Un'amica è eiu parlavamu l'altru ghjornu. Hà sempre paura chì u so maritu a lasci, ancu s'ellu ùn pare micca esse alcun segnu ch'ellu ci pensi. Ma i so prublemi d'abbandonu in e relazioni sò cusì forti ch'ella cuntinueghja à visualizà scenarii induve ellu a lascerà.
Puderia scuntrà qualcunu altru, forse hè annoiatu, forse hè stancu di mè, probabilmente ùn sò micca abbastanza interessante - quessi sò solu alcuni di i modi in cui i prublemi di abbandonu si manifestanu in e relazioni. Sè vi dumandate quali sò alcuni prublemi di abbandonu in l'adulti chì ponu influenzà e relazioni romantiche, avemu alcune risposte per voi.
Avemu dumandatu à a psicologa cunsigliera Gopa Khan (Master in Psiculugia di u Cunsigliu, M.Ed), specializata in cunsiglii matrimoniali è familiari, è à a psicoterapeuta Sampreeti Das (Master in Psiculugia Clinica è ricercatrice di dutturatu), specializata in Terapia Razionale Emotiva Cumportamentale è Psicoterapia Olistica è Trasfurmazionale, qualchì infurmazione nantu à i prublemi di abbandonu in u matrimoniu è in e relazioni, è cumu affruntà li senza perde a testa, o u vostru amore.
Chì sò i prublemi di abbandonu in e relazioni
Table di cuntinutu
«I prublemi d'abbandonu ponu esse spiegati cum'è reazzioni psiculogiche per via di una separazione indesiderata da figure significative. Di solitu ponu esse ricondotti à perdite traumatiche in a zitiddina, ma ponu ancu accade in l'età adulta. Cù i prublemi d'abbandonu in adulti è zitelli, si sviluppa una paura custante di perde figure percepite cum'è impurtanti in a vita. Quandu si cresce cù sta paura custante, si manifesta in diversi sintomi di salute mentale», dice Sampreeti .
"Sentire una mancanza in sè stessu, sente si rispunsevule di tuttu, sentimenti di culpabilità, incapacità di fidà si, bisognu di cuntrollu, bisognu d'esse cuntrullatu, esse faciule da manipulà, un bisognu freneticu di fà piacè à l'altri, paura di a separazione è di l'insicurezza, bisognu custante di rassicurazione di l'impegnu o di l'amore ponu esse alcuni di i modi in cui appariscenu i prublemi di abbandonu in e relazioni romantiche", aghjusta.
«I prublemi d'abbandonu ponu ancu accade durante a rumpitura di e relazioni, u divorziu, a morte di una persona cara, in i figlioli di genitori narcisisti o di famiglie cù prublemi di dipendenza», aghjusta Gopa.
Avà chì avemu una piccula visione di cumu si manifestanu i prublemi di abbandonu in e relazioni, approfondimu alcuni di sti prublemi è demu un'ochjata à i segni chì ùn avete ancu superatu i prublemi di abbandonu da a zitiddina.
1. Furmà attaccamenti rapidi
«Aghju a tendenza à saltà prima di testa è di core versu qualchissia chì mi dà un pocu d'attenzione o d'affettu», ammette Julianne. «Ci hè vulsutu anni di terapia è d'introspezione prima di capisce chì i mo prublemi d'abbandonu da a zitiddina, a mancanza di parenti ecc., avianu fattu chì fussi terrorizzata à l'idea chì nimu ùn mi vuleria vulè bè o ùn stà cun mè.»
Esse apertu à l'amore hè bellu, ma sè site prontu à imballà u vostru core, u vostru tempu è e vostre emozioni cum'è un rigalu è à mette un fioccu sopra à qualchissia chì hè gentile cun voi, ci sò possibilità chì a vostra brama d'amore derivi da prublemi d'abbandonu in e relazioni.
Una relazione sana vene cun limiti di relazione sani . Sè ùn site micca capace di furmà o mantene questi limiti, forse site solu terrorizatu di ùn truvà micca l'amore, è cusì saltate à a prima occasione chì avete.
