Jdete poprvé na rande a pokaždé, když se podíváte na hodinky a zjistíte, že se blíží čas schůzky, vás potí studený pot? Také neustále přemýšlíte, jak začít konverzaci, co říct, jestli jí pochválit outfit, nebo ne, a jestli se zmínit, co způsobilo vaše malé zpoždění? S těmito věcmi se příliš netrapte. To, co máte, je evidentně jen nervozita z prvního rande a je to naprosto normální.
Tato otravná první rande mohou být stresující a zatížená tolika očekáváními. Ale zkuste se na to dívat takto. Mohou také vést k prvním polibkům, druhým rande a dalším úžasným věcem, které teprve přijdou.
Podívejte se na to, jak se zbavit nervozity na rande z té lepší stránky. Pokud se budete cítit nervózní z prvního setkání, jen vynaložíte další úsilí, abyste vše zvládli. A je to tak špatná věc? Většinou to hraje ve váš prospěch. Pojďme se tedy podívat, jak se s nervozitou z prvního rande vypořádat, jak ji využít ve svůj prospěch a dokonale ohromit svého partnera.
Co myslíš tím nervozitou z prvního rande?
Obsah
Tréma z prvního rande označuje pocit úzkosti, když se chystáte seznámit s někým novým. Někteří lidé jsou prostě přirozeně sebevědomí, když se setkávají s novými lidmi. Díky těmto věcem se jim daří a dá se dokonce říct, že jsou prostě jinak stavěni. Sakra, možná jsou dokonce z jiné planety.
Ale velká část populace se nachází v jiné oblasti, kde je skutečně nervózní z... první rande místo abych do toho vstoupil s puškami v ruce. Většina z nás, no, má úzkost, když se chystáme seznámit s někým novým. Tehdy nás zasáhne nervozita z prvního rande.
Když jste nervózní, máte tendenci se při mluvení trápit, jste nemotorní při řešení věcí a před rande můžete dokonce působit poněkud sebevědomě. Ale co musíte pochopit, je, že je naprosto v pořádku, když jste takoví. Nervozita vydává určitou dychtivou energii a partnerům nebo schůzkám se to nejčastěji líbí.
Dodává to prostředí organický nádech a vnáší do rande trochu tepla. Ukazuje to smysl pro upřímnost ve vašem chování, což může upřímně řečeno působit trochu atraktivně. Jinými slovy, nervozita na prvním rande může být docela roztomilá.
Takže odložte všechny špatné pocity spojené s nervozitou před rande a raději je přijměte. Pojďme se ale také podívat na to, jak se zbavit deprese z prvního rande, jen tak, abyste se ujistili, že nepřevrhnete žádnou židli, sklenici nebo neuděláte žádné jiné velké faux pas.
Související čtení: 11 způsobů, jak se vyrovnat s úzkostí ze seznamování
Jak si uklidním nervy před prvním rande?
V první řadě se musíte uvolnit a lépe dýchat. První schůzky s sebou nesou obrovský tlak – vypadat dobře, udělat dobrý dojem a snažit se být sympatická. Musíte si ale také uvědomit, že i ten druhý je z první schůzky pravděpodobně nervózní. Také se mu líbíte, a proto tu vůbec je. Buďte si tedy jisti, že i on má svůj vlastní cíl, jak na vás udělat dojem. Jste v podstatě oba na stejné lodi.
Pokud jste úzkostliví, na rande se nevyhnutelně stane chyba. A na tom není nic špatného. studovat zjistili, že sociální úzkostná porucha (SAD) je třetí nejčastější psychickou poruchou, která postihuje 15 milionů mužů a žen v USA. Utěšuje vás fakt, že v tom nejste sami, že prakticky každý druhý člověk měl před prvním rande nervózní motýly.
Abychom vám s tím ale pomohli, probrali jsme několik tipů a triků, jak se vypořádat s nervozitou před prvním rande a pochopit ji. Jste tedy připraveni překonat nervozitu z prvního rande? Zde je 13 tipů, které vám s ní pomohou.
1. Cítíte se před rande nervózně? Dejte přednost pohodlí před nejistotou
Nejistota je synonymem pro první rande. Daného člověka moc dobře neznáte. Nevíte, co od něj očekávat, a s vaší zuřivou nervozitou z prvního rande ani vy sami. S takovou pravděpodobností proti vám je nejlepší vybrat si místo, které už znáte.
Ve sportovní terminologii se tomu říká výhoda domácího hřiště. Pokud se jedná o kavárnu nebo restauraci, měli byste znát její prostředí, jídlo a obsluhu. To vám při setkání s daným člověkem uleví od velkého stresu a vy se můžete jednoduše soustředit na sebe, na daného člověka a být v přítomném okamžiku. Takže pokud máte z prvního rande s klukem nervy, vezměte ho na místo, kde se cítíte více než dobře. Doporučujeme vám nechodit s... večer na rande doma protože to by mohlo být na první rande trochu předčasné a jen by to zvýšilo tvou úzkost.
Ale je toho tolik dalších věcí, které můžete dělat. Pokud se rozhodnete pro rande venku, třeba v parku nebo na pikniku u řeky, ujistěte se, že to místo není takové, ze kterého máte strach ze skoku. (Strach ze skoku s vámi dělají horory). To vám nepomůže dobře se vyrovnat s nervozitou z prvního rande.
2. „Přijď taková, jaká jsi…“
Myslíme si, že by bylo dobré si cestou na rande pustit tuto skladbu od Nirvany. V zásadě si nedělejte nerealistická ani monumentální očekávání od sebe ani od svého protějšku. Mnoho zklamání z prvních rande pramení z nerealistických očekávání. A když se už snažíte zbavit nervozity z prvního rande, přílišná očekávání od sebe je jistá cesta ke zklamání.
Je naprosto v pořádku, když z rande nedostanete to, co jste si přáli. A bude to snazší, když nebudete věci předbíhat. Takže se držte realistická očekávání vztahu.
Jeden z nejobdivovanějších hollywoodských párů, John Krasinski a Emily Blunt, si na první rande zahráli jako na horské dráze. Na rozdíl od kavárny nebo restaurace se John rozhodl vzít Emily na první rande na střelnici! V roce 2012 John v jednom rozhovoru řekl: „Myslím, že jsem si byl tak jistý, že s ní nikdy neskončím, že jsem se rozhodl opravdu šlápnout na plyn a hned to zahodit.“ No, vyšlo jim to; jsou manželé a teď mají dvě krásné dcery!
3. Jsi nervózní z prvního rande s holkou? Máš „kamaráda, co tě trápí“
Není nic špatného ani hanebného na tom, když zavoláte své nejlepší kamarádce nebo kámošovi a řeknete něco jako: „Jsem nervózní troska, protože tahle holka je moc sexy a bojím se, že si mě nebude užívat,“ nebo „Mám motýly v břiše, kámo.“ K tomu přece přátelé jsou. Aby tu vždycky byli a poslouchali vás, když jste úplně na dně. Podpora od přátel nebo rodiny je jedním z nejlepších způsobů, jak uklidnit nervy z prvního rande.
Pomohou vám uklidnit se předtím, než se vydáte na rande. Pokud vás dobře znají, možná se jim podaří trefit správná slova a pomoci vám úplně se zbavit všech nervů z prvního rande. Takže zavolejte nebo napište SMS komukoli, kdo je vaším bezpečným místem, a řekněte mu, že trpíte velkou nervozitou z prvního rande. Zasmějte se tomu a vymažte to ze sebe. Pak budete na rande v mnohem lepší náladě.
Související čtení: 10 tipů k dnešnímu dni, když máte sociální úzkost
4. Poznejte se lépe
Tak tady je věc. Nikdo neví o vaší nervové energii lépe než vy. Zamyslete se tedy nad všemi věcmi, které děláte, když jste nervózní. Může to být například kousání nehtů, vrtění nohama, neúmyslné odcizení se, tápání nebo prostě jen hloupé chování. Vědět o problému je polovina vyhrané bitvy. A pokud je odcizení se problémem, ujistěte se, že tomu věnujete pozornost a snažíte se to udělat. poslouchat lépe k tvému rande.
Pokud jste nervózní z prvního rande, ujistěte se, že se ze všech sil snažíte na svých nedostatcích pracovat. Pokud si těchto slabin uvědomíte a aktivně o nich přemýšlíte, nebudete je dělat. Takhle prostě funguje náš mozek. Může to vyžadovat trochu více práce a energie, než jste si mysleli, ale pokud se vám tenhle kluk nebo dívka líbí, bude to stát za to.
A ještě jedna rada: řiďte se svým okolím. Například, pokud máte ve zvyku vrtět se, nenoste klíče ani příliš mnoho šperků, které vám visí z těla. Pokud máte ve zvyku vrtět nohama (jako já), pak si nohy pevně podepřete, abyste to podvědomě nezačali dělat.
5. Před rande si dejte pauzu, abyste přestali být nervózní
Udělejte si čas a zamyslete se nad svými myšlenkami. Někdy si také potřebujete dopřát povzbudivou řeč. Říkat si věci jako „Je to jen první rande“ a „Netrap se kvůli tomu“ a trochu „Vypadáš úžasně a zvládneš to na jedničku“ nikomu neublížilo.
Dát si pár drobných tipů nebo plánů opravdu pomáhá zvládat nervozitu z prvního rande. Takže si promluvte sami se sebou v zrcadle, buďte sami sobě nejlepším přítelem a dejte si pár rad. zapůsobit na dívku nebo chlapa. Věci, jako je rozhodování, co chcete pít nebo jíst, vám pomohou odreagovat se od nervů.
A i když se k sobě nespojíte, pořád to bude zážitek. I v životě potřebujete špatné rande, abyste se naučili, co příště nedělat. Tak se toho zbavte a vyrazte s úsměvem na tváři.
Související čtení: Jak se chlapi cítí, když dívky udělají první krok?
6. Oblečte si brnění
Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit nervů z prvního rande, je obléknout se co nejlépe. Hledáte místa nebo příležitosti, kde byste si mohli vzít na procházku ty malé černé šaty (LBD) nebo to zářivě šedé smoking, které jste si koupili? Tak teď je ta správná chvíle.
Pokud to s tím, abys přestala být nervózní z prvního rande s klukem, myslíš vážně, tak si určitě obleč ty vysoké podpatky, zkus rtěnku a obleč si šaty, ve kterých budeš vypadat naprosto úchvatně. Oblékání se tak, jak se ti líbí a ve čem se cítíš dobře, je způsob, jak si posílit sebevědomí.
Posiluje to váš vlastní obraz ve vaší hlavě a dodává vám pocit připravenosti na cokoli, co vás čeká. A to je podle nás nejlepší způsob, jak překonat nervozitu z prvního rande. Když vypadáte sebevědomě, cítíte se sebevědomě a to je ve většině případů klíč k úspěchu na prvním rande. Co si vzít na první rande je důležité, tak do toho dejte maximum.
7. Přestaňte doufat, že přistanete na Měsíci
Všichni známe to přísloví: „Miř na Měsíc, když se mineš, skončíš mezi hvězdami.“ Je naprosto v pořádku, když se na první rande cítíte nervózně a ani se mezi hvězdami nedostanete. Od prvních rande si klademe vysoká očekávání, a když to nefunguje, děláme ukvapená rozhodnutí typu: „Už nikdy na rande nepůjdu,“ což může být docela nezdravé.
Je v pořádku, když to s někým nevyjde. Ne každý člověk, kterého potkáte, se může stát láskou vašeho života. Někteří lidé si hned po setkání padnou do oka a jiní potřebují spoustu pokusů a omylů, než si je konečně najde spojení. Pokud si myslíte, že je čas se od vztahů odtrhnout nebo s nimi přestat... online dating to by mohlo být moudré rozhodnutí. Vždycky je dobré si také dát pauzu.
Představte si to takto: nekoupíte si jen tak první šaty, které v obchodě uvidíte, a hned odejdete. Stejně tak není nutné, aby vaše první rande s prvním člověkem, kterého potkáte, bylo plné zábavy. Důležitým způsobem, jak překonat nervozitu z prvního rande, je dát si najevo, že je v pořádku jet domů taxíkem a nedostat to, co jste chtěli. Alespoň jste to zkusili. Příště možná v jiném obchodě.
8. Před rande se trochu uvolněte, abyste uklidnili nervy
Někdy si na večeři nebo na to roztomilé rande v parku, které jste si naplánovali, vlastně ani nemusíte brát svou jedničku. Nemusíte na sebe neustále vyvíjet tlak ohledně toho, jak se obléknout, co říct a kolik toho na prvním rande mluvit.
Čím víc o tom přemýšlíte, tím víc se vám může stát, že se vám to nepovede. Vedení nezávazných konverzací nebo zahájení konverzace Někdy stačí vyprávět o hudební kapele, která se ti líbí, nebo vtipný příběh o tom, jak jsi zpackala kamarádku/kamaráda s jejím orálním sexem. Pamatuj, že je důležité, aby tě měli rádi takové, jací jsi uvnitř. Tak proč se tak předstírat?
Dobré první rande může být něco tak jednoduchého, jako společné prohlížení vtipných videí na Instagramu. A než se nadějete, stane se to skvělým poutem mezi vámi dvěma a vy si uvědomíte, že jste se jen chovali hloupě, když jste se tak nervovali z prvního rande s klukem nebo holkou.
Překonat nervozitu z prvního rande znamená uvědomit si, že ne vždycky jde o to, vzít do ruky velké konverzační zbraně a ohromit rande. Takže se trochu uvolněte a nechte konverzaci plynout. A co je nejdůležitější, užijte si spoustu zábavy!
9. Dejte je do zóny přátel, ale v dobrém slova smyslu
Víme, víme. Slovní spojení „friend zone“ vám v hlavě spustí varovné signály. Ale jedním z nejlepších a nejužitečnějších způsobů, jak překonat deprese z prvního rande, je představit si ho jako setkání s kamarádem po dlouhé době. Že se s ním musíte znovu spojit, říct mu, jak se máte, a znovu ho poznat.
To vám uleví od tlaku a pomůže vám přestat se cítit nervózní před rande. Úzkost z prvního rande nebo sociální úzkost často pramení z hluboce zakořeněného strachu z odmítnutí a hory očekávání, která na sebe kladete. Když se o to postaráte, zbavíte se nervozity z prvního rande.
S kamarádem/kamarádkou byste měli pohodu a familiárnost – pravý opak nervozity. Takže předstírejte, že už jste přátelé, tak trochu... platonický vztah, znovu se poznávat v úplně novém světě. Takhle na sobě nedáš najevo žádné známky nervozity, jakou by měl kluk na prvním rande, a ona si nikdy nevšimne, že ses cestou v taxíku potila. Zjistíš, že jsi mnohem uvolněnější. Takže si prozatím klidně přidej svou partnerku do friendzone.
10. Jsi nervózní z prvního rande s holkou? Zasměj se sám sobě
Všichni víme, co se stane, když jsme z něčeho šíleně nervózní. Zpackáme! Ale to je v pořádku! Zkuste se zasmát svým vlastním chybám. Přiznání si toho odstraní rozpaky a možná to trochu pobaví i vašeho partnera. Ale co je nejdůležitější, odstraní to z rovnice váš strach z toho, že něco pokazíte. Protože se nebojíme nepořádku, ale rozpaků, které z toho následují.
Takže ať už si náhle uvědomíte, že máte na sobě nesourodé boty, nebo se vám podaří něco v menu žalostně špatně vyslovit, zasmějte se tomu. Pokud se dokážete zasmát sami sobě, můžete porazit nervozitu z prvního rande.
Související čtení: Co je to nová vztahová úzkost? 8 příznaků a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat
11. Hudba k vaší záchraně
Nervózní z prvního rande s klukem nebo holkou, se kterou se setkáváte poprvé? Probuďte v sobě DJe a vyhledejte si na Spotify své nejlepší melodie, které vás nabudí a přestanou být z prvního rande příliš nervózní. Hudba může hrát klíčovou roli v překonávání nervozity z prvního rande. Pomáhá vám zlepšit náladu, ulevit od stresu a odvést pozornost od tlaku spojeného s rande.
Ať už hrajete klasický rock, trance nebo klasiku, pusťte si skladby, které vás nabijí energií a udělají z vás více... sebevědomý muž nebo ženu na rande. Nabudí vás to, než se dostanete do úzkých, a zároveň vás to uklidní.
12. Před rande si dejte drink na uklidnění nervů
Jeden drink před rande není špatný nápad, jak se vypořádat s nervozitou z prvního rande. Sklenka vína nebo malé šálek vaší oblíbené skotské jistě sníží zvýšenou úzkost, která ve vás překypuje. Ale mělo by to být jen jedno, ne o jedno víc. Rozhodně se nechcete s představováním trápit. A pokud máte nízkou toleranci alkoholu, možná tohle úplně vynechejte.
13. Dopřejte si vitamínové „já“
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s nervozitou z prvního rande, je strávit nějaký kvalitní čas sám se sebou. Dělejte věci, které vás baví a které vás baví. Zajděte do posilovny a vypotte se. Nebo zajděte do salonu a nechte si udělat ošetření obličeje či masáž, abyste uklidnili své smysly. Endorfiny jsou skvělým povzbuzovačem a když děláte věci, které vás baví, zaplaví vás hormony štěstí a okamžitě se cítíte sebevědomější.
Dobrý čas pro sebe se může proměnit v příjemný čas na rande, protože jste už osvěžení, načerpaní energie a doufejme, že záříte po cvičení nebo masáži. Jakmile strávíte nějaký čas sami se sebou, vyčistí se vám hlava a zbaví vás všeho toho... nízké sebevědomí a zvedněte si morálku.
To by asi mělo stačit. Vyzkoušejte jeden nebo více z těchto tipů, jak se vypořádat s nervozitou z prvního rande a vstoupit na něj plná sebevědomí a nadšení. Naším posledním, neoficiálním tipem, který vám pomůže překonat první rande, je být prostě sama sebou, i kdybyste měla projevovat nějaké drobné známky toho, že je muž na prvním rande nervózní. Čím víc se to budete snažit skrýt, tím víc z toho budete nervózní.
Koneckonců, s daným člověkem se budete bavit jen tehdy, když vás bude mít rád takové, jací jste, a ne kvůli image, kterou si o sobě vytvoříte. Hodně štěstí! Doufáme, že se vám první rande podaří a že jich budete mít ještě mnoho.
Etiketa seznamování – 20 věcí, které byste nikdy neměli ignorovat na prvním rande
5 důvodů, proč si prozkoumat své online datum, než se seznámíte
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
