9 grunde til, at du savner din eks, og 5 ting du kan gøre ved det

Lad os tegne et billede: Det er måneder siden, du slog op med din eks. På en eller anden måde har du formået at trække dig selv gennem den mørke afgrund af hjertesorg, og du er kommet langt. Du klarer dig fantastisk på arbejdet, og dit sociale liv er ved at komme tilbage på sporet. Dagene med at hulke ved midnat eller trøstespise en bøtte is er forbi. Alligevel finder du dig selv i at tænke på din tidligere partner og spekulere på, hvordan det ville være, hvis I stadig var sammen, eller genoplever med glæde de tider, I tilbragte sammen. Dette kan rode i dit hoved og få dig til at undre dig over: "Hvorfor savner jeg min eks?"

Måske, når du går forbi en café på en almindelig tirsdag, ser du et par dele en milkshake. Du tager dig selv i at tænke: "Hvad nu hvis min eks gør det samme med en anden nu? Hvem skal jeg dele sådanne øjeblikke med? Finder jeg nogen igen?" Og før du ved af det, er du der og falder gennem længslens kaninhul. Min ven, vi har alle prøvet det. Det er meget almindeligt at savne en, man elsker, og spekulere på, hvad man skal gøre, når man savner sin eks. 

For at give dig en bedre forståelse af, hvad der sker, når du savner nogen, har jeg hyret en ekspert ind. Kashish Vyas, en EFT (Emotional Freedom Technique) terapeut og behandler, der tror på at arbejde med det 'indre barn' i alle, kaster lys over årsagerne til, at folk savner deres ekskærester, og nogle sunde mestringsmekanismer til at håndtere disse følelser af længsel. Så lad os undersøge, hvorfor vi savner vores ekskærester, og hvordan vi slipper af med disse gamle mønstre.

Hvorfor savner jeg min ekskæreste? 9 mulige årsager 

Vi er mest sårbare, når vores partners fravær går op for os; følelse af tomhed efter et brud er ret almindeligt. Calla Quinns uforglemmelige smukke ord falder mig ind: "Men intet får et rum til at føles mere tomt end at ville have nogen i det." Det er vigtigt at blive styret i den rigtige retning, når vores følelser hersker. Det første, vi skal gøre, er at forstå, hvad vi har at gøre med, ved at bruge fornuft.

Savnet af en eks kan skyldes mange årsager, men der er bestemt en fællesnævner. Kashish forklarer en almindelig fejl, vi alle er tilbøjelige til at begå: "Når vi begynder at date nogen, forsøger vi til sidst at udfylde hullerne i os gennem dem. Dette sker helt ubevidst, men vores partnere kan aldrig udfylde noget tomrum for os. Det er ikke deres ansvar eller privilegium. Vi er nødt til at lave vores eget følelsesmæssige arbejde. Dette er vigtigt at huske, når man er i et forhold, og når I har slået op. Måske prøver du stadig at opnå det samme med en eks."

Lad os i den forbindelse begynde at udforske de mulige årsager bag dine spørgsmål – Hvorfor tænker jeg stadig på min eks? Hvorfor savner jeg min eks efter et år? Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks? Jeg savner min eks, men jeg vil gerne videre, hvad skal jeg gøre? Og den vanskeligste af de mange: hvorfor i Guds navn savner jeg min ekskæreste, som behandlede mig dårligt, eller hvorfor savner jeg min ekskæreste, selv når jeg ved, at han er giftig? Håber du har sikkerhedsselen spændt fast, for denne tur vil toppe enhver rutsjebanetur, der findes.

Relateret læsning: 9 ekspertråd til at håndtere depression efter et brud

1. Jeres brud er et vendepunkt

Et vendepunkt er et vendepunkt – intet vil være det samme, efter det har fundet sted. Et forhold bliver en stor del af rutinen. Folk vænner sig til deres partnere – telefonopkald, sms'er, middagsaftaler, at sove hos hinanden eller at bo sammen i tilfælde af et langvarigt forholdBrud ændrer fundamentalt den fastlagte livsstil ved at forstyrre rutinen.

