Ùn aghju micca libido è u mo maritu hè pazzu: cunsiglii di l'esperti nantu à ciò chì fà

"Meiu maritu è ​​eiu simu maritati dapoi quattru anni, è mentre tuttu u restu in a nostra relazione và bè, a questione di l'intimità hè diventata una fonte crescente di tensione. A verità hè chì ùn aghju micca desideriu sessuale è u mo maritu hè arrabiatu. Ùn hè micca chì ùn l'amu micca o chì ùn u trovu attraente - l'aghju. Ma quandu si tratta di intimità fisica, ùn sentu nunda. Aghju pruvatu à spiegà chì ùn hè micca intenzionale, chì ùn ritengu micca affettu per puniscelu, ma ellu a piglia personalmente. Ma ùn sò micca interessata à u sessu, chì possu fà? Continua à dì chì un matrimoniu senza intimità ùn hè micca sustenibile, chì si sente indesideratu è rifiutatu. Più mi mette pressione, più mi sentu ansiosa, è menu vogliu ancu pruvà. Pensa chì sto inventendu scuse, ma sinceramente ùn sò micca perchè mi sentu cusì. Ùn sò micca s'ellu hè ormonale, emotivu, o qualcosa di più prufondu, è aghju paura chì se ùn riescu à capiscelu, u perderaghju."

Dice ch'ellu ùn vole micca campà u restu di a so vita in un matrimoniu senza sessu, è sinceramente, ùn u culpeghju micca. Ma chì devu fà ? Furzà mi ? Finge ? Quessa si sente disonesta è straziante à a so manera. Vogliu sempre vicinanza, cumpagnia è amore, ma ellu vede a mo mancanza di desideriu cum'è un rifiutu fundamentale di ellu. Sò persa. Cumu possu fà li capisce chì ùn si tratta micca di ellu ? Ci hè qualcosa chì ùn va micca in mè ? Hè qualcosa chì possu riparà, o simu cundannati à cascà in pezzi per via di questu ?

Sta dumanda hè stata spartuta cun noi da un lettore è in questu articulu, vi avemu purtatu risposte à tutte ste dumande, in cunsigliu cù un psichiatra basatu in California è un terapeuta cognitivo-comportamentale, Dr. Shefali Batra (duttore in psichiatria), specializatu in cunsiglii per a separazione è u divorziu, a rumpitura è l'appuntamenti, è i prublemi di cumpatibilità prematrimoniale. 

Ùn hè micca raru di truvà si in una situazione induve u vostru desideriu sessuale ùn currisponde micca à quellu di u vostru cumpagnu - è quandu questu face arrabià u vostru maritu, pò esse particularmente frustrante. "Ùn aghju micca desideriu sessuale è u mo maritu hè arrabiatu. Perchè ùn vogliu micca fà sessu cù u mo maritu?" vi puderete dumandà. O forse pensate: "Ùn aghju micca desideriu sessuale è questu arruvina a mo relazione. Chì devu fà?" 

Pigliate un respiru prufondu: e libido squilibrate sò una sfida, ma ùn sò micca insormontabili. Cù pacienza, onestà è vuluntà di travaglià inseme, voi è u vostru maritu pudete navigà in questa mancanza di sessu in una relazione è esce più forti.

Perchè ùn vogliu micca fà sessu cù u mo maritu - 7 ragioni

Scuprite chì u vostru desideriu sessuale hè diminuitu ùn significa micca chì ci hè qualcosa chì ùn va micca in voi o in a vostra relazione. Ci sò innumerevuli ragioni per chì e donne si sentenu disconnesse da u so sè sessuale, assai di e quali sò ligate à e richieste schiaccianti di a vita, à e priorità cambianti o à i cambiamenti in a relazione. 

Sè vo vi dumandate: "Perchè sò cusì disgustata da u mo maritu?" o vi sentite culpevule per a vostra mancanza di desideriu, hè ora di scavà più in fondu. Spessu, e ragioni sò cumpletamente capiscitoghje è, soprattuttu, riparabili cù l'approcciu ghjustu. Dunque, prima di immergervi in ​​cumu trattà un matrimoniu senza sessu Cum'è donna, esploreremu sette ragioni cumuni chì puderanu cuntribuisce à a vostra bassa libido.

1. Sì stancu, micca disinteressatu

U duttore Batra dice: "A stanchezza hè unu di i più grandi assassini di libido. Trà e rispunsabilità di u travagliu, a gestione di una casa, è forse a crianza di i zitelli, e vostre riserve d'energia sò scarse. Quandu vi mettite in lettu, u sonnu hè a vostra priorità principale, micca l'intimità". Un ritornello cumunu di e donne in questa situazione hè: "Ùn hè micca chì ùn aghju micca desideriu per u mo maritu; Sò solu cusì stanca chì ùn possu pensà à nunda altru". 

Per cumbatte questu, fate cura di sè è benessere una priorità. Cuminciate per riservà u tempu per ripusà è ringiovanisce. Ancu i picculi cambiamenti, cum'è delegà i compiti o andà in lettu prima, ponu aiutà à ricustruisce l'energia necessaria per l'intimità.

2. A vostra relazione hà bisognu di una scintilla

Cù u tempu, e relazioni ponu perde u so sensu di eccitazione è divertimentu. Sè e vostre interazzione cù u vostru maritu giranu intornu à a logistica cum'è e fatture è a spesa, ùn hè micca maraviglia chì a vostra cunnessione si sente più pratica chè passionale. Susan, una contabile, sparte: "Quandu mi sò pusata per pensà ci, aghju capitu chì ùn aghju micca desideriu per u mo maritu perchè a nostra rutina hè diventata troppu mundana".

Per riaccendere quella scintilla, cuncentratevi nantu à custruisce l'intimità emotivaPianificate appuntamenti, sorprendetevi cù picculi gesti, o impegnatevi in ​​attività chì vi piacenu à tramindui. Ricurdatevi di ciò chì vi hà riuniti in primu locu è cercate modi per riscopre quella magia.

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3. Mancanza di fiducia in u corpu 

Avè difficultà cù l'imagine di u vostru corpu pò influenzà assai u vostru desideriu d'intimità. Sè vi sentite imbarazzati per via di u vostru aspettu, hè faciule di ritirassi da a vicinanza fisica. Eppuru, u vostru cumpagnu vi vede probabilmente attraversu una lente assai più gentile. 

U duttore Batra cunsiglia: "Pruvate à fucalizza nantu à l'accettazione di sè stessu è celebrà ciò chì u vostru corpu hà fattu per voi. Vestitevi cù vestiti chì vi facenu sente bè o praticà l'autoaffermazioni pò aiutà à cambià a vostra perspettiva. Ricurdatevi, a fiducia hè spessu più attrattiva chè qualsiasi trattu fisicu".

4. U stress hà RSVP'd in a vostra camara

U stress pò avè cunsequenze nant'à ogni aspettu di a vostra vita, cumpresa a vostra libido. Quandu a vostra mente hè preoccupata da scadenze di travagliu, obblighi familiari, o stress finanziariu, hè difficiule di rilassassi abbastanza per sente u desideriu. Pudete ancu criticà u vostru cumpagnu per avè vulsutu intimità. Ma pensateci: hè sbagliatu esse arrabbiatu per ùn avè micca sessu sè u rifiutate constantemente? Quandu ùn avete micca sessu per un bellu pezzu, hè prubabile chì si senti un pocu frustratu.

U duttore Batra cunsiglia: "Cunsiderate a pratica di a mindfulness, di fà yoga, o di pianificà un tempu "senza stress" per voi è u vostru maritu per gode semplicemente di a cumpagnia di l'altri senza distrazioni".

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5. U sessu di rutina ùn hè più eccitante

Quandu ùn avete micca sessu cù alcuna varietà, l'intimità pò diventà prevedibile, sentendu più cum'è una faccenda chè un piacè. Escite da a rutina pruvendu nuove sperienze inseme. Ch'ella sia sperimentà novi ambienti, introduce elementi scherzosi cum'è a lingerie, o semplicemente avvicinà si à l'intimità cù curiosità, un pocu di varietà pò fà una grande differenza.

6. U risentimentu hè un assassinu di passione

Unresolved cunflitti matrimoniali o i lamenti inespressi ponu creà una distanza emotiva, rendendu a vicinanza fisica menu attraente. Ch'ella si tratti di duveri domestichi, tappe impurtanti dimenticate, o di sente si pocu apprezzatu, u risentimentu si manifesta spessu cum'è una mancanza di desideriu. Emily hà spartutu cun noi: "Ùn mi sentu micca d'umore dapoi tantu tempu. Quandu aghju finalmente cercatu aiutu prufessiunale è aghju dumandatu: "Ùn aghju micca desideriu sessuale è questu sta ruinendu a mo relazione. Perchè sò cusì respinta da u mo maritu?" Aghju scupertu chì avia repressu u risentimentu per ellu per via di e responsabilità ineguali".

Per superallu, apritevi nantu à i vostri sentimenti in modu custruttivu. Una cumunicazione efficace pò aiutà à schjarisce l'aria è fà spaziu per una cunnessione vera.

7. L'ormoni puderanu esse implicati

U duttore Batra sparte: "I cambiamenti ormonali per via di a ripresa postpartum, a contraccezione o a menopause ponu influenzà significativamente a vostra libido. Quessi cambiamenti sò cumpletamente naturali, ma ponu esse difficiuli da navigà". Sè suspettate chì i cambiamenti ormonali cuntribuiscenu à a vostra bassa unità sessuale, cunsultate un prufessiunale di a salute. Puderanu furnisce cunsiglii, trattamenti o aghjustamenti di stile di vita per aiutà vi à sentevi più equilibrati.

Sam, una casalinga di 50 anni, sparte: "Ùn pudia capisce perchè ùn vulia micca fà sessu cù u mo maritu finu à chì ùn aghju mancatu un paru di periodi. Si scopre chì hè u mostru di a menopause chì distrugge a nostra vita sessuale".

Ùn aghju micca libido è u mo maritu hè arrabiatu - 15 modi per gestisce a situazione

Sè vo site intrappulatu in a situazione frustrante di libido incompatibile, pò sembrà una tensione significativa per a vostra relazione. Puderete dumandassi: "Cumu trattà un matrimoniu senza sessu cum'è donna?" o ancu dumandassi: "Hè sbagliatu esse arrabbiatu per ùn avè sessu?". A verità hè chì navigà in queste sfide richiede cumunicazione aperta, capiscitura mutuale, è vuluntà di scopre suluzioni inseme. Esploremu 15 modi attuabili per trattà a mancanza di sessu in una relazione.

1. Aprite e porte di cumunicazione

Cuminciate un dialogu onestu è apertu cù u vostru maritu. U duttore Batra cunsiglia: "Esprimi i vostri sentimenti cun calma, senza dà li a culpa, è incuragiscelu à sparte i so. Frasi cum'è "Apprezzu a nostra cunnessione è vogliu travaglià inseme per questu" ponu dà u tonu ghjustu. E conversazioni oneste aiutanu à schjarisce i malintesi è aprenu a strada à e suluzioni.

Nora, una manager di 34 anni in una multinaziunale, sparte: "Avia intesu parlà di l'effettu di u matrimoniu senza sessu nantu à i mariti è mi sò preoccupata tantu pensendu: "Ùn aghju micca libido è u mo maritu hè arrabiatu". Ancu s'ellu ùn m'avia ancu dettu nunda. Quandu aghju finalmente dettu à u mo maritu quantu mi sentia stressata, hè statu cum'è un pesu alzatu. Hà ammessu chì pensava chì ùn era più attratta da ellu. Parlà ci hà avvicinati".

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2. Truvà intimità non sessuale

A vicinanza fisica ùn deve micca sempre purtà à u sessu. Gesti simplici cum'è abbraccià si, tene si per manu, o dà si massaggi ponu rinfurzà intimità emotiva è ricurdatevi à tramindui chì a cunnessione hè più cà atti fisichi.
Zoey, una sviluppatore web di 30 anni, sparte: "Quandu aghju dumandatu à un amicu: "Sento chì ùn sò micca interessata à u sessu, chì possu fà?" Hà suggeritu chì duvemu cumincià à fà massaggi di pedi di 10 minuti prima di dorme. Hè stupente cumu qualcosa di cusì chjucu pò fà ci sente cunnessi".

3. Pianificate appuntamenti sessuali

Pianificà l'intimità pò sembrà pocu romanticu, ma pò aiutà à allineà l'aspettative è à creà anticipazione. Trattate questi mumenti pianificati cum'è una opportunità per ricunnettesi piuttostu chè una faccenda. Aghjunghjite elementi scherzosi cum'è codici secreti o stabilisce l'atmosfera cù a musica per rende lu divertente.

chistu Usu Reddit sparte cunsiglii cumpleti nantu à a materia: "So chì l'idea di programà u sessu pare a cosa menu sexy, ma qualchì volta avè lu da aspittà cun impazienza rende tutta a preparazione ancu più eccitante".

4. Cercate i boosters di libido

I cambiamenti di stile di vita cum'è a riduzione di u stress, u miglioramentu di u sonnu, o l'aghjustamentu di a vostra dieta ponu avè un impattu pusitivu nantu à a vostra libido. Cunsiderate fà eserciziu inseme o pruvà tecniche di rilassamentu per favurisce u benessere fisicu è emotivu. Sabrina, una casalinga maritata da 6 anni, hà spartutu: "Avemu cuminciatu à marchjà inseme ogni sera. Non solu hà aiutatu i mo livelli d'energia, ma ci hà datu u tempu di parlà è di cunnetteci".

chistu Usu Reddit anu elencatu alcuni stimulanti di libido chì li anu aiutati: "Tù è u to maritu duvete sicuramente cumincià à allenà vi inseme, vi farà sente di novu "sexy".

5. Sperimentate cù altri piaceri

Sposta l'attenzione da u sessu è esplora altri modi per cunnette si è gode di a cumpagnia di l'altri. Attività cum'è 

• Durante
• Cucinendu inseme
• O ancu fà una scappatella di fine settimana 

pò riaccendere u ligame è creà una atmosfera rilassata per l'intimità.

6. Aduprate umore

U risu pò esse un grande modu per alleviare a tensione. Scherzate scherzosamente nantu à a situazione per dissipà ogni imbarazzu. Per esempiu, s'ellu cita u mancanza d'intimità, pudete dì scherzosamente: "Facemu solu risparmi per una notte record!" L'umore mantene e cose leggere è aiuta tramindui à sente menu pressione.

7. Affrontà l'elefante ormonale in a stanza

Sè si suspettanu squilibri ormonali, cunsultate un duttore. Un prufessiunale di a salute pò aiutà à identificà i prublemi sottostanti è suggerisce trattamenti o aghjustamenti di u stile di vita per sustene una libido più sana. Questu Usu Reddit hà spartutu cunsiglii dettagliati riguardu à a salute ormonale è a libido: "Pare chì pudete esse bassu in alcuni di i vostri ormoni cum'è l'estrogeni è u progesterone, forse ancu testosterone (è ossitocina)"

8. Diventate flirtante senza impegni

Flirtà pò ricurdà à u vostru maritu chì site sempre attratta da ellu, ancu s'è vo ùn site micca pronta per una intimità piena. Testi scherzosi, cumplimenti, o ancu un'occhiata à traversu a stanza ponu mantene viva a scintilla senza pressione aghjunta.
Zara, un'artista, dice: "Aghju cuminciatu à lascià picculi post-it cù missaghji flirtanti in a so scatula di pranzu. Hè una piccula cosa, ma s'illumina ogni volta".

9. Incuntrà si in mezu

U duttore Batra sparte: "Truvate un compromessu chì funziona per tramindui. Sè l'intimità quotidiana vi pare eccessiva, accunsentite à una frequenza chì vi pare gestibile è appagante per i dui partenarii". E relazioni prosperanu cù l'equilibriu è a capiscitura. Sè un partenariu hà un bisognu più grande di intimità fisica chè l'altru, hè essenziale avè una discussione aperta è onesta nantu à l'aspettative. Sta cunversazione deve fucalizza si nantu à i bisogni emotivi è fisichi senza pressione o culpabilità.

• Discutite ciò chì vi cunvene à tramindui è stabilite aspettative realistiche.
• Sè un cumpagnu vole più vicinanza, esplorate modi per custruisce intimità fora di u sessu, cum'è abbracci, massaggi o gesti affettuosi.
• Sè unu di i partenarii si sente stressatu, stancu o sopraffattu, dà priorità à a cunnessione emotiva piuttostu chè à a frequenza fisica.

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10. Cercate a terapia inseme

A terapia di coppia pò furnisce un spaziu neutru è di sustegnu per esplorà e preoccupazioni sottostanti, ch'elle sianu emotive, psicologiche o relazionali. Un terapeuta furmatu pò aiutà à identificà è affruntà i blocchi di l'intimità, cum'è traumi passati, libido incompatibili o interruzioni di cumunicazione.

• Un prufessiunale pò suggerisce esercizii per migliurà a cunnessione emotiva è riaccendere u desideriu
• A terapia pò aiutà i partenarii à sente sicuri per sprime e so preoccupazioni senza paura di esse ghjudicati.
• Calchì volta, prublemi cum'è u stress, l'ansietà o i prublemi d'imagine corporea anu un impattu nant'à l'intimità. Un terapeuta pò aiutà à navigà trà sti prublemi.

U gruppu di esperti di Bonobology pò aiutà e coppie à ricunnettassi è à rinfurzà u so ligame per mezu di un sustegnu guidatu.

11. Fate tempu per sè stessu

A cura di sè stessu hè cruciale per mantene l'equilibriu emotivu è u benessere generale. Quandu un cumpagnu si sente stancu emotivamente o fisicamente, questu pò influenzà l'intimità è a cunnessione. Piglià u tempu per ricaricà individualmente pò purtà à una relazione più sana è più appagante.

• Ch'ella sia yoga, eserciziu, scrittura di ghjurnali, o passatempi, fà cose chì portanu gioia pò migliurà l'umore è l'energia generale.
• Sè una relazione cumencia à esse troppu forte, un pocu di spaziu pò aiutà i partenarii à apprezzassi di più.
• Quandu i dui partenarii si piglianu cura di sè stessi, portanu più pusitività è realizazione in a relazione.

12. Rivisita ciò chì t'hà eccitatu prima

Cù u tempu, e relazioni ponu perde l'eccitazione chì era una volta presente à l'iniziu. Dunque, pensate à l'iniziu tappe di a vostra relazioneChì vi hà fattu sente eccitatu tandu ? Rivisità quelli mumenti o ricreà quelle sperienze pò fà rivivere sentimenti d'attrazione è di vicinanza.

• Chì attività vi anu avvicinatu ? Eranu serate romantiche spontanee, cunversazioni prufonde, o scherzi scherzosi ?
• Rivisitate lochi speziali, vestitevi per un appuntamentu, o sorprendetevi cù picculi gesti chì prima vi entusiasmavanu.
• Pruvà qualcosa di novu inseme, cum'è una classa di ballu o una scappatella di fine settimana, pò suscità una nova attrazione.

13. Stabilisci cunfini chjaru

Siate trasparente nantu à quandu ùn site veramente dispunibile per l'intimità. Una cumunicazione chjara intornu à i limiti pò riduce i malintesi è aiutà u vostru maritu à sente si rispettatu. Dì qualcosa cum'è "Micca stasera, ma pianificemu per u venneri" vi toglie a pressione, ma li dà ancu qualcosa da aspittà cun impazienza.

14. Allineate e vostre lingue d'amore

Capisce i linguaggi d'amore di l'altri pò colmà u fossu. U duttore Batra suggerisce: "Sè u so linguaghju d'amore hè toccu fisicu, truvate modi per sprime lu senza necessariamente purtà à u sessu, cum'è abbracci o massaggi di schiena ". Nantu à a listessa nota, sè pensate chì a vostra mancanza di desideriu sessuale hè perchè ùn risponde micca à u vostru linguaghju d'amore, cumunicatelu è sprime i vostri bisogni chjaramente.

15. Festeghjate e piccule vittorie

Ogni passu versu a ricustruzzione di l'intimità vale a pena di esse celebratu. Ch'ella sia una cunversazione sincera, una risata spartuta, o un mumentu di vicinanza fisica, ricunnosce u prugressu rinforza u sforzu è l'impegnu chì fate tramindui.

S & P

Pensieri Final

E libido sbilanciate ùn devenu micca significà a fine di l'intimità o di a cunnessione in u vostru matrimoniu. Pigliendu picculi passi attuabili è dendu priorità à a cumunicazione aperta, pudete ricustruisce a fiducia, a passione è a capiscitura. Ricurdatevi, l'intimità ùn hè micca solu una questione di sessu; si tratta di sparte un ligame chì rinfurza a vostra cullaburazione. Cù pazienza è sforzu, voi è u vostru maritu pudete navigà sta sfida è esce ancu più vicini chè prima.

Cumu principià à scuntrà qualchissia: Cunsiglii per i principianti è quelli chì ricumincianu

Decifrà l'attrazione sessuale: Perchè sò cusì attrattu sessualmente da qualchissia? 

Chì ghjè l'affettu in una relazione è cumu mustrà lu

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