10 måder, hvorpå overtænkning ødelægger forhold

Det er godt at tænke sig meget om, når man lægger en rejseplan. Eller fokuserer på, hvordan man får et job gjort. Disse ting kræver, at man tænker alle smuthuller og omveje igennem. Det samme kan dog ikke siges om forhold. Overtænkning ødelægger forhold. Et forhold bliver sværest for en person, der tænker for meget, fordi alle dine mulige scenarier ender med, at din partner svigter dig, er dig utro eller planlægger at dræbe dig i søvne.

Resultatet af overtænkning tager højde for alle mulige ruter, omend lidt usandsynlige, og selvom du måske tror, ​​du er rationel og alt det der, mister du kun en del ro i sindet.

Forestil dig, at et tilfældigt navn dukker op på din partners skærm, og med tiden kan du relatere til de mest forfærdelige ting, din partner måtte have gang i, i forbindelse med blot et navn på skærmen. At være usikker og ikke kommunikere ordentligt kan føre til en masse unødvendig mental tænkning i den stil, der involverer hemmelige agenter og national gådefuld kodeknækkende.

Men oftest sker overtænkning også, når du har haft tidligere oplevelser, hvor du ikke har været opmærksom nok. Måske er du blevet snydt, og det var først senere, at du indså, at alle tegnene var lige foran dine øjne.

Så i dine forhold efter det, har du mistet evnen til at tage ord for pålydende. Det er din overbevisning, at hvis en fyr siger, du er sød, gør han det kun for at få dig til at føle dig bedre tilpas. Eller hvis din partner tjekker nogen ud, tror du måske, at du ikke er attraktiv længere.

5 tegn på overtænkning i et forhold

Når man er i et forhold, især hvis det er nyt og spændende, er det nemt bare at svæve gennem dagen med tanker om sin partner i hovedet. Selv når forholdet vokser og udvikler sig stabile, solide ben at stå på, er tanker om jeres parforhold gyldige.

Men når disse tanker vokser sig større end dig og begynder at optage mere og mere af din tid, når du burde fokusere på andre ting, er det måske en god idé at trække lidt i tøjlerne.

Når du begynde at blive besat Over små ting, sagt og usagt, gjort eller ikke gjort, kan sindet narre dig til at tro på ting, der ikke er der. Dette er tegn på overtænkning.

1. Du tænker altid på det værste

Hvis din ægtefælle ikke tager telefonen, begynder du at tro, at de måske er kommet ud for en ulykke. Hvis dit barn møder op til en eksamen, frygter du, at de vil besvime i eksamenslokalet. Hvis din nabo har fået Covid-19, er du sikker på, at du også får det.

Mind dig selv om, at overtænkning ligger i hovedet, men når en person konstant antager det værste, er der psykologiske reaktioner, som kan ende med at forringe kvaliteten af ​​forholdet.

2. Du skaber usandsynlige situationer i dit sind

"Som teenager, når jeg fik mavebesvær med kvalme og opkast, antog min mor, at jeg var gravid. Hun overtænkede altid vores forhold og antog det værste om mig. Hun troede, at jeg ville dumpe, jeg var stofmisbruger, og hvis jeg kom for sent hjem, antog hun altid, at jeg var løbet væk med min kæreste," sagde Naomi (navn ændret).

Ingen grund er god nok til overtænkere, og de kan bliv ved med at diskutere for evigt, og selvom de ved det, kan de ikke stoppe det. Det er det værste tegn på overtænkning i et forhold.

3. Du bliver irrationel

Det andet store problem med at overtænke er, at det slører din sans for rationalitet, og selvom du tror, ​​du er fornuftig og overbevisende, er du alt andet end det.

Her er hvorfor et forhold er sværest for en person, der overtænker. De sætter konstant deres partner og familie under ekstremt stress på grund af deres irrationelle overtænkning.

