De 11 mest almindelige fejl i parforhold, du rent faktisk kan undgå

Ingen er perfekt. Derfor kan forhold ikke være perfekte, vel? Folk laver fejl hele tiden. Nogle gange bliver de ved med at begå de samme fejl i forhold igen og igen. Ligesom i alle andre film om tidsrejser, skal man leve den samme dag igen og igen, indtil man gør det rigtigt. Men hvordan gør man det rigtigt? Findes der en guidebog, man kan slå op i, når man indgår et forhold? Ja, det er der. Og her kommer det ... Lær af disse almindelige fejl i forhold, så du kan gøre dit bedste for at redde dig selv fra hjertesorg!

Da emnet usunde forhold er komplekst, og løsningerne er udfordrende, afkoder vi dem med hjælp fra psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.d., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rational Emotiv Adfærdsterapi. Han deler indsigtsfulde og vittige observationer fra sin praksis som parterapeut for at hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan undgå nogle af de mest almindelige fejl i parforhold.

De 11 mest almindelige fejl i forhold, du rent faktisk kan undgå

Måske tager du din partner for givet. Eller er passiv-aggressiv over for dem. Måske er du ikke i stand til at sætte sunde grænser. Eller du sætter alt for meget spørgsmålstegn ved jeres forhold. Måske er du ikke engang opmærksom på alle disse udfordringer. Hvis du finder måder at være ærlig over for dig selv , vil det hjælpe dig med at forstå jeres forhold bedre.

Så i stedet for at finde fejl i verden, lad os spørge os selv: Hvad kan vi gøre rigtigt? Hvordan kan vi forbedre os for vores partnere? Hvilke fejl i forholdet skal vi undgå? Her er svarene på sådanne spørgsmål. Nedenfor er de 11 mest almindelige fejl i forhold, som du rent faktisk kan UNDGÅ:

1. Forsøg på at ændre din partner

Dr. Bhonsle udtrykker det bedst, når han siger: "En mobber er den mest giftige person at være i nærheden af. De lader dig aldrig være dig selv og går på kompromis med din autenticitet." Som han siger, er det at ikke lade din partner være sin egen person det samme som at mobbe dem.

Så en af ​​de første fejl i et forhold, der nemt kan blive til et mønster, er at se sin partner som *en, der skal ordnes*. Vi taler ikke om deres vane med ikke at lægge toiletsædet ned igen. Men vi er mere bekymrede her for, at du forsøger at forandre personen fundamentalt og forventer at forme dem efter dine forestillinger om, hvad en ideel partner bør være. 

Hvis noget ved ham/hende generer dig, kan du selvfølgelig udtrykke dine meninger, men det er uretfærdigt at forsøge at påtvinge dem din moral. Hvis du for eksempel afskyr, at de ryger, ryger eller drikker, kan du fortælle dem det. Men beslutningen om at holde op eller ej er deres, ikke din.

2. En af de mere almindelige fejl i parforhold – At projicere din fortid over på dem

Der er et smukt ordsprog: "Hvis du aldrig heler over det, der sårede dig, vil du bløde på folk, der ikke skar dig." Det er ikke let at komme over et intenst forhold med en eks. Faktisk viste en undersøgelse (udført af 1,000 personer), at gifte mennesker også er besatte af eksforhold. Næsten to tredjedele af deltagerne var enige om, at deres eks var i tankerne for ofte, og 36 % sagde, at deres tilknytning til deres eks forstyrrede deres ægteskab.

En af de berygtede fejltagelser i kærlighedsforhold er at bære fortidens bagage og dumpe den på din nuværende partner. Du skal minde dig selv om, at alle mennesker er forskellige, og du skal holde op med konstant at forvente, at din partner matcher en anden. Dette vil efterlade dem frustrerede og fulde af selvtillid. Så, som Oprah Winfrey udtrykker det: "Tag vejret. Slip. Og mind dig selv om, at netop dette øjeblik er det eneste, du ved, du har med sikkerhed."

3. At skynde sig

Forskning har vist, at det at tage tingene langsomt fører til dybere følelsesmæssig intimitet i et forhold. Undersøgelsen påpeger, at det at forhaste sig i et seksuelt forhold kan hæmme det i stedet for at føre til positive resultater. At tage det langsomt er faktisk gavnligt (jeg ved, det kræver en masse selvkontrol, men det vil være det værd).

At trække i femte gear i de indledende faser er en af ​​de klassiske fejltagelser i et første forhold. Tag det roligt. Bliv ikke alt for seriøs, alt for tidligt. Lad det organisk udvikle sig til noget smukt og langvarigt. Sæt ikke din partner i en vanskelig situation ved at bringe fremtiden op igen og igen, før de er klar til at tage tingene til det næste niveau. Find i stedet måder at håndtere angst i forholdet på.

