Was sind unrealistische Erwartungen in Beziehungen?

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Wie viele von uns sind zufällig nur auf „The One“ gestoßen? Weißt du – der Eine, der „für uns gemacht“ ist? Wie oft haben Sie von Machomännern gehört, die in Not geratene Mädchen retten? Und hörte man Liebende auf Straßen und in Parks singen? Oder waren sie durch überfüllte Flughäfen oder Bahnhöfe gerannt in der Hoffnung, die Liebe ihres Lebens daran zu hindern, für immer zu verschwinden? All dies wird in unseren Filmen und populären Medien immer wieder gezeigt und führt zu unrealistischen Erwartungen in Beziehungen im wirklichen Leben.

Infolgedessen steigern wir oft unsere eigenen romantischen Erwartungen an unsere Beziehung. Und wenn unsere romantischen Erwartungen von unseren Partnern nicht erfüllt werden, fühlen wir uns niedergeschlagen und entmutigt. Unsere Beziehungen leiden. Es ist fair, diese Vorstellungen als unvernünftige und unfaire Erwartungen zu bezeichnen. Manche davon sind kontraproduktiv, manche ungesund, manche giftig und manche geradezu albern.

Heute werden wir versuchen zu lernen, wie diese unrealistischen Beziehungserwartungen aussehen und wie wir mit ihnen umgehen können, wenn wir feststellen, dass wir uns auf dieses ungesunde Verhalten einlassen.

Was sind unrealistische Erwartungen in Beziehungen?

Inhaltsverzeichnis

Ein Team der Heriot Watt University in Edinburgh hat untersucht, wie romantische Komödien unrealistische Erwartungen wecken. Kimberly Johnson, Teil dieses Teams, sagt: „Filme fangen zwar die Aufregung neuer Beziehungen ein, aber sie suggerieren auch fälschlicherweise, dass Vertrauen und hingebungsvolle Liebe von dem Moment an existieren, in dem sich Menschen treffen, obwohl es normalerweise Jahre dauert, bis sich diese Eigenschaften entwickeln.“

Wir lassen uns zu leicht von den Geschichten anderer Menschen beeinflussen. Und wir neigen dazu, uns auf das zu konzentrieren, was uns bereits beeinflusst, wodurch eine Bestätigungsspirale entsteht. Wenn wir uns die Geschichten anderer Menschen ansehen, achten wir deshalb auf das, was wir sehen müssen. Wenn man dann noch die Filmwelt hinzufügt, sieht man eine unausgeglichene oder falsch kuratierte Version statt einer wirklich chaotischen Beziehung. Dies führt zu zusätzlichem Stress, da in einer Beziehung mehr Erwartungen entstehen.

Das wahre Leben hingegen besteht aus echten Menschen. Und zwar aus einzigartigen. Du, dein Partner, ich, die in diesem Artikel zitierten Personen, der Filmemacher, die Schauspieler, die diese Rolle verkörpern. Wir alle sind einzigartige Individuen mit unseren Eigenheiten, Stärken und Schwächen. Wir tragen unser eigenes emotionales Gepäck mit uns herum und gehen auf unsere eigene Art damit um. Deshalb sind auch unsere Interaktionen mit unseren Liebsten einzigartig. Und es ist schlichtweg unfair, die Reaktion einer Person auf eine Situation mit der einer anderen zu vergleichen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass unrealistische Erwartungen in Beziehungen nicht mit den Standards übereinstimmen, die Sie von einer Beziehung erwarten. Ihre Weisheit wird Ihnen helfen, zu erkennen, was eine vernünftige Erwartung und was unrealistische Beispiele sind. So ist beispielsweise die Erwartung, dass Ihr Partner Ihnen gegenüber stets ehrlich ist, ein Standard und keine unangemessene Erwartung. Es ist wichtig, sich Ihrer Emotionen bewusst zu sein und zu sehen, wie Sie beeinflusst werden. Entspringt diese Erwartung Ihrem Bauchgefühl oder versuchen Sie, die Geschichte eines anderen zu kopieren?

