সুস্থ সম্পর্কের সীমানা মেনে চলার ১০টি শর্ত

সুস্থ সম্পর্কের সীমানা কোনও অশুভ লক্ষণ নয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণের কথা বলার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সঙ্গীর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছেন, এমনকি যদি প্রথমবারের মতো এটির কথা বলা হলেই প্রতিক্রিয়ায় একটি বিরক্তিকর দীর্ঘশ্বাস বেরিয়ে আসে।

যখন তুমি মধুচন্দ্রিমার পর্বে থাকো, তখন সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণের কথাটা অবশ্যই তোমার মাথা থেকে সরে যাবে। যদি তুমি এবং তোমার সঙ্গী সবকিছু নিয়ে খোলামেলা হও (এবং আমি সবকিছু বলতে চাইছি), তাহলে কথোপকথন একে অপরের অনুভূতিতে আঘাত হানবে কিনা তা নিয়ে তোমার চিন্তা করা উচিত নয়।

যদিও ভালোবাসা আপনাদের একে অপরের কাছাকাছি আনার জন্য, সীমানা নির্ধারণ করার অর্থ হলো এটা নিশ্চিত করা যে আপনারা দুজনেই যেন একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে না পড়েন। আসুন, মনোবিজ্ঞানী নন্দিতা রামভিয়ার (এমএসসি, সাইকোলজি) সহায়তায় এই বিষয়ে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন, তা নিয়ে আলোচনা করা যাক। তিনি সিবিটি, আরইবিটি এবং দম্পতি কাউন্সেলিং-এ বিশেষজ্ঞ।

তাহলে, কেন আমাদের সুস্থ সম্পর্কের সীমানা প্রয়োজন?

একটি সুস্থ সম্পর্কের সীমানা নিয়ে সচরাচর আলোচনা করা হয় না এবং এগুলো কেবল আপনার বিবেচনার বিষয় নয় যে কোনটি ঠিক আর কোনটি বেঠিক। যদিও এই আলোচনাটি সবচেয়ে কঠিন বলে মনে হতে পারে, নন্দিতা বলেন, “বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, সম্পর্ক এগোনোর সাথে সাথে সীমানাগুলো আপনাআপনিই তৈরি হয়ে যায়।”

প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণ নিয়ে কি দ্বিধাগ্রস্ত? আসুন মূল কথায় আসি। যদি আপনি এমন একজন হন যিনি কোনও পরিস্থিতিতেই আপনার সঙ্গীর সামনে দরজা খোলা রেখে প্রস্রাব করেন না, তাহলে এটি আপনার জন্য একটি ট্রিট হতে চলেছে।

সুস্থ সম্পর্কের সীমানা আপনাকে সম্পর্ক থেকে আপনার কী চাও এবং কী প্রয়োজন তা জানাতে সাহায্য করে। না, প্রস্রাব করা কোনও ব্যাপার নয়। আপনার সঙ্গীর সাথে কী ঠিক আছে এবং কী নয় তা নিয়ে কথোপকথন করে, আপনি যোগাযোগের ভুলগুলি কমিয়ে আনতে পারবেন।

"সুস্থ সম্পর্কের সীমানা এবং প্রত্যাশা গুরুত্বপূর্ণ," নন্দিতা বলেন। "কখনও কখনও, সম্পর্কের জন্য কিছু মৌলিক নিয়ম নির্ধারণ করার জন্য আমাদের কথা বলতে হয় এবং আমাদের চাহিদাগুলি জানাতে হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার নিজস্ব পরিচয় হারাতে চান না, তবুও একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে চান," তিনি আরও বলেন।

সীমানা আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেয় এবং সম্পর্ককে ঝুঁকির মুখে না ফেলে আপনাকে আপনার মতো থাকতে দেয়। যদি আপনার একজন বোধগম্য সঙ্গী থাকে, তাহলে সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করা সহজ হবে। ধরে নিচ্ছি যে আপনারা দুজনেই কেবল একে অপরের অন্য অংশ হিসেবে সংজ্ঞায়িত হতে চান না, তাহলে আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্ব বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কিত লেখা: প্রতিদিন আপনার দাম্পত্য জীবনকে আরও মজবুত করার ২৩টি ছোট ছোট কাজ

