7 Anzeichen eines narzisstischen Beziehungsmusters und wie man sie vermeidet

Viele Menschen, die eine Beratung in Anspruch nehmen, sind oft erschüttert darüber, dass sie mit narzisstischen Partnern verheiratet waren. Ihre Erfahrungsberichte darüber, wie ihre Partner sie während des Werbens und der Achterbahnfahrt danach umgehauen haben, zeigen deutlich das narzisstische Beziehungsmuster. Wenn der nicht-narzisstische Partner jedoch mit dieser Realität konfrontiert wird, ist er bereits zu sehr in die Beziehung vertieft.

Das Schlimmste daran ist, dass echte Narzissten schwer zu erkennen sind. An äußerst liebevollen Partnern in scheinbar gesunden Beziehungen zu zweifeln, ist zumindest in der Anfangsphase nicht möglich. Ironischerweise ist es der narzisstische Charme, der die Menschen zunächst dazu bringt, sich in sie zu verlieben. Dies gilt sowohl für die weiblichen als auch für die männlichen narzisstischen Beziehungsmuster.

Um Licht auf die heimtückischen Verhaltensweisen eines narzisstischen Partners und die Funktionsweise des narzisstischen Zyklus in intimen Beziehungen zu werfen, Swaty Prakash, ein Kommunikationscoach mit Zertifizierung im Umgang mit Emotionen in Zeiten von Unsicherheit und Stress von der Yale University und einem PG-Diplom in Beratung und Familientherapie mit Spezialisierung auf Paarberatung, schreibt über Möglichkeiten, herauszufinden, ob Sie in einer narzisstischen Beziehung leben. Sie erzählt uns auch vom Umgang mit ihnen in den verschiedenen Phasen.

Wie man einen Narzissten in einer Beziehung erkennt

Es ist oft ein Schock, wenn geschädigten Partnern mitgeteilt wird, dass es in ihrer Beziehung ein klares narzisstisches Beziehungsmuster gibt. Während der Begriff „Narzissmus“ in letzter Zeit stark an Popularität gewonnen hat, ist die narzisstische Bedeutung in einer Beziehung für viele nicht eindeutig. Die Tatsache, dass eine narzisstische Beziehung eine ist beleidigende Beziehung kommt für viele überraschend. Der Begriff „Narzisst“ wird oft beiläufig verwendet, wenn man eine hochmütige, aufgeblasene oder egozentrische Person beschreibt.

Aus psychologischer Sicht kann eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung jedoch ziemlich gefährlich sein, da sie dazu neigt, einen Partner durch den missbräuchlichen NPD-Zyklus aus Liebesbombardierung und Abwertung emotional zu zerstören. Wie verhält sich ein Narzisst in einer Beziehung? Der Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders listet neun Merkmale eines Narzissten auf, aber jeder mit nur fünf dieser narzisstischen Verhaltensweisen gilt klinisch als Narzisst. Schauen wir uns also ein paar Anzeichen einer narzisstischen Beziehung an:

• Grandioses Selbstwertgefühl: Ein Beispiel für narzisstisches Verhalten in einer Beziehung ist der Glaube, sie seien ein Geschenk Gottes an die Menschheit und es sei die Pflicht und das Recht eines jeden, sie zu bewahren
• Beschäftigung mit Fantasien unbegrenzter Macht: Eines der Anzeichen einer narzisstischen Beziehung ist, dass das überhöhte Selbstbild eines Partners dazu führen kann, dass er seine Rolle und seinen Beitrag zu seinem persönlichen und beruflichen Leben sowie seinen Beziehungen übertreibt, auch wenn die Realität das Gegenteil anzeigt
• Soziales Klettern: Eines der Merkmale eines Narzissten ist, dass er sich nur mit erfolgreichen Menschen anfreundet und Zeit mit ihnen verbringt
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung: Jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung möchte, dass sein Partner ihn ständig lobt. In Wirklichkeit sind es ihre tief verwurzelten Unsicherheiten, die sie dazu zwingen, ständige Bestätigung zu suchen, insbesondere von ihren Partnern
• Anspruchsdenken: Die meisten Menschen in Beziehungen mit narzisstischen Partnern werden kaum erkennen, dass sie für ihre Erfolge oder die Menschen in ihrem Leben dankbar sind
• Ausbeuterisch und manipulativ: Narzissten neigen dazu, verschiedene manipulative und betrügerische Taktiken wie Schweigen und abfällige Komplimente anzuwenden, um ihre Partner emotional zu missbrauchen, sie dazu zu bringen, ihren Anweisungen zu folgen und sie zu ihrem persönlichen Vorteil zu nutzen. So läuft ein klassischer narzisstischer Zyklus ab
• Mangel an Empathie: Empathie ist bei Narzissten nicht vorhanden. Ein Narzisst kann nicht einmal vortäuschen, Rücksicht auf die Situation anderer zu nehmen oder vom Elend anderer betroffen zu sein. Ebenso wenig werden Sie von einem solchen Partner emotionale Unterstützung oder emotionale Intimität erfahren
• Neidisch und eifersüchtig: Neid und Eifersucht sind charakteristische Merkmale eines Narzissten. Ein Narzisst behauptet entweder, dass die Welt neidisch auf sein Charisma und seinen Erfolg ist, oder dass er vor Eifersucht über den Erfolg oder die Leistungen eines anderen brennt
• Arrogant und hochmütig: Ein Beispiel für narzisstisches Verhalten in einer Beziehung ist die extreme Arroganz eines narzisstischen Partners. Schreien und extremer Zorn sind Eigenschaften, die fast alle Narzissten irgendwann an den Tag legen

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Auswirkungen einer Beziehung mit einem Narzissten

Anhand der oben genannten Punkte haben Sie inzwischen herausgefunden, wie Sie einen narzisstischen Partner in einer Beziehung erkennen können. Aber wie tief berührt dich der Umgang mit einem Narzissten in einer Beziehung? A reddit Benutzer erzählt von ihrer Erfahrung einer Beziehung mit einem Narzissten: „Wir haben Schluss gemacht. Natürlich war es MEINE Schuld, weil er sich zwielichtig verhielt und ich den Mut hatte, ihn danach zu befragen. Er macht mich paranoid und dumm.

„Als er das letzte Mal versucht hat, so zu tun, als wäre ich einfach nur paranoid, habe ich ihn dabei erwischt, wie er Sex mit einer Ex machte. Nun, dann ging es von meiner Paranoia zu einer Eifersucht über, und er wird nicht mit Eifersucht leben. Allerdings hat er kein Problem damit, MIR jedes Mal etwas vorzuwerfen, wenn ich mein Telefon berühre. Diese Trennung ist frisch. Es tut mir weh, aber ich möchte nicht schwach sein und zu ihm zurückkehren.“

Wir wissen mit Sicherheit, dass es äußerst schwierig ist, in eine Person verliebt zu sein, die ein übermäßig übertriebenes Selbstwertgefühl hat und dazu neigt, andere um sich herum zu dominieren, zu unterdrücken und zu brechen. Schauen wir uns einige Auswirkungen einer Beziehung mit einem Narzissten an:

• Einsamkeit: Die narzisstische Bedeutung in einer Beziehung ist, dass man sich zwangsläufig einsam fühlt, weil narzisstische Partner keine emotionale Bindung zueinander aufbauen. Sie neigen auch dazu, Sie von Freunden und Familie zu isolieren
• Mangel an Selbstachtung: Ein narzisstischer Partner wird Sie dazu bringen, an sich selbst zu zweifeln. Das Narzisstischer Beziehungsmissbrauch Dieses Muster kann zu einem Mangel an Selbstwertgefühl und schlimmeren psychischen Beschwerden führen
• Erhöhte Angst: Ein narzisstischer Liebhaber kann Ihnen das Leben schwer machen, indem er Sie in einen ständigen Angstzustand versetzt und Ihnen das Gefühl gibt, Sie könnten ihn mit der geringsten Abweichung von dem, was er will, beleidigen
• Menschenfreundliches Verhalten: Das manipulative Verhalten eines narzisstischen Partners macht Sie zu einer Person, die immer danach strebt, sie glücklich zu machen, manchmal sogar auf Kosten Ihres Wohlbefindens
• Reizbarkeit: Mangel an gesunder Kommunikation, gepaart mit ständiger Kritik Ihres Partners, führt dazu, dass Sie gereizt werden. Dadurch könnten häufige Auseinandersetzungen mit Ihrem Partner zu einem regelmäßigen Ereignis werden
• Emotionale Ausbeutung: Narzisstische Beziehungen werden durch die Lügen eines Narzissten gezeichnet. Als Partner können solche Lügen Ihr emotionales Wohlbefinden zerstören und Ihre geistige Gesundheit dauerhaft schädigen
• Fehlende Sicherheit: A Studie über die narzisstische Bedeutung in einer Beziehung und den Einfluss narzisstischer Wut auf häusliche Gewalt zeigte, wie der Missbrauch eines narzisstischen Partners durchaus zu körperlicher Gewalt führen kann. Dies stellt Ihre körperliche Sicherheit mit einem solchen Partner in Frage, insbesondere im Hinblick auf das männlich-narzisstische Beziehungsmuster

