Tinc problemes d'abandonament? Quiz

Alguna vegada us trobeu ansiós o en pànic al pensar que algú proper us deixi encara que no hi hagi indicis que ho faci? Si és així, no estàs sol. Moltes persones lluiten amb el que es coneix com a por a l'abandonament, una emoció complexa que pot afectar les relacions, l'autoestima i el benestar general.

Aquest qüestionari de por a l'abandonament o qüestionari de problemes d'abandonament creat per a psicòleg, està dissenyat per ajudar-vos a entendre si teniu problemes. Si responeu a 10 preguntes senzilles, obtindreu informació valuosa sobre els vostres nivells d'ansietat, patrons emocionals i estil adjunt.

Els problemes d'abandonament sovint són causats per experiències passades. Vau patir pèrdua, negligència o atenció inconsistent durant la infància? Aquests primers moments poden afectar la manera en què us uniu amb els altres, fent-vos sentir vulnerable a quedar-vos enrere. Les teves relacions actuals també importen. Estàs en una relació marcada per la incertesa, la mala comunicació o les traïcions passades? Aquestes connexions inestables poden alimentar les pors d'abandonament. Finalment, tingueu en compte les vostres creences personals. Tens creences negatives sobre tu mateix o sobre la teva dignitat d'amor? Aquestes creences poden crear una profecia autocomplerta, en la qual esperes que la gent t'abandoni perquè les allunyis abans que puguin marxar.

El primer pas per superar aquesta ansietat és identificar primer el que tens. Recordeu que la por a l'abandonament és manejable. Si obteniu informació i busqueu suport, podeu construir relacions saludables, confiar en els altres i, finalment, trobar tranquil·litat.

Lectura relacionada: Tinc problemes de confiança? Quiz

Lectura relacionada: Tinc problemes amb els adjunts? Quiz

preguntes:

1. Sents que t'agrada més la teva parella que no pas a tu?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

2. Tens por d'estar sol?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

3. Teniu problemes per fer complir els límits saludables?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

4. Et donen per fet la teva parella o els teus amics?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

5. Sents com si hi ha alguna cosa molt malament amb tu?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

6. Has perdut alguna vegada algú molt proper?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

7. Et preocupa que et deixin les persones que estimes?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

8. Et van criticar de petit?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

9. Ocultes parts del teu jo genuí només per ser acceptats pels altres?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

10. Creus que et costa estimar?

• Forn
• Algunes vegades
• poques vegades

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar