«Ùn possu micca crede ch'ellu l'abbia fattu. Hè ciò chì facia u mo ex! Ugh!» «Perchè s'hè burlatu di ciò chì purtava oghje?» «Perchè ella pò avè tuttu? Travagliu più di ella!» «Hà compru torna una vittura nova? Perchè sò sempre bluccatu cù a listessa vechja?» Ci simu tutti ritrovati invidiosi di u successu di qualcunu altru, ghjudichendu negativamente i nostri partenarii è essendu infelici di i pussessi di i nostri amichi. L'abitudine o l'attu di pisà sè stessu o u vostru cumpagnu contr'à altre persone è situazioni hè chjamata «a trappula di u paragone».
Perchè a ghjente si paraguna à l'altri ? Ùn duvemu micca celebrà ci l'uni à l'altri per ciò chì simu ? U paragone trà a vostra vita o a vostra relazione cù qualcunu altru finirà solu per fà male à voi è à u vostru cumpagnu di più. Cum'è si dice, "L'erba hè sempre più verde da l'altra parte". Indipendentemente da quale site, a vita di un altru individuu serà sempre più attraente per voi s'è vo site internamente insatisfattu.
Pò finisce per fà ravagii sia in a vostra autostima sia in e vostre relazioni interpersonali, cumprese quelle romantiche. Una volta chì cuminciate una paragone negativa di u modu in cui u vostru cumpagnu hè intornu à voi versus cumu era u vostru ex, avete digià apertu a scatula di Pandora. Allora, cumu pudemu piantà di luttà cù a paragone? Perchè succede in primu locu? Scopremu.
A trappula di paraguni
Table di cuntinutu
Quandu vedi qualchissia chì guadagna più di ciò chì pensavi di fà avà, quandu vedi qualchissia cù più "mi piace" è più seguitori nantu à u so feed di e rete suciale, o quandu senti cumu una cunniscenza hà appena ottenutu un novu travagliu lucrativu chì cercavi, hè a natura umana di diventà verde d'invidia.
Ancu s'è certi successi di l'altri ci ponu motivà à fà megliu, sò guasi sempre accumpagnati da una fitta di gelosia - è da paragoni malsani. Ogni difettu chì avete percepitu in voi stessi diventa amplificatu, è pudete cumincià à mette in discussione u vostru valore. Una tale trappula ùn hè micca qualcosa à quale una parte specifica di a pupulazione hè suscettibile, tutti ci congratulemu cù i nostri amichi per i so novi impieghi lucrativi mentre pensemu ancu: "Chì facciu cù a mo vita?"
Parlendu di u sughjettu, u duttore Aman Bhonsle hà dettu prima à Bonobology cumu a trappula di paragone di e rete suciale pò influenzà negativamente e vostre relazioni. "Vedete i conti Instagram di a coppia di celebrità, cù tutti i so seguitori è diventanu di colpu "obiettivi di relazione". E coppie di vlogging di viaghju parenu sempre felici, surridendu per scaccià tutti i so prublemi in u mondu.
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"Passanu a so vita in u paese di a la-la, carichendu storie da e spiagge di Grecia è Cancun, felicemente ignari di a monotonia chì paremu passà. Sapemu tutti chì a vita vera ùn pare micca cusì. Certi ghjorni site stancu, certi ghjorni site irritabile. Certi ghjorni ùn vi sentite micca particularmente avventurosu o romanticu. Ma in i filmi chì guardate è in l'applicazioni di social media chì frequentate, quelli ghjorni ùn sò mai documentati."
"E relazioni nantu à i social media sò essenzialmente relazioni cù steroidi. Un video di i momenti culminanti, messu in un piattu per u vostru cunsumu, hè assai curatu è mudificatu per esse resu più appetibile. Di cunsiguenza, a nostra nurmalità diventa vilipendiata, sviluppemu prublemi di fiducia è gelosia è e nostre aspettative diventanu irraggiungibili."
Vivemu in un mondu ossessionatu da u nostru statutu suciale, è i media suciali sò destinati à amplificà i paragoni chì facemu cù quelli chì ci circondanu. Pruvemu à abbinà i nostri peghju mumenti cù i punti culminanti di i so migliori è questu finisce per influenzà negativamente u nostru statu mentale. U paragone ascendente, quandu ci paragunemu cù qualchissia chì percepemu cum'è superiore, pò finisce per lascià ci cù delirii di grandezza, o prublemi maiò di autostima.
Una trappula di paragone hè notoriamente faciule di cascà, è hè per quessa chì tante persone anu difficultà cun ella. Pruvemu à capisce ciò chì pudemu fà per esce da ella, per ùn finisce micca per paragunà i nostri partenarii à i mudelli di fitness chì vedemu nantu à Instagram.
Bloccatu in una trappula di paragone? Eccu ciò chì pudete fà per quessa
Sè veramente pensemu d'avè trovu a nostra anima gemella è ch'ella hè veramente incomparabile à qualchissia o à qualcosa, perchè cascamu in a trappula di fà constantemente paragoni negativi ? Simu tutti fatti per guardà a ghjente cum'è cerchemu opzioni per cumprà un vestitu o un paru di scarpe ?
