Man hört davon von Freunden und liest online darüber, aber wenn man selbst Untreue erlebt, kann man nicht anders, als das Gefühl zu haben, dass einem der Wind aus den Segeln genommen wurde und man nicht darauf vorbereitet ist, damit umzugehen. Der Ärger und die Frustration werden Sie wahrscheinlich zu verunsichern, um den nächsten Schritt zu erkennen. Außerdem können Sie sich nie auf das Verhalten Ihrer Partner vorbereiten, nachdem Sie beim Fremdgehen erwischt wurden, egal wie sehr Sie alles überanalysieren.
Es mag so aussehen, als hätten Sie am Ende mehr Fragen als Antworten und wenn Sie Ihren Partner in diesem widersprüchlichen Geisteszustand konfrontieren, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass Sie erfolgreich sein werden.
Um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was Sie von Ihrem illoyalen SO erwarten können und was Sie jetzt tun müssen, haben wir einen beratenden Psychologen hinzugezogen Kavita Panyam, (Master in Psychologie und internationales Mitglied der American Psychological Association), der seit über zwei Jahrzehnten Paaren hilft, ihre Beziehungsprobleme zu lösen.
5 Verhaltensänderungen, die Sie von Ihrem Partner erwarten können, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde
Inhaltsverzeichnis
„Sie können von Ihrem Partner erwarten, dass er extrem reagiert. Sie werden entweder zu feindselig oder übermäßig freundlich. Sie sehen vielleicht, dass sie Ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken, Ihnen Geschenke kaufen, um ihren Fehler zu überkompensieren“, sagt Kavita.
Was denken Betrüger über sich selbst? Wie können Sie feststellen, ob sie wirklich reuig sind oder eine Fassade aufsetzen, um nicht das zu verlieren, was sie mit Ihnen aufgebaut haben? Damit Sie besser verstehen, was Sie erwarten können, werfen wir einen Blick auf das wahrscheinliche Verhalten Ihres Partners, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde.
1. Schuld abwehren
Als Konstante in fast allen Fällen von Untreue können Sie von Ihrem Partner erwarten, dass er versucht, die Schuld abzuwälzen, sobald Sie ihn mit dem, was er getan hat, zur Rede stellen.
„Man könnte feststellen, dass sie der anderen Person die Schuld geben und versuchen, alles zu tun, um nicht wie derjenige auszusehen, der die Schuld trägt. Ihr Partner sagt möglicherweise Dinge wie: „Ich wusste nicht, dass es passieren würde“, oder „Es kam sehr plötzlich“, „Ich habe es nicht geplant“, „Ich habe zu viel getrunken“, „Die andere Person ist gekommen.“ zu stark, ich konnte nicht nein sagen“, sagt Kavita.
Dies sind einige der häufigsten Dinge, die Betrüger sagen, wenn sie beschuldigt werden. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner nicht versuchen wird, die Schuld von sich abzuwälzen, stellen Sie sicher, dass Sie mit stichhaltigen Beweisen auf ihn zugehen. Man kann nicht wirklich vorhersagen, wie jemand reagieren wird, wenn er mit einer solchen Anschuldigung konfrontiert wird.
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2. Das andere Ende des Spektrums: Um Vergebung bitten und überkompensieren
Ein weiteres Übliches Dinge, die Betrüger sagen und tun, nachdem man erwischt wurde, ist um Vergebung zu bitten. Möglicherweise werden sie übermäßig emotional und weinen, um ihre Reue zu zeigen, auch wenn sie derzeit nicht von Emotionen überwältigt sind. Wer hat das Krokodil hereingelassen?
3. Sie können den Spieß umdrehen
Als üblicher Bewältigungsmechanismus können Sie auch erwarten, dass ein Betrüger den Spieß umdreht und Sie ins Rampenlicht rückt.
„Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie damit rechnen, dass sie Ihnen gegenüber sehr kritisch werden. Sie werden dir die Schuld zuschieben und jedes einzelne Gespräch, das du mit dem anderen Geschlecht führst, kritisieren. Ihr Endspiel hier besteht darin, sagen zu können: „Du machst das Gleiche auch, du betrügst mich.“ Sie wollen sicherstellen, dass Sie in eine schwierige Situation geraten“, sagt Kavita.
4. Das Lieblingswerkzeug eines Narzissten: Gaslighting
Wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben, könnte dieser sich für emotionalen Missbrauch in Form von Gaslighting entscheiden. Ohne darüber nachzudenken, wie schädlich Gaslighting für Sie sein kann, werden sie alle notwendigen Mittel ergreifen, um aus diesem Loch herauszukommen.
„Ihr Partner könnte versuchen, Sie mit Gas zu belästigen und Dinge zu sagen wie: „Sie denken zu viel nach, Sie müssen einen Therapeuten aufsuchen“ oder: „Wegen Ihrer Schnüffigkeit haben Sie sich verrückt gemacht.“ Sie werden versuchen, Ihnen weiszumachen, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt“, sagt Kavita.
Unter all den Dingen, die Betrüger sagen, wenn sie angeklagt werden, ist es ein großes Warnsignal, auf das Sie achten müssen, wenn Ihr Partner sich dazu entschieden hat, sich auf Gaslighting-Phrasen zu verlassen, um ihn von jeglicher Schuld freizusprechen.
5. Trauer und Depression
Es besteht auch die Möglichkeit, dass Ihr Partner überwältigt wird Schuld der Betrüger, und die vierte Phase der Trauer wird sie letztendlich erfassen. Besonders wenn Ihr Partner derjenige ist, der Ihnen die Beichte abgibt, können Sie damit rechnen, dass er eine Zeit der Trauer durchmacht.
Wenn eine betrügerische Person keine Reue zeigt, ist das immer ein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch psychischen Problemen wie einer Depression erliegen, wird dies Ihrem Partner exponentiellen Schaden zufügen. Wenn ihr Verhalten, nachdem sie beim Fremdgehen erwischt wurde, radikal selbstmissbrauchend und depressiv geworden ist, müssen sie sich sofort einer Therapie unterziehen.
Wie fühlt sich ein Mann, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde? Oder überhaupt eine Frau? Wie Sie wahrscheinlich inzwischen erkennen können, hängt es weitgehend davon ab, wie es Ihnen als Person geht. Es hängt auch davon ab, wie Sie ihnen begegnen und was Sie ihnen genau vorwerfen.
7 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Heilung zu unterstützen
Sobald Sie den anfänglichen Sturm überstanden und es geschafft haben, mit den emotionalen Umwälzungen umzugehen, die Sie erlebt haben, ist es nun an der Zeit, herauszufinden, was Sie dagegen tun können. In Ihrem gebrochenen und wütenden Geist schwirren vielleicht ein paar finstere Gedanken umher, aber Sie wissen, dass Ihnen diese nichts nützen werden.
Das Verhalten Ihres Partners, nachdem er beim Fremdgehen erwischt wurde, kann unterschiedlich gewesen sein narzisstisches Gaslighting zur Überkompensation. Die Schritte, die Sie selbst unternehmen müssen, sind jedoch wohl etwas wichtiger.
Kavita erzählt uns alles, was wir darüber wissen müssen, was Sie tun sollten, nachdem Sie die unglückliche Situation durchgemacht haben, in Ihrer Dynamik untreu zu sein.
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1. Beruhige dich
Versuchen Sie zunächst, sich zu beruhigen, bevor Sie überhaupt den nächsten Schritt unternehmen. „In der Hitze des Gefechts, wenn man sich auf eine Flucht oder einen Kampf vorbereitet, kann man seine Gedanken nicht richtig verarbeiten“, sagt Kavita.
Es scheint, als ob Ihnen eine Million Gedanken durch den Kopf schießen, aber gleichzeitig verarbeiten Sie nichts wirklich gut. Denken Sie daran, dass Sie sich im Umgang mit Trauer möglicherweise immer noch zwischen der Verleugnungs- und der Wutphase bewegen.
„Später, wenn Sie ruhig sind, schreiben Sie auf, was Sie über die Situation gedacht haben. Wie oft hatten Sie das Gefühl, als sei alles zu Ende? Solltest du weggehen oder bleiben? Wie oft hattest du schon das Gefühl, zu sinken, hast es aber geschafft, über Wasser zu bleiben? Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, das wird helfen“, sagt Kavita.
2. Sprechen Sie mit sich selbst
Wir haben alles gesehen, was Betrüger sagen und tun. Jetzt ist es an der Zeit, zu analysieren, worüber Sie denken und was Sie sagen. Kavita fasst alle Fragen zusammen, die Sie sich in dieser schwierigen Zeit stellen müssen:
„Machen Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen. Lohnt es sich, die Beziehung fortzusetzen? Stellen Sie sich alle schlagkräftigen Fragen, die Sie beantworten müssen. Kannst du Vergib deinem Partner? Kannst du mit ihnen zusammenleben und körperlich intim mit ihnen sein? Werden Sie ihnen danach vertrauen können?
„Was passiert, wenn du jetzt bei ihnen lebst? Was ist, wenn sie immer noch schummeln, nachdem sie erwischt wurden? Fragen Sie sich beispielsweise, wie sehr Sie der Aufrichtigkeit Ihres Partners vertrauen. Ist es möglich, dass sie dich für selbstverständlich halten, wenn du ihnen vergibst?“
3. Gehen Sie der Ursache auf den Grund
Auch wenn es wie das Letzte erscheint, was Sie tun möchten, müssen Sie, wenn Sie möchten, dass Ihre Dynamik überhaupt eine Überlebenschance hat, herausfinden, was dieses Ereignis überhaupt verursacht hat.
„Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie die Augen vor irgendwelchen Warnsignalen in Ihrer Beziehung verschlossen haben. Haben Sie unbekannte Kontakte im Telefon Ihres Partners gefunden? Haben Sie jemals bemerkt, dass sie unter verdächtigen Vorwänden das Haus verlassen? Gibt es ungelöste Konflikte und ignorierte Streitigkeiten, die zum Betrug hätten führen können? Erstellen Sie eine Liste der Warnsignale, die Sie möglicherweise ignoriert haben, und sie zeigen Ihnen möglicherweise, warum es passiert ist“, sagt Kavita.
4. Gehen Sie es nicht alleine an
Obwohl es nur eine Person ist, die Sie betrogen hat, könnten Sie sich am Ende extrem einsam fühlen. Es mag äußerst schwierig erscheinen, Hilfe zu suchen, und wenn Sie mit depressiven Gedanken zu kämpfen haben, ist es möglich, dass Sie am Ende sogar die Hilfe Ihrer Lieben ablehnen.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist jedoch, Unterstützung zu finden. „Sie MÜSSEN unterstützende Freunde oder sogar eine Selbsthilfegruppe suchen, die Ihnen hilft, darüber hinwegzukommen“, sagt Kavita.
„Ein Freund kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten. Indem wir uns mit ihnen unterhalten oder sogar die Stille mit ihnen teilen. Allein das Wissen, dass Sie auf Ihrem Weg Unterstützung haben, wird Ihnen ein gutes Gefühl geben“, fügt sie hinzu.
Konzentrieren Sie sich nicht darauf, wie Betrüger über sich selbst denken, sondern darauf, Unterstützung für sich selbst zu finden. Der Versuch, es alleine zu machen, wird die Dinge am Ende nur schwieriger machen. Am besten wenden Sie sich an Freunde und Menschen, die sich um Sie kümmern.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Vielleicht ist es am wichtigsten, es herauszufinden wie Du wirst kommuniziere mit deinem Partner und was du ihnen sagen wirst. Kavita erklärt uns, warum der Ton Ihrer Stimme und das, was Sie sagen, so wichtig sind:
„Sagen Sie Ihrem Partner in einem neutralen und sanften Ton, dass Sie mit ihm sprechen möchten. Seien Sie nicht gleich wütend und geben Sie Ihrem Partner nicht gleich die Schuld. Erst dann erhalten Sie Gelegenheit zu Wort. Suchen Sie nach dem richtigen Moment, in dem die Emotionen nicht so hoch sind, und versuchen Sie, mit ihnen zu sprechen.
„Es ist wichtig, das Gespräch in einer unterstützenden und sicheren Umgebung zu führen. Auch wenn Sie noch nie zuvor Missbrauch erlebt haben, lassen Sie das Gespräch nicht dort stattfinden, wo Dinge wie körperlicher oder emotionaler Missbrauch stattfinden können.“
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6. Beginnen Sie mit dem Heilungsprozess
Wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, sich auf das Verhalten Ihres Partners zu konzentrieren, nachdem Sie beim Fremdgehen erwischt wurden, ist es möglich, dass Sie den Beginn Ihres eigenen Heilungsprozesses verzögern. Wie jedes andere Problem in Ihrem Leben werden auch Schmerzen und Traumata nur noch schlimmer, wenn sie nicht behandelt werden.
„Checken Sie bei Bedarf in ein Wellness-Resort ein, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. Üben Sie Achtsamkeit oder Meditation oder versuchen Sie, Dinge wie Yoga oder Tai Chi aufzunehmen, alles, was Ihnen hilft, mit den Schmerzen umzugehen“, sagt Kavita.
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7. Beginnen Sie damit, das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen
Wenn Sie sich am Ende dazu entschließen, Ihrer Beziehung eine weitere Chance zu geben, Wiederherstellung des Vertrauens nach Untreue muss im Mittelpunkt stehen. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Partner Sie weiterhin betrügt, nachdem er erwischt wurde, teilen Sie ihm Ihre Zweifel und Gefühle mit und sprechen Sie ihn aus.
Je mehr Sie kommunizieren, desto besser können Sie an dieser Gleichung arbeiten und schließlich vorankommen. Vertrauen wiederherzustellen ist eine Aufgabe, die Sie nicht alleine bewältigen können. Verständnis für die Bedürfnisse des anderen ist fast eine Grundvoraussetzung.
Am Ende des Tages wird Ihnen die Art und Weise, wie Ihr Partner reagiert, wenn er beim Fremdgehen erwischt wird, viel verraten, was Sie über die Zukunft Ihrer Dynamik wissen müssen. Selbst wenn Sie noch nicht bereit sind, loszulassen, müssen Sie, wenn Sie merken, dass Ihr Partner versucht, Sie unter Druck zu setzen, die schwierige Erkenntnis anerkennen, dass die Beziehung wahrscheinlich von Natur aus toxisch ist.
Da Sie nun eine bessere Vorstellung davon haben, was Betrüger sagen und tun, hoffen wir, dass Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen können.
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