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Beispiele für unrealistische Erwartungen in einer Beziehung

Es gibt viele Beispiele für unrealistische Erwartungen in einer Beziehung. Die Erwartungen in einer Beziehungsliste sind zu lang, um in einem einzigen Artikel zusammengefasst zu werden. Wir werden sie jedoch grob kategorisieren und einige davon für Sie auflisten.

1. Ihr Partner sollte die Quelle all Ihres Glücks sein

Menschen neigen dazu, von ihren Partnern alles zu erwarten, was sie brauchen. Dazu gehören Ziele, Motivation zum Erfolg, Unterhaltung und sogar Glück. Wenn man sein Glück von etwas anderem als sich selbst abhängig macht, geschweige denn vom Partner, wird es unweigerlich schwierig, in dieser verstrickten Beziehung glücklich zu sein.

Chitra Nair, Beraterin, sagt: „Ich habe meinen Freund geheiratet, mit dem ich sieben Jahre lang zusammen war, und während unserer Beziehung waren wir uns von Anfang an sehr darüber im Klaren, was wir voneinander erwarten. Es gab also auch nach der Heirat keine dummen Erwartungen. Wir hatten immer beschlossen, einander Raum zu geben und uns beruflich und persönlich wachsen zu lassen.“

Wir empfehlen, dass Sie versuchen, Ihre eigenen Pläne für die Zukunft zu entwickeln und zu pflegen. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie als Einzelperson gerne tun. Zu welchen Dingen möchten Sie in Ihrem Leben beitragen? Machen Sie öfter Dinge, die Ihnen Spaß machen. Versuchen Sie, die Zügel Ihrer Gefühle selbst in die Hand zu nehmen.

Keine unrealistischen Erwartungen in Beziehungen zu haben, bedeutet nicht, die Hoffnung aufzugeben. Sie haben jedes Recht, einige Hoffnungen und Erwartungen an Ihren Partner zu hegen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Gleichgewicht.

2. Ihr Partner sollte die ganze Zeit mit Ihnen verbringen

Rajsi Kaul Prajapati, Hausfrau, sagt: „Ich bin in einer sehr aufgeschlossenen Familie aufgewachsen. Mein Mann und ich leben in einer gemeinsamen Familie und haben kaum Zeit füreinander. Ich erwarte immer, dass er etwas mehr Zeit allein mit ihm hat, obwohl er auch gerne mit seiner Familie zusammen ist. Wenn er etwas Zeit hat, sitzen wir mit der Familie zusammen, lachen über alte Erinnerungen und besprechen ernste Angelegenheiten. Dann gehen wir spazieren, nur wir beide.“

Es gibt viele Ängste, die eine Frau vor dem Umzug in eine gemeinsame Familie hat, aber Rajsi und ihr Mann haben dankenswerterweise die Erwartungen des anderen verstanden und sind sich einig. Sie ließen einander zu und gingen gleichzeitig auf die Bedürfnisse des anderen ein. Aber viele von uns erwarten von unseren Partnern, dass wir unsere ganze Zeit mit ihnen verbringen. Wir sind alle Menschen und Individuen, bevor wir die anderen Hälften unseres Partners sind. Es ist wichtig zu verstehen, dass es für uns nur gesund ist, etwas Zeit mit uns selbst, mit unseren eigenen Leidenschaften oder mit anderen Freunden zu verbringen. Die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner wird dadurch nicht geschwächt.

unfaire Erwartungen — Es kann unpraktisch sein, zu erwarten, dass Sie und Ihr Partner sich die Zeit für gemeinsame Aufgaben teilen

3. Ihr Partner und Sie sollten sich die Zeit für gemeinsame Aufgaben teilen

Sonia Talreja, eine Modedesignerin, sagt: „Ich bin Single. Aber ich kenne den Unterschied zwischen Realität und Träumen. Natürlich habe ich bestimmte Erwartungen an meinen Partner, aber ich möchte nicht, dass er diese auf Kosten individueller Verantwortung erfüllt. Je geerdeter wir sind, desto besser ist das Leben für uns.“

Unabhängig davon, ob es sich bei Ihrer Ehe um eine Liebesheirat oder eine arrangierte Ehe handelt, können Sie die Verantwortung nicht leugnen. Sie sind der Schlüssel zu Ihrer Beziehung. Es ist auch möglich, dass Sie einzelne Aufgaben haben, bei denen Ihr Partner Sie nur unterstützen, aber nicht aktiv mitgestalten kann. Zum Beispiel Verantwortung bei der Arbeit oder Verantwortung gegenüber Ihrem besten Freund oder einem Familienmitglied an Ihrer Seite.