Du skal leve i nuet og nyde nuet. Du får det ikke igen! Hvis din overtænkende hjerne fører til hypotetiske spørgsmål som "Hvad nu hvis vi ikke ender i den samme by om fem år?" eller "Hvad nu hvis vores familier ikke føler sig kompatible med hinanden om otte år?", så STOP venligst! Tag en dyb indånding.

Relateret læsning: 10 måder, hvorpå overtænkning ødelægger forhold

Du ved, hvad der generelt sker. Livet går ikke altid efter planen. Du forbereder dig måske på nogle hypotetiske problemer, kun for at ende med at kæmpe med et helt andet sæt problemer – dem, du ikke engang havde forudset! For eksempel bliver du ved med at bekymre dig om, at dine forældre ikke vil godkende din partners religion om flere år. Og hvordan ender forholdet? Din partner ender med at være dig utro. Du havde ikke forudset det, vel? Så stop med al planlægningen.

4. At blive afhængig af at slås

Slåskampe handler om opførsel, både varm og kold. Dr. Bhonsle siger: "Livet er ikke en Katy Perry-sang", og jeg er helt enig. Konsistens i opførsel er en indikator for sunde forhold. Giftige forhold svinger mellem at være kærlige og derefter at trække sig væk.

Ja, det er en afhængighed! Når man først begynder at skændes om hver eneste lille ting, er der ingen vej tilbage. Jeg lavede en fejl i mit forhold og mistede min kærlighed. Jeg blev afhængig af det forbandede DRAMA. Jeg elskede at være vred på ham. Og jeg elskede det, når han prøvede at gøre det godt igen over for mig. Hvem elsker ikke den rå make-up-sex? Jeg begyndte at forelske mig i toksicitet, uden overhovedet at indse det.

Tro mig, fald ikke i denne fælde. Dette er en af ​​de fejl i parforhold, man skal undgå for enhver pris. Det vil ikke bare dræbe kærligheden, men vil også efterlade dig med en følelse af tomhed og følelsesmæssig udmattelse i det lange løb. Så hver gang du er fristet til at sige noget, du ikke kan tage tilbage senere, så bid dig i tungen og modstå trangen.

5. Ikke at være i stand til at skabe en balance

Forskning peger på, at en dårlig balance mellem arbejde og privatliv smitter af på personlige forhold. Folk har en tendens til at overarbejde, blive stressede og derefter lade det hele gå ud over deres partnere. Så en af ​​de værste fejltagelser i forhold er ikke at være i stand til at finde den rette balance. Et forhold bliver ødelagt, når der er en ubalance. Arbejde og forhold, familie og forhold, venner og forhold, egentid og forhold ... listen fortsætter. For at finde den balance skal du bevidst lægge en indsats i et forhold , det sker ikke bare af sig selv.

Gode ​​forhold går pludselig galt på grund af manglende tidsstyring og dårlige organisatoriske evner. At gøre alting i den rigtige mængde er hemmeligheden bag lyksalighed i dit romantiske paradis. At bruge alt for meget tid sammen med din partner samt at begrave dig selv i arbejde for at undgå monotonien i dit forhold er begge eksempler på almindelige fejl i forhold. Du skal undgå dem ved at følge mådeholdsreglerne. 

6. Fejl i forhold, du skal undgå – At forvente for meget

Skuespilleren Jeff Bridges sagde engang: "I livet og i film er det en lignende udfordring, hvor man har forventninger, og man ender i situationer, der ikke lever op til ens forventninger." Så hvis du forventer, at din partner skal være din elsker, din mor, din bedste ven, din mentor, alt sammen på samme tid, begår du en af ​​de mest almindelige fejl i parforhold.

At ikke sætte realistiske forventninger er en af ​​de udfordringer i parforholdet, som næsten alle står over for . Mind dig selv om, at din partner bare er et andet menneske og ikke en guddommelig enhed, der ikke kan begå fejl. En af de fejl i parforholdet, du skal undgå, er at være utilgivende over for din partners fejl.

Hvordan retter man tidligere fejl i et forhold? Vær let på sin partner og vær tålmodig med dem. Det vil føre til bedre tilfredshed i forholdet. Og forskning har peget på, at bedre tilfredshed i forholdet er forbundet med bedre mental sundhed. Så gør det for dig selv, hvis du ikke har lyst til at gøre det for dem. Det er en win-win-situation, ikke?

