Uloga samopoštovanja u vezama

Spread ljubav

„Vjeruj u sebe i svijet će vjerovati u tebe.“ Ovaj popularni citat blisko odražava šta visoko samopoštovanje može učiniti za vas. Nažalost, mnogi ljudi prolaze kroz život sa narušenim, izubijanim samopoštovanjem, što utiče na svaki aspekt njihovog života, uključujući i njihove intimne odnose. Dakle, koja je uloga samopoštovanja u vezama? I kako možete saznati kako se snalazite na tom frontu?

U ovom članku, psihoterapeut Jui Pimple (MA iz psihologije), obučena terapeutkinja racionalno-emotivno-bihejvioralnog pristupa i praktičarka Bachove terapije koja se specijalizirala za online savjetovanje, piše o vezi između samopoštovanja i odnosa, a također dijeli test za procjenu samopoštovanja koji će vam pomoći da procijenite svoje.

Šta je samopoštovanje?

Opšte značenje samopoštovanja je nečiji sveukupni osjećaj vrijednosti, kombinacija samopouzdanja i svijesti o vlastitim vještinama i sposobnostima. To je način na koji mislite o sebi ili kako sebe doživljavate. Ako se osjećate sigurno, samouvjereno, vrijedno većinu vremena i imate identitet, to znači da imate pozitivno samopoštovanje.

Srodno čitanje: 26 citata o ljubavi prema sebi koji će vam pomoći da izgradite samopouzdanje

Prema sociologu Morrisu Rosenbergu, koji je razvio Rosenbergovu skalu samopoštovanja (RSES), koja je najčešće korišten alat za procjenu samopoštovanja, osoba s visokim samopoštovanjem „smatra sebe vrijednom; ne smatra se nužno boljom od drugih“.

Za razliku od narcisoidni lik Što uključuje osjećaje superiornosti i egocentričnosti, samopoštovanje uključuje osjećaje samopouzdanja i samopoštovanja. Samopoštovanje igra važnu ulogu u našem ličnom i profesionalnom rastu, našim postignućima, odnosima i raznim drugim područjima života.

Ljudi sa zdravim samopoštovanjem imaju pozitivnu percepciju života, asertivni su, svjesni svojih snaga i slabosti, manje žale zbog prošlosti i žive u sadašnjosti. S druge strane, ljudi sa niskim samopoštovanjem puni su sumnji u sebe, potrebna im je sigurnost u svemu, doživljavaju nesigurnost, teško im je izraziti svoje potrebe i općenito imaju negativan pogled na život.

Razvoj samopoštovanja usko je povezan s iskustvima iz ranog djetinjstva i osobnim stil priloga, na osnovu prirode njihovog odnosa s roditeljima ili primarnim starateljem. Također može varirati ovisno o različitim faktorima kao što su akademska postignuća, bolesti, socioekonomski status, fizičke sposobnosti, iskustva u školi/na poslu itd.

Samopoštovanje i odnosi su također usko povezani, iako ova zanimljiva korelacija često ne dobija pažnju koju zaslužuje. Jedno jednostavno objašnjenje za razumijevanje uloge samopoštovanja u odnosima je da možemo pružiti ljubav drugoj osobi ako smo sposobni voljeti i poštovati sebe. U ovom članku ćemo istražiti vezu između zdravog i niskog samopoštovanja i odnosa.

istraživanje pokazalo je da ljudi sa zdravim samopoštovanjem,

Skloni su biti sretniji i uživati u dugotrajnim, ispunjavajućim vezama sa svojim partnerima.
Doživite zadovoljstvo u životu
Samouvjereni su
Sposobni komunicirati svoje potrebe
Mogu biti tu za svoje partnere, a da pritom ne zanemaruju vlastite potrebe

Srodno čitanje: Zdrava dinamika odnosa – 10 osnova

Sve ove stvari su veoma važne u izgradnji zdravih, cjelovitih romantičnih veza. Jedan od nalaza istog istraživanja je da problemi sa samopoštovanjem u vezama ne utiču samo na osobu koja se bori sa iscrpenim osjećajem sebe, već i na nivo zadovoljstva njenog partnera.

Kako se manifestuje nisko samopoštovanje u vezama

Nisko samopoštovanje u vezama je široko istražena tema. Ključna poruka je da osoba koja se bori s niskim samopoštovanjem ima tendenciju projicirati svoje strahove i nesigurnosti na svog partnera, što često dovodi do nezadovoljavajuće, disfunkcionalne ili gušeće dinamike veze. Evo nekoliko razloga zašto nisko samopoštovanje dovodi do loših veza:

Nedostatak autentičnog ja: Ljudi s niskim samopoštovanjem teško se ostvaruju. Ponekad pokušavaju prilagoditi se tuđim potrebama ili izgledati privlačnije i simpatičnije, ignorirajući pritom njihove sklonosti i nesklonosti. Ovakvo ponašanje često dovodi do nedostatka zadovoljstva, a vremenom se mogu umoriti od života prema tuđim željama, što dovodi do lošeg odnosa.
Nesigurnosti i anksioznosti: Ljudi s niskim samopoštovanjem često se bore s nesigurnostima i anksioznostima, a to negativno utječe na njihove veze. Anksioznosti se mogu prenijeti na partnera i dovesti do cjelokupnog negativnog okruženja.
Pitanja povjerenja: Također, osobe s niskim samopoštovanjem imaju pitanja povjerenja i mogu stalno sumnjati u lojalnost svog partnera, što indirektno utiče na duševni mir oba partnera
Nemogućnost podnošenja kritike: Nisko samopoštovanje rezultira visokom osjetljivošću na povratne informacije od drugih. Ove osobe nisu u stanju podnijeti bilo kakve negativne povratne informacije ili čak najkonstruktivnije kritike. Lako se povrijede, što često dovodi do svađa. Kao rezultat njihovih reakcija, njihovi partneri mogu prestati dijeliti svoje misli s njima, što dovodi do osjećaja neiskrenosti u vezi.
Nemogućnost izražavanja potreba: Nisko samopoštovanje karakterizira nemogućnost izražavanja vlastitih potreba. Ako partner s niskim samopoštovanjem nije u stanju asertivno izraziti svoje potrebe, to može dovesti do toga da on/ona stalno pravi kompromise u vezi. To može dovesti do nakupljanja ogorčenosti, koja može eruptirati na najnezdravije načine uz najmanji povod.

Srodno čitanje: 5 uzroka, 13 znakova jednostranih veza i šta učiniti povodom toga

Budući da znate kako se problemi sa samopoštovanjem u vezama manifestiraju, što kažete na to da napravite brzi test kako biste saznali svoje samopoštovanje?

Konačno, ako se vi ili vaš partner u bilo kojem trenutku osjećate zaglavljeno u vezi što uzrokuje nisko samopoštovanje, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da prepoznate obrasce poput negativnog samogovora ili priča koje sebi ponavljate kako biste ostali u modu žrtve. Također vas mogu uputiti u vaš nesigurni stil vezanosti koji dovodi do simptoma niskog samopoštovanja u vezi. Zato se ne bojte obratiti im se. savjetnici iz panela Bonobology udaljeni su samo jedan klik.

Jesam li ja problem u svojoj vezi, kviz

30 manipulativnih stvari koje narcisi govore u svađi i šta one zapravo misle

Emocionalna validacija u vezama – značenje, važnost i znakovi

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.