De fleste ting i livet forstås bedre i kontekst. Vi ved ofte ikke, hvor vi går galt i byen, simpelthen fordi vi ikke ved, hvad 'rigtigt' er. Hvis dine tanker bliver ved med at vende tilbage til jeres forhold og et par tvivl, du måtte have om det, er du kommet til det rette sted. Jeg er her for at give dig lidt kontekst ved at uddybe sunde vs. usunde forhold og de 10 forskelle mellem dem.
Du er på vej mod en tur, og her er en fair advarsel – det kan blive en smule ubehageligt. Til dagens realitetstjek (for det er jo, hvad det er!) har jeg Nandita Rambhia (MSc, Anvendt Psykologi) med mig. Med over et årtis erfaring inden for psykoterapi har Nandita et par funklende observationer at komme med og uvurderlig vejledning at give.
Lad os dykke dybt ned i forholdets verden og navigere i de to ender af spektret, de eksisterer i. Det er tid til at opdage, hvor du står. Udviser du tegn på et sundt forhold, når du dater?
Sunde vs. usunde forhold – 10 forskelle
Indholdsfortegnelse
Det er vigtigt ikke at forveksle 'sund' med 'perfekt'. Forskellen mellem disse to er, at sunde forhold faktisk eksisterer, mens perfekte forhold ikke gør. Hvis du jagter drømmen om et romantisk komedieforhold, så lad mig forsigtigt give dig et løft.
I bør stræbe efter et bånd, hvor du og din partner elsker, plejer og støtter hinanden. Hvor I har jeres andel af grimme skænderier og uenigheder, og endda mister besindelsen over for hinanden. Fordi, som du forstår, er det menneskeligt umuligt for to mennesker at være fuldstændig enige på alle tidspunkter.
Et sundt forhold føles meget som at være hjemme. På den anden side ... føles et giftigt forhold meget som at være i en helkropsgips. Noget er altid i stykker, du har konstante smerter, og uanset hvor meget DU ønsker at hele, nægter lægen bare at gøre sit arbejde.
Her er 10 forskelle, der forklarer sunde vs. usunde forhold. Er du klar? Lad os komme i gang!
Relateret læsning: Råd til parforhold - 25 måder at styrke jeres bånd
1. Åben vs. fjendtlig kommunikation
Nandita griner, da hun begynder at tale om vigtigheden af kommunikation: "Jeg er sikker på, at folk er trætte af at høre det her, og jeg er også træt af at gentage det. Kommunikation (god eller dårlig) er en af de afgørende faktorer for et forhold."
Et sundt forhold er bygget på solid og ærlig kommunikation. Partnerne deler dagens højdepunkter, udtrykker eventuelle vrede følelser og diskuterer deres følelser med modenhed og forståelse. De giver udtryk for deres bekymringer og løser problemer aktivt.
Men partnere i et usundt forhold tyr til passiv aggressivitet, skubbende ting ind under gulvtæppet eller råbende. De er ude af stand til at forstå, hvor den anden kommer fra, og er drevet af et behov for at have ret. De placerer skylden og tager intet ansvar.
Nandita forklarer, at partnere bruger en tone, der er optaget af at rense sig selv for eventuelle fejl. "De vil gerne flytte ansvaret på skuldrene af deres partner. Fokuset flytter sig fra at løse et skænderi objektivt til at kaste beskyldninger over hinanden.”
2. Tillid vs. Mistillid
Et stærkt forhold er bygget på et fundament af gensidig tillid og tro. Begge individer er meget trygge i deres forbindelse og bliver sjældent usikre. Forhold baseret på tillid ser ikke ofte tilfælde af utroskab.
Hvis et forhold er præget af konstant usikkerhed og jalousi, så betegner vi det som usundt. Nandita siger: "Tillidsproblemer opstår normalt senere mellem par. De kan stamme fra den ene partners utroskab – følelsesmæssigt eller seksuelt. Det bliver svært for den, der er blevet snydt, at have tillid til hinanden igen."
At tjekke din partners telefon, deres kreditkortkvitteringer, følge efter dem eller afhøre dem, når de går ud, er alt sammen tegn på mistillid. Det betyder, at du ikke kan tage det, de siger, for pålydende. Tillidskonflikter kan føre til følelsesmæssig og fysisk afstand mellem partnere.
Forhold, der mangler tillid, er ikke bæredygtige i fremtiden. Tillidsproblemer skal behandles med en professionel. Hos Bonobology har vi adskillige parforholdseksperter, der kun er et klik væk for at hjælpe dig!
3. Individualitet vs. Kontrollerende adfærd – Scenarier med sunde vs. usunde relationer
Et forhold er en essentiel del af vores liv, men det kan ikke være det eneste, vi bruger vores energi på. Det er afgørende for begge parter at bevare deres individualitet gennem deres karriere, venner, familie, hobbyer og så videre. At bevare et rum, der er helt dit eget, er afgørende.
Et usundt forhold er tydeligt, når begge partnere er afskåret fra resten af verden og kun har noget med hinanden at gøre. Når en af partnerne forsøger at bryde ud af denne cyklus, den anden bliver besidderisk. Derfor taler vi om sunde vs. usunde forhold.
At kontrollere, hvad din partner vil gøre, hvordan de vil klæde sig, eller hvem de vil møde, er alt sammen noget, man ikke må gøre. "Der skal være mere i dit liv. Din partner er en person, du tager hjem til i slutningen af dagen, så glem ikke at forlade huset..."
Nandita forklarer yderligere: "Du skal bevare en selvfølelse, der er forskellig fra din kærestes. Et godt forhold hviler på, at to sunde, glade sjæle mødes. Forsøg ikke at smelte jer sammen til ét væsen."
4. Respekt vs. mangel på respekt
Der er forskellige måder at udtrykke sig på respekt for din partner både offentligt og privat. At behandle dem som ligeværdige, aldrig bruge en nedladende tone og være kritisk, når I begge er alene, er tegn på et sundt forhold, når man dater.
Selv uenighederne ender ikke med personlige angreb eller skrigen. At udskamme din partner for deres alder eller vægt, være sexistisk eller afvise andre er alle advarselstegn på toksicitet. Det samme gælder for at lave grove vittigheder eller underminere deres præstationer.
Selv når du ikke forstår, hvad din partner handler om, kan du ikke være afvisende eller ignorere dem. Vær altid opmærksom på den tone, du bruger, når du taler med din bedre halvdel, og oprethold sunde grænser i forholdet.
Under samme paraply af respekt kommer kvaliteten af at stå op for din partner og støtte dem. Dette er et af de mest essentielle tips til sunde forhold for par. At være på deres side er et tegn på, at jeres forhold er en prioritet i jeres liv.
Relateret læsning: Top 9 tips til at opbygge tillid i forhold
5. Kompromis vs. egoisme
Du går fem skridt, din partner går også fem. Der er intet bedre end middelvejen! Et sundt forhold finder balancen mellem, hvad to mennesker ønsker. Nogle dage vælger du en biograftur, andre dage vælger han restauranten. Tænk på det som en vippe, der bevæger sig op og ned.
Men et usundt forhold bærer præg af egoisme. Når en (eller begge) af jer insisterer på at få jeres vilje hele tiden, forstår I ikke, hvad der får et forhold til at fungere. Nandita er enig: "Kompromis er som brændstof, det holder motoren kørende."
Denne egoisme kan også stamme fra den ene partners narcissisme. Hvis de er centreret omkring deres egne behov og ønsker, er det meget svært at få sin pointe igennem. Egoisme manifesterer sig i livets følelsesmæssige, seksuelle og praktiske sfærer. Sørg for, at du ikke er den den egoistiske i forholdet.
Det er, hvad Nassim Taleb skrev: "Kærlighed uden offer er som tyveri." Dette er i sandhed en af de største forskelle mellem et sundt og et usundt forhold.
6. Sunde seksuelle mønstre vs. seksuel vold
Fysisk intimitet er et vigtigt aspekt af ethvert forhold, og sunde vaner er af største vigtighed her. At indhente din partners samtykke, hengive sig til feticher eller aktiviteter, som I begge er trygge ved, have et sikkert ord og bruge korrekt prævention og sikkerhedsforanstaltninger er indikatorer for et godt forhold.
Being seksuelt krænkendeAt antage samtykke, når din partner er beruset, eller at få dem til at deltage i seksuelle fantasier, de ikke ligefrem er okay med, er ikke bare et tegn på et usundt forhold, men på et giftigt et.
På samme måde er det uacceptabelt at gøre sin kæreste/kone gravid uden hendes udtrykkelige samtykke eller at tvinge hende til at bruge prævention i stedet for at bruge kondom. Der bør være fuld enighed fra begge sider, før en seksuel handling udføres. Dette er et af de tiltrængte tips til et sundt forhold for par.
Brug venligst ikke 50 Shades of Grey (eller noget lignende) som skabelon for dit sexliv. Her er din periodiske påmindelse om at praktisere sikker sex med din elskede. Pas på de sunde grænser for forholdet!
Relateret læsning: Seksuel kompatibilitet – Betydning, vigtighed og tegn
7. Ærlighed vs. uærlighed
"Der er forskellige niveauer af ærlighed, når man dater nogen. Det betyder ikke bare at sige sandheden bogstaveligt talt, men at være ærlig i forholdet. Er du dit mest autentiske jeg over for din partner? Har du været trofast over for dem? Var du ærlig i at formidle dine intentioner om forholdet?" siger Nandita.
Et stærkt forhold er et, hvor begge personer kan bevare deres integritet ved at forblive tro mod sig selv. Derfor er de dedikerede til deres partner og forholdets fremtid. Dette er alt sammen tegn på et sundt forhold, når man dater.
Hvis du dater en person, der konsekvent lyver, indebærer det mangel på tillid. Det siger sig selv, at et usundt bånd baseret på opspind ikke kan vare ved. Din partner vil i sidste ende være nødt til at se en anden side af dig, fordi det bliver udmattende at holde på falske fordomme.
At være utro mod sin kæreste er også uærlig, og svigter deres tillidNår du tænker over, hvad der kendetegner sunde versus usunde forhold, kan dine observationer være ret slående. De får dig til at gentænke mange ting og hjælper dig med at identificere de svage punkter i dig selv.
8. At kæmpe retfærdigt vs. at kæmpe beskidt
Alle skændes, det er uundgåeligt. Og nogle gange er det endda sundt. At give udtryk for vores vrede og lufte vores følelser kan lindre os betydeligt fra vores følelsesmæssige uro. Men selv i disse skænderiefaser smuldrer et stærkt forhold ikke. Dette skyldes, at begge partnere skændes retfærdigt og opretholder en ærlig og ærlig holdning. sunde forholdsgrænser.
Små fornærmelser, personlige angreb, brug af usikkerhed som våben eller fysisk og psykisk mishandling holdes på afstand, når to modne voksne skændes. De fokuserer på det aktuelle problem uden at falde over til emner, der ikke har nogen betydning. Her ligger den afgørende forskel mellem sunde vs. usunde forhold.
For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.
Nandita siger: "Forskelle er ikke nye. Hvem har dem ikke? Tricket ligger i at håndtere dem fornuftigt. Gaslighting, manipulation, at kaste ting rundt eller at banke på døre er så unødvendigt og skadeligt."
Det er også vigtigt at bemærke, at et sundt forholds udvikling efter et skænderi er forskellig. Partnerne tilgiver virkelig og bærer ikke nag. "Det er ikke sundt at grave fortidens skelet frem, hver gang man skændes," minder Nandita om.
9. Involvering vs. passivitet
Det er ikke altid let at huske, at et forhold er et igangværende arbejde. Kendetegnene for et sundt forhold er, at begge partnere arbejder på at holde gnisten i live. De udviser taknemmelighed og gør betænksomme gestus over for hinanden. De er investeret ligeligt i forholdet.
Men hvis forholdet opretholdes af ensidig indsats (eller slet ingen indsats), så er det usundt. Det er uretfærdigt at forvente, at én person skal løfte det hårde arbejde, fordi de til sidst vil brænde ud. Indsats her betyder både følelsesmæssig og fysisk!
Nandita giver et af de bedste tips til sunde forhold: "Tag lidt tid ud af rutinen med din partner. Intet arbejde, ingen daglige besværligheder, bare jer begge to. Måske tag på ferie eller en fin date. Årsagen til dette er, at vi er meget distraherede på en almindelig dag. Vores partnere får ikke vores udelte opmærksomhed."
Som en eftertanke tilføjer hun: "Og læg jeres telefoner væk, tak. Der er ikke noget mere irriterende end en app, der stjæler din tid, mens en rigtig person venter på, at du bliver færdig." Hashtag er ikke cool!
Relateret læsning: 6 tegn på, at du er i et ensidigt forhold
10. Scenarier for sunde vs. usunde forhold – Accept vs. Kritik
Dette er måske den mest misforståede egenskab blandt par. 'Accept' betyder ikke at være okay med ALLE din partners kvaliteter, inklusive de negative. Det betyder bare ikke at forsøge at ændre, hvem de iboende er som person. Forsøg ikke at forme dem til din idé om, hvordan han/hun burde være.
Et usundt forhold kendetegner ofte partnere, der ubarmhjertigt kritiserer hinanden og forsøger at overgå de nærmest fornærmende kommentarer. Nandita sukker: "Det er udmattende at se to mennesker bare skændes. Og hvorfor? Hvilken medalje får vinderen?"
En af de mest fremtrædende Karakteristika for et sundt forhold handler om at omfavne din partners unikke karakter og være tolerant over for deres fejl. Selv den kritik, du fremsætter, bør udføres på en ikke-fjendtlig måde. Formålet med kritik er forbedring, ikke fornærmelse.
Et kritikdrevet forhold er noget, der kræver arbejde at hele. Begge involverede personer skal være villige til at ændre deres tankegang og bryde med den fjendtlighed, de holder fast i.
Her kommer vi til slutningen af vores sammenlignende analyse af sunde vs. usunde forhold. Jeg håber, du nu har masser af kontekst og endnu mere stof til eftertanke. Hvordan klarede I jer på disse parametre? Og hvor befinder jeres forhold sig? Skriv til os og lad os vide det. Måtte I kun se en sund udvikling i jeres liv!
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
