Um zwischen den Laken Ihr Bestes zu geben, müssen Sie Workouts für besseren Sex ausprobieren, um Ihre Beweglichkeit und Kraft optimal zu halten. Schließlich erfordert guter Sex, dass man flexibel ist und nicht hier und da einen Muskelkrampf bekommt, wenn die Leidenschaft in vollem Gange ist!
Sex ist ohnehin unvollkommen genug, und niemand mag es, steif zu sein, während all die guten Dinge passieren. Der Schlüssel zu besserem Sex liegt darin, die Muskeln zu schwitzen, die im Bett beansprucht werden. Auch wenn Bewegung ohnehin schon gut für den Körper ist, ist die Möglichkeit, Ihr Sexualleben zu verbessern, sicherlich ein zusätzlicher Bonus. Lass uns mehr wissen.
7 Sex-Workout-Übungen
Inhaltsverzeichnis
Das Wichtigste zuerst: Sie sollten so trainieren, wie es ist. Da uns Schreibtischjobs und ein sitzender Lebensstil davon abhalten, unseren Körper zu trainieren, fühlen wir uns allmählich älter, als wir tatsächlich sind. Unter anderem ist es unser Sexualleben, das die Hauptlast unseres faulen Körpers trägt! Während Sie also auf eine bessere Gesundheit hinarbeiten, gibt es auch Workouts für besseren Sex, die Sie ausprobieren können.
Wenn du in deinen Zwanzigern bist, ist jetzt die beste Zeit, um dir den Traumkörper zu formen, von dem du schon immer geträumt hast. Und falls du merkst, dass die Zeichen der Zeit dich in einem unerträglichen Tempo einholen, dann solltest du, mein Freund, die Hanteln in die Hand nehmen und loslegen. Selbst wenn du nur trainieren willst, um besser im Bett zu sein und ein erfüllteres Sexleben zu haben , ist es nie zu spät anzufangen.
Keiner von uns hat sich einer Welt fauler Paare angeschlossen, die faulen Sex haben. Warum also nicht ins Fitnessstudio gehen und sicherstellen, dass jede sexuelle Begegnung besser ist als die letzte? Hier kommt der entscheidende Teil! Vielleicht ist das alles eine alte Neuigkeit für Sie und Ihre Bettgeschichten bleiben langweilig, obwohl Sie ein Vermögen für das Fitnessstudio ausgegeben haben.
Wenn Sie heftig nicken, sind Sie nicht allein. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre morgendliche Trainingseinheit im Fitnessstudio absolvieren sollen, verlieren Sie Zeit, Geld und die Chance auf einen besseren Körper. Aber wir sind hier, um Ihnen zu versprechen, dass Ihre schläfrigen Besuche im Fitnessstudio um 6 Uhr morgens zählen.
Wir haben eine Liste mit Workouts für besseren Sex zusammengestellt, die Ihren Muskeln dabei helfen, eine einheitliche Leistung zu erbringen, auch wenn Sie nicht so einfache Stellungen ausprobieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie das Beste aus Ihrer Zeit machen, auf welche Trainingseinheiten Sie sich konzentrieren sollten und wie Sie dafür sorgen, dass die tropfenden Schweißtropfen für eine tolle Zeit im Bett zählen. Hier sind 7 Workouts, die Sie im Bett besser machen.
Weiterführende Lektüre: Tipps, wie Sie Ihre erotischen Vorlieben ausleben können, ohne als „Perverser“ abgestempelt zu werden.
1. Lauf, lauf, lauf
Sie müssen nicht Usain Bolt sein, um Ihr Sexualleben zu retten. Aber wenn Sie erst einmal mit dem Laufen angefangen haben, werden Sie sicherlich merken, wie magisch Cardiotraining sein kann. Es verbrennt nicht nur die Kalorien, die sich durch das unaufhörliche Verlangen nach Pizza angesammelt haben, sondern sorgt auch für feste Beine, die nicht nachgeben, egal wie sportlich Ihre Unternehmungen vor dem Schlafengehen sind.
Wenn Sie im Bett wild und verrückt werden, werden Sie mit Sicherheit den Unterschied bemerken. Beginnen Sie noch heute und erleben Sie, wie das verzweifelte Schnaufen und Schnaufen bei jedem Stoß der Vergangenheit angehört!
2. Den Hintern bearbeiten
Wir können die Bedeutung Ihres Hinterns für Ihr Sexualleben nicht genug betonen. Scrollen Sie nicht nach unten und denken Sie, dass Ihr Hintern nicht Teil Ihres Gute-Nacht-Balletts ist, denn egal, ob Sie ihn aktiv nutzen oder nicht, er ist es.
Ob du deine Partnerin mit festeren Stößen verwöhnen oder beim Sex die Kontrolle übernehmen willst – Kniebeugen sind dein neuer bester Freund, glaub uns. Selbst Twerking kann ein tolles Workout sein . Stell dir ein Programm zusammen, das deine Gesäßmuskulatur trainiert, für eines der besten Sex-Workouts.
3. Machen Sie gemeinsam Kegelübungen
Obwohl bekannt ist, dass Männer vor Kegel-Übungen zurückschrecken, deuten Umfragen darauf hin, dass Paare, die gemeinsam die Beckenbodenmuskulatur trainieren, zugeben, dramatische Verbesserungen in ihrem Sexualleben zu erleben. Es gibt auch einen Bonus: Sie sind relativ einfach zu nageln.
Ein starker Beckenboden steht bei Frauen in direktem Zusammenhang mit größerer Befriedigung und intensiveren Orgasmen. Alle eiligen Männer da draußen müssen sich auf Kegelübungen einlassen, um die Bewegungen besser kontrollieren zu können und länger durchzuhalten!
Weiterführende Lektüre: 6 Gründe, warum Frauen Orgasmen vortäuschen – Expertin klärt auf!
4. Planken sind lohnend
Ja, wir sprechen von dieser sogenannten „einfachen Übung“. Sie haben vielleicht gesehen, wie Leute sich gegenseitig herausforderten, ein paar Minuten lang eine Planke zu halten, und sich dabei sagten: „Das könnte ich schaffen!“ Im Gegensatz dazu, wie mühelos sie scheinen, sind Planks ebenso hart wie lohnend. Und interessanterweise sind sie auch das perfekte Sex-Ausdauertraining.
Das Tolle an der Plank-Übung ist, dass sie Ihrem gesamten Körper zugute kommt und sich gleichzeitig auf Ihre Körpermitte konzentriert. Dadurch bleiben Sie stark und koordiniert, wenn Sie auf Hochtouren gehen. Verabschieden Sie sich von all Ihren lustigen Trainingsausreden und nehmen Sie die Plankenposition ein. Jetzt muss Missionarsspaß nicht unbedingt schmerzende Arme für euch Männer bedeuten, und Frauen können ihre Beine länger hochlegen!
5. Dehnen macht dich flexibel
Für alle sportlichen Befürworter des Abenteuers da draußen: Sie sollten dies sorgfältig lesen. Während Dehnübungen weithin als Einstieg in echte Trainingseinheiten abgetan werden, ist es an sich schon eine sehr wirksame Übung.
Es gibt nichts Unglücklicheres, als mitten beim Sex wegen einer schlimmen Wunde oder eines Krampfes aufzuhören. Wie lösen Sie sie? Durch die richtigen Dehnübungen nach dem Training. Durch das Dehnen können Sie Flexibilität aufbauen, die für ununterbrochenen Sex und einfache Übergänge zwischen Ihren bevorzugten Sexpositionen für maximales Vergnügen sorgt.
Weiterführende Lektüre: Sexstellungen für maximales Vergnügen für Frauen
6. Beim Bankdrücken werden mehrere Muskeln beansprucht
Dies ist eines der besten Workouts, um im Bett besser zu werden. Schnappen Sie sich also Ihre Gewichte, lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Maschine und beginnen Sie mit dem Bankdrücken! Die Fähigkeit des Bankdrückens, mehrere Muskeln gleichzeitig anzusprechen, macht es zu einer offensichtlichen Wahl.
Überlegen Sie sich ein Bankdrückprogramm und Sie werden im Handumdrehen spüren, wie sich Ihr Bizeps, Trizeps, Latissimus, Ihre Bauchmuskeln und all das gute Zeug im Bett bezahlt machen. Bankdrücken steigert nicht nur Ihren allgemeinen Sexappeal, sondern sorgt auch dafür, dass Sie nicht stöhnen, wenn Sie aufgefordert werden, nach oben zu gehen.
7. Die guten alten Liegestütze
Die meisten von uns werden durch Liegestütze in die Welt des Trainings eingeführt. Liegestütze konzentrieren sich auf Ihre Arme, Ihren Oberkörper und Ihre Körpermitte und machen Platz für allgemeine Kraft, Ausdauer und Arme, die unweigerlich zu Doppelversuchen führen.
Regelmäßiges Training sorgt für besseren Sex und schon bald kannst du sie mühelos für eine heiße Session ins Bett werfen! Das perfekte Workout vor dem Sex garantiert außerdem ein intensiveres Vorspiel.
Den meisten von uns fällt es schwer, anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio in unser geschäftiges Leben zu integrieren. Machen Sie das Beste aus der Zeit, die Sie im Fitnessstudio verbringen, mit diesen 7 Workouts für besseren Sex. Seien Sie versichert: Die Belohnungen vor dem Schlafengehen sind den Schweiß wert!
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Schöne Informationen darüber, wie man ein wunderbares Sexualleben führt und es genießt. Aber ist es praktisch, dass die oben genannten Informationen auf alle anwendbar sind, sonst könnten auch persönliche Probleme auftreten.