আপনি যাকে খুব কমই চেনেন তার প্রতি কেন আপনি আচ্ছন্ন — ১০টি সম্ভাব্য কারণ

তুমি কর্মক্ষেত্রে, কলেজে অথবা কোনও অনুষ্ঠানে কারো সাথে দেখা করেছ এবং তাৎক্ষণিকভাবে তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছ। তুমি হয়তো তাদের সাথে অল্প কথা বলেছো বা বলেছো, কিন্তু প্রায় সাথে সাথেই একটা গভীর সংযোগ অনুভব করো। শীঘ্রই, তুমি নিজেকে তাদের সম্পর্কে ক্রমাগত ভাবতে দেখো। মনে হচ্ছে তুমি তাদের মন থেকে সরাতে পারছো না এবং কেন তাও জানো না। এটা তোমাকে ভাবতে বাধ্য করে, "কেন আমি এমন একজনের প্রতি আচ্ছন্ন যাকে আমি খুব একটা চিনি না?"

তুমি মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলেছ। তারা তোমার দৈনন্দিন জীবনের বা সামাজিক বৃত্তের অংশ নয়। তুমি তাদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখো না। আসলে, তুমি তাদের ব্যক্তিগত স্তরেও চেনো না। তবুও, তোমার ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি হয়েছে এবং তুমি যাকে খুব একটা চেনো না তার সম্পর্কে এই আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনাগুলো বন্ধ করতে পারছো না। "কেন এটা হচ্ছে?", তুমি ভাবছো। আচ্ছা, এই নিবন্ধটি এই বিষয়ে অনন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে এবং তোমার প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করতে পারে। আসুন আমরা এমন কারোর প্রতি এই অস্বাস্থ্যকর আবেগের কারণগুলি বুঝতে পারি এবং এই আবেগপ্রবণ অনুভূতিগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায়গুলি খুঁজে বের করি যা তুমি খুব একটা চেনো না।

১০টি কারণে আপনি খুব কমই পরিচিত কারো প্রতি আচ্ছন্ন

আবেগপ্রবণ অনুভূতিগুলি একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বগ্রাসী এবং বিপজ্জনক হতে পারে। কোনও সেলিব্রিটি বা বিশিষ্ট ব্যক্তিত্বের প্রতি আবেগপ্রবণ হওয়া আলাদা জিনিস। কিন্তু আপনার খুব কম পরিচিত কারও প্রতি আবেগপ্রবণ প্রবণতা প্রদর্শন করা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সত্যিই প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে আপনার অস্বাভাবিক ধরণ এবং অনুভূতি তৈরি হতে পারে।

সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে , আবেশমূলক চিন্তা ইরোটোম্যানিয়ারও একটি লক্ষণ। এটি এক ধরনের ভ্রান্তিমূলক ব্যাধি যা আপনাকে বিশ্বাস করায় যে অন্য ব্যক্তিটি আপনার প্রেমে পড়েছে। এই ধরনের আবেশমূলক চিন্তার জন্য অনেক কারণ দায়ী। এখানে এমন ১০টি কারণ উল্লেখ করা হলো, যার জন্য আপনি এমন কারো প্রতি আবেশে ভোগেন যাকে আপনি প্রায় চেনেনই না:

১. তুমি এগুলোকে তোমার বর্তমান জীবনের পরিস্থিতি থেকে মনোযোগ সরিয়ে রাখার জন্য ব্যবহার করছো।

তুমি কি নিজেকে জিজ্ঞাসা করছো, "আমি কেন এমন একজনের প্রতি আচ্ছন্ন যার সাথে আমি কখনও কথা বলিনি?" তুমি কি ভাবছো, "আমি কেন এমন একজনের প্রতি আচ্ছন্ন যাকে আমি পছন্দও করি না?" আচ্ছা, এমন একটা সম্ভাবনা আছে যে তুমি তোমার জীবনের বর্তমান পরিস্থিতি থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছো। এই আচ্ছন্ন অনুভূতির পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে:

• আপনি আপনার বর্তমান সম্পর্কের অবস্থা বা আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন তার সাথে অসন্তুষ্ট।
• আপনি হয়েছে একাকীত্ব বোধ করা এবং এই ব্যক্তির কথা ভাবলে আপনি সান্ত্বনা এবং সান্ত্বনা পাবেন
• কর্মক্ষেত্রে অথবা ব্যক্তিগত পর্যায়ে আপনি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং সেই নেতিবাচক আবেগ থেকে আপনার মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া প্রয়োজন।
• এই ব্যক্তিকে নিয়ে কল্পনা করা হল আপনার জীবনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার উপায়।

এই ধরণের সকল ক্ষেত্রে, তাদের সম্পর্কে চিন্তা করলে তুমি খুশি বোধ করো। এটা তোমার সকল সমস্যার সমাধান বলে মনে হতে পারে, কিন্তু তা নয়, কারণ তুমি তোমার বাস্তবতা থেকে পালিয়ে যাচ্ছ। তোমার সম্ভবত মনে হবে তোমার নিজের জীবনে কিছু একটার অভাব বা অভাব আছে। তুমি সেই ব্যক্তিকে নিয়ে আচ্ছন্ন হতে শুরু করো কারণ এটি সেই শূন্যতা পূরণ করে। একে পলায়নবাদ বলা হয় এবং এটি এমন একজনের প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ যাকে তুমি খুব একটা চেনো না।

সম্পর্কিত পাঠ: বিরহরোগ — এটি কী, এর লক্ষণ এবং কীভাবে মোকাবিলা করবেন

২. আপনি তাদের ব্যক্তিত্বের প্রতি আকৃষ্ট হন

"আপনি যাকে খুব কমই চেনেন তার প্রতি কেন আপনি আচ্ছন্ন?" এই প্রশ্নের আরেকটি উত্তর হতে পারে যে আপনি এই ব্যক্তির স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের প্রতি আকৃষ্ট হন। তাদের মধ্যে একটি রহস্য রয়েছে। তারা তাদের বয়সের চেয়েও বেশি জ্ঞানী হতে পারে অথবা তাদের জীবন সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি বা দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যা আপনাকে তাদের প্রতি আকৃষ্ট করে। আপনি কখনই অনুমান করতে পারবেন না যে তাদের মনে কী আছে, যার ফলে আপনি মনে করেন যে আপনি তাদের খুঁজে বের করতে এবং তাদের আরও ভালভাবে জানতে চান। তাদের একাকীত্ব আপনাকে কৌতূহলী করে তোলে, যার ফলে আপনি তাদের অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে পূর্ণ অ্যাক্সেস পেতে চান।

৩. তোমার একটা অস্বাস্থ্যকর আবেশ আছে।

এটা বুঝতে একটু জটিল হতে পারে। আবেশ বলতে এমনভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যে, ক্রমাগত কাউকে বা কিছু সম্পর্কে এমনভাবে চিন্তা করা যা আপনার জন্য বিষাক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর। কিন্তু সমস্যা হল, আপনি এই আবেশপূর্ণ চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারছেন না। তাই, আপনার পরিচিত কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার কারণ হতে পারে যে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশের শিকার। আপনি তাদের প্রতি এতটাই আচ্ছন্ন যে আপনি আপনার বাস্তব জীবন সম্পর্কে অবগত নন।

‘দ্য ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইন্ডিয়ান সাইকোলজি’-র ২০১৮ সালের একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে, আবেশ তখনই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি সম্পর্কের আনন্দ বা দুঃখে মগ্ন ও হারিয়ে যায়। এটি অপ্রাসঙ্গিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে, এমনকি যারা একসাথে থাকে না বা কোনো ব্যক্তি সম্পর্কে নিরাপত্তাহীন ধারণা পোষণ করে, তাদের মধ্যেও হতে পারে। এই ধরনের অস্বাভাবিক আচরণের কয়েকটি লক্ষণ হতে পারে:

• প্রতিনিয়ত সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের অনুসরণ করা
• তাদের সম্পর্কে সবকিছু জানতে চাই
• তাদের সাথে কথা বলার জন্য আকুল
• তাদের কাছ থেকে মনোযোগ চাওয়া
• তাদের সাথে সময় কাটাতে চাই