Mange oplever et tab af retning, fordi jorden under deres fødder ændrer sig. Hvordan skal man klare dagen? Hvem skal man tage hjem til? Forhold giver kontekst til vores liv, og du kan måske ikke holde op med at savne din eks, fordi du er dybt forvirret over, hvor du er på vej hen nu. Derfor er det egentlig ikke overraskende, at du spørger: "Hvorfor savner jeg min ekskæreste?" eller "Hvorfor kan jeg ikke glemme min ekskæreste?"

2. Hvorfor savner jeg min eks? Den rosenrøde nostalgi

Der er tidspunkter, hvor du savner din eks, men ikke vil have dem tilbage. Det er en frustrerende, følelsesmæssig, nedadgående spiral, ikke sandt? Sage, en kunstner fra Ohio, beklager sig over, at hun er stadig forelsket i en eks"Hvorfor savner jeg min eks så meget, selvom jeg forlod ham? Jeg tog beslutningen, burde jeg ikke være kommet videre nemt?" Åh, det er ikke så simpelt. Du vil måske ikke have dem tilbage af praktiske årsager, men dit hjerte vil have det, det vil have. Du har måske haft en forbindelse til dem på et følelsesmæssigt, intellektuelt, seksuelt, romantisk eller spirituelt plan.

Det er naturligt at savne dem i dette scenarie og få flashbacks af, hvordan tingene var. Flashbacks fra fortiden minder meget om en donut. De er meget søde og tiltalende at se på, og de er også meget alsidige, men de har et kæmpe gabende hul i midten. Tingene er altid rosenrøde i bakspejlet. At mindes de fælles øjeblikke er en af ​​de primære grunde til at savne sin eks. Det kommer fra et sted, hvor man higer efter intimitet.

Kashish siger: "Det er et grundlæggende evolutionært behov – vi ønsker alle intimitet. Og der er en historie med ekskæresten, da I har brugt så meget tid sammen. Jeg vil sige, at I har oplevet forskellige ting." typer af intimitet med hinanden. Og det er altid de gode dele, man bliver ved med at gense. Det er naturligt at vende tilbage til dem i tankerne.”

Relateret læsning: 10 tegn på, at dit forhold er slut

3. Du håber på en forsoning

Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks, tænker du? Hvis du stadig er forelsket i din eks, så nærer du måske håb om en forsoning. Du savner dem, fordi du håber, at de finder tilbage til dig. Der er ikke noget galt med et optimistisk syn, så længe du ikke mister synet på det, der er virkeligt. At være væk fra den, vi elsker, er bestemt svært. Følelserne er der så tydeligt, og måske er de heller ikke over dig. Hvis der virkelig er en chance for, at I begge finder sammen igen, er jeg sikker på, at det vil ske med tiden. Måske er det bare en den rigtige person på den forkerte tidspunkt i situationen.

4. Du er traumebundet til din eks 

Et voldeligt forhold kan have en varig indvirkning på mennesker. Traumebinding refererer til det bånd, som ofre for misbrug danner med deres misbrugere. De kan endda forelske sig i partnere, der har plaget dem følelsesmæssigt og fysisk. Da traumet er dybt, er det meget almindeligt at savne en voldelig eks efter brud. Flere af disse personer bemærker.: "Jeg savner min eks så meget, at jeg har det dårligt."

"De fleste mennesker forsøger at fuldende sig selv gennem et forhold. Selv voldelige forhold er et forsøg på det samme. Dynamikken bliver forvreden, når den ene person begynder at kontrollere den anden. Der ligger meget arbejde bag heling og at komme videre fra et voldeligt forhold, fordi der kræves megen refleksion," deler Kashish, mens han forklarer dynamikken i misbrug.

