Warum ist Dating so schwer? 10 Gründe und wie man damit umgeht

Ein Artikel im TIME-Magazin besagt: „Modernes Dating bedeutet, zu lernen, sich mit Unbehagen anzufreunden.“ Und das völlig zu Recht. Aber warum ist Dating heutzutage so schwierig? Die Antwort liegt vielleicht in unserer Herangehensweise: ein endloses Swipen, gefolgt von oberflächlichen Gesprächen und schließlich der Frage: „Entweder zu dir oder zu mir?“. Wiederholt man diesen Kreislauf lange genug, ist es kein Wunder, dass Dating irgendwann wie eine weitere lästige Pflicht auf der To-do-Liste erscheint.

Die Frage ist: Wie konnte es so weit kommen? In diesem Artikel beleuchten wir die Probleme des modernen Datings genauer. Mit wertvollen Einblicken der Beziehungstherapeutin Dhriti Bhavsar (M.Sc., Klinische Psychologie), die sich auf Beziehungs-, Trennungs- und LGBTQ-Beratung spezialisiert hat, erforschen wir, warum immer mehr Menschen Online-Dating als frustrierend empfinden und welche Lösungsansätze es gibt.

10 Gründe, warum Dating so schwer ist

Sind Sie es leid, täglich nach links und rechts zu wischen? Haben Sie das Gefühl, beim Online-Dating kein Glück zu haben? Fragen Sie sich immer wieder: „Warum ist Online-Dating so schwer?“ Laut einer US- Studie aus dem Jahr 2022 gaben vier von fünf Befragten an, sich beim Online-Dating emotional erschöpft zu fühlen. Hinzu kommen die Unsicherheit, der Mangel an Emotionen und der Trend, mehrere Personen gleichzeitig zu treffen – ein typisches Beispiel für modernes Dating. Das ist der Grund, warum Dating heutzutage so schwierig ist.

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Mark Manson , der New-York-Times-Bestsellerautor von „Die subtile Kunst des Daraufscheißens“ , sagt: „Anders als beim Klavierspielen oder Sprachenlernen sind unser Dating- und Sexualleben untrennbar mit unseren emotionalen Bedürfnissen verbunden. Wenn wir uns in potenziell intime oder sexuelle Situationen begeben, prallen diese Erfahrungen auf unsere früheren Traumata und verursachen Angstzustände, Neurosen, Stress und Schmerz.“ Das beantwortet treffend die Frage: Warum ist Dating so schwierig?

Um die emotionale Belastung genauer zu untersuchen, die entsteht, wenn man in der Schleife unbeständiger Beziehungen gefangen ist, wollen wir einen Blick auf 10 Gründe werfen, warum Dating so schwierig ist: 

1. Es ist eine Aufführung

Sofern es nicht völlig natürlich ist (wie wenn Ihr Partner Sie in der Universitätsbibliothek oder einem Café findet und Ihnen tagelang nachstellt), kann Dating wie eine Show erscheinen. Dhriti sagt: „Das liegt daran, dass Sie wissen, dass alles, was Sie sagen oder tun, bewertet wird. Das ist nervenaufreibend.“ 

Alice, eine 28-jährige Personalmanagerin, erklärt ihre Frustration übers Dating: „Es fühlt sich an wie eine Rolle, und ich habe das Gefühl, ausgebuht zu werden, wenn ich es vermassle. Es ist echt anstrengend, sich in Schale zu werfen und sich von seiner besten Seite zu zeigen, wenn man weiß, dass man eigentlich seine Schwächen versteckt, die früher oder später sowieso ans Licht kommen werden. Online-Dating ist einfach nur ätzend.“

2. Das Szenario „Hoher Aufwand – geringe Erwartungen“

Warum ist Online-Dating heutzutage so schwierig? Wissen Sie, Dating erfordert, zumindest in den Anfangsphasen, viel Aufwand. Die Leute verbringen viel Zeit damit, sich kennenzulernen, telefonieren oder schreiben sich SMS, durchforsten die Social-Media-Profile des anderen und stehen dann vor der Ungewissheit, wohin die Beziehung führt. 

