ভাঙা সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে স্ফুলিঙ্গ ফিরে পাবেন – ১০টি বিশেষজ্ঞ কৌশল

যখন তুমি সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ের উত্তেজনা এবং আবেগগত তাড়াহুড়ো পেরিয়ে যাও, তখন বাস্তবতা আঘাত হানে এবং তুমি বুঝতে পারো যে অংশীদারিত্ব বা বিয়ে বজায় রাখা পার্কে হাঁটা নয়। তুমি একে অপরকে তোমার পরিচয়ের মতো দেখতে পাও (ভালো এবং খারাপ উভয়ই), দায়িত্ব বৃদ্ধি পায়, অগ্রাধিকার পরিবর্তিত হয়, মারামারি হয়, বাচ্চারা দায়িত্ব নেয়, ব্যস্ত কাজের সময়সূচী, বিরক্তিভাব জেগে ওঠে, ঘনিষ্ঠতা খুব কম বা কোনওটাই থাকে না - সবকিছু ভেঙে যায় বলে মনে হয়। এই সবকিছুর মাঝে, তুমি ভাবছো কিভাবে ভাঙা সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গ ফিরিয়ে আনা যায়।

সম্পর্ক যত এগোবে, ততই তোমার এবং তোমার সঙ্গীর মধ্যে যে উচ্ছ্বাস, আবেগ এবং উত্তেজনা ছিল তা হারিয়ে যেতে থাকে। তবে, এর অর্থ এই নয় যে তোমরা দুজনেই যে ভালোবাসা বা প্রেম ভাগ করে নিয়েছিলে তা এখন আর নেই। সম্ভবত দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মধ্যে এটি হারিয়ে গেছে। তুমি এখনও তোমার সম্পর্ককে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারো।

সম্পর্কের রসায়ন কীভাবে ফিরিয়ে আনা যায়, তা জানতে আমরা কথা বলেছি কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট নম্রতা শর্মার (ফলিত মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর) সাথে, যিনি মানসিক স্বাস্থ্য ও যৌন ও প্রজনন স্বাস্থ্য অধিকারের একজন প্রবক্তা এবং বিষাক্ত সম্পর্ক, মানসিক আঘাত, শোক, সম্পর্কজনিত সমস্যা, এবং লিঙ্গ-ভিত্তিক ও গার্হস্থ্য সহিংসতার মতো বিষয়ে কাউন্সেলিং প্রদানে বিশেষজ্ঞ।

সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গ কি ফিরে আসতে পারে?

ভাঙা সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করা বা সম্পর্কের মধ্যে রসায়ন পুনর্নির্মাণ করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে আলোচনা করার আগে, আসুন স্ফুলিঙ্গ বলতে কী বোঝায় তা নিয়ে আলোচনা করি। নম্রতার মতে, "একটি স্ফুলিঙ্গ হল একজন ব্যক্তির প্রতি আপনার প্রথম আকর্ষণের ঝলক। অনেক কিছু ঘটে থাকে - প্রথমবার তাদের দিকে তাকানো বা স্পর্শ করা, চোখের যোগাযোগ করা এবং অন্যান্য সুন্দর অঙ্গভঙ্গি করা। এই স্ফুলিঙ্গ দুজন মানুষকে একটি সম্পর্কে নিয়ে আসে।"

“অনেকে এটিকে প্রেমে পড়া বা প্রেমে থাকার সাথে গুলিয়ে ফেলেন, যা সত্যি নয়। এই স্ফুলিঙ্গটি অনেকটা সম্পর্কের শুরুর দিকের মধুচন্দ্রিমা পর্বের মতো । এটি প্রায় ৬-৭ মাস স্থায়ী হয়। এরপর, দুজন সঙ্গী কীভাবে তাদের সম্পর্ক টিকিয়ে রাখেন, তার ওপরই সবকিছু নির্ভর করে। যখন একটি সম্পর্ক গভীর হয়, তখন একটানা দীর্ঘমেয়াদী স্ফুলিঙ্গ বলে কিছু থাকে না”, তিনি ব্যাখ্যা করেন।

সম্পর্কের মধ্যে কি আবার রসায়ন খুঁজে পাওয়া যায়? দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে কি প্রেমের সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করা সম্ভব নাকি সম্পর্ককে শুরুতে যেমন ছিল তেমন অবস্থায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব? হ্যাঁ, এটা অবশ্যই সম্ভব। নম্রতা ব্যাখ্যা করেন, “যদি কোনও রসায়ন না থাকে, তাহলে সম্পর্কটি মারা যাবে। স্ফুলিঙ্গ হল বাতাসের সেই পাম্প যা আপনার শরীর গ্রহণ করে যাতে আপনি আবার শ্বাস নিতে পারেন। এমনকি দীর্ঘমেয়াদী বিবাহেও, আপনি সর্বদা স্ফুলিঙ্গ অনুভব করতে পারেন। আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে মাঝে মাঝে স্ফুলিঙ্গ বা রসায়ন খুঁজে পেতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি আপনার ছোট ছোট কাজের মধ্যে এটি অনুভব করতে না পারেন, তাহলে সম্পর্কটি স্থায়ী হবে না।

সম্পর্কে কোনো মর্মান্তিক ঘটনা, নির্যাতন বা সহিংসতার শিকার না হলে হঠাৎ করে কারও প্রতি ভালোবাসা কমে যায় না । তবে, দায়িত্ব, সম্পর্কের ধরন বা অন্য কোনো কারণে যদি সঙ্গীরা বছরের পর বছর ধরে একে অপরের থেকে দূরে সরে যায়, কিন্তু তারপরেও একসাথে থাকতে চায়, তাহলে তারা অবশ্যই তাদের সম্পর্কের পুরোনো আকর্ষণ ফিরিয়ে আনার জন্য কাজ করতে পারে। তাই, আশা হারাবেন না। একটি ভাঙা সম্পর্ককে কীভাবে পুনরুজ্জীবিত করা যায় তা জানতে পড়তে থাকুন।

ভাঙা সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গ কীভাবে ফিরে পাবেন?

যখন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ডেটিং শুরু হয়েছিল, তখন আপনাদের মধ্যে ভালোবাসার স্ফুলিঙ্গ ছড়িয়ে পড়েছিল। আপনারা একে অপরের থেকে চোখ সরাতে পারতেন না, কথা বলার বিষয়ের কখনো অভাব হতো না, ডেট নাইটে যেতেন, রোমান্টিক ক্যান্ডেললাইট ডিনার উপভোগ করতেন, ইত্যাদি। আপনি কখনো কল্পনাও করেননি যে এমন একটা দিন আসবে যখন আপনার সঙ্গীর সাথে কথা শুরু করাটাই একটা কঠিন কাজ বলে মনে হবে, কারণ কথা বলার মতো কিছুই থাকবে না, অথবা শারীরিক ঘনিষ্ঠতা অতীতের বিষয় হয়ে দাঁড়াবে।

কিন্তু দিনটি এসে গেছে। তুমি হয়তো অনুভব করবে যে দ্বন্দ্ব, ভুল বোঝাবুঝি, বিরক্তি, অথবা অস্বস্তিকর নীরবতা তোমার সম্পর্ককে গ্রাস করে নিয়েছে, যে সম্পর্ক একসময় সমৃদ্ধ হতো এবং একসময় সুখে ভরে যেত। সেই স্ফুলিঙ্গ এখন চলে গেছে। কিন্তু আশা হারাবেন না। তুমি তোমার সম্পর্কের মধ্যে সেই উচ্ছ্বাস ফিরিয়ে আনতে পারো। বিবাহ এক সময় কঠিন সময়ে এসে পৌঁছায় কিন্তু তার মানে এই নয় যে এটিই পথের শেষ।

আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে রসায়ন পুনর্নির্মাণ করতে পারেন। আপনি আপনার সম্পর্ককে শুরুতে যেমন ছিল তেমন অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে প্রেমকে পুনরুজ্জীবিত করা এবং আবার প্রেমে পড়া সম্ভব। এই যাত্রা শুরু হয় "কীভাবে তাকে আবার স্ফুলিঙ্গ অনুভব করানো যায়?" অথবা "আমি কীভাবে আমার বান্ধবীর সাথে ভাঙা সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করব?" এর মতো প্রশ্নের মুখোমুখি হওয়ার মাধ্যমে? যদি আপনার মন এই ধরণের চিন্তাভাবনায় আচ্ছন্ন থাকে, তাহলে আমাদের আপনাকে সাহায্য করার অনুমতি দিন। ভাঙা সম্পর্কের মধ্যে স্ফুলিঙ্গ কীভাবে ফিরিয়ে আনা যায় তার জন্য এখানে ১০ টি টিপস দেওয়া হল:

সম্পর্কিত পাঠ: যৌথ পরিবারে রোমান্স বাঁচিয়ে রাখার ৮টি উপায়

১. একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন

আপনার সঙ্গীর সাথে শেষ কবে আপনি মন খুলে কথা বলেছেন? শেষ কবে আপনারা একে অপরের সাথে নিজেদের অনুভূতি ও উদ্বেগ ভাগ করে নিয়েছেন? সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের সমস্যা সঙ্গীদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে পারে, আর একারণেই দাম্পত্য জীবনের আকর্ষণ বাঁচিয়ে রাখতে আলোচনা চালিয়ে যাওয়া অত্যন্ত জরুরি। যোগাযোগ বলতে আমরা খাওয়ার সময় বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা কথাবার্তা বা কিছুক্ষণ গল্প করাকে বোঝাচ্ছি না।

নম্রতা বলেন, “আপনার সঙ্গীকে আরও গভীরভাবে জানুন। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গ চলে গেছে, তখন আপনি অনুভব করবেন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উভয়ের পক্ষে ভুল বোঝাবুঝির একটি স্তর এবং অনেক আড়াল রয়ে গেছে। এই সময় উভয় সঙ্গীরই সেই স্তরগুলি ছিঁড়ে ফেলা উচিত এবং একে অপরের হৃদয় ও মনের ভিতরে কী চলছে তা খুঁজে বের করা উচিত। সঠিক যোগাযোগ অপরিহার্য কারণ দুটি সঙ্গী একে অপরের হৃদয়ের ভিতরে প্রবেশ করতে সক্ষম হবে এবং তাদের সমস্যার মূল কারণটি সত্যিই বুঝতে পারবে।”

আপনার সঙ্গীকে আরও ভালোভাবে বুঝতে, তার দৃষ্টিকোণ থেকে বিষয়গুলো দেখতে, তার কথা শুনতে, নিজের অনুভূতি প্রকাশ করতে, একে অপরকে স্বীকৃতি দিতে এবং তার সাথে একটি অন্তরঙ্গ ও আবেগপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে যোগাযোগ করুন । একে অপরের প্রতি সৎ থাকুন। মতবিরোধ এবং তর্ক-বিতর্ক হবেই, কিন্তু সেই সমস্যাগুলোর একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ সমাধান খুঁজে বের করতে শিখুন। উভয় সঙ্গী সবসময় একমত হতে পারে না, আর একারণেই আপনাদের ভিন্নমতকে মেনে নিতে শিখতে হবে। একে অপরকে অনুভব করান যে আপনার কথা শোনা হচ্ছে এবং আপনাকে সম্মান করা হচ্ছে।

২. শারীরিক স্পর্শ এবং যৌন ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি করুন

একটি ভেঙে যাওয়া সম্পর্কে হারানো আকর্ষণ ফিরিয়ে আনার জন্য শারীরিক বা যৌন ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপায়। একটি সম্পর্কের একটি বিশাল অংশ জুড়ে থাকে একে অপরের প্রতি শারীরিক আকর্ষণ এবং ঘনিষ্ঠতা। যৌনতা বা শারীরিক স্পর্শ (আলিঙ্গন, কোলাকুলি, চুম্বন, হাত ধরা ইত্যাদি) দম্পতিদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসার ক্ষমতা রাখে।

আপনার সঙ্গীর সাথে একসময় যে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা ছিল তা পুনর্নির্মাণের জন্য কাজ করুন। যদি আপনি এটি স্বাভাবিকভাবে বা স্বতঃস্ফূর্তভাবে করতে সক্ষম না হন, তাহলে এটির সময়সূচী নির্ধারণ করুন। যদি যৌনতা উভয় সঙ্গীর জন্যই ভালো না হয়, তাহলে কীভাবে আপনি এটিকে আরও ভালো করে তুলতে পারেন এবং আপনার যৌন এবং অবশেষে, মানসিক বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারেন তা অন্বেষণ করুন।

নম্রতা বলেন, “একটি সম্পর্কে পুরোনো আকর্ষণ ফিরিয়ে আনতে যৌনক্রিয়া একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একবার ভেবে দেখুন, আপনার সঙ্গীর সাথে শেষবারের মতো যৌনমিলন করলে আপনার কেমন লাগবে। এভাবে, সেই যৌনমিলন হবে আবেগপূর্ণ, উদ্দাম এবং ভালোবাসাময়। একে অপরকে খুনসুটি করা, গভীর চুম্বনে মত্ত হওয়া, একে অপরের চুলে আঙুল চালানো, হাত ধরে থাকা , অথবা কিছু বিশেষ অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে রোমান্টিকতা বজায় রাখা—এগুলো একটি ভেঙে যাওয়া সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে অনেকখানি সাহায্য করে।”

৩. ভাঙা সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে স্ফুলিঙ্গ ফিরে পাবেন? পুরনো দিনের কথা মনে করিয়ে দিন

সেই সময়টা মনে করুন যখন আপনি সবেমাত্র ডেটিং শুরু করেছিলেন এবং প্রথমে কী আপনাকে একত্রিত করেছিল। সেই গুণাবলী সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনাকে একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট করেছিল। পুরনো স্মৃতি, অনুভূতি, মজার গল্প এবং ডেটিং বা প্রেমের সম্পর্কের প্রথম দিনগুলিতে আপনি একসাথে যা করেছিলেন তা মনে করিয়ে দিন।

আপনার সঙ্গীর সেইসব আচরণ বা বৈশিষ্ট্য নিয়ে কথা বলুন যা তখন আপনাকে আকর্ষণ করত এবং আজও করে। এটি আপনাদের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করতে এবং আপনারা কেন একে অপরের প্রেমে পড়েছিলেন ও তখন থেকে কী বদলে গেছে তা বুঝতে সাহায্য করবে। এটি আপনাদের একে অপরকে নতুনভাবে দেখতেও সাহায্য করবে।

নম্রতা পরামর্শ দেন, “যখন তোমরা একে অপরের সাথে থাকো, তখন তোমরা পুরনো দিনের কথা আলোচনা করো এবং মনে করিয়ে দাও কিভাবে তোমরা সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েছিলে, প্রথম কোন জিনিসটি তোমাদের একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট করেছিলে এবং এত বছর ধরে তোমাদের তৈরি করা অন্যান্য স্মৃতিগুলো। প্রথম দেখা হওয়ার সময় যে কাজগুলো করেছিলে সেগুলো পুনরুজ্জীবিত করো। ডেটিংয়ের প্রথম দিনগুলিতে যেসব জায়গায় তোমরা ঘন ঘন আসো, সেগুলো ঘুরে দেখো। এতে হয়তো হারিয়ে যাওয়া অনুভূতি এবং আবেগ ফিরে আসবে।”

৪. একে অপরের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান

সম্পর্কে পুরোনো আকর্ষণ ফিরিয়ে আনার অন্যতম সেরা উপায় হলো একে অপরের সাথে ভালো সময় কাটানো। একটি রোমান্টিক ডেট নাইটের পরিকল্পনা করুন , একে অপরকে চমকে দিন, আরও ঘন ঘন খুনসুটি করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনারা আগে একসাথে করতে উপভোগ করতেন। সন্তান এবং কাজ নিয়ে কথা বলা এড়িয়ে চলুন।

বরং, একে অপরের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি বা আপনার আগ্রহ, শখ, বন্ধু - এমন যেকোনো কিছু সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনাকে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করে। আপনার সঙ্গীকে তাদের প্রিয় বই, ফুল বা দীর্ঘদিন ধরে কিনতে চাওয়া গয়না কিনে দেওয়ার মতো চিন্তাশীল অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে আপনার ভালোবাসা দেখান।

নম্রতা ব্যাখ্যা করেন, “প্রতিদিন আপনার সঙ্গীর সাথে কমপক্ষে এক ঘন্টা সময় কাটান। হাঁটতে বেরোন অথবা একসাথে নাস্তা করুন এবং ছোটখাটো, এলোমেলো বিষয় নিয়ে কথা বলুন। আপনার ফোন এবং অন্যান্য বিভ্রান্তি দূরে রাখুন। কেবল একে অপরের সাথে থাকুন। যখন কেবল আপনি দুজনেই থাকবেন, তখন আপনি একে অপরের চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলতে পারবেন এবং একে অপরের সম্পর্কে অনেক নতুন জিনিস পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন।”

সম্পর্কিত লেখা: ১৫টি সতর্ক সংকেত যা বলে দেবে আপনার সঙ্গী সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ হারাচ্ছেন

৫. প্রতিদিন একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন

সারাদিনে কয়েকবার একে অপরের খোঁজখবর নেওয়া সম্পর্কের পুরোনো আকর্ষণ ফিরিয়ে আনার একটি দারুণ উপায়। খোঁজখবর নেওয়া বলতে আমরা মেসেজের বন্যা বইয়ে দেওয়া বোঝাচ্ছি না। আপনার সঙ্গীকে এটা জানানোর জন্য দিনে মাত্র দু-একটি মেসেজই যথেষ্ট যে আপনি তার কথা ভাবছেন। একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে রোমান্সকে পুনরুজ্জীবিত করতে এটি অনেকখানি সাহায্য করে। “ তোমাকে মিস করছি ”, “তোমার কথা ভাবছি”, বা “আশা করি তোমার দিনটা ভালো কাটছে” – এই ধরনের মেসেজগুলোই আপনার সঙ্গীকে এটা বোঝানোর জন্য যথেষ্ট যে সে আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং তার যত্ন নেওয়া হয়।

নম্রতা ব্যাখ্যা করেন, "প্রতিদিন আপনার সঙ্গীর সাথে দেখা করা একটি ছোট পদক্ষেপ বলে মনে হতে পারে কিন্তু এটি আপনার সঙ্গীকে দেখাবে যে আপনি তাদের যত্ন নেন এবং তাদের জীবনের সাথে জড়িত। আপনি যদি সেই স্ফুলিঙ্গটি পুনরুজ্জীবিত করতে চান বা আপনার সম্পর্ককে শুরুতে যেমন ছিল তেমন অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চান তবে ভালোবাসা, করুণা এবং যত্নের বিশাল প্রয়োজন।"

Help. সাহায্য প্রার্থনা করুন

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যকার সম্পর্ক আরও খারাপ হয়ে গেছে অথবা একটি ভাঙা সম্পর্কে পুরোনো আকর্ষণ ফিরিয়ে আনার উপায় খুঁজে পাচ্ছেন না, তবে পেশাদার সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না। সম্পর্ককে সঠিক পথে ফিরিয়ে আনতে একজন সম্পর্ক বা বিবাহ পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। একজন পেশাদার নিরপেক্ষ দৃষ্টিতে বিষয়টি দেখতে পারবেন এবং আপনাদের সম্পর্কের গতিপ্রকৃতি সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারবেন ।

সমস্যাজনক ধরণগুলো শনাক্ত করতে সাহায্য করে এবং পরিবর্তন আনার জন্য প্রয়োজনীয় কৌশল দিয়ে আপনাকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে, তারা একটি সম্পর্কে আবারও সেই আকর্ষণ খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারবে। আপনি যদি একই রকম পরিস্থিতিতে আটকে থাকেন এবং সাহায্য খুঁজছেন, তবে বোনোবোলজির লাইসেন্সপ্রাপ্ত ও অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের প্যানেলটি আপনার থেকে মাত্র এক ক্লিক দূরে ।

৭. সম্পর্কের মধ্যে রসায়ন কীভাবে ফিরিয়ে আনা যায়? একে অপরের ভালোবাসার ভাষা শিখুন

ডঃ চ্যাপম্যানের মতে, ভালোবাসার ভাষা হলো একজন ব্যক্তির ভালোবাসা দেখানো এবং গ্রহণ করার একটি উপায়, তা সে উপহার, নিশ্চিতকরণের শব্দ, একে অপরের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো, সেবামূলক কাজ বা শারীরিক স্পর্শের মাধ্যমেই হোক। প্রতিটি ব্যক্তির ভালোবাসা দেওয়ার এবং গ্রহণ করার একটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। সম্পর্কের মধ্যে রসায়ন পুনর্নির্মাণ করতে হলে অংশীদারদের একে অপরের ভালোবাসার ভাষা বুঝতে হবে এবং শিখতে হবে।

একটি সম্পর্ক তখনই বিকশিত হয় এবং আরও ভালো হয়, যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে ঠিক সেভাবেই বোঝেন যেভাবে তিনি বুঝতে চান। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি গভীর মানসিক সংযোগ তৈরি করতে পারেন, যখন আপনি আপনার ভালোবাসা এমনভাবে প্রকাশ করেন যা তাঁর কাছে সবচেয়ে বেশি অর্থবহ মনে হয়। ডঃ চ্যাপম্যানের ভালোবাসার পাঁচটি ভাষা সম্পর্কে জানুন এবং এ নিয়ে একে অপরের সাথে কথা বলুন। একে অপরের ভালোবাসার ভাষা খুঁজে বের করুন এবং আপনার সঙ্গী যেভাবে ভালোবাসা পেতে পছন্দ করেন, সেইভাবে নিজেকে প্রকাশ করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন।

৮. একে অপরের প্রশংসা করুন এবং সমর্থন করুন

নম্রতার মতে, ভাঙা সম্পর্কের মধ্যে স্ফুলিঙ্গ ফিরিয়ে আনার জন্য এটি আবারও একটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস। মাঝে মাঝে, সঙ্গীরা একে অপরের সাথে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়ে যে তারা সম্পর্কটিকে হালকাভাবে নিতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়ায়, তারা তাদের স্বামীদের প্রচেষ্টার প্রশংসা করতে বা তাদের সমর্থন প্রদর্শন করতে ভুলে যায়। যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও তাই হয়, তাহলে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাতে সচেতন প্রচেষ্টা করুন যে তারা আপনার জন্য যা কিছু করে তার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ এবং তারা সর্বদা আপনার পাশে থাকবে।