Hvis du tænker for meget over det, frygter du, at din mand falder ud af båden og drukner i søen, hver gang han tager ud at fiske. Så du ringer til ham 50 gange for at høre, om han har det godt. Forestil dig din mands situation.

4. Du er for mistænksom

Et ukendt navn dukker op på hendes mobil, og din radar er på. Han møder en veninde fra universitetet til en fest og taler om hende, og du bliver stresset.

Du bliver så mistænksom, at du endda ender med at tjekker deres telefon vel vidende at det er noget, man aldrig bør gøre.

Overtænkning ødelægger forhold, og chancerne er, at du endda er klar over, at det, du gør, er skadeligt for jeres forhold, men du kan ikke håndtere tegnene på overtænkning.

Relateret læsning: Min ægtefælle har spioneret på min telefon, og hun klonede mine data

5. Din fantasi er frugtbar

Du kunne have brugt din fantasi til at skrive noget fantastisk kreativt, men i stedet bruger du den til at overtænke og ødelægge jeres forhold.

Du retfærdiggør fuldstændig udtrykket: At bygge bjerge af muldvarpegrave. Dette har en forfærdelig effekt på folk omkring dig, fordi du altid går i panik, bekymrer dig og skaber et forstyrrende miljø derhjemme.

Hvis du er på stranden, og bølgerne er særligt høje, kan du faktisk begynde at tro, at en tsunami er på vej, og du vil ikke give slip, før du får dem til at forlade stranden.

10 måder, hvorpå overtænkning ødelægger forhold

Som du forstod ud fra tegnene på overtænkning, har det sine negative virkninger at være spændt på hele tiden med bekymring og panik.

Her er 10 måder, hvorpå overtænkning ødelægger dit forhold.

1. Din mistanke ødelægger forholdet

Da pessimisme er din bedste ven lige nu, får gode ting sjældent din opmærksomhed. Så din partner, som du har kendt i et stykke tid nu, bliver pludselig en sandsynlig utro og en løgner i dit hoved.

Selv hvis de gør deres absolut bedste og ikke giver dig plads til at tvivle, kan du ikke lade være med konstant at antage det værste, og du føler endda, at de konstant er lyver i forholdet.

Din konstante mistanke bliver uacceptabel for din partner, som i sidste ende måske vil have en vej ud af forholdet. Så når du går derfra, kan dine overtænkninger ødelægge jeres forhold.

2. Du mister dig selv fuldstændigt i processen med at overtænke

Med al den overtænkning er man sjældent den samme person længere. Man konfronterer måske sin partner med ting, får følelsesmæssige udbrud over ting, man tror, ​​der foregår.

Efter et par måneder er du blevet en evigt bekymret og trist person, der tager kampe op om små ting. Den person, du er blevet, bekymrer dig også, men du er ude af stand til at holde op med at være det.

3. Alt er i den yderste del af spektret

Intet har en mellemvej. Ingen normal forklaring virker for dig. De skal være i den yderste ende af fornuftspektret.

Som vi sagde tidligere, tager dine overtænkende vaner dig til ekstreme fantasiniveauer. Hvis din mand tog på en arbejdsrejse, bliver du ved med at tænke, om han hygger sig med en kvindelig kollega, når han i virkeligheden arbejder hårdt og køber gaver til dig.

Forestil dig hans situation, når han kommer hjem, og du bliver ved med at beskylde ham for at være utro. følelsesmæssigt forsømme dig, fordi du nu er på randen af ​​usikkerhed efter at have overtænket. Din reaktion efterlader en bitter smag i munden på ham, og han har det forfærdeligt. Det skaber en splittelse i forholdet, som er svær at reparere.

4. Du er konstant paranoid

Manglen på tillid kombineret med overtænkning gør dig paranoid over, at nogen bryder ind i jeres forhold. Obsessiv-kompulsiv adfærd med at vide, hvor din partner er hvert minut af dagen, er at være paranoid.

