীয়মান প্রেমের কথা জানতে পেরে, ইনস্টাগ্রামের একটি গল্প থেকে, গোপনে বলেছিলেন।

অতএব, তোমাকে একধাপ পিছিয়ে যেতে হবে এবং তোমার অনুভূতি মূল্যায়ন করতে হবে, যাতে তুমি সেই অনুযায়ী তোমার অবস্থান নিতে পারো। তুমিই সিদ্ধান্ত নিতে পারো যে তুমি তোমার প্রাক্তন প্রেমিককে ফিরে পেতে চাও নাকি তুমি এগিয়ে যেতে চাও। কারণ ঈর্ষা আসলে তোমার উপর নানা ধরণের প্রভাব ফেলতে পারে।

৪. বন্ধুত্বের মধ্যে সীমানা তৈরি করুন

সম্ভবত এই ধরনের পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার সেরা উপায় হলো বন্ধুত্বের মধ্যে কিছু অপরিহার্য সীমারেখা তৈরি করা । আপনার বন্ধুকে জানিয়ে দিন যে তার সঙ্গীর (আপনার প্রাক্তন) সাথে দেখা করার ব্যাপারে আপনি স্বচ্ছন্দ নন। আপনার বন্ধুকে কঠোরভাবে বলে দিন যেন সে আপনার সাথে সম্পর্কটির কোনো বিবরণ ভাগ না করে, কারণ এ বিষয়ে আপনার বিন্দুমাত্র আগ্রহ নেই।

তোমার মানসিক প্রশান্তির জন্য এই সীমানা নির্ধারণ করো। তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করা বন্ধুর সাথে বারবার দেখা করা সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে। একই সাথে, তাদের সম্পর্কের অগ্রগতির উপর মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করো। এতে তোমার জন্য যন্ত্রণা ছাড়া আর কিছুই হবে না। তাই, সবকিছুকে তার নিজস্ব গতিতে চলতে দাও, এবং তুমি এক ধাপ পিছিয়ে যাও এবং তোমার বন্ধু এবং প্রাক্তনের সাথে সমস্ত মিথস্ক্রিয়া বাদ দাও।

হয়তো, সময়ের সাথে সাথে, তুমি তাদের সম্পর্ক মেনে নিতে প্রস্তুত হবে। কিন্তু যতক্ষণ না তুমি প্রস্তুত হও, ততক্ষণ তোমার নিজের মঙ্গলের দিকে মনোযোগ দেওয়া ঠিক আছে।

সম্পর্কিত পাঠ: সে প্রতিযোগিতামূলক বন্ধুর লক্ষণ দেখাতো কিন্তু আমি তাকে মন থেকে ভালোবাসতাম…

৫. বন্ধুত্ব থেকে বিরতি নিন

যখন তোমার বন্ধু তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে, তখন তার সাথে মানিয়ে নেওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল বন্ধুত্ব থেকে বিরতি নেওয়া। এইভাবে, তুমি পুরো পরিস্থিতি আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং আরোগ্য লাভের জন্য সময় পাবে। তোমার বন্ধু বুঝতে পারবে যে, যেভাবে সে তার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করেছে, ঠিক সেভাবেই তুমি তোমার অনুভূতি রক্ষা করার জন্য যা করা উচিত তা করছো।

তোমার বন্ধুর সাথে দেখা করো না, তার ফোন ধরো না এবং তার টেক্সট মেসেজের উত্তর দিও না। যখন তুমি তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে তোমার বন্ধুর সম্পর্ক মেনে নিতে প্রস্তুত তখনই বন্ধুত্ব পুনরায় শুরু করো।

"আমার বন্ধু আমার প্রাক্তন স্ত্রীর সাথে ডেটিং করছিল। আমি বুঝতে পারছিলাম না যে তারা কি আমাদের বিবাহিত জীবনকালে ডেটিং করছিল, নাকি বিবাহবিচ্ছেদের পরেও একসাথে ছিল। এই প্রশ্নটি আমাকে মেরে ফেলত," সম্প্রতি বিবাহবিচ্ছেদপ্রাপ্ত একজন ব্যক্তি বললেন। তাহলে সে কী করল? সে তার বন্ধুর সাথে তার সম্পর্ক ছিন্ন করে শান্তি খুঁজে পেল।

৬. তোমার প্রিয় মানুষদের সাথে আড্ডা দাও

আপনার সেরা বন্ধু এবং প্রাক্তন প্রেমিক ডেটিং করছেন তা জানা একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, আপনার আত্ম-সংরক্ষণকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এটি করার একটি উপায় হল নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখা যারা আপনাকে সত্যিই ভালোবাসে।

তোমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু এবং তোমার এখনকার প্রাক্তন সঙ্গী দুজনেই (যদিও সাময়িকভাবে হলেও) বাইরে চলে যাওয়ায়, তাদের অনুপস্থিতির ফলে সৃষ্ট শূন্যতা পূরণ করতে হবে। তোমার জীবনের অন্যান্য প্রিয় মানুষদের গুরুত্ব দেওয়ার সময় এসেছে, তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করা বন্ধু ছাড়া।

আপনাকে অবশ্যই সেই মানুষগুলোর সাথে সময় কাটাতে হবে এবং আপনার জীবনে আনন্দ ও উত্তেজনা ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করতে হবে। আপনার প্রিয় মানুষদের সাথে কাটানো ভালো মুহূর্তগুলো আপনার সেরে ওঠার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে ।

৭. সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন

একজন প্রাক্তন প্রেমিকের জন্য একজন ভালো বন্ধু হারানোর ভুল করো না, যে আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। যদি তুমি সত্যিই তোমার বন্ধুকে মূল্য দাও, তাহলে অন্তত সম্পর্কটিকে সমর্থন করার চেষ্টা করবে এবং তাদের সবকিছু ঠিকঠাক করার সুযোগ দেবে। "আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে এবং আমি এটা সামলাতে পারছি না।" আমরা বুঝতে পারছি যে এই অনুভূতিগুলো তোমার এখনই সমস্যায় ফেলছে কিনা।

তাদের নতুন প্রেমের সবচেয়ে বড় উৎসাহদাতা হতে হবে না। আর তাদের দম্পতি হিসেবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করানোর জন্য, নিজের মানসিক শান্তির বিনিময়ে, অবশ্যই আপনাকে কোনও উপায় বের করতে হবে না। তবে, আপনি অন্তত তাদের সিদ্ধান্তকে সমর্থন করার চেষ্টা করতে পারেন, অতীতের ভালোবাসার বোঝা তাদের উপর চাপিয়ে না দিয়ে সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য তাদের সময় এবং স্থান দিতে পারেন।

এটি করলে, ভবিষ্যতে যদি তাদের সম্পর্ক ভালো নাও হয়, তবুও আপনার বন্ধু আপনার পাশে থাকবে। আমরা জানি যে আপনার বন্ধু আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে তা মেনে নেওয়া খুব কঠিন, কিন্তু আপনি যদি ধৈর্যশীল এবং বিচক্ষণ হন তবে আপনি অনেক অম্বল এড়াতে পারবেন।

৮. তোমার প্রাক্তনের সাথে কথা বলো

"আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে যাকে আমি এখনও ভালোবাসি কিন্তু আমি এগিয়ে যেতে চাই এবং আত্ম-করুণায় ডুবে থাকতে চাই না। আমার বন্ধু এবং আমার প্রাক্তন উভয়ের সাথেই আমার এখনও ভালো সম্পর্ক রয়েছে। আমার কী করা উচিত?" একজন মহিলা আমাদের বিশেষজ্ঞ সম্পর্ক পরামর্শদাতাকে লিখেছিলেন। আমরা আমাদের পরামর্শদাতার দেওয়া পরামর্শটি শেয়ার করব: আপনার প্রাক্তনের সাথে সৎভাবে কথা বলুন, দোষারোপ বা অভিযোগ না করে আপনার অনুভূতিগুলি টেবিলে রাখুন এবং তাদের সাথে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সমীকরণ তৈরি করার উপায় খুঁজে বের করুন।

অন্তত আপনার বন্ধুর সুখের জন্য হলেও, আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলার পদক্ষেপ নেওয়াটা জরুরি। তাই আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলুন এবং আপনাদের দুজনের মধ্যে থাকা যেকোনো সমস্যা সমাধান করে ধীরে ধীরে একে অপরকে মেনে নিন। এটাও মেনে নিন যে আপনি হয়তো এখনও তাকে ভালোবাসেন, কিন্তু সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে। বিষয়টির একটি ইতি টানাই সবচেয়ে ভালো।

কথোপকথনের আগে: আত্ম-প্রতিফলন

• তুমি কেন কথা বলতে চাও? (শেষের জন্য? আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য? কৌতূহলবশত?)
• তুমি কী ফলাফল আশা করছো? (একটি সমাধান? আশ্বাস? নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি?)
• তুমি কি আবেগগতভাবে প্রস্তুত? (যদি তারা অপ্রত্যাশিত কিছু বলে, তুমি কি ঠিক হবে?)
• ছেড়ে দেওয়া কি ভালো হবে? (কখনও কখনও নীরবতা শব্দের চেয়ে বেশি শক্তিশালী।)