5. Andre matcher ikke

Prøv at finde ud af dette: Hvornår gør det mest ondt at savne sin eks? Er det, når man skændes med en ven? Er det, når man er fuld og uhæmmet? Er det, når man ser et andet par, der er vanvittigt forelsket? Eller er det, når man hører om nogens lidenskabelige sexnat, at man bliver mest ked af det over sin eks? Nej, det er, når man begynder at date igen, og det får en til at længes efter sin eks. Her troede du, at du tog fem skridt fremad ved at date nye mennesker, og de ser ud til at trække dig tilbage til din eks. Åh.

Når du begynder at møde folk efter et brud, er det ikke ualmindeligt at sammenligne dem med din eks. Du tænker måske: "Hun griner for højt, Susan har aldrig været så højlydt offentligt." Din misbilligelse af den nuværende partner, selv en bestemt egenskab ved dem, kan gøre dig savner en eksMen hvis din ekskæreste i alle disse sammenligninger kommer ud på toppen, og det får dig til at ville ikke være sammen med den person, du dater, er det et tegn på, at du ikke er helt kommet over dem. Derfor får det at være sammen med dem dig til at tænke: "Jeg savner min ekskæreste." I stedet for at give den person, du dater, en fair chance, får det dig til at tænke: "Jeg savner min ekskæreste."

Relateret læsning: 15 tegn på, at du stadig ikke er kommet over din eks

6. Du savner den person, du var sammen med din eks

Post-break-blues lægge en dæmper på vores liv. Vi bliver pessimistiske og oplever depressive faser. Sløvhed, tab/øgning af appetit og søvnløshed kan trække os helt ned. Denne version af os selv er ret skuffende at se på. Produktiviteten er på et historisk lavpunkt, og lad os slet ikke komme i gang med manglen på følelsesmæssig stabilitet.

"Hvorfor savner jeg min eks, selvom de forårsagede mig smerte til sidst?" Fordi en partner bringer det bedste frem i os, savner du måske den, du plejede at være med eksen. Udadvendt, tankevækkende, drevet og passioneret. I har måske også lært nye færdigheder sammen. At sætte spørgsmålstegn ved din identitet og ville tilbage til dig selv kan få dig til at savne din eks.

Relateret læsning: Måder at komme videre og finde lykken igen

7. Manglende afslutning

Kashish udtrykker det bedst, når han forklarer: "Afslutning er så vigtigt. Det er ret uheldigt, at ikke alle forstår det. Savnet af en eks kan komme fra et sted, hvor der er mange uløste følelser og problemer, hvor man fortryder, hvordan tingene endte. Og løsningen på dette er ikke at tvinge en afslutning frem. I stedet skal man hele selv og." gå videre i mangel af lukning".

Så sandt. Måske fortryder du at have sagt noget hårdt eller gjort noget sårende. Måske fik du ikke de svar, du ledte efter. Måske var der meget usagt og uafsluttet mellem jer to. Denne mangel på afslutning kan være grunden til, at du undrer dig: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?" 

8. Sociale medier gør det svært at overskrive båndene

Sociale medier er isbjerget, og din rejse fremadrettet er Titanic. Alt er fantastisk, indtil ekskærestens billede dukker op på din tidslinje, og du ser dem med en anden person. De poster en statusopdatering, der annoncerer, at de er 'optaget', og boom! Du er i en spiral og spørger dig selv gentagne gange: "Hvorfor savner jeg min ekskæreste?" Det er netop derfor. du burde blokere din eks på sociale medier.                                                                        

At være venner på Facebook, følge dem på Instagram eller endda plage fælles venner med opdateringer om din ekskærestes liv komplicerer tingene. Du opdager, at du stalker dem eller har "midnatssamtaler" (VI VED ALLE, HVORDAN DET GÅR) med dem. Selvfølgelig savner du dem, de er til stede i dit liv hele tiden. Følg mit råd og hold op med at følge din ekskæreste hurtigst muligt.

9. Mangler: A for accept

Det er her, du bliver defensiv. En stærk mulighed er, at du savner din eks, fordi du ikke har accepteret bruddet. Dit selvværd er for afhængigt af, at du er sammen med nogen. Hvad er det ord, jeg leder efter? Benægtelse. At registrere og bearbejde begivenheden (såvel som de følelser, den medfører) er afgørende for at komme videre. Du kan ikke være en struds og stikke hovedet i busken.

