Sóc jo el tòxic de la relació? Quiz

Escampa l'amor

Molts de nosaltres ens trobem en relacions que ens semblen tenses o poc saludables. És natural preguntar-se si sou vosaltres els que porteu la negativitat a la taula. Abans de llançar-vos al cau del conill de les cerques de "com de tòxic sóc?" i els interminables qüestionaris de "sóc el problema", respireu profundament.

Aquest no és un qüestionari de "quant tòxic ets" dissenyat per avergonyir-te. Aquesta és una oportunitat per a una mica d'autoconeixement. Creat per un psicòleg clínic amb un màster en la matèria, aquest qüestionari de 10 preguntes t'ajudarà a veure si hi ha alguna cosa que estàs fent que està condemnant la teva relació.

Sovint fem les coses sense males intencions, simplement no ens adonem de l'impacte negatiu de les nostres accions. És per això que ningú està aquí per culpar-vos dels comportaments tòxics que podríeu estar mostrant. Més aviat, estem aquí per ajudar-vos a rectificar-los. Ets un bon comunicador? Prioritzes els sentiments de la teva parella? Aquest qüestionari us farà preguntes que us poden ser difícils de respondre. Només recordeu ser honest.

Qüestionari relacionat: Qüestionari sobre el matrimoni tòxic

Qüestionari relacionat: Estic emocionalment indisponible? Qüestionari

preguntes

1. Amb quina freqüència et trobes criticant les accions o decisions de la teva parella?

Poques vegades o mai
Occasionally
Freqüentment

2. Quan sorgeixen conflictes, com reacciones normalment?

Intento comunicar-me amb calma i trobar una solució.
Potser m'enfado, però normalment intento explicar les coses.
Acostumo a enfadar-me o a posar-me a la defensiva, i podria dir coses ferides.

3. Sovint sents la necessitat de controlar què fa la teva parella o amb qui passa el temps?

No, confio en la meva parella i respecto la seva independència.
De vegades, però intento donar-los espai.
Sí, em sento ansiós o gelós quan no estan amb mi.

4. Com gestioneu els desacords en la relació?

Escolto la perspectiva de la meva parella i intento entendre el seu punt de vista.
Podria discutir, però al final vull trobar un compromís.
Acostumo a dominar la conversa o a tancar les seves opinions.

5. Alguna vegada has provocat la culpa a la teva parella perquè faci alguna cosa que no volia fer?

No, respecto els seus límits.
Potser sense voler, però intento evitar-ho.
Sí, he utilitzat la culpa o la manipulació per sortir-me amb el meu camí.

6. Demanes disculpes quan has ferit els sentiments de la teva parella?

Sí, reconec els meus errors i intento corregir-ho.
De vegades, però em costa admetre quan m'equivoco.
No, crec que no he fet res malament.

7. Com gestiones els èxits o èxits de la teva parella?

Estic realment feliç per ells i celebro els seus èxits.
Potser sento una mica de gelosia, però intento donar-li suport.
Sento ressentiment o enveja, i menyspreo els seus èxits.

8. Ets capaç de donar espai i independència a la teva parella?

Sí, entenc la importància de tenir interessos i activitats individuals. – 1
De vegades, però em costa sentir-me insegur quan no hi són. – 2
No, prefereixo passar tot el temps amb ells i molestar-me quan volen temps a soles. – 3

9. Com reacciones quan la teva parella passa temps amb els amics o la família sense tu?

Estic content que passin temps amb els seus éssers estimats i ho animen.
Potser em sento una mica sol, però confio en ells i en les seves relacions.
Em sento descuidat o abandonat, i puc expressar ressentiment o ràbia.

10. Alguna vegada has fet que la teva parella se senti culpable per prioritzar les seves pròpies necessitats o objectius?

No, crec que és important que tots dos perseguim els nostres somnis.
Potser sense voler, però intento donar-li suport.
Sí, els he fet sentir culpables per no posar-me primer.

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.