৯. নকল হওয়া এড়িয়ে চলুন

যদি তোমার বন্ধু তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে এবং তুমি ভেতরে ভেতরে কষ্ট পাচ্ছো, তাহলে মিথ্যে হাসি দিয়ে সবকিছু তোমার সাথে খারাপ আচরণ করছে তা দেখানোর চেষ্টা করো না। এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময় তোমাকে অবশ্যই তোমার সৌজন্য এবং মর্যাদা বজায় রাখতে হবে। কিন্তু তুমি যখন তোমার বন্ধু এবং প্রাক্তনকে নরকে পুড়িয়ে ফেলতে চাও, তখন তুমি খুব খুশি থাকার ভান করতে পারো না এবং তাদের সামনে ভালো আচরণের ভান করতে পারো না।

এটা সংশ্লিষ্ট সকলের প্রতি অন্যায্য, বিশেষ করে তোমার প্রতি। সর্বোপরি, তুমিই সেই ব্যক্তি যাকে পুরো বন্ধুর সাথে ডেটিং করার সময় সম্পূর্ণ শান্ত থাকার ভান করতে হয়, যখন তুমি নও। যদি তুমি তোমার অনুভূতিগুলো চেপে রাখো, তাহলে সম্ভবত সেগুলো সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর উপায়ে, সবচেয়ে অপ্রীতিকর মুহূর্তে ফুটে উঠবে। কেবল একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখো এবং তাদের সাথে অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পড়া এড়িয়ে চল।

সম্পর্কিত পাঠ: কখনও কখনও ভালোবাসা যথেষ্ট নয় – আত্মার সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদের ৭টি কারণ

১০. আলটিমেটাম দিও না

“আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে, যাকে আমি এখনও ভালোবাসি, আর আমি শুধু চাই তাদের চিরতরে বিচ্ছেদের একটা উপায় খুঁজে বের করা হোক,” অ্যারন বলল। এমনকি সে তার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা পর্যন্ত করেছিল, এই আশায় যে তাদের বিচ্ছেদের জন্য যথেষ্ট হবে। পরিবর্তে, তার প্রাক্তন প্রেমিক তার নতুন প্রেমিকের কাছে গিয়ে সবকিছু খুলে বলে। অ্যারনের তার সেরা বন্ধুর সাথে ঝগড়া হয়।

যদি তোমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু এবং প্রাক্তন প্রেমিক ডেটিং করছে, তাহলে সম্ভবত তুমি একজন ভাড়াটে খুনিকে খুঁজে বের করার এবং তাদের জন্য একটি আল্টিমেটাম দেওয়ার ইচ্ছা পোষণ করবে। কিন্তু সেটা তোমার কল্পনাতেই থাকুক, বাস্তব জীবনে শুধু দূরে সরে যাও। কখনোই তোমার বন্ধুকে বলো না যে তোমার এবং তোমার প্রাক্তনের মধ্যে কোন একটি বেছে নিতে, কারণ এতে কেবল অর্থহীন ভুল বোঝাবুঝি এবং তোমাদের তিনজনের মধ্যে এখনকার সম্পর্কের মধ্যে বিশ্রী সমস্যা তৈরি হবে। অন্য বন্ধুদের উপর মনোযোগ দেওয়াই ভালো, যারা অবশ্যই আছে এবং এগিয়ে যাওয়াই ভালো।

১১. অতীতে বাস করো না

যদি তুমি তোমার বন্ধু এবং তোমার প্রাক্তনের মধ্যে সম্পর্ক মেনে নাও, তাহলে তোমাকে অনেকবার তোমার প্রাক্তনের মুখোমুখি হতে হতে পারে। যখন তুমি তোমার প্রাক্তনের সাথে দেখা করো, তখন অতীতে না থেকে বরং তোমার বন্ধুর বর্তমান সুখের দিকে মনোনিবেশ করাই ভালো। নিজেকে মনে করিয়ে দাও, "আমার বন্ধু আমার প্রাক্তনের সাথে ডেটিং করছে, এবং এখন তারা আমার জন্য সীমার বাইরে।"

একটি উন্নত ভবিষ্যতের জন্য অতীতকে মেনে নিতে শিখুন। এক্ষেত্রে, যোগাযোগহীনতার নিয়মটি মেনে চলাই সবচেয়ে ভালো, কারণ এটি আপনাকে সামনে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। নেতিবাচক অনুভূতি পুষে রাখবেন না এবং আপনার অতীতের সম্পর্কে আটকে থাকবেন না। আপনার সাথে সম্পর্কটি না টিকলেও বন্ধুর সাথে টিকছে বলে আফসোস করবেন না। ভাগ্যের ভালো পরিকল্পনা আছে। এটি বিশ্বাস করুন এবং সামনে এগিয়ে যান।

১২. একই জায়গায় আড্ডা দেবেন না

যখন তোমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু তোমার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক তৈরি করে, তখন সম্ভাবনা থাকে যে তারাও সেই একই জায়গায় আড্ডা দিচ্ছে যেখানে তুমি তোমার প্রাক্তনের সাথে যেতে। তাই তুমি যা করতে পারো তা হল সেই জায়গাগুলোতে না যাওয়া। নতুন বন্ধুদের একটি সেট এবং কাছাকাছি থাকার জন্য নতুন জায়গা খুঁজে বের করো। এতে তোমার স্মৃতিগুলো জাগ্রত হবে না এবং তোমার বন্ধু এবং প্রাক্তনের সাথে ধাক্কা লাগার কোনও সম্ভাবনা থাকবে না।

"আমার বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিকা বা প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে" এই অনুভূতি মেনে নিতে আপনার যদি সমস্যা হয় এবং আপনি ঈর্ষা, আঘাত, রাগের মতো নেতিবাচক আবেগের মধ্যে ভুগছেন, তাহলে এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে। তাদের সাথে দেখা করা এবং তাদের একসাথে খুশি দেখা (এটি তাদের সম্পর্কের মধুচন্দ্রিমা পর্ব, তারা খুশি হবে) আপনার ইতিমধ্যেই যে অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে লড়াই করছে তা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

১৩. রাগ করা এড়িয়ে চলুন

যে মুহূর্তে তুমি রাগকে তোমার উপর নিয়ন্ত্রণ করতে দেবে, তুমি একজন অপরিণত এবং অনুৎপাদনশীল ব্যক্তিতে পরিণত হবে। অতএব, তোমাকে রাগ করা এড়িয়ে চলতে হবে এবং তোমার সমস্যার বাস্তবসম্মত সমাধান বের করার জন্য আরও পরিণত হতে হবে। "আমার বন্ধু আমার প্রাক্তন প্রেমিক বা বান্ধবীর সাথে ডেটিং করছে" এই পরিস্থিতি মুহূর্তে অসহনীয়ভাবে বেদনাদায়ক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু বিশ্বাস করো, কয়েক বছর পরেও এর কোনও গুরুত্ব থাকবে না।

তাই, নিজের উপর মনোযোগ দিন এবং এই পরিস্থিতিটি একটি সুস্থ উপায়ে সামলাতে শিখুন। এতেই সব পার্থক্য গড়ে উঠবে। প্রয়োজনে, কাউন্সেলিংয়ের সুবিধা নিন এবং একজন কাউন্সেলরের সাথে দেখা করুন। আপনার ভেতরে জমে থাকা রাগ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। আপনার বন্ধু যখন আপনার প্রাক্তনের সাথে প্রেম করে, তখন রেগে যাওয়াটাই সবচেয়ে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু আপনি সেই রাগ কীভাবে সামলাচ্ছেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

১৪. রিবাউন্ড সম্পর্কে জড়ো না

শুধুমাত্র আপনার প্রাক্তনকে ঈর্ষান্বিত করতে বা আপনার বন্ধুকে অস্বস্তিতে ফেলার জন্য আপনার রিবাউন্ড সম্পর্কে জড়ানো উচিত নয় । এবং অবশ্যই এই মানসিকতা পরিহার করুন যে, “আমার প্রিয় বন্ধু আমার প্রাক্তনের সাথে প্রেম করছে, তাই আমারও তার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কে জড়ানো উচিত, যাতে সে তার কাজের ফল ভোগ করতে পারে।”

প্রতিশোধ তোমাকে কোথাও পাবে না। যদি কিছু হয়, তাহলে তা তোমার জীবনে সত্যিকারের ভালোবাসা পাওয়ার সম্ভাবনা নষ্ট করে দেবে এবং অন্যদের কাছে তুমি মরিয়া মনে হবে। তুমি যখন প্রস্তুত থাকবে তখনই নতুন সম্পর্কে জড়ো হও। যদি তোমার বন্ধু তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করে, তাহলে তোমার মধ্যে এই প্রবৃত্তি থাকবে যে তুমি তাকে প্রমাণ করবে যে তুমি যাকে চাও তাকে পেতে পারো। কিন্তু সেই প্রবৃত্তিকে তোমাকে দখল করতে দিও না। এই অনুভূতিগুলোকে দূরে রাখো।

