U mo scontru cù a depressione: pinsamenti di un'anima dannighjata

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Vive cù a depressione pare esse a norma oghje in India, postu chì e statistiche di depressione di u 2018 identificanu l'India cum'è u paese u più depressu di u mondu, cù a maiò parte di i casi di depressione lasciati senza trattamentu o senza diagnosi. L'attrice di punta di Bollywood Deepika Padukone hà parlatu di a so depressione clinica è di i segni di depressione chì sò apparsi senza sapè, dopu a fine di a so relazione di altu prufilu cù l'attore Ranbir Kapoor.

L'ansietà è a depressione sò ligate?

Table di cuntinutu

Ebbè, sì, dicenu diversi psichiatri è circadori rinomati chì travaglianu à tempu pienu in u campu di a salute mentale. I sintomi di a depressione ùn devenu mai esse ignorati. I pinsamenti suicidi, i pinsamenti intrusivi è a depressione sò prubabili di influenzà a vostra vita domestica è suciale è a vostra prestazione in u locu di travagliu è attenti, l'impattu hè durevule è e ripercussioni gravi. Pudete cunsultà un psichiatra prima ch'ellu sia troppu tardi.

Cusì hè cum'è a mo depressione hà cuminciatu

Una volta chì site prumuvutu da u livellu sculare à u livellu universitariu, avete certi sogni è aspirazioni. Anch'eiu sunniava una bella vita universitaria per mè stessu. Tuttavia, e cose sò state esattamente u cuntrariu, postu chì aghju affruntatu crudeltà è molestie da u primu ghjornu à l'università, soprattuttu per via di u disprezzu di a ghjente per u mo orientamentu sessuale. Certi cumpagni di classe m'anu dumandatu specificamente d'avè un cumpurtamentu più femminile.

L'intimidazione è l'abusu mentale avianu cuminciatu da a scola stessa, à l'università hà pigliatu una piega peghju. Perchè nimu ùn si primurava veramente di cumu mi sentia. Ma si primuranu assai di mette mi in difficultà.

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Aghju vintu parechji cuncorsi in a mo propria università è in altri. U mo travagliu hè statu publicatu in a rivista di u mo dipartimentu. Ma ùn aghju trovu a pace mentale è emotiva, mancu un pocu. Ancu i mo ochji sò pieni di lacrime mentre scrivu ste parolle chì descrivenu ghjorni di immensu dolore. Certe persone à l'università m'anu datu ghjorni di traumu immensurabile è devu vedeli ogni ghjornu. Ùn possu fà nunda.

Mi dumandu quandu ripenso à a vita, i primi 20 anni, o essenzialmente a prima 1/4 di a mo vita, perchè ùn sò micca, aghju sta sensazione chì hè un disastru.

"L'autocompassione hè a chjave. Siate gentili cun voi stessi, date priorità à u vostru benessere è mantene a speranza."

Ùn ci hè arcu di celu chì pò caccià sta bughjura

Prima eru assai propensu à participà à e camminate è e marche di l'orgogliu LGBTQ, ancu à u carnaval di l'orgogliu. Avà mi sò resu contu chì hè tuttu una burla. Nunda pò guarisce sta angoscia mentale indescrivibile è u traumu emotivu chì sentu.

A vita cuntinuerà à u so corsu, è eiu cuntinueraghju cù u mo travagliu è e mo lotte di ogni ghjornu. Hè letteralmente un dulore fà a maiò parte di e cose per via di a mo depressione, eppuru e facciu quantunque senza lagnassi o lagnassi perchè so chì a ghjente ùn mi aiuterà micca. Ancu s'e pagu à qualchissia per ascultà ciò chì aghju passatu, mancheranu d'empatia è u feranu in una manera clinicamente spietata.

Ùn aghju una sola persona, chì possu dì, chì si primureghja veramente di mè. Ùn ci hè manera chè d'accettà questu, ignurà u dulore u più pussibule è cuntinuà cù u mo travagliu è e mo lotte cutidiane cum'è un manichinu senza vita.

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Una ghjurnata cù u mo amante è i ricordi assuciati chì apprezzu prufundamente

Quelli petali di rosa scarlatta secchi è u gambu di rosa verde oliva da i marciapiedi fora di Victoria Memorial sò sempre annidati in un picculu scompartimentu in a mo borsa. Hè cusì puru è sacru per mè, vogliu apprezzà lu per tutta a vita. Ùn aghju pussutu salvà l'altru ricordu chì avia da u nostru scontru precedente, però; sapete à quale mi riferiscu!

I mumenti cun tè parenu esse infiniti è affettuosamente belli è u tempu ci scappa cumpletamente da a presa.
Sì u rifugiu prutettore amabile chì aghju è cun mè, pudete esse liberamente espressivu è cumpletamente senza limiti.

Perchè mi odiu tantu ? Vive cù pinsamenti è impulsi scuri

Credu chì l'autodisprezzu hà cuminciatu mentre eru in a scola stessa, u 9u è u 10u annu sò stati successivamente i peghju anni cù terribili casi di bullying da i mo cumpagni di classe perchè eru assai differente da l'altri.

Ùn aghju riesciutu à difende mi è in qualchì modu questu hà marcatu l'iniziu di a mo mancanza di autostima. Avè ottenutu boni risultati in l'esami, però, hè stata l'unica grazia salvatrice.

Aghju lasciatu a mo scola precedente per via di u traumu mentale chì aghju subitu quì da l'amichi, i prufessori è ancu a direttrice stessa. I dui anni dopu aghju campatu cum'è una santa in una scola cù un ashram è mi sò alluntanata da a maiò parte di i cuntatti suciali, cuncentrandumi solu nantu à i mo studii. Avà mi odiu per quessa. Perchè ùn eru micca abbastanza estroversa per gode di a vita cù i mo amichi quì ?

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Aghju avutu a realizazione a più rimarchevule d'innamurà mi per a prima volta di u mo cumpagnu di classe assai attrattivu, KD. Ma era una storia completamente diversa.

L'università hè stata un disastru da u principiu. Un'università di prim'ordine cù persone di classe alta, aghju ricevutu u peghju scossa culturale di a mo vita, hè sempre ghjunta da un ambiente umile. Aghju fattu una crisa publica in classe in ferraghju 2018. Questu hè accadutu dopu avè vistu A in una strana sessione di baci à 3 persone in un bar di narghilè.

A era a zitella pansessuale è poliamorosa di a quale mi sò innamurata per a seconda volta è a vita ùn hè più stata listessa dopu à quessa. M'hà cambiatu, a mo visione di a vita è m'hà letteralmente distruttu.

Passemu à u 2019. Aghju avutu avventure cù diverse persone dopu à quessa. A vita hè bella, ma ùn possu più ricunnosce u novu mè.

I mo pinsamenti nantu à a felicità

A felicità, un'emozione sfuggente ma universalmente ricercata, hà significati diversi per ognunu di noi. Per mè, a felicità ùn hè micca un statu custante d'euforia, ma piuttostu una cullezzione di mumenti, grandi è chjuchi, chì si intreccianu per creà una vita appagante.

A felicità hè una cullezzione di mumenti: Ùn hè micca un statu custante, ma piuttostu una seria d'esperienze gioiose chì creanu una vita appagante.
Fonti di felicità: U calore di u sole, e risate di i cari, i mumenti spartuti, a suddisfazione di u travagliu, e rutine cunfurtevuli, e nuove sfide è a gratitudine.
A felicità hè un travagliu internu: Cultivà una mentalità pusitiva, abbraccià e sfide, amparà da e difficultà è truvà un significatu in a vita di tutti i ghjorni sò cruciali.
Felicità in cumunità è cultura: I pasti spartuti, e feste è e tradizioni cuntribuiscenu à un sensu di appartenenza è di gioia.
A felicità hè un viaghju: Si tratta d'abbraccià l'alti è bassi di a vita è di truvà a cuntentezza in u mumentu presente.

Dumande dumandatu Spissu

1. Chì eranu i primi segni chì avete avutu una depressione ?

Inizialmente, aghju nutatu un sentimentu persistente di tristezza è una mancanza d'interessu per l'attività chì di solitu mi piacevanu. Aghju ancu sperimentatu cambiamenti in i mo mudelli di sonnu, appetitu è livelli d'energia. Hè statu un cambiamentu graduale, ma aghju eventualmente ricunnisciutu chì sti sintomi stavanu affettendu a mo vita quotidiana è e mo relazioni.

2. Chì sò state alcune di e sfide chì avete affruntatu durante u vostru viaghju di ripresa ?

U prucessu di ripresa ùn hè statu lineare. Ci sò stati ghjorni quandu mi sentu sopraffattu è senza speranza. U stigma intornu à a salute mentale in a nostra cumunità hà ancu rapprisintatu una sfida. Tuttavia, cù u sustegnu di i mo cari è di i prufessiunali di a salute mentale, sò statu capace di superà questi ostaculi.

3. Cumu avete cercatu aiutu per a vostra depressione ?

Prima mi sò cunfidata à un amicu strettu chì m'hà incuragitu à circà aiutu prufessiunale. Aghju cuntattatu un terapeuta in Godhra chì era specializatu in depressione è ansietà. Inoltre, aghju trovu gruppi di supportu in a mo cumunità, chì offrianu un spaziu sicuru per sparte e mo sperienze è cunnette mi cù l'altri chì capianu ciò chì stava attraversendu.

Pensieri Final

À quelli chì stanu luttendu attualmente contr'à a depressione, vi urge à mantene a speranza. Dumandate aiutu à i nostri esperti , circundatevi di persone chì vi sustenenu è date priorità à u vostru benessere. Ricurdatevi, ùn site micca soli in questu viaghju. Cù u tempu, a pazienza è u sustegnu ghjustu, a guarigione hè pussibule.

Cuntinuemu tutti à sensibilizà à a salute mentale, à sfracicà u stigma è à creà una sucetà induve l'individui si sentenu capaci di circà aiutu senza paura di esse ghjudicati. Insemi, pudemu custruisce un mondu induve ognunu hà l'uppurtunità di prosperà, mentalmente è emotivamente.

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