At ikke anerkende, hvad du går igennem, at afvise dine følelser eller at gemme dem inde er en opskrift på følelsesmæssig katastrofe. Hvis du opdager, at du siger ting som "Hvorfor savner jeg min eks mere med tiden?", så skal du forstå det ordentligt. slutningen af ​​forholdetGav nogen af ​​disse grunde genklang hos dig? Har du haft et øjeblik, hvor du tænkte: "Åh Gud, DET er dét, det er?" Hvis ja, er det tid til at tage det næste skridt. Rul ned for at fortsætte med at læse om, hvad der sker, efter at have opklaret mysteriet om "hvorfor savner jeg min eks".

Relateret læsning: 22 tips til at glemme en, du elskede engang

Hvad skal man gøre, når man savner sin eks 

Siden du nu (forhåbentlig) ved HVORFOR du savner din eks, er halvdelen af ​​arbejdet gjort. Vi går nu videre til, hvordan vi... klare bruddet og de følelser, det medfører. I dette segment vil vi smøge ærmerne op og tale om en handlingsplan, afhængigt af om du vil finde ud af, hvordan du holder op med at tænke på din eks og kommer videre eller bliver sammen igen. Tilgangen vil selvfølgelig være forskellig i begge tilfælde, men det vil kræve, at du tager afgørende handling for at komme forbi denne fase af at mindes og tænke på din eks. Lad os tale om, hvordan du kan gøre det:

Relateret læsning: Hvordan kommer man over depressionen ved et brud?

Hvis du savner din eks, men gerne vil videre

Når du savner din svundne kærlighed, bliver alt til en kugle af smerte. Dit indre vrider sig, og du er fuld af længsel. Det føles, som om det var i går, du var sammen med dem, men i sandhed er det længe siden, du har set dem eller hørt deres stemme. Så rammer erkendelsen dig: "Det er et år siden, og jeg savner stadig min ekskæreste", og du begynder at undre dig over, hvad disse følelser betyder. Du spørger dig selv: "Hvor kommer disse følelser fra? Er jeg slet ikke kommet videre?" 

Bare du ikke længere har nogen følelser for dem eller føler dig tiltrukket af dem. Alligevel hænger denne persons minder ved i dit hoved. Selv hvis du er dater igen efter bruddet, og er lykkelige i jeres nuværende forhold. 

Kashish giver os en værdifuld (og trøstende) påmindelse om, hvorfor dette sker, og forklarer: "Når et forhold slutter, er det vigtigt at anerkende den rolle, det spillede i dit liv. Ær det (og din eks), fordi dette var et sted, hvor din tid, dine kræfter og dit hjerte blev investeret. Selvfølgelig skal du ikke romantisere det – bare vær opmærksom på den plads, det engang havde." Her er 5 tips til, hvordan du kan gøre det og komme videre fra tanker og minder om din eks:

1. Modstå fristelsen til at genoptage kontakten 

Når tankerne om din eks overskygger dit sind, er det kun naturligt at undre sig: "Skal jeg række ud til min eks? Modstå den fristelse. Har du lyst til at sende en sms? Modstå. Vil du ringe til dem? Modstå. Tænker du på en venskabs-med-fordele eller et NSA-forhold med dem? MODSTÅ. At handle på nogen af ​​disse impulser ville ikke være en god idé, og du vil blive ved med at undre dig: Hvorfor savner jeg min eks?

Hvis du ikke kan holde op med at savne din ekskæreste uden at have nogen kontakt, så forestil dig, hvad der vil ske, hvis I etablerer en kommunikationslinje. Undgå alle disse dårlige valg. Hvis du planlægger at gå ud og drikke, så giv telefonen til en ven eller slet eksens kontakt. 

2. Idealiser ikke din eks eller forholdet

Efter et brud er det almindeligt at idealisere sin eks eller forholdet. Dette er ofte en ufrivillig reaktion på at håndtere smerten og følelsen af ​​tab ved at genopleve positive minder. Du skal modstå trangen til at bruge denne flugtmekanisme til at løsrive dig fra virkeligheden, uanset hvor smertefuldt det måtte være. 

Denne tendens kan forhindre dig i at komme videre og finde lykke og ny kærlighed. Nøglen til at finde ud af, hvordan du holder op med at savne din eks, ligger i at være opmærksom på, at forholdet havde sine udfordringer, og at der var grunde til bruddet. Når du opdager, at du idealiserer din eks eller forholdet, så prøv at fokusere på de negative aspekter af jeres bånd og gennemgå din liste over, hvorfor det ikke fungerede. Dette kan hjælpe dig med at komme videre og finde en afslutning.

Relateret læsning: 18 dokumenterede måder at komme over din ekskæreste og finde lykke

3. Fokuser på dig selv

Hvordan holder man op med at savne nogen, spørger du? Flyt fokus fra dem til dig selv. Når du har sørget over forholdet og accepteret noget af smerten, så sæt dig ned og reflekter over begivenhedernes udvikling. Se tilbage på jeres forhold og se, hvor det gik galt. Kunne tingene have været gjort anderledes? Lægger du mærke til et mønster? Har du en tendens til at gentage bestemte ting selvsaboterende adfærdEr du tiltrukket af en bestemt type person? Her er nogle måder, hvorpå øvelser i selvbevidsthed kan hjælpe dig med at komme videre:

• De hjælper dig med at identificere dine følelser: Selvbevidsthedsøvelser kan hjælpe dig med at identificere og forstå dine følelser. Dette kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser på en sund måde og komme videre fra dit tidligere forhold.
• De hjælper dig med at forstå dine tankemønstre: Disse øvelser kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine tankemønstre og den måde, du opfatter og fortolker situationer på. Dette kan hjælpe dig med at identificere eventuelle negative tankemønstre, der kan holde dig tilbage, og arbejde på at ændre dem.
• De hjælper dig med at udvikle selvmedfølelseSelvbevidsthedsøvelser kan hjælpe dig med at udvikle selvmedfølelse og en større forståelse af dig selv. Dette kan hjælpe dig med at behandle dig selv med venlighed og tilgivelse, når du kommer videre fra dit tidligere forhold.
• De hjælper dig med at sætte sunde grænser: De kan hjælpe dig med at forstå dine behov og værdier, hvilket kan hjælpe dig med at sætte sunde grænser og prioritere følelsesmæssig intelligens i relationerDette kan hjælpe dig med at undgå at gentage de samme mønstre eller adfærd, der kan have bidraget til bruddet i dit tidligere forhold.
• De hjælper dig med at udvikle en væksttankegang: Selvbevidsthedsøvelser kan hjælpe dig med at udvikle en væksttankegang, hvilket er troen på, at du kan lære og vokse af dine oplevelser. Dette kan hjælpe dig med at se afslutningen på dit tidligere forhold som en mulighed for vækst.

Disse øvelser i selvbevidsthed vil hjælpe dig meget med at forbedre dig selv. Alle har fejl, og perfektion er en myte, men vi kan forhindre os selv i at gentage visse fejl ved at være opmærksomme. Og introspektion efter et stykke tid giver os en vis objektivitet. Vi kommer ud af den 'sårede tilstand', vi var i. Dette giver os et mere detaljeret svar på "Hvorfor savner jeg min eks?", hvilket i sidste ende forhindrer os i at træffe forhastede beslutninger.

4. Omdiriger din energi til andre vigtige livsmål

Mærkeligt nok er svaret på, hvordan man holder op med at tænke på sin eks, aldrig at være sammen med en anden. Vejen til at komme videre fra nogen ligger i din udvikling som person. Så beslut dig for en periode, hvor du ikke dater nogen. Sæt dig godt til rette og lykkeligt singlePrøv noget nyt, gå på dates med dig selv, få en ny hobby, vær social med venner og familie, rejs for fritiden, gå til en terapeut og få helbredelse, kanaliser dine energier over på at opbygge din karriere, dyrk noget fysisk aktivitet, du nyder, og meget mere. Tænk på det som Mission Me!

Når du fokuserer fra din ekskæreste til dig selv, bliver dit liv meget enklere. Stræb efter at finde tilfredsstillelse og opfyldelse ved at forfølge ting, du kan lide, og holde dig beskæftiget med dem. Du vil indse, at det er meget sjovere og også meget mere nødvendigt at passe på dig selv. Når du er lidt mere stabil i dig selv, kan du tænke på dating igen.

Relateret læsning: Sådan mister du følelserne for en, du elsker, og giver slip

5. Søg professionel hjælp

At være uafhængig er en fantastisk livsfærdighed, men heling kan kræve professionel hjælp. At kontakte en rådgiver eller terapeut er et stort skridt fremad. Kashish uddyber: "Når der er en diskussion om forhold eller vedhæftede stilarter, du skal langt tilbage. De formative år – det er der, det hele begynder. Du skal se på det forhold, du deler med dine forældre, fordi det spiller en meget værdifuld rolle i dine nuværende forhold.

"Jeg kalder det 'skyggearbejde'. Du skal gøre det for dit eget velbefindende. Når du går til en rådgiver, gør de denne rejse lettere – de taler til dit indre barn og udfylder de følelsesmæssige huller indeni. Du finder gradvist fred, efterhånden som sessionerne skrider frem, og fremstår som et udviklet og følelsesmæssigt stabilt individ."

Hvis du savner din eks og ønsker at blive sammen igen

Hvis du er i en situation, hvor du savner din ekskæreste, selvom det er et stykke tid siden, I slog op, og stadig har stærke følelser for hende, så er det kun naturligt, at du nærer håb om en forsoning. at blive sammen med en eks igen Det kan være vanskeligt, fordi der er en masse bagage at håndtere, men det kan ordne sig, forudsat at du griber situationen an med modenhed og ikke lader dig rive med af følelser. Her er, hvad du kan gøre for at åbne døren til en forsoning, hvis du bare ikke kan finde ud af, hvordan du kommer videre fra en eks: 

1. Reflekter over, hvorfor forholdet sluttede

Før du kontakter din eks, så tag et skridt tilbage og reflekter over årsagerne til jeres brud. Skyldtes det uløste problemer, miskommunikation eller dybere uforeneligheder? At forstå, hvad der gik galt, vil hjælpe dig med at beslutte, om det virkelig er det rigtige skridt at finde sammen igen. "Forsoning bør aldrig udelukkende være baseret på følelser. Du skal vurdere, om de centrale problemer, der førte til bruddet, realistisk kan løses," siger Kashish. 

Det er også vigtigt at vurdere, om I er villige til at arbejde med de problemer, der drev jer fra hinanden første gang. Hvis jeres brud for eksempel skyldtes manglende tillid, så overvej, om I begge er villige til det. genopbygge den tillid gennem åben kommunikation og en konsekvent indsats. For at sortere i labyrinten af ​​tanker, følelser og kompleksiteter og få klarhed over, om det ville være en god idé at finde sammen igen, er her et par ting, I kan prøve: 

• Journalføring: At skrive dine tanker og følelser ned i en dagbog kan være en nyttig måde at reflektere over jeres forhold. Du kan skrive om dine oplevelser, dine følelser og dine håb og frygt.
• At tale med en betroet ven eller et familiemedlem: At tale med en person, du stoler på, kan give dig et udefrakommende perspektiv og hjælpe dig med at bearbejde dine følelser. En ven eller et familiemedlem kan hjælpe dig med at reflektere over forholdet og årsagerne til bruddet.
• At se en terapeut: En terapeut kan tilbyde et trygt og ikke-dømmende rum til at reflektere over jeres forhold. De kan hjælpe jer med at få indsigt i jeres tanker og adfærd og hjælpe jer med at udvikle mestringsstrategier.
• Øvelse af mindfulness: Mindfulness-øvelser som meditation eller yoga kan hjælpe dig med at reflektere over dit forhold og dine følelser. Mindfulness kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine tanker og følelser og udvikle større selvbevidsthed.
• At skrive et brev til din eks (men ikke sende det): At skrive et brev til din eks kan være en katartisk måde at udtrykke dine følelser på og reflektere over jeres forhold. Det er dog vigtigt ikke at sende brevet, da dette kan føre til yderligere følelsesmæssig ubehag.

Relateret læsning: De mest almindelige årsager til brud

2. Arbejd først på dig selv

I betragtning af at du og din eks gik fra hinanden, er det tydeligt, at noget ved jeres forhold ikke fungerede. Selvom de måske spillede en rolle i det, gjorde du det også. I stedet for at skynde dig at forsone dig, så tag dig tid til at forstå, hvilke dele af dig selv du kan forbedre for at være en bedre partner til din eks denne gang. 

"Man kan ikke hælde fra en tom kop. At tage tid til at hele og vokse er nøglen til at danne et sundere og stærkere bånd, hvis I beslutter jer for at genoprette forbindelsen," siger Kashish. Så identificer eventuelle usunde mønstre og deres underliggende årsager, og ret dem, og sørg også for at have bearbejdet al den følelsesmæssige smerte, som bruddet forårsagede dig, før I arbejder på at finde sammen med din eks.

3. Test vandet med åben og ærlig kommunikation

Hvis du har overvejet, "Skal jeg kontakte min eks?”, ville det være en god idé at tage springet, hvis du er fast besluttet på at give forholdet en chance til. Ræk ud og prøv at måle deres følelser. Start med en let, ikke-konfronterende besked for at genetablere kontakten og se, om de er åbne for at genoptage kontakten. Send en simpel besked som: “Hej, jeg har tænkt på dig og håber, du har det godt. Kunne du tænke dig at indhente det forsømte engang?” Dette åbner døren uden at overvælde dem.

4. Genoplev tidligere problemer med en løsningsorienteret tankegang

Hvis I begge er åbne for muligheden for at finde sammen igen, så tag tidligere problemer direkte op i stedet for at børste dem ind under gulvtæppet for at bevare harmonien. Nyhedsflash: den eneste måde at opbygge en harmonisk forhold er at have ubehagelige samtaler og finde ud af, hvordan I ville håndtere de udfordringer, I stod over for som par, anderledes denne gang.

Hvis miskommunikation for eksempel var et stort problem, så overvej at aftale regelmæssige opfølgninger eller endda parterapi for at fremme en bedre forståelse. Hvis I kæmpede med usikkerheder, så forpligt jer til at fremme større gennemsigtighed, så både I og jeres partner føler jer trygge i forholdet. Som Kashis siger: "Det er ikke nok at genoplive gamle følelser; begge partnere skal forpligte sig til forandring og vækst for at genopbygge en ny, sundere dynamik."

5. Vær forberedt på ethvert udfald

Selvom tanken om at finde sammen igen kan føles spændende, er det vigtigt at forblive jordnær og åben for muligheden for, at din eks måske ikke har det på samme måde. Hvis din eks ikke er på samme bølgelængde som dig, så tak dem for deres ærlighed og fokuser på jeres egen helingsproces. Det kan gøre ondt i starten, men det vil give jer den tiltrængte afslutning, så I kan være i stand til at kom videre. 

Afsluttende tanker

Kort sagt kan din partner eller eks aldrig gøre det følelsesmæssige arbejde for dig. Helbredelse er en langsom proces, men du er nødt til at give den (og dig selv) tid. Hvis du tænker: "Jeg savner min eks, men jeg vil gerne videre", er vi her for at fortælle dig, at du helt sikkert vil. Det bedste du kan gøre er at søge professionel hjælp, som giver dig det ekstra skub, der er nødvendigt. Hos Bonobology har vi parterapeuter, der er klar til at hjælpe, bare et øjeblik. klik væk. Kontakt os, hvis du har brug for hjælp. Vi er altid her for dig.

Sådan sletter du minder efter et brud

Brud: Betydning, årsager, virkninger og råd

At slette minder og sige farvel efter et brud

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend