Eksperttips – Sådan genoptager du kontakten efter et brud i forholdet

Der er ikke et entydigt svar på, hvordan man genoptager forbindelsen efter et brud i forholdet. Det er ligegyldigt, om bruddet var med samtykke, det vil stadig være lidt akavet, når I begynder at se hinanden igen. Betragt dette som en mulighed for at give forholdet en frisk start ved at give slip på alle tidligere skænderier, konflikter og misforståelser.

For at hjælpe dig med at forstå, hvordan et brud med et forhold fungerer, og hvordan du genoptager kontakten efter et, har vi kontaktet Joie Bose , som specialiserer sig i at rådgive folk, der har oplevet voldelige ægteskaber, brud og udenomsægteskabelige affærer. Hun siger: "Nogle gange er der øjeblikke i dit liv, hvor du føler, at alt går dig på nerverne, og du har brug for en pause. En pause fra arbejde, ansvar, venner, familie og endda romantiske forhold."

"Måske ville I to fokusere på jeres karriere eller på at forbedre jeres mentale sundhed. Årsagen til jeres brud kan være hvad som helst. Det, der betyder noget, er, hvordan I planlægger at gribe denne nye begyndelse an."

Hvad er et brud på et forhold?

Enkelt sagt betyder et brud i et forhold at tilbringe tid væk fra sin partner. Det gøres primært for at få klarhed over forholdet. Et romantisk forhold går igennem mange op- og nedture. Hvis der er tegn på følelsesmæssigt udmattende forhold , giver et brud dig mulighed for at komme dig på sporet, forynge dig, reflektere over tingene, bearbejde dine følelser og fornemmelser bedre, og hvis alt går vel, samle dig for at starte på en frisk.

Et brud i et forhold betyder ikke, at du holder op med at elske personen. Det tjener som en måde at komme til bunds i de problemer, I måske har kæmpet med. Måske kan I to ikke holde op med at skændes, eller I kan ikke se forbi det faktum, at den ene af jer har krydset en grænse, der er en dealbreaker for den anden, eller har uopfyldte eller uoverensstemmende forventninger i forholdet. Problemer som disse kan forårsage betydelig uro mellem et par og tælle som tegn på, at det er tid til at tage en pause i et forhold.

Apropos brud på forholdet og hvordan det kan hjælpe et par, delte en Reddit- bruger : "Vi tog en pause og fandt sammen igen efter syv måneder, nu er vi forlovede. Vi tog en pause, fordi jeg var overvældet af tanken om en kærestekærlighedsoplevelse. Vi fandt sammen igen, og det gjorde os stærkere end nogensinde. I de 7 måneder tænkte ingen af ​​os overhovedet på at se andre mennesker."

Hvor længe skal et forhold være brudt?

Uanset om det er for at få styr på tankerne eller komme over usikkerheder, kan I tage en pause i jeres forhold af mange årsager. Men pausen må ikke vare mere end seks måneder. At være væk i seks måneder er dybest set et brud, fordi der er en reel mulighed for, at en af ​​jer mister kærligheden eller endnu værre, forelsker jer i en anden. Seks måneder er lang tid, og alt kan ske i løbet af denne tid.

Et brud på et forhold får dig til at gå igennem en strøm af følelser, der hjælper dig med at få klarhed over, hvor sikker du er på forholdet. Savner du dem? Vil du være sammen med dem? Ser du en fremtid med dem? Hvad laver de lige nu? Savner de dig? Det er nogle af de spørgsmål, der konstant vil dukke op i dit hoved. 

Mona, en socialrådgiver midt i 20'erne, siger: "Nogle gange hjælper det at tage en pause én med at vokse som person i stedet for som den ene halvdel af en romantisk ligning. Dette er især vigtigt, når man begge er unge. Min partner og jeg tog en pause, og nu er vi lykkeligt forlovede. En pause kan styrke et forhold og vise, om I begge virkelig elskede hinanden og bare var dårlige til at kommunikere, eller om I bare var gode for hinanden i det øjeblik, og at det er tid til at komme videre."

Jeg vidste ikke, at et koncept som "brud i forholdet" eksisterede, før jeg så FRIENDS . Det er en uendelig debat om, hvorvidt det, at Ross sov med en anden kvinde, var ensbetydende med, at han var Rachel utro, fordi de var på pause. Var det det? Var det ikke? Det er en debat til en anden gang. Lad os nu fokusere på, hvad der førte til det heftigt debatterede "brud".

Rachel ønskede en pause, fordi hun lige var begyndt at opleve professionel tilfredshed og følte, at Ross' jaloux adfærd hæmmede hendes udvikling. Det er en gyldig grund til at tage en pause i forholdet. Nogle af de andre tegn på, at det er tid til at tage en pause i forholdet, er:

• Du har svært ved at håndtere forholdet
• Du og din partner har ikke nok tid til at tilbringe med hinanden
• Der er for mange slagsmål 
• Du har brug for tid til at evaluere forholdet, fordi du tvivler på, om det overlever i det lange løb.
• En af jer har snydt
• Du har ikke været glad i et stykke tid
• Dit forhold dræner dig

Relateret læsning: 21 tegn på, at du bør slå op for altid

Eksperttips — Sådan genoptager du kontakten efter et brud i forholdet

Engang, da jeg var forvirret over at tage en pause i forholdet, sagde min kære veninde Nora til mig: "Fravær får hjertet til at vokse, men det kan også få dit hjerte til at vandre. De kan begynde at lede efter andre fisk i havet. Alt kan ske. Så før du lader et godt forhold gå til spilde, skal du sørge for at genstarte et forhold efter en pause på det rigtige tidspunkt. Lær at genoptage forbindelsen med din ægtefælle og styrke båndet, før det er for sent."

Jeg kunne ikke være mere enig med hende. Hvis det er svært at tage en pause i et forhold, kan det være en langt større udfordring at finde ud af, hvornår og hvordan man afslutter bruddet og genoptager forbindelsen. For at hjælpe dig med at navigere i denne vanskelige fase, er nedenfor nogle af de ekspertanbefalede tips til, hvordan du genoptager forbindelsen efter et brud:

1. Hav en ærlig samtale

Joie siger: "Genopret forbindelsen ved at have en ægte og ærlig samtale. Der er måder at forbedre kommunikationen i forhold på . Åbn jeres hjerter for hinanden. Fortæl din partner, at I savnede dem. Fortæl hinanden alt, hvad I gjorde, da I to var fra hinanden. Del jeres følelser omkring bruddet, og hvor meget I er vokset som person."

For at finde sammen igen naturligt efter en pause, hav en gnidningsløs samtale, hvor intet er tvunget. Tving dem ikke til at dele ting, de gjorde under bruddet. Hvis de vil dele det, vil de gøre det. Vær ikke overdrevent nysgerrig, men lad din partner vide, at du er interesseret i at lytte til alt, hvad de vil dele.

2. Accepter og tag ansvar for tidligere problemer

Hvis du har besluttet dig for ikke at tale om fortiden og lade det være forbi, så er det godt for dig. Men hvis du og din partner ønsker at tale om jeres tidligere problemer, så sørg for ikke at kritisere den anden persons perspektiv. Dette er et af de bedste svar på spørgsmålet: "Hvordan genoptager jeg kontakten med min partner efter tid fra hinanden?" At tage ansvar for sine handlinger er et af de undskyldningssprog , der holder forholdet harmonisk.

Undskyld over for dem for at have forårsaget dem smerte, og når de undskylder, så træk det ikke ud ved at rette flere beskyldninger mod dem. Tilgiv og glem. De fleste af os ønsker at feje alle problemerne ind under gulvtæppet, men sådan fungerer forhold ikke. Hvis du vil have, at forholdet skal overleve, skal du tage ansvar for det, der skete, og som førte til bruddet.

3. Stil åbne spørgsmål

Joie siger: "Dette er en af ​​de bedste måder at genstarte et forhold efter en pause. Lav en liste over spørgsmål, du kan stille din partner, for at opbygge følelsesmæssig intimitet. Stil dem spørgsmål, der ikke har et ét-ords svar. Spørg dem, hvad de har lært om sig selv i denne korte periode, eller spørg dem, hvad de har savnet mest ved dig."

Formålet med åbne spørgsmål er at skabe kontakt med hinanden. Det giver den ene partner mulighed for at forstå den anden ved at lytte til deres svar og forstå dem. Hvis du vil vide, hvordan du genoptager kontakten efter et brud i forholdet, så prøv at stille åbne spørgsmål som:

• Hvorfor var pausen nødvendig ifølge dig? 
• Hvordan har vores forhold nydt godt af bruddet?
• Har du nogle anderledes eller nye måder at gribe konflikter an på denne gang? 

4. Tilbring kvalitetstid sammen

Hvordan reparerer man et forhold efter en pause? Tilbring kvalitetstid med dem. Joie siger: "Det er vigtigt at tilbringe tid sammen med sin partner. Kvalitetstid er et kærlighedssprog , som er meget undervurderet, men det er en af ​​byggestenene i et sundt forhold. Det bliver endnu vigtigere, når I to har brugt så meget tid væk fra hinanden. Se en film, gå på shopping, eller gå bare lange ture sammen, hvor I kan tale om tilfældige ting eller diskutere nuværende og fremtidige planer."

Der findes 5 typer kærlighedssprog. Kvalitetstid er et af dem, og det handler om at give din partner din udelte opmærksomhed. Ingen mobiltelefoner, intet kontorarbejde og bestemt ingen scroll på Instagram. Øjenkontakt er ægte. Så hav altid øjenkontakt med dem og flirt med dine øjne. Lyt til, hvad de siger, og vær bare mentalt til stede. Nogle andre måder, I kan tilbringe kvalitetstid sammen på, er:

• Løbe ærinder sammen, som f.eks. at handle ind eller tage opvasken sammen
• Sæt dig ned ved middagen og snak om, hvordan du har brugt din dag 
• Tag på en lille staycation 
• Se romantiske film sammen 

5. Afbryd enhver romantisk forbindelse, du måtte have udviklet 

Joie siger: "Dette er en af ​​de ting, du skal huske på, når du genoptager kontakten med din partner efter tid fra hinanden. Hvis du mødte nogen i den periode, så stop al form for kommunikation med dem. Hold det ikke hemmeligt for din partner. Fortæl dem, at du mødte nogen og kunne lide at tale med dem."

"Du skal være ærlig omkring alt, hvis du vil have forholdet til at overleve, ellers vil bagagen af ​​løgne og mistillid i sidste ende sætte sine spor i jeres bånd. Lad os sige, at du datede nogen eller bare nød nogens selskab, men ikke satte et navn på forholdet, fordi I var på pause. Du ønsker ikke at såre din nuværende partner ved stadig at være i kontakt med dem."

Relateret læsning: 19 tegn på, at han kan lide dig, men er bange for afvisning

6. Genopliv kærligheden

Joie tilføjer: "Der er mange ting, du kan gøre for at genstarte et forhold efter et brud. Lær, hvordan du genopliver romantikken og den kærlighed, I delte, ved at lave romantiske gestus. Start med noget lille. Køb blomster til dem. Giv dem komplimenter. Flirt med dem. Hav god sex. Tal om, hvad I kan lide og ikke kan lide i sengen."

"Få små gaver. Planlæg middagsaftaler. Hvis I har råd til det, så tag på ferie sammen og skab minder. Og glem ikke at sætte grænser. Det er vigtigt at have grænser i et forhold . Sørg for, at jeres ord og handlinger stemmer overens. Hvis I giver løfter, så hold disse løfter. Ord vejer ikke tungt. I skal handle i overensstemmelse hermed for at tilføje substans til disse ord."

Her er nogle måder, hvorpå du kan genoplive kærligheden, når du genoptager kontakten efter et brud:

• Flirt oftere
• Lad din partner vide, at du er der for dem
• Værdsæt og anerkend dem med bekræftende ord 
• Prøv sexting, rollespil og gensidig onani for at få kontakt med din partner og genoplive jeres sexliv.

7. Vær venlig og yd lige stor indsats

I en verden, hvor du kan være hvad som helst, så vælg at være venlig. I har måske begge været igennem meget, når I ikke var sammen. De kæmper måske med deres følelser for dig, eller I har måske svært ved at fatte hele bruddet og finde sammen igen. Uanset hvad det er, så lær at være venlig.

Hvis du vil vide, hvordan du reparerer et forhold efter et brud, så sørg for, at der denne gang er vækst i forholdet. Hvis noget i jeres forhold ikke fungerede tidligere, er der chancer for, at væksten var hæmmet. Begge parter bør gøre en lige stor indsats i forholdet for vækst og næring.

Før I forsones, så sørg for at lære, hvordan I genoptager kontakten efter et brud i forholdet. Glem ikke at bekræfte, værdsætte og anerkende deres tilstedeværelse. Undskyld for det, der er sket, og fortæl dem, at de er værdsatte.

Ofte Stillede Spørgsmål

9 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt drænende forhold

De sødeste ting at sige, når han spørger 'Hvorfor elsker jeg ham'

Er I bestemt til at være sammen – 23 tegn på, at I er det!

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend