Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham? 18 mulige grunde

Spred kærligheden

Har du svært ved at glemme nogen? Socialpsykolog og Harvard-professor Daniel M. Wegner talte om, hvordan det komplekse sind fungerer, i sit banebrydende studie for år tilbage. Wegner fandt tilsyneladende ud af, at selvom hans forsøgspersoner ihærdigt prøvede at undertrykke tanker om hvide bjørne, fik det dem til at tænke mere på hvide bjørne. Så at anvende hans resultater på vores kærlighedsliv besvarer sandsynligvis det brændende spørgsmål: "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham, selvom jeg prøver mit bedste?"

I denne artikel vil vi se på de mulige årsager til, at du ikke kan holde op med at tænke på den fyr, du lige har mødt, eller endda din eks, du lige har besluttet dig for at skilles med. Vi vil også se på, hvordan obsessive tanker fungerer, og give dig nogle svar på det brændende spørgsmål: "Hvordan holder man op med at tænke på nogen?", med ekspertindsigt fra den ledende psykiater og mindfulness-baserede parforholdskonsulent Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), der specialiserer sig i rådgivning om separation og skilsmisse, brud og dating samt problemer med kompatibilitet før ægteskabet. Så hvis du er en person, der bliver ved med at tænke: "Hvorfor er jeg besat af en, jeg knap nok kender?" eller "Hvorfor kan jeg ikke glemme den fyr, jeg lige har mødt?", så læs videre...

18 mulige grunde til, at du ikke kan holde op med at tænke på nogen

Så hvorfor har vi svært ved at glemme et par personer? Er det vores hormoner, det komplekse sind, eller noget ved mystikken omkring personen? En Reddit-bruger deler sin historie om at være besat af en person, hun knap nok kender: "Vi har sendt sms'er til og fra, siden han forlod os. Mest lette og sjove sms'er. Jeg elsker, hvordan vi altid har tilfældige ting som den at tale om. Det er et par måneder siden, han forlod os, men hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?"

Hvis du tænker over det, kender jeg næsten ikke den fyr. Jeg ved ikke engang, hvad han laver hver dag nu. Vi har kun tilbragt så kort tid sammen. Mindre end 5 gange før han tog afsted. Jeg burde ikke tænke på ham og vores tid sammen. Men jeg kan ikke stoppe.”

Relateret læsning: 9 grunde til, at du savner din eks, og 5 ting du kan gøre ved det

Dr. Batra forklarer, hvad der gør os besatte af mennesker, vi knap nok kender: "Hvis du altid spørger dig selv: 'Hvorfor er jeg så knyttet til en, jeg knap nok kender?', så husk, kald det kærlighed eller forelskelse , følelsesmæssig eller fysisk tiltrækning, der kan være flere grunde til, at du ikke kan holde op med at tænke på ham. Selvom du ikke altid kan bebrejde dig selv eller bekymre dig selv, skal du også være opmærksom på tegn på, at dette udvikler sig til en besættelse." Her er 18 sådanne grunde til, at du ikke kan holde op med at tænke på nogen:

1. Du har rasende hormoner

Dr. Batra siger: "En af de primære grunde til, at du kan have obsessive tanker om en person, især en, du lige har mødt, er måske, at hormonerne raser, og du er seriøst forelsket." Uanset om det er et crush eller kærlighed, når du ikke kan få nogen ud af dine tanker, kan det bare være på grund af lykkehormonerne dopamin, oxytocin og adrenalin. Faktisk beviste en undersøgelse fra Rutgers University i 2010 , at det at være forelsket i en person minder meget om stofmisbrug, da kærlighed aktiverer de samme områder af hjernen som stoffer.

2. Du deler gamle minder med ham

Hvis du ofte spørger dig selv: "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?", så husk, at du nogle gange kan have svært ved at glemme en person på grund af de gamle minder, der er forbundet med dem. Dr. Batra forklarer: "Du har måske gamle minder om en person, såsom et kontorforelskelse eller en eks, der går tilbage i tiden." Her er nogle eksempler:

Du har måske hjulpet en arbejdsforelskelse med noget arbejde, og du husker måske stadig det
Din chef har måske kørt dig hjem en dag, og det minde har måske prentet sig ind i dit sind
Du har måske varme minder fra en dejlig ferie med din eks
Du har måske glade minder fra at fejre din fødselsdag med din eks

Relateret læsning: Kan jeg lide ham eller opmærksomheden? Måder at finde ud af sandheden på

3. Han har en beundringsværdig egenskab

Dr. Batra siger: "Ofte falder vi for en beundringsværdig egenskab ved en mand, som vi finder interessant, og derefter bygger vi hele vores opfattelse af personen op på den egenskab. Dette kan være en af grundene til, at halo-effekten af denne beundringsværdige egenskab forhindrer os i at glemme nogen." En af mine venner, Kate, var helt vild med sin chef. Han var en verdensrejsende, og Kate elskede at læse hans blogs og fulgte endda alle hans sociale medie-håndtag. Hun var så knyttet til ham, at selv efter han forlod landet for at bosætte sig i udlandet, holdt Kate kontakten. Dette, på trods af at hun vidste, at de aldrig ville være i et romantisk forhold.

obsessive tanker om en person — Vi savner ofte folk på grund af nogle beundringsværdige egenskaber, de besidder.

4. Han er god til noget, der inspirerer dig

Spørger du dig selv: " Hvorfor er jeg så knyttet til en, jeg knap nok kender?" Når vi ser en person udmærke sig i noget, vi kan lide, ender vi tilsyneladende med at kunne lide personen endnu mere og kan ikke få dem ud af tankerne. Så i sådanne tilfælde kan han være god til en sport, til at synge eller endda til at debattere. Færdigheden kan give genlyd hos dig, og det hænger ved dig, selvom personen er gået. Som et resultat kan du være i en situation, hvor du ikke kan fokusere på andet end konstante tanker om ham.

Relateret læsning: 9 eksperttips til at håndtere depression efter et brud

5. Hans medfølende natur

Et af svarene på dit brændende spørgsmål, "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?", er, at du sandsynligvis er afhængig af hans medfølende natur. Ofte udvikler vi stærke følelser for mænd, der viser deres medfølende side, og dem, der er langt fra de stereotype maskuline alfahanner , som vi ser blive glorificeret i medierne. Dr. Batra føler: "Når du ser, at han er medfølende, som ingen andre nogensinde har været i dit liv, kan du blive knyttet til ham og begynde at savne personen, selv når han ikke er der." Hans medfølende natur kan være tydelig i:

Måden han behandler sin familie og venner på i nødens stund
Den måde han hjælper ukendte, men trængende mennesker på (for eksempel ved at sørge for mad under naturkatastrofer eller medicinske nødsituationer)
Hvor meget han holder af herreløse dyr

6. Han er ikke den samme som de andre omkring dig

Det nye er ofte tiltrækkende. Så der er stor sandsynlighed for, at du er forelsket i nogen eller udvikler stærke følelser for nogen, bare fordi den person, som Dr. Batra siger, "...utvivlsomt er anderledes end de andre i dit liv." En kollega af mig, Alice, som er en fremragende akademiker, meldte sig ind i et fitnesscenter og fandt træneren utrolig attraktiv. Selvom træneren ikke var intellektuelt kompatibel med hende, dagdrømte hun om ham hele tiden.

Dette er et klassisk tilfælde af at være knyttet til nogen, simpelthen fordi de er så anderledes end alle andre omkring dig. I dette tilfælde introducerede træneren Alice til en helt ny verden af fitness, som hun ikke kendte til tidligere. Alice, der ellers var opslugt af sin verden af bøger og forelæsninger og omgivet af professorer, fandt dette utroligt nyt og tiltrækkende.

Relateret læsning: 55 smukke måder at sige, at jeg savner dig, uden at sige det

7. Du deler fælles interesser med ham

Dr. Batra siger: "En af de vigtigste grunde til, at nogen kan optage tankerne, er, når fyren og du deler en fælles interesse , der binder jer begge sammen i et stærkt bånd." Så I to kan begge være countrymusik-freaks, eller I kan begge elske at læse, og I har måske delt meget om jeres personlige sympatier og antipatier. Det bånd kan forhindre dig i at glemme ham, når han er væk, og du kan sidde tilbage og undre dig: "Hvorfor er jeg besat af en, jeg knap nok kender?"

8. Han hjælper dig dagligt

Ofte savner vi mennesker, der har været til stor hjælp for os, og det konsekvent. Dr. Batra er også enig: "Det er muligt at være knyttet til en person, der gør noget for dig eller tilbyder dig en form for støtte konsekvent." Det kunne være en psykolog, der lytter til dine personlige utilfredsheder og tilbyder dig hjælp, eller en læge, der har hjulpet dig gennem din kamp med en kronisk sygdom. Disse mennesker har en tendens til at optage tankerne længe efter, at deres arbejde er færdigt.

Relateret læsning: Hvornår begynder fyre at savne dig efter et brud? 11 scenarier

9. Han er din komfortzone

Når du undrer dig over, "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?", så spørg dig selv, om han er din komfortzone. Dr. Batra siger: "Når du føler dig godt tilpas med ham, danner du et bånd, der får dig til at savne ham, når han ikke er i nærheden." Det kunne være en ekskæreste, som var din go-to-person i forbindelse med alle livets problemer, eller en støttende chef, kollega eller ven, som du har udviklet romantiske følelser for.

10. Han dømmer dig ikke

Dr. Batra siger: "Det er, når han lader dig være dig selv og ikke dømmer dig for dine særheder, at du føler dig knyttet til ham." Det er også her, du ikke kan holde op med at savne ham, når han er væk. En nabo til mig, Sasha, blev altid bedømt for sin vægt. Hun grænsede til sygelig fedme og holdt næsten op med at gå ud og være social, indtil hendes kollega, Bradley, begyndte at tilbringe frokostpausen med hende på kontoret. Han dømte hende aldrig for hendes vægt, og Sasha følte endelig, at hun blev behandlet som et menneske med følelser.

Da Bradley forlod virksomheden, begyndte Sasha at savne ham meget. Hun troede altid, at deres bånd var platonisk, men da hun ikke kunne få ham ud af hovedet, begyndte hun at indse, at hun havde følelser for ham. Disse følelser var rodfæstet i, at han var den eneste i hendes omgangskreds, der ikke fordømmede hende.

Relateret læsning: 21 psykiske tegn på, at nogen savner dig

11. Han spiller 'svær at få'

En undersøgelse foretaget af professorer fra University of Rochester beviste, hvad mange af os allerede ved: At spille 'hard to get' påvirker faktisk menneskers komplekse sind, og folk anser dem, der er lette at imponere, for at være mindre værdifulde. Så det er meget muligt, at den pågældende person er i dine tanker, fordi han ikke giver dig nogen opmærksomhed, i nogle tilfælde bevidst. Selv Dr. Batra er enig: "Hvis han spiller 'hard to get', kan det være en grund til, at du bliver afhængig af ham." Men det er en kompliceret situation, da han måske heller ikke er så vild med dig.

12. Han viser dig, at han kan lide dig

Hvis du undrer dig over, "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?", kan det være fordi han oprigtigt kan lide dig og gør det tydeligt. Så det er meget muligt, at du ender med at danne en tilknytning til ham, og at han har en tendens til at optage dine tanker, fordi han holder dig glad og gør det tydeligt. Så han kunne være:

Tager dig med på fancy middagsdates
Overøser dig med gaver
Opkald og sms'er dig regelmæssigt

optage sindet — En af grundene til at savne nogen er, at de viste dig, at de kan lide dig

13. Han har en beroligende effekt

Dr. Batra siger: "Til tider tiltrækkes vi af mennesker, der beroliger os midt i det kaos, livet kaster efter os." Så det er meget muligt, at du konstant tænker på nogen, bare fordi deres tilstedeværelse og samtaler beroligede dig i et vist omfang.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, når man savner sin eks? Eksperttips til at lindre smerten

14. Han får dig til at grine

Det er en selvfølge. Det er almen viden, at mænd, der får kvinder til at grine, har en tendens til at optage sindet og har en bedre chance for at fange deres opmærksomhed. Nogle kvinder kan udvikle en intens tiltrækning til sådanne mænd på kort tid.

Dr. Batra er enig: "Hvis han får dig til at grine med sine vittigheder, er han din sjove zone, og det er måske det, du savner, når han ikke er i nærheden." Og selvom du lige har mødt hinanden eller lige har startet et nyt forhold , kan du undre dig over, "Hvorfor er jeg besat af en, jeg knap nok kender?", når han ikke er i nærheden.

15. Han holder af dig

Hvis han holder af dig, og det viser sig i hans handlinger, vil det helt sikkert smelte dit hjerte. Denne omsorg kan afspejles i hans ord, tanker eller gerninger. Han gør måske en ekstra indsats for at hjælpe dig eller være sammen med dig, og det kan få dig til at savne ham, når han er væk.

Relateret læsning: 29 tegn på, at han holder dybt af dig

16. Han er uopnåelig

Dr. Batra siger: "Det ligger i menneskets natur at ønske sig noget, man ikke kan få, og i dette tilfælde, når man finder ham uopnåelig, er man nødt til at blive knyttet til hans tanker og yderligere hige efter ham, hvilket fører til en besættelse." En veninde, Rita, var besat af sin kollega, Adrien. Adrien havde alle kvaliteterne hos en god ægtemand og havde en kærlig kone og to børn.

Han havde alt – et hus, en bil og en smuk familie, og han klarede sig også godt i sit job. Men Rita voksede op i en kærlighed til ham, som langsomt udviklede sig til en besættelse af ham. Han var alt, hvad Rita ønskede sig i en partner, men han var også uden for hendes rækkevidde. Hun tænkte konstant på ham og havde aldrig følt så intense følelser for nogen anden.

17. Han giver indtryk af, at man kan stole fuldt og helt på ham

Når en mand får dig til at føle, at du kan stole på ham, er det kun naturligt at blive tiltrukket af ham. Så i det øjeblik du føler, at du kan dele alle dine hemmeligheder med ham uden at bekymre dig om, at han afslører det hele, vil du helt sikkert blive knyttet til ham og tænke på ham, når han er væk.

Relateret læsning: 75 kærligheds- og tillidsbeskeder til distanceforhold til ham

18. Han er moden

Dr. Batra siger: "Modenhed og engagement er begge træk, der får kvinder til at falde for mænd hurtigt." Så hvis din mand er moden og tilbyder dig stabilitet og engagement, kan det hurtigt få dig til at knytte dig til ham. Modenhed ville i denne forstand betyde:

Evnen til at træffe modne beslutninger, såsom budgettering og boligforhold
Viljen og evnen til at tage sig af sin familie
Evnen til udtrykke sine følelser på en sund måde og kommuniker som en moden mand

Tegn på, at obsessive tanker om en person kan være et problem

Før vi kommer til spørgsmålet: "Hvordan holder man op med at tænke på nogen?", lad os se på, hvorfor sådanne obsessive tanker ikke er gode for dig. Nu siger vi ikke, at en smule besættelse ikke er naturligt, når man lige er i de tidlige stadier af at lære en fyr at kende, eller når man er dybt knyttet til nogen. Men sådanne obsessive tanker kan blive usunde, hvis de bliver overvældende og altopslugende, hvilket giver dig lidt tid til at fokusere på dig selv.

Relateret læsning: Hvorfor er du besat af en person, du knap nok kender – 10 mulige grunde

Dr. Batra har nævnt et par eksempler fra vores dagligdag, hvor sådanne obsessive tanker kan blive giftige for vores egen eksistens:

Du kan ikke deltage i dine daglige aktiviteter, fordi du tænker på ham hele tiden.
Du er stalker ham på sociale medier platforme og uophørligt ønsker at vide, hvor han befinder sig
Du føler dig angst i din hverdag og har det faktisk fysisk utilpas, når du ikke hører fra ham eller ved, hvor han er.
Du går glip af arbejde og sociale forpligtelser på grund af din optagethed af ham og kan ikke fokusere på andet end konstante tanker om ham.
Du går glip af dine egne egenomsorgsaktiviteter, fordi du kun fokuserer på ham, og dermed mister overblikket over dit fysiske og mentale helbred.
Du sender ham to sms'er, selvom han efterlader din besked på "set", hvilket hæmmer dit selvværd.

Hvordan holder man op med at tænke på nogen?

Nu hvor du kender et par sikre svar på dit spørgsmål: "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?", lad os fokusere på, hvordan du kan håndtere denne situation med ynde, og det næste store spørgsmål: "Hvordan holder man op med at tænke på nogen ?"

En Reddit-bruger deler, hvordan sådan en situation kan føles, og beder om forslag: "Det føles som om, at når jeg bliver forelsket, får jeg det svært. Medmindre jeg er optaget af noget, går mine tanker automatisk tilbage til dem, selvom vi ikke dater eller noget. Jeg kan beskrive det som en følelse af kærlighed, men jeg er overbevist om, at det er forskelligt hver gang. Jeg venter på min forelskelses svar på homecoming, og jeg kan bogstaveligt talt ikke holde op med at tænke på det."

Relateret læsning: Sådan siger du farvel til en, du elsker

Dr. Batra råder: "Når du spekulerer på, hvordan du holder op med at tænke obsessivt på nogen, så lad dig selv føle følelserne med ro og roligt komme ind i eller ud af dem, baseret på hvilken retning du ønsker at styre jeres forhold." Men hvis du føler, at han ikke giver dig de samme vibrationer, eller at han ikke vil vende tilbage til dig, vil du måske virkelig gerne holde op med at tænke på nogen. For hvis du ikke kan fokusere på andet end ham og hans tanker, og han ikke føler det samme eller ikke er værdig til din opmærksomhed, er det ikke et fredeligt sted at være mentalt. Så her er et par tips til, hvordan du kan få dine tanker væk fra nogen og finde afslutning for dig selv:

Indse hvorfor han ikke er 'den eneste ene': Et hurtigt tip til at håndtere dette er at være tydelig omkring, hvorfor han ikke er god eller den rigtige for dig, og reducere kontakten med ham (eller i det mindste begrænse kontakten i et vist omfang).
Forstå at det ikke er dig: Indse, at alting måske ikke altid handler om dig. Det kan være, at han bare ikke er interesseret i dig.
Tro på, at hvis han elsker dig, vil han være din: Det, der er dit, vil komme tilbage (hvis det nogensinde har været dit), selvom det måske lyder som en kliché.
Fokus på egenomsorg: Husk at du skal fokusere på dit eget velvære. Brug tid på at etablere en god selvplejerutine for at få styr på din fysiske og mentale sundhed, og følg den. Dette vil hjælpe med at aflede dit fokus til dig selv.
Brug tid på personlig udvikling og opbyg selvtillid: Start en ny hobby, såsom at lære et nyt sprog, eller nye færdigheder, såsom maleri eller kampsport. Selvudvikling hjælper altid med at få fokus tilbage på dig selv.
Tal med et betroet netværk: Tal med en betroet ven eller et familiemedlem om dette, og hav en åben kommunikation. Nogle gange kan det at tilbringe tid med en nær ven eller en betroet social kreds løse alle dine problemer.
Søg professionel hjælp: Når du spekulerer på, hvordan du holder op med at tænke obsessivt på nogen, selv efter at have prøvet alt, så find afslutning ved at søge professionel hjælp eller online terapi, bruge kognitiv adfærdsterapi og andre teknikker og adressere din. mental sundhed

Nøglepunkter

Et par grunde til, at du ikke kan holde op med at tænke på nogen, er hormonbølgen, minderne, hans "svære at få" natur og hans beroligende effekt på dig.
Obsessive tanker om en person kan være skadelige, når du stalker ham hele tiden, ignorerer arbejde eller sociale forpligtelser, går glip af egenomsorgsaktiviteter, og mister dit selvværd.
Et par tips til, hvordan du får tankerne væk fra nogen, inkluderer at være tydelig omkring, hvorfor han ikke er den rigtige, at indse, at han måske ikke er så interesseret i dig, og at søge online terapi for at håndtere din mentale sundhed.

Vi håber, du fandt et svar på spørgsmålet "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?" Når du savner nogen eller ikke kan få ham ud af tankerne og altid spørger: "Hvordan holder man op med at tænke på nogen?", kan der være masser af grunde til det. Vi siger ikke, at vores liste over grunde til obsessive tanker eller tips til, hvordan man holder op med at tænke obsessivt på nogen, som tilbydes i denne artikel, er udtømmende, men vi har forsøgt at samle de mest almindelige årsager til sådanne obsessive tanker.

Selvom det er vigtigt at ignorere den slags mennesker, når de ikke er gode for dig eller ikke er så begejstrede for dig, kan du dæmpe det lidt, hvis sympatien er gensidig, og i stedet bruge noget tid på selvpleje. Det hjælper med at bringe savnet ned på et sundt niveau, der ikke forstyrrer din daglige rutine. Så stop med at være besat og begynd at leve for dig selv!

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvad betyder det, hvis du ikke kan holde op med at tænke på nogen?

Hvis du altid spørger dig selv: "Hvorfor kan jeg ikke holde op med at tænke på ham?", kan det betyde, at du har udviklet en sund eller usund tilknytning (afhængigt af om personen er god for dig) til personen. Det kan skyldes personens iboende natur eller hans nærhed til dig. Det kan også skyldes, at personen har spillet 'svært at få' eller faktisk er uopnåelig.

20 enkle måder at få en fyr til at savne dig

10 måder at håndtere hjertesorg på

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.