কথার শক্তি অনেক, এবং কখনও কখনও একটি সম্পর্কের রসায়ন ফিরিয়ে আনতে শুধু এটুকুই যথেষ্ট। কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন, একে অপরের উপস্থিতিকে মূল্য দিন, এবং যখনই সুযোগ পাবেন বলুন “ আমি তোমাকে ভালোবাসি ” বা “ধন্যবাদ”। কখনও কখনও, আপনার জন্য করা যেকোনো কাজে আপনার ভালোবাসা, কদর এবং সমর্থনের ব্যাপারে নিশ্চিত হতে আপনার সঙ্গীর শুধু এটুকুই শোনা প্রয়োজন। আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করা এবং তাকে সমর্থন করাকে একটি দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত করুন।

নম্রতা ব্যাখ্যা করেন, "যখনই সুযোগ পাও একে অপরের প্রশংসা করো কারণ, যদি না পাও, তাহলে তোমাদের অনেক আবেগ বা প্রচেষ্টা অদৃশ্য হয়ে যায়। তোমার সঙ্গীকে বললে যে তুমি তাদের জন্য গর্বিত, অথবা তাদের বাইরে খাবারের জন্য নিয়ে গেলে, তারা দেখাবে যে তুমি তাদের প্রচেষ্টা এবং তারা তোমার জন্য যা কিছু করে তার প্রতি কৃতজ্ঞ।"

9. একজন ভালো শ্রোতা হোন

"কিভাবে তাকে আবার সেই স্ফুলিঙ্গ অনুভব করাবো?" "আমার বান্ধবীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে রসায়ন কীভাবে ফিরিয়ে আনবো?" আচ্ছা, একজন ভালো শ্রোতা হওয়ার চেষ্টা করে শুরু করলে কেমন হয়? শোনা এমন একটি দক্ষতা যা আপনাকে গড়ে তুলতে হবে যদি আপনি আবার কোনও সম্পর্কের মধ্যে রসায়ন খুঁজে পেতে চান।

আপনার সঙ্গীর অনুভূতি, ইচ্ছা এবং প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগী হন। চোখে চোখ রেখে কথা বলুন এবং আপনার সঙ্গী যা বলছেন তা মন দিয়ে শুনুন। যদি তারা আপনার সাথে তাদের ভাবনা ও অনুভূতি ভাগ করে নিতে চায়, তবে সম্ভবত বিষয়টি তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আর একারণেই আপনাকে তাদের প্রতি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে হবে। আপনি যদি চান আপনার সঙ্গী মনোযোগ দিয়ে আপনার কথা শুনুক, তবে তারাও তাই চায়।

নম্রতা বলেন, “সম্পর্কের মধ্যে স্ফুলিঙ্গ নিভে যাওয়ার একটি কারণ হল, সঙ্গীরা একে অপরকে হালকাভাবে নিতে শুরু করে। মানুষ তাদের সঙ্গীদের কথা বা অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দেয় কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা তাদের সম্পর্কে সবকিছু জানে। তারা তাদের সঙ্গীদের উপেক্ষা করতে শুরু করে, যার ফলে সম্পর্কটি শেষ পর্যন্ত মারা যায়। সঙ্গী অনুভব করতে শুরু করে যে তাদের বন্ধুরা বা সহকর্মীরা তাদের কথা ভালোভাবে শোনে এবং ধীরে ধীরে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, একজন ভালো শ্রোতা হতে শিখুন।”

সম্পর্কিত পাঠ: একজন ভালো শ্রোতা হওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?