Du bliver endda ved med at tænke, "Er han utro, eller er jeg paranoid?" Men du kan næsten ikke kontrollere dine egne følelser, og du bliver ved med at forsvinde ned i det mørke hulrum af overtænkning.

Du bliver også ved med at tænke på ulykker, dødelige sygdomme, brande og katastrofer, der rammer din familie. Du tror, ​​at din paranoia holder dem i sikkerhed, men du skader dem ukontrolleret.

5. Ingen løsninger, flere komplikationer

Da ingen logisk argumentation er god nok, fordi du altid vil finde en vej udenom, kommer du med bizarre forklaringer for at forklare den givne årsag. Du har ingen løsning på dine problemer; bare en enorm bunke af mere urimelige problemer.

Det bliver et mareridt at leve med dig, og du indser ikke, at overtænkning ødelægger jeres forhold. Den konstante stress, du føler, overfører du til din familie. Du forstørrer problemerne og leder aldrig efter en løsning.

6. Tilliden er væk fra forholdet

I processen med at tænke ting og være pessimist, forsvinder tilliden fuldstændigt fra forholdet. Paranoia kan føre til konfrontationer, som kan skabe yderligere huller i kommunikationen.

Overtænkning opstår oftest, når tilliden mangler i et forhold. Hvis du har grund til at tro, at din partner ikke er til at stole på, vil det ikke hjælpe nogen at miste din sindsro. I processen med al denne pessimistiske tænkning, gentænkning og overtænkning, tillidspørgsmål blive ved med at plage forholdet.

Kommunikation er nøglen til et sundt forhold. Man kan prøve at kommunikere alle de tanker, man har i hovedet, bare for at lufte dem ud, og en loyal partner vil forstå det.

7. Du udvikler angstproblemer

Overtænkning fører til angstproblemer. Du er konstant angstfuld, og du udvikler tendenser som f.eks. dobbelt sms'er. Du bliver virkelig ked af det, når din partner eller dine børn ikke sender dig en sms med det samme, og tro mod din natur begynder du at tænke det værste.

Sådan ødelægger overtænkning jeres forhold, og din partner føler, at du konstant er efter dem og holder øje med deres opholdssted.

Relateret læsning: Sådan styrer du vrede i et forhold – 12 måder at tæmme temperamentet på

8. Dine tavse overtænkninger fungerer som en langsom gift

Når du overtænker, siger du det måske ikke altid, men dine handlinger begynder at virke som en langsom gift på forholdet. Overtænkning kan gøre dig kontrollerende og manipulerende fordi du vil have, at alt skal gå din vej.

Hvis det ikke går, som du ønsker, bliver du ængstelig. Så du prøver dit bedste for at holde enhver situation under kontrol, og det gør din partner fuldstændig klaustrofobisk.

9. Det tager al glæden fra forholdet

Hvornår var sidste gang, du følte dig rigtig glad og afslappet? Du tilbragte en dag med din partner uden at føle, at noget ville gå galt? Overtænkning i forhold kan ødelægge det fuldstændigt, fordi du aldrig er i en afslappet sindstilstand.

Du bliver ved med at tænke hvordan jeg gør min kone glad men du ender med at være så anspændt og angstfuld, at lykken bliver en illusion i jeres forhold.

10. Din partner begynder at lede efter en udvej

Dine overtænkninger bliver et så stort problem i jeres forhold, at din partner føler, at løkken gradvist strammer sig om halsen.

Kan du forestille dig, hvordan din partners liv er med en person, der konstant er usikker, angstfuld, forstørrer enhver lille situation til det værst tænkelige scenarie og bliver ved med at plage om det?

Det er uundgåeligt, at din partner vil lede efter en vej ud af et sådant forhold. Når de er væk, vil du indse, hvordan overtænkning har ødelagt jeres forhold.

10 tips til at date, når du har social angst

12 advarselstegn på gaslighting og 5 måder at håndtere det på

Følelsesmæssig mishandling - 9 tegn og 5 tips til at håndtere det

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.