Es ist völlig normal, eigene Verpflichtungen zu haben. Genauso wie der Partner. Es ist wichtig, ihm Freiraum zu geben und auch für sich selbst Zeit zu nehmen, um seinen Verpflichtungen nachzukommen. Das ist eine der Grenzen , die in einer Beziehung gesetzt werden sollten. Selbstverständlich erwartet man Verständnis, Unterstützung und Hilfe vom Partner für die eigenen Verpflichtungen, aber es ist unrealistisch zu erwarten, dass die gesamte Zeit für gemeinsame Aufgaben aufgewendet wird.

4. Ihr Partner ist Ihr Retter

Darshana Sharma, eine Lehrerin, sagt: „Manche Menschen wollen immer jemanden, der sie in extremen Situationen retten und beschützen kann. So wie es in Filmen passiert. Sie sind so in diesen Gedanken vertieft, dass sie andere Sorgen und Sorgen ignorieren. Mein Mann und ich sind sehr praktisch veranlagt. Ich kannte ihn schon vor der Heirat, was mir sehr geholfen hat, seine Familie und seine Situation zu verstehen und so meine Erwartungen entsprechend auszurichten.“

Ehen sollten nicht zu Aschenputtel-Geschichten werden. Erwarten Sie nicht, dass Ihr charmanter Prinz Ihnen zur Verfügung steht. Ebenso ist es eine unvernünftige Erwartung, von einer guten Fee in Ihrem Leben zu erwarten, dass sie alle Ihre Probleme mit einem Zauberstabschwung löst. Jeder Mensch hat seine eigenen Werte und Verantwortlichkeiten, seine eigene Persönlichkeit und sogar Stärken und Schwächen. Sie haben auch ihre eigenen Hemmungen und können Sie unmöglich „retten“, wann immer Sie es brauchen.

Sei dein eigener Retter. Sie leben in einer Ehe auf Augenhöhe und sind dazu mehr als fähig. Das bedeutet nicht, dass Sie alles alleine regeln müssen. Es bedeutet, Verantwortung für die anstehenden Probleme zu übernehmen und deren Lösung zu finden. Es könnte bedeuten, dass Sie ein Support-System um Hilfe bitten und denjenigen, der Ihnen in dieser Abteilung am besten helfen kann. Dazu gehört auch, dass Sie Ihren Partner um Hilfe bitten und diese nicht nur erwarten.

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5. Ihr Partner wird verstehen, was Sie wollen, ohne dass Sie es sagen

Wenn Sie in einer Beziehungsliste auf eine Erwartungshaltung eingehen, ist diese wahrscheinlich die traurigste. Wir sehen es so oft in der Darstellung von Romantik in unseren populären Medien. Wir sehen, wie eine Figur in einer Szene eine Fülle von Emotionen empfindet. In der nächsten Szene eilt ihnen ihre bessere Hälfte zu Hilfe, nachdem sie durch einen übernatürlichen Eingriff bereits verstanden hat, was sie brauchen. Was das Publikum aus einer solchen Szene erfährt, ist, dass bei wahrer Liebe unausgesprochene Gefühle verstanden und unkommunizierte Bedürfnisse befriedigt werden.

Dadurch entsteht eine Liste unmöglicher und unfairer Erwartungen. Dr. Puneet Aggarwal, Dozent für Physiologie und Beziehungsautor, sagt: „Das Problem unrealistischer Erwartungen in Beziehungen entsteht, weil Menschen nicht gut mit ihren Partnern kommunizieren.“ Sie erwarten nur, dass sie gelesen und verstanden werden, was nicht der Fall sein sollte. Ich sage nicht, dass die Leute unrealistische Erwartungen haben. Es ist das Recht eines jeden Menschen, in einem Märchen zu leben. Aber diese Phase dauert normalerweise kürzer als das, was wir in Filmen sehen oder in Romanen lesen. ”

Ausdrucksmöglichkeiten sind nicht nur emotionaler oder körperlicher Natur. Es gibt viele Wege, besser mit Ihrem Partner zu kommunizieren . Einer der einfachsten und direktesten ist das Gespräch. Sprechen Sie einfach mit Ihrem Partner, und Sie werden überrascht sein, wie leicht es ist, ihm Ihre Gefühle verständlicher zu machen und Ihnen das zu geben, was Sie brauchen.

Wie man unrealistische Erwartungen in Beziehungen vermeidet

Rashida Poonawala, eine Lebensberaterin, sagt: „Die Antwort ist einfach: Sehen Sie die Magie und Romantik in der Realität. Erwarte nicht, dass er etwas anderes ist als das, was er ist. Akzeptiere ihn und liebe ihn! Der Schlüssel liegt darin, die Kommunikationskanäle zu öffnen, die die Fassade der Romantik verschließt. Alles Unrealistische kann die Realität verderben. Also sei einfach authentisch.“

Wenn Sie bereits in das ungesunde Muster unrealistischer Erwartungen in Beziehungen verfallen sind, kann es für Sie schwierig sein, das Gegenteil zu erkennen. Aber es ist nicht unmöglich, wenn Sie versuchen, Ihren Fokus auf die Stärken Ihrer Beziehung zu richten. Dies ist auch nicht unmöglich, wenn Sie Ihrem Partner und Ihrer Beziehung mit Empathie und Mitgefühl begegnen.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

1. Konzentrieren Sie sich auf die Kommunikation

Kommunikation ist die Grundqualität und Gewohnheit einer gesunden Beziehung. Tatsächlich ist es ein unverzichtbarer Anker für die psychische Gesundheit jedes Einzelnen. Es ist die Lösung für die meisten unserer emotionalen und Beziehungsprobleme. Verstehen und schätzen Sie die Bedeutung. Teilen Sie Ihrem Partner einfach mit, was Sie brauchen.

Rashida sagt: „Wenn dir etwas gefällt, sag es ihm. Er wird es sonst nicht erfahren. Genauso solltest du es aussprechen, wenn dich etwas stört. Liebe ist nicht allwissend, nicht allsehend. Sie ist ein Gefühl. Lasst uns sie nicht zu etwas machen, was sie nicht ist.“ Entdecke die vielen Möglichkeiten, die Kommunikation in deiner Beziehung zu verbessern.

2. Gender-Themen und -Erwartungen verstehen

Vieles, was sich in unseren Filmen widerspiegelt, ist ein Spiegelbild unserer Gesellschaft. Wir sind darauf konditioniert, in die entsprechende Kategorie von Geschlechterrollen zu fallen. Aus diesem Grund bauen wir geschlechtsspezifische Erwartungen an unsere Partner auf. Nehmen wir ein einfaches Beispiel. Ihr Partner kann unabhängig vom Geschlecht körperlich stärker oder schwächer sein als Sie. Oder emotional stärker oder schwächer. Dennoch erwarten wir Aufgaben wie den Reifenwechsel, das Trösten des Kindes oder das Rasenmähen als geschlechtsspezifische Aufgaben.

Rashminder Kaur, Reiki-Lehrer und Berater, sagt: „Aufgrund der konditionierten Muster in unserer Gesellschaft, die auf geschlechtsspezifischen Rollen basieren, haben die Menschen nicht die Möglichkeit, ihren inneren Mann oder ihre Frau zu erforschen. Männern ist es nicht erlaubt, ihre Emotionen zu verarbeiten und Frauen dürfen ihre Kraft und Stärke nicht erleben. Dies führt zu einer starken Polarisierung der Rollen in der Ehe, was zu schwerwiegenden Abhängigkeitsproblemen führt und die Romantik zerstört.“

Der Traumprinz als Retter oder die perfekte Ehefrau – diese Gegensätze schränken uns ein. Sie zwingen uns unnötigerweise dazu, Zeit und Energie mit Dingen zu verschwenden, die wir nicht gerne tun, nur weil es von uns erwartet wird. Genauso wenig können wir Verantwortung für Dinge übernehmen, die uns eigentlich Freude bereiten könnten.

3. Seien Sie mitfühlend und einfühlsam

Wenn Sie die Grenzen Ihres Partners als das einzigartige Individuum verstehen, das er ist, können Sie Ihre Erwartungen besser einschätzen. Seien Sie mitfühlend gegenüber all den Dingen, die sie in ihrem Leben auf sich genommen haben. Schauen Sie sich die Verantwortlichkeiten an, denen sie täglich nachkommen müssen. Beachten Sie ihre Stärken. Dies wird Ihnen helfen, sie zu respektieren.

Priorisieren Sie Ihre Beziehung über Ihre Erwartungen. Schauen Sie sich den Vogel in Ihrer Hand an, der das ist, was Sie haben, die Realität Ihres Lebens. Es ist nur vernünftig und reif, sich auf das zu konzentrieren, was man hat, und nicht auf die Luftschlösser, die man sich vorgestellt hat. Sie verschwenden nur Mühe und Emotionen, indem Sie das Unnötige tun.

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4. Vergleichen Sie nicht

Das ist eigentlich ganz einfach. Jedes Mal, wenn wir unrealistische Erwartungen in uns wecken, lassen wir uns von etwas Äußerem beeinflussen. Wir vergleichen die Lebensgeschichte anderer mit unserer eigenen und entwickeln so eine Erwartung, die nicht zu unserer Realität passt. Vergleiche bringen niemandem etwas. Diese sinnlose Übung führt nur zu Unglück. Vergiss nicht: Deine Geschichte ist so einzigartig wie du und dein Partner. Sieh sie und schätze sie so, wie sie ist.

Rashminder sagt: „Unsere Wünsche werden durch die Unterhaltung, die wir genießen, maskiert. Wir müssen verstehen, dass es nicht hilft, diese Geschichten zu idealisieren … wir können sie genießen, wir können solche Filme sehen und Spaß haben, aber wir müssen an die Welt glauben.“ dass die Geschichte uns in die Irre führen kann. .“

Ja, wir alle lieben Filme. Aber es ist immer besser, die Fantasiewelt so enden zu lassen, wie der Film endet. Sie können nicht der Leitfaden für unser Leben sein. Schließlich unterscheiden sich auch die realen Liebesleben des Filmstars so sehr von dem, was sie in Filmen darstellen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was führt zu unrealistischen Erwartungen?

Die Liste der „unfairen Erwartungen“ ist lang. Die Gründe könnten so vielfältig sein, wie es Erwartungen gibt. Aber in erster Linie versuchen wir entweder, die Bestätigung anderer zu suchen, Lösungen für unsere eigenen Probleme durch andere zu finden oder unser eigenes Leben unfair mit dem anderer zu vergleichen. All dies führt zu unrealistischen Erwartungen in Beziehungen.

2. Was sind falsche Erwartungen?

Falsche Erwartungen sind eine andere Bezeichnung für unrealistische Beziehungserwartungen. Es handelt sich um eine Erwartung, die zum Scheitern verurteilt ist, also nicht erfüllt werden kann. Mit falschen Erwartungen haben Sie sich auf eine Enttäuschung eingestellt.

3. Was sind die 3 C's in einer gesunden Beziehung?

Kommunikation. Engagement. Kompromiss. Für jede positive Veränderung in der Beziehung ist eine effektive Kommunikation unerlässlich. Für ein gemeinsames Ziel und eine gemeinsame Vision der Beziehung ist Engagement erforderlich. Und Kompromisse sind unerlässlich, denn eine Beziehung besteht aus zwei einzigartigen Menschen mit unvermeidlichen Unterschieden.

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