Ci stanchemu à a fine di un "paru di scarpe perfettu", nò ? Allora, ci stanchemu ancu di i nostri partenarii ? A risposta à ste dumande ùn hè micca cusì simplice cum'è vulemu. Paragunà e persone, però, hè abbastanza faciule è cunveniente. Ciò chì hè difficiule hè di scaccià sta tendenza.
Ùn importa micca quantu ùn vulemu micca, pudemu finisce per cascà in a trappula di u paragone di e rete suciale è paragunà i nostri partenarii à e persone di u passatu, o à e persone chì vedemu nant'à Internet. Cum'è Theodore Roosevelt hà dettu: "U paragone hè u ladrone di a gioia". Sè vi truvate bluccatu in a trappula di u paragone, eccu ciò chì pudete fà per trattà lu in u modu ghjustu:
1. Cuncentratevi nantu à i vostri progressi
Scuntrate una vechja amica à una riunione di scola. Hà a figura perfetta, un maritu riccu à fiancu à ella, è pare chì ùn sia invechjata un ghjornu dapoi l'ultima volta chì l'avete vista à a sera di u ballu di fine d'annu. Hà tuttu ciò chì un omu vuleria in una donna . A vostra prima reazione seria di paragunàvi à ella.
A ghjente si paraguna trà di elli osservendu ciò chì hè in superficia. Ciò chì vedi hè probabilmente a mezza verità. Invece di paragone negativu, cuncentratevi nantu à u vostru propiu prugressu. Ognunu hà u so propiu viaghju. Pensateci, invece di indulge in sta linea di pensamentu malsana basata annantu à ciò chì vi hè permessu di vede di una persona, perchè ùn vi cuncentrate micca solu nantu à voi stessi ? Invece di esse gelosi, siate felici per a so crescita è siate grati per u vostru propiu prugressu.
2. Abbracciate a vostra individualità è l'unicità di a vostra relazione
Ch'è vo siate cascati in a trappula di paragone di ghjudicà u vostru cumpagnu o voi stessi, pigliate un mumentu per fà una pausa, riflette nantu à i vostri punti di forza è accettate u fattu chì ogni individuu è relazione hè unicu. I vostri tratti è punti di forza vi preparanu per successi chì saranu diffirenti da i vostri pari.
Solu perchè parenu esse a coppia chì ùn si batte mai, ùn significa micca chì a so relazione hè obiettivamente "megliu" chè a toia. Ogni relazione hè diversa, è luttà cù u paragone nantu à tali terreni ambigui hè un tentativu futile di definisce a to autostima.
U paragone chì a vita di qualchissia hè megliu cà a toia hè una tana di cunigliulu in a quale ùn vulete micca andà (a menu chì ùn vulete diventà una vera Alice in Wonderland). Site voi stessi è paragunà a ghjente à voi stessi hè una ideulugia negativa chì impedisce a crescita.
3. Rispettate u vostru tempu
L'energia è u tempu chì investirete in paragunà e persone ponu esse aduprati in un modu assai più pruduttivu. Sarete spinti versu a trappula di u paragone è luntanu da i vostri scopi è obiettivi. Invece di perde u vostru tempu à esse gelosi di a nova vittura elegante di u vostru vicinu è à paragunalla cù u vostru propiu veiculu, unitevi à a so felicità è fate un longu viaghju cun elli. Avà, ùn hè micca assai megliu chè pensà troppu à quale hè megliu è quale ùn hè micca?
4. Travaglià nantu à a gratitudine
Quandu vi abbandunate à u paragone ascendente, fighjate quelli chì percepite cum'è superiori è paragunate a vostra autostima cun elli. À u listessu tempu, l'altri puderanu maledisce a so furtuna, vulendu avè ciò chì fate attualmente. U puntu hè, pigliate un pocu di tempu per esse grati per ciò chì avete digià, è vi imaginerete u paragone in una luce completamente diversa.
Siate grati per e relazioni felici è sane chì avete cultivatu è mantinutu. Siate grati per tutte e cose chì avete, invece di truvà una ragione per lagnassi di e cose chì ùn avete micca. Un simplice "Sò gratu per a persona chì sò è u putenziale chì aghju" pò esse abbastanza per luttà contr'à ciò chì state attraversendu.
5. A trappula di paragone pò esse frenata cù una alta autostima
Quandu accettate u vostru aspettu, quandu vi amate per quellu chì site, è quandu amate a vostra propria persunalità, abbracciate a vostra unicità. Di cunsiguenza, ùn sarete micca troppu preoccupatu di ciò chì l'altri portanu à a tavula, postu chì site cuntentu di l'individualità chì offrete.