সম্পর্কে থাকাকালীন, আমরা হয়তো জীবনের গতিশীলতার সুবিধার্থে সিদ্ধান্ত নিতে আগ্রহী। আপনার কাছে এমন একজন সঙ্গী থাকা যতই ধন্য মনে হোক না কেন যিনি আপনার সাথে বসবাস চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত চাকরির সুযোগের জন্য অন্য শহরে স্থানান্তরিত হবেন না, তবুও এই ধরণের সিদ্ধান্তের পরে প্রভাব পড়তে পারে।

আপনার মনে কিছুটা অপরাধবোধ জন্মাতে পারে, অন্যদিকে আপনার সঙ্গী ভবিষ্যতে আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য তার এই ত্যাগকে অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করতে পারে । এমনকি যখন আপনাকে পদোন্নতি এবং অন্য শহরে স্থানান্তরিত হওয়ার সুযোগ দেওয়া হবে, তখন সে এই ত্যাগের কথাটি আপনার সামনে তুলে ধরতে পারে।

সম্পর্কের সুস্থ সীমানা কী কী?

সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ সীমানা নির্ধারণের অর্থ হল আপনি এমন সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন যা আপনার জন্য উপকারী এবং আপনার জন্য অগ্রগতির কারণ হবে। স্বার্থপর বোধ না করেই, আপনি আপনার স্ত্রীকে বোঝাতে পারবেন যে সুখী হওয়ার জন্য আপনার কী ধরণের স্থান প্রয়োজন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর ফোন কতটা সামলাতে হবে সে সম্পর্কে কোনও কঠোর নিয়ম নেই। ওয়াশরুমে থাকাকালীন যদি আপনি দেখতে পান যে ফোনটি বিপ করছে, তাহলে আপনি ফোনটি তুলতে পারেন, কিন্তু ফোনটি ভালোভাবে দেখে বার্তা পরীক্ষা করা হয়তো সবচেয়ে ভালো কাজ নয়।

কখনও কখনও, অংশীদাররা বুঝতে পারে না যে ভাগাভাগিরও সীমানা থাকে। আপনি পাসওয়ার্ড এবং টুথব্রাশ ভাগ করে নেওয়ার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করতে পারবেন না। যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অনুপ্রবেশের কারণে দমবন্ধ এবং অসম্মানিত বোধ করতে শুরু করে, তখনই সুস্থ সীমানাগুলি প্রবেশ করে।

“ব্যক্তিগত চাহিদা ভিন্ন, তাই প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা ভিন্ন হবে,” নন্দিতা বলেন। “গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যা সম্পূর্ণরূপে সীমাবদ্ধ নয় তা নিয়ে আলোচনা করা যেতে পারে। এই ধরণের বিষয়গুলির মধ্যে পরিবার, ক্যারিয়ার, বন্ধুত্ব বজায় রাখা, অশ্লীল ভাষা, ব্যক্তিগত সম্পর্ক ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

"তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল খোলামেলা যোগাযোগ এবং একটি নির্দিষ্ট সীমানার জন্য সঙ্গীর প্রয়োজনীয়তা বোঝা এবং সম্মান করার আন্তরিক প্রয়োজন। এটি একটি শক্তিশালী, সুখী এবং সুস্থ সমীকরণের অন্যতম স্তম্ভ হবে," তিনি আরও বলেন।

প্রেমের সম্পর্কে সীমা নির্ধারণ করা অপরিহার্য এবং এটি নিয়ন্ত্রণপ্রবণ সঙ্গীদের নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করতে পারে । সম্পর্কে বিভিন্ন ধরনের সীমা রয়েছে এবং যা একটি দম্পতির জন্য কার্যকর, তা অন্য দম্পতির জন্য কার্যকর নাও হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো শারীরিক এবং মানসিক সীমা, তবে আপনি শ্বশুর-শাশুড়ি, বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথেও সম্পর্কের স্বাস্থ্যকর সীমা নির্ধারণ করতে পারেন।

এখন, প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা। সীমানা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হবে। আসুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু সাধারণ সুস্থ সীমানা দেখে নেওয়া যাক।

আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করার জন্য ১০টি সুস্থ সম্পর্কের সীমানা

সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করা হয়তো গুরুত্বপূর্ণ কাজ বলে মনে নাও হতে পারে কারণ কেউ মনে করে যে সঙ্গী তাদের পছন্দ-অপছন্দ সম্পর্কে সচেতন। বাস্তবতা যাচাই: এটি একটি নিছক অনুমান।

তোমার সম্পর্ককে আরও সমৃদ্ধ করার জন্য, তোমাকে সুস্থ সম্পর্কের সীমানা স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করতে হবে। অবশ্যই, তোমরা দুজনেই একে অপরের সাথে কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করো তা বিবেচনা করে। তুমি কী চাও এবং কীভাবে জিনিসগুলি হতে চাও সে সম্পর্কে তোমাকে স্পষ্ট থাকতে হবে এবং এখানে সামঞ্জস্য করার উপর মনোযোগ দিতে হবে না। এইভাবে, তুমি ইতিমধ্যেই একটি আপোষের উপর ভিত্তি করে একটি সম্পর্ক শুরু করবে।

১. আপনি কতটা ডিজিটালি ঘনিষ্ঠ হতে চলেছেন?