সম্পর্কিত লেখা: আপনার প্রাক্তনকে মনে পড়ার ৯টি কারণ এবং এর প্রতিকারে আপনার করণীয় ৫টি উপায়

15. জীবনের ভাল জিনিস ফোকাস

প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করা বন্ধুর বিশ্বাসঘাতকতায় ডুবে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি আসলে আপনার পরিবার, আপনার ক্যারিয়ার, আপনার শখ ইত্যাদি বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং একজন ব্যক্তি হিসেবে নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করতে পারেন। নিজের উপর কাজ করুন, নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন এবং ভবিষ্যতে আরও সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য পুরানো রীতিনীতি ভেঙে ফেলুন।

ব্রেকআপের পর অনেকেই তাদের ক্যারিয়ারে ঊর্ধ্বমুখী হন কারণ তাদের কাছে আরও সময় থাকে এবং তারা তাদের কাজে বেশি মনোযোগী হন। আপনার বন্ধু আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে বলে মন খারাপ করে বসে থাকার কোনও প্রয়োজন নেই, এটিকে আপনার জীবনে আরও ভালো কিছু করার অনুপ্রেরণায় পরিণত করুন।

তোমার বন্ধু কি তোমার প্রাক্তনের সাথে ডেট করতে পারবে?

আচ্ছা, এটা সম্পূর্ণ আপনার এবং আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করে। যদি আপনি আপনার প্রাক্তনকে ভুলে গিয়ে থাকেন এবং বিচ্ছেদের পর আপনার জীবন যেভাবে চলছে তাতে সম্ভবত খুশি থাকেন, তাহলে আপনি আপনার বন্ধুকে সবুজ সংকেত দিতে পারেন। তবে, পরিস্থিতি যদি উল্টো হয় এবং আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনকে ভালোবাসেন , তাহলে সম্ভবত আপনার বন্ধুর উচিত হবে না তার সাথে ডেটিং করা থেকে বিরত থাকা।

তোমার বন্ধু তোমার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে ডেটিং করছে, এটা শুনে তোমার মন খারাপ এবং বিরক্ত হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যদি তুমি সত্যিই মনে করো যে তোমার বন্ধু এবং তোমার প্রাক্তন একে অপরের জন্য তৈরি এবং তাদের সম্পর্ক ভালোভাবে চলতে পারে, তাহলে তাদের আশীর্বাদ করতে কোন ক্ষতি নেই। এটা বিশেষ করে সেইসব ক্ষেত্রে যেখানে তোমার বন্ধু আসলে এমন একজন যাকে তুমি অনেক মূল্য দাও এবং তোমার প্রাক্তন আসলে খারাপ মানুষ নয়।

তবে, যেসব ক্ষেত্রে আপনার বন্ধু কেবল একজন পরিচিত, সেখানে আপনি সম্ভবত তার সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দেবেন কারণ তিনি এত স্বার্থপর এবং নিষ্ঠুর। এতে আপনি খুব বেশি বিরক্ত হবেন না এবং আপনি পুরো পরিস্থিতি ভুলে যেতে পারবেন। এই ১৫টি টিপস অনুসরণ করে, আপনি নিশ্চিত থাকতে পারেন যে আপনার বন্ধু এবং/অথবা আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের উপর প্রতিশোধ নেওয়ার প্রলোভন এড়িয়ে আপনি অনেক বেশি ইতিবাচক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করবেন।

বিবরণ

সর্বশেষ ভাবনা

দিনশেষে, এই পরিস্থিতিটি আপনার মানসিক শান্তির বিষয়। আপনাকে সুখী হওয়ার ভান করতে, নিজের আবেগ উপেক্ষা করতে, বা কষ্ট হচ্ছে না এমন ভান করার কোনো প্রয়োজন নেই। সময় নিন, সীমা নির্ধারণ করুন এবং নিজের বিকাশ ও আরোগ্যের উপর মনোযোগ দিন। আমাদের থেরাপিস্টরা আপনাকে স্বচ্ছতা, শান্তি এবং সামনে এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

১২টি লক্ষণ যা আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি আপনার বর্তমান সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে

গ্যাসলাইটিংয়ের ১২টি সতর্কতা চিহ্ন এবং এটি মোকাবেলার ৫টি উপায়

দূর-দূরান্তের সম্পর্ক ত্যাগ করার জন্য আপনার যে ১০টি লক্ষণ লক্ষণ প্রয়োজন

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।