Fühlen Sie sich wie eine Option in einer Beziehung? 6 Gründe und 5 Dinge, die man tun sollte

Haben Sie das Gefühl, eine Option in einer Beziehung zu sein? Das erinnert mich an die Twilight-Serie, in der Bella es sich mit Jacob gemütlich machte, nur wenn sie Edward nicht in ihren Armen hatte. Jacob liebte sie weiterhin, obwohl ihre Priorität immer Edward war. Das sieht in Filmen romantisch aus, aber warten Sie bitte nicht auf jemanden, der Ihnen nicht die Liebe schenkt, die Sie verdienen.

Wenn Sie sich oft fragen: „Warum fühle ich mich wie eine Option?“, keine Sorge, wir sind für Sie da. Mit den Erkenntnissen von Pooja Priyamvada , Expertin für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit (zertifiziert in Erster Hilfe für psychische Gesundheit von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der Universität Sydney), die sich auf Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust spezialisiert hat, helfen wir Ihnen zu verstehen, warum Sie in einer Beziehung wie eine Option behandelt werden und wie Sie mit dieser Situation umgehen können.

Was bedeutet es, eine Option in einer Beziehung zu sein?

Pooja sagt: „Sich in einer Beziehung wie eine Option zu fühlen, ist sicherlich kein gutes Gefühl. Das kann passieren, wenn Ihr Partner sich noch nicht voll und ganz auf die Beziehung einlässt und Sie nur als eine von mehreren Optionen sieht, nicht aber als seine einzige Partnerin.“

Was sind also die Anzeichen dafür, dass Sie für ihn oder sie keine Priorität haben? Pooja antwortet: „Es kann mehrere Anzeichen dafür geben, dass Sie für Ihren Partner keine Priorität haben – er ist immer beschäftigt, er ignoriert Ihre Anrufe und Nachrichten, er nimmt sich in seinem Terminkalender keine Zeit für Sie, er gibt seinen Freunden Vorrang oder …“ soziale Kreise über dich.“

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Stellen Sie sich also einige wichtige Fragen. Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner nicht genug Zeit mit Ihnen verbringt? Haben Sie das schreckliche Gefühl, in Ihrer Beziehung nicht wertgeschätzt zu werden? Befinden Sie sich in einem toxischen Kreislauf, in dem Sie ständig versuchen, sich Ihrem Partner zu beweisen und ihm zu zeigen, wie großartig Sie sind? 

Versuchen Sie immer, im Leben Ihres Partners Platz für sich zu schaffen? Haben Sie immer das Gefühl, dass Sie für Ihren Partner einfach nicht gut genug sind? Haben Sie das Gefühl, dass Sie für die Person, die Ihnen am wichtigsten ist, nicht wichtig sind? Wenn die Antwort auf die oben genannten Fragen „Ja“ lautet, sind das Anzeichen dafür, dass Sie für ihn oder sie nur eine Option sind. Was könnten die möglichen Gründe dafür sein, dass man sich in einer Beziehung wie eine Option fühlt? Lass es uns herausfinden. 

7 Gründe, warum Sie das Gefühl haben, eine Option in einer Beziehung zu sein

Wenn du dich in einer Beziehung nicht wichtig fühlst, kommt dir die Figur Tom aus „ (500) Days of Summer“ vielleicht bekannt vor. Mir fällt da eine Szene ein, in der Summer sagt: „Ich mag dich, Tom. Ich will nur keine Beziehung …“ Worauf Tom antwortet: „Na ja, du bist nicht die Einzige, die da mitzureden hat! Ich auch! Und ich sage, wir sind ein Paar, verdammt nochmal!“

Tom wollte von Summer Beständigkeit, aber sie war immer so verwirrt und schwankend, dass es Tom am Ende frustrierte. Das Gefühl, eine Option in einer Beziehung zu sein, ist schließlich verheerend. Hier sind einige der Gründe, warum Sie sich so fühlen.

1. Ihr Partner hält Sie für selbstverständlich

Sich in einer Beziehung nicht wichtig zu fühlen, kann sich anfühlen, als würde man für selbstverständlich gehalten . Mein Freund Paul sagt mir zum Beispiel immer wieder: „Meine Freundin verbringt nur Zeit mit mir, wenn sie Lust dazu hat. Sie weiß, dass ich immer da bin, und ich habe das Gefühl, sie nutzt das aus. Ich fühle mich in unserer Beziehung nicht wertgeschätzt. Das ist frustrierend. Immer wenn ich sie brauche, hat sie Ausreden, erwartet aber gleichzeitig, dass ich jederzeit für sie da bin. Warum fühle ich mich wie eine Option?“

Die Antwort liegt in Paulus' Frage. Ständige Verfügbarkeit könnte einer der Gründe dafür sein, dass man sich in einer Beziehung nicht als Priorität fühlt. Sind Sie jemand, der sein Fitnessstudio oder seinen Yoga-Kurs absagen würde, um mit seinem Partner auf ein Date zu gehen? Oder telefonieren Sie am Ende stundenlang, obwohl Sie einen Berg an anstehender Arbeit zu erledigen haben? Wenn Sie sich selbst in den Hintergrund stellen, werden auch andere Sie genauso behandeln. Wenn Sie sich selbst für selbstverständlich halten, werden andere Sie auch für selbstverständlich halten. 

2. Ihr Partner behandelt Sie wie ein drittes Rad 

Wenn man das Gefühl hat, in einer Beziehung einseitig zu sein , kann das die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen. Klienten kommen mit Problemen wie diesen zu Pooja: „Mein Partner vergleicht mich ständig mit seinem/ihrem Ex. Wenn ich mit ihm/ihr und seinen/ihren besten Freunden ausgehe, fühle ich mich wie das fünfte Rad am Wagen. Ist das ein Machtspiel meines Partners/meiner Partnerin?“

Pooja betont: „Mit dem Ex eines Partners verglichen zu werden, ist sicherlich unangenehm. Vielleicht wollen sie dich dadurch an der emotionalen Leine halten, ihre Freunde und sie könnten dich immer noch als Außenseiter behandeln.“ Wenn Sie die Priorität Ihres Partners sind, wird er nicht versuchen, Sie durch die Erwähnung seines Ex zu demütigen, sondern wird alles tun, damit Sie sich in seinem Freundeskreis wohl fühlen.

3. Ihr Partner ist unsicher über Sie

Was sind die Anzeichen dafür, dass du für ihn nur eine Option bist? Er schenkt einem einen Bruchteil der Zuneigung und ist in seinem Verhalten sehr inkonsequent. An manchen Tagen fühlt man sich wie der Mittelpunkt seines Universums. An anderen Tagen fühlt man sich vernachlässigt und ignoriert. A, was sind die Anzeichen dafür, dass du für sie nur eine Option bist? Privat hast du das Gefühl, dass sie von dir besessen ist. Doch wenn es darum geht, in der Öffentlichkeit aufzutreten, verhält sie sich distanziert.

Warum fühlt man sich in einer Beziehung nur wie eine Option? Dein Partner ist unsicher, was seine Gefühle für dich angeht. Vielleicht hat er Bindungsangst. Es könnte auch mit einer traumatischen Beziehungserfahrung und der Angst vor erneutem Schmerz zusammenhängen. Indem er dich wie eine Option behandelt, hält er sich lieber verschlossen, anstatt sich dir gegenüber verletzlich und intim zu zeigen. Möglicherweise hat es auch mit einem unsicheren Bindungsstil zu tun. Das könnten Anzeichen dafür sein, dass du nur eine Option bist.

4. Sie haben auch Gefühle für jemand anderen

Wenn Sie sich in einer Fernbeziehung nicht als Priorität fühlen, kann das daran liegen, dass Ihr Partner Gefühle für jemand anderen entwickelt hat. Untersuchungen zufolge überdauern nur 31 % aller Beziehungen die Distanz. In 22 % der Fernbeziehungen wurde von Untreue berichtet und 5.1 % der Fernbeziehungen waren offene Beziehungen. 

Fühlst du dich in deiner Beziehung wie eine Option? Dann könntest du dich in einer klassischen Dreiecksbeziehung befinden. Wenn du dich in einer Fernbeziehung nicht als Priorität siehst, bedeutet das manchmal, dass dein Partner/deine Partnerin jemand anderen sucht oder sich mit jemand anderem trifft. Wenn sie/er den Namen einer anderen Person häufig erwähnt, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass sie/er sich noch nicht entschieden hat. Oder wenn er/sie auffällig viel Zeit mit einer bestimmten Person verbringt, könnte das bedeuten, dass du für ihn/sie keine Priorität hast. Es könnte auch sein, dass dein Partner/deine Partnerin eine Online-Affäre hat.

5. Gründe dafür, dass du dich in einer Beziehung als Option fühlst? Ihr Partner ist ein Workaholic

Erinnern Sie sich an die Serie „Sherlock Holmes“ mit Benedict Cumberbatch? Über seine Rolle als Workaholic Sherlock (der die Liebe meidet, weil sie ihn nur von seinen Ermittlungen ablenkt) sagte Benedict in einem Interview: „Sherlock ist aus gutem Grund asexuell. Nicht, weil er keinen Sexualtrieb hat, sondern weil er ihn unterdrückt, um seine Arbeit zu erledigen.“

Vielleicht handelt es sich um eine Dreiecksbeziehung zwischen Ihnen, Ihrem Partner und dessen Arbeit. Ehrgeiz und Leidenschaft für den Beruf sind eine Sache, aber mit der Arbeit verheiratet zu sein, ist etwas ganz anderes. Wenn Sie in jemanden verliebt sind, auf den Letzteres zutrifft, könnte dies einer der Gründe sein, warum Sie sich in einer Beziehung nur wie eine Option fühlen. Tatsächlich könnte es eines der stillen Warnsignale sein, über die niemand spricht.

6. Ihr Partner legt zu viel Wert auf Lust

Pooja sagt: „Für manche Menschen kann der Partner nur eine sexuelle Option sein. Wenn Sie sich in einer Beziehung sexualisiert fühlen, müssen Sie ein Gespräch mit Ihrem Partner führen. Wenn Ihre Erwartungen nicht nur Gelegenheitssex sind, sondern mehr, muss Ihr Partner auf derselben Seite sein.“ 

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Ein weiterer Grund dafür, dass Sie sich in einer Beziehung als Option fühlen, könnte sein, dass Sie und Ihr Partner unterschiedliche Erwartungen an die Beziehung haben. Guter Sex ist schließlich ein Bonus, aber nur ein körperlicher Funke, aber keine Tiefe oder emotionale Verbindung könnte Ihrer Beziehung schaden. Sogar Taylor Swift hat davon gesprochen, eine Lustbrille aufzusetzen. Sie sagte: „Das habe ich über Deal-Breaker gelernt: Wenn die natürliche Chemie zwischen dir und jemandem ausreicht, übersiehst du alles, was deiner Aussage nach zum Scheitern des Deals führen würde.“

5 Dinge, die man tun kann, wenn man das Gefühl hat, in einer Beziehung eine Option zu sein

Der amerikanische Kolumnist Eric Zorn schrieb: „Es hat keinen Sinn, über Prioritäten zu reden. Prioritäten offenbaren sich. Auf dem Zifferblatt der Uhr sind wir alle transparent.“ Wenn sich die Prioritäten Ihres Partners im Laufe der Zeit herausgestellt haben und Sie nicht davon betroffen sind, können Sie folgende Schritte unternehmen:

1. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse konkret

Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, in einer Beziehung keine Priorität zu haben? Jessica Biel, die seit einem Jahrzehnt mit Justin Timberlake verheiratet ist, wurde mit den Worten zitiert: „Kommunikation, Kommunikation, Kommunikation. Die Fähigkeit, wirklich ehrlich darüber zu sein, wie man sich fühlt und welche Bedürfnisse man hat. Seien Sie einfach in der Lage, wirklich ehrlich mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Das hat bei uns bisher funktioniert.“ 

Pooja stimmt zu. „ Bessere Kommunikation mit deinem Partner ist der Schlüssel. Mach ihm klar, dass du dich in dieser Beziehung unerwünscht fühlst. Wenn er dann immer noch keine Anstalten macht, die Beziehung zu verbessern, musst du dich nach einer Trennung oder anderen Optionen umsehen“, sagt sie. Sei also mutig genug, ehrlich zu sein, wenn du das Gefühl hast, dass deine Beziehung einseitig ist. Sprich über deine Bedürfnisse, wenn du dich in einer Beziehung wie eine Option fühlst.

Machen Sie Ihren Partner darauf aufmerksam, wenn Ihnen etwas nicht gefällt. Erzählen Sie ihnen von den Dingen, die Ihnen wichtig sind, damit sie zumindest die Chance haben, den Kurs zu korrigieren. Lernen Sie zu kommunizieren. Dies sollte von einem Ort der Stärke, Selbstachtung und Selbstwertgefühl ausgehen. Lassen Sie Ihre Angst los, dass Ihr Partner gehen würde, wenn Sie Ihre Bedürfnisse äußern. Aufgrund dieser Angst entziehen Sie sich und Ihrem Partner eine tiefere Beziehung. 

2. Rationalisieren Sie Ihre Erwartungen

Was tun, wenn man in einer Beziehung keine Priorität hat? Fühlt man sich in einer Beziehung nur wie eine Option, kann etwas Selbstreflexion sehr hilfreich sein. Erwartet man, dass der Partner einen wie den Mittelpunkt seines Universums behandelt? Oder möchte man, dass er einen anhimmelt und alles andere stehen und liegen lässt, sobald man ihn darum bittet? Entspringen diese Erwartungen einem Bedürfnis oder versucht man, eine innere Leere zu füllen?

Was also tun, wenn Sie in Ihrer Beziehung keine Priorität haben? Bewerten Sie Ihre Erwartungen. Stellen Sie sicher, dass sie realistisch sind. Das Letzte, was Sie wollen, ist eine koabhängige Beziehung. Wenn Ihr Partner beginnt, Ihre unrealistischen Erwartungen zu erfüllen, verlieren Sie wahrscheinlich das Interesse an ihm oder ihr. Aber denken Sie auch daran: Wenn Ihre Erwartungen realistisch und rational sind, müssen Sie in Ihrer Beziehung keine Kompromisse eingehen.

3. Haben Sie das Gefühl, in einer Beziehung keine Priorität zu haben? Bauen Sie Selbstwertgefühl auf

Warum kannst du nicht ausdrücken, dass du dich in einer Beziehung nicht wichtig fühlst? Weil du zu große Angst hast, dass der Mensch, den du liebst, dich verlässt. Und warum hast du so große Angst? Weil es dir an Selbstwertgefühl mangelt und du deinen eigenen Wert nicht erkennst. Deshalb gibst du dich mit weniger zufrieden und gehst Kompromisse ein, selbst wenn du weißt, dass die Beziehung dir nicht mehr guttut und selbst wenn du Anzeichen siehst, dass du gehen solltest, weil du nicht an erster Stelle stehst.

Suchen Sie nach Tipps, was Sie tun können, wenn Sie in Ihrer Beziehung keine Priorität haben? Der wichtigste Ratschlag, den wir für Sie haben, ist, an der Stärkung Ihres Selbstwertgefühls zu arbeiten, also in Ihren eigenen Augen würdig zu werden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge und Erfolge. Setzen Sie sich kurzfristige Ziele und klopfen Sie sich selbst auf die Schulter, wenn Sie diese erreicht haben. Heben Sie am Ende des Tages Ihre Segnungen hervor und notieren Sie alles, wofür Sie dankbar sind. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstachtung zu stärken. Und wenn du dich selbst respektierst, bist du nicht damit einverstanden, dass andere dich respektlos behandeln.  

4. Seien Sie nicht besessen davon

Wenn du dich in einer Beziehung wie eine Option fühlst, mach dir keine Sorgen und grüble nicht zu viel darüber nach. Es geht hier nicht um Leben und Tod. Das ist kein Test für deinen Selbstwert oder dein Selbstbewusstsein. Es könnte viel damit zu tun haben, wie dein Partner als Person ist und wie gut ihr beide zusammenpasst. Vielleicht bist du mit jemandem zusammen, der noch nicht so reif ist . Dating ist einfach ein Prozess des Kennenlernens. Denk daran, dass du immer noch andere Möglichkeiten hast und es nicht das Ende der Welt ist, wenn du für deinen Partner nicht die Priorität bist.

Wenn Sie nicht alleine ein glückliches und erfülltes Leben führen, werden Sie am Ende auch von Ihrem Partner erwarten, dass er die Lücke füllt. Beginnen Sie also damit, Ihren eigenen Becher zu füllen. Gönnen Sie sich Aktivitäten und Hobbys, bei denen Sie sich wie Sie selbst fühlen. Wenn Sie Ihre Zeit nicht mit Dingen verbringen, die Ihnen wirklich Spaß machen, wirkt Ihre Energie unattraktiv, anhänglich und bedürftig, und das kann Ihren Partner abstoßen. 

5. Geh weg

Es ist völlig normal, dass Ihr Partner manchmal, wenn die Situation es erfordert, seine Gesundheit, seinen Job oder seine Familie über die Beziehung stellt. Wenn Sie jedoch ein kontinuierliches, unveränderliches Muster bemerken, ist es besser, wegzugehen, wenn Sie keine Priorität haben. Kunden fragen Pooja immer wieder: „Woher weiß man, dass es Zeit ist, eine Beziehung zu verlassen?“ Pooja betont: „In manchen Situationen ist es an der Zeit, die Finger davon zu lassen – Missbrauch, mangelnde Kommunikation, Vertrauensbruch, Gaslighting.“

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Wenn sie also Ihre Priorität sind und Sie ihre Option sind, macht es keinen Sinn, die Zeit, in der Sie willkommen sind, zu überschreiten. Es ist besser, wegzugehen, als zuzulassen, dass es Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt. Sie müssen sie nicht betteln, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Sie müssen nicht darauf warten, dass sie Sie betrügen. Es ist besser, allein zu sein, als in einer Gleichung zu stecken, die einem das Gefühl gibt, allein zu sein.

Eine Therapie ist das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können, wenn Sie sich in einer Beziehung nur wie eine Option fühlen. Im Gespräch mit einem approbierten Therapeuten fühlen Sie sich gehört und verstanden. In einer Therapiesitzung Ihre Gedanken zu verarbeiten, kann eine gute Möglichkeit sein, damit umzugehen, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht wichtig fühlen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Probleme (die in Kindheitstraumata wurzeln) zu erkennen und passende Lösungen anzubieten. Wenn Sie Hilfe suchen, um Ihre Situation besser zu verstehen, stehen Ihnen die Berater von Bonobology gerne zur Verfügung.

Haben Sie keine Angst davor, eine toxische Beziehung zu verlassen und Single zu sein, wenn Sie das Gefühl haben, eine Option in einer Beziehung zu sein. Taylor Swift hat zu diesem Thema einige starke Ratschläge: „Ich denke, es ist für jeden gesund, ein paar Jahre ohne Dating auszukommen, nur weil man herausfinden muss, wer man ist.“ Und ich habe mehr darüber nachgedacht, untersucht und herausgefunden, wie ich die Dinge alleine bewältigen kann, als wenn ich mich auf die Gefühle und den Zeitplan einer anderen Person konzentriert hätte. Es war wirklich gut.“

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