আপনি কি ইনস্টাগ্রামে প্রকাশ্যে ভালোবাসা প্রকাশ করতে ভালোবাসেন ? আপনার সঙ্গী কি আপনাদের সম্পর্ক নিয়ে করা পোস্টে আপনাকে এবং আরও ৪৯ জনকে ট্যাগ করে নোটিফিকেশনের বন্যা বইয়ে দেয়? হতে পারে আপনিই আপনার সঙ্গীর সুন্দর সেলফি অনবরত শেয়ার করতে ভালোবাসেন, কিন্তু আপনার সঙ্গী হয়তো তা নন।

ভার্চুয়াল জগতের জন্য আপনার সম্পর্ক উন্মুক্ত করার আগে, যদি আপনারা দুজনেই এতে রাজি হন তবে সীমানা নির্ধারণ করুন। সম্ভবত আপনার সঙ্গী সম্পর্কটি জনসাধারণের কাছে বিক্রি করতে চান না।

অথবা তুমি চাও না যে তোমার আত্মীয়স্বজন বা সহকর্মীরা তোমার প্রেমের জীবন নিয়ে তোমাকে তিরস্কার করুক, যদি তোমার কোন আত্মীয় বা সহকর্মীর সাথে খারাপ ব্যবহার থাকে। কারণ যাই হোক না কেন, তোমার সীমা সম্পর্কে স্পষ্ট থাকতে হবে। একে অপরের সম্পর্কে অনলাইনে কী শেয়ার করা যায় এবং কী করা যায় না তা নিয়ে কথা বলো। তুমি জানো তারা কী বলে, একবার ইন্টারনেটে আসার পর, তা সবসময় ইন্টারনেটে থাকে।

সম্পর্কিত পাঠ: পরের বার সোশ্যাল মিডিয়ায় লগ ইন করার সময় মনে রাখবেন, আপনি আপনার সম্পর্ক নষ্ট করছেন।

২. যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কতবার?

পূর্ণকালীন চাকরি এবং সম্পর্কের মাধ্যমে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া সময়সাপেক্ষ হতে পারে। হয়তো আপনি সারাদিন অবিরাম যোগাযোগ পছন্দ করেন, হয়তো ইমোজি সহ একটি সহজ "তোমার কথা ভাবছেন" আপনার জন্য উপযুক্ত। অথবা হতে পারে আপনি আপনার কাজ পছন্দ করেন এবং কাজ করার সময় কোনও বিভ্রান্তিকর টেক্সট চান না। হয়তো আপনার সঙ্গী দুপুরের খাবারের সময় আপনাকে ফোন করার জন্য উপযুক্ত কারণ সে আপনার কণ্ঠস্বর শুনতে চেয়েছিল।

দম্পতিদের কী এবং কতটা যোগাযোগ করতে হবে তা জানা তাদের জন্য একটি সীমানা হওয়া উচিত। আপনি কি চান আপনার সঙ্গী আপনার মেয়ের রাতের আড্ডার খবর জানুক? নাকি আপনি যখন কোনও ব্যবসায়িক সম্মেলনে শহরের বাইরে থাকেন তখন আপনি বেশ কয়েকবার ফোন করেন?

সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা কীভাবে সীমাবদ্ধতা নির্ধারণের একটি ভালো উদাহরণ হতে পারে সে সম্পর্কে নন্দিতা বলেন। "যখন অংশীদারদের মধ্যে অত্যধিক যোগাযোগ একজনের জন্য দমবন্ধ হয়ে আসে, তখন তা স্পষ্টভাবে এবং সুনির্দিষ্টভাবে বলা উচিত। একা সময় বা "আমি" সময় দেওয়া বন্ধনকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং সময়ের সাথে সাথে বিশ্বাসও তৈরি করে।"

এটি এমন একটি স্বাস্থ্যকর সীমানা যা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে কারণ কেউই বিরক্তি পছন্দ করে না। সীমানা নির্ধারণ উপেক্ষা করা সম্পর্কের জন্য হুমকি হতে পারে।

৩. একে অপরকে যে নামগুলিতে ডাকতে পারো?