এগুলো আপনার জীবনে অস্বাস্থ্যকর আবেশ এবং কিছু ভুল হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। যদি আপনি এর সাথে মানিয়ে নিতে পারেন, তাহলে জেনে রাখুন যে এই ধরনের আবেশমূলক প্রবণতা আপনাকে এখন ভালো বোধ করাতে পারে কিন্তু অবশেষে আপনার জন্য আবার সুখী বোধ করা কঠিন করে তুলবে।

তোমার সুখ তোমার উপর নির্ভর করে এবং তোমার ভেতর থেকে আসা উচিত, অন্য কারো কাছ থেকে নয়। এমনকি যদি তুমি এই নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে প্রেমের সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ে থাকো এবং তোমার সমস্ত ভালোবাসার সম্ভাবনা বাস্তবায়িত হতে দেখো, তবুও তুমি সম্ভবত তাদের হারানোর ভয়ে অস্বাস্থ্যকর আচরণের ধরণ প্রদর্শন করবে।

সম্পর্কিত পঠন: প্রিয়জনকে কীভাবে বিদায় জানাবেন

৪. আপনার একটি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি স্টাইল আছে

যদি আপনি সংযুক্তির ধরণ সম্পর্কে পরিচিত হন, তাহলে আপনি জানেন যে এর চার প্রকার রয়েছে - নিরাপদ, উদ্বিগ্ন, পরিহারকারী এবং অসংগঠিত। যদি আপনার উদ্বিগ্ন সংযুক্তির ধরণ থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গীর জীবনে আপনার মূল্য বা অবস্থান সম্পর্কে আপনি অনিরাপদ বোধ করতে পারেন। আপনার মানসিক অবস্থা তাদের সমগ্র অস্তিত্বকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং এটি মোকাবেলা করা একটি ঝুঁকিপূর্ণ বিষয় কারণ এটি প্রায়শই একটি অস্বাস্থ্যকর বা বিষাক্ত সম্পর্কের ভিত্তি স্থাপন করে যা দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে।

সায়েন্স ডিরেক্ট-এর একটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে, মানুষের মধ্যে অবসেসিভ লাভ স্টাইল গড়ে ওঠার ক্ষেত্রে একটি ইনসিকিউর বা অ্যাংজাইটি অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে, অ্যাংজাইটি অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল বা অন্যান্য অ্যাটাচমেন্ট সমস্যা, যা আপনাকে নিরাপত্তাহীন ও অসুরক্ষিত বোধ করায়, তার মানে কী। আচ্ছা, এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনার মধ্যে যা যা হতে পারে:

• এই ব্যক্তির সাথে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন
• সবসময় তাদের পাশে থাকতে চাই
• তাদের সম্পর্কে সবকিছু জানতে চান, এজন্যই আপনি ক্রমাগত তাদের সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল চেক করেন অথবা টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে তাদের সাথে যোগাযোগ রাখেন।
• এই ব্যক্তির প্রতি আগ্রহী হতে পারে এমন অন্যান্য লোকেদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হোন

উদ্বেগপূর্ণ সংযুক্তি শৈলী বা সংযুক্তি ব্যাধির সাথে মানিয়ে চলা কঠিন , কিন্তু যদি আপনি সচেতনভাবে নিজের উপর কাজ করার চেষ্টা করেন এবং কী আপনাকে সুখী করে তা খুঁজে বের করেন, তবে এটি সম্ভব। সঠিক নির্দেশনার জন্য আপনি পেশাদার সাহায্যও নিতে পারেন। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে আরও স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।

৫. তুমি খুব একা।

তুমি হয়তো ভাবছো কেন তুমি একজন সেলিব্রিটির প্রতি এত আচ্ছন্ন হও অথবা যাকে তুমি খুব একটা চেনো না কেন তার প্রতি আচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা করো। এর একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে তোমার একাকীত্বের অনুভূতি। যখন কেউ একাকীত্ব বোধ করে, তখন তারা সেই শূন্যতা পূরণ করার জন্য, জীবিত বোধ করার জন্য এবং নিজেকে খুশি করার জন্য অন্য কারো সাথে সংযোগ খোঁজার চেষ্টা করে অথবা অন্য কারো উপর নির্ভর করে। যদিও মাঝে মাঝে একাকীত্ব বোধ করা স্বাভাবিক, তবুও একাকীত্ব মোকাবেলা করার জন্য কোন বস্তু বা ব্যক্তির প্রতি আচ্ছন্ন থাকা স্বাস্থ্যকর নয়।

রেডিটের একজন ব্যবহারকারী বলেছেন, “সাধারণত একা থাকলে শূন্যতা বোধ হয় এবং শক্তি, সুখ ও পরিত্রাণের উৎস হিসেবে অন্য কোনো ব্যক্তির দিকে তাকাতে হয়। অতীতে আমারও একই অভিজ্ঞতা হয়েছিল এবং নিজেকে ও জীবনে আমি কী উপভোগ করি তা আবিষ্কার করার মাধ্যমে আমাকে একা থাকতে সম্পূর্ণ স্বচ্ছন্দ হতে শিখতে হয়েছিল। যদি আপনি নিজেকে অসম্পূর্ণ মনে করেন, তবে আপনাকে সম্পূর্ণ করার জন্য আপনি সর্বদা মরিয়া হয়ে অন্য কাউকে খুঁজবেন।”

সম্পর্কিত পাঠ: আদর্শ সম্পর্ক – এটি কী, এর লক্ষণ এবং তা বজায় রাখার উপায়

৬. আপনি সহ-নির্ভরশীলতার প্রবণতা পোষণ করেন।

কোডিপেন্ডেন্সি হলো একজন সঙ্গী বা এমন কোনো ব্যক্তির উপর এক অস্বাস্থ্যকর মানসিক বা মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা, যাকে আপনি প্রায় চেনেনই না। এই নির্ভরতা এতটাই তীব্র হয় যে, আপনি তার প্রতি ঈর্ষা ও অধিকারবোধ অনুভব করেন এবং তার সাথে সার্বক্ষণিক যোগাযোগ রাখতে চান। আপনি যদি নিজেকে প্রশ্ন করেন, “আমি এমন একজনের প্রতি কেন এত আসক্ত, যাকে আমি প্রায় চিনিই না?”, তবে সম্ভবত আপনার কোডিপেন্ডেন্সিতে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে ।

এই পরিস্থিতিতে থাকা কঠিন হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি আঁকড়ে থাকা, ঈর্ষান্বিত এবং অতিরিক্ত আধিপত্যবাদী হয়ে পড়েন। এই ধরনের অস্বাস্থ্যকর আচরণ আপনাকে ভুল পথে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি এমন লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হতে পারেন যারা আপনার জীবনে প্রচুর বিশৃঙ্খলা এবং নাটকীয়তা তৈরি করতে পারে।

৭. আপনি তাদের সাথে তাৎক্ষণিকভাবে সংযোগ অনুভব করেছিলেন

এমন কোনো ব্যক্তিকে নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা, যাকে আপনি প্রায় চেনেনই না, তার সাথে তাৎক্ষণিক ও তীব্র সংযোগের অনুভূতির কারণেও হতে পারে। একবার কল্পনা করুন: আপনি এই ব্যক্তির সাথে প্রথমবার দেখা করলেন এবং সাথে সাথেই আপনাদের মধ্যে দারুণ জমে গেল। আপনাদের কথাবার্তা যেন শেষই হয় না এবং আপনার মনে হতে শুরু করে যে আপনি এই ব্যক্তিকে চিরকাল ধরেই চেনেন। আপনার মনে হয় যেন তাদের সাথে আপনার একটি বিশেষ বন্ধন রয়েছে। তাদেরকে আপনার আত্মার সঙ্গী বা টুইন ফ্লেম বলে মনে হয় । আপনি তাদের কথা চিন্তা করা কিছুতেই থামাতে পারেন না।

তোমার মনে হয়তো মনে হবে যে এই ব্যক্তিই তোমার জন্য উপযুক্ত। তবে, আসল কথা হলো তুমি তাকে খুব একটা চিনতে পারো না। এই ধরণের অস্বাস্থ্যকর আবেশের কোনও মানে হয় না এবং এই ব্যক্তির প্রতি তোমার অনুভূতি সম্পর্কে যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করা তোমার পক্ষে সত্যিই কঠিন করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, তোমার এক ধাপ পিছিয়ে আসা এবং বিষয়টি নিয়ে যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করা অত্যন্ত জরুরি, বিশেষ করে যখন তোমার অনুভূতির প্রতিদান দেওয়া হয় না।

৮. তুমি তাদের ধারণা পছন্দ করো, ব্যক্তি নয়

আপনার আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনার আরেকটি কারণ হতে পারে যে আপনি সেই ব্যক্তির ধারণা পছন্দ করেন কিন্তু ব্যক্তিটিকে পছন্দ করেন না। কখনও কখনও, লোকেরা এমন একজন ব্যক্তিকে রোমান্টিকভাবে আদর্শ করে তোলে যাকে তারা খুব কমই চেনে এবং তাদের সম্পর্কে আবেগপ্রবণভাবে ভাবতে শুরু করে। তারা যে মাথার মধ্যে থাকে তার উপর ভিত্তি করে তারা তাদের মাথায় সেই ব্যক্তির একটি মিথ্যা চিত্র তৈরি করে।

হতে পারে আপনি কোনো কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন, অথবা আপনি একাকীত্বে ভুগছেন, কিংবা আপনার জীবনে এমন কোনো শূন্যতা রয়েছে যা আপনি পূরণ করার চেষ্টা করছেন। ফলে, আপনি সেই শূন্যতা পূরণ করেন কোনো ব্যক্তির আসল সত্তার পরিবর্তে তার সম্ভাব্য রূপটির প্রেমে পড়ে । আপনার এই মোহ আপনাকে এমন মানুষদের আদর্শ হিসেবে দেখতে বাধ্য করে, যারা আপনার নাগালের বাইরে। আপনি আপনার নিখুঁত সঙ্গীর ধারণাটি তাদের উপর আরোপ করেন। কিন্তু, যখন সেই মোহ কেটে যায় এবং বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হয়, তখন আপনি হতাশা ছাড়া আর কিছুই অনুভব করবেন না।

এই রেডিট ব্যবহারকারীর মতে , “আমার কল্পনায় যাকে আমি দেখি, সে আসলে তেমন মানুষ নয়—এটা জানতে পারাটাই আমার জন্য এমন একজনকে ভুলে যাওয়ার সেরা উপায় ছিল, যার প্রতি আমি তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে আচ্ছন্ন ছিলাম এবং যার জন্য থেরাপিও নিয়েছিলাম। কিন্তু সবচেয়ে কার্যকর উপায় ছিল এটা জানতে পারা যে, মানুষটা আমার কল্পনার মতো মোটেই ছিল না।”

সম্পর্কিত পঠন: কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার ১৩টি সতর্কীকরণ লক্ষণ

৯. তুমি তাদের শারীরিক ও যৌনভাবে আকর্ষণীয় মনে করো

“আমি এমন একজনের প্রতি কেন এতটা আচ্ছন্ন, যাকে আমি প্রায় চিনিই না?”—এই প্রশ্নের সবচেয়ে সাধারণ উত্তরগুলোর মধ্যে এটি একটি। ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, এই আচ্ছন্ন ভালোবাসাকে পারস্পরিক আকর্ষণ, কেমিস্ট্রি এবং কামনার মাধ্যমেও ব্যাখ্যা করা যায়। তো, আপনি এই ব্যক্তির সাথে প্রথমবার ডেটে গেছেন এবং তাকে আপনার কাছে শারীরিক বা যৌনভাবে আকর্ষণীয় মনে হয়েছে। খুব সম্ভবত তিনি সারাক্ষণ আপনার মনে ঘুরপাক খাচ্ছেন। কারও সাথে যৌন সংযোগ স্থাপন করা একটি বিরল ঘটনা। এটি সুখের অনুভূতি তৈরি করে, আপনাকে উত্তেজিত করে তোলে এবং সম্ভবত এই ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার কল্পনায় আপনাকে হারিয়ে যেতে বাধ্য করে, যার ফলে আপনি তার সম্পর্কে আচ্ছন্নভাবে ভাবতে থাকেন।

১০. তারা পরিচিত বোধ করে

কখনও কখনও, আমরা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হই কারণ তারা আমাদের অন্য কারও কথা মনে করিয়ে দেয়। তাদের মধ্যে এক ধরণের পরিচিতি থাকে, যা আমাদের এমন অনুভূতি দেয় যেন আমরা ইতিমধ্যেই তাদের চিনি এবং বুঝতে পারি। আপনার ক্ষেত্রেও এটি হতে পারে। হতে পারে, এই ব্যক্তি আপনাকে আপনার প্রাক্তন, উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রেমিকা, পরিবারের সদস্য, অথবা আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুর কথা মনে করিয়ে দেয়। তাদের আচরণের ধরণ বা ব্যক্তিত্বের ধরণ পরিচিত, যার ফলে আপনি একই রকম ভালোবাসা অনুভব করেন যা আপনি একবার কারও সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন, যার কারণে আপনি এই ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হন এবং তাদের সম্পর্কে আবেগের সাথে চিন্তা করেন। মিল বা পরিচিতি জিনিসগুলিকে সহজ করে তোলে, যার কারণেই সম্ভবত আপনি তাদের সাথে সংযোগ অনুভব করেন।

আমরা আশা করি উপরের কারণগুলি আপনার কাছে স্পষ্ট করে দেবে যে কেন আপনি এমন কারো প্রতি আচ্ছন্ন যাকে আপনি খুব কমই চেনেন। এমন একজন নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করা যিনি আমাদের উন্নীত করেন, নতুন চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করেন এবং অনুপ্রেরণা প্রদান করেন তা অত্যন্ত আনন্দের অভিজ্ঞতা হতে পারে। কিন্তু তাদের উপর এতটাই আচ্ছন্ন থাকা যে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি প্রভাবিত হয়, তা অস্বাস্থ্যকর। একবার আপনি এটি বুঝতে সক্ষম হলে, আপনি আচ্ছন্ন চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে কাজ করতে পারেন।

আমি যাকে খুব একটা চিনি না তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করব কীভাবে?

সুতরাং, এখন আপনি হয়তো নিজেকেই প্রশ্ন করছেন, “যাকে আমি পছন্দই করি না, তার প্রতি মোহগ্রস্ত হওয়া কীভাবে বন্ধ করব?” অথবা “এমন কোনো উপায় আছে কি, যার সাথে আমি কখনো কথাই বলিনি?” আসলে, এটা মোটামুটি প্রতিষ্ঠিত যে, কোনো সেলিব্রিটি বা এমন কারো প্রতি মোহগ্রস্ত হওয়া, যাকে আপনি চেনেনই না বা যার সাথে কথাও বলেননি, তা আপনাকে কোনো দিকেই নিয়ে যাবে না। এই কারণেই আপনার মোহগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা সেগুলোর অবসান ঘটাতে শেখা প্রয়োজন। অন্যথায়, এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করবে এবং গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হবে ।

এখন যেহেতু তুমি তোমার জ্বলন্ত প্রশ্নের উত্তর পেয়ে গেছো, "কেন আমি এমন কারো প্রতি আচ্ছন্ন যাকে আমি খুব কমই চিনি?", তাহলে আসুন আলোচনা করি কিভাবে তুমি এই আচ্ছন্নতা দূর করতে পারো। যদি তুমি এই পর্যায়ে পৌঁছে থাকো, তাহলে এর মানে হল তুমি ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছো যে তোমার জীবনের অন্যান্য দিকের উপর তোমার আচ্ছন্ন চিন্তাভাবনার নেতিবাচক প্রভাব কতটা পড়ে। এটি একটি ভালো লক্ষণ। সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করবেন তা বের করতে চাইলে সমস্যাটির স্বীকৃতি গুরুত্বপূর্ণ। আচ্ছা, এই টিপসগুলি সাহায্য করতে পারে:

সম্পর্কিত পাঠ: যৌন উত্তেজনার ১৭টি লক্ষণ যা উপেক্ষা করা যায় না — এবং করণীয়

১. মুহূর্তে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন

"যাকে আমি পছন্দ করি না তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার সাথে আমি কীভাবে মোকাবিলা করব?" আচ্ছা, যদি আপনি নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে থাকেন, তাহলে একটি পরামর্শ হল নিজেকে বাস্তবতার সাথে তাল মিলিয়ে চলা। নিজেকে ক্রমাগত এই আশ্বাস দেওয়ার পরিবর্তে যে এই ব্যক্তি সম্পর্কে আচ্ছন্নভাবে চিন্তা করা আপনাকে খুশি করে, সেই মুহূর্তে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন।

মননশীলতা ও ধ্যানের অনুশীলন করুন, কারণ এটি আপনাকে মনের কল্পনার পরিবর্তে বর্তমান মুহূর্তে মনোনিবেশ করতে এবং আপনার চারপাশের বাস্তবতাকে উপভোগ করতে সাহায্য করবে। এটি আপনার ইন্দ্রিয়গুলোকে সজাগ করবে এবং অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করতে শেখাবে।

2. পেশাদার সাহায্য পান

অবসেসিভ চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করার আরেকটি উপায় হল একজন পেশাদার পরামর্শদাতার সাহায্য নেওয়া। অবসেসিভ প্রেমের ব্যাধি মোকাবেলায় থেরাপি সত্যিই সহায়ক হতে পারে। কখনও কখনও, একজন বহিরাগত ব্যক্তি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে, পরিস্থিতিটিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে এবং এমন অনন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি সম্ভবত আগে ভাবেননি।

তারা আপনাকে আপনার পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তার মূল কারণ খুঁজে বের করতে এবং সেগুলো মোকাবেলা করার উপায় সম্পর্কে নির্দেশনা দিতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি যদি একই রকম পরিস্থিতিতে আটকে থাকেন এবং সাহায্য খুঁজছেন, তবে বোনোবোলজির অভিজ্ঞ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের প্যানেলটি আপনার থেকে মাত্র এক ক্লিক দূরে।

৩. আত্ম-যত্ন এবং আত্ম-ভালোবাসার অনুশীলন করুন

এখানে স্বার্থপর হওয়ার অর্থ হলো অন্যের প্রয়োজনের আগে নিজের প্রয়োজনকে প্রাধান্য দেওয়া। আপনি যার প্রতি আচ্ছন্ন, সেই নির্দিষ্ট মানুষটির কথা ভেবে সময় নষ্ট না করে, নিজের যত্ন নিতে এবং নিজেকে খুশি রাখতে শিখুন। নিজের সাথে ডেট করার উপায় খুঁজুন । একবার যখন আপনি নিজের কথা ভাবতে শুরু করবেন, তখন তাদের মনোযোগের জন্য আপনি আর মরিয়া থাকবেন না। এটি আপনাকে ধীরে ধীরে আচ্ছন্নকারী চিন্তাগুলো থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করবে।

যখন আমরা আমাদের সমস্ত শক্তি কোনও সম্পর্ক বা কোনও ব্যক্তির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য ব্যয় করি, তখন প্রায়শই আমাদের নিজেদের চাহিদা পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির অভাব দেখা দেয়। তাহলে, অন্য কারও উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে কেন নিজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না? আপনার মস্তিষ্ক এবং হৃদয়কে এই ধারণাটি খাওয়ানো বন্ধ করার চেষ্টা করুন যে এই ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করলে আপনি আরও ভালো বোধ করেন। এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল:

• আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন
• একটি নতুন শখ চেষ্টা করুন
• অনুশীলন করুন মননশীলতা
• আপনাকে কী খুশি করে তার উপর মনোযোগ দিন

আপনার সুখ আপনার উপর নির্ভর করে, অন্য কারো উপর নয়। আর এটা অবশ্যই এমন কারো উপর নির্ভর করে না যে আপনার অনুভূতির প্রতিদান দেয় না। সক্রিয়ভাবে আত্ম-ভালোবাসা এবং আত্ম-যত্ন অনুশীলন করতে শিখুন। এই রেডিট ব্যবহারকারী বলেছেন, “আমি একা একা বাইরে খেতে যাওয়া, একা একা সিনেমা দেখতে যাওয়া, একা একা লম্বা পথ হাঁটতে যাওয়া শুরু করলাম… প্রথমে এটা অদ্ভুত লাগলেও কিছুক্ষণ পর এটা অত্যন্ত স্বস্তিদায়ক হয়ে উঠল। আমি বুঝতে পারলাম যে আমার সঙ্গের জন্য কারো প্রয়োজন নেই, কারণ আমি নিজেই যথেষ্ট ভালো সঙ্গী। এটা উপলব্ধি করার পর, আমার পছন্দের কারো সাথে দেখা হওয়ার পর আমি যে আচরণগুলো করতাম, তা বন্ধ হয়ে গেল।”

৪. যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন

যাদের খুব একটা চেনা-জানা নেই তাদের প্রতি আসক্ত হওয়া বন্ধ করার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো তাদের থেকে দূরে থাকা। এটা ভয়াবহ মনে হতে পারে, কিন্তু যার প্রতি তুমি এতদিন আসক্ত ছিলে তার সাথে একটা নো-কন্টাক্ট নিয়ম প্রতিষ্ঠা করার চেষ্টা করো। কোন কল, মেসেজ বা সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়া জীবন কেমন হতে পারে সে সম্পর্কে এটি তোমাকে কিছু দৃষ্টিভঙ্গি দেবে। আর তুমি হয়তো বুঝতে পারবে যে সবসময় তাদের কথা না ভাবা ঠিক আছে এবং তোমার জীবনে তাদের একেবারেই প্রয়োজন নেই।

রেডিটের একজন ব্যবহারকারী পরামর্শ দিয়েছেন, “তার সোশ্যাল মিডিয়ার পেজগুলো দেখা বন্ধ করুন। বরং, সেগুলো ব্লক করে দিন। তার পরিবর্তে অন্য কোনো বিষয়ে মনোযোগ দিন। অবশ্যই সাহায্য নিতে থাকুন। আপনি যদি স্কুলে থাকেন, তাহলে আপনার পড়াশোনায় মনোযোগ দিন। কোনো ক্লাবে যোগ দিন, গির্জায় যান, অথবা আপনার সময় কাটানোর জন্য নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন।”

৫. নতুন অভ্যাস গড়ে তুলুন

এমন কারো প্রতি মোহগ্রস্ততা থেকে বেরিয়ে আসার আরেকটি উপায় হলো, যাকে আপনি চেনেনই না বা যার সাথে কথাও বলেননি, একটি রুটিন তৈরি করা এবং নতুন অভ্যাস বা শখ গড়ে তোলা। যোগব্যায়াম, শিল্পকলা, খেলাধুলা, ভ্রমণ, কাজ, বন্ধুবান্ধব – যেকোনো কিছুই হতে পারে, যতক্ষণ তা আপনাকে আপনার মোহগ্রস্ত চিন্তা থেকে দূরে রাখে এবং আপনার মনকে নতুন কিছুতে মনোনিবেশ করার সুযোগ দেয়। এটি আপনাকে একটি একতরফা সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে উৎসাহিত করবে । আপনি এমন কিছুর প্রতি মোহগ্রস্ত না হয়ে, যা আদৌ বাস্তব নয়, বরং সামনের দিকে তাকাতে সক্ষম হবেন।

আমরা সকলেই এমন কারো প্রতি ক্রাশ তৈরির ফাঁদে পড়ে যাই যাকে আমরা খুব একটা চিনি না। যখন আমাদের চিন্তাভাবনা এমন কারো দ্বারা গ্রাস করে যাকে আমরা খুব কম জানি অথবা সম্প্রতি দেখা করেছি, তখন তা হতাশাজনক এবং হতাশাজনক হতে পারে। যদিও অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করা স্বাভাবিক, তবুও আমাদের এই ধরনের চিন্তাভাবনাকে আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়া উচিত নয়। পরিবর্তন এবং ব্যক্তিগত বিকাশ প্রক্রিয়া করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই আবেগ এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে সমাধান করার জন্য আপনার মনের সময় লাগবে। ধীরে ধীরে, আপনি নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে এবং সেগুলিকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাজ করতে সক্ষম হবেন।

বিবরণ

৫টি লক্ষণ যে নো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজ করছে

শীর্ষ ১০টি সবচেয়ে রহস্যময় থেকে সর্বনিম্ন রহস্যময় রাশিচক্রের তালিকা

বন্ধুর প্রতি আপনার ক্রাশের ১১টি লক্ষণ যা মনে হয় তার চেয়েও বেশি

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।