| কী Takeaways |
| • জীবনসঙ্গীর মৃত্যুর পর পুনরায় প্রেম করার কোনো সঠিক সময়সীমা নেই। শোক একটি ব্যক্তিগত বিষয়, এবং এর জন্য প্রস্তুতি প্রত্যেকের ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন হয়। |
| পুনরায় প্রেম করার ব্যাপারে অপরাধবোধ হওয়া স্বাভাবিক এবং এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করছেন। ভালোবাসা এবং শোক একসাথে থাকতে পারে। |
| • বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কটি কিছু স্বতন্ত্র চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসবে: তুলনা, পরিচয়ের পরিবর্তন, দুর্বলতার ভয় এবং পারিবারিক সম্পর্ক। |
| ধীরে চলুন। চলার গতি আপনার নিজের হওয়া উচিত, সামাজিক প্রত্যাশা বা একাকীত্ব দ্বারা নির্ধারিত নয়। |
| • শোক কাউন্সেলিং এবং থেরাপির মতো পেশাদারী সহায়তা একটি নতুন সম্পর্কের আগে ও চলাকালীন জটিল আবেগগুলো সামলাতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। |
| আপনার সন্তানদের সাথে খোলামেলা ও বয়সোপযোগী আলাপচারিতা প্রয়োজন। তাদের অনুভূতিও গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার নিজের অনুভূতির পাশাপাশি সেগুলোরও গুরুত্ব প্রাপ্য। |
জীবনসঙ্গীর মৃত্যু জীবনে এমন এক বড় ধাক্কা যা কাটিয়ে ওঠা কঠিন। স্মৃতি আর যন্ত্রণা আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে তাড়া করে ফেরে, বিশেষ করে যদি সম্পর্কটি দৃঢ়, দীর্ঘ এবং সুন্দর হয়ে থাকে যা আপনার জগৎটাই বদলে দিয়েছিল। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, শোক কমে এলে, একা হয়ে যাওয়া নারী বা পুরুষের একজন সঙ্গীর প্রয়োজন বোধ হয়। এমন একজন যার সাথে একবেলা খাবার ভাগ করে নেওয়া যায়। এমন একজন যাকে দিনের শেষে ফোন করা যায়। সত্যি বলতে গেলে, এই একাকীত্বই প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন অংশ। আর অনেকেই এই হারানোর বেদনা বয়ে বেড়ান, যা তাদের প্রতিটি নতুন সম্পর্ক গড়ার প্রচেষ্টাকে জটিল করে তোলে।
বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কটি খুব সতর্কতার সাথে সামলাতে হয়, কারণ আপনি প্রস্তুত থাকলেও, নতুন করে প্রেম শুরু করাটা একগুচ্ছ নতুন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। অপ্রত্যাশিত মুহূর্তে অপরাধবোধ এসে ভর করে। আপনি ভাবেন, লোকে আপনাকে বিচার করবে কি না। আপনি আপনার সন্তানদের প্রতিক্রিয়া নিয়ে চিন্তিত হন। আর এই সবকিছুর গভীরে কোথাও একটা চাপা ভয় কাজ করে: যদি আমি আর এটা করতে সক্ষম না থাকি? নিজের আসল, তীব্র অনুভূতিগুলোর সাথে সংযোগ স্থাপন করাই হলো একটি সত্যিকারের সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রথম ধাপ।
বছরের পর বছর ধরে আমি কয়েক ডজন বিধবা ও বিপত্নীকের সাথে কথা বলেছি, এবং একটি বিষয় আমাকে সবসময় অবাক করে: প্রায় প্রত্যেকেই এই ধরনের প্রশ্ন করেন, “স্বামীর মৃত্যুর পর আমি কি খুব তাড়াতাড়ি এগিয়ে যাচ্ছি?” অথবা “একজন বিধবা যে প্রেম করার জন্য প্রস্তুত, তার লক্ষণগুলো কী কী?” এই প্রশ্নগুলোর কোনো সঠিক বা ভুল উত্তর নেই। একটি সহজ নিয়ম হলো: যখন আপনি নিজেকে প্রস্তুত মনে করবেন, তখনই আপনি প্রস্তুত। যদি আপনি না চান, তবে প্রেম শুরু করার জন্য চাপ অনুভব করবেন না, এবং একই সাথে, লোকে কী ভাববে সেই ভয়ে বিষয়টি পিছিয়ে দেবেন না।
এই নির্দেশিকাটি আপনাকে সবকিছু ধাপে ধাপে বুঝিয়ে দেবে: আপনি মানসিকভাবে প্রস্তুত কিনা তা কীভাবে বুঝবেন, সাধারণ ভুলগুলো কী কী, বাস্তবে যা কার্যকর তার উপর ভিত্তি করে করণীয় ও বর্জনীয় বিষয়গুলো কী কী, এবং জীবনের এই নতুন অধ্যায়টি নিয়ে আপনার সন্তানদের সাথে কীভাবে কথা বলবেন। চলুন শুরু করা যাক।
সম্পর্কিত পাঠ: বিধবারাও মানুষ, তাঁদেরও চাহিদা আছে
শোককে বোঝা: কেন কোনো 'সঠিক' সময়সীমা নেই
সুচিপত্র
ডেটিং নিয়ে কথা বলার আগে, আমাদের শোক নিয়ে কথা বলা দরকার। কারণ এই দুটি বিষয় এমনভাবে সংযুক্ত যা বেশিরভাগ মানুষই অবমূল্যায়ন করে। এলিজাবেথ কুবলার-রস তাঁর ১৯৬৯ সালের বই ‘ অন ডেথ অ্যান্ড ডাইং’ -এ শোকের পাঁচটি পর্যায়—অস্বীকার, ক্রোধ, দর কষাকষি, বিষণ্ণতা, এবং স্বীকৃতি—উপস্থাপন করেন। যদিও এই মডেলটি ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়েছে, এটি ব্যাপকভাবে ভুলও বোঝা হয়। শোক কোনো সরলরেখায় চলে না। আপনি ‘ক্রোধ’ পর্যায় শেষ করেই সুন্দরভাবে ‘দর কষাকষি’ পর্যায়ে চলে যান না। কোনো কোনো দিন আপনি নিজেকে আবার আগের মতো অনুভব করেন, আবার পরদিন সকালেই রেডিওর একটি গান আপনাকে ঠিক আগের অবস্থায় ফিরিয়ে নিয়ে যায়।
সাম্প্রতিক গবেষণা স্ট্রোয়েব ও শুটের তৈরি শোকের দ্বৈত প্রক্রিয়া মডেলকে সমর্থন করে , যা অনুযায়ী সুস্থ শোক প্রকাশের প্রক্রিয়ায় একদিকে যেমন কষ্টকে উপলব্ধি করতে হয়, তেমনি জীবন পুনর্গঠন, নতুন পরিচয় তৈরি এবং বাইরের জগতের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার মধ্যেও দোদুল্যমান থাকতে হয়। ডেটিং আসলে সেই পুনর্গঠন প্রক্রিয়ারই একটি অংশ হতে পারে। এর মানে এই নয় যে আপনি শোক করা বন্ধ করে দিয়েছেন। এর মানে হলো, আপনি বেঁচেও আছেন।
এরপর আসে অটুট বন্ধন তত্ত্ব, যা এই পুরোনো ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করে যে সামনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীকে "ভুলে যেতে" হবে। 'ডেথ স্টাডিজ' জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা দেখায় যে, প্রয়াত জীবনসঙ্গীর সাথে মানসিক সংযোগ বজায় রাখার পাশাপাশি নতুন সম্পর্ক তৈরি করা কেবল সম্ভবই নয়, বরং তা স্বাস্থ্যকরও হতে পারে। নতুন কাউকে ভালোবাসার জন্য আপনাকে আপনার স্বামীকে ভালোবাসা বন্ধ করতে হবে না। হৃদয় এমনই উদার।
তবে, যদি শোক ১২ মাস বা তার বেশি সময় ধরে তীব্রভাবে আপনাকে অক্ষম করে রাখে এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে, দৈনন্দিন জীবনে অংশ নিতে বা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে আপনার ক্ষতি ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে না পারেন, তাহলে শোক কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। কারণ ডিএসএম-% অনুসারে, এটিই দীর্ঘস্থায়ী শোক ব্যাধির ক্লিনিক্যাল সীমা।
সম্পর্কিত পাঠ: জীবনসঙ্গীর মৃত্যুর পর আমি কি খুব দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছি—কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন
বিধবা বা বিপত্নীক পুনরায় প্রেম করার জন্য প্রস্তুত কিনা তার লক্ষণ
আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি প্রস্তুত? যদি এমন কোনো চেকলিস্ট থাকত যা মিলিয়ে দেখা যেত, তবে খুব ভালো হতো। কিন্তু সেরকম কিছু নেই। তবে যারা পরবর্তীতে সুস্থ নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলেছে এবং যারা খুব তাড়াতাড়ি সম্পর্কে জড়িয়ে নিজেদের বা অন্যকে আঘাত করেছে, তাদের মধ্যে আমি কিছু ধরন লক্ষ্য করেছি।
১. শোক আর আপনার পুরো দিনটা গ্রাস করে না।
আপনি এখনও আপনার জীবনসঙ্গীর কথা ভাবেন। সম্ভবত আপনি সবসময়ই ভাববেন। কিন্তু শোক আপনার জীবনে একটি উপস্থিতি হওয়া এবং শোকই আপনার পুরো জীবন হয়ে ওঠার মধ্যে একটি পার্থক্য আছে। যদি আপনি শোকে অভিভূত না হয়ে বেশিরভাগ দিন কাটাতে পারেন, যদি আপনি মোটামুটি ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন, খেতে পারেন, কাজ করতে পারেন, বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন, তবে এটি একটি অর্থবহ পরিবর্তন। এর মানে এই নয় যে আপনি বিষয়টি কাটিয়ে উঠেছেন। এর মানে হলো আপনি জায়গা করে নিয়েছেন।
২. তুমি স্বাধীনভাবে বাঁচতে শিখেছ
আমি যে বিধবাদের সাথে কথা বলেছিলাম, তাদের মধ্যে একজন বিষয়টি সুন্দরভাবে বলেছেন, “আমি কার সাথে থাকতে চাই, তা বোঝার আগে আমাকে তাকে ছাড়া আমি কে, তা খুঁজে বের করতে হয়েছিল।” আপনার ডেটিং করার প্রধান উদ্দেশ্য যদি হয় নীরবতা পূরণ করা, তবে বিষয়টি খতিয়ে দেখা উচিত। একাকীত্ব একটি বাস্তব এবং যুক্তিসঙ্গত অনুভূতি, কিন্তু শূন্যতার উপর নির্মিত সম্পর্ক প্রাথমিক স্বস্তিটুকু ফুরিয়ে গেলেই ভেঙে পড়ার প্রবণতা দেখায়। যখন আপনি নিজের মধ্যে কিছুটা স্থিতিশীলতা খুঁজে পান, তখন আপনি সম্পর্কে একটি সত্যিকারের ভিত্তি তৈরি করে নেন। যখন আপনার মধ্যে আগে থেকেই সেই অভ্যন্তরীণ অবলম্বনটি তৈরি থাকে, তখন সম্পর্কের অনিশ্চয়তার সাথে মানিয়ে নেওয়া সহজ হয়ে যায়।
৩. আপনি আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর সাথে সবার তুলনা করা বন্ধ করে দিয়েছেন।
এটা একটা খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি আপনার অতীতের জীবনের সাথে মিলিয়ে প্রত্যেক নতুন মানুষকে বিচার করেন, তবে আপনি হতাশ হবেন। আপনার জীবনসঙ্গী ছিলেন অনন্য। আপনার পরবর্তী সঙ্গীও তাই হবেন। যখন আপনি কাউকে তার অপূর্ণতার জন্য নয়, বরং সে যেমন, ঠিক তেমনভাবেই গ্রহণ করতে পারেন, সেটাই হলো মানসিক প্রস্তুতি।
সম্পর্কিত পাঠ: আমার স্বামী মারা গেছেন এবং আমি তাকে ফিরে পেতে চাই: শোক সামলানো
৪. আপনি ভেঙে না পড়েই আপনার ক্ষতি নিয়ে কথা বলতে পারেন।
গভীর শোকে নিমজ্জিত না হয়ে, গঠনমূলকভাবে আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর স্মৃতিগুলো ভাগ করে নিতে পারাটা একটি ভালো লক্ষণ। আপনার নতুন সঙ্গীর মনে প্রশ্ন থাকবে। তাদের সৎ উত্তর পাওয়ার অধিকার আছে। এবং আপনারও অধিকার আছে এমনভাবে সেই উত্তরগুলো দেওয়ার, যাতে আপনাদের সন্ধ্যাটা নষ্ট না হয়।
৫. ভবিষ্যৎ সম্ভাবনাময় মনে হয়, ভীতিকর নয়।
যখন আপনি সামনের এমন একটি জীবনের কথা কল্পনা করতে পারেন যেখানে থাকবে নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন সঙ্গ, এমনকি হয়তো নতুন ভালোবাসা, এবং সেই ভাবনাটি আপনার মনে ভয়ের পরিবর্তে কৌতূহল জাগায়, তখন বুঝতে হবে কিছু একটা বদলে গেছে। আপনি আপনার আগের সত্তাকে প্রতিস্থাপন করছেন না। আপনি একটি নতুন অধ্যায় শুরু করছেন। ডেটিং-এর বিভিন্ন পর্যায়গুলো বুঝতে পারলে , এই নতুন জীবনে পা রাখার সময় কী আশা করা যায়, তা জানতে আপনার সুবিধা হবে।
সম্পর্কিত পাঠ: জীবনসঙ্গীর মৃত্যুর পর কীভাবে জীবন পুনর্গঠন করবেন: বিশেষজ্ঞদের সমর্থিত ১১টি পরামর্শ
একজন বিধবার ডেটিং করার আগে কতদিন অপেক্ষা করা উচিত?
এই প্রশ্নের সর্বজনীনভাবে সঠিক বা ভুল কোন উত্তর নেই। প্রতিটি ব্যক্তি ভিন্নভাবে শোক সহ্য করে এবং নিরাময়ের সময়সীমা পরিবর্তিত হয়। যদিও কেউ কেউ কয়েক মাসের মধ্যে ডেট করার জন্য প্রস্তুত বোধ করতে পারে, আবার অন্যরা নতুন সম্পর্কের কথা বিবেচনা করতে বছরের পর বছর সময় নিতে পারে।
‘ডেটিং এ উইডোয়ার’ বইয়ের লেখক এবং নিজে পুনর্বিবাহিত একজন বিপত্নীক অ্যাবেল কিওগ, তাঁর স্ত্রীর মৃত্যুর পাঁচ মাস পর ডেটিং শুরু করেন। তিনি যে সমালোচনার সম্মুখীন হয়েছিলেন এবং তাঁর নিজের সিদ্ধান্ত সম্পর্কে খোলামেলাভাবে লিখেছেন: প্রস্তুতি ব্যক্তিগত, কালানুক্রমিক নয়। তাঁর কিছু বন্ধু মনে করেছিল পাঁচ মাস খুব তাড়াতাড়ি হয়ে গেছে। তিনি অনুভব করেছিলেন যে এটি তাঁর জন্য সঠিক ছিল। এবং তাঁর নিজের ভাষ্যমতে, তাঁর কোনো অনুশোচনা নেই।
আমি যা দেখেছি তা হলো, যারা সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পড়েন, তারা অন্যের মানদণ্ডে ‘খুব তাড়াতাড়ি’ বা ‘খুব দেরিতে’ প্রেম শুরু করেননি। বরং তারাই সমস্যায় পড়েন, যারা বাহ্যিক চাপের কারণে সিদ্ধান্ত নেন। আপনার শ্বশুরবাড়ির লোকজন হয়তো মনে করতে পারেন দুই বছর সময়টা উপযুক্ত। আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু হয়তো মনে করতে পারেন ছয় মাসই যথেষ্ট। তাদের কেউই তো আপনার জীবন যাপন করছে না।
তবে, কিছু সৎ প্রশ্ন আছে যা নিয়ে ভাবা উচিত: আমি কি সংযোগ স্থাপনের জন্য ডেটিং করছি, নাকি একা থাকতে পারি না বলে? আমি কি এই নতুন মানুষটিকে তার নিজস্ব সত্তা হিসেবে দেখি, নাকি আমার বিকল্প হিসেবে? আমি কি আবেগগতভাবে দিতে পারি, নাকি এই মুহূর্তে আমার শুধু গ্রহণ করাই প্রয়োজন? যদি প্রতিটি ক্ষেত্রে উত্তর শেষেরটির দিকে ঝুঁকে থাকে, তবে আরও কিছুটা সময় সাহায্য করতে পারে।
সম্পর্কিত পাঠ: দ্বিতীয় বিয়ে কি দ্বিতীয় সুযোগ?
বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কের জন্য ৯টি করণীয়
যখনই আপনি ডেটিং জগতে প্রবেশ করার সিদ্ধান্ত নেবেন বা বিধবাদের জন্য ডেটিং অ্যাপগুলো ডাউনলোড করতে চাইবেন , তখন সম্পর্কটি থেকে আপনি কী চান সে বিষয়ে নিশ্চিত হয়ে নিন। যেমনটা উপরে বলা হয়েছে, আপনার জীবনের ভাগ্য আপনি একাই নির্ধারণ করতে পারেন, এবং আপনি কত তাড়াতাড়ি তা শুরু করতে চান, তা সম্পূর্ণরূপে আপনার মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। তা সত্ত্বেও, বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কে সহজে প্রবেশ করার কিছু উপায় নিচে দেওয়া হলো:
১. খুব ধীরে যান।
বিধবা হওয়ার পর প্রথম সম্পর্কে প্রবেশকারী কোনো নারী বা পুরুষের জন্য যদি একটি সেরা পরামর্শ দিতে হয়, তবে তা হলো ধীরে এগোনো। ঠিক যেমন বিধবা হওয়ার পর ডেটিংয়ের জন্য কতদিন অপেক্ষা করা উচিত—এই প্রশ্নের কোনো নির্দিষ্ট উত্তর নেই, তেমনি একটি নতুন সম্পর্ককে আপনি কোন গতিতে এগিয়ে নিয়ে যাবেন, তা-ও সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে। কোনো তাড়াহুড়ো নেই। যে ব্যক্তি আপনাকে সত্যিই ভালোবাসে, সে এটা বুঝবে। আরও নির্দেশনা প্রয়োজন? সম্পর্কে ধীরে এগোনো নিয়ে আমাদের সম্পূর্ণ মতামত এখানে দেওয়া হলো ।
২. প্রথমে নিজের আবেগগুলো নিয়ে কাজ করুন।
একদিকে, কিছু বিধবা বা বিপত্নীক মানুষ সঙ্গে সঙ্গেই একটি গভীর মানসিক বন্ধন খোঁজেন, কারণ তাঁরা যা হারিয়েছেন তার জন্য আকুল থাকেন। অন্যদিকে, কেউ কেউ কোনো রকম দায়বদ্ধতা ছাড়াই শারীরিক ঘনিষ্ঠতা খোঁজেন, যা মূলত জমে থাকা একাকীত্ব দূর করার একটি উপায়। শোকের প্রতি এই দুটিই স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু অপর পক্ষ যদি নিজের অবস্থান সম্পর্কে স্পষ্ট না জানেন, তবে এই দুটি বিষয়ই তাঁর জন্য বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
নতুন সম্পর্কে এই ধরনের ঝামেলা এড়াতে, বিধবা হিসেবে ডেটিং শুরু করার আগে নিজের মানসিক বোঝাগুলো কাটিয়ে উঠুন। আপনি কেন সত্যিই ডেটিং শুরু করতে চান এবং সচেতন ও অবচেতন স্তরে এ বিষয়ে আপনার অনুভূতি কেমন, তা বুঝতে একজন কাউন্সেলরের সাহায্য নিন।
সম্পর্কিত পাঠ: ১২টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার অতীতের সম্পর্কগুলো বর্তমান সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে
৩. একেবারে নতুন করে শুরু করুন।
বিধবা হওয়ার পর যদি আপনি আপনার প্রথম সম্পর্ককে দৃঢ় করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে বিশেষ চেষ্টা করুন যাতে আপনার বিয়ের ছায়া এই নতুন বন্ধনকে নষ্ট না করে। একজন বিধবা হিসেবে সফলভাবে প্রেম করার রহস্য হলো একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে শুরু করা। অবশ্যই, এর মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর স্মৃতি মুছে ফেলতে হবে। তবে, প্রায় প্রতিটি কথোপকথনে তাদের প্রসঙ্গ না তোলার জন্য সচেতনভাবে চেষ্টা করুন। এমন একজন নতুন সঙ্গী খুঁজে পাওয়া স্বস্তিদায়ক হতে পারে যিনি আপনার দুঃখের প্রতি সহানুভূতিশীল, কিন্তু আপনার জীবনসঙ্গী বা আপনাদের একসাথে কাটানো মুহূর্তগুলো নিয়ে অতিরিক্ত কথা বলা আপনার নতুন সম্পর্ককে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
৪. নতুন সামাজিক পরিমণ্ডলের প্রতি উন্মুক্ত থাকুন।
যখন আপনি আবার ডেটিং শুরু করেন, তখন আপনি একজনের সাথে পরিচিত হন এবং তার মাধ্যমে আরও অনেকের সাথে। আপনার আগের বিয়েতে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর সাধারণ বন্ধু ছিল। এই নতুন সম্পর্কে আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করবেন। এই পরিধি বিস্তারের জন্য প্রস্তুত থাকুন। নতুন বন্ধুত্ব এবং সামাজিক পরিমণ্ডলই নতুন করে শুরু করাকে ক্ষতির চেয়ে একটি সত্যিকারের নতুন সূচনা বলে মনে করায়।
৫. এমন কাউকে বেছে নিন যিনি আপনার পরিস্থিতি বোঝেন।
বিধবা হওয়ার পর ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া তখনই সহজ হয়, যখন আপনার নতুন সঙ্গী আপনার অতীতকে বোঝেন এবং সম্মান করেন। যদি তারা আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর স্মৃতিতে আতঙ্কিত হন বা আপনার শোককে তুচ্ছ করেন, তবে তা তাদের মানসিক পরিপক্কতা সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত দেয়। আপনি এমন কাউকে চাইবেন যিনি আপনার অতীতকে গুরুত্ব দেবেন, কিন্তু তার জন্য নিজেকে ছোট মনে করবেন না। একটি সম্পর্কে বিশ্বাস গড়ে তুলতে সময় লাগে এবং এর জন্য সঠিক মানুষটির প্রয়োজন হয়।
৬. শুরুতেই ‘আমরা আসলে কী’ এই আলোচনাটি করুন।
বিধবা হওয়ার পর যারা আবার ডেটিং জগতে প্রবেশ করছেন, তাদের মধ্যে আমি একটা জিনিস লক্ষ্য করেছি: তারা মাঝে মাঝে সম্পর্কের সংজ্ঞা নির্ধারণের আলোচনা এড়িয়ে চলেন, কারণ তাদের কাছে সবকিছুই ভঙ্গুর মনে হয়। কিন্তু স্বচ্ছতা সবার জন্যই সহায়ক। আপনি কি সঙ্গ খুঁজছেন? নাকি শুধুই সাধারণ ডেটিং? নাকি এমন কিছু যা পুনর্বিবাহের দিকে গড়াতে পারে? আপনার নতুন সঙ্গীর এটা জানার অধিকার আছে, এবং আপনারও। যখন দুজন মানুষ নতুন কিছু গড়ে তুলছে, তখন সম্পর্কে স্বচ্ছতা থাকাটা ঐচ্ছিক নয়।
৭. আপনার সহায়ক ব্যবস্থার উপর নির্ভর করুন।
আপনাকে একা এর সমাধান করতে হবে না। বন্ধু, পরিবার, শোকাহতদের জন্য সহায়তা গোষ্ঠী, থেরাপিস্ট—আপনার চারপাশের মানুষ ও সুযোগ-সুবিধাগুলোর সাহায্য নিন। বিধবা হওয়ার পর নতুন করে সম্পর্ক স্থাপন করলে এমন সব আবেগ জেগে উঠতে পারে, যা আপনি হয়তো ভেবেছিলেন যে আগেই সামলে নিয়েছেন। সম্পর্কের বাইরে কথা বলার মতো কেউ থাকলে তা সত্যিই অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দেয়।
সম্পর্কিত পাঠ: ২৮ বছর বয়সে আমি বিধবা ও একক মা ছিলাম, যতক্ষণ না জীবন আমাকে দ্বিতীয় সুযোগ দিল
৮. নিজেকে আনন্দ অনুভব করার অনুমতি দিন।
এটা শুনতে সহজ মনে হলেও, আসলে তা নয়। আমি অনেক বিধবার সাথে কথা বলেছি, যারা প্রথমবার ডেটে গিয়ে মন খুলে হাসার সময় বা প্রথমবার কারো প্রতি আকর্ষণ অনুভব করার সময় অপরাধবোধে ভোগার কথা বলেছেন। নিজেকে সেই মুহূর্তগুলো উপভোগ করার অনুমতি দিন। আপনার প্রয়াত সঙ্গী যদি আপনাকে ভালোবাসতেন, তবে তিনি চাইতেন আপনি সুখী হন। এটা কোনো গতানুগতিক কথা নয়। আমি সত্যিই এটা বিশ্বাস করি। সম্পর্কে আবার নিজের দুর্বলতা প্রকাশ করতে শেখাটাই হলো নিজেকে সেই আনন্দ অনুভব করার সুযোগ দেওয়ার একটি অংশ।
৯. পেশাদারী সহায়তার কথা বিবেচনা করুন।
একটি নতুন সম্পর্কের আগে এবং চলাকালীন শোক কাউন্সেলিং বা শোক-চিকিৎসা উপকারী হতে পারে। ' জার্নাল অফ কনসাল্টিং অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি'- তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, কাঠামোগত শোক-চিকিৎসা জটিল শোকের লক্ষণগুলো কমাতে সাহায্য করেছে এবং অংশগ্রহণকারীদের নতুন মানসিক বন্ধন তৈরির ক্ষমতা উন্নত করেছে। যদি আপনার আবেগগুলো জট পাকানো মনে হয়, তবে একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট আপনাকে সেগুলো গুছিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারেন। বোনোবোলজি অভিজ্ঞ সম্পর্ক বিশেষজ্ঞদের সাথে অনলাইন কাউন্সেলিং প্রদান করে , যারা এই পরিবর্তনের সময়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারেন।
সম্পর্কিত পাঠ: দ্বিতীয় দাম্পত্য জীবন সফল করার ১১টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কের ক্ষেত্রে ৯টি বর্জনীয় বিষয়
দীর্ঘ বিরতি এবং বিপুল মানসিক বোঝা সামলে যিনি আবার প্রেমের জগতে প্রবেশ করছেন, সেই হিসেবে বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কে যে সাধারণ ভুলগুলো এড়িয়ে চলতে হবে, সে সম্পর্কেও আপনাকে সচেতন থাকতে হবে:
১. অপরাধবোধকে নিজেকে জিম্মি করে রাখতে দিও না।
প্রিয়জন হারানোর পর নতুন সম্পর্কে জড়ানো মানুষদের কাছ থেকে আমি যে অনুভূতিটির কথা সবচেয়ে বেশি শুনি, তা হলো অপরাধবোধ। আপনার মনে হবে আপনি বিশ্বাসঘাতকতা করছেন। যেন নতুন কাউকে ভালোবাসলে আপনাদের যা ছিল তা মুছে যায়। কিন্তু আসলে তা হয় না। ‘অব্যাহত বন্ধন তত্ত্ব’, যা নিয়ে আমরা আগে আলোচনা করেছি, তা সেই বিষয়টিকেই নিশ্চিত করে যা অনেক বিধবা মানুষ অবশেষে নিজেরাই আবিষ্কার করেন: আপনি একই সাথে আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা এবং একজন নতুন সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা ধারণ করতে পারেন। তারা আপনার হৃদয়ের ভিন্ন ভিন্ন স্থান দখল করে থাকে।
সম্পর্কিত লেখা: কেন আমি আর কখনো কোনো বিপত্নীকের সঙ্গে প্রেম করব না – এক নারীর গল্প
২. আপনার নতুন সঙ্গীকে আপনার প্রয়াত স্বামী বা স্ত্রীর সাথে তুলনা করবেন না।
এটি প্রায় যেকোনো কিছুর চেয়ে দ্রুত একটি নতুন সম্পর্ক নষ্ট করে দিতে পারে। আপনার নতুন সঙ্গী একজন ভিন্ন মানুষ, যার রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন শক্তি, ভিন্ন ভিন্ন স্বভাব এবং ভালোবাসা প্রকাশের ভিন্ন ভিন্ন ভঙ্গি। যে মুহূর্তে আপনি বলেন, বা এমনকি ভাবেন, “আমার স্বামী হলে পরিস্থিতিটা অন্যভাবে সামলাত,” তখনই আপনি আপনার সামনে থাকা মানুষটির প্রতি অবিচার করছেন। এমনটা ঘটলে নিজেকে সামলে নিন। এটা ঘটবেই। শুধু খেয়াল রাখবেন যেন এটা অভ্যাসে পরিণত না হয়। এই অভ্যাসটি কেন ক্ষতিকর, সে সম্পর্কে আরও জানতে, আপনার সঙ্গীর সাথে নিজের তুলনা করা কেন বন্ধ করা উচিত , সে বিষয়ে আমাদের লেখাটি পড়ুন।
৩. আপনার নতুন সঙ্গীকে থেরাপিস্ট হিসেবে ব্যবহার করবেন না।
আপনার নতুন সঙ্গীর আপনার হারানোর বেদনা সম্পর্কে জানা উচিত। আপনার কঠিন দিনগুলোতে তাদের ধৈর্যশীল থাকা উচিত। কিন্তু তাদের আপনার শোক-পরামর্শদাতা হওয়া উচিত নয়। যদি আপনি দেখেন যে প্রতিটি কথোপকথনই আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর প্রসঙ্গে ফিরে আসছে, যদি আপনাদের ডেটগুলো থেরাপি সেশনের মতো মনে হয়, তবে আপনি হয়তো এখনও একটি সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নন। বড় পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আপনাকে বুঝতে হবে শোক কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং সেই জটিল আবেগগুলো সামলে ওঠার একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
৪. একাকীত্বের কারণে কোনো সম্পর্কে জড়াতে তাড়াহুড়ো করবেন না।
জীবনসঙ্গী হারানোর পর একাকীত্ব অত্যন্ত গভীর হয়। আমি বুঝি যে এই শূন্যতা দ্রুত পূরণ করার একটা তাগিদ থাকে। কিন্তু শুধুমাত্র পাশে আছে বা দয়ালু বলেই কারো সাথে সম্পর্কে জড়ানো একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের ভিত্তি হতে পারে না। যখন প্রাথমিক স্বস্তিটুকু কেটে যায় এবং আপনারা বুঝতে পারেন যে আপনাদের মধ্যে তেমন কোনো মিল নেই, তখন এটি আপনাদের দুজনকেই কষ্ট দেওয়ার একটি উপায় হয়ে দাঁড়ায়। যদি মনে হয় সবকিছু খুব দ্রুত এগোচ্ছে, তাহলে সম্পর্ক শেষ না করে এর গতি কমানোর উপায় এখানে দেওয়া হলো।
৫. মনোযোগ পাওয়ার কৃতজ্ঞতায় বিপদ সংকেত উপেক্ষা করবেন না।
বিধবা ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যখন আবার প্রেম শুরু করার প্রাথমিক পর্যায়ে থাকেন, তখন তারা এমন আচরণও সহ্য করেন যা আগে মেনে নিতেন না। কেউ যে তাদের চায়, তার জন্য তারা কৃতজ্ঞ থাকেন। তারা আর একা থাকতে চান না। আমি ব্যাপারটা বুঝি। কিন্তু আপনার নিজের মানদণ্ডও গুরুত্বপূর্ণ। যদি কেউ আবেগগতভাবে আপনার কাছে সহজলভ্য না হয়, আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে চায়, বা আপনার শোককে তুচ্ছ করে, তবে সেখান থেকে সরে আসুন। একজন মানুষ যত কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যেতে পারে, তার মধ্যে অন্যতম একটি পরিস্থিতি আপনি ইতিমধ্যেই পার করে এসেছেন। আপনার আপোস করার কোনো প্রয়োজন নেই। নিজের এবং সম্ভাব্য সঙ্গীর মধ্যে আস্থার অভাবের লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন।
৬. আপনার বিধবা অবস্থা গোপন করবেন না।
কিছু মানুষ নিজেদের বিধবা পরিচয়কে হালকা করে দেখাতে বা এড়িয়ে যেতে চান, বিশেষ করে ডেটিং অ্যাপে। এর ফল প্রায় সবসময়ই খারাপ হয়। খোলামেলা থাকুন। সঠিক মানুষটি আপনার অতীত দেখে ভয় পাবে না। আর যে ভয় পেয়ে সরে যাবে, সম্ভবত সে আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি ছিল না।
সম্পর্কিত পাঠ: প্রথম প্রেম তত্ত্ব: এটা কি সত্যি যে পুরুষরা তাদের প্রথম প্রেম কখনো ভোলে না?
৭. দুনিয়াকে তোমার সময়সূচী নির্ধারণ করতে দিও না।
বিধবাদের কখন প্রেম করা উচিত, তা নিয়ে সমাজে অনেক মতামত রয়েছে। কিছু বন্ধু আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি সেদিকে ঠেলে দেবে। আবার অন্যরা আপনার এগিয়ে যাওয়ার জন্যই আপনাকে সমালোচনা করবে। আমি দেখেছি, বিধবারা ছয় মাস পর প্রেম করার জন্য সমালোচিত হয়েছেন এবং বিপত্নীকরা দুই বছর পর প্রেম করার জন্য সমালোচিত হয়েছেন। একমাত্র আপনার নিজের মতামতই গুরুত্বপূর্ণ। বাইরের কোলাহলকে উপেক্ষা করুন।
৮. নিজের পরিচয়কে অবহেলা করবেন না।
কয়েক দশক ধরে কারও জীবনসঙ্গী থাকার পর, স্বাধীনভাবে নিজের পরিচয় হারিয়ে ফেলাটা খুবই স্বাভাবিক। আবার কারও সঙ্গী হওয়ার আগে, জীবন থেকে আপনি আসলে কী চান, তা খুঁজে বের করতে কিছুটা সময় নিন। নতুন শখ তৈরি করুন। সুযোগ পেলে ভ্রমণ করুন। পুরোনো আগ্রহগুলোর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করুন। নিজের পরিচয়ে আপনি যত বেশি স্থির থাকবেন, আপনার পরবর্তী সম্পর্কও তত বেশি স্বাস্থ্যকর হবে।
৯. আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর স্মৃতিস্তম্ভকে বাড়ির প্রধান আকর্ষণ হিসেবে রাখবেন না।
আমি শ্রদ্ধার সাথেই বলছি: আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর স্মৃতিকে সম্মান জানানো গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনার বাড়ি যদি আপনার আগের বিয়ের স্মৃতিচিহ্নে ভরা একটি জাদুঘর হয়ে যায়, তবে নতুন সঙ্গী নিজেকে অংশগ্রহণকারী নয়, বরং একজন দর্শনার্থী হিসেবে অনুভব করবে। আমি একজন বিপত্নীকের সাথে কথা বলেছিলাম, তিনি বুঝতে পারলেন যে তার বসার ঘরে প্রয়াত স্ত্রীর পাঁচটি বাঁধাই করা ছবি আছে, কিন্তু অন্য কোথাও একটিও নেই। তিনি সবগুলো ছবি সরিয়ে ফেলেননি। তিনি কয়েকটি ছবি একটি ব্যক্তিগত জায়গায় সরিয়ে নিয়ে তার বর্তমান জীবনের জন্য জায়গা করে দিয়েছেন। এই ভারসাম্যটাই আসল।
সম্পর্কিত পাঠ: একজন বিপত্নীকের সাথে প্রেম করে আমার শেখা ২১টি শিক্ষা
বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কের সাধারণ সমস্যাগুলো
এমনকি আপনি প্রস্তুত থাকলেও এবং একজন দয়ালু মানুষ খুঁজে পেলেও, কিছু প্রতিবন্ধকতা প্রায় অনিবার্য। আগে থেকেই সেগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকলে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সেগুলো মোকাবেলা করতে পারবেন।
১. পরিচয় সংকট
আপনি বিবাহিত থেকে বিধবা, তারপর একা এবং সবশেষে প্রেম করছেন। এই প্রতিটি পরিবর্তন আপনার আত্ম-পরিচয়কে নতুনভাবে গড়ে তোলে। অনেক বিধবা বা বিপত্নীক ব্যক্তি বলেন যে, তাদের মনে হয় তারা যেন আর নিজেদের চিনতেই পারছেন না। আপনার আত্মপরিচয় আপনার বিয়ের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত ছিল, এবং এখন আপনি একজন ব্যক্তি হিসেবে নিজের পরিচয় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, একই সাথে নতুন কারো সঙ্গী হিসেবেও নিজের পরিচয় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। একই সাথে এতগুলো আত্মপরিচয়ের কাজ একসাথে চলছে। নিজেকে ধৈর্য দিন।
২. আবেগীয় উদ্দীপক এবং বার্ষিকী
আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর জন্মদিন। আপনাদের বিবাহবার্ষিকী। তাদের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় বাজানো গানটি। আপনি একটি নতুন সম্পর্কে আছেন বলেই এই বিষয়গুলো আপনার মনে কষ্ট দেয়, তা কিন্তু নয়। একজন ভালো সঙ্গী বুঝবেন যদি নির্দিষ্ট কিছু দিনে আপনার একান্তে থাকার প্রয়োজন হয়। এবং সেই দিনগুলো কখন আসছে, তা তাদের জানানোর মতো সৎ থাকা আপনারও উচিত।
সম্পর্কিত লেখা: আমার প্রেমিক শোক করছে এবং আমাকে দূরে ঠেলে দিচ্ছে: মানিয়ে চলার উপায়
৩. শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয়
একজনের সাথে বছরের পর বছর বা দশক কাটানোর পর নতুন কারো সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়াটা অদ্ভুত লাগতে পারে। কিছু বিধবা বা বিপত্নীক ব্যক্তি এটিকে বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি বলে বর্ণনা করেন। অন্যরা বলেন, এটি আবার কিশোর বয়সে ফিরে যাওয়ার মতো অস্বস্তিকর ও অনিশ্চিত অনুভূতি। উভয় প্রতিক্রিয়াই স্বাভাবিক। আপনার জন্য যে গতিটা সুবিধাজনক মনে হয়, সেভাবেই এগিয়ে যান এবং আপনার কী প্রয়োজন সে সম্পর্কে সঙ্গীর সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন।
৪. শ্বশুরবাড়ির লোকজন এবং সাধারণ বন্ধুদের মতামত
আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর পরিবারের আপনার পুনরায় সম্পর্কে জড়ানো নিয়ে তীব্র আপত্তি থাকতে পারে। শ্বশুরবাড়ির কিছু সদস্য সমর্থন করেন। অন্যরা নিজেদের পরিত্যক্ত বা প্রতিস্থাপিত মনে করেন। উভয়ের বন্ধুরা পক্ষ নিতে পারে। এর কোনোটিই ন্যায্য নয়, কিন্তু এটি একটি সাধারণ ঘটনা। যেখানে সম্ভব, আপনার কাছের মানুষদের সাথে সরাসরি কথা বলুন। যেখানে তা সম্ভব নয়, সেখানে মেনে নিন যে কিছু সম্পর্ক পরিবর্তিত হতে পারে। এই পরিস্থিতিগুলো সামলাতে, সম্পর্কে কীভাবে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা যায় সে বিষয়ে আমাদের লেখাটি আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে।
জীবনসঙ্গীকে হারানোর পর আবার নতুন করে ভালোবাসার সিদ্ধান্ত নিতে যে ধরনের সাহসের প্রয়োজন হয়, তা বেশিরভাগ মানুষ পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারে না। জীবনে নতুন কোনো মানুষ এলেও শোক দূর হয়ে যায় না। যা বদলে যায় তা হলো শোকের সাথে আপনার সম্পর্ক। এটি এমন কিছুতে পরিণত হয় যা আপনাকে বয়ে বেড়ায়, আপনাকে নয়। আপনি যদি নতুন কোনো সম্পর্কের কথা ভেবে থাকেন, তবে নিজের প্রতি ধৈর্যশীল হন, আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন এবং অপরাধবোধকে আপনার সুখের সুযোগ কেড়ে নিতে দেবেন না।
—নীলাম ভাটস, কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট এবং শোক কাউন্সেলর
বিচ্ছেদের পর আপনার সন্তানদের কীভাবে বলবেন যে আপনি আবার প্রেম করছেন
আপনি যদি সন্তানসহ একজন বিধবা হন, তবে নতুন সম্পর্কে জড়ানোর সময় অবশ্যই তাদের সম্পৃক্ত করবেন, পাছে পরবর্তীতে কোনো জটিলতা সৃষ্টি হয়। কখনও কখনও সন্তানেরা বেশ প্রতিরোধ করতে পারে এবং তাদের বাবা বা মায়ের মৃত্যুর পর নতুন কারও সাথে সম্পর্ক স্থাপনে আপত্তি জানাতে পারে। তাদের বয়স নির্বিশেষে এটি সত্যি। একজন পাঁচ বছরের শিশু এবং একজন পঁচিশ বছরের ব্যক্তি উভয়েই এই বিষয়টি নিয়ে সমস্যায় পড়তে পারে, শুধু তাদের ধরনটা ভিন্ন।
প্রথমে নিজে নিশ্চিত হওয়ার পরেই আপনার নতুন সঙ্গীকে তাদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া সবচেয়ে ভালো হবে। যদি আপনি আপনার সঙ্গীর মৃত্যুর পর মানসিক চাপ সামলানোর একটি উপায় হিসেবে কেবল একটি রিবাউন্ড সম্পর্কে জড়িয়ে থাকেন, তবে সন্তানদের বিষয়টি জানানোর কোনো প্রয়োজন নেই। তবে, যদি এই নতুন সম্পর্কটি একটি অর্থপূর্ণ সম্পর্কে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তাহলে এ বিষয়ে কথা বলা আবশ্যক।
আপনার সন্তানদের আপনার একাকীত্ব এবং সঙ্গের প্রয়োজনীয়তার কথা জানান। তাদের সাথে সৎ থাকুন। তাদের অনুভূতিকে ছোট করে দেখবেন না বা বিষয়টি মেনে নেওয়ার জন্য তাদের তাড়াহুড়ো করাবেন না। তারাও শোক করছে, এবং তাদের জীবিত সঙ্গী যে নতুন করে প্রেমের সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ছে, এই বিষয়টি হজম করতে তাদের সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।
সন্তানদের সাথে একটি বন্ধন গড়ে তোলার জন্য আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উভয়েরই পরিপক্কতার প্রয়োজন হবে। আমি যে বিধবার সাথে কথা বলেছিলাম, তিনি তার সম্পর্কের আট মাস পর তার কিশোর ছেলেদের সাথে সঙ্গীর পরিচয় করিয়ে দেন। তিনি রাতের খাবারের সময় তাদের বিষয়টি জানান, খুব স্বাভাবিকভাবে, এবং স্পষ্ট করে দেন: “তোমাদের বাবার জায়গা কেউ নিচ্ছে না। এটা আমার নিজের সুখের জন্য, এবং আমি চাই তোমরা তা জানো।” ফলাফল তার প্রত্যাশার চেয়েও ভালো হয়েছিল।
| আপনার নতুন সম্পর্ক নিয়ে সন্তানদের সাথে কথা বলার কিছু পরামর্শ |
| • শান্ত ও ব্যক্তিগত পরিবেশে আলোচনাটি করুন। গাড়িতে নয়। কোনো পারিবারিক অনুষ্ঠানেও নয়। |
| • বয়সোপযোগী হোন। ছোট শিশুদের সাধারণ আশ্বাস প্রয়োজন। কিশোর-কিশোরীদের সততা এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর সুযোগ প্রয়োজন। |
| • জোর দিয়ে বলুন যে কাউকে প্রতিস্থাপন করা হচ্ছে না। তাদের পিতামাতার স্মৃতি ও ভূমিকা সুরক্ষিত। |
| তাদের যা যা অনুভূতি হয়, তা অনুভব করার অনুমতি দিন। রাগ, দুঃখ, বিভ্রান্তি, এমনকি আনন্দ—সবই স্বাভাবিক। |
| • আপনার সন্তান ও নতুন সঙ্গীর মধ্যে জোর করে সম্পর্ক তৈরি করবেন না। এটিকে স্বাভাবিকভাবে গড়ে উঠতে দিন। |
| • আবেগ তীব্র হলে পারিবারিক থেরাপির কথা বিবেচনা করুন। একজন নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষ সাহায্য করতে পারেন। |
পঞ্চাশোর্ধ্ব ও বিধবা অবস্থায় প্রেম: বিশেষ বিবেচ্য বিষয়সমূহ
জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে যদি আপনি আপনার জীবনসঙ্গীকে হারান, তবে ডেটিংয়ের জগৎটা আপনার কাছে অচেনা মনে হতে পারে। শেষবার যখন আপনি একা ছিলেন, তখন ডেটিং অ্যাপের অস্তিত্ব ছিল না। নিয়মকানুন বদলে গেছে। আপনার শরীর বদলে গেছে। আপনার অগ্রাধিকারগুলোও নিশ্চিতভাবে বদলে গেছে।
ভালো খবরটা হলো, পঞ্চাশোর্ধ্ব ব্যক্তিরা নিজেদেরকে ভালোভাবে চিনতে পারেন। ভুল মানুষের পেছনে সময় নষ্ট করার সম্ভাবনাও কমে যায়। আপনি জানেন আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ: সহানুভূতি, সাহচর্য, রসবোধ, এবং অভিন্ন মূল্যবোধ। বাহ্যিক বিষয়গুলোর গুরুত্ব কমে যায়। এই স্বচ্ছতা আসলে একটি সুবিধা।
কিছু বাস্তবসম্মত ভাবনা: OurTime , eHarmony, এবং Hinge-এর মতো অনলাইন ডেটিং প্ল্যাটফর্মগুলো খতিয়ে দেখা যেতে পারে। এগুলো আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (যেমন বয়স, মূল্যবোধ, সম্পর্কের লক্ষ্য) অনুযায়ী ফিল্টার করার এবং সামনাসামনি দেখা করার আগে কথোপকথন শুরু করার সুযোগ দেয়। যদি ডেটিং অ্যাপের ধারণাটি আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে, তবে সামাজিক কার্যকলাপ দিয়ে শুরু করার কথা ভাবতে পারেন: যেমন বই পড়ার ক্লাব, স্বেচ্ছাসেবী দল, বা সামাজিক কোনো ক্লাস। একই ধরনের আগ্রহের মাধ্যমে কারও সাথে পরিচিত হলে কিছুটা চাপ কমে যায়।
সম্পর্কিত পঠন: আমার বিধবা মা কীভাবে তাঁর সেরা বন্ধুকে বিয়ে করেছিলেন
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার বয়সী প্রত্যেকেই একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপন করেছে। বিবাহবিচ্ছেদ, যত্ন নেওয়া, প্রিয়জন হারানো, কর্মজীবনের উত্থান-পতন: পঞ্চাশোর্ধ্ব কেউই অতীত ছাড়া আসে না। আপনার বিধবা অবস্থা আপনার গল্পেরই একটি অংশ, কোনো বোঝা নয়। সঠিক মানুষটি এটিকে আপনার গভীর ভালোবাসার ক্ষমতার প্রমাণ হিসেবে দেখবে।
সম্পর্কিত পাঠ: স্বামী/স্ত্রীর মৃত্যুর পর পুনর্বিবাহ: এক নারীর হৃদয়স্পর্শী যাত্রা
প্রেম থেকে পুনর্বিবাহ: যখন আপনার প্রথম সম্পর্কটি গভীর হয়ে ওঠে
এক পর্যায়ে, বিধবা হওয়ার পর আপনার প্রথম সম্পর্কটি একটি নতুন মাত্রা পেতে পারে। আপনারা বেশিরভাগ সময় একসঙ্গেই কাটাচ্ছেন। আপনাদের পরিবারগুলো একে অপরকে চিনতে শুরু করছে। কেউ একসঙ্গে থাকার কথা তোলে। এমনকি বিয়ের কথাও উঠতে পারে।
এখান থেকেই বিষয়গুলো বাস্তবায়নগতভাবে জটিল হয়ে ওঠে। আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর সাথে থাকা বাড়িটির কী হবে, সেই সিদ্ধান্ত আপনাকে নিতে হতে পারে। যদি আপনাদের দুজনেরই সন্তান থাকে, তবে আপনাকে মিশ্র পরিবারের গতিপ্রকৃতি সামলাতে হতে পারে। আর্থিক বিষয়াদি, সম্পত্তি পরিকল্পনা, এমনকি কার আসবাবপত্র কোথায় যাবে—এর মতো সাধারণ বিষয়ও সংবেদনশীল আলোচনায় পরিণত হতে পারে।
সবকিছু ধাপে ধাপে করুন। জীবনসঙ্গীর মৃত্যুর পর পুনর্বিবাহ একটি সত্যিই সুন্দর ব্যাপার হতে পারে। কিন্তু এর জন্য প্রয়োজন আপনাদের প্রত্যেকের চাহিদা, প্রত্যাশা এবং আপোস করার ইচ্ছা নিয়ে সততা। যদি আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর পরিবার এখনও আপনার জীবনের অংশ হয়ে থাকে, তবে পুনর্বিবাহ সেই সম্পর্কগুলোকেও কীভাবে প্রভাবিত করবে, তা নিয়ে ভাবুন।
বিবরণ
এর কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। কেউ কেউ ছয় মাস পরেই প্রস্তুত বোধ করেন, আবার অন্যদের কয়েক বছর লেগে যায়। প্রস্তুতির মূল সূচকগুলো হলো মানসিক স্থিতিশীলতা, স্বাধীনভাবে কাজ করার ক্ষমতা এবং একাকীত্ব থেকে পালানোর ইচ্ছার পরিবর্তে সংযোগ স্থাপনের আন্তরিক আকাঙ্ক্ষা। অন্য কারো মতামতকে আপনার সময়সীমা নির্ধারণ করতে দেবেন না।
হ্যাঁ, প্রিয়জন হারানোর পর নতুন সম্পর্কে জড়ানো মানুষদের মধ্যে অপরাধবোধ অন্যতম একটি সাধারণ অনুভূতি। ‘অব্যাহত বন্ধন’ তত্ত্বের ওপর করা গবেষণা দেখায় যে, নতুন কাউকে ভালোবাসার জন্য আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীকে ভালোবাসা বন্ধ করার প্রয়োজন নেই। সাধারণত, যখন আপনি এই ধারণার সাথে আরও স্বচ্ছন্দ হয়ে ওঠেন যে আপনার হৃদয়ে দুজনের জন্যই জায়গা রয়েছে, তখন এই অপরাধবোধ কমে যায়।
এর প্রধান লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে, আপনি আর দৈনন্দিন শোকে আচ্ছন্ন নন, আপনি একটি স্থিতিশীল ও স্বাধীন জীবন গড়ে তুলেছেন, আপনি আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গীর সাথে সবার তুলনা করা বন্ধ করে দিয়েছেন, আপনি অভিভূত না হয়েই আপনার ক্ষতি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং আপনি ভবিষ্যৎ নিয়ে আশাবাদী। যদি এর বেশিরভাগই আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তবে সম্ভবত আপনি একটি নতুন সম্পর্ক অন্বেষণ করার জন্য উপযুক্ত অবস্থায় আছেন।
একটি শান্ত ও নিরিবিলি পরিবেশ বেছে নিন। সৎ থাকুন এবং বয়স অনুযায়ী কথা বলুন। তাদের আশ্বস্ত করুন যে কাউকে প্রতিস্থাপন করা হচ্ছে না। তাদের যা কিছু মনে হয়, এমনকি রাগ বা বিভ্রান্তিও, তা প্রকাশ করার অনুমতি দিন। সম্পর্কটি প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার নতুন সঙ্গীকে পরিচয় করিয়ে দেবেন না। আপনার সন্তানেরা যদি সমস্যায় থাকে, তবে পারিবারিক থেরাপির কথা বিবেচনা করতে পারেন।
হ্যাঁ, প্রিয়জন হারানোর পর ভালোবাসা সম্পর্কে বোঝার জন্য এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। শোক মনোবিজ্ঞানের গবেষণা দ্বারা সমর্থিত ‘অব্যাহত বন্ধন’ মডেলটি দেখায় যে, নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলার পাশাপাশি প্রয়াত সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা বজায় রাখা স্বাস্থ্যকর এবং সাধারণ একটি বিষয়। আপনার নতুন সঙ্গী তার বিকল্প নন। তিনি একটি নতুন অধ্যায়।
একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে তাড়াহুড়ো করে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়া। যখন আপনি আপনার সঙ্গীর রেখে যাওয়া শূন্যতা পূরণের জন্য প্রধানত একটি নতুন সম্পর্ক ব্যবহার করেন, তখন আপনার ভুল ব্যক্তিকে বেছে নেওয়ার, আপনার দুঃখ দিয়ে তাকে অভিভূত করার, অথবা একটি অস্বাস্থ্যকর নির্ভরশীলতা তৈরি করার ঝুঁকি থাকে। ধীরে ধীরে এগোনো এবং আপনারা দুজনেই বর্তমানে যেমন, তার উপর ভিত্তি করে একটি খাঁটি সংযোগ গড়ে তোলা অনেক বেশি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করে।
আপনি যদি কোনো বিধবা বা বিপত্নীক ব্যক্তির নতুন সঙ্গী হন, তবে ধৈর্য অপরিহার্য। বিশেষ করে সম্পর্কের শুরুর দিকে, মাঝে মাঝে তুলনা হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার সঙ্গী বিষয়টি সম্পর্কে সচেতন কিনা এবং আপনাকে একজন স্বতন্ত্র ব্যক্তি হিসেবে দেখার চেষ্টা করছেন কিনা। যদি এই তুলনা ক্রমাগত হতে থাকে এবং কষ্টদায়ক হয়, তবে একটি খোলামেলা আলোচনা প্রয়োজন। আপনি যেমন, ঠিক তেমনভাবেই আপনার মূল্য পাওয়ার অধিকার আছে।
অনলাইন ডেটিং একটি ভালো বিকল্প হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সামাজিক পরিধি সীমিত হয় অথবা আপনি এখনও বন্ধুদের মাধ্যমে মানুষের সাথে পরিচিত হতে স্বচ্ছন্দ বোধ না করেন। OurTime (পঞ্চাশোর্ধ্বদের জন্য), eHarmony, এবং Hinge-এর মতো প্ল্যাটফর্মগুলো আপনাকে নিজের গতিতে এগোতে এবং সামঞ্জস্য অনুযায়ী সঙ্গী বাছাই করতে সাহায্য করে। আপনার প্রোফাইলে আপনি যে বিধবা, এই বিষয়টি স্পষ্টভাবে উল্লেখ করুন। উপযুক্ত সঙ্গীরা আপনার এই সততার প্রশংসা করবে। আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করার জন্য বিধবাদের উপযোগী ডেটিং সাইট এবং অ্যাপের একটি তালিকা এখানে দেওয়া হলো।
কিছু মানুষ আপনাকে সমর্থন করবে। অন্যদের নিজস্ব মতামত থাকবে। শ্বশুরবাড়ির লোকজন তাদের সন্তানের স্মৃতি নিয়ে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। বন্ধুরা তাদের নিজেদের অস্বস্তি আপনার উপর চাপিয়ে দিতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো, যাদের মতামতকে আপনি গুরুত্ব দেন, তাদের কাছে নিজের অনুভূতি খোলাখুলিভাবে প্রকাশ করা এবং বাকিদের কথা না ভাবা। আপনার পছন্দের বিষয়ে অন্য সবাইকে স্বস্তি দেওয়ার দায়িত্ব আপনার নয়।
সর্বশেষ ভাবনা
বিধবা হওয়ার পরেও একটি সম্পর্ক সুন্দরভাবে গড়ে উঠতে পারে, যদি আপনি এতে আপনার ভালোবাসা ও শক্তি দিতে ইচ্ছুক থাকেন। হ্যাঁ, সম্পর্কের গতিপ্রকৃতি অতীতের চেয়ে ভিন্ন হবে, কিন্তু অনুভূতিগুলো একই থাকবে। ভয় বা অপরাধবোধকে প্রকৃত সুখের পথে বাধা হতে দেবেন না। আপনি এর যোগ্য। আপনার প্রয়াত জীবনসঙ্গী, যদি আপনাকে ভালোভাবে ভালোবাসতেন, তবে তিনিও আপনার জন্য এটাই চাইতেন।
ভালোবাসার মানুষটিকে কীভাবে আবেগগতভাবে ছেড়ে দেবেন: একজন থেরাপিস্ট পরামর্শ দেন
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
