Har du nogensinde stillet dette spørgsmål – hvorfor forelsker folk sig? Det er fristende at tro, at kærlighed opstår organisk, når nogen udløser bestemte hormoner i dig. Men ud over oxytocin og andre kemikalier, der tilsyneladende spiller en rolle i dit kærlighedsliv, er der nogle dybe grunde til, at nogle mennesker er mere specielle end andre – det er simpelthen fordi de opfylder dine følelsesmæssige behov i et forhold.
Som de fleste nok vil være enige om, kan begær være fysisk, men kærlighed er udelukkende følelsesmæssig. Måske er det derfor, at kærlighedens sæson aldrig falmer, på trods af hvad kynikere og kritikere advarer os om. Tænk over det. Afskrækker stigende skilsmissesager og bitre brud folk fra at forelske sig igen ... og igen? Nej. Det skyldes udelukkende, at der er forskellige følelsesmæssige behov i et forhold, der motiverer os til aldrig at forlade kærlighedens rejse.
Hvad er de 10 kritiske følelsesmæssige behov i et forhold?
Indholdsfortegnelse
Mark Manson, forfatteren til *Emotional Needs in Relationships*, siger, at vores succes i kærlighedslivet som voksne i høj grad afhænger af vores følelsesmæssige kort i barndommen. Ja, Hvordan du er opdraget påvirker dine relationerDer er varierende grader af uopfyldte behov i et forhold, hvad enten det er med forældre eller søskende, og hver af disse oplevelser sætter sine spor som en række mikrotraumer, der former og definerer os.
Naturen og omfanget af disse traumer præger sig i vores underbevidsthed, og de definerer, hvordan vi oplever kærlighed, intimitet og sex, tilføjer Manson. Derfor, selvom en mands følelsesmæssige behov kan være meget forskellige fra en kvindes følelsesmæssige behov, defineres lykke i bund og grund af, hvordan disse behov bliver opfyldt eller håndteret.
De valg, vi træffer om, hvem vi elsker, gifter os med eller bliver separeret fra, bestemmes af, om vi opfylder følelsesmæssige behov i et forhold, eller mangel på samme. Følelser er dybest set følelser, og den måde, vores forhold får os til at FØLE på indefra, bestemmer deres succes. Så hvad er de 10 største følelsesmæssige behov i et forhold, som vi alle søger efter? Her er en foreløbig liste og nogle tips til, hvad du kan gøre for at sikre, at din partner føler sig tilfreds i et forhold:
Relateret læsning: 15 tegn på kompatibilitet i forholdet mellem dig og din partner
1. Pleje
"Et simpelt 'Jeg elsker dig' betyder mere end penge," sagde jazzlegenden Frank Sinatra i den klassiske sang Tell Her. Der er én sætning, der er endnu bedre end det. Det er "Jeg holder af dig".
Ønsket om at blive taget vare på er måske kernen i alle følelsesmæssige behov i et forhold. Når vi forpligter os til nogen, forbinder vi os i bund og grund med dem på et dybt niveau, hvor omsorgselementet er altafgørende. Du ønsker at være involveret i alle aspekter af deres liv.
På mange måder betegner ordet 'omsorg' en vis ømhed over for forholdet. Det betyder, at din partners følelser betyder noget for dig, og at deres humør påvirker dig. Når et forhold begynder at flosse, holder du op med at vise omsorg, og det er begyndelsen på enden.
Hvordan man pleje Vær der for din partner, når de har mest brug for dig, især i deres laveste fase.
2. lytte
Ærlig og åben kommunikation er nøglen til et godt forhold, men kommunikation betyder ikke kun at tale godt. At lytte til, hvad din partner har at sige, er lige så vigtigt. "Jeg var i et forhold med en fyr i fem år," siger Divya Nair, en bankmand. "Men det var først senere, at jeg indså, at det var ham, der talte alt, og at jeg bare var der for at lytte til ham. Han sagde, at han elskede mig, men jeg følte mig undertrykt, fordi jeg bare ikke blev hørt."
Et af de mest almindelige udækkede behov i et forhold er ikke at blive hørt af sin partner. Kommunikation går begge veje, og du skal være forberedt på at lytte så meget, som du er villig til at tale. Det er nøglen til forbedring af kommunikationen i et forhold.
Sådan lytter du: Lad din partner afslutte det, de har at sige, holde en pause og reflektere, før de svarer. Det viser, at du værdsætter deres ord.
3. Accept
At være elsket og accepteret er to forskellige ting. Kærlighed betyder ikke, at du forventer, at din partner ændrer sig i overensstemmelse med dine ønsker. Det betyder, at du accepterer dem med deres fejl.
Vandana Shah, en skilsmisseadvokat fra Mumbai, gennemgik selv en forfærdelig skilsmisse for år siden, og en af hovedårsagerne til, at hun gik fra hinanden, var manglende accept fra sin mand. "Min mand og svigerforældre ønskede ikke en uafhængig kvinde med sin egen vilje, og det var der, chikanen startede," siger hun.
"Jeg kunne ikke ændre mig selv, jeg var nødt til at være mig selv. Ikke underligt at ægteskabet var dømt til at mislykkes," tilføjer Vandana. Fuldstændig accept af ens persona, livsstil, værdier og vaner er et af de primære følelsesmæssige behov i et forhold. Medmindre du får din partner til at føle sig accepteret for den, de er, vil de ikke føle, at de hører til i dit liv.
Sådan accepterer du: Introducer din partner til din familie og venner, planlæg fælles aktiviteter, diskuter jeres livsmål og søg deres råd, når det er nødvendigt.
4. Vurdering
Selvhjælpsbøger hævder, at vi ikke behøver at være afhængige af nogen for at få bekræftelse, og at selvkærlighed er den bedste form for kærlighed. Fair nok. Men kærlighed betyder at få ens særlige person til at føle sig virkelig speciel. Det indebærer. vise påskønnelse over for din ægtefælle eller partner ofte og helhjertet.
Du kan ikke opfylde din partners følelsesmæssige behov i et forhold, hvis du ikke værdsætter, hvad de bidrager med. Vi higer alle efter anerkendelse for vores succeser, og hvis du ikke formår at få det tilstrækkeligt fra din partner, efterlader det en bitter eftersmag.
Relateret læsning: Hvordan bruger man bekræftende ord som kærlighedssprog?
Malini Bhatia, grundlægger og administrerende direktør for Marriage.com, skriver i et essay, at påskønnelse er et af de tre A'er i ethvert forhold (de to andre er anerkendelse og accept). "Som mennesker higer vi konstant efter positiv opmærksomhed, og at værdsætte nogen er den bedste måde at gøre det på."
Sådan værdsætter du: Lær at give ægte komplimenter, undgå unødvendig kritik eller onde bemærkninger og værdsæt et veludført stykke arbejde på kontoret eller derhjemme.
5. Samvær
Sex eller endda kærlighed er måske let at finde, men det er sværere at finde en god ledsager – en der vil være der gennem op- og nedture. For eksempel er det i et ægteskab et af en hustrus vigtigste følelsesmæssige behov at have en mand, der kan være en sand ledsager; støtten gør hende stærk indefra.
På samme måde ønsker en mand, at den kvinde, han gifter sig med, bliver hans ven og står ved hans side i gode og dårlige dage. Fysisk tiltrækning kan være vigtig i de indledende faser af et forhold, men efterhånden som årene går, er det kammeratskabet, der betyder noget.
For eksempel har Hollywood-parret Kurt Russell og Goldie Hawn været sammen siden 1983, har én søn og opfostret et barn fra sit tidligere ægteskab. "Vi har klaret os perfekt uden at gifte os," udtalte Goldie i mange interviews. Det er et vidunderligt eksempel på kammeratskab.
Sådan bliver du en god ledsager: Deltag i hinandens liv, del fælles interesser og tænk på langsigtede mål som et par.
6. Sikkerhed
Tryghed er tæt forbundet med tillid, da det er et af de vigtigste følelsesmæssige behov i et forhold. Manglen på tryghed er også en af hovedårsagerne til, at forhold går i stykker. Når du er forpligtet over for en person, forventer du, at han eller hun får dig til at føle dig ønsket og tryg. loyalt forhold er altid et trygt og sundt rum for begge partnere.
Tilbage i 90'erne var Hugh Grant og Elizabeth Hurley det gyldne kendispar. Alle troede, de var perfekte, men Hughs utroskab satte en stopper for det eventyr. Der er ingen mening i at være en god elsker, hvis din partner konstant skal bekymre sig om din loyalitet over for ham eller hende. De bør også føle sig trygge nok til at dele deres dybeste sårbarheder. Et sundt og lykkeligt forhold er lig med følelsesmæssig og fysisk tryghed.
Sådan sikrer du sikkerheden: Respekter din partners grænser, vær loyal over for dem og hav ingen hemmeligheder.
7. Ærlighed
Blandt de forskellige følelsesmæssige behov i et forhold rangerer ærlighed højt. Ærlighed handler ikke kun om situationer, hvor et par deler deres følelser, meninger, tanker og hvad de kan lide og ikke kan lide, men det handler også om at åbne op om sin fortid, nutid og fremtid.
Divya, bankmanden som vi nævnte ovenfor, husker de løgne hun konstant blev udsat for i sit forhold. "Da det kun var min partner, der talte alt, havde jeg ingen måde at bekræfte, om hans historier var sande eller bare opspind for at dække over hans spor. Det viste sig, at mange af dem ikke var det."
Den person, du indgår i et forhold med, fortjener at vide alt, der kan påvirke jeres liv sammen. Desværre har folk en tendens til at vise deres bedste side i datingperioden og fortryde senere, når tingene ikke går, som de forventede.
Hvordan man er ærlig: Ærlige samtaler uden fordømmelse er det, der er behov for. Og vær nogle gange også forberedt på at lytte til ubehagelige sandheder.
8. respekt
I de fleste traditionelle patriarkalske samfund er et af de mest ignorerede følelsesmæssige behov hos en hustru behovet for at blive respekteret. Ægteskabet bør ideelt set være et ligeværdigt forhold, men ofte har den ene partner overtaget over den anden.
Det er utroligt svært for et forhold at lykkes, hvis den ene partner føler sig respektløst behandlet eller undervurderet i forhold til den anden. Tilfældigt udtalte, uhøflige ord, ignorering af ægtefællens behov for at blive hørt, at lukke ned for dem er alt sammen noget, der... tegn på respektløshed der skader en persons selvværd og knuser deres selvtillid.
Som Vandana bemærker: "Uanset hvad jeg gjorde i mit ægteskab, var det ikke nok. Mine svigerforældre ønskede bare ikke en uddannet svigerdatter, og min mand stod aldrig op for mig. Det skadede min selvrespekt grænseløst."
Sådan respekterer du din partner: Involver din partner i beslutningstagningen. Lær at være respektfuldt uenig, hvis jeres synspunkter ikke stemmer overens. Tal aldrig nedladende om din partner, især ikke foran andre.
9. Tillid og forståelse
Når du forelsker dig, bliver din partner din ven, fortrolige og støttesystem. Forståelse og tillid er derfor nøglen til, at ethvert forhold kan blomstre. At blive forstået af din partner betyder, at de er i overensstemmelse med dine tanker, ønsker og sårbarheder.
Par, der er perfekt synkroniserede, kan have forskelle, men deres evne til at forstå hinandens følelsesmæssige behov i et forhold hjælper dem med at overvinde enhver udfordring. Et forhold holder op med at udvikle sig, når man ikke forstår hinanden eller finder meget lidt til fælles med hinanden.
Relateret læsning: Top 9 tips til at opbygge tillid i forhold
Dette sker ikke natten over, og derfor er det vigtigt at investere tid og kræfter i at udvikle et forhold. At opfylde følelsesmæssige behov i et forhold, såsom tillid og forståelse, kræver tålmodighed og en vilje til at arbejde hårdt på dig selv såvel som din partner.
Sådan forstår du din partner bedre: Lær at sætte dig selv i hans eller hendes sted og se situationen fra deres perspektiv. Accepter forskelligheder.
10. At blive værdsat
At værdsætte din partner betyder at anerkende, hvad de gør for dig, og hvad de bidrager med til forholdet. En af de mest almindelige fejl, par begår, er at tage hinanden for givet, især efter at de har været sammen i årevis.
Når du værdsætter din partner, vil du være opmærksom på deres følelsesmæssige, fysiske og åndelige behov og gøre alt for at opfylde dem. Dette fører naturligt til at opbygge et stærkt fundament for ethvert forhold.
At blive værdsat betyder også at opbygge empati for din partners forskellige følelsesmæssige behov i et forhold. Du bør have evnen til at tænke ud fra deres perspektiv, hvilket vil hjælpe dig med at blive mere forstående og venlig.
Sådan værdsætter du din partner: Anerkend og respekter din partner. Vær opmærksom på og udtryk taknemmelighed for alt, hvad han/hun gør for dig.
For et sundt og succesfuldt forhold skal par identificere deres følelsesmæssige behov i forholdet og forpligte sig til at gøre deres bedste for at opfylde disse behov for hinanden. Når du gør dette til en vane, vil du opdage, at vrede, frustration og andre negative følelser automatisk erstattes af kærlighed, romantik og respekt.
10 ting du kan gøre, hvis du føler dig utilfreds i dit forhold
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
