Kako da prestanem moliti za pažnju u vezi?

Da li se osjećate anksiozno kada niste u centru pažnje u svojim vezama? Da li je moljenje za pažnju u vezi nešto što radite bez obzira na to koliko je veza zapravo sretna ili sigurna? Pa, onda smo ovdje da vam kažemo da je vrijeme da prestanete tražiti pažnju u vezi i pronađete malo više sigurnosti i sreće u sebi.

Zdrava veza je ona u kojoj sve uključene strane imaju snažan osjećaj samopouzdanja i ne oslanjaju se u potpunosti na vanjsku potvrdu. Ali to je također i veza u kojoj svi osjećaju da imaju svoj dio ljubavi i pažnje i niko se ne osjeća zanemareno. Svi volimo pažnju, ali očuvanje dostojanstva i samopoštovanja je još važnije. Dakle, ako ste umorni od moljenja za pažnju od muža ili žene, ili dugogodišnjeg partnera, priberite se. Ovdje smo da vam pružimo malo oštre ljubavi i pomognemo vam da shvatite odgovor na pitanje "Molim li za pažnju?".

Da li biste trebali tražiti pažnju u vezi?

Pa, bilo bi savršeno divno kada bi naši partneri mogli čitati naše misli i znati tačno kada i Kako nekome posvetiti pažnju u vezi, i malo dodatne ljubavi. Ali to je rijetko, pa možda ponekad trebate verbalizirati svoje potrebe, a to uključuje i vašu potrebu za pažnjom.

Trebali biste znati da svako ima drugačiju potrebu za pažnjom. Za neke ljude, to je jednostavno traženje komplimenata kako bi zadovoljili svoj ego ili umirili svoje narcisoidno ja. Za neke, to je ogromna potreba za potvrdom kako bi se uvjerili u sebe na svakom koraku svog života. To se uglavnom dešava kada su osnovne potrebe osobe kao djeteta bile zanemarene i kada je odrastala u takmičarskoj atmosferi gdje je morala nešto postići da bi zaslužila aplauz svojih primarnih staratelja.

Veća potreba za pažnjom može proizaći i iz niskog samopoštovanja ili neizliječenih emocionalnih rana ako je osoba ranije bila zlostavljana ili joj je srce slomljeno u vezama. Te nesigurnosti imaju tendenciju da se ponovo pojave, a nečija... prošle veze mogu uticati na sadašnjostManje-više svi zahtijevaju svoj dio pažnje od svojih partnera.

Ali jedno je povremeno tražiti pažnju partnera, a sasvim drugo je trebati je da biste mogli funkcionirati. Ako ste došli do tačke u kojoj očajnički molite za pažnju u vezi, a vaš partner vam je ne pruža, vrijeme je da se dođe do korijena problema. Definitivno ne biste trebali tražiti pažnju u vezi u njenom najosnovnijem obliku, ali zapamtite, dobra komunikacija čini čuda za većinu problema u vezi.

Govoreći o potrebi za pažnjom u vezi, a Reddit korisnik kaže: „Sasvim je normalno tražiti pažnju u vezi. Također je važno da obje strane mogu komunicirati svoje potrebe bez obzira na to kakve su. Vaša djevojka možda zapravo je zauzeta ili ima neke obaveze upravo sada. Ali ako to stalno govori, onda bi razgovor i ponovna procjena stvari vjerovatno bio najbolji način.“

Zašto imam osjećaj da moram moliti za pažnju? 3 vjerovatna razloga

Jeste li umorni? molba za pažnju od vašeg muža/supruga/partner? Pitate se zašto? Postoji snažan stereotip koji povezuje nezavisnu, voljenu osobu s tim da nije zahtjevna ili stalno žedna pažnje. Ženama se govori da je bolje trpjeti zanemarivanje u tišini nego izraziti svoje želje i da niko ne voli djevojku koja mora biti u centru pažnje u svakom trenutku.

S druge strane, muškarci su često uslovljeni slikom toksične muževnosti da skrivaju svoja osjećanja i ostanu što je moguće stoičniji, čak i ako osjećaju iskušenje da traže malo dodatne ljubavi i pažnje od svojih dragih. To često dovodi do toga da se muškarci stide potrebe za pažnjom i žele da budu malo više viđeni u svojim intimnim vezama.

Molba za pažnju u vezi može proizaći iz vrlo dubokih bunara potisnute traume ili zanemarivanja iz djetinjstva koje vas mogu ostaviti osjećaj zanemarivanja u veziAli to može biti i jednostavno zato što želite više od veze. Evo tri moguća razloga zašto osjećate potrebu da molite za pažnju:

1. Patite od niskog samopoštovanja

Ako ste prirodno pomalo nesigurni i nesigurni u sebe, pažnja u vezi bi mogla biti jedini način na koji osjećate da možete ojačati svoje samopoštovanje. To se često dešava zbog disfunkcionalnog roditeljstva gdje neko nikada nije bio ohrabrivan ili hvaljen za bilo koje od svojih postignuća kao dijete i uvijek je bio omalovažavan. I stoga idete na sve da biste molili za pažnju u vezi jer je to način da se osjećate dobro.

2. Usamljeni ste u svojoj vezi

Uprkos tome što ste u navodno predanoj vezi, stalno se osjećate usamljeno. Možete osjećati se usamljeno u vezi zbog zauzetog rasporeda vašeg partnera, emocionalne nedostupnosti ili slabljenja interesa. Stalno slušate da nikada ne biste trebali moliti muškarca za pažnju ili se čvrsto držati žene, ali ne postoji drugi način da uvjerite sebe da je ovo zapravo veza.

3. Nemate jak sistem podrške

Izvan vaše veze, nemate mrežu bliskih prijatelja i voljenih osoba. Tako da na kraju budete... privržen u vašoj vezi i stalno moliš za pažnju jer misliš da je to sve što imaš u životu i uvijek se bojiš da ćeš to izgubiti.

Kako da prestanem moliti za pažnju u vezi? 9 jednostavnih načina

Radi pravedne rasprave, recimo da postoji jasna nedostatak naklonosti i intimnosti u vašoj vezi. Da li to znači da će vas stalno moliti za pažnju vratiti? Vjerujte mi, postoje i drugi načini da se nosite sa svojim nesigurnostima i ovim periodom bez ljubavi u vašoj vezi - od samousavršavanja do traženja profesionalne pomoći. Ne biste trebali moliti za pažnju.

U slučaju da ste umorni od moljenja za pažnju od svog muža ili žene, mi smo tu da vam pomognemo. Evo nekoliko savjeta koje smo prikupili kako bismo vam pomogli da prestanete tražiti pažnju u vezi:

1. Njegujte vlastiti identitet

"Bio sam u priličnoj zdrav odnos „nakon niza loših“, kaže Joanna. „Bila sam toliko uzbuđena i toliko zahvalna što sam konačno voljena, što me neko želi, da nisam shvatala koliko žudim za njegovom pažnjom i koliko sebe gubim kako bih bila sigurna da je ne izgubim.“

Znate šta kažu – ne možete voljeti druge ako barem sebe ne volite dovoljno. Ako se nađete u situaciji da molite za pažnju u vezi, to možda dolazi iz duboke nesigurnosti gdje ne volite sebe koliko biste trebali. Vaš identitet i samopoštovanje mogu biti neraskidivo povezani s tim koliko pažnje dobijate od partnera. Važno je prepoznati da ste cjelovita i zasebna osoba.

A ako vidite znakove da molite za ljubav, vrijeme je da se osvrnete i preispitate šta radite. Odvojite vrijeme za sebe, za svoje hobije i strasti, za sve što vas čini jedinstvenom osobom kakva jeste. Samoljublje je najbolja vrsta ljubavi jer nas uči kako da dajemo i primamo ljubav od drugih na najzdraviji mogući način. Zato, samo naprijed i njegujte se. Vaše razmaženo ja će vam reći da nikada ne biste trebali moliti za pažnju u vezi.

Srodno čitanje: 9 razloga zašto ste toliko nesigurni u svojoj vezi

2. Imajte snažan sistem podrške

Šta znači posvećivati ​​pažnju u vezi? Njegovati najbolje strane partnera, a istovremeno zadržati dijelove sebe koje hrane prijatelji, porodica i sve izvan vaše veze. Bez snažnog sistema podrške, na kraju molite za pažnju u vezi jer, pa, šta drugo imate?

Nemojte upasti u tu zamku – imajte prijatelje, odvojite vrijeme za njih i pobrinite se da imate ljude koji će vas podržati kada vaš partner to ne može. Jer i oni su ljudi i bit će trenutaka kada hoće. ne biti emocionalno dostupan ili biti tu za tebe fizički. Moraš prestati moliti za nečiju pažnju jer ne možeš tu jednu osobu učiniti svojim jedinim izvorom emocionalne i intelektualne podrške.

Ako vaš društveni kalendar nekako živi i umire s vašim partnerom, to može biti problem. Očekivanje da budu tu u svakom trenutku na kraju će potaknuti ogorčenost jer ste postavili svoju vezu da bude vaš cijeli sistem podrške - nešto što nijedna veza ne može učiniti. Formirajte druge veze, izgradite zajednicu - i vi i vaša veza ćete biti zdraviji zbog toga. Umorni ste od moljenja za pažnju od svog muža/žene? Prestanite ih stalno praviti središtem svog postojanja.

3. Poštujte prostor svog partnera

Kao što trebate obratiti pažnju na svoj identitet i lični prostor, podjednako je važno shvatiti da vaš partner ima više aspekata svog identiteta od toga da bude samo vaš partner. On je također prijatelj, brat ili sestra ili možda neko ko se rano budi da bi trčao svaki dan. I neće svaki aspekt njegovog života uključivati ​​vas, niti bi trebao uključivati.

„Oduvijek sam se bojao da će me partnerka ostaviti“, kaže Riley. „Mislio sam da je najbolji način da izbjegnem takvu devastaciju da se pobrinem da uvijek budemo zajedno. Sve smo radili zajedno svaki dan, tako da sam uvijek imao njenu pažnju. Možda je neko vrijeme slatko, ali vjerujte mi, nikad ne disati...“ prostor u vezi znači da ćete se prilično brzo zasititi jedno drugog.”

Teško je prihvatiti da nas ljudi koje najviše volimo neće htjeti stalno u svojoj blizini. Ali to je ujedno i najbolja i najzdravija lekcija koju ćete ikada uključiti u svoje veze. Kada se pitate šta znači privući pažnju u vezi, prvo što vam padne na pamet ne bi trebalo biti "biti nerazdvojan". Pustite partnera da radi svoje, dok vi radite svoje. Na kraju dana ćete se vratiti jedno drugom, osvježeni i mnogo više ćete se voljeti.

4. Imajte realna očekivanja

Slušaj, mrzim biti realističan u ljubavi kao i bilo ko drugi. Želim vjerovati da moj partner i ja možemo biti nerazdvojni, a i dalje se voljeti. Želim vjerovati da je sasvim u redu hiperventilirati ako nisu odgovorili na moju poruku za 0.5 sekundi, da bismo trebali voljeti sve iste stvari i da će svaki dan biti monumentalni dokaz kako... ludo se volimo.

Srećom (ili nažalost!), stvarnost se uvlači i snažno nas grize. Kako ljubav sazrijeva, mijenjaju se očekivanja, mijenjaju se priroda, oblik i tekstura vaše veze, i to je u redu. I vaš partner će izraziti svoju ljubav prema vama na različite načine, a to ne znači da vas manje voli. Ipak, ne biste trebali moliti za pažnju.

Srodno čitanje: 12 realnih očekivanja u vezi

Uz to rečeno, 'realno' ne znači snižavanje ljestvice. Imate svoje potrebe i one su valjane. Apsolutno je u redu odrediti nivo pažnje koji je za vas neosporan. Ali kako ne moliti za pažnju? Gledajte na svog partnera i vašu vezu kao na živo biće koje diše i koje će se kretati i mijenjati, nadamo se na bolje. Ako ste umorni od moljenja za pažnju od svog muža ili žene, pokušajte preispitati svoja očekivanja.

5. Saopćite svoja osjećanja partneru

Hajde da malo detaljnije objasnimo 'pažnju o kojoj se ne može pregovarati' koju smo spomenuli u prethodnoj tački. Govorimo o tome kako prestati moliti za pažnju u vezi, ali to ne znači da nikada ne tražite ono što želite i ono što vam treba. Ponavljamo, vaše potrebe su opravdane.

Nema sramote reći partneru da se osjećate pomalo zanemareno. Da ste umorni od moljenja za pažnju od muža ili umorni od moljenja za pažnju od žene. Ključno je sjesti i razgovarati o tome. Sasvim je moguće da vaš partner nema pojma kako se osjećate i da je propustio znakove da molite za ljubav. Možda jednostavno ne razumije vaše... ljubavni jezik.

Budite jasni u ovoj komunikaciji. Recite svom partneru kako se osjećate i šta vam treba, te koje male i velike stvari može učiniti da biste se osjećali željeno i barem djelimično zadovoljili svoju potrebu za pažnjom. Bit će stvari koje neće moći ili neće učiniti, i to je u redu jer ste barem izrazili svoje potrebe.

Ponekad se trebate zapitati: „Molim li za pažnju u vezi ili samo izražavam ono što mi treba?“ Svima nam je potrebna pažnja i uvijek je lijepo znati da smo željeni. Tanka je linija između iskrenosti i pretjerane potrebe, ali upravo je zato komunikacija ovdje toliko važna.

6. Potražite stručnu pomoć

Otvorena potreba za pažnjom u vezi može biti duboko ukorijenjena u traumi iz djetinjstva ili stalnom osjećaju nesigurnosti tokom adolescencije i prethodnih romantičnih veza. Ako ste neko ko je vrlo često bio 'ostavljen', ako ste uvijek prestravljeni da niste dovoljni i da će biti zamijenjeni nekim boljim, to bi se moglo manifestirati u moljakanju za pažnju u vezi.

Nikada ne moliti za pažnju u vezi je lakše reći nego učiniti. U takvim slučajevima, dobra je ideja potražiti stručnu pomoć. Možete početi sami kako biste stekli bolji uvid u svoju potrebu za pažnjom, a zatim se možda odlučiti za terapiju za parove sa svojim partnerom kako biste pomogli da vaša veza ostane na površini, a istovremeno da biste mogli zadovoljiti međusobne potrebe.

Odlazak na terapiju je uvijek dobra ideja jer, budimo iskreni, svima nam treba malo pomoći dok se snalazimo u minskom polju mentalnog zdravlja i intimnih odnosa. Kada molite za pažnju u vezi, to može izazvati osjećaje srama i samomržnje jer znate da se odričete svog dostojanstva i samopoštovanja.

Zapamtite, nema sramote u traženju pomoći i prepoznavanju da vam je potrebno stručno uho da vas sasluša i vodi vas ka zdravijoj verziji sebe i vaše veze. Ako ste umorni od moljenja za pažnju od svog muža/žene i trebate pomoć u pronalaženju terapeuta, Bonobology's panel stručnih savjetnika je uvijek tu za tebe.

7. Razmislite o tome da bi vaš partner mogao biti razlog

Već smo razgovarali o tome kako se načini pokazivanja pažnje i izražavanja ljubavi vašeg partnera mogu uveliko razlikovati od vaših. Također je moguće da su na neki način uznemireni ili da su jednostavno toliko zauzeti poslom i slično da nisu ni shvatili da se osjećate zanemareno.

„Dolazim iz velike porodice i mi smo užasno ekspresivni“, kaže Shilo. „S druge strane, moj partner dolazi iz porodice koja nikada nije vjerovala u pokazivanje emocija ili otvorenost o tome kako se osjećaju, i dobrim i lošim osjećajima. Tako da, kada bismo se našli, stalno sam imala osjećaj da mi ne posvećuje pažnju, da me uopšte ne razumije. Ali, nije bilo to, on to jednostavno nikada prije nije radio.“

Sasvim je u redu reći da nikada ne treba moliti muškarca za pažnju i stalno osjećati da si ti ta koja je previše traži i da se ti trebaš promijeniti. Ali možda tvog partnera samo treba nježno dovesti do svjetla i podsjetiti ga da i veza zahtijeva stalnu njegu. Dakle, ako si umorna od moljenja muža za pažnju, možda nije do tebe, već do njega.

Srodno čitanje: Savjeti za sretan brak kada ste emocionalno distancirana osoba

8. Odvojite ekskluzivno vrijeme sa svojim partnerom

Prijateljica i njen muž su dogovorili ono što nazivaju "bračnim konzultacijama", gdje odvajaju sat ili nešto više nekoliko puta sedmično za sebe i samo za sebe. To je vrijeme kada nadoknađuju sedmično propušteno, razgovaraju o tome šta se dešava u njihovim ličnim životima i o svim problemima koje treba pokrenuti.

„Oboje radimo, imamo djecu i gubili smo međusobnu pažnju“, kaže mi prijateljica, „Zakazivanjem ovog termina, osiguravamo da ne izgubimo iz vida našu vezu u potpunosti. Bilo bi lijepo da se to dogodi organski i spontano, ali s obzirom na to gdje se nalazimo u životu, zapisivanje u naš planer je praktičan način.“

Mnogo razmišljam o ovome jer što smo stariji i što više naši odnosi sazrijevaju, čini se da je lakše uzimati jedno drugo zdravo za gotovo. Planirana intimnost možda ne djeluje pretjerano romantično kao koncept, ali ako funkcionira, funkcionira. Bilo da je redovna večeri za spojeve, raspored seksa ili stalno osiguravanje da se fokusirate jedno na drugo za stolom za večeru, slobodno odvojite vrijeme samo za vas dvoje umjesto da stalno osjećate kao da molite za pažnju u vezi.

9. Odmaknite se ako morate

Teško je pustiti vezu, posebno ako se radi o nekome s kim ste dugo vremena. Još je teže priznati da nešto tako naizgled površno kao što je nedostatak pažnje dovodi do raspada vaše veze. Ali, to je češće nego što mislite. Ali kada molite za pažnju u vezi, to je također znak da vaše potrebe nisu zadovoljene. U tom slučaju, apsolutno je u redu otići.

Imajte na umu da odlazak ne znači nužno da odustajete od veze ili da je zauvijek prekidate. Kratko razvod braka Prekid ili prekid veze mogao bi biti upravo ono što vama i vašem partneru treba da biste stekli perspektivu i možda bolje mjerili pažnju u vašoj vezi. Sve je bolje od stalnog moljenja za pažnju u vezi.

S druge strane, zaista nema smisla ostati u vezi u kojoj ste nesretni i stalno se osjećate zanemareno. Ako ste umorni od moljenja za pažnju od muža, moguće je da ste stalno iscrpljeni i preispitujete sebe, a također činite svog partnera jadnim i defanzivnim. U tom slučaju, odlazak je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i svoju vezu.

Sada, svi smo za nezavisnost i snažan osjećaj identiteta. Održavajte svoj identitet i slavite svoju jedinstvenost koliko god možete. Ali nema ništa loše u tome da želite malo dodatne pažnje u životu i ljubavi, i nema razloga da se kažnjavate zbog toga, iako ne biste trebali tražiti pažnju u vezi.

Ključ ovdje je ravnoteža. Bolje je imati iskren razgovor sa svojim partnerom, čak i ako je to razgovor o crvenoj zastavi, i otvoreno pričajte o svojim potrebama, umjesto da ih potiskujete i izražavate samo na mrzovoljan ili otvoreno potrebit način. Radite na sebi, radite na svojoj vezi i zapamtite da su vaš mir i dostojanstvo iznad svega.

9 savjeta za stvaranje uravnoteženog odnosa sa vašom partnerkom

10 neospornih znakova međuzavisne veze

15 osobina žene visoke vrijednosti: Savjeti kako to postati

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.

Pogledajte naš uređivački proces

Upoznajte naš odbor za pregled

Podijelite povratne informacije

Kakve su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavite grešku Ostalo

Pošalji