Pensate à a vostra rilazione cum'è una pianta. Cum'è una pianta hà bisognu d'aria, acqua, luce solare è spaziu per cresce, voi è u vostru cumpagnu avete bisognu di qualchì qualità essenziale per prosperà cum'è coppia. A più impurtante di queste hè u sustegnu perchè hà un effettu domino nantu à l'altri sferi di a vostra vita. U sustegnu in una relazione hè megliu capitu (è cultivatu) quandu si capiscenu bè i fundamenti.
Un omu saviu hà dettu una volta chì a cunniscenza hè putere. Dunque, per amparà di più nantu à cumu sustene si reciprocamente in una relazione sana pò nutrisce u ligame trà duie persone è cumu apre a strada à l'intimità emotiva, avemu cuntattatu a psicologa Devaleena Ghosh (M.Res, Università di Manchester), fundatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, chì hè specializata in cunsiglii di coppia è terapia familiare. Cù e so intuizioni, simu quì per guidà vi à traversu i cuncetti basi di ciò chì sustene l'amore è a felicità in una relazione.
À chì s'assumiglia una relazione di sustegnu ? I tipi di sustegnu in una relazione
Table di cuntinutu
Per capisce cumpletamente u significatu di u sustegnu è cumu porta à a suddisfazione di a relazione, prima avete bisognu di sapè ciò chì si sente in a so forma più sana è cumpleta. Una relazione di sustegnu si sente cum'è avè una manta accogliente avvolta intornu à voi in una notte fredda. Dà un sensu di sicurezza è prutezzione. Stranamente, un bisognu cusì basicu cum'è u sustegnu ùn hè micca soddisfattu in parechje relazioni o matrimonii. E persone restanu chjuse in unioni chì ùn li nutriscenu micca emotivamente.
È a differenza hè abbastanza evidente. Una coppia chì si sustene l'una l'altra hè più felice è più suddisfatta. In fatti, un studiu di l'Università Carnegie Mellon hà signalatu chì e persone chì sperimentanu sustegnu in una relazione prosperanu ancu individualmente; sò più disposti à perseguite opportunità chì sò di natura gratificante.
Devaleena dice: "Tutti cercanu sustegnu. Ùn hè micca per quessa chì entremu in una partenariatu o in un matrimoniu? U sustegnu hè assai elementariu in a cunnessione emotiva spartuta trà duie persone. Abbraccia parechji duminii chì vanu da u rispettu à l'intimità. Maestru di l'arte di esse sustenitore è u restu anderà in locu. È u cuntrariu hè ancu veru - quandu ci hè una mancanza di cunnessione emotiva, ancu l'intimità fisica cumencia à svanisce è assisterete à parechji prublemi chì cumincianu à spuntà ".
Per a salute cullettiva di a sucetà, è ancu quella di e relazioni in u mondu sanu, hè impurtante avè cunversazioni intornu à u sustegnu. U primu passu in questa direzzione hè di capisce i quattru tipi di sustegnu chì pudemu dà à una persona cara.
1Sustegnu emotivu
Questu hè u sustegnu chì offremu più spessu à a nostra famiglia è à i nostri amichi. L'empatia ghjoca un rolu chjave in u sustegnu emotivu; implica ascultà, esse affettuosu (spessu fisicamente) è ricunnosce u dulore sentitu da l'altru.
Eccu alcune forme di sustegnu emotivu in una relazione forte:
- Abbracci
- Tenendu e mani
- carezza
- Baci nantu à a guancia
- Mantene u contactu cù l'ochju
- Dendu li a vostra attenzione indivisa
Praticate l'ascolta attiva sè vulete stabilisce un bon sustegnu emotivu cù u vostru cumpagnu. Forse ùn si pò fà nunda per cambià a situazione chì causa u dulore, ma si pò sempre mustrà sulidarità in picculi modi per mezu di u sustegnu emotivu.
2. Tipi di sustegnu - Sustegnu tangibile
L'azione decisiva per aiutà un'altra persona durante u so periodu difficiule hè un sustegnu tangibile. Sò l'attività chì realizemu cù l'intenzione di aiutà e persone alleviendu u so pesu. Per esempiu, piglià i bagagli pesanti di qualchissia, pulisce a casa di un amicu, o fà chjamate per contu di qualchissia. U sustegnu tangibile hè evidente, è dunque, più faciule da individuà.
3. Supportu di stima
In parole semplici, u sustegnu di a stima comprende a motivazione è l'affermazione cum'è una lingua d'amore. Questu accade quandu incuraghjemu una persona à crede in sè stessa dichjarendu i so punti di forza. Apprezzà i so tratti pusitivi è rinfurzà u fattu chì ponu superà qualsiasi sfida hè assai utile. A persona chì riceve sustegnu di stima sperimenta un aumentu di a so autocompetenza.
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4. Supportu informativu
Cunnisciutu ancu cum'è dà cunsiglii o guida, u sustegnu informativu hè datu à e persone chì anu bisognu di un corsu d'azione futuru. Pò esse custituitu da uni pochi di parolle di cunsulazione, ma si concentra principalmente nantu à traccià una strada da seguità per l'altra persona. Pudemu assucià u sustegnu informativu cù a risoluzione di i prublemi. In fatti, hè esattamente ciò chì facciu avà.
Chì sò i fundamenti basi di u sustegnu in una relazione?
Dicemu chì u sustegnu hè un termine ombrellu è chì copre u rispettu, l'empatia, a crescita, a fiducia, a sicurezza, a motivazione è l'affettu. Senza più indugià, immergemuci subitu in questu. A quistione di l'ora hè: Chì sò i cumpunenti di a fiducia , u sustegnu è l'amore in una relazione?
1. U rispettu genera sustegnu in una relazione
Devaleena dice: "U rispettu hè forse u cuncettu u più incompresu in a nostra sucietà. Entra in scena quandu u vostru cumpagnu face scelte cù e quali ùn site micca necessariamente d'accordu. Questu hè quandu li sustenete indipendentemente da a vostra opinione perchè rispettate ancu e differenze . Ci hè un ricunniscenza di i bisogni è di i desideri di u cumpagnu, fiducia in e so decisioni è speranza chì u megliu accadrà. Hè imperativu andà oltre u rispettu cundiziunale in una cullaburazione".
Criticà e so scelte perchè ùn parenu micca qualcosa chì faresti, hè un indicatore di una mancanza di sustegnu emotivu. Hè ancu un segnu di mancanza di rispettu quandu invalidate qualcosa chì u vostru cumpagnu tene in alta considerazione. Sustene hè rispettà - a persona è e differenze.
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2. Empatia - un elementu vitale di u sustegnu emotivu
L'empatia face tutta a differenza in u mondu. Hè a capacità di capisce ciò chì u vostru cumpagnu sperimenta. E persone sò menu veloci à ghjudicà o criticà quandu anu empatia per a so megliu metà. Questu hè un cumpunente assai cruciale di u sustegnu perchè ùn pudete micca esse di sustegnu tutale, à menu chì ùn vi mettite in i panni di u vostru cumpagnu. Hè quandu spartite a so sperienza chì vi rendete contu di a prufundità di a so situazione.
Devaleena spiega: "Avete bisognu di assai empatia per u vostru cumpagnu. Hè una caratteristica impurtante di una relazione sana . Senza questu, state sustenendu qualchissia superficialmente. Cunnosce a so perspettiva, vede e cose attraversu i so ochji, è dopu fate u necessariu. Dumandatevi - da induve venenu?"
Tenite questu in mente quandu vi sentite frustrati cù u vostru cumpagnu. Ricurdemu e famose parolle di Harper Lee chì hà scrittu: "Ùn capite mai veramente una persona finu à chì ùn cunsiderate e cose da u so puntu di vista... Finu à chì ùn vi arrampicate in a so pelle è camminate in ella".
3. A crescita è u sustegnu vanu di pari passu
A crescita pò esse di ogni tipu, cumprese:
- Financial
- pirsunali
- Intellettuale
- Mental
- Spirituali
- Emottiva
Cum'è l'avemu digià dettu, l'individui in relazioni di sustegnu sò più sani è più felici perchè si furniscenu spaziu l'unu à l'altru per cresce in ogni aspettu di u so esse. Questa hè una differenza chjave trà l'amore egoistu è altruistu . In u mumentu chì vi aiutate l'unu à l'altru à cresce, vi renderete contu di quantu site ghjunti luntanu è quantu site cresciuti cù u so sustegnu.
4. A fiducia hè sinonima di sustegnu
Tantu hè statu dettu di a fiducia è di u so valore. Ma perchè hè sinonimu di sustegnu emotivu ? Perchè quandu i partenarii sperimentanu sustegnu in assenza di ghjudiziu, si mettenu in fiducia l'unu in l'altru. Diventanu u so sè più autenticu mentre realizanu u so pienu putenziale. Stu livellu di cunfortu prumove ancu l'onestà in a relazione.
Devaleena dice: "Prima, i dui individui abbandunanu ogni pretesa. Sò assai fideli à sè stessi è l'unu à l'altru. È secondu, questu lascia spaziu per una cumunicazione onesta . Quandu amparanu à fidà si l'unu di l'altru, e conversazioni smettenu di diventà un ring di pugilatu. Puderanu parlà trà di elli apertamente, dolcemente, è dì a so verità. Parechje cose ponu accade quandu vi sustenete l'unu l'altru per diventà e vostre migliori versioni".
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5. Fà chì u vostru cumpagnu si senti sicuru hè unu di i fundamenti di a relazione
L'energia maschile è femminile sò diverse. Sè à u primu li piace à mustrà sustegnu per mezu di atti di serviziu, allora u secondu mostrerà sustegnu per mezu di parolle d'affermazione. Tramindui sò essenziali per mantene a relazione forte. Fornisce un sensu di sicurezza chì hè cum'è un abbracciu d'orsu per a vostra salute emotiva. U sustegnu mutuale trà i partenarii lega i partenarii trà di elli. Ùn ci hè spaziu per prublemi di fiducia, gelosia malsana o manipulazione. Hè veramente liberatore esce cù qualchissia dopu avè lasciatu andà u bagagliu emotivu. Pudete canalizà a vostra energia in modu abbastanza pruduttivu quandu ùn pensate micca à quale u vostru cumpagnu manda missaghji.
Quandu ci hè sustegnu, i partenarii diventanu a casa di l'altri. Tornanu l'unu à l'altru (o "si toccanu a basa" per dì cusì) è si rilassanu dopu una longa ghjurnata fora. Tramindui smettenu di preoccupassi o di pensà troppu à induve si trovanu . A sicurità in una relazione hè una basa solida per custruisce una vita.
6. U sustegnu produce motivazione
So chì questu pare abbastanza ovviu à dì, ma u sustegnu hè assai putente. Sapendu chì qualchissia vi sustene in ogni mumentu hè una fonte custante di motivazione. Hè per quessa chì l'individui chì anu difficultà cù a salute mentale beneficianu ancu di un sistema di sustegnu solidu. Una persona puderia toccà u fondu, ma u sustegnu in una relazione li farà rialzà si. Sanu sempre chì ci hè un modu per rimbalzà - chì ponu fà lu.
Un lettore di New Orleans hà scrittu: "Aghju luttatu cù a depressione dapoi chì avia 18 anni è mantene una relazione ùn hè statu faciule. Ma dopu aghju trovu qualchissia dispostu à stà cun mè in tuttu. Ancu quandu ci simu trasferiti in diverse cità per u travagliu, hè riesciutu à dà sustegnu emotivu in una relazione à longa distanza. Aghju pussutu vede u cambiamentu marcatu in a mo salute mentale quandu aghju saputu ch'ellu credia in mè. Hè vera ciò chì dicenu, l'amore supera tuttu".
7. L'affettu fiurisce è si traduce in suddisfazione in a relazione quandu avete un cumpagnu chì vi sustene
L'affettu fisicu è l'intimità sò i cumpunenti chjave sè vulete migliurà u sustegnu emotivu è a vicinanza emotiva. Hè ancu cruciale per acquistà una megliu capiscitura di u vostru cumpagnu. Ci sò parechji benefici per a salute di esse fisicamente affettuosi; un studiu hà signalatu chì u cuntattu caldu cù i nostri cumpagni pò purtà à una migliore salute cardiovascolare. Continuate à abbraccià!
Hè statu ancu pruvatu chì i basgi riducenu u stress è liberanu l'hormoni di a felicità. Mantene u cuntattu visuale ogni volta chì interagiscenu cun voi. È devu spiegà l'impurtanza di fà un bellu sessu ? I sfarenti tippi di sustegnu implicanu ancu cumpatibilità sessuale è intimità non sessuale. Assicuratevi di traduce ancu a vostra attitudine di sustegnu in cumpurtamentu. Ùn possu micca enfatizà abbastanza questu - esse sensibile hè bellu. Dateli a vostra attenzione indivisa è tene a manu di u vostru cumpagnu in tutti l'alti è bassi.
Perchè u sustegnu hè impurtante in una relazione?
U sustegnu in ogni relazione implica parlà inseme di i vostri sentimenti, ancu quandu sò negativi. Pudete ricunnosce i sentimenti, vede s'ellu ci hè qualcosa chì deve esse currettu è andà avanti dopu. Un cumpagnu pò verificà l'altru quandu si sente tristu è vice versa. Quandu unu di voi hè in dolu, l'altru deve fà tuttu ciò chì pò per simpatizà, distrarre o cunfortà l'altru. Si tratta di esse quì l'unu per l'altru.
Stabilisce una relazione prufonda è significativa cù qualchissia ùn hè micca un ghjocu di zitelli. Ùn si tratta micca solu di cene care è sessu passionale. Si tratta ancu di parlà in lettu è di vedeli in e so peghju fasi è amà li in ogni modu pussibule. Eccu induve u sustegnu ghjoca un rolu cruciale. Ma perchè? Perchè quandu u mondu sanu pare esse vultatu contru à tè, ci serà una persona chì ti tenerà a manu è ti dicerà di stà forte. Eccu alcune altre ragioni per chì u sustegnu hè impurtante in una relazione:
- Avè un cumpagnu di sustegnu cuntribuisce à a vostra salute mentale
- Vi aiuta à superà l'ostaculi
- Vi aiuta à ottene i vostri scopi persunali è scopi di relazione
- Custruisce una basa indistruttibile d'amore
Indicatori chjave
- Avè un cumpagnu chì vi sustene hè cum'è avè un megliu amicu chì ùn vi ghjudicherà micca per i vostri sbagli, traumi è scelte di vita.
- Mustrate sustegnu rispettendu u vostru cumpagnu. Sustenisce si l'unu l'altru in una relazione significa sustene si l'unu l'altru è stà luntanu da e critiche custanti.
- Furnisce un sensu di sicurità è prutezzione à l'altri hè ancu unu di i modi per ottene intimità emotiva in una relazione.
Arricchite a vostra dinamica dendu è ricevendu amore, cunfortu è sustegnu. Quessi sò i fundamenti di u sustegnu in una relazione. Esprimite u vostru amore ogni ghjornu cù picculi atti d'amore. Indulgete in i linguaggi d'amore di l'altri per rinfurzà u vostru ligame. Questu vi aiuterà tramindui à cresce in a relazione.
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