5 kvaliteta svjesnog odnosa s partnerom

Spread ljubav

Ljubav je čudna ptica. Dolazi nam prirodno, a istovremeno nam je teško u potpunosti razumjeti. Isto važi i za veze - nasumične veze, poput one sa suputnikom na dugom putovanju vozom, i značajne svjesne veze, poput one sa životnim partnerom.

Mi, oboje, instinktivno uspostavljamo veze s ljudima oko sebe, a istovremeno provodimo vrijeme pokušavajući shvatiti zašto je tako teško razumjeti nekoga i biti shvaćen. U svojoj suštini, ljubav je laka. Ali moramo naučiti voljeti sebe, kao i druge. Kada se svađate s nekim, trebate li stati na svoju stranu ili na njihovu? Trebate li voljeti sebe ili biste trebali voljeti njih? Trebate li biti nezavisni ili biste se trebali vezati?

Ljubav i život su ispunjeni takvim kontradikcijama. Da li se često pitate o ovim pitanjima? Da li ste uzbuđeni zbog traženja odgovora? Upravo je ta svjesnost, ili ova namjerna težnja za ispunjenim životom sa svojim partnerom, temelj izgradnje svjesne veze.

Šta je svjesna veza?

Sadržaj

Lako je razumjeti svjesne odnose ako na trenutak pogledamo riječ "svjestan". Biti svjestan znači biti budan i biti svjestan. To također znači imati znanje o nečemu. To znači napraviti izbor.

Svjesni odnosi su upravo to! To su odnosi koji se razvijaju s namjerom. U svjesnoj ljubavi, partneri svjesno biraju da stvore značajna vezaOva veza mora biti u službi oba partnera kao cjeline, kao i svakog od njih pojedinačno.

Tokom godina, priroda i svrha veza su se mnogo promijenile. Na primjer, naša očekivanja od braka i predanog partnerstva su se višestruko povećala. Dok su ranije potrebe pojedinca iz braka bile ograničene na osnovne potrebe kao što su hrana, sklonište, sigurnost, bezbjednost, fizičke potrebe i društveno odobravanje, sada ono što tražimo od naših veza je mnogo više.

Da bi razumio šta nas pokreće, šta nas tjera da djelujemo, američki psiholog Abraham Maslow stvorio je ono što se naziva hijerarhijom potreba pojedinca. Naše osnovne potrebe, poput hrane i skloništa, stavio je u podnožje piramide, a zatim se uz piramidu popeo sa još više... emocionalne potrebe kao što su ljubav, prijateljstvo, poštovanje, pripadnost.

Na vrhu ove piramide nalazi se potreba za postizanjem „samoostvarenja“. To je najviša tačka u razvoju pojedinca, koju karakteriše želja za ostvarenjem punog potencijala.

Svjesni odnosi su oni koji vam ne samo omogućavaju da ostvarite svoju najvišu potrebu za samoostvarenjem, već vas zapravo motiviraju i podržavaju da budete najbolja verzija sebe. Oni vas motiviraju da uvijek slijedite svoju najvišu duhovnu potrebu i omogućavaju vam da rastete i sjajite kao pojedinac. Da, to je tako jednostavno!

Srodno čitanje: Jeste li u vezi ili partnerstvu? 6 izraženih razlika

Koje su osobine svjesnog odnosa?

Govoreći o kontradikcijama u životu, svjesni odnosi su istovremeno laki za razumijevanje, ali i preopširni da bi se obuhvatili u nekoliko riječi. Kao osnova, ono o čemu smo upravo razgovarali upravo obuhvata dušu svjesnih odnosa. Ali postoji i mnogo toga što može opisati kako svjesni odnos izgleda, kako ga prepoznati i razviti i koje su njegove kvalitete.

1. Svjesni odnosi su namjerni

Svaka odluka u svjesnoj vezi je namjerna. Voljeti je namjerno. Kao i osjećati ljutnju ili razočarenje. prenesite svoja osećanja Namjerno je iznošenje pritužbi ili pritužbi, kao i prakticiranje šutnje. Udruživanje oko odluke je namjerno, kao i imati različita gledišta. Zajednički razvoj nečega je namjeran, kao i imati lične projekte.

Nasuprot tome, dvoje ljudi ostaju zajedno u nesvjesnoj vezi ne zbog odluke da budu zajedno, već zbog nedostatka odluke da ne budu zajedno. Život u nesvjesnoj vezi je reakcionaran. Problemi se obično guraju pod tepih. Život se jednostavno živi. Ne ulaže se nikakva namjerna misao ili napor da se shvati svrha veza.

Uzmimo za primjer Sama i Elisu. U braku su 14 godina. Probude se i uđu u ritam svojih života. I zajedno i odvojeno. Nijedno od njih ne vara drugo. Oboje vole svoje dvoje djece. I iskreno vjeruju da se i jedno drugo vole.

Ali uglavnom nisu svjesni svakodnevne borbe onog drugog za egzistenciju. Sam nije rekao Elisi o... kriza srednjih godina osjeća se ovih dana. Nije joj rekao da je počeo da se osjeća neprivlačno. Elisa nije imala priliku da mu kaže da se i ona osjeća isto. Da se i ona osjeća stagnirano na poslu. I ponekad želi da ima svoju sobu i u njoj radni sto, koji je samo njen.

U svjesnoj vezi, Sam i Elisa bi odvojili vrijeme da daju prioritet vlastitim osjećajima nad bilo čime drugim. Namjera da budu još sretniji i ispunjeniji u svojoj vezi potaknula bi ih da odvoje vrijeme kako bi jedno drugome ispričali te želje. Zajedno bi poduzeli korake kako bi jedno drugom pružili motivaciju koja im je potrebna i prostor za rješavanje ovih problema.

Biti svjestan i upoznat sa onim što funkcionira, a što ne u vezi, a zatim poduzimati promišljene korake ka sreći, jedna je od najistaknutijih kvaliteta svjesne veze.

svjesna ljubav — Poduzimanje svjesnih koraka ka sreći jedna je od najistaknutijih kvaliteta svjesne veze.

2. Svjesni odnosi su orijentisani na rast

Sve veze su obilježene izazovima. Svako od nas dolazi s nekim teretom. Imamo svoje okidače, svoje načine suočavanja s konfliktima i svoje ideje o samoodržanju. Zbog toga se svi različito nosimo s konfliktima. To uzrokuje trenje u vezama.

Ali samo svjestan partner gleda na izazov i vidi ga kao priliku za rast. Svjesna veza nije bez sukoba. U svom središtu ima mentalitet rasta. Rast u vezi je želja da se nauči biti bolji. Svjestan partner izazove vidi kao poziv na udruživanje, saradnju i zajedničko rješavanje problema. Oni očekuju izazove kao korake rasta u vezi. Na primjer, primjer... finansijska nekompatibilnost je pokazatelj da zajedno kao par tražite više finansijskog obrazovanja i dođete do zajedničke finansijske vrijednosti. To bi mogla biti prilika za rast.

Govoreći o rastu, partneri u svjesnoj ljubavi također motiviraju jedno drugo da imaju ispunjen život, kakva god bila njegova definicija za svaku osobu. Za nekoga, to može biti načitaniji život ili odvajanje vremena za bavljenje društvenim radom. Za drugog, to može biti usavršavanje u starom hobiju. Za nekog trećeg, to može biti želja da radi više na poslu kako bi dobio unapređenje. Za još jednu osobu, to bi moglo biti rješavanje hroničnih bolova u leđima.

Poenta je u tome da, kao pojedinci, svi imamo želju da ostvarimo svoj puni potencijal. Da imamo bolji život ili da budemo bolji u nečemu. Svjesna veza daje svakom partneru motivaciju i prostor za rast.

Međutim, imati mentalitet rasta ne znači prenaglašavati ga. Forsiranje jedno drugog i biti forsiran može biti iscrpljujuće. Imati prostor u kojem se osjećate ugodno i budete svoji je također podjednako važno. Rast u vezi događa se organski, bez potrebe da se partner ili vi osjećate neugodno. Budite svjesni svojih emocija i trebali biste biti dobro!

Srodno čitanje: 9 načina za prakticiranje svjesnosti u intimnim vezama

3. Radikalna odgovornost – Svjesni partner preuzima odgovornost za sebe

Radikalna odgovornost znači preuzeti odgovornost za to ko ste, šta radite, šta vam se radi i šta se radi zbog vas. To jednostavno znači preuzeti 100% odgovornosti za sebe.

U svjesnim vezama preuzimate odgovornost za ono što želite i ono što vam treba. Ne krivite druge za nedostatke u svom životu, već učite. kako se odgovornost može preuzeti u vezi na različite načineMeđutim, ovo ne treba pogrešno shvatiti kao da nikada ne dolazite do kompromisa ili da nikada ne dajete prioritet potrebama svog partnera kada smatrate da je to važno.

Razmislite o Dani i Jo. Osjećale su se frustrirano u svom braku i posjetile su terapeuta. Kod terapeuta, i Dani i Jo su se žalile na žrtve koje su svaka od njih podnosile za porodicu. Dani je rekla da više nema vremena ni da prošeta sama kao što je to činila cijelog života jer ujutro mora pripremiti doručak za djecu.

