Ich wollte die Scheidung. Warum bin ich so traurig?

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Ich habe meinen Mann nach 8 Jahren Ehe um die Scheidung gebeten. Wir waren so unglücklich miteinander und es fühlte sich an, als gäbe es keine Liebe mehr zwischen uns. Zuerst wollte er sich nicht scheiden lassen, aber dann stimmte er zu. Jetzt, wo das tatsächlich passiert, bin ich traurig und verstehe nicht, warum. Wie lange dauert es zu eine Scheidung überstehen? Ich hätte nicht gedacht, dass meine Scheidung so schwer sein würde, da ich derjenige war, der sie wollte, und ich vorher so traurig war. Ich spüre einfach so viele Emotionen gleichzeitig wie Traurigkeit, Wut, Einsamkeit und Schmerz.

Ich habe das Gefühl, dass ich mit niemandem darüber reden kann, weil jeder denkt, dass ich der Böse war, der die Scheidung beantragt hat. Wenn ich ihnen jetzt erzähle, dass ich geschieden und deprimiert bin, werden sie mir nur sagen: „Das habe ich dir ja gesagt.“ Ich fühle mich so alleine. Bitte geben Sie mir einige Ratschläge zum Umgang mit einer Scheidung.

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Antworten

Scheidung ist nicht nur das Ende Ihrer Ehe. Es ist ein Verlust – von jemandem, den Sie einst so lange lieben wollten, von einer gemeinsamen Zukunft, von der Sie geträumt haben, von dem Leben, das Sie mit ihm leben. Es ist bedauerlich, dass Sie sich in Ihrer Ehe traurig und allein gefühlt haben und dass sich die Ehe lieblos anfühlte. In diesem Fall war es richtig, die Ehe aufzugeben. Es ist jedoch nicht verwunderlich, dass Sie diese Mischung intensiver Gefühle erleben.

Als Therapeut habe ich gesehen, wie Menschen auf unterschiedliche Weise mit Verlust, Trauer und Trennung umgehen, und das hat die Tatsache untermauert, dass es wirklich keine richtige oder falsche Art und Weise gibt, Trennung oder Scheidung zu empfinden und damit umzugehen. Hier sind ein paar Dinge, die Ihnen den Umgang damit erleichtern können:

Seien Sie freundlich zu sich selbst und erlauben Sie sich, alle aufkommenden Emotionen authentisch zu erleben. Ihre emotionale Erfahrung ist gültig. Nur weil Sie sich scheiden lassen wollten, bedeutet das keineswegs, dass Sie Ihre Traurigkeit und Trauer über die Beendigung Ihrer Ehe nicht zum Ausdruck bringen können. Leugne deine Gefühle nicht.
Versuchen Sie nicht, eine „Lösung“ zu finden und versuchen Sie nicht sofort, sich besser zu fühlen. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, mit dieser Emotion zu sitzen und sie zu erleben, wenn sie aufkommt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie hier stecken bleiben müssen. Passen Sie weiterhin auf sich auf, besonders wenn Sie keine Lust dazu haben.
Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, damit er Ihre Gefühle über das, was Sie gerade durchmachen, nicht abtun. Ich verstehe, dass Sie für diese Entscheidung möglicherweise viel Kritik von Ihren Lieben erhalten werden. Allerdings wird nicht jeder Sie gleich beurteilen. Ich würde empfehlen, sich an einen Berater oder Therapeuten zu wenden, der Ihnen bei der Bewältigung dieser Situation hilft, damit Sie sich in diesem Prozess nicht so allein fühlen.
Eine Scheidung führt Sie in Neuland, das Ihre normale Routine durcheinander bringt. Versuchen Sie in solchen Zeiten, eine kleine und einfache Routine zu etablieren und beizubehalten, der Sie folgen können. Das kann alles sein, von einer kurzen Morgenroutine über eine Reinigungsroutine bis hin zu etwas, das Sie rituell tun und das vertraut und beruhigend ist. Diese vertraute Routine dient als Anker in turbulenten Zeiten.
Erinnern Sie sich daran, dass Sie noch eine Zukunft haben, auf die Sie sich freuen können. Obwohl es wichtig ist, Ihre Gefühle anzuerkennen und zu erleben, versuchen Sie, sich nicht mit ihnen zu beschäftigen. Weitergehen ist das ultimative Ziel. Während also die Zeit ihren Job macht, arbeiten Sie daran, ein Leben aufzubauen, auf das Sie sich freuen.
Pflegen Sie die Verbindung zu anderen und zur Natur. Wenn es Ihnen aus Angst vor Urteilen schwerfällt, mit Menschen in Ihrem Leben in Kontakt zu treten, lernen Sie neue Menschen in Gemeinschaften mit gemeinsamen Interessen kennen. Stellen Sie sicher, dass Sie daran arbeiten, eine Verbindung zur Natur und damit auch zu sich selbst aufzubauen.

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Das Ende einer Beziehung, egal wie schlimm sie auch sein mag, ist immer noch ein Verlust und es ist in Ordnung, wenn man darüber komplexe Gefühle hegt. Seien Sie geduldig mit sich selbst und nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, etwas zu tun, das Ihnen Freude bereitet. Vermeiden Sie es, sich als Bewältigungsmechanismus auf Alkohol oder andere Substanzen zu verlassen. Investieren Sie stattdessen Zeit und Mühe in die Förderung von Neugier, Kreativität und Verbundenheit.

FAQs

1. Warum nicht Scheidung tat weh auch wenn du es wolltest?

Eine Scheidung ist mehr als nur das rechtliche Ende Ihrer Ehe. Es bedeutet einen Verlust – den Verlust von jemandem, den Sie einst lieben und von dem Sie geliebt werden wollten, den Verlust einer gemeinsamen Zukunft und den Verlust von Möglichkeiten. Es wird auch zwangsläufig eine Veränderung in Ihrem Leben mit sich bringen, die unangenehm sein kann. Menschen gehen keine Ehe mit dem Plan ein, sie irgendwann zu beenden. Es besteht immer die Hoffnung, dass es ein Leben lang hält. In einem allumfassenden Leben ist es nur natürlich, dass man sich bei dem Gedanken an eine Scheidung verletzt und traurig fühlt – selbst wenn man es sich wünscht.
Darüber hinaus bedeutet das Verlassen einer Person nicht immer, dass wir aufhören, sie zu lieben. Manchmal müssen wir Menschen, die wir lieben, verlassen, um unser eigenes Wohlergehen zu schützen. Es ist in Ordnung, in dieser Situation Traurigkeit, Wut und sogar Trauer zu empfinden.

2. Wie lange dauert das Der Scheidungsschmerz zuletzt?

Auch wenn es nicht möglich ist, einen Zeitplan für solche Dinge festzulegen, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden, wenn Sie nach mehreren Monaten der Scheidung weiterhin Schmerzen und Unbehagen verspüren, die Ihr tägliches Leben und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen helfen.
Denken Sie vorerst daran:
-Seien Sie geduldig mit sich selbst
- Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Freude bereiten
- Gehen Sie auf die Menschen zu und priorisieren Sie die Verbindung
- Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen

3. Tut Scheidung hört nie auf, weh zu tun?

Ja, mit der Zeit werden Sie lernen, mit Ihren Entscheidungen zu leben und den Schmerz zu überwinden. Dazu müssen Sie sich jedoch erlauben, alles, was gerade auf Sie zukommt, authentisch zu erleben. Der einzige Weg, emotionalen Schmerz zu überwinden, besteht darin, ihn durchzustehen, anstatt vor ihm wegzulaufen. Üben Sie sich in radikaler Selbstakzeptanz und vertrauen Sie darauf, dass es eines Tages einfacher wird.

4. Ist eine Scheidung das Schmerzhafteste?

Eine Scheidung kann für viele Menschen unglaublich schmerzhaft sein und möglicherweise das Schmerzhafteste, was Sie je durchgemacht haben, da sie mit der Auflösung einer wichtigen Beziehung, dem Verlust gemeinsamer Träume und Pläne und oft auch mit einem Umbruch im eigenen Leben einhergeht. Ob es sich jedoch um die „am meisten“ schmerzhafte Sache handelt, kann je nach individueller Situation und Erfahrung sehr unterschiedlich sein. Auch andere Lebensereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen, eine schwere Krankheit oder finanzielle Schwierigkeiten können großen Schmerz mit sich bringen. Der Weg und die Schmerzwahrnehmung eines jeden Menschen sind einzigartig, daher ist es wichtig, die eigenen Gefühle anzuerkennen und mit Sorgfalt und Unterstützung anzugehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schmerz nicht beiseite schieben, nur weil es größeren Schmerz auf der Welt gibt.

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