Dhriti sagt: „Heutzutage ist es ziemlich üblich, dass sich Leute mit mehreren Personen treffen. Nach einer Weile kann es anstrengend werden, sich darum zu kümmern, welche Lieblingsfarbe Person Nr. 3 hat.“ Sie machen sich vielleicht auch Sorgen um das Schicksal der Beziehung, wenn Sie merken, dass die Person, mit der Sie ausgehen, sich mit anderen trifft. Das verursacht unnötige psychische Belastungen.

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3. Es kann Ihnen die Energie rauben

Dating ist heutzutage schwierig, denn die vielen Möglichkeiten, mit potenziellen Partnern in Kontakt zu treten (SMS, Videoanrufe, Sprachnachrichten usw.), können schnell überfordern. Im stressigen Job verpasst man leicht ein verabredetes Telefonat am späten Abend oder muss ein Date absagen und den anderen dabei vor den Kopf stoßen. Sich wieder zu versöhnen, kostet viel Energie und Mühe. Und dieser Kreislauf scheint endlos.

Dhriti erklärt: „Unser Lebensstil ist schon sehr anspruchsvoll. Und der zusätzliche Druck, ständig in Kontakt zu sein, kann uns daran hindern, uns so zu verabreden, wie wir es eigentlich gerne tun würden. Oft ist es so, dass man, selbst wenn man Zeit für ein Date hat, einfach nicht die Energie dafür hat.“

4. Der Trend zu One-Night-Stands und kurzlebigen Beziehungen

Die Flüchtigkeit von Beziehungen ist eine der Antworten auf die Frage: „Warum ist Online-Dating so schwierig?“ In diesem Zeitalter, in dem viele Optionen auf Knopfdruck verfügbar sind, ist das nächste Match nur einen Wisch entfernt und es ist schwer, eine feste Bindung einzugehen. 

Unsere Aufmerksamkeitsspanne wird immer kürzer, und genau das führt dazu, dass viele von uns nur kurzfristige Beziehungen eingehen, um unsere unmittelbaren Bedürfnisse zu befriedigen. Immer mehr Menschen entscheiden sich für unverbindliche Treffen und Beziehungen ohne feste Bindung, um die Leere eines Partners zu füllen oder weil eine feste Beziehung zu viel Aufwand bedeutet.

Dhriti erklärt: „Die Ansichten der Menschen über Engagement und Beziehungen haben sich geändert. Die meisten Menschen scheuen heute Etiketten, was die Sache noch komplizierter macht.“

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5. Unrealistische Erwartungen

Warum ist Dating so schwer, fragen Sie sich? Ganz einfach, weil unsere Erwartungen himmelhoch sind. Soziale Medien haben uns glauben lassen, Beziehungen seien nur Hochglanz-Inszenierungen, in denen man in Luxusrestaurants speist oder in exotischen Urlaubsorten reist. Alles, was unseren überzogenen und unrealistischen Erwartungen nicht entspricht , ärgert uns, und wir sind nicht bereit, uns anzupassen.

Dhriti sagt: „Wir scheinen zu schnell alles, was uns an jemandem nicht gefällt, als Warnsignal zu bezeichnen. Ich habe einmal jemanden sagen hören: „Er hat bei unserem Date Chinos getragen und das ist ein Warnsignal.“ Das ist doch lächerlich. Es ist völlig in Ordnung, Vorlieben zu haben, aber manchmal belassen wir es nicht dabei. Wir scheinen diese unerreichbare Vorstellung von der perfekten Person geschaffen zu haben.“

6. Angst vor Ablehnung

Ob aufgrund eines vergangenen Traumas oder eines ungelösten psychischen Problems – viele Menschen haben große Angst vor Zurückweisung in Beziehungen. Daher daten sie oft nur halbherzig, bis sie sich schließlich entscheiden, den Kontakt abrupt abzubrechen oder die Person zu verlassen. Eine Studie aus dem Jahr 2023 belegte, dass Zurückweisungssensibilität zu geringerer Beziehungszufriedenheit und mangelnder Nähe in Beziehungen führt.

Dies führt dazu, dass sie riskantes Sexualverhalten an den Tag legen, ohne sich mit den Komplexitäten einer Beziehung auseinanderzusetzen. Dhriti erklärt: „Dating ist heutzutage schon so seltsam, mit all seinen Komplexitäten. Die Angst vor Zurückweisung kann die Dinge noch komplizierter machen.“ 

Ein Reddit-Nutzer schreibt über seine Angst vor Zurückweisung und deren Auswirkungen auf das Dating-Leben: „Ich bin 27 Jahre alt und seit fast zwei Jahren Single. Nach einer dreijährigen Beziehung versuche ich seit etwa einem Jahr, online zu daten. Bisher hatte ich wenig Erfolg, weder mit Matches noch mit Gesprächen, wenn ich mal eins habe. Ich habe überlegt, Frauen, die ich auch nur ansatzweise interessant/attraktiv finde, im echten Leben anzusprechen, aber mir fehlt das Selbstvertrauen und ich möchte nicht aufdringlich wirken und jemanden in Verlegenheit bringen.“

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7. Vertrauensprobleme

Eine der Antworten auf die Frage, warum Dating so schwierig ist, lautet: mangelndes Vertrauen. Dhriti erklärt: „Wenn man noch Altlasten aus vergangenen Beziehungen mit sich herumträgt , beispielsweise Schwierigkeiten hat, jemandem zu vertrauen, ist man vielleicht noch nicht ganz über den Ex hinweg. Das macht das Dating-Leben zusätzlich schwierig.“ Und so funktioniert es:

• Sie könnten sie verdächtigen, wenn sie mit ihren Freunden unterwegs sind 
• Sie werden möglicherweise zu anhänglich und rufen den ganzen Tag über aus heiterem Himmel an und schreiben ihnen SMS
• Sie können sich das schlimmste Szenario vorstellen, wenn sie aus irgendeinem Grund vergessen, eine SMS zu schreiben oder anzurufen

8. Kompatibilität

Das Konzept der Kompatibilität scheint auf Dating-Apps zu einem Witz geworden zu sein. Menschen haben seltsame Definitionen von Kompatibilität, und manchmal können diese Definitionen einfach nur leichtfertig sein.

Du kennst dich mit Anime überhaupt nicht aus? Hast noch nie eine Folge von Game of Thrones gesehen ? Dann wirst du wahrscheinlich gleich zu Beginn verurteilt und abgelehnt. Dhriti sagt: „Die richtige Partnerin oder den richtigen Partner zu finden, ist schwierig, vor allem, weil viele Menschen beim Dating defensiv eingestellt sind und sich Veränderungen nicht öffnen.“

Meine Cousine Andrea hat eine ähnliche Erfahrung gemacht. Ihr Date sagte ihr, dass sie nicht zusammenpassen würden, nur weil sie Veganerin und ihr Date keine Vegetarierin sei. „Dating-Sites sind nutzlos. Es war so schmerzhaft, gleich zu Beginn wegen so etwas Trivialem abgelehnt zu werden. Was wollen die Leute heutzutage überhaupt noch? Warum ist Online-Dating so schwer?“, fragte sie sich.

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9. Zurückhaltung bei emotionalen Investitionen

Dhriti sagt: „Es ist möglich, dass manche Menschen zu müde, ausgebrannt oder abgestumpft sind, um emotionale Investitionen zu tätigen. Es ist wichtig, dass Sie sich emotional überprüfen, bevor Sie sich auf die Partnersuche begeben.“

Linda, eine 25-jährige Friseurin, war überglücklich, als sie eine stürmische Romanze mit einem Typen begann, den sie über eine Dating-App kennengelernt hatte. „Wir waren beide schon nach ein paar Monaten Beziehung emotional miteinander verbunden, oder so schien es zumindest. Er rief den ganzen Tag an und schrieb mir SMS. Er sang für mich und plante schöne Dates.“ Dann, eines schönen Tages, sagte er ihr plötzlich, dass er die Beziehung nicht weiterführen wolle.

Linda war am Boden zerstört. Es dauerte einige Monate, bis sie diesen völlig unerwarteten Herzschmerz überwunden hatte , und sie hat sich nun geschworen, sich nie wieder so schnell emotional an ein Online-Date zu binden.

10. Angst, verletzlich zu sein

Warum ist Online-Dating so schwierig? Eine weitere Erklärung für dieses Dilemma ist, dass es den Leuten schwerfällt, ihre verletzliche Seite zu zeigen. Verletzlich zu sein bedeutet, seine weichere Seite zu zeigen, die andere Person seine Ängste und Unsicherheiten sehen zu lassen, über vergangene Traumata zu sprechen und ihr Geheimnisse zu erzählen, die sonst niemand kennt. Es kann schwierig sein, sich jemandem auf diese Weise zu öffnen, wenn man über einen Bildschirm mit einem völlig Fremden interagiert und keine Möglichkeit hat, zu wissen, wie diese Person wirklich ist. 

Mit jeder schlechten Erfahrung in der Online-Dating-Welt kann die Abwehrhaltung immer stärker werden und undurchdringlicher erscheinen. Dhriti sagt: „Manche Menschen haben einfach Angst, sich zu öffnen oder verletzlich zu sein. Jemanden kennenzulernen ist ein Geben und Nehmen, und wenn man sich gegen die Annäherungsversuche des anderen wehrt, fühlt sich das Dating wie ein Kampf an. In solchen Fällen sollte man sein Date ermutigen, sich verletzlich zu zeigen .“

So überwinden Sie Dating-Herausforderungen

Nachdem wir uns nun mit der Frage beschäftigt haben, warum Dating heutzutage so schwierig ist, wollen wir auch verstehen, was getan werden kann, um diese Herausforderungen zu überwinden und einen Weg zu finden, sich erfolgreich in der Dating-Welt zurechtzufinden. 

Ein Reddit-Nutzer erklärt, wie er mit den Herausforderungen des Datings umgeht: „Ich habe beschlossen, eine Pause von Dating-Apps einzulegen, mich darauf zu konzentrieren, mit jeweils einer Person zu sprechen, keine Spielchen zu spielen und von Anfang an mein völlig unvollkommenes, authentisches Selbst zu sein.“

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Wir sind uns einig, dass Sie viele Probleme, die das moderne Dating plagen, bewältigen können, indem Sie Sie selbst bleiben. Es ist jedoch nicht immer einfach, aus dem Schema auszubrechen, in das Sie sich selbst hineingezwängt haben, und authentisch zu sein. Viele Menschen haben vielleicht sogar Schwierigkeiten, herauszufinden, was ihr authentisches Selbst ausmacht. Um Ihnen zu helfen, diesen Stolperstein zu überwinden, bietet Dhriti 5 umsetzbare Tipps zum Überwinden von Dating-Herausforderungen in der modernen Zeit:

1. Erkenne dich selbst

Bevor Sie sich in die Dating-Welt begeben, sollten Sie mit sich selbst in Kontakt kommen und verstehen, was Sie von dieser Erfahrung erwarten. Sobald Sie das tun, wird es einfacher, mit Dating-Herausforderungen umzugehen. Dhriti empfiehlt die folgenden Möglichkeiten, sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen:

• Überprüfen Sie, wie es Ihnen emotional geht
• Haben Sie klare Antworten darauf, warum Sie ausgehen möchten. Ist es für sexuelle Befriedigung oder etwas langfristig und sinnvoll?
• Verstehen Sie, dass kein Grund zu oberflächlich oder ungültig ist. Es ist in Ordnung, die Welt des Online-Datings zu erkunden, nur weil Sie neugierig sind

2. Nehmen Sie Ablehnungen nicht persönlich

Haben Sie schon einmal gedacht, dass Dating-Sites nutzlos sind, weil die Leute für ihre Handlungen auf solchen Apps nicht zur Verantwortung gezogen werden? Schließlich sind wir alle schon Opfer von Ghosting geworden. Es besteht kein Zweifel, dass Absagen hart sein können, aber sie gehören auch zum Alltag bei Ihrer Dating-Reise. Wie sollten Sie also damit umgehen? Dhriti rät: „Lassen Sie sich von Absagen nicht entmutigen. So wie Sie nicht jeden mögen, mit dem Sie sich auf einer Dating-App verbinden, wird auch nicht jeder Sie mögen, und das ist in Ordnung.“

Nachfolgend finden Sie einige Möglichkeiten, mit Ablehnung besser umzugehen:

• Konzentrieren Sie sich auf sich selbst: Betrachten Sie die Ablehnung als Zeichen dafür, dass Sie beide nicht für die lange Dauer bestimmt sind
• Brechen Sie den Kontakt ab, wenn Sie sich dadurch besser fühlen: Oftmals kann das Senden von Textnachrichten/Gesprächen mit potenziellen Matches, selbst nachdem sie dich abgelehnt haben, dich davon abhalten, weiterzumachen
• Gehen Sie mit Ghosting reif um: Wenn Sie habe geghostet wurde, reagiere reif darauf und sehen Sie es so: es spiegelt ihre Unfähigkeit wider, offen mit Ihnen zu sein und zeigt, dass ihnen die grundlegende Dating-Etikette fehlt

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3. Planen Sie lustige und unkonventionelle Dates

Dhriti sagt: „Plant Dates, die euch wirklich Spaß machen, nicht nur die üblichen Abendessen und Kaffeetreffen. Die können zwar auch schön sein, aber wenn ihr eine Aktivität auswählt, die euch beiden gefällt, wird es leichter, eine Verbindung zueinander aufzubauen.“ Hier sind ein paar tolle Date-Ideen :

• Ein Date zum Sternegucken auf einem Campingplatz
• Ein Wanderdate
• Ein Tag in der Buchhandlung, wo man über seine Lieblingsbücher spricht und welche kauft

4. Sei echt

Dhriti sagt: „Dating ist heutzutage wie Theater. Der ganze performative Zirkus rund ums Dating ist oft der anstrengendste Teil.“ Der einfachste Weg, damit umzugehen, ist, sich von der Tendenz zur Schaustellung zu lösen und stattdessen authentisch zu sein. Es hat sowieso keinen Sinn, vorzutäuschen, jemand zu sein, der man nicht ist. Früher oder später wird Ihr wahres Ich durchscheinen, und wenn es nicht mit der Vorstellung der anderen Person von einem Partner übereinstimmt, werden Sie sich selbst – und ihnen – ein weiteres enttäuschendes Ergebnis bescheren. Und Sie werden am Ende klagen: „Online-Dating ist scheiße“.

Weiterführende Lektüre: Die ultimativen lustigen Fragen zum Online-Dating

5. Seien Sie aufgeschlossen

Dhriti sagt: „Nicht jedes Date oder jede Person, die Sie treffen, wird Sie umhauen. Dating soll ein langsamer Prozess sein und Sie müssen den Prozess manchmal einfach genießen. Es kann von Natur aus Spaß machen, eine andere Person zu enträtseln, während sie versucht, Sie zu enträtseln.“ Sie schlägt die folgenden Tipps vor:

• Optimistisch sein
• Sei offen
• Lassen Sie los und genießen Sie die unverbindliche Zeit

Infografik: So bleibt Ihr Dating-Leben lebendig und aktiv

Nachdem wir Ihnen nun ausführlich erklärt haben, wie Sie mit den Herausforderungen des modernen Datings umgehen können, schauen wir uns nun ein paar Beispiele an, wie Sie Ihr Dating-Leben unterhaltsam gestalten können. Los geht’s:

Häufig gestellte Fragen:

Fazit

Wir hoffen, Sie haben alle Antworten auf die Frage „Warum ist Dating heutzutage so schwer?“ Wir hoffen auch, dass Sie nun in der Lage sind, die Herausforderungen des Datings mit Leichtigkeit anzugehen. Ja, Dating ist nicht mehr das, was es vor zehn Jahren war. Es dreht sich nicht mehr alles um Blumen und gemütliche Abendessen. 

Heutzutage erfordert Dating Mut. Und ja, Online-Dating ist manchmal ätzend, mit all seinen Unsicherheiten. Aber wir hoffen, dass Sie mit all unseren Tipps in diesem Artikel bald den richtigen Partner finden. Seien Sie einfach authentisch und gleichzeitig vorsichtig. Aber vergessen Sie nicht, Spaß zu haben! Wir wünschen Ihnen alles Gute.

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