Jo je rekla slične stvari o tome kako ne provodi dovoljno vremena s njom. I kako nikada ne idu na vrstu odmora kakvu on želi. Ili kako je morao odustati od unapređenja jer bi to zahtijevalo da bude daleko od porodice.

Uz pomoć savjetovanja, Dani i Jo su shvatile da ne preuzimaju odgovornost za svoje potrebe. Terapeut im je pomogao da shvate da samo one znaju šta je za njih neosporno i šta im ne smeta da žrtvuju ili promijene za ljubav svog partnera. To im je omogućilo da jedna od druge traže... stvari koje su bile najvažnije njima.

Jo nikada nije znala da je Dani toliko potrebna šetnja. Dani je rekla da je nije ni briga za odredište za odmor i da nije znala koliko je to Jo važno. Jo je rekao da je zapravo ponosan na žrtvu posla koju je podnio da bi bio bolji otac.

Sve u svemu, preuzimanje odgovornosti omogućilo je i Dani i Jo da budu svjesne izbora koje su donosile. Ako nešto nije bilo predmet pregovora, to im je omogućilo da to iznesu direktno pred drugog partnera. Zajedno su mogli smisliti kako da to ostvare. A ako je postojalo nešto što je jedno od njih žrtvovalo za dobrobit veze ili ljubavi svog partnera, to im je omogućilo da preuzmu odgovornost za taj izbor, a da se ne osjećaju kao žrtve.

4. Svjesni odnosi daju prostor za autonomiju

Kao i sve dihotomije u životu i vezama, i ova je težak orah. Naša potreba za nezavisnošću nasuprot našoj potrebi za intimnošću. Postoji tanka granica i samo svjesnom budnošću dvije osobe mogu efikasno stvoriti ravnotežu između njih dvoje.

Konvencionalne ideje o vezama ne podržavaju, ili barem ne naglašavaju, ideju autonomije. Romantizirane ideje o vezama održavaju međuzavisnost. Jeste li čuli za bajkovitu ideju o "spajanju dvije duše"? Dok pokušavamo istaknuti zajedništvo dvoje ljudi, skloni smo veličati "istost". Individualnost se gubi kada dvoje ljudi pokušavaju postati jedno.

Međuzavisnost u vezama stvara iluziju sigurnosti, zbog čega se većina nas u konvencionalnim vezama podsvjesno boji ideje autonomije. Autonomija daje pravo ne samo da budemo nezavisni u naizgled beznačajnim stvarima u životu, već daje i pravo izbora.

Izabrati biti ili ne biti u vezi. Kao i sve više vrijednosti u životu, ni ova nije pogodna za pridržavanje. Ali za ljude koji traže više ciljeve poput ostvarenja svog pravog potencijala i ispunjavanja svog života smislom, viša vrijednost poput ove je izuzetno vrijedna.

Važno je napomenuti da autonomiju ne treba posmatrati kao sredstvo za potcjenjivanje zajedništva. U stvari, svjesne veze također visoko cijene zajedništvo. Ono protiv čega se autonomija protivi jeste ideja spajanja, a samim tim i gubitka individualnih identiteta. Autonomija je protiv međusobnog uzimanja zdravo za gotovo dajući svakom partneru pravo da izabere šta je najbolje za njega. Ona vas tjera da se svakodnevno obavežete da ćete dati sve od sebe svojoj vezi i ništa manje.

5. Svjesne veze praktikuju ljubav

Ljubav je praksa. Da, ljubav je također i onaj ekstatičan osjećaj koji osjećamo kada se čini da sve s našim partnerom ide dobro. Ali, to je također i praksa. Sve što radimo da bismo postigli ovaj osjećaj je praksa ljubavi.

U svjesnim vezama, dvije osobe poduzimaju nekoliko koraka kako bi njegovale svoju vezu od prvog dana svjesnog izlaska. Jedan od njih je komunikacija. Partneri koji praktikuju svjesnu ljubav izlaze iz svojih zona udobnosti kako bi tražili stvari koje su im važne. Oni također stvaraju siguran prostor gdje svako može izraziti šta god želi bez straha da će biti osuđivan, pogrešno shvaćen ili 'izazivanje nepotrebne drame'.

Još jedna takva praksa je biti prisutan u vezi. Veze se ne raspadaju uvijek zbog afera ili izazova. Mogu se raspasti i jednostavno zbog nedostatka bliskosti i povezanosti. Vježbanje prisutnosti za partnera i vašu vezu pokušaj je održavanja te veze kako biste vas dvoje mogli zajedno prihvatiti bilo koji izazov.

Praktikovanje prisutnosti može značiti različite stvari u različitim vezama. Ali uglavnom znači biti aktivno zainteresovan i uložen u vezu. To može značiti kvalitetno trošenje vremena i biti budan i angažovan tokom tog vremena. To može također značiti slušanje i pružanje partneru onoga što mu je potrebno tokom krize.

Cijenjenje je još jedan način prakticiranja ljubavi. Kao ljudi, 'negativna pristranost' nam je prirodna. Stoga, cijenjenje se uvijek mora namjerno prakticirati. Skloni smo prenaglašavati probleme koje imamo s partnerima i podcjenjivati kako nam oni olakšavaju i uljepšavaju život. Svjesno prakticiranje cijenjenja također pomaže pozitivnim potkrepljenjem. Što znači da kada ste cijenjeni, to vas potiče da budete bolji i da radite više. Isto vrijedi i za vašeg partnera.

Srodno čitanje: 10 načina da pokažete zahvalnost svom mužu

Kako stvoriti svjestan odnos sa svojim partnerom?

Da biste stvorili svjestan odnos, posvetite se tome da budete svjesni svoje vizije i ciljeva. Evo kako:

1. Prepoznajte svoju viziju

Shvatite šta želite ili kako zamišljate svoju vezu. Šta predano partnerstvo znači za svakog od vas? Dijelite li zajedničku viziju... osnove predanosti u brakuKako za vas izgleda sretan život, i kao pojedinca i kao polovine cjeline? Dođite i razgovarajte o tome.

Verbalno i kroz djela, izrazite partneru svoju posvećenost ovakvoj vrsti veze. Recite jedno drugom koliko vam to znači. U svjesnom izlasku, od samog početka se trudite da omogućite razvoj povjerenja.

2. Razgovarajte o svojim vrijednostima

Prepoznajte i razgovarajte o najvažnijim vrijednostima za svakog od vas. Razgovarajte o idejama, a ne o problemima. Postanite svjesni međusobnih misaonih procesa.

Na primjer, šta vam je najvažnije kada ste u stanju konflikta. Ili, šta mislite o monogamiji, Jesmo li prirodno monogamniIli, koja je svrha veza? Ili šta je bolje, gorka istina ili saosjećajna laž? Ove diskusije nisu tu da stvore sukob, već da osvijeste međusobne vrijednosti.

3. Razviti neke vodeće principe

Imajte neke dogovore i osnovna pravila. Ili još bolje, nazovimo ih vodećim principima. Razgovarajte o onome o čemu se ne može pregovarati. To bi bilo jedinstveno za svaki odnos. To mogu biti stvari poput:

Imati siguran prostor za komunikaciju bez straha od odbacivanja ili ljutnje
Gledajući jedno drugo saosjećajnim očima
Prihvatanje i uvažavanje

Slobodno promijenite ili dodajte ovo. Mogli biste imati nešto slično prema potrebama vaše veze.

Suština je u tome da budete namjerni. To je centralna ideja svjesnih odnosa, uz vrednovanje individualnosti, otvorene komunikacije i njegovanje individualnog rasta svakog partnera. Dakle, svaki korak koji svjesno preduzmete ka poboljšanju vašeg odnosa je korak ka razvijanju kvaliteta svijesti i svjesnog odnosa sa vašim partnerom.

Zapamtite, svjesne veze nisu propisane. To znači da vam niko ne govori šta tačno da radite. Budite svjesni, budite svjesni. Shvatite čega vaša veza želi. I pružite joj upravo to. Poput Dani i Jo, potražite podršku od... profesionalni savjetnici ko vam može pomoći u ovoj potrazi.

Pitanja i odgovori

1. Zašto je savjest važna u vezi?

Savjest je moralni centar pojedinca, koji vas razlikuje od ispravnog. To je taj osjećaj u stomaku koji vas vodi ka tome da činite pravu stvar cijeli život. Dopuštanje da vas savjest vodi kada ste u svjesnom zabavljanju, tjera vas da činite ono što je najbolje za vašu vezu.

2. Koje su četiri osobine dobre veze?

Dobar odnos je teško sažeti u tačke. Ako vam pruža dobar osjećaj u vezi sa sobom, u vezi sa svojim sadašnjim životom i nadom u pogledu budućnosti, to mora biti dobar odnos. Ako bismo morali odgovoriti na ovo pitanje, istakli bismo međusobno poštovanje, povjerenje i iskrenost, odličnu kontinuiranu komunikaciju i prostor za individualni rast kao četiri od mnogih kvaliteta dobrih svjesnih odnosa.

3. Da li je zaljubljivanje svjesno ili nesvjesno?

Zaljubljivanje je svjestan izbor i svjesna akcija. Baš kao što i treba biti. Ljubav je praksa koja zahtijeva stalnu akciju s vaše strane da bi se hranila.

Ljubavna ovisnost: značenje, znakovi i kako je prevladati

7 načina da vratite romantiku nakon rođenja djeteta

Ko je trofejni muž

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.