১০. তোমার স্বাধীন জীবন উপভোগ করো

ভাঙা সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে স্ফুলিঙ্গ ফিরে পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময়, নিজের জীবন উপভোগ করতে ভুলো না। সম্পর্কের বাইরেও তোমার একটা জীবন এবং অগ্রাধিকার আছে। সেগুলোকে অবহেলা করো না। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটাও, ভ্রমণ করো, তোমার পছন্দের শখ অনুশীলন করো, নতুন দক্ষতা শিখো, তোমার ক্যারিয়ার এবং ফিটনেস লক্ষ্যের উপর মনোযোগ দাও - যা তোমাকে খুশি করে এমন সবকিছু করো। তোমার সম্পর্ক তোমার জীবনের একটি অংশ, তোমার পুরো জীবন নয়। তাই, এটিকে পূর্ণভাবে উপভোগ করতে ভুলো না।

নম্রতা বলেন, “স্বতন্ত্রভাবে নিজেদের জীবন উপভোগ করুন। নিজের শর্তে একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপন করুন। নিজে নিজে সুখী হতে শিখুন। এটি রোমান্স ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে । ধরুন, আপনি একা কোথাও ঘুরতে গেছেন বা বন্ধুদের সাথে ছুটিতে গেছেন, কিংবা কিছুদিনের জন্য বাড়ির বাইরে আছেন, অথবা হয়তো আপনার সঙ্গী দূরে আছেন, আপনি তাদের জন্য খুশি কিন্তু তাদের অভাবও বোধ করেন। একটি নির্দিষ্ট সময় পর তাদের সাথে দেখা হওয়াটা ঠিক এই কারণেই বিশেষ হয়ে ওঠে। দূরত্ব ভালোবাসাকে আরও গভীর করে তোলে।”

নম্রতার মতে, “আপনি ভাঙা সম্পর্ককে আবার জাগিয়ে তুলতে পারেন কারণ এতে একটি বিশাল সম্ভাবনা থাকে যে অংশীদাররা এখনও সংশোধন করতে চাইতে পারে। শুধুমাত্র এই মুহূর্তে তারা আঘাত পেয়েছে বলেই বোঝা যায় না যে তারা একে অপরের প্রতি সমস্ত অনুভূতি হারিয়ে ফেলেছে। ভাঙা সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গ কীভাবে ফিরিয়ে আনা যায় তা নির্ধারণ করার আগে, মানসিকভাবে নিজেকে গুছিয়ে নিন। যদি আপনার সময়ের প্রয়োজন হয়, তাহলে বিরতি নিন। যদি কোনও বড় সমস্যা থাকে, তাহলে ভবিষ্যতে যাতে তা না ঘটে সেজন্য কথা বলুন এবং সেগুলি সমাধান করুন। কিছু করার আগে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি সম্পর্কটিকে দ্বিতীয় সুযোগ দিতে চান কিনা।”

একটি ভাঙা সম্পর্কে পুরোনো আকর্ষণ ফিরিয়ে আনা বা রোমান্সকে বাঁচিয়ে রাখা কঠিন, কিন্তু অসম্ভব নয়, যদি উভয় সঙ্গী একে অপরকে ভালোবাসেন এবং সম্পর্কটি টিকিয়ে রাখতে চান। একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সময়, ধৈর্য, ​​প্রেরণা এবং অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় , যা সঙ্গীদের সমস্ত ঝড়ঝাপটা সামলে টিকে থাকতে পারে। কিন্তু যদি আপনারা এই পরিস্থিতি থেকে আরও শক্তিশালী হয়ে বেরিয়ে আসতে পারেন, তবে এই সমস্ত প্রচেষ্টা সার্থক। যদি আপনারা একে অপরের ভালোবাসা ও বিশ্বাস ফিরে পান এবং একটি গভীরতর সংযোগ তৈরি করতে পারেন, তবে এই প্রচেষ্টা সার্থক। তাই, হাল ছাড়বেন না। আমরা আশা করি উপরের পরামর্শগুলো আপনাদের সম্পর্কের রোমান্সকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করবে।

বিবরণ

আপনার স্ত্রীর সাথে সেরা বন্ধু হওয়ার ১০টি উপায়

খুব দেরি হওয়ার আগেই বুঝে নিন কেন সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ!

শারীরিক ভাষা থেকে কী বোঝা যায় যে সে তোমাকে গোপনে পছন্দ করে?

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।