5 načina da prestanete proganjati bivšeg partnera na društvenim mrežama

Spread ljubav

Dakle, nedavno ste raskinuli sa svojim bivšim partnerom. Kako da znam? Zato što su šanse da ih pratite na društvenim mrežama najveće ako ste raskinuli u posljednja 3-6 mjeseci. Stalno žarko mislite na njih, nadajući se znaku da im nedostajete i da misle na vas. Čak i ako je vaš bivši bio potpuni kreten, želite znak da su jadni bez vas jer bi to značilo da možete zadovoljno likovati!

Ali čekajte! Zastanite na trenutak i razmislite... jeste li ikada vidjeli nekoga kako na društvenim mrežama izlijeva srce o tome koliko je jadan? NE. Ljudi uvijek objavljuju o tome kako im je život odličan, iako stvarna slika može biti drugačija. Koliko znate, možda ste i vi učinili isto da biste SVOG bivšeg učinili ljubomornim! Dakle, ne mislite li da kada vi Pratite bivšeg/bivšu na društvenim mrežama Zaista sebi namećeš još veću patnju?

Prestanite s ovim samokažnjavanjem već danas! Mi vam kažemo kako!

1. Slijedite model ovisnosti

Sadržaj

Da, JESTE ovisni – ovisni od opsesivnost njim/njom; ovisni ste o tome da se ne osjećate usamljeno dok imate njihov profil pred sobom; ovisni ste o aktiviranju neurona u vašem mozgu koji vas podsjećaju samo na lijepa vremena koja ste imali s bivšim partnerom. Dakle, protiv ovoga se morate boriti kao što biste se borili protiv bilo koje ovisnosti. Tako što ćete se ne prepuštati porivima i uklanjati sve znakove koji potiču ovisničko ponašanje. Također ćete morati u svakom trenutku imati na umu da porivi dolaze i odlaze poput valova, a svaki intenzivni val dostiže vrhunac u prosječnom trajanju od 3 minute. Dakle, sljedeći put kada osjetite poriv da provjerite njihov Facebook ili Instagram profil, odvratite pažnju na samo 5 minuta i najvjerovatnije će poriv proći do sljedećeg puta. Radite to u malim dozama i uskoro ćete otkriti da se jaz između poriva sve više povećava.

Povezano čitanje: 7 faza raskida veze

2. Mislite negativno

Misli negativno — Morate namjerno podsjetiti sebe na sve prave razloge zbog kojih ste prekinuli vezu.

Da, dobro ste čuli. Sjećate se da smo rekli da kada uhodite bivšeg partnera, podsjećate se samo na dobra vremena i to vas tjera da žudite za njima? Pogodite šta? To je iluzija. Dakle, svaki put kada osjetite da vam nedostaju, trebate se namjerno podsjetiti na sve prave razloge zbog kojih ste prekinuli i zbog kojih... veza nije funkcionisala.

"Daleko od očiju, daleko od srca - distanca je ključna za napredak."

3. Zamislite to kao režim vježbanja

Dakle, kada započnete program vježbanja kako biste se doveli u formu, to je u početku jako naporno, ali kada vidite kako vam se figura u ogledalu zateže, počinjete uživati u tome. Morate i vi učiniti isto. Držite kalendar na svom stolu i dajte sebi zlatni bod za svaki dan kada pokažete samokontrolu i ne proganjate bivšeg partnera, a na kraju svake sedmice počastite se nečim dobrim. Postepeno povećavajte to trajanje na dvije sedmice, tri sedmice, mjesec dana. Dok dođete do mjesec dana, trebat će vam mnogo manje ograničenja!

Related Reading: 19 stvari koje treba i ne treba raditi nakon raskida

4. Naglo odustani

Ako zaista želite prestati, ovo je jedan drastičan korak koji ćete morati poduzeti. Prestanite pratiti njihove novosti, prestanite ih pratiti odasvud. Zapravo, na neko vrijeme prestanite pratiti i novosti vaših zajedničkih prijatelja kako ne biste bili u iskušenju. Znamo da ćete biti u iskušenju da se povučete, ali čak i ako to učinite, samo naprijed i ponovo prestanite pratiti.

Related Reading: Kako preboljeti nekoga koga viđate svaki dan i pronaći mir

5. Budite dobri prema sebi

Biti ljubazan prema sebi — Zato budite ljubazni prema sebi i oprostite sebi male greške.

Sve u svemu, zaustavljanje ovog ponašanja bit će kao držanje dijete. Zahtijevat će disciplinu i samokontrolu i bit će teško. Ali sve dok imate na umu da se svako ponašanje može promijeniti i da je svaka navika ili želja privremena, možete pobijediti. A kada ste se 20 dana pridržavali dijete, ali ste jedan dan varali, to ne znači da je trud tih 20 dana uzaludan. I dalje je napravio razliku. Zato budite ljubazan prema sebi i oprostite sebi male greške. Bit će vam lakše!

Sretno s detoksikacijom bivšeg/bivše!

Pitanja i odgovori

1. Je li normalno željeti provjeriti kako je bivši partner nakon raskida?

Da, prirodno je osjećati znatiželju ili nedostajati bivšeg partnera, posebno ako je veza bila značajna. Međutim, zadržavanje ove navike može ometati vaš proces ozdravljenja, stoga je važno postaviti granice.

2. Da li da prestanem pratiti ili blokiram bivšeg partnera na društvenim mrežama?

Ako vam gledanje njihovih objava otežava da krenete dalje, korisni koraci mogu biti prestanak praćenja, isključivanje zvuka ili blokiranje. Ovo stvara zdraviju distancu i pomaže vam da izbjegnete bolne podsjetnike na prošlost.

3. Kako mogu zaustaviti potrebu da provjeravam njihov profil?

Pronađite nove aktivnosti koje će vam zaokupiti um i ispuniti vaše vrijeme. Preusmjeravanje fokusa na stvari koje vas motivišu može postepeno smanjiti potrebu da provjeravate bivšeg partnera/partnerku.

4. Šta ako se bojim da će pomisliti da sam ogorčena ili sitničava ako prestanem pratiti?

Dajte prednost svojoj dobrobiti iznad mišljenja drugih. Prestanak praćenja bivšeg partnera nije znak gorčine; to je korak ka ličnom rastu i iscjeljenju. Uradite ono što smatrate ispravnim za svoj vlastiti mir.

Final Thoughts

Društvene mreže mogu otežati nastavak života nakon raskida, posebno kada je iskušenje da provjerite kako je bivši partner samo jedan klik daleko. Postavljanjem granica, zamjenom navike pozitivnim aktivnostima i fokusiranjem na lični rast, možete preuzeti kontrolu i pronaći mir.

Ako vam je teško da se oslobodite ili vam je potrebna dodatna podrška, razmislite o razgovoru sa savjetnikom. Naši terapeuti može vam pružiti smjernice koje će vam pomoći da se izliječite, ponovo otkrijete vlastitu vrijednost i pronađete zdravije načine za napredak. Kontaktirajte nas još danas da započnete svoje putovanje samoizlječenja i rasta.

Trebam li nazvati bivšeg partnera/partnerku — 12 savjeta za donošenje odluke

Pravi način korištenja moći tišine nakon raskida

Kako ponovo voljeti sebe nakon što ste bili žrtvom – 17 savjeta

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.