Relateret læsning: 6 fejl kvinder begår i forhold og derefter græder deres hjerte ud

7. Ikke lytter nok

I sin bog, Let's Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional , påpeger Art Rios med rette: "Når jeg tænker på de mennesker, jeg beundrer, deler de fleste af dem en egenskab, at de er meget gode lyttere. Man kan bogstaveligt talt se dem lytte. Man bemærker, at de også tænker, og først efter de har tænkt, giver de et svar til den person, de taler med. At lytte er en utrolig vigtig færdighed, og god lytning er en kunst. En kunst, der kræver enorm disciplin."

Han fortsætter med at sige: "For mange af os ønsker vi altid at komme i gang med det, vi føler er vigtigst at sige. Men hvis vi lærte at lytte mere end vi taler, kunne vi have bedre samtaler og skabe dybere forbindelser. Derudover ville der være færre misforståelser i verden."

Art Rios giver fuldstændig mening. Mangel på effektiv kommunikation er en af ​​de værste fejl i forhold. Bare lyt opmærksomt til, hvad din partner siger. Og udtryk dig klart. En af de tidlige fejl i forhold er at forvente, at de magisk læser dine tanker. Hvis du vil have dem til at forstå dine behov, ønsker og ønsker, skal du sige dem højt. Ellers vil I udvikle alvorlige kommunikationsproblemer i jeres forhold.

Synes du, de er følelsesmæssigt utilgængelige? Fortæl dem det. Synes du, du har brug for mere plads? Udtryk det. Samtaler over det runde bord har reddet verden fra så mange krige og atomangreb. Hvis verden kan reddes, kan dit forhold også reddes. Så der har du det ... snak, snak og snak lidt mere, så du kan redde dit forhold fra dets undergang. Du kan endda rette op på tidligere fejl i et forhold ved at tale om dem.

8. Ekstrem usikkerhed, jalousi og besidderisk trang

Dette er en af ​​de klassiske fejl, som fyre begår i forhold, og som piger er lige så tilbøjelige til at begå. Det er en Catch-22-situation. Jo mere du klamrer dig til din partner, jo længere væk bevæger din partner sig. Og jo længere væk de bevæger sig, jo mere klamrer du dig til din partner. En undersøgelse udført på universitetsstuderende i præmaritale forhold for at fastslå sammenhængen mellem jalousi og nærhed i et forhold definerede de positive og negative egenskaber ved romantisk jalousi og skelnede tydeligt mellem følelsesmæssig/reaktiv jalousi som primært "god" og kognitiv/mistænksom jalousi som "dårlig".

Hvordan håndterer man denne fejltagelse i et tidligt forhold? Dr. Bhonsle går lige til sagen og siger, at det første skridt altid er introspektion. "Du er nødt til at sætte spørgsmålstegn ved dine egne standarder (eller deres ikke-eksistens), når du befinder dig i et giftigt forhold. Er du normalt tiltrukket af den slags mennesker? Er der gentagelser her?" Så hvis du altid ender med at date folk, der er følelsesmæssigt utilgængelige, eller som har en vane med at flirte legende rundt, er der dybere mønstre på spil.

Han uddyber de adfærdsmønstre, vi alle falder tilbage i, og taler om tilbagevendende 'temaer' i vores liv. "Gentager visse temaer sig – følelsesmæssige temaer, parforholdstemaer, karriererelaterede temaer? Kan du få øje på dem? Og hvis du kan, hvorfor spørger du dig selv ikke årsagen bag dem? HVORFOR er jeg tilbøjelig til disse temaer? HVORFOR tiltrækker jeg (og bliver tiltrukket af) en bestemt type?"

Hvordan kommer du ud af denne onde cirkel? Gode forhold går pludselig galt, når dit liv begynder at dreje sig om din partner. Så vær ikke afhængig af din partner for AL din lykke. Hav andre kilder at hente din lykke fra. Hvad var det, der gjorde dig glad som barn? At skrive? At synge? At danse? At dyrke sport? At bruge tid med venner? At lytte til musik? At se film? At udføre sådanne aktiviteter vil forhindre dig i at blive besat af din partner.

Uanset hvad det er, så bliv ved med at gøre det, uanset din forholdsstatus. Dette vil gøre dig til en lykkeligere version af dig selv. Og ingen ønsker at opgive en person, der er glad og fuld af selvkærlighed. At lære at elske dig selv kan løse så mange problemer i dit forhold.

9. At tage imod råd om forhold fra for mange mennesker

Den barske sandhed er, at kun en håndfuld mennesker er oprigtigt investeret i din lykke. Nøglen er at vide, hvem disse kernepersoner er. Og når du ved det, så husk kun at dele dit privatliv med dem. 

At dele for meget med andre om sit privatliv er en af ​​de fejltagelser i parforhold, der virker harmløse, men faktisk er skadelige, fordi for mange meninger vil forvirre dig. Nogle vil sige, at du fortjener bedre. Nogle vil fortælle dig noget andet. Du vil ikke vide, hvad du skal gøre, og dit privatliv vil blive en offentlig affære. Dette vil irritere din partner.

Ja, det er en god idé at have en støttegruppe, der giver dig råd om forhold. Men husk at holde din inderkreds lille. Gå endelig ud foran fem af dine nærmeste venner, men hold dig tilbage, når du er i en forsamling på 30 personer, bestående af kolleger, tilfældige bekendte eller den udvidede familie. 

10. En af de almindelige fejl i kærlighedsforhold – Mangel på loyalitet

Manglende loyalitet er et af de mest almindelige problemer i forhold i dag. Faktisk viser statistikker , at der er mindst én episode af utroskab hos 40% af ugifte og 25% af ægtepar i USA. Dette er også årsagen til op til 40% af alle skilsmisser. At flirte rundt og holde muligheder åbne, når de er sammen med nogen, er blandt de mest almindelige fejl, som fyre begår i forhold. Ligeledes elsker piger i engagerede forhold ofte, når deres direkte beskeder bliver overbelastet med opmærksomhed og bekræftelse.

Hvis du ved, at du vil udforske, så gå ud og udforsk. Forpligt dig ikke. Vær bare ærlig om, hvad du vil, både over for dig selv og din partner. Dr. Bhonsle siger: "De vil blive ved med at fortælle dig, at det hele er uskyldigt, og at de bare 'har det lidt sjovt'. Hvorfor skal de have det sjovt på bekostning af dine følelser og din respekt?"

En af de værste fejltagelser, du kan begå i et forhold, er at være din partner utro. Hvis du er dem utro, svigter du ikke bare dem, men også dig selv. Det vil efterlade dig i et rod, du vil opleve uendelig skam og skyldfølelse efter at være utro . Du vil ikke være i stand til at stole på dig selv senere, og det vil hæmme din evne til at forpligte dig igen. Så gør dig selv en tjeneste og fortæl din partner sandheden. At gå væk og give dem en afslutning er stadig langt bedre end at svigte dem.

Relateret læsning: 9 psykologiske fakta om snyd – afliver myterne

11. Fejl i forhold, du skal undgå – At blive for længe og ikke give slip

Standupkomikeren Kenny Sebastien sagde med rette: "Nøglen til et lykkeligt ægteskab er ikke at mikromanere det." Slip det. Stol på din partner, og hav tro på dem. Vær ikke en kontrolfreak, og prøv ikke at udøve magt over alle aspekter af jeres forhold. Lad tingene flyde. Men glem ikke at vurdere, om forholdet er din tid og indsats værd.

Dr. Bhonsle siger: "Vi betaler for alt med tiden. Det er den mest værdifulde valuta i verden. Beslut dig for, om forholdet, og dermed din partner, fortjener denne valuta." Så hvis det tager for meget af din mentale sundhed, og der ikke er en stemme i din mavefornemmelse, der siger, at du fortjener bedre, er det et af tegnene på, at du skal forlade et forhold.

At blive for længe er en af ​​de ikoniske fejltagelser i forhold. Det er okay at forlade dig. Du gifter dig ikke med alle, du dater. Nogle forhold kommer ind i dit liv for at lære dig noget. Og at lære af tidligere fejltagelser i forhold vil hjælpe dig med at udvikle dig på måder, der går ud over din fatteevne.

"Hvis du kun ser tilbage på dine fejltagelser, ville du tro, du var en idiot. Hvis du kun ser tilbage på dine klogere valg, ville du tro, du var ufejlbarlig. Men hvis du ser tilbage på alt, indser du, at du er et menneske, der har været igennem meget, er vokset meget, altid lærer og forbedrer sig med tiden." - Doe Zantamata

Som Doe Zantamata udtrykker det, så lad dig ikke identificere med dine fejl i dine forhold. Du er trods alt ikke dine fejl, så hvorfor lade dig definere af dem? Hvad skal man gøre, når man indser, at man har begået fejl i sine forhold? Man undskylder. Man forandrer sig. Man vokser. Man bliver bedre. Det er essensen af ​​livet, ikke sandt? At lære af tidligere fejl i sine forhold.

Ofte Stillede Spørgsmål

Sunde vs. usunde forhold – 10 karakteristika

Kærlighedens psykologi: Teorier, der får forhold til at fungere

8 vaner hos par i stærke og sunde forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend