Warum ist Dating so schwer? 10 Gründe und wie man damit umgeht

A ZEIT-Artikel sagt: „Modernes Dating bedeutet, zu lernen, sich mit Unbehagen wohlzufühlen.“ Und das zu Recht. Aber warum ist Dating heutzutage so schwer? Die Antwort könnte in unserer Herangehensweise ans Dating liegen: ein nie endendes Wischspiel, gefolgt von einer Reihe von unbeholfenen Gesprächen und dann ein „Bei dir oder bei mir“-Szenario. Wenn Sie diesen Zyklus lange genug wiederholen, ist es kein Wunder, dass Dating Ihnen wie eine weitere öde Pflicht auf Ihrer To-do-Liste vorkommt.

Die Frage ist, wie sind wir hierher gekommen? In diesem Artikel werden wir tiefer in die Probleme des modernen Datings eintauchen. Mit wertvollen Erkenntnissen von Beziehungsberater Dhriti Bhavsar (M.Sc., Klinische Psychologie), der auf Beziehungs-, Trennungs- und LGBTQ-Beratung spezialisiert ist, wollen wir untersuchen, warum immer mehr Menschen Online-Dating als nervig empfinden und Wege finden, das Problem anzugehen.

10 Gründe, warum Dating so schwer ist

Sind Sie es leid, jeden Tag nach links und rechts zu wischen? Haben Sie das Gefühl, beim Online-Dating kein Glück zu haben? Fragen Sie sich immer wieder: „Warum ist Online-Dating so schwer?“ Laut einer 2022 Studie In den USA gaben 4 von 5 Befragten an, dass sie beim Online-Dating emotionale Erschöpfung verspürten. Und wenn man dann noch die Unsicherheit, den Mangel an Emotionen und den Trend, mehrere Leute gleichzeitig zu daten, hinzufügt, der das moderne Dating begleitet, haben wir ein Rezept für eine Katastrophe. Deshalb ist Dating heutzutage so schwer.

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Mark Manson, der New York Times-Bestsellerautor von Die subtile Kunst, kein F * ck zu gebensagt: „Anders als beim Klavierspielen oder Sprachenlernen sind unser Dating- und Sexualleben untrennbar mit unseren emotionalen Bedürfnissen verbunden, und wenn wir in potenziell intime oder sexuelle Situationen geraten, reiben sich diese Erfahrungen an unseren früheren Traumata und verursachen in uns Angst, Neurotizismus, Stress und Schmerz.“ Dies beantwortet treffend die Frage, warum Dating so schwierig ist.

Um die emotionale Belastung genauer zu untersuchen, die entsteht, wenn man in der Schleife unbeständiger Beziehungen gefangen ist, wollen wir einen Blick auf 10 Gründe werfen, warum Dating so schwierig ist: 

1. Es ist eine Aufführung

Sofern es nicht völlig natürlich ist (wie wenn Ihr Partner Sie in der Universitätsbibliothek oder einem Café findet und Ihnen tagelang nachstellt), kann Dating wie eine Show erscheinen. Dhriti sagt: „Das liegt daran, dass Sie wissen, dass alles, was Sie sagen oder tun, bewertet wird. Das ist nervenaufreibend.“ 

Alice, eine 28-jährige HR-Expertin, erklärt, warum sie das Dating so satt hat: „Es fühlt sich an wie eine Show und ich habe das Gefühl, ausgebuht zu werden, wenn ich versage. Es ist eine ziemliche Herausforderung, sich in seine besten Kleider zu werfen und sich von seiner besten Seite zu zeigen, wenn man weiß, dass man eigentlich seine Fehler versteckt, die sich irgendwann zeigen werden.“ Online-Dating ist scheiße.“

2. Das Szenario „Hoher Aufwand – geringe Erwartungen“

Warum ist Online-Dating heutzutage so schwierig? Wissen Sie, Dating erfordert, zumindest in den Anfangsphasen, viel Aufwand. Die Leute verbringen viel Zeit damit, sich kennenzulernen, telefonieren oder schreiben sich SMS, durchforsten die Social-Media-Profile des anderen und stehen dann vor der Ungewissheit, wohin die Beziehung führt. 

Dhriti sagt: „Heutzutage ist es ziemlich üblich, dass sich Leute mit mehreren Personen treffen. Nach einer Weile kann es anstrengend werden, sich darum zu kümmern, welche Lieblingsfarbe Person Nr. 3 hat.“ Sie machen sich vielleicht auch Sorgen um das Schicksal der Beziehung, wenn Sie merken, dass die Person, mit der Sie ausgehen, sich mit anderen trifft. Das verursacht unnötige psychische Belastungen.

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3. Es kann Ihnen die Energie rauben

Dating ist in dieser Zeit schwierig, denn mit den verschiedenen Möglichkeiten, mit unseren Dates in Kontakt zu treten (Textnachrichten, Videoanrufe, Sprachnachrichten usw.), können Sie schon bald überfordert sein. Mit den Anforderungen Ihres hektischen Jobs verpassen Sie möglicherweise einen vorab geplanten Anruf spät in der Nacht oder müssen am Ende einen Termin absagen, und dabei beleidigen Sie sie. Sich wieder zu versöhnen, kostet viel Energie und Mühe. Und diese Schleife scheint kein Ende zu nehmen.

Dhriti erklärt: „Unser Lebensstil ist schon sehr anspruchsvoll. Und der zusätzliche Druck, ständig in Kontakt zu sein, kann uns daran hindern, uns so zu verabreden, wie wir es eigentlich gerne tun würden. Oft ist es so, dass man, selbst wenn man Zeit für ein Date hat, einfach nicht die Energie dafür hat.“

4. Der Trend zu One-Night-Stands und kurzlebigen Beziehungen

Die Flüchtigkeit von Beziehungen ist eine der Antworten auf die Frage: „Warum ist Online-Dating so schwierig?“ In diesem Zeitalter, in dem viele Optionen auf Knopfdruck verfügbar sind, ist das nächste Match nur einen Wisch entfernt und es ist schwer, eine feste Bindung einzugehen. 

Unsere Aufmerksamkeitsspanne wird immer kürzer, und das ist der Grund, warum die meisten von uns kurzlebige Dating-Vereinbarungen eingehen, um unsere unmittelbaren Bedürfnisse zu befriedigen. Die Menschen entscheiden sich zunehmend für One-Night-Stands und unverbindliche Beziehungen um die Leere eines Partners zu füllen oder weil es viel Überwindung kostet, sich auf jemanden einzulassen.

Dhriti erklärt: „Die Ansichten der Menschen über Engagement und Beziehungen haben sich geändert. Die meisten Menschen scheuen heute Etiketten, was die Sache noch komplizierter macht.“

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5. Unrealistische Erwartungen

Warum ist Dating so schwer, fragen Sie sich? Einfach, weil unsere Erwartungen himmelhoch sind. Die sozialen Medien haben uns glauben lassen, dass Beziehungen nur Hochglanzfilme sind, in denen Menschen in gehobenen Restaurants speisen oder an exotischen Orten Urlaub machen. Alles, was also hinter unseren hochfliegenden und unrealistische Erwartung wird lästig und wir sind nicht bereit, uns anzupassen.

Dhriti sagt: „Wir scheinen zu schnell alles, was uns an jemandem nicht gefällt, als Warnsignal zu bezeichnen. Ich habe einmal jemanden sagen hören: „Er hat bei unserem Date Chinos getragen und das ist ein Warnsignal.“ Das ist doch lächerlich. Es ist völlig in Ordnung, Vorlieben zu haben, aber manchmal belassen wir es nicht dabei. Wir scheinen diese unerreichbare Vorstellung von der perfekten Person geschaffen zu haben.“

6. Angst vor Ablehnung

Sei es aufgrund eines vergangenen Traumas oder eines nicht geheilten psychologischen Problems, viele Menschen sind zu Angst vor Ablehnung in Beziehungen. Sie gehen also halbherzig miteinander aus, bis sie sich entscheiden, die Person, mit der sie ausgegangen sind, plötzlich zu verlassen oder zu ghosten. Ein 2023 Studie hat bewiesen, dass Zurückweisungsempfindlichkeit dazu führt, dass Menschen „unter einer geringeren Zufriedenheit und Nähe in der Beziehung“ leiden. 

Dies führt dazu, dass sie riskantes Sexualverhalten an den Tag legen, ohne sich mit den Komplexitäten einer Beziehung auseinanderzusetzen. Dhriti erklärt: „Dating ist heutzutage schon so seltsam, mit all seinen Komplexitäten. Die Angst vor Zurückweisung kann die Dinge noch komplizierter machen.“ 

Wenn wir über die Angst vor Ablehnung und ihre Auswirkungen auf das Dating-Leben sprechen, reddit Benutzer sagt: „Ich bin 27 Jahre alt und seit fast 2 Jahren Single. Nach einer 3-jährigen Beziehung versuche ich seit etwa einem Jahr, in die Online-Dating-Szene einzusteigen. In dieser Zeit hatte ich sehr wenig Glück damit, Matches zu bekommen oder sogar ein Gespräch aufrechtzuerhalten, wenn ich ein Match bekomme. Ich habe überlegt, mit Frauen zu flirten, die ich im echten Leben einigermaßen interessant/attraktiv finde, aber mir fehlt das Selbstvertrauen und ich möchte nicht unheimlich rüberkommen und jemanden in Verlegenheit bringen.“

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7. Vertrauensprobleme

Eine der Antworten auf die Frage, warum Dating so schwer ist, ist, dass die Menschen einander nicht vertrauen können. Dhriti sagt: „Wenn Sie Gepäck von vergangene Beziehungen, wie z. B. Schwierigkeiten, jemandem zu vertrauen, sind Sie vielleicht noch nicht ganz über Ihren Ex hinweg. Das wird Ihr Dating-Leben noch schwieriger machen.“ So geht's:

• Sie könnten sie verdächtigen, wenn sie mit ihren Freunden unterwegs sind 
• Sie werden möglicherweise zu anhänglich und rufen den ganzen Tag über aus heiterem Himmel an und schreiben ihnen SMS
• Sie können sich das schlimmste Szenario vorstellen, wenn sie aus irgendeinem Grund vergessen, eine SMS zu schreiben oder anzurufen

8. Kompatibilität

Das Konzept der Kompatibilität scheint auf Dating-Apps zu einem Witz geworden zu sein. Menschen haben seltsame Definitionen von Kompatibilität, und manchmal können diese Definitionen einfach nur leichtfertig sein.

Du weißt nichts über Anime? Ich habe noch keine einzige Folge davon gesehen. Game of Thrones? Nun, die Chancen stehen gut, dass Sie gleich zu Beginn beurteilt und zurückgewiesen werden. Dhriti sagt: „Es ist schwierig, die richtige Übereinstimmung zu finden, vor allem, wenn man bedenkt, dass viele Menschen beim Dating defensiv sind und nicht offen für Veränderungen.“ 

Meine Cousine Andrea hat eine ähnliche Erfahrung gemacht. Ihr Date sagte ihr, dass sie nicht zusammenpassen würden, nur weil sie Veganerin und ihr Date keine Vegetarierin sei. „Dating-Sites sind nutzlos. Es war so schmerzhaft, gleich zu Beginn wegen so etwas Trivialem abgelehnt zu werden. Was wollen die Leute heutzutage überhaupt noch? Warum ist Online-Dating so schwer?“, fragte sie sich.

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9. Zurückhaltung bei emotionalen Investitionen

Dhriti sagt: „Es ist möglich, dass manche Menschen zu müde, ausgebrannt oder abgestumpft sind, um emotionale Investitionen zu tätigen. Es ist wichtig, dass Sie sich emotional überprüfen, bevor Sie sich auf die Partnersuche begeben.“

Linda, eine 25-jährige Friseurin, war überglücklich, als sie eine stürmische Romanze mit einem Typen begann, den sie über eine Dating-App kennengelernt hatte. „Wir waren beide schon nach ein paar Monaten Beziehung emotional miteinander verbunden, oder so schien es zumindest. Er rief den ganzen Tag an und schrieb mir SMS. Er sang für mich und plante schöne Dates.“ Dann, eines schönen Tages, sagte er ihr plötzlich, dass er die Beziehung nicht weiterführen wolle.

Linda war am Boden zerstört. Sie brauchte ein paar Monate, um von diesem völlig unerwarteten Herzschmerz heilen und sie hat jetzt geschworen, sich nie wieder so schnell emotional auf ein Online-Date einzulassen.

10. Angst, verletzlich zu sein

Warum ist Online-Dating so schwierig? Eine weitere Erklärung für dieses Dilemma ist, dass es den Leuten schwerfällt, ihre verletzliche Seite zu zeigen. Verletzlich zu sein bedeutet, seine weichere Seite zu zeigen, die andere Person seine Ängste und Unsicherheiten sehen zu lassen, über vergangene Traumata zu sprechen und ihr Geheimnisse zu erzählen, die sonst niemand kennt. Es kann schwierig sein, sich jemandem auf diese Weise zu öffnen, wenn man über einen Bildschirm mit einem völlig Fremden interagiert und keine Möglichkeit hat, zu wissen, wie diese Person wirklich ist. 

Mit jeder schlechten Erfahrung in der Welt des Online-Datings können Sie Ihre Abwehrmaßnahmen verstärken und undurchdringlicher werden. Dhriti sagt: „Manche Menschen haben einfach Angst, sich zu öffnen oder verletzlich zu sein. Jemanden kennenzulernen ist eine Einbahnstraße, und wenn Sie sich seinen Versuchen widersetzen, Sie kennenzulernen, wird sich das Dating wie ein Schlachtfeld anfühlen. In solchen Fällen müssen Sie Ermutigen Sie Ihr Date, verletzlich zu sein"

So überwinden Sie Dating-Herausforderungen

Nachdem wir uns nun mit der Frage beschäftigt haben, warum Dating heutzutage so schwierig ist, wollen wir auch verstehen, was getan werden kann, um diese Herausforderungen zu überwinden und einen Weg zu finden, sich erfolgreich in der Dating-Welt zurechtzufinden. 

Erklären, wie entschieden, die Herausforderungen der Datierung zu bewältigen, ein reddit Benutzer sagt: „Ich habe beschlossen, eine Pause von Dating-Apps zu machen, mich darauf zu konzentrieren, jeweils nur mit einer Person zu sprechen, keine Spielchen mit ihnen zu spielen und von Anfang an mein vollkommen fehlerhaftes, authentisches Selbst zu sein.“

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Wir sind uns einig, dass Sie viele Probleme, die das moderne Dating plagen, bewältigen können, indem Sie Sie selbst bleiben. Es ist jedoch nicht immer einfach, aus dem Schema auszubrechen, in das Sie sich selbst hineingezwängt haben, und authentisch zu sein. Viele Menschen haben vielleicht sogar Schwierigkeiten, herauszufinden, was ihr authentisches Selbst ausmacht. Um Ihnen zu helfen, diesen Stolperstein zu überwinden, bietet Dhriti 5 umsetzbare Tipps zum Überwinden von Dating-Herausforderungen in der modernen Zeit:

1. Erkenne dich selbst

Bevor Sie sich in die Dating-Welt begeben, sollten Sie mit sich selbst in Kontakt kommen und verstehen, was Sie von dieser Erfahrung erwarten. Sobald Sie das tun, wird es einfacher, mit Dating-Herausforderungen umzugehen. Dhriti empfiehlt die folgenden Möglichkeiten, sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen:

• Überprüfen Sie, wie es Ihnen emotional geht
• Haben Sie klare Antworten darauf, warum Sie ausgehen möchten. Ist es für sexuelle Befriedigung oder etwas langfristig und sinnvoll?
• Verstehen Sie, dass kein Grund zu oberflächlich oder ungültig ist. Es ist in Ordnung, die Welt des Online-Datings zu erkunden, nur weil Sie neugierig sind

2. Nehmen Sie Ablehnungen nicht persönlich

Haben Sie schon einmal gedacht, dass Dating-Sites nutzlos sind, weil die Leute für ihre Handlungen auf solchen Apps nicht zur Verantwortung gezogen werden? Schließlich sind wir alle schon Opfer von Ghosting geworden. Es besteht kein Zweifel, dass Absagen hart sein können, aber sie gehören auch zum Alltag bei Ihrer Dating-Reise. Wie sollten Sie also damit umgehen? Dhriti rät: „Lassen Sie sich von Absagen nicht entmutigen. So wie Sie nicht jeden mögen, mit dem Sie sich auf einer Dating-App verbinden, wird auch nicht jeder Sie mögen, und das ist in Ordnung.“

Nachfolgend finden Sie einige Möglichkeiten, mit Ablehnung besser umzugehen:

• Konzentrieren Sie sich auf sich selbst: Betrachten Sie die Ablehnung als Zeichen dafür, dass Sie beide nicht für die lange Dauer bestimmt sind
• Brechen Sie den Kontakt ab, wenn Sie sich dadurch besser fühlen: Oftmals kann das Senden von Textnachrichten/Gesprächen mit potenziellen Matches, selbst nachdem sie dich abgelehnt haben, dich davon abhalten, weiterzumachen
• Gehen Sie mit Ghosting reif um: Wenn Sie habe geghostet wurde, reagiere reif darauf und sehen Sie es so: es spiegelt ihre Unfähigkeit wider, offen mit Ihnen zu sein und zeigt, dass ihnen die grundlegende Dating-Etikette fehlt

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3. Planen Sie lustige und unkonventionelle Dates

Dhriti sagt: „Planen Sie Verabredungen, die Ihnen wirklich Spaß machen, nicht nur die üblichen Abendessen und Kaffeeklatsch. Auch wenn diese Verabredungen Spaß machen können, wird es leichter, eine Bindung zu der Person aufzubauen, wenn Sie eine Aktivität auswählen, die Ihnen und der Person, an der Sie interessiert sind, Spaß macht.“ Hier sind einige erstaunliche Date Ideen:

• Ein Date zum Sternegucken auf einem Campingplatz
• Ein Wanderdate
• Ein Tag in der Buchhandlung, wo man über seine Lieblingsbücher spricht und welche kauft

4. Sei echt

Dhriti sagt: „Dating ist heutzutage wie Theater. Der ganze performative Zirkus rund ums Dating ist oft der anstrengendste Teil.“ Der einfachste Weg, damit umzugehen, ist, sich von der Tendenz zur Schaustellung zu lösen und stattdessen authentisch zu sein. Es hat sowieso keinen Sinn, vorzutäuschen, jemand zu sein, der man nicht ist. Früher oder später wird Ihr wahres Ich durchscheinen, und wenn es nicht mit der Vorstellung der anderen Person von einem Partner übereinstimmt, werden Sie sich selbst – und ihnen – ein weiteres enttäuschendes Ergebnis bescheren. Und Sie werden am Ende klagen: „Online-Dating ist scheiße“.

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5. Seien Sie aufgeschlossen

Dhriti sagt: „Nicht jedes Date oder jede Person, die Sie treffen, wird Sie umhauen. Dating soll ein langsamer Prozess sein und Sie müssen den Prozess manchmal einfach genießen. Es kann von Natur aus Spaß machen, eine andere Person zu enträtseln, während sie versucht, Sie zu enträtseln.“ Sie schlägt die folgenden Tipps vor:

• Optimistisch sein
• Sei offen
• Lassen Sie los und genießen Sie die unverbindliche Zeit

Infografik: So bleibt Ihr Dating-Leben lebendig und aktiv

Nachdem wir Ihnen nun ausführlich erklärt haben, wie Sie mit den Herausforderungen des modernen Datings umgehen können, schauen wir uns nun ein paar Beispiele an, wie Sie Ihr Dating-Leben unterhaltsam gestalten können. Los geht’s:

Häufig gestellte Fragen:

Abschließende Gedanken

Wir hoffen, Sie haben alle Antworten auf die Frage „Warum ist Dating heutzutage so schwer?“ Wir hoffen auch, dass Sie nun in der Lage sind, die Herausforderungen des Datings mit Leichtigkeit anzugehen. Ja, Dating ist nicht mehr das, was es vor zehn Jahren war. Es dreht sich nicht mehr alles um Blumen und gemütliche Abendessen. 

Heutzutage erfordert Dating Mut. Und ja, Online-Dating ist manchmal ätzend, mit all seinen Unsicherheiten. Aber wir hoffen, dass Sie mit all unseren Tipps in diesem Artikel bald den richtigen Partner finden. Seien Sie einfach authentisch und gleichzeitig vorsichtig. Aber vergessen Sie nicht, Spaß zu haben! Wir wünschen Ihnen alles Gute.

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