15 savjeta kako se nositi s bivšim partnerom koji izlazi s nekim novim

U današnje vrijeme nije teško pratiti bivše partnere, čak i ako ste prestali da ih kontaktirate. A naići na njihovu Instagram priču i vidjeti ih kako se drže za ruke sa svojim novim voljenim partnerom može vam dati veliki poticaj. U ovom članku ćemo vam reći zašto se tako osjećate i kako se nositi s time da vaš bivši partner izlazi s nekim novim.

Sjećate li se onog otkačenog citata iz Dnevnika Bridget Jones? „Bivši nikada, nikada ne bi trebali izlaziti ili se vjenčavati s drugim ljudima, već bi trebali ostati u celibatu do kraja svojih dana kako bi vam pružili mentalnu rezervnu poziciju.“ Kad bi samo to bio slučaj! Ali stvarnost često ima drugačije planove, a vidjeti bivšeg s nekim novim može izazvati mješavinu emocija. Dobre vijesti? Postoje zdravi načini za snalaženje u ovoj situaciji.

Hajde da shvatimo kako se nositi s bivšom osobom koja vas zabavlja, uz uvide savjetnika psihologa. Kavita Panyam (Magistar psihologije i međunarodni član Američkog psihološkog udruženja), koji već više od dvije decenije pomaže pojedincima da riješe probleme u svojim vezama.

Zašto je tako teško vidjeti bivšeg partnera kako ide dalje?

Prije svega, svi se slažemo da je prilično teško vidjeti bivšeg partnera kako nastavlja dalje iz mnoštva razloga. To je osoba s kojom ste dijelili različite vrste intimnosti. Šta ne znate o njima? Njihove prehrambene navike, dnevnu rutinu, snove i težnje, porodicu i prijatelje i još mnogo toga. Prirodno je da vam je čudna pomisao da sve to dijele s novom djevojkom. Naravno, pitate se kako se nositi s time da vaš bivši partner izlazi s nekim novim.

Osjećaj ljubomore je također donekle razumljiv. Tim više, ako niste u vezi s nekim. To vas tjera da se zapitate kako je bivši partner pronašao nekoga prije vas. Akutna spoznaja: "Moj bivši je pronašao nekog novog, a ja nisam", nije uvijek lako prihvatiti. Zvuči glupo, ali mnogim ljudima zvuči istinito. U takvom slučaju, nemojte se obeshrabriti. Što je još važnije, nemojte previše razmišljati o stvarima. I vi ćete pronaći partnera svojim tempom.

Srodno čitanje: 13 uzbudljivih znakova da želi da je dodirujete

Sumorna mogućnost (koju ste, siguran sam, razmatrali) je da još uvijek voliš svog bivšeg/bivšuRastali ste se, ali je postojala nada za pomirenje. Možda ste se rastali zbog okolnosti, a ne ličnih problema. Sada ste duboko povrijeđeni jer oni nastavljaju dalje i zaboravljaju vas usput. Možda još uvijek tražite znakove da je vaš bivši u ponovnoj vezi i panično guglate: „Da li se bivši vraćaju nakon što su izlazili s nekim drugim?“ 

Kavita objašnjava: „Zavisi i od vašeg stila vezanosti. Ako imate sigurnu vezanost, onda vjerovatno podnosite prekide na zreo način; možete dozvoliti ljudima da vas puste. U slučaju izbjegavajuće vezanosti, nećete biti previše emocionalno povezani u prvom redu. Ali ako imate ambivalentni stil vezanosti, onda…“ pustiti neće vam lako doći. A u neorganizovanom stilu, zbunjeni ste da li ih želite ili ne.”

Bez obzira na razlog, morate pronaći način da krenete dalje. To nije lak put i postoji mogućnost da ćete naići na nekoliko prepreka. Ali hajde da se suočimo s izazovom i saznamo kako da prebolite činjenicu da je vaš bivši partner s nekim drugim.

15 načina da se nosite sa situacijom kada bivši/a izlazi s nekim drugim

Vjerovatno se trenutno borite s milion emocija i trilion pitanja. Nikada nije lako vidjeti bivšeg partnera kako počinje ispočetka, posebno ako ste još uvijek sami. Prilično je lako predvidjeti vaš misaoni proces: „Ako moj bivši izlazi s nekim novim, jesmo li zauvijek završili? Ili još uvijek imam šanse?“

Čuvajte se ovih pitanja koja postavljate; ona će vas samo natjerati da otvorite vrata koja je bolje da ostanu zatvorena. Da ste im nedostajali, ne bi krenuli dalje. Ali znamo da ne možete prestati misliti: „Moj bivši ima novu djevojku/dečka i to boli.“ Svi smo prošli tim putem. Ništa ne boli više od susreta s tvojim... bivši ide dalje pred tobom. Takva situacija te čini vrlo ranjivim. Evo nekoliko savjeta koji će ti reći kako se nositi s time da tvoj bivši partner izlazi s nekim novim:

Srodno čitanje: 9 razloga zašto vam nedostaje bivši/bivša i 5 stvari koje možete učiniti povodom toga

1. Ne krivite sebe kada bivši partner ima novog partnera

Prva emocija koju iskusite kada vaš bivši partner ode dalje je samosažaljenje. Počinjete misliti da ste pogriješili i krivite sebe za kraj veze. suočavanje sa usamljenošću nakon raskida i pokušaj da se stvari shvate. Ali ovo nije vaš neuspjeh niti lični nedostatak na bilo koji način. Prekidi su sastavni dio života. Nemojte kriviti (niti žrtvovati) sebe.

2. Prihvatite tok događaja

Možda i dalje mislite da je vaš raskid bio greška, ali to je samo zato što niste očekivali da će tako brzo krenuti dalje. Podsjetite se na sve probleme koje je vaša veza imala i zašto niste bili dobar spoj.

Kavita kaže: „Prihvati raskid i shvati da nemaš čemu da se raduješ; ne možeš ponovo rasplamsati svoju vezu i ne bi je trebao/trebala ponovo rasplamsati. Veza je ispunila svoju svrhu u tvom životu. Znaš li zašto si raskinuo/raskinula sa svojim bivšim/bivšom - stvari su krenule po zlu, zar ne?“

Srodno čitanje: Tražiš riječi da bi ti vjerovala? 300 ideja

3. Budite mirni i nastavite

Možda u tebi bjesni uragan, ali moraš ostati smirena. Oboje ste raskinuli i neko je morao prvi krenuti dalje. Nažalost, oni su to učinili. Smireno se suočite s ovom situacijom. Zapamtite, ovo nije takmičenje i ne morate biti s nekim da biste dokazali da ste krenuli dalje. Niti biste se trebali stalno pitati: "Da li se bivši vraćaju nakon što su izlazili s nekim drugim?" ili pokušavati... ponovo zajedno sa njima.

Kavita objašnjava šta morate učiniti nakon što veza završi. „Odlučite šta želite učiniti s raskidom. Želite li se držati bivšeg partnera? Čekati da se vrati? Ili biste radije radili na svom rastu i iscjeljenju? Ne možete krenuti dalje osim ako ne steknete ovu jasnoću. I morat ćete u nekom trenutku pustiti; bez obzira šta se dogodi u vašem svijetu, predstava mora ići dalje – morate popiti kafu, morate ručati.“

4. Oslanjajte se na prijatelje

Ako su vam emocije van kontrole, vrijeme je da pošaljete SOS poziv svojim prijateljima. U ovom trenutku su vam najpotrebniji i nema ništa što provođenje vremena s prijateljima ne može popraviti. Oni znaju kroz šta ste prošli i bit će tu da se pobrinu da ne učinite nešto glupo. Šta ne raditi nakon raskida moraju se striktno pridržavati.)

Sistem emocionalne podrške je veoma važan kada bivši partner ima novu djevojku. Nalazite se u veoma ranjivom stanju uma. Okružite se svojim voljenima – prijatelji i porodica mogu biti tampon između vas i saznanja da je vaš bivši partner krenuo dalje.

5. Kupovina i spa terapija

Vrijeme je da se razmazite i malo opustite. Izvadite kreditnu karticu i nastavite kupovati dok vam slika bivšeg/bivše i njegovog/njene nove partnerice ne prestane bljeskati u glavi. Malo ljubavi prema sebi je upravo ono što vam treba. Namjera iza ove težnje nije ometanje, već prepuštanje užitku. Radite stvari koje vas čine sretnima. 

Srodno čitanje: 21 crvena zastavica za muškarce u znaku Riba - pazite na ovo

6. Postoje prednosti samoće

Zašto biste se ponovo željeli izlagati svoj toj drami? Zapitajte se da li zaista želite biti u vezi sa svojim bivšim partnerom/partnerkom. Stalne svađe, rasprave, i varanje iza leđa. Zaslužuješ mnogo bolje. Uživaj u svom samačkom životu u kojem možeš raditi šta god želiš.

Kavita mudro kaže: „Biti u vezi samo radi nje je zaista kontraproduktivno. Budite sami, usmjerite svoju energiju ka svom poboljšanju. Zdrave osobe stvaraju zdrave veze.“

7. Istražite svoje hobije

Znam da se osjećaš tužno jer je tvoj bivši/a otišao/la dalje. Ali evo rješenja: hobiji su stvari koje te čine sretnom/sretnom. Uključi se u produktivne hobije kako bi se zaokupio/la. Odvoji malo vremena za sebe i fokusiraj se na sebe, a ne na sebe. neuspješna vezaAko nemate hobije, pronađite nove. Eksperimentišite sa svojim vještinama i mogli biste se iznenaditi.

Jedna moja bliska prijateljica je bila shrvana nakon što je njen bivši počeo da se viđa s nekim. Odlučila je da se bavi drugim stvarima kako bi provodila više vremena sama. Ništa nije prošlo dok nije počela davati časove klavira. Kaže: „Bila sam toliko povrijeđena što moj bivši muž izlazi s nekim novim, ali sam zbog toga pronašla nešto mnogo dragocjenije.“ Oh, nisam li spomenula? Prošlog mjeseca je održala svoj prvi koncert.

Srodno čitanje: 18 provjerenih načina da prebolite bivšeg dečka i pronađete sreću

8. Moj bivši je našao nekog novog, šta da radim? Vjeruj u sebe.

Pokušavate shvatiti kako se nositi s time da vaš bivši partner izlazi s nekim novim? Nemojte se prema ovome ponašati kao da je kraj svijeta. Vaša sreća ne ovisi samo o jednoj osobi. Vi ste samodovoljna, jaka osoba koja se može brinuti o sebi i pronaći radost izvan... romantična veza.

Kavita objašnjava: „Možete živjeti bez partnera i trebali biste biti u stanju živjeti i bez njega. Jedna veza ne može biti cijeli i jedini vaš život. Sagledajte stvari šire i moći ćete mirno podnijeti raskid.“

9. Izbjegavajte brzoplete odluke

Vijesti poput ove mogu vas navesti da uradite neke prilično glupe stvari zbog kojih ćete uskoro zažaliti. Praćenje profila nove djevojke vašeg bivšeg partnera na društvenim mrežama, održavanje kontakta s bivšim partnerom, spajanje Veze sa slučajnim momcima itd. nisu opcija. Budi mudra u svojim izborima jer takve loše odluke odražavaju tvoju nezrelost.

Roy Bennet je napisao: „Ne možete kontrolisati ponašanje drugih, ali uvijek možete odabrati kako ćete na njega reagovati.“ Da, vaš bivši je krenuo dalje. Ali 'moj bivši se viđa s nekim novim' ne može biti izgovor da postanete lošija verzija sebe. Razmislite o stvarima prije nego što ih uradite.

Srodno čitanje: 11 znakova upozorenja kada izlazite s rastavljenim muškarcem | Ne ignorirajte ove

10. Klonite se alkohola

Još jedna stvar koju treba dodati na listu je da se klonite alkohola. Pijenje alkohola kako biste utopili tugu je ogromna greška jer sve što iz toga proizlazi je težak mamurluk i mutne slike vas pijanih kako zovete bivšeg/bivšu. (Upravo zašto Trebao/la bi blokirati svog bivšeg/bivšu.) Ovisnost o alkoholu će stvari učiniti beskonačno gorim i neurednim. Umjesto toga, suočite se sa svojim osjećajima dok ste trijezni. Vodite smislene razgovore sa svojim prijateljima o svojim emocijama.

11. Ne poredi se s njom

Kada vidite novu partnerku svog bivšeg/bivše, počet ćete se porediti s njom. Pitat ćete se da li je privlačnija od vas. Pitat ćete se da li je novi partner/partnerica čini sretnijom nego što je vas činio/činila. Izdignite se iznad ovih sitnih sklonosti i oslobodite se.

Čitalac iz Newarka je napisao: „Stalno sam pratio njen Instagram i njihove zajedničke slike pitajući se kako je moj bivši mogao...“ zaljubiti se s nekim drugim tako brzo. To je bio vrlo jadan način ponašanja, iskreno prilično nedostojanstven. Ali ubrzo sam shvatila da ništa što sam učinila neće utjecati na njih; ja sam bila jedina koja je patila zbog svojih postupaka. To je bilo važno saznanje kada je moj bivši pronašao nekog novog.

12. Okružite se novim društvom

Pitate se kako preboljeti bivšeg partnera koji je krenuo dalje? Ponekad pomaže okruženje strancima. Ne morate objašnjavati zašto ste tužni. Oni vas ne gledaju sa saosjećanjem. Možete upoznati neke nove ljude koji možda dijele slična vaša interesovanja. Posjetite zanimljiva mjesta ili krenite na samostalno putovanjeMalo samoispitivanja bi vam moglo umiriti srce.

13. Zaokupite se nečim

Ako se pitate „Moj bivši ima novu djevojku/dečka, šta da radim da se osjećam bolje?“ Biti zauzet je odličan način da ne upadnete u stanje letargije i neaktivnosti. Kavita kaže: „Vježbajte svjesnost, jogu, meditaciju. Jedite zdravo i redovno vježbajte. Vratite se svojoj dnevnoj rutini rada i slobodnog vremena. U osnovi, brinite o sebi tokom ovog stresnog perioda. Ljubav prema sebi i briga o sebi idu ruku pod ruku.“

Međutim, važno je sve ovo učiniti s namjerom ljubavi prema sebi, a ne ometanja ili poricanja. Obrada vlastitih osjećaja je neophodna. Ako ste imali dugotrajnu vezu, budite oprezni sa svojim mentalnim i fizičkim zdravljem. Kavita dodaje: „Svaka veza koja je trajala duže od godinu dana uzet će danak vašem mentalnom zdravlju kada se završi. Posjetite terapeuta ako pokazujete…“ simptomi depresije. "

14. Prihvatite svoju tugu

Ne možete pobjeći od istine da je vaš bivši partner otišao dalje dok ste vi još uvijek tugovali zbog posljednjih dijelova vaše veze. Prihvatite ovu tugu i sve što dolazi s njom. U redu je biti uplakan kada imate toliko toga na svom (emocionalnom) tanjiru. Samo pazite da ne zadržavate se predugo u jednoj fazi.

Kavita objašnjava: „Pet faza tuge su poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvatanje. Prođite kroz njih nakon raskida tako što ćete na zdrav način obraditi svoja osjećanja. Nemojte se zaglaviti u fazi pregovaranja zadržavajući se na „šta ako“ i „možda“. U ovoj aktivnosti ima mnogo uzaludnosti.“

15. Oslobodite se

Zatvaranje ti opterećuje um Kada pomislite: „Moj bivši se viđa s nekim drugim“, ali to nije lako postići. Vrlo važan element završetka veze je kritičko razmišljanje. Možete racionalno sagledati svoju vezu s bivšim partnerom iz retrospektive. 

Kavita kaže: „Čak i ako niste dobili završetak izvana, morate ga dati sebi. Zašto ste ušli u vezu? Je li to bila međuzavisna veza? Možda je bila disfunkcionalne prirode. Kada shvatite zašto su se stvari dogodile, lakše je krenuti dalje i ponovo pronaći sreću.“

Mantra sretnog života nakon raskida veze je ljubav prema sebi. Cijenite pozitivne stvari oko sebe i prekinite veze sa stvarima koje vas sputavaju. Kao što kažu, volite sebe i svijet će vas voljeti.

Final Thoughts

Vidjeti bivšeg partnera kako nastavlja dalje može biti izazovno, ali to ne definira vašu budućnost. Rast, iscjeljenje i sreća su i dalje vrlo blizu. Ključ je fokusirati se na sebe, prepoznati svoje emocije i usmjeriti svoju energiju na samousavršavanje. Svaki kraj utire put novim počecima - prihvatite putovanje koje je pred vama s povjerenjem.

Načini da krenete dalje i ponovo pronađete sreću

22 savjeta kako zaboraviti nekoga koga ste nekada voljeli

Kako izbrisati sjećanja nakon raskida

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.