Per travaglià nant'à a vostra autostima , avete bisognu di silenzià u criticu internu chì avete in voi. Penseri cum'è "Ùn site micca abbastanza bravu, fallirete", "Ùn averete mai l'aspettu di ellu/ella" devenu esse rimpiazzati da "Site capace di più di ciò chì sapete" o "U modu in cui parete hè maravigliosu è unicu per voi".
Perchè a ghjente si paraguna à l'altri ?
Vivemu in una sucietà chì ci insegna à ghjudicà tutti è tuttu ciò chì scuntremu. Quandu site solu à marchjà per a strada, un bellu stranieru pò fà vi un surrisu, facendu vi sente cum'è s'è vo site u sole, a luna è l'universu - è tandu u vostru cumpagnu rutta di colpu, interrompendu u vostru sognu ad occhi aperti. Di colpu, vi truvate à indulge in una paragone negativa trà u vostru cumpagnu altrimenti perfettu è un stranieru chì avete vistu per un semplice battitu d'ochju.
A quistione chì avete bisognu di fà per liberà vi da a trappula di u paragone hè assai simplice - cumu pudete paragunà tutta a vostra vita o relazione à una frazione di a vita di qualcunu altru? Scuprirete chì l'insoddisfazione interna dà sempre nascita à paragoni. Chì ghjè u puntu di stu paragone quandu a vostra realità hè cumpletamente diversa da a soia? A realità ùn hè micca sempre bella, ma ne vale a pena, nò? Almenu, hè ciò chì ci dicemu.
Ci hè un dettu famosu: "L'apparenze sò spessu ingannanti". Eppuru, l'esseri umani cascanu in ciò chì vedenu senza aspittà di dà un'ochjata daretu à a gloriosa cortina. S'ellu ci hè u caosu daretu à u set di una pezza perfettamente estetica in u teatru di a vita, principia cù menti umane cumplesse. Ci hè sicuramente più di ciò chì si vede. U paragone trà successu, pussessi materiali, partenarii è stile di vita hè assai cumunu perchè ci hè insignatu à esse in un statu custante di cumpetizione. Ma sapete una cosa, ùn avete micca bisognu di esse.
I paragoni negativi sò un velenu lentu per a sucetà. Invece d'esse gelosi l'uni di l'altri, perchè ùn pudemu micca celebrà u nostru successu ? Ùn hè micca assai più gratificante chè a sensazione viota d'esse in una trappula di paragone ? U primu passu per liberà si hè di aduttà una mentalità senza ghjudiziu. Ricurdatevi, definite a vostra relazione è i valori per a vostra propria vita.
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Forse, duvemu piantà di ghjudicà noi stessi prima è cumincià à include e persone chì amemu in quellu schema di non ghjudiziu. Quandu imaginate u paragone, fate cusì cun voi stessi è pruvate à esse megliu cà a persona chì erate eri. Un modu per gestisce u paragone compulsivu principia per ùn paragunà ci micca à i nostri amichi. A persona chì pò definisce a felicità per voi site VOI.
Sè cuminciamu à fighjà i nostri partenarii cum'è individui chì pensanu, respiranu è operanu in modu cumpletamente indipendente da noi, o da l'altri, forse truveremu chì l'unica persona à a quale duvemu paragunalli hè quale eranu in u passatu, cumu ci trattanu avà è cumu saranu in u futuru. In listessu modu, invece di paragunà si à e persone, paragunatevi à e versioni passate di sè stessu. L'esseri umani ùn sò micca scarpe chì ponu esse rimpiazzate cù ogni vestitu. Sò individui. Sò unichi. È questu vi include.
S & P
Oltre à u fattu chì hè un sprecu di a vostra energia, paragunassi à l'altri porta à a germinazione di sentimenti d'invidia, culpabilità, vergogna, ecc. Pò avè un impattu nant'à a vostra salute mentale è influenzà a vostra vita persunale. Hè ancu una mala idea perchè vi demotiva in u vostru viaghju versu i vostri scopi è sogni.
Cuncentratevi nantu à i vostri punti di forza, credete in voi stessi è custruite una mentalità senza ghjudiziu. Capite chì ciò chì vi paragunate hè probabilmente solu a copertina di tuttu u libru di a vita di qualchissia. È cum'è si dice: "Ùn ghjudicate mai un libru da a so copertina".
Quandu paragunate a vostra vita cù frammenti di quella di qualcunu altru, site destinatu à amplificà i vostri difetti è à esse assai criticu di voi stessu. Questu pò purtà à una autoimmagine distorta è una bassa autostima. Di cunsiguenza, e vostre relazioni intrapersonali è interpersonali ponu soffre.
Capendu chì ciò chì vedi hè u puntu culminante di a vita di una persona, pudete frenà u paragone cù e rete suciale. Altri metudi includenu custruisce una alta autostima, riduce u vostru tempu nantu à e rete suciale o sbarrazzassi di i trigger nantu à e rete suciale per ùn scuntrà li.
A cultura di paragone hè quandu ci paragunemu trà di noi basenduci nantu à i nostri profili di e rete suciale chì sò spessu una versione esagerata di a vita di una persona.
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Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Burvestības autors, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.