Cumu smette di innamurà qualchissia - 9 cunsiglii per fà chì accada

«Innamurassi hè menu un prucessu chè innamurassi.» – Micheal French, Scrittore.

L'amore, cum'è si dice, hè una cosa piena di splendore. Calchì volta, quandu e cose vanu male, ùn ci hè altra scelta chè di lascià andà l'amore stessu chì tene a chjave di u vostru core. A sfida hè tandu d'imparà à smette d'amore - per u vostru propiu bè è ancu per quellu di l'altra persona. Puderia esse amore romanticu spartutu trà partenarii o sentimenti d'unione è d'affettu chì spartite cù u vostru amicu o fratellu. Quandu finisce, finisce.

Qualunque sia u vostru casu o u statu di a vostra relazione, u fattu hè chì hè terribilmente difficiule di piantà d'amà qualchissia. Ci vole un sforzu erculeu per superà qualchissia mentre u cuntrariu accade piuttostu organicamente. Ma perchè hè cusì difficiule di superallu quandu innamurassi di ellu hè statu cusì faciule? Quantu durerà sta lotta? È chì pudete fà per permettevi di dì addiu? Scupritemu e risposte à tutte e vostre dumande ardenti.

Smette di innamurà - Perchè hè difficiule?

A risposta più simplice à sta quistione hè chì l'amore si sente bè, è simu dipendenti da ciò chì si sente bè. Ùn saria micca inverosimile dì chì l'amore hè una dipendenza. Smette d'amà quandu l'amore si sentia veramente bè hè difficiule, per a listessa ragione di smette di manghjà quandu si hà fame. L'amore riempie u nostru bisognu primariu di una cunnessione intima cù un altru esse umanu è lasciallu andà pare impussibilmente difficiule perchè:

• L'amore si sente bè: Studi anu dimustratu dapoi tantu tempu l'effetti biologichi di i sentimenti intensi d'amore nantu à i nostri corpi. Pigliate questu studiu per esempiu, chì parla di cumu l'amore, a lussuria, l'attrazione, l'attaccamentu è a cumpagnia stimulanu a liberazione di diversi ormoni essenziali è di benessere in u corpu.
• Ùn amà hè dulurosu: Per d 'altra banda, questu studiu Si immerge in i dulori di rumpitura. Dice cumu l'esperienza sensoriale di avè da staccà si furzatamente da qualchissia chì si ama, risultendu in o risultendu da un sentimentu di rigettu suciale hè a listessa chè sente un veru dulore fisicu.
• Smette d'amà hè smette di sunnià: Ancora incertu perchè hè statu cusì difficiule per voi passà sopra à a persona Pruvate à dimenticà ? Pigliate questu. In u mumentu chì vi site innamuratu di sta persona, avete cuminciatu inconscientemente à pianificà un avvene cun ella, o à imaginà un scopu cumunu, un sognu spartutu, o una realizazione emotiva di qualchì tipu in un futuru vicinu. Avà, distaccassi è ritirassi significa calpestà e speranze, i sogni è a pussibilità di gioia. Ùn hè micca maraviglia chì i vostri istinti resistinu à a vostra insistenza à andà avanti.
• U cambiamentu hè difficiule: Sicondu a vostra rilazione cù sta persona, abbandunà l'amore hè un cambiamentu da cum'è e cose eranu prima. È u cambiamentu hè sempre difficiule.

Per via di tutte ste ragioni, furzà si à disconnectassi emotivamente da una persona chì amate pò esse disorientante è ancu dulurosu. Cunnosce sti fatti hè un primu passu impurtante perchè vi permette di mette u vostru dulore in cuntestu. Vi aiuta à avvicinassi à voi stessi cun gentilezza è sensibilità è vi ricorda di dà vi una piccula pausa!

Cumu smette di innamurà qualchissia - 9 cunsiglii

Ci sò parechje ragioni per chì pudete avè sentitu u bisognu di cancellà quella persona speciale da u vostru core, cume:

• Amore micca currispostu: Sè u vostru amore hè restatu senza risposta malgradu tutti i vostri sforzi, ùn ci hè nisun sensu à appiccà si à una illusione. In tali casi, hè megliu insignà à u vostru core cumu si disconnette da quella persona prima chì l'emozione vi sopraffa.
• Matrimoniu rottu o amore persu: A scintilla trà voi è u vostru sposu si spegne è ùn ci hè manera di riaccendere a relazione persa. Puderia ùn esse alcuna ragione o episodiu apertu chì l'abbia scatenata. L'attrazione chì vi hà riuniti puderia semplicemente ùn esse micca quì o voi dui puderete avè scupertu valori o obiettivi di vita divergenti senza alcuna via di mezu in vista. Questi casi richiedenu un pocu di tattu è abilità per semplicemente smette d'amà è rompe a relazione.
• Amore pruibitu: Ci sò ancu casi induve forse u vostru core hà mancatu uni pochi di passi è hè andatu troppu luntanu è vi site trovu à bramà una persona chì ùn pò esse vostra. Per esempiu, un relazione tabùIn questu casu, site ubligatu à smette di sente l'amore, per esempiu cù un omu o una donna maritata, perchè sò digià impegnati cù qualcunu altru. Ancu questu pò esse una muntagna russa d'emozioni è tensioni.
• Ruptura platonica: Infine, ci sò casi induve un amicu o qualchissia vicinu à voi pò avè fattu qualcosa per causà vi dolore, ciò chì vi porta à vulè abbandunà a so vita. Tali episodi ponu esse difficiuli mentre vi sforzate di sapè cumu piantà d'amà qualchissia chì hà significatu assai per voi.

Indipendentemente da u mutivu per chì avete bisognu d'amparà à dimenticà qualchissia chì amate o à superà qualchissia, duvete preparà vi à "imparà" lu quantunque. Perchè cum'è a citazione di prima, disinnamassi hè un prucessu. Eccu alcuni cunsiglii:

Lettura correlata: Cumu finisce una relazione in boni termini

1. Accettate chì ci vulerà tempu

Cusì site surtitu da a relazione cù u vostru orgogliu intattu. Sfurtunatamente, ùn avete micca pigliatu in contu e notti pienghjenti chì avete passatu à pensà à u vostru ex. Avà site quì, pruvendu à capisce cumu dimenticà qualchissia rapidamente. Rilassatevi, ùn pudete micca abbandunà l'amore di u vostru ex in un mumentu. A guarigione richiede tempu, allora lasciatevi avè u core spezzatu è pensate à elli per un pezzu.

Ascoltà u so gruppu preferitu, manghjà u dessert chì voi dui avete sempre inseme, o passà davanti à u so magazinu di vestiti preferitu - mumenti cum'è questi vi feranu sempre mente vagà versu ciò chì puderia esse andatu diversamente è perchè e cose sò andate male. Hè naturale fà ste dumande, dunque datevi à voi stessi è à u vostru core un pocu di tempu per processà è guarisce. Ditevi: "Piglià tempu hè accettabile".

2. Introspezione - Pensate à e vostre ragioni

Per aiutà vi à dimenticà quellu chì avete amatu, avete bisognu di esse sicuru di e vostre ragioni. Li avete amati ancu ? Chì avete amatu di elli ? Perchè duvete dimenticà li ? Chì significarà s'ellu ùn pudete micca ? Chì ci hè in ghjocu ? Pudete praticà a scrittura di un ghjurnale. In un ghjurnale duvete scrive i seguenti:

• Era veramente amore? Parechje persone cunfondenu l'attrazione è infatuazione per l'amoreForse, vi sentite entusiasmati da a prospettiva di un novu amore è quandu l'attenzione ùn hè micca ricambiata, a vostra vulnerabilità vi face sente rifiutati è cunfundite questu cù u veru amore.
• Perchè aghju bisognu di dimenticà li ? Dumandatevi ciò chì hà purtatu à sta tappa induve duvete dì addiu à elli. S'ellu ci hè qualcosa chì ùn va micca in u vostru cumpagnu o in a vostra relazione per via di a quale duvete piantà di vedeli, elencatelu. Elencate perchè ùn hà micca funzionatu. Più tardi, quandu vi mancheranu, sta lista vi ricorderà perchè era necessariu di finisce.
• Chì ci hè in ghjocu ? Dumandatevi ciò chì accaderebbe se ùn li lasciassi andà ? Quale affetterebbe è cumu ?
• Perchè hè bonu per mè dimenticà li ? Elencate tutti i modi pussibuli in cui sta rumpitura vi serà benefica per caccià i vostri occhiali di culore rosa cù i quali state pienghjendu a so perdita.

Una volta chì vi cunvincerete di quantu a vostra vita pò cambià per u megliu quandu decidete di rompe cù qualchissia chì hè male per voi, puderia diventà più faciule. Scrive e cose puderia fà vi avvicinà un latu più logicu di e cose è rende vi un pocu più resistente à succumbere à i ricordi.

Eccu cumu l'anu fattu: Quandu Sammy hà capitu chì a so relazione di 3 mesi cù Trevor ùn era micca una relazione in primu locu, l'hà superatu in un mumentu. Hà capitu chì l'ossessione per ellu era l'unica cosa chì l'attirava versu ellu. In realtà, ùn ci era guasi nunda d'organicu o di reale trà elli. Una volta ghjunta à sta capiscitura, hè diventatu chjaru chì ùn l'amava micca veramente, ma s'era solu cunvinta ch'ella l'amava.

3. Fora di vista hè fora di mente

U ricorsu u più cunsigliatu per trattà qualsiasi dipendenza hè di taglià a so pruvista o di creà distanza trà voi è l'ughjettu di a vostra dipendenza. Sè avete bisognu di piantà di pensà à u vostru ex o à quella persona chì u so amore hè pruibitu, duvete taglià ogni cuntattu. Benintesa, pudete preparà una lista di limiti inespressi sè vulete stà boni amichi cun elli in u futuru. Ma per avà, ùn pudete micca caccià li da u vostru sistema, à menu chì ùn li cacciate da a vostra vita. Eccu alcuni cunsiglii per svezzà pianu pianu a vostra mente da i so pinsamenti:

• Ùn visitate micca i lochi induve elli facenu
• Silenziateli o smette di seguità li nantu à i social media (cusì ùn li seguite micca è ùn cumpariscenu micca nantu à u vostru feed ogni volta chì l'aghjurnate)
• Sguassate e conversazioni per ùn sente micca a tentazione di rivisitalli
• Sè avete bisognu, per piacè perdite u cuntattu cù l'amichi cumuni.
• Sbarrazzatevi di e cose chì vi ricordanu u vostru ex se pudete, cum'è e so cose o qualcosa ch'ellu vi hà datu.

Pigliate tuttu u tempu chì avete bisognu per raccoglie a forza di cuntinuà senza elli. Ùn avete micca bisognu di ricordi chì vi stuzzicanu torna è torna. Datevi una pausa netta!

Lettura correlata: Perchè l'ex ti verificanu nantu à i social media?

4. Stabilite una scadenza per voi stessi

Iè, vi cunsigliemu di piglià u vostru tempu. Ma datevi una scadenza mentale per quantu tempu farete u dolu. Mentre ùn ci hè micca una risposta definitiva à quantu tempu ci vole à superà qualchissia, ùn pudete micca cuntinuà à sgualdassi è à lamentà u vostru amore persu per sempre. Più faciule à dì chè à fà, sapemu! Quandu l'amore finisce bruscamente, hè difficiule di guardà avanti. L'arte di amparà à dimenticà qualchissia chì amate include ancu stabilisce obiettivi specifici per a vostra mente. Pensate à questu cum'è un limite sanu per voi stessi.

Ma eccu un ricordu amichevule per esse gentile cun sè stessu. Datevi u tempu chì avete bisognu, ma ùn vi lasciate micca indulge in l'autodisprezzu masochistu è l'autocompassione. Duvete avvicinà u vostru sè rottu cum'è faresti cù un zitellu. Siate fermu ma ancu gentile. Guidatevi fora di a vostra miseria.

Ci piacerebbe chì ci fussi una spezia di pozione chimica o un modu per taglià tuttu, ma tuttu si riduce à tè è à una decisione chì dice: "Devu smette di sente dispiacere per mè stessu . Devu fucalizzà mi nantu à mè stessu". Avete bisognu di riaggiustà vi mentalmente se vulete seriamente dimenticà li è andà avanti.

5. Affruntà a paura di esse torna single

Una di e ragioni principali per chì abbandunà l'amore hè difficiule hè chì u cambiamentu hè scomodu. Pudete sapè chì a relazione ùn hà micca avvene, ma cuntinuate perchè u penseru di esse di novu single o di a vita dopu u divorziu vi terrorizza. L'unicu modu per superà sta paura hè di affruntalla. Ma ùn deve esse cusì difficiule cum'è pare. Preparassi per a vita chì vi aspetta da l'altra parte di sta relazione hè a chjave.

Sè vo site statu in una relazione impegnata à longu andà, a vostra vita intricciata deve rende l'idea di esse torna single ancu più spaventosa. Aghjunghjite à questu, i zitelli à carica o altre responsabilità! A preparazione, in questu casu, pò piglià più sforzu è pò include cose cum'è parlà cù un cunsiglieru finanziariu, circà affitti, truvà impieghi in una cità diversa, ecc. Pò esse difficiule è pò piglià più tempu. Ma vi farà sente assai più sicuri per u longu andà.

Eccu cumu l'anu fattu: Quandu Jessica hà capitu chì aspittà disperatamente un altru fidanzatu a facia solu più trista è pensava ancu di più à u so ex, hà decisu d'abbraccià a celibatarietà in tutta a so gloria. Hà participatu à una classa di spinning, hà fattu vuluntariatu in un rifugiu per cani a sera, è hà cuminciatu à scuntrà e ragazze per beie ogni weekend! Credimi - esse felicemente sola è pruvà à riscopre sè stessa hè una opzione assai megliu chè sguazzassi in u dulore di l'amore persu.

6. Truvate cose per rimpiazzà i vostri pinsamenti tristi

Una strategia per minimizà a sensazione di a so assenza hè di rimpiazzà u viotu ch'elli lascianu cù qualcosa d'altru. Essendu appena cascatu fora di l'amore cù u vostru megliu amicu o u vostru cumpagnu di decennii, pudete sente chì nimu ùn pò rimpiazzalli, ma ùn cercate micca un sustitutu. Cercate modi sani, cose significative, relazioni è sperienze chì ponu serve da antidotu à e vostre emozioni negative è aiutà vi à sustene stu mumentu difficiule. Eccu alcune cose chì pudete pruvà:

• Avè un pensamentu di sustituzione: Ogni volta chì ci pensate, pensate à un pensamentu piacevule in u quale credite. Questu vi aiuterà à stà luntanu da l'autocompassione.
• È una attività di sustituzione: Duvete sapè à chì appoghjassi ogni volta chì vi truvate à inciampà nantu à i ricordi. Per esempiu, ditevi: "Ogni volta chì mi mancanu, andaraghju à a mo porta, metteraghju e mo scarpe è esceraghju à fà una spassighjata. Mi mancheranu fora è micca in casa".
• Incuntrà persone novi: Innò, ùn significa micca chì avete bisognu di un speed dating baldoria perchè pudete esse sempre un pocu fragile per piglià què. Tuttu ciò chì vi cunsigliemu hè di assicuràvi di avè un cerchju d'amichi più grande è persone per sustene vi quandu vi sentite giù

Eccu cumu l'anu fattu: Jim hè un prufessore, è quandu a so cumpagna romantica s'hè fidanzata cù a so ex, Jim hà sentitu chì ùn ci era fine à u so dulore. Hà tandu inventatu una tecnica per rimpiazzà meccanicamente i so pinsamenti finu à chì a so mente hà cuminciatu à fà lu per ellu. Ogni volta chì pensava à ella, si dicia: "I mo studienti mi amanu tantu. Aghju tantu amore in a mo vita". Sapia ciò chì duvia fà quandu li mancava. Hà firmatu tuttu ciò chì facia è hà vistu un filmu in preparazione per u corsu ch'ellu stava insignendu. L'amore per u so travagliu l'hà aiutatu à guarisce.

7. Praticate a mindfulness per superà l'amore unilaterale

L'amore micca currispostu hè u più difficiule da dimenticà è da affruntà. Pruvà à disinnamassi di qualchissia cù quale ùn site mai surtitu porta e so sfide, postu chì u core cuntinueghja à bramà qualcosa chì ùn hè mai statu vostru. Praticà a mindfulness puderia aiutà à accettà a situazione per ciò chì hè. E seguenti frasi ponu sembrà troppu filosofiche, ma questu tipu d'introspezione pò esse assai utile. Riflettetevi un pocu nantu à queste:

• Ùn possu micca veramente cambiallu, nò ?
• Hè ciò chì hè
• L'amore hè una bona cosa. Sò ricunniscente per a mo capacità d'amà.
• L'unicu esse chì mi accumpagnerà tutta a mo vita hè eiu stessu. Sò u mo veru cumpagnu. L'amore di sè stessu hè u veru amore.
• Ùn ci hè micca una relazione fallita
• Ùn ci hè micca una cronologia per una relazione. Un viaghju chì finisce, finisce solu. Ùn hè micca un viaghju fiascatu o incompletu.

8. Practice a cura di sè stessu

Un altru modu per riempie quellu viotu lasciatu da u vostru amore per elli hè di rimpiazzallu cù l'amore per voi stessi è a cura di u vostru benessere. Un novu capitulu in a vostra vita vi aspetta è duvete raccoglie a forza per vultà pagina è truvà a felicità. Indulge in l'amore di sè stessu pò guarì vi cum'è nunda altru pò. Ci ponu esse varie forme di cura di sè stessu, alcune di elle sò:

• Pruvate novi esperienze: Fate cose nove, pigliate un novu hobby, iscrivitevi à una classa, amparate un novu mistieru, o unitevi à qualchì tipu di club
• Pratica l'arte di campà in u "momentu presente": Purtate un cambiamentu cusciente à a vostra rutina, pitturate un muru cù un novu culore o fate qualcosa di simbolicu per lascià andà a sensazione negativa d'esse bluccatu.
• Pratica e tecniche di mindfulness: U yoga è a meditazione ponu aiutà à guarisce è à rinfurzà si da l'internu
• Priuritizate i vostri interessi: Duvete guardà à voi stessu cù tantu amore cum'è a persona chì pruvate à superà. Datevi tuttu ciò chì avete bisognu per avè una relazione sana cun voi stessu.
• Includite u muvimentu in a vostra rutinaÙn avete micca bisognu di puniscevi furzendu un regime d'eserciziu strettu. Invece, cercate modi creativi per include u muvimentu in u vostru stile di vita. Qualche idea? Natà, fà passeggiate storiche, ballà, fà giardinaggiu

Lettura correlata: 15 segni suttili chì una rumpitura hè vicina è u vostru cumpagnu vole andà avanti

9. Cercate attivamente sustegnu

I vostri cari saranu a vostra megliu scumessa quandu pruvate à esce da una relazione cundannata o tossica . Appoghjatevi à elli. Riduce u pesu spartelu cun elli. Puderanu esse u vostru più grande sistema di sustegnu mentre pruvate à negocià e vostre emozioni miste. Puderanu ancu furnisce una nova perspettiva per voi.

Inoltre, passà tempu cù i vostri amichi è i membri di a famiglia vi farà capisce quantu site amatu è speciale. A so cura, a so preoccupazione è u so calore versu voi vi aiuteranu à capisce chì valete assai di più.

Esse parte di una dinamica di relazione chì vi richiede di ritiràvi da l'ughjettu di u vostru amore pò avè un impattu emotivu è mentale. L'autocompassione pò causà prublemi di bassa autostima, prublemi di fiducia in u futuru, ansietà è depressione. Ùn esitate micca à cuntattà un prufessiunale se avete difficultà à accettà a situazione. Se avete bisognu di questu, u gruppu di esperti di Bonobology hè quì per aiutà vi.

Ùn avete micca bisognu di sentevi culpevule di smette di innamurà o di ùn vulè dà vi à qualchissia chì ùn hè micca quellu per voi. E relazioni evoluiscenu cù u tempu è hè megliu esse onestu nantu à i vostri sentimenti invece di fissà si nantu à a cunnessione sbagliata. Pudete soffre di culpabilità è dumandassi cumu smette di innamurà senza ferisce a vostra persona speciale, ma ùn siate micca troppu duru cun voi stessi. U tempu guarisce tutte e ferite è guarirà ancu e soie.

Questu articulu hè statu aghjurnatu in uttrovi 2022.

S & P

Esse amicu cù un ex chì amate sempre - 8 cose chì ponu accade

Cumu Superà una Ruptura Rapidamente? - 8 Cunsiglii per Ripiglià si Rapidamente

U modu ghjustu per aduprà u putere di u silenziu dopu una ruptura

A vostra cuntribuzione ùn custituisce micca una donazione caritativa . Permetterà à Bonobology di cuntinuà à purtà vi infurmazioni nove è aggiornate in a nostra ricerca d'aiutà chiunque in u mondu à amparà à fà qualcosa.