2. Esse sempre appiccicaticciu
Mandate sempre missaghji o chjamate u vostru cumpagnu per dumandà induve hè, à chì ora torna in casa è cusì via ? Site terrorizatu à l'idea d'andà in qualchì locu solu, d'imbarcàvi in viaghji soli o in generale d'esse senza u vostru cumpagnu ancu per un cortu periodu ? Pare chì avete qualchì prublema d'abbandonu in u matrimoniu o in a vostra relazione.
«A paura di a sulitudine, a fobia, l'ansietà è esse appiccicaticci in e relazioni sò segni di prublemi d'abbandonu, in fatti sò spessu i primi segni chì puderanu cumparisce», dice Gopa.
Ci hè una differenza trà mandà un missaghju carinu à u vostru cumpagnu quandu vi manca, è avè un picculu attaccu di panicu s'ellu torna in casa 10 minuti dopu à ciò ch'ellu hà dettu. S'ellu ùn hà micca rispostu subitu à una chjama, è cuminciate subitu à visualizà li chì anu una relazione cù un cullega, hè ora di ricunnosce i vostri prublemi d'abbandonu in e relazioni è di circà aiutu.
3. Esse rispunsevule di tuttu, o evità cumpletamente a rispunsabilità
«Un aspettu di avè prublemi d'abbandonu in e relazioni romantiche hè chì sarete per sempre à dà a culpa à l'altri è ùn piglierete mai a rispunsabilità persunale quandu e cose vanu male», dice Gopa. U ragiunamentu daretu à questu, spiega, hè chì e persone cun prublemi d'abbandonu in e relazioni sò terrorizate di ammette ch'elli anu fattu un sbagliu o anu fattu qualcosa di male, in casu chì u so cumpagnu li abbanduni.
U reversu di a medaglia, dice Sampreeti, hè chì pruveranu à esse rispunsevuli di tuttu. "E persone cun prublemi d'abbandonu in u matrimoniu finisceranu per piglià assai più rispunsabilità per e faccende o l'affari di famiglia di quantu ponu gestisce, cù a speranza chì questu li renderà più amabili, è menu propensi à esse abbandunati", dice ella.
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Dunque, sè amate una donna cù prublemi d'abbandonu, o un omu, ci serà qualchì lotta per a rispunsabilità, ch'elli si ne piglinu troppu o troppu pocu.
4. Prublemi maiò di fiducia
Questu hè abbastanza evidente, o almenu cusì pare. L'insicurezza in e relazioni ùn hè micca insolita è puderia nasce ancu s'è i prublemi d'abbandonu in e relazioni ùn sò micca a ragione. Hè solu chì l'insicurezza tende à ottene una vera spinta s'è vo ùn avete ancu superatu i prublemi d'abbandonu da a zitiddina.
«I prublemi di fiducia sò un segnu maiò di prublemi d'abbandonu», dice Gopa. «Qualchissia chì hà affruntatu l'abbandonu, sia fisicu sia emotivu, in a zitiddina o in l'adolescenza, averà difficultà à fidà si di un cumpagnu romanticu o di un coniuge. Quandu si cresce senza fidà si di e persone chì devenu piglià cura di sè, si farà sente in tutte e vostre relazioni.»
Ella aghjusta: " I prublemi di fiducia si manifestaranu cum'è insicurezza, esse gelosi in e relazioni o di l'altri. Pudete suspettà constantemente u vostru cumpagnu d'infedeltà, o cuntinuà à perseguitallu nantu à i social media. L'incapacità d'accettà a parola "nò" in una relazione hè ancu un esempiu chjaru d'insicurezza".
5. Paura custante d'esse lasciatu
«Sò figliola di u divorziu è aghju vistu constantemente i mo genitori chì si lagnavanu è minacciavanu di lasciassi ancu prima chì a separazione fussi ufficiale. Ovviamente, quandu eru abbastanza grande per avè e mo relazioni, tuttu ciò chì sapia di l'amore era chì a ghjente si n'andava», dice Karen. A so paura d'esse lasciata hà paralizatu a so incapacità di furmà relazioni sane è funziunali, postu chì ogni so risposta, ogni decisione derivava da quella paura.
I prublemi d'abbandonu in l'adulti ponu creà relazioni tossiche , perchè invece di vene da un locu d'amore è di fiducia, venite da una cunvinzione chì, ùn importa ciò chì fate, sarete quellu chì serà abbandunatu.
6. Prublemi di cuntrollu
«Un bisognu custante d'avè u cuntrollu o d'esse cuntrullatu mostra una mancanza di fiducia in sè stessu, chì pò vene da prublemi d'abbandonu in e relazioni», dice Gopa. Dà l'esempiu di una cliente chì hà cuntinuatu à esse in una relazione abusiva ancu dopu chì u so cumpagnu li hà brusgiatu deliberatamente a manu, perchè avia tanta paura d'esse sola.
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«Esse solu significaria avè u cuntrollu di a vostra vita è di i vostri sentimenti, è s'è vo avete paura di l'abbandonu, farete tuttu per evità què», aghjusta. D’altronde, hè pussibule avè prublemi d'abbandonu è ancu esse un maniacu di u cuntrollu, perchè s'è vo credite chì s'è vo tenete tutte e redine in una relazione romantica, u vostru cumpagnu ùn vi abbandunerà micca.
7. Sabotà e relazioni
«Ùn vogliu micca esse lasciatu, allora mi ne vò prima, o dopu mi cumportu cusì male chì guasi li furzu à andà via», dice Mark. «Pensu veramente è sinceramente chì hè menu dulurosu s'ellu mi ne vò eiu perchè almenu cusì, ùn sò micca lasciatu cù i pezzi di una relazione rotta ».
A paura di i prublemi d'abbandonu in e relazioni significa chì avete digià decisu chì ogni relazione finirà per esse voi quellu chì hè lasciatu daretu. È un modu per gestisce questu hè di esse u vostru peghju sè stessu in e vostre relazioni in modu da ùn furmà alcuna vera cunnessione emotiva o intimità. In questu modu, pensate, serà più faciule quand'elli si ne anderanu, postu chì u vostru core ùn era micca implicatu in primu locu. O, cum'è dice Mark, simpricimenti parterete prima. Perchè, in a vostra mente, ùn ci hè altra manera per chì una relazione finisca.
8. Troppu desiderosu di fà piacè
Esse una "persona chì dice "sì" hè sempre un segnu d'alerta in una relazione . È quandu avete prublemi d'abbandonu in u matrimoniu o in una relazione, a supposizione in a vostra mente serà chì sè fate abbastanza piacè à un cumpagnu, site abbastanza d'accordu cun ellu, ùn vi abbandunerà micca.
Di novu, a quistione di i limiti si pone quì. Cum'è dice Gopa, sè ùn pudete micca dì "nò" cù una mente chjara è sicura, i vostri prublemi d'abbandonu stanu spuntendu. Pensateci. U vostru cumpagnu piglia tutte e decisioni maiò in a relazione? Induve manghjate, induve andate in vacanze, cumu si dividenu i travaglii di casa, ecc. È accettate semplicemente tuttu, perchè odiate a cunfruntazione, è avete paura chì finisca per ch'elli partenu? Iè, sò i vostri prublemi d'abbandonu chì parlanu.
9. Sceglie partenarii indisponibili
Sherry hà un mudellu quandu si tratta di relazioni. Hè surtita o innamurata di persone chì sò maritate, chì vivenu in altri paesi, o chì sò simpliciamente fobiche di l'impegnu . "Dapoi u liceu, ùn pensu micca d'avè surtitu o apprezzatu qualchissia chì fussi veramente dispunibule per mè", ammette.
Sè vo avete prublemi d'abbandonu in e relazioni, puderia esse istintivamente più sicuru di perseguità o di innamurà si di persone cù quale hè difficiule d'interagisce o d'avè una relazione funziunale. Perchè à chì serve entre in qualcosa cù a speranza chì duri, postu chì l'amore finisce per parte quantunque. I prublemi d'abbandonu chì sò stallati in u vostru cervellu ùn vi permetteranu micca d'esse cù qualchissia chì si prisentarà è s'impegnerà cun voi, perchè ùn credite micca chì tali cose esistinu.
10. Bassa autostima, limiti poveri
Unu di i prublemi d'abbandonu i più apparentemente suttili ma sempre presenti in e relazioni hè a mancanza di limiti chì deriva da una bassa autostima. Avemu parlatu assai di limiti quì, perchè e relazioni malsane sò spessu radicate in una bassa autostima.
Sè vo site crisciutu cù prublemi d'abbandonu, hè prubabile chì a vostra autostima è a vostra fiducia ùn anu micca avutu assai chance di sviluppassi. È una volta chì site entratu in una relazione, sta mancanza d'amore di sè stessu impedisce a furmazione di limiti. Pudete mette barriere emotive per impedisce di diventà emotivamente intimi, ma i limiti ùn saranu micca cusì faciuli per voi.
Cumu trattà i prublemi di abbandonu
Avemu approfonditu i prublemi di abbandonu in e relazioni è cumu si manifestanu. Ma cumu si tratta di elli, si guarisce è si va avanti ? Ch'è vo site à luttà contr'à sti prublemi voi stessi, o à capisce una donna cù prublemi di abbandonu, avemu riunitu qualchi cunsiglii è modi concreti per superà sti prublemi è dà una spinta à a vostra vita amorosa.
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1. Cercate una terapia
«U megliu modu per trattà i prublemi di abbandonu hè di circà una terapia, postu chì i prublemi micca risolti ponu impedisce à e persone di avè relazioni sane», dice Gopa. Sì avete ricunnisciutu chì site voi quellu chì hà prublemi di abbandonu o vi dumandate quali sò alcuni prublemi di abbandonu cù i quali pudete aiutà u vostru cumpagnu, l'aiutu prufessiunale hè un ottimu modu per sfugà i vostri prublemi è amparà à sustene u vostru cumpagnu. Pudete pruvà à cuntattà u pannellu di cunsiglieri di Bonobology per aiutu.
«I prublemi d'abbandonu sò assai più cumplessi di ciò chì parenu esse», aghjusta Sampreeti. Sè vo avete l'intuizione è a cuscenza per capisce chì i vostri prublemi sò basati annantu à l'abbandonu, pudete esse capace di superalli cù l'autocura ecc. Ma questu hè raramente abbastanza.
«Di solitu, hè necessaria ancu una terapia prufessiunale. Ùn ci hè micca una sola manera di trattà i prublemi di abbandonu è dipende da a persona è da u so sistema di sustegnu. Ci sò fattori individuali è socioculturali cumplessi intrecciati quì. Tali prublemi necessitanu tecniche sensibili è fatte su misura in cuuperazione cù un espertu di salute mentale», cunsiglia.
2. Cumincià l'autocura
«Cuncentratevi nantu à a dieta, u sonnu, l'eserciziu è custruite sistemi di sustegnu», cunsiglia Gopa. Ella mette in risaltu chì i prublemi di abbandonu puderanu rende e persone ansiose è svià l'attenzione da a cura di sè.
Fate cose chì vi facenu sente bè è parlate è passate u tempu cù e persone chì vi sustenenu. Ricurdatevi, l'amore di sè stessu hè tuttu una questione di ricurdà vi chì site più cà qualchissia chì hè destinatu à esse lasciatu, site una persona sana è cumplessa chì hà tante chance cum'è chiunque altru di truvà una storia d'amore favulosa. È ancu s'ellu ùn hè micca cusì, site favulosu quantunque.
3. Cuncentratevi nantu à u pensamentu pusitivu
I prublemi d'abbandonu in e relazioni vi furzeranu guasi sempre à fucalizza nantu à u negativu. Penserete per sempre à e cose chì ùn vanu micca cun voi, è à e cose chì puderanu andà male in una relazione attuale o potenziale.
«Aduttate novi modi di risolve i prublemi è pruvate à reinventà vi. Cusì, custruirete l'autostima è a fiducia in voi stessi», dice Gopa.
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U pensamentu pusitivu ùn significa micca ammuccià i vostri prublemi è fà finta chì tuttu va bè. Piuttostu chè fucalizza nantu à ciò chì puderia andà male in una relazione, pruvate à pensà à ciò chì puderia andà bè. Fate una lista di e cose belle chì purtariate à una cullaburazione; torna, un ricordu chì i vostri prublemi sò una parte di voi, ma ùn hè micca tuttu ciò chì site.
4. Ditevi chì meritate megliu
«Cuncentrà si nantu à u sviluppu di relazioni sane è di limiti hè impurtante quandu si tratta di abbandonu in e relazioni», dice Gopa. «Inoltre, troppu persone cun prublemi di abbandonu anu tanta paura di esse sole chì restanu in relazioni abusive. Hè impurtante capisce a differenza trà una relazione abusiva è una relazione sana ».
Sè vo amate un omu o una donna cù prublemi d'abbandonu, hè ancu impurtante di susteneli constantemente è dilli ch'elli ne valenu a pena è ch'elli meritanu un amore bonu è sanu in a so vita. Ùn serà micca faciule cun elli, ma face parte di esse un bon cumpagnu.
5. Esse emotivamente indipendente
«Incuragiscu i mo clienti à esse emotivamente indipendenti è à riduce a so dipendenza da l'altri, ùn importa ciò chì stanu affrontendu», dice Gopa. «In fine, a nostra felicità deve vene da l'internu, ùn importa quantu simu innamorati di u nostru cumpagnu. Questa hè forse a parte più impurtante quandu si tratta di prublemi di abbandonu in e relazioni - ricunnosce chì cunnosce è amà sè stessu deve vene prima».
L'indipendenza emotiva ùn significa micca chì ùn vi aprite mai à nimu. Hè solu chì avete da cunnoscevi prima, amà vi cù tutti i vostri difetti è cumplessità, è dopu, una volta chì avete abbastanza amore in voi, pudete spartelu cù e persone di a vostra scelta.
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Capisce un omu o una donna cù prublemi d'abbandonu hè un viaghju in sè stessu, è vi dumanderà di superà ogni paura di prublemi d'abbandonu in e relazioni. E persone chì anu paura d'esse abbandunate trovanu difficiule d'adattassi à e relazioni ancu quandu trovanu l'amore, dunque cum'è cumpagnu, duverete ancu intensificà u vostru ghjocu d'empatia.
Mentre chì i prublemi d'abbandonu in e relazioni ponu vene da traumi di a zitiddina, i so effetti ponu durà finu à l'età adulta. "Aghju una cliente di 50 anni chì cuntinueghja à avè relazioni cunflittuali cù i so genitori anziani è chì lotta sempre contr'à u traumu per via di u modu in cui hè stata cresciuta", dice Gopa.
«L'equazione difficiule cù i so genitori hà purtatu à una battaglia per tutta a vita di sente si abbandunata, trascurata è incapacità di esse in una relazione intima. Hà ancu purtatu à difficultà à travaglià o à avè una vita prufessiunale sana per via di i so prublemi di fiducia. Tali casi piglianu assai tempu per guarisce, postu chì a furmazione di relazioni primarie è a risoluzione di cunflitti hè un passu chjave per l'accettazione di sè stessa», aghjusta.
Sè avete prublemi d'abbandonu, o pruvate à aiutà un cumpagnu o un amicu cù questi prublemi, ricordatevi d'esse gentili, d'ascultà è di ricurdà chì ùn site micca solu.
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