'কিউটি-প্যাটুটি' ডাকটা কি আপনার কাছে খুব অস্বস্তিকর লাগে? আপনারা কি বন্ধুদের সামনে একে অপরকে 'বেব' বলে ডাকতে পারেন? নাকি আপনি বরং চাইবেন যে আপনার সঙ্গী আপনার আসল নামেই ডাকুক? আলোচনা করে ঠিক করুন আপনারা একে অপরকে কোন নামে ডাকতে পারবেন।

বেশিরভাগ দম্পতি একে অপরকে আকর্ষণীয় ডাকনাম দেয় এবং এমন অনেক মজার মজার কাজ করে যা তাদের কাছে বেশ আদুরে মনে হয়। কিন্তু আপনি যদি ধরে নেন যে আপনার সঙ্গীও আপনার মতোই সেগুলো পছন্দ করে, তবে আপনি নিজেই বিপদ ডেকে আনতে পারেন। আপনি তো আর আপনার সঙ্গীর সহকর্মীদের সামনে তাকে নিজের দেওয়া ডাকনামে ডাকতে পারেন না, তাই না?

যখন আপনি ভালো সম্পর্কের সীমারেখা তৈরির কথা ভাবছেন, তখন ডাকনাম আপনার তালিকার শীর্ষে নাও থাকতে পারে। কিন্তু যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে তাদের বন্ধুবান্ধব/পরিবারের সামনে বিব্রত করেন, তখন আপনি চাইবেন যে আপনি অনেক আগেই এই কথোপকথনটি করে ফেলেছেন। তাই, আপনার প্রিয় নামগুলি শোবার ঘরে রাখুন অথবা রোমান্টিক লং ড্রাইভে ব্যবহার করুন, তবে অবশ্যই এর বাইরে নয়।

৪. পরিবার সম্পর্কে কথা বলুন

যদি তুমি এবং তোমার সঙ্গী কিছু সময়ের জন্য একসাথে থাকো, তাহলে সম্ভবত সে তোমার পারিবারিক সমস্যা সম্পর্কে জানে। তবে যদি তোমার প্রেমের সম্পর্কটি উদীয়মান হয়, তাহলে নতুন সম্পর্কের সীমারেখা তৈরি করা যেমন পরিবার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা না করা ভালো ধারণা হতে পারে।

একে অপরের পরিবার সম্পর্কে কথা বলার ক্ষেত্রে একটা সীমা নির্ধারণ করা স্বাস্থ্যকর। মাকে "বিচারক ধূর্ত" বলা কি অতিরিক্ত কথা বলা? নাকি তার কোন কাজিনের সাথে বেশি কথা বলা তাকে খুশি করছে না? তোমার সঙ্গীকে তোমার পছন্দের এবং কোনটা পছন্দের নয় সে সম্পর্কে স্পষ্ট করে বলো, যাতে তারা হঠাৎ করেই কথা না বলে।

তোমার জানা দরকার যে তোমার সঙ্গীর তোমার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা কতটা ঠিক আছে। অথবা তাদের গালিগালাজ করা, এই বিষয়টা নিয়ে। যদি তুমি তোমার সঙ্গীর সাথে তোমার পরিবার সম্পর্কে কথা বলার ব্যাপারে মোটেও একমত না হও, তাহলে এই বিষয়ে একটা সীমা নির্ধারণ করা ভালো হতে পারে, কারণ পরিবার একটি স্পর্শকাতর বিষয় হতে পারে।

৫. আপনি কী ধরণের প্রতিশ্রুতি চান?

তুমি কি এখনও নিখুঁত সঙ্গীর জন্য উইন্ডো শপিং করছো? এই ধরণের সীমানা নির্ধারণ করতে হবে, বিশেষ করে যদি তোমরা দুজনেই নিশ্চিত না থাকো যে তোমরাই একজন, অথবা যদি তোমরা সবেমাত্র ডেটিং শুরু করেছো। যত তাড়াতাড়ি সম্পর্কটি সংজ্ঞায়িত করবে, ততই তোমার জন্য মঙ্গলজনক হবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি তুমি তোমার গতিশীলতাকে একটি নৈমিত্তিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে থাকো, তাহলে তুমি সত্যিই আশা করবে না যে তোমার সঙ্গী দিনের প্রতিটি ঘন্টা আপনাকে ফোন করবে, তাই না? আর যদি তারা তা করে, তাহলে তুমি হয়তো কিছু সীমানা নির্ধারণ করার প্রয়োজন অনুভব করতে শুরু করবে। সম্পর্কের সীমানা কেবল একটি জল-সংকীর্ণ একগামী গতিশীলতার চারপাশে আবর্তিত হয় না।

আপনি কি একগামী সম্পর্ক চান? আপনার সঙ্গী কি মুক্ত সম্পর্কে রাজি? আপনি কি বহুপ্রেমের সম্পর্কে জড়াতে আগ্রহী ? আপনি যে ধরনের প্রতিশ্রুতিই খুঁজুন না কেন, শুরুতেই বিষয়টি পরিষ্কার করে নিন।

৬. প্রাক্তন স্ত্রীর সাথে সীমানা

তোমার সঙ্গীর প্রাক্তন মাঝরাতে ফোন করলে কি তুমি ভালো বোধ করো না? তারা কতবার একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে? যদি তারা এখনও ভালো বন্ধু হয়, তাহলে মাঝে মাঝে দুপুরের খাবারের জন্য বাইরে যাওয়া কি তাদের জন্য ঠিক?

"প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা সবসময়ই একটি জটিল বিষয়। আদর্শভাবে, প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন থাকা আদর্শ, তবে অনেক সময় এটি সম্ভব হয় না। সাধারণত, যখনই আপনি আপনার সঙ্গী প্রাক্তনের সাথে কতটা যোগাযোগ রাখে তা নিয়ে অনিরাপদ বোধ করতে শুরু করেন, তখনই এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে আলোচনা করা প্রয়োজন," বলেন নন্দিতা।

প্রাক্তনের সাথে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করলে আপনার সম্পর্ক মসৃণ হয়, নিরাপত্তাহীনতা বা ঈর্ষার কোনও স্থান থাকে না। একইভাবে, যদি আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ অব্যাহত রাখতে চান, তাহলে আপনাকেও সেই বিষয়ে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।

৭. সেক্সি সময়ের সীমানা

বিছানায় আপনার সঙ্গীর পছন্দের অদ্ভুত কাজটি করতে কি আপনি ইচ্ছুক? সম্পর্কের শুরুটা হয়তো উত্তপ্ত এবং উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু স্পষ্ট যৌন সীমানা নির্ধারণ করলে নিশ্চিত হয় যে আপনি বিছানায় এমন কিছু করতে ব্যস্ত থাকবেন না যা আপনি করতে চান না।

এটি ভবিষ্যতে আপনাকে আপনার সঙ্গীর প্রতি এমন যৌন অনুগ্রহ করা থেকে রক্ষা করবে যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলবে বা আপনাকে লঙ্ঘিত বোধ করবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্ভাব্য সকল ধরণের সীমানার মধ্যে, বিছানায় কী ঠিক আছে এবং কী নয় তা নিয়ন্ত্রণকারী সীমানাগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

এগুলো সুস্থ, সম্মতিপূর্ণ যৌন সম্পর্ক এবং এমন কিছুর মধ্যে পার্থক্য হতে পারে যা আপনাকে অসম্মানিত এবং নির্যাতনের শিকার করে। কিন্তু যদি তোমরা উভয়েই কোন সীমানা ছাড়াই রাজি থাকো, তাহলে সেটাও ঠিক আছে। তোমরা কী করতে ইচ্ছুক এবং কী করতে ইচ্ছুক নও, তা কেবল তাদের সাথে যোগাযোগ করো।

৮. ভাগাভাগি করা যত্নশীল...কিন্তু সীমার মধ্যে

হয়তো তুমি তোমার সঙ্গীর সাথে তোমার ব্যাঙ্কের তথ্য শেয়ার করতে চাও না। এটা এমন নয় যে তুমি তাদের বিশ্বাস করো না (অথবা হয়তো তাই), বরং যখন তুমি তোমার পাসওয়ার্ড এবং পিন নিজের কাছে রাখো তখন তোমার নিরাপত্তার অনুভূতি বেশি হয়।

হয়তো আপনার সঙ্গী একটি যৌথ অ্যাকাউন্ট খুলতে চান, কিন্তু আপনি এখনই আর্থিক বিষয়াদি ভাগাভাগি করতে স্বচ্ছন্দ নন। আর্থিক বিষয়ে সুস্পষ্ট সীমারেখা নির্ধারণ করা জরুরি এবং আর্থিক অবিশ্বস্ততা এড়ানোর জন্য এ বিষয়ে সাবধানে আলোচনা করা উচিত । পোশাক বা ব্যক্তিগত জিনিসপত্র ভাগাভাগি করার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। আপনার সঙ্গী যদি তার ট্রিমার ব্যবহার করা পছন্দ না করেন, তবে আপনার সেটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

৯. একাকী সময়ের সীমানা

প্রত্যেকেরই, এবং আমি বলতে চাইছি, প্রত্যেকেরই একাকী সময় কাটানোর যোগ্য। আপনার সঙ্গী হয়তো প্রতিদিনের প্রতিটি ঘন্টা আপনার সাথে কাটাতে আগ্রহী নাও হতে পারে এবং এটি বেশ স্বাস্থ্যকর।

এমনকি যদি তুমি সেই আঁকড়ে থাকা ধরণের হও যে তোমার সঙ্গীর সাথে প্রতিটি ঘুমের ঘন্টা কাটাতে আপত্তি করবে না, মনে রেখো, যেকোনো সম্পর্কের জন্য স্থান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই, যদি সে বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় তার বন্ধুদের সাথে মর্টাল কম্ব্যাট খেলে কাটাতে চায়, এবং তুমি তোমার সেক্সি বিকিনি এবং বিয়ার পরে উপস্থিত হও, তাহলে তুমি তার একাকী সময়কে জঘন্যভাবে লঙ্ঘন করছো।

তুমি হয়তো এটাকে সুন্দর বলে ভাবছো এবং তোমার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে চাও, কিন্তু তারা হয়তো এটাকে এত হালকাভাবে নেবে না। তোমার সঙ্গীর সাথে তোমার এবং তার একাকী সময় কাটানোর প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলো এবং বুঝতে পারো যে আলাদা সময় কাটানো স্বাভাবিকভাবেই সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর।

১০. সীমানা লড়াই

কীভাবে লড়াই করবেন তার সীমা নির্ধারণ করুন। আপনি কি জনসমক্ষে লড়াই পছন্দ করেন না? প্রচুর চিৎকার-চেঁচামেচি এবং ভাঙচুরের মাধ্যমে মতবিরোধ মিটিয়ে ফেলা আপনার মনে অস্বাস্থ্যকর দাগ তৈরি করে? আপনি কীভাবে সমস্যা সমাধান করবেন তা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমা নির্ধারণ করা উচিত।

হয়তো আপনার সঙ্গী তার বাবা-মায়ের অবিরাম চিৎকার-চেঁচামেচি আর ঝগড়ার মধ্যে বড় হয়েছেন এবং তাই তিনি চেঁচামেচি না করে বসে কথা বলতে পছন্দ করেন। হয়তো আপনি এমন একজন, যিনি কোনো সমস্যা নিয়ে কয়েকদিন পর কথা বলতে পছন্দ করেন, কারণ আপনার শান্ত হওয়ার জন্য সময়ের প্রয়োজন হয়। সম্পর্কের সমস্যাগুলো আপনারা কীভাবে সমাধান করতে চান, সে বিষয়ে স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করুন। আর মনে রাখবেন, সম্মানের সাথে ঝগড়ারও বিভিন্ন উপায় আছে । মানসিক চাপে থাকলে আপনারা একে অপরের সাথে কীভাবে কথা বলবেন, সে বিষয়েও আপনাদের সীমা নির্ধারণ করতে হবে।

সুস্থ সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করা সহজ নয়, আবার তা অনুসরণ করাও সহজ নয়। কোনও সীমানা আপনার কাছে যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন, এটিকে সম্মান করা প্রয়োজন এবং এটি সর্বোপরি গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রথমে কঠিন মনে হতে পারে, তবে শীঘ্রই আপনি এবং আপনার সঙ্গী এই দক্ষতা অর্জন করবেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার সম্পর্ক আরও দৃঢ় হবে।

আপনি যদি বর্তমানে একটি সুস্থ সম্পর্কের সীমারেখা ও প্রত্যাশা স্থাপন করতে হিমশিম খেয়ে থাকেন, তবে বোনোবোলজিতে রয়েছেন বহু অভিজ্ঞ সম্পর্ক বিষয়ক পরামর্শদাতা, যারা আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলো কাটিয়ে উঠতে সানন্দে সাহায্য করবেন।

৭টি চূড়ান্ত সুখী বিবাহের চেকলিস্ট যা আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে

স্বার্থপর স্বামীর শীর্ষ ১৫টি লক্ষণ এবং কেন সে এমন?

সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিondশর্ত প্রেমের 12 চিহ্ন

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন