Hebt die Hand, wenn ihr die Netflix-Serie „You“ gesehen habt. Lasst die Hand oben, wenn ihr auch nur annähernd so etwas getan habt wie Joe Goldberg in der Anfangsphase. Besessene Gedanken, wilde Fantasien, alles verzehrende Hoffnungen und fast schon Stalking. Habt ihr das alles aus der festen Überzeugung heraus getan, verliebt zu sein? Ihr könnt mich nicht sehen, aber ich seufze verzweifelt. Uns steht ein schwieriges Gespräch bevor.
Trotz Ihrer besten Überzeugungen erleben Sie keine Liebe. Es ist ein scheinbar schönes Wort namens „Limerenz“. Klingt doch gut, oder? Lassen Sie sich nicht von der poetischen Anmutung täuschen; Limerenz schadet Ihrem Leben auf vielfältigere Weise, als Sie sich vorstellen können. Genau deshalb nehmen wir sie heute genauer unter die Lupe. Um die vielen Facetten der Limerenz zu beleuchten, habe ich den Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) hinzugezogen, der auf Paarberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie spezialisiert ist.
Dr. Bhonsle und ich sind hier, um alle Ihre Fragen zu beantworten – Wie definieren Sie Limerenz? Warum unterscheidet es sich von Liebe? Und auf welche Limerenz-Symptome sollte man achten? Lass uns die Kugel ins Rollen bringen.
Was bedeutet Limerenz?
Inhaltsverzeichnis
Einer herausragenden Frau namens Dorothy Tennov wird zugeschrieben, dass sie 1979 den Begriff „Limerenz“ geprägt hat (ja, er geht auf eine lange Geschichte zurück) und ihn als eine Form intensiver Verliebtheit beschrieb. Limerenz ist ein Geisteszustand, in dem eine Person starke, eindringliche Gedanken über eine andere Person hat, an der sie romantisch interessiert ist. Diese Gedanken sind ziemlich aufdringlich und führen fast zu einer eingebildeten oder fantasiebasierten Beziehung. Die Besessenheit macht stark süchtig und destruktiv.
Manchmal geht sie mit unrealistischem Optimismus hinsichtlich einer gemeinsamen Zukunft einher. Wichtig ist, dass Limerenz fast immer einseitig und realitätsfern ist. Es ist Verliebtheit, nicht Liebe . Betrachten Sie diese Zeilen aus Shakespeares Sonett, die Limerenz perfekt beschreiben.
„Unfähig zu mehr, erfüllt von dir,
Mein aufrichtigster Geist macht den meinen unwahr.“
Lassen Sie uns Limerenz anhand eines Beispiels besser verstehen. Zum Beispiel ist eine Frau – wir nennen sie Julia – in einen neuen Kollegen verknallt. Am Anfang ist es ziemlich harmlos und Julia zeigt die Symptome von Erröten, Lächeln, Nervosität usw.
Aber die Verliebtheit scheint sich rasch zu verstärken. Julia kann sich nicht auf Arbeit, Freunde oder Familie konzentrieren; Eine trockene Antwort von ihm ruiniert ihr augenblicklich den Tag. Wenn er sie anlächelt, schwebt sie auf Wolke sieben. Ihr Leben hat die völlige Kontrolle über diese ungesunde Fixierung, die das Schlimmste in ihr zum Vorschein bringt. Für ihre Freunde ist klar, dass die Kollegin kein Interesse an ihr hat. Wie können sie ihre Blase platzen lassen und sie zurück in die reale Welt bringen?
Nun, entweder bist du eine Julia, die dringend Selbstreflexion braucht, oder du bist eine Freundin, die ein Auge auf eine Julia hat. Wenn du die Antwort auf die Millionen-Dollar-Frage suchst, was Limerenz ist, lies weiter. Du wirst vielleicht nicht alles mögen, was du liest, aber denk daran, was Dr. Bhonsle sagt: „Der allererste Schritt zur Besserung ist die Erkenntnis, dass man ein Problem hat. Das Bewusstsein dafür mag sich nicht gut anfühlen, aber du musst anfangen.“
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Die 3 Stufen der Limerence
Du denkst wahrscheinlich, dass Limerence wie eine misslungene Schwärmerei klingt, also was ist die große Sache? Vielleicht hilft Ihnen ein Blick auf die Limerenzstadien dabei, es besser zu erkennen. Es gibt drei Phasen, in denen ein Mensch Limerenz erlebt – die Anfänge der Verliebtheit, den Höhepunkt der Kristallisation und das Ende mit dem Verfall. Ähnlich wie ein glockenförmiges Diagramm.
1. Süße und kleine Anfänge – Verliebtheit
Die passende Musik für diese Phase ist „What Makes You Beautiful“ von One Direction. Hier entfacht sich die Leidenschaft in deinem Herzen. Du siehst die Person, die du bewunderst, zum ersten Mal und bist sofort fasziniert. Ihre wundervollen Eigenschaften werden in deinem Herzen hundertfach verstärkt, je öfter du an sie denkst. Warnsignale verschwinden, wenn du die Welt durch eine rosarote Brille siehst.
Wir alle wissen, dass es ein ziemlich gutes Gefühl ist, verknallt zu sein. Dopamin und Serotonin wirken magisch auf Ihr Gehirn; Die Welt scheint ein Musical mit Sonnenschein und Regenbögen zu sein. In der Anfangsphase der Limerence werden auch Sie sich wie im siebten Himmel fühlen.
2. Das Maximum herausholen – Kristallisation
Wie heißt das Wort, nach dem ich suche? Manie. In dieser Phase treten die schlimmsten Symptome der Limerenz auf. Die Fixierung auf eine andere Person führt zu selbstzerstörerischen Verhaltensmustern: Stalking im Internet, Anzeichen ungesunder Eifersucht im Umgang mit anderen, voll ausgemalte Zukunftsszenarien und extreme Ablenkung.
Der Gegenstand der Anbetung wird auf einen Sockel der Anbetung gestellt; Sie sind unfehlbar und können nichts falsch machen. Jeder, der sich dagegen ausspricht, wird als Feind angesehen. Ziel ist es, um jeden Preis die Zustimmung und Bestätigung des romantischen Interesses zu erreichen. Der Einzelne hat große Angst vor Ablehnung und möchte vermeiden, selbst der Empfänger dieser Ablehnung zu sein. Die Kristallisation ist ziemlich zeitaufwändig und psychisch invasiv – haben Sie eine Vermutung, warum Limerenz und Bedauern Hand in Hand gehen?
3. Anzeichen dafür, dass die Limerenz endet – Verschlechterung
Die Illusion zerbricht, und Enttäuschung folgt. In dieser Phase verliert die Schwärmerei ihre Macht über die Gedanken und wird wieder zu einem ganz normalen Menschen. Mit dem Abklingen der Verliebtheit erlebt der Betroffene tiefe Frustration, Trauer und Unzufriedenheit. Nachdem er so lange in Gedanken an jemanden versunken war, führt die plötzliche Rückkehr in die Realität zu Orientierungslosigkeit. Er muss über jemanden hinwegkommen, mit dem er nie zusammen war.
Während einer Verschlechterung ist es durchaus zu erwarten, dass man den Blues verspürt. Aber diese Phase wird im Großen und Ganzen mit Spannung erwartet und ist von Vorteil. Sobald Sie es hinter sich gelassen haben, kann die Heilung endlich beginnen, wenn Sie sich wieder auf sich selbst konzentrieren.
Dr. Bhonsle spricht über die schädlichen Auswirkungen dieser Phasen der Limerenz: „Alles, was einseitig ist, ist immer schädlich, weil es dazu führt, dass man den Bezug zur Realität verliert.“ Limerence ist äußerst unhaltbar. Es hat in keiner Weise etwas mit Liebe zu tun. Liebe beruht immer auf Gegenseitigkeit, während Zurückhaltung unerwidert bleibt.“
Limerenz ist in der Natur giftige Liebe – 7 Zeichen, die das sagen
Norman Mailer schrieb: „Besessenheit ist die verschwenderischste menschliche Aktivität, denn bei einer Besessenheit kommt man immer wieder auf die gleiche Frage zurück und bekommt nie eine Antwort.“ Ich wette, Sie stimmen ihm zu, nachdem Sie die Phasen der Limerenz gesehen haben. Aber ich bin ein organisierter Mensch, der Listen einfach liebt. Sie lassen keinen Raum für Unklarheiten. Genau das kommt also als nächstes.
Es ist an der Zeit, die 7 Anzeichen zu untersuchen, die die toxische Natur von Limerenz belegen. Wir hoffen, dass die Selbsterkenntnis Sie von solch selbstsabotierendem Verhalten hier fernhält.
1. Wer ist die Nummer 1?
Du sicher nicht. Einer der ersten Nachteile von Limerence ist die Art und Weise, wie es Ihre Prioritäten ändert. Dr. Bhonsle erklärt: „Wenn Sie jemanden auf ein Podest stellen, setzen Sie sich automatisch selbst in den Hintergrund. Sie haben in Ihrem Kopf Vorrang, während Ihr Wohlbefinden in den Hintergrund tritt. Und was auch immer dazu führt, dass man sich selbst aus den Augen verliert, ist niemals gesund. Wir müssen auf uns selbst aufpassen – allen anderen geht es genauso.“
Verliebtheit kann dazu führen, dass man sich selbst psychisch, emotional und physisch schadet. Wenn eine andere Person alles bedeutet, sind die damit verbundenen Chancen und Bedürfnisse immens. Andere Lebensbereiche werden vernachlässigt; Wünsche, Bedürfnisse, Gefühle und Ambitionen leiden unter den zwanghaften Gedanken, die den Geist beherrschen. Man vergisst, sich selbst zu lieben.
Betrachten Sie es so: Sie platzieren das Limerent-Objekt (das, an dem Sie interessiert sind) zuerst. Auch das Limerent-Objekt stellt sich selbst an die erste Stelle, weil es nicht das Gleiche für Sie empfindet. Wo passt in diesem Bild Ihr Wohlergehen hinein?
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2. Zusätzliches (emotionales) Gepäck
Limerenz ist ein Indikator für ungelöste Probleme in der Vergangenheit. Ungesunde Verhaltensweisen haben ihre Wurzeln in unseren Erfahrungen und/oder prägenden Jahren. Wir werden von einer Reihe von Vorfällen und Prozessen geprägt, die sich negativ auf uns auswirken. Es passiert einfach nichts.
Dr. Bhonsle bringt es auf den Punkt: „Limerenz ist eine Form der Täuschung, und jede Täuschung dient dazu, dem Leben eines Menschen Struktur und ein Gefühl der Wärme zu verleihen.“ Dafür können zwei mögliche Gründe verantwortlich sein: eine gestörte Kindheits- und Familiendynamik oder unrealistische Erwartungen an Beziehungen. Beides ist ein Hinweis darauf, dass Sie Hilfe benötigen. Eine gesunde Beziehung wird von gesunden Menschen aufgebaut.“
Vielleicht haben Sie als Kind die schmerzhafte Scheidung Ihrer Eltern miterlebt. Oder vielleicht war Ihre Familie toxisch oder gewalttätig. Möglicherweise war Ihr Ex-Partner drogen- oder alkoholabhängig. Ganz gleich, aus welcher schmerzhaften Situation Sie stammen, Sie tragen eine Menge emotionalen Ballast mit sich herum. Dies ist der Grund für die Limerenzsymptome.
3. Welt, wer?
Wie eine Feder, die mitten in der Luft schwebt, treibst du in der kühlen Brise falsch wahrgenommener Liebe. Du bist eins mit den Wolken – weit, weit weg von weltlichen Problemen. Derjenige, den du verehrst, ist alles, was du sehen kannst ... Alles ist hell und luftig ... Wie schön ... Erlaube mir, dich sanft auf den Boden zurückzubringen.
Wenn wir über Limerenz vs. Liebe sprechen, fällt uns sofort ein Unterscheidungsmerkmal auf. Limerence bringt die schlimmsten Eigenschaften der Menschen zum Vorschein. Sie werden launisch, launisch, zwanghaft, kontrollierend und verzweifelt (alles auf einmal). Da sie zutiefst von der Welt abgekoppelt sind, gefährden sie in großem Maße ihre Karriere und ihr Privatleben. Aber Liebe ... süße Liebe bringt das Beste im Menschen zum Vorschein.
Wer tief verliebt ist , ist in Bestform. Das Selbstwertgefühl steigt deutlich, man ist glücklicher und zufriedener und geht seinen Aktivitäten mit mehr Elan nach. Verliebtheit hingegen lässt einen den Bezug zur Realität verlieren. Glaubst du immer noch, das sei nicht schädlich?
4. Kontrollverlust
Ich meine, den Verlust der Selbstkontrolle. Wenn man jemandem viel Raum in den Gedanken lässt, gibt man beträchtliche Macht ab. Die Person, in die man verliebt ist, beeinflusst die eigene Stimmung und den emotionalen Zustand; es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen ihren Handlungen und dem eigenen Befinden. Dies rührt von einem zweifachen Bedürfnis her: der Suche nach ihrer Anerkennung und der Vermeidung ihrer Ablehnung. Doch der beste Weg, mit Ablehnung umzugehen, ist, sich ihr zu stellen.
Dr. Bhonsle führt aus: „Die Angst vor Ablehnung ist sehr stark, und ich möchte hinzufügen, sehr unnötig stark.“ Ablehnung ist eine universelle Realität und nicht so persönlich zu nehmen. Es bedeutet lediglich, dass Sie nicht Teil des ursprünglichen Plans von jemandem waren. Man passt nicht überall rein und das ist in Ordnung. Leider verstärkt Limerenz diese Angst; Jede wahrgenommene Ablehnung kann ein Gefühl des Versagens mit sich bringen.“
Sie hinterlassen beispielsweise eine Textnachricht an Ihr Lieblingsobjekt und laden es zu einer Party ein. Sie sind mit etwas beschäftigt und antworten ein paar Stunden später. Wenn Sie dies von ihrer Seite aus als Desinteresse interpretieren, versinken Sie im Treibsand der Traurigkeit, der Bescheidenheit und des Bedauerns.
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5. Lasst die Gedankenspiele beginnen – Zeichen der Limerenz
Menschen, die unter Limerenz leiden, können aus Liebe zu extremen Mitteln greifen. Manipulation, Gaslighting, Ignorieren, Schuldgefühle erzeugen , Erpressung und Schuldzuweisungen sind nur einige Beispiele (von vielen). Und das Beängstigende daran: Die Person, die von der Person angezogen ist, ahnt möglicherweise nichts von den Spielchen, die im Kopf der anderen Person ablaufen.
Da Limerenz zu einer Scheinbeziehung im Kopf eines Individuums führt, gehen sie davon aus, dass das Limerenzobjekt involviert ist, auch wenn es keine gibt. Sie sind die einzigen, die in der imaginären Verbindung vorhanden sind. Wenn die Dinge wirklich außer Kontrolle geraten, wird das Verhalten gefährlicher und unberechenbarer.
Dr. Bhonsle weist auf die riskanten Möglichkeiten hin: „Im schlimmsten Fall kann Limerence zu regelrechtem Stalking und Belästigung führen.“ Dies wirkt sich auch negativ auf das Limerent-Objekt aus. Aber auf persönlicher Ebene kann die Person, die unter Limerenz leidet, eine stimmungsbedingte Störung entwickeln. Die psychischen Auswirkungen sind für die betroffene Person verheerend.“
6. Myopie in Ihrer Opie
Wie wir bereits erklärt haben, führt Limerenz dazu, dass man eine andere Person als unfehlbar betrachtet. Aufgrund Ihrer engen Sichtweise werden Sie blind für ihre Mängel. Wenn es sich bei dem Limerent-Objekt um eine giftige Person handelt – einen Tyrannen, einen Sexisten, einen Rassisten oder einen Täter – kann es sein, dass Sie von dieser Person misshandelt werden. Und auch dies wird von Ihrem Verstand rationalisiert (und romantisiert) werden. Man kann Limerenz nicht ohne das Wort „irrational“ definieren.
Du verlierst die Fähigkeit, dich in bestimmten Situationen zu behaupten. Verliebtheit bringt dich in eine sehr heikle Lage, weil du zulässt, dass andere deine emotionalen Grenzen überschreiten . Du lässt dich von der Person, in die du verliebt bist, völlig ausnutzen. Wie Mahatma Gandhi weise sagte: „Ich kann mir keinen größeren Verlust vorstellen als den Verlust des Selbstrespekts.“
Auch hier unterscheidet sich die Liebe sprunghaft. Eine liebevolle Beziehung bedeutet, den Partner objektiv zu betrachten und ihn mit seinen Fehlern zu akzeptieren. Im Gegensatz zu Liebe ist Letzteres immer förderlich für Respekt und Wachstum.
7. Schreckliche Folgen
Während Verliebtheit und Kristallisierung ihrer Natur nach angenehm sind, ist die letzte Stufe der Limerenz geradezu schrecklich. Irgendwann erkennt eine Person, dass ihr Ziel das Drama nicht wert ist. Aber diese Erkenntnis kommt nicht von alleine – Sie erhalten als Bonus Geschenke aus Wut, Frustration, Bedauern und Leid.
Die Neukalibrierung aus dieser Situation kann für die Person eine Weile dauern. Sie beginnen, eine Art Tiefpunkt zu erreichen, mit den Anzeichen, dass die Limerence zu Ende geht. In diesem Fall ist die Suche nach professioneller Hilfe die beste Vorgehensweise. Dr. Bhonsle fügt hinzu: „Wenden Sie sich an einen Berater oder Therapeuten, um eine unparteiische Einschätzung Ihrer Situation zu erhalten. Im Extremfall kann auch ein Psychiater eine gute Wahl sein. Erkennen Sie die Tatsache an, dass Sie nicht alleine besser werden können.“
Viele Menschen haben mithilfe von Psychotherapeuten schwierige emotionale Phasen überwunden. Die lizenzierten Therapeuten und Berater im Bonobology-Team können Ihnen helfen, Ihre Situation besser zu analysieren. Heilung ist nur einen Klick entfernt.
Hier sind wir am Ende dieses umfassenden Leitfadens zum Thema Limerenz angelangt. Mit Gottes Gnade und etwas gesundem Menschenverstand werden Sie nicht in diese Falle tappen. Wissen Sie, was Sie erwartet? Eine echte Verbindung zu jemandem, den du wirklich liebst. Es kommt auf dich zu, warte einfach darauf. Bis dahin sollten Sie Vernunft und Umsicht walten lassen. Ich wünsche Ihnen alles Gute – Leb wohl und adieu!
Häufig gestellte Fragen
Ich bin mir nicht sicher, ob „Auslöser“ der richtige Begriff ist. Die Anfänge einer Verliebtheit können in der Kindheit liegen, beispielsweise in dysfunktionalen Familienverhältnissen oder durch missbräuchliche Eltern. Auch frühere Beziehungen können den Bindungsstil und das Datingverhalten beeinflusst haben. Verliebtheit entsteht immer aus ungelösten Problemen, emotionalem Ballast und/oder unverarbeiteten Traumata.
Laut Dorothy Tennov, die das Wort erfunden hat, kann Limerenz zwischen 18 Monaten und 3 Jahren anhalten. Es unterscheidet sich je nach Intensität der Gefühle einer Person. Wenn die Anziehung irgendwann gegenseitig wird, werden die Gefühle stärker.
Diese viel diskutierte Frage hat bei den Experten keinen Konsens gefunden. Manche sagen ja, andere sagen nein. Tennovs Forschung scheint jedoch darauf hinzudeuten, dass Limerent-Beziehungen instabil und ungesund sind.
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