7 Anzeichen eines narzisstischen Beziehungsmusters und wie man sie vermeidet

Ebenso wie narzisstische Merkmale gibt es auch ein narzisstisches Beziehungsmuster, das von dieser Störung betroffene Menschen aufweisen. Nun sagen wir nicht, dass es in Bezug auf diese Muster einen notwendigen linearen Verlauf gibt. Aber mehr oder weniger weisen alle narzisstischen Beziehungen ähnliche Diagramme auf.

Es gibt ungefähr sieben Stadien des Narzissmus. Oder genauer gesagt, im narzisstischen Beziehungsmissbrauchsmuster. Manche glauben, dass es welche gibt 21 Phasen einer narzisstischen Beziehung, aber sie können grob in 7 zusammengefasst werden. Obwohl sowohl männliche als auch weibliche narzisstische Beziehungsmuster im Allgemeinen ähnlich sind, werden wir die Unterschiede auflisten, wo immer sie anwendbar sind. Schauen wir uns also die 7 Phasen des Narzissmus im Detail an:

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1. Der märchenhafte Anfang

Dies ist wohl die schwierigste Phase, um eine narzisstische Beziehung zu erkennen. Wenn zwei Menschen gerade erst anfangen, sich zu verlieben, scheint nichts falsch zu sein. Sie fühlen sich großartig und Ihr Partner scheint makellos zu sein. In dieser rosafarbenen Phase, in der ein Narzisst das benutzt Love-Bombing Wenn jemand ein narzisstisches Beziehungsmuster an den Tag legt und seinen Partner auf extravagante Dates ausführt, gibt es nicht viel Raum für Zweifel.

Ja, das liebesbombende narzisstische Beziehungsmuster ist real. Und wenn Sie sich fragen, wie Sie einen Narzissten erkennen können, ist dies ein wichtiges narzisstisches Merkmal, auf das Sie achten sollten. Folgendes können Sie erwarten:

• Das männliche narzisstische Beziehungsmuster beinhaltet den Einsatz von Geschenken und Überraschungen, um den Partner zu besänftigen
• Das weibliche narzisstische Beziehungsmuster beinhaltet oft Verführung, um den Partner zu erobern
• Dies ist auch die Phase, in der sie sich Ihnen möglicherweise anvertrauen und Ihnen etwas sagen, das Ihnen möglicherweise wirklich leid tut. Dieses Gefühl ist eine ihrer Manipulationstaktiken und hilft ihnen, Sie für sich zu gewinnen, falls all das Werben und der Charme nicht genug bewirkt haben

Wie man mit einem Narzissten während einer Liebesbombardierung umgeht

Wir wissen, dass es nicht einfach ist, sich in einer neuen Beziehung nicht von dem narzisstischen Beziehungsmuster, das die Liebe bombardiert, überwältigen und mitreißen zu lassen, aber denken Sie daran, dass es nur eine Phase ist, und obwohl Sie sich anfangs großartig fühlen, wird es so sein vermutlich ein paar Monate halten. Sobald Sie erkennen, dass es sich tatsächlich um eine narzisstische Beziehung handelt, die Sie eingehen, wird es von entscheidender Bedeutung, Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Selbstfürsorge Priorität einzuräumen. Erinnern:

• Gehen Sie mit Ihrem Bauchgefühl. Wenn Ihnen etwas sagt, dass etwas nicht stimmt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es nicht stimmt
• Wenn Sie so denken, achten Sie bei Ihrem Partner auf die Warnsignale und Persönlichkeitsmerkmale eines Narzissten
• Sie mögen für Sie die besten Versionen sein, aber beobachten Sie sie genau, während sie mit anderen zu tun haben. Sind sie bei anderen gleich?

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2. Sie bauen dich auf, um dich zu zerstören

Der narzisstische Beziehungszyklus oder NPD-Zyklus besteht darin, dich aufzubauen und dann zu zerstören. Sobald die erste Phase der Idealisierung eingedrungen ist und das narzisstische Kontrollverhalten die Oberhand gewinnt, beginnen sich Narzissten zu langweilen und so beginnt die Phase der Abwertung bzw. des Niedergangs. Die Sonderbehandlung wird lückenhaft.

Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung haben ein hartes Äußeres, aber unter diesem aufgeblähten Ego verbirgt sich ein Ozean aus Unsicherheiten und der Angst, die Kontrolle zu verlieren. Angetrieben von diesen beiden Eigenschaften neigen Narzissten dazu, die Zügel ihrer Liebesbeziehungen in ihren Händen zu halten, möchten aber auch nicht, dass ihre Partner sie verlassen. Narzisstische Liebesmuster – oder der narzisstische Kreislauf – gehen oft mit verkleidetem Missbrauch einher.

Aufgrund dieser verschwommenen Realität fühlen sich nicht-narzisstische Partner schuldig und die Wahrscheinlichkeit, dass sie Alarm schlagen, ist in der Anfangsphase gering. Durch die ständige Entwertung ihrer Gefühle reden sich die nicht-narzisstischen Partner ein, dass sie in einer gesunden Beziehung leben und dass aufkommende Zweifel nur eine Einbildung sind. Sie sind fest entschlossen, ihre Zweifel und Gefühle beiseite zu schieben und vergessen das oft Manchmal Liebe ist nicht genug.

Wie man mit einem Narzissten während der Abwertung umgeht

Wenn Sie merken, dass Ihr Partner psychologische Spielchen mit Ihnen spielt, indem er Ihnen zum Beispiel ein schlechtes Gewissen für seine Fehler macht, regelmäßig zwischen Liebe und Wut schwankt oder versucht, Sie davon zu überzeugen, dass es das Beste ist, was Ihnen passiert ist, müssen Sie aufwachen zur Situation. Sie müssen verstehen, dass dies alles Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sind.

Wenn Ihr Partner außerdem ständig versucht, Sie durch seine Worte oder Taten zu demütigen, und seine extreme Wut und Liebe auf Sie bedrohlich wirken, betrachten Sie dies als Warnzeichen. Wenn Akzeptanz, Liebe und Respekt verloren gehen In einer Beziehung ist es wichtig, sie zur Sprache zu bringen. Folgendes können Sie tun, um einen Narzissten in dieser Beziehungsphase zurückzudrängen und ihm die Stirn zu bieten:

• Sprechen Sie energisch, setzen Sie Grenzen und sagen Sie ihnen, was Sie fühlen
• Behaupten und setzen Sie Grenzen in der Beziehung. Sagen Sie ihnen, was erlaubt ist und was nicht
• Fragen Sie sich, ob Sie sich eine solche Behandlung gefallen lassen wollen und dabei ständig Ihre eigenen Bedürfnisse opfern

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3. Sie beleuchten dich mit Gas

Psychologen sagen oft, dass Sie wahrscheinlich ein Opfer von Gaslighting sind, wenn Ihnen der Gedanke gekommen ist, dass Sie „Ihre Gespräche mit Ihrem Partner aufzeichnen müssen“. Eine Beziehung mit einem Narzissten durchläuft mehrere Phasen Gaslighting-Sätze. Dies hilft dem Narzissten, ein Netz der Kontrolle um Sie zu weben.

Beim Gaslighting verzerrt eine Person absichtlich die Realität und lässt die andere Person glauben, dass das, was sie sieht oder fühlt, nicht real oder wahr ist. Narzissten wenden diese Taktik häufig bei ihren Partnern an. Dabei nutzen sie diese fünf Techniken:

• Einbehaltung: Sie weigern sich, zuzuhören oder zu verstehen
• Kontern: Sie stellen die Erinnerung oder den Ablauf der Ereignisse ihres Partners in Frage
• Blockierung: Sie blockieren oder lenken die Gedanken der Partner ab
• Trivialisieren: Sie verharmlosen oder tun die Gedanken der Partner als unwichtig ab
• Vergessen oder Leugnen: Sie geben vor, Details über Ereignisse zu vergessen

Narzisstinnen möchten nicht nur, dass Sie ihnen zustimmen oder sich an ihre Regeln halten, sondern sie möchten auch, dass Sie glauben, dass Sie, obwohl sie die Perfekten sind, derjenige mit all den Fehlern und Problemen sind.

Wie man beim Gaslighting mit einem Narzissten umgeht

Wie bereits erwähnt, ist es an der Zeit, Ihre Gefühle als Warnzeichen zu betrachten und das narzisstische Verhaltensmuster Ihres Partners zu analysieren, wenn Ihnen Ihr Partner ständig sagt, dass Ihre Gefühle und Reaktionen „übertrieben“ und „irrational“ sind. Fragen Sie sich, ob Sie Opfer narzisstischen Missbrauchs sind und ob dies der Fall ist Gaslighting-Ehepartner lässt dich an deiner eigenen Realität zweifeln. Folgendes können Sie tun:

• Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie die Ereignisse auf, sobald sie eintreten. Bewerten Sie sie zu einem späteren Zeitpunkt. Erkennen Sie ein Muster?
• Konfrontiere sie. Anstatt sich schuldig zu fühlen, sollten Sie sie direkt angehen. Sie nehmen es vielleicht nicht gut auf, aber Sie müssen sie anrufen, bevor es zu spät ist
• Sprechen Sie mit einer dritten Person, die vernünftig, reif und möglichst neutral ist

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4. Sie werden zum Betreuer und sie stehen im Mittelpunkt

Befinden Sie sich in einer Beziehung, die mit Ihnen auf einem Podest begann? Aber ist die Dynamik jetzt völlig auf den Kopf gestellt, da Sie sich ständig darum kümmern, dass Ihre Bedürfnisse und Vorlieben nicht respektiert werden? Befinden Sie sich in einer Beziehung, in der Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche freiwillig aufgegeben haben, um Platz für Ihren Partner zu machen?

Während Beziehungen oft einseitig sein können, ist die Beziehung weitaus mehr als einseitig, wenn Sie die obigen Fragen mit „Ja“ beantworten. Es kommt bei weitem nicht an das heran, was gesund ist Familiendynamik aussehen und gefährlich für Ihr körperliches, emotionales und psychisches Wohlbefinden sind.

Bei narzisstischem Beziehungsmissbrauch vergisst der nicht-narzisstische Partner oft die Selbstfürsorge und übernimmt am Ende die Rolle des Betreuers seines narzisstischen Partners, oft weil es ihn vor dem Unbehagen schützt, um die Befriedigung seiner Bedürfnisse zu bitten.

Wie man mit einem Narzissten bei emotionaler Manipulation umgeht

Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Pflicht oder Verantwortung ist, Ihren narzisstischen Partner zu heilen. Obwohl es eine äußerst herausfordernde Aufgabe ist, diese eher attraktive Rolle als Betreuer eines sichtlich verletzlichen Partners abzuschütteln, denken Sie bitte daran, dass dies ein Symptom für etwas Größeres und Unklareres ist.

Sie spielen möglicherweise die Opferkarte aus und lassen Sie glauben, dass niemand außer Ihnen ihre Schluchzergeschichte kennt und dass niemand die Macht der Nähe hat, sie zu heilen. Aber dieser Anspruch auf Exklusivität ist ein Warnzeichen und die Art und Weise eines Narzissten, seine Vormachtstellung über Sie und andere zu beanspruchen. Das emotionale Vernachlässigung mag am Anfang unbedeutend erscheinen, kann aber am Ende des Deals das emotionale Wohlbefinden des Partners beeinträchtigen. Folgendes sollten Sie in dieser Situation tun:

• Ziehen Sie sich zurück und beschäftigen Sie sich mit der Selbstreflexion. Fragen Sie sich, ob Ihr Partner jemals nach Ihren Wünschen oder denen anderer Menschen fragt
• Stelle den realistische Erwartungen und Grenzen und legen Sie diese klar dar
• Aus einem leeren Glas kann man nicht geben. Denken Sie also an Ihren Selbstwert, äußern Sie Ihre Bedürfnisse und gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück

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5. Sie isolieren dich von anderen

Ein charakteristisches Muster in einer narzisstischen Beziehung ist ein ständiges Ziehen und Drücken. Ein narzisstischer Partner ist von einem übertriebenen Selbstwertgefühl geplagt und lebt von narzisstischem Kontrollverhalten. Um ihr aufgeblähtes Ego zu befriedigen, nutzen Narzissten alle Taktiken, um Sie abzuwerten und von Ihnen wegzustoßen wenn die Flitterwochen vorbei sind. Wenn der Narzisst jedoch von dem Gedanken bedroht wird, dich zu verlieren, wird er sich unwohl fühlen und erneut auf verschiedene Taktiken zurückgreifen, um dich zurückzuziehen.

Um dieses Pull-and-Push-Spiel am Laufen zu halten, lassen sie nicht zu, dass ihre nicht-narzisstischen Partner eine Welt jenseits der mit ihnen leben. Daher isolieren Menschen mit narzisstischen Tendenzen ihre Partner oft und ziehen sie von anderen weg, einschließlich Freunden, der Familie oder einem sozialen Umfeld. Mit der Zeit übernimmt diese eine Beziehung alle anderen Bindungen im Leben der nicht-narzisstischen Partner.

Wie man mit einem Narzissten während der Isolation umgeht

Auch wenn es wie das Geheimnis der wahren Liebe klingt, entspannte Abende in den Armen der geliebten Person zu verbringen, hemmt die Isolation von anderen in Wirklichkeit Ihr Wachstum, verengt Ihre Perspektive und lässt Sie oft auf der Strecke bleiben. Romantische Beziehungen sollten Sie als Individuum nicht einschränken, sondern eine Quelle des Wachstums und der Positivität sein. Stell sicher, dass du:

• Isolieren Sie sich nicht nur für eine Beziehung vom Rest der Welt
• Halten Sie Ihr soziales Unterstützungssystem (Ihre Freunde, Familie und Kollegen) in Ihrer Nähe und machen Sie es auch Ihrem Partner gegenüber deutlich
• Gönnen Sie sich Selbstfürsorge und Pflege Raum in Ihrer Beziehung, und treten Sie aus Ihrem bestehenden Leben heraus, um etwas Zeit für sich selbst mit Freunden, der Familie und den Menschen zu genießen, die Sie lieben

Die Tatsache, dass es in Ihrem Leben nicht nur um Ihren Partner geht, hält dessen narzisstische Tendenzen in Schach und gibt Ihnen möglicherweise mehr Raum für die Kommunikation und der Beziehung einen Schub für die Zukunft.

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6. Die endgültige Abwertung

Wenn der narzisstische Partner erkennt, dass Sie umworben wurden und nicht mehr die Trophäe sind, um die er wetteiferte, beginnt die endgültige Abwertung. Sobald Sie in die Beziehung investiert sind, werden ihre narzisstischen Tendenzen stärker ausgeprägt.

Sollte der nicht-narzisstische Partner jedoch jemals mit einer Trennung drohen, würde ein Narzisst sofort in seinen „Ich kann nicht ohne dich leben“-Avatar geraten. Nahezu jedes Beziehungsmuster mit einem NPD-Partner folgt einem narzisstischen Beziehungszyklus des „Hin und Her“ zwischen der Love-Bombing- und der Abwertungsphase.

Wie man mit einem Narzissten während der endgültigen Abwertung umgeht

Wenn Menschen von einem Narzissten abgewertet werden, ist ihr Selbstwertgefühl gebrochen und ihre geistige Gesundheit ist beeinträchtigt. Sie sind von Selbstzweifeln und Schuldgefühlen geplagt. So seltsam es auch klingen mag, sie haben das Gefühl, ihren Partnern Unrecht getan zu haben. Dennoch der Gedanke an Schluss mit einem Narzissten Partner bleibt distanziert.

Sie lieben sich selbst etwas weniger und geben ihren Taten viel mehr die Schuld. Sie sind oft eine viel traurigere und unzufriedenere Version dessen, wer sie vor Beginn der Beziehung waren. Auch wenn es in dieser Phase schwierig sein kann, einem Narzissten die Stirn zu bieten, müssen Sie Folgendes tun:

• Seien Sie lautstark: Wenn möglich, durchbrechen Sie dieses narzisstische Beziehungsmuster des Missbrauchs auf eigene Faust, bevor es Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben, denn das ist es, was Sie kontrollieren können
• Sprechen Sie mit ihnen, aber hören Sie dabei nicht auf: Das narzisstische Beziehungsmuster spielt sich in einer Schleife von Höhen und Tiefen ab. Wenn Sie die Höhen erklimmen, kann es sich so anfühlen, als ob die Dinge von nun an nur noch besser werden, aber sie werden nur noch schlimmer und der narzisstische Beziehungszyklus geht weiter. Der einzige Ausweg besteht darin, ihnen oder der Beziehung nicht zu viele Chancen auf Kosten Ihrer geistigen Gesundheit oder Ihres Selbstvertrauens zu geben
• Hilfe suchen: Psychiater können Ihnen dabei helfen, entweder aus der Beziehung herauszukommen oder sich an einen sichereren Ort zu begeben, wenn Sie die Beziehung fortsetzen möchten. Freunde hingegen können Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und zu wissen, dass es nicht unbedingt Ihre Schuld ist

7. Verwerfen

Was für ein Narzisst tut es am Ende einer Beziehung ist gefährlich. So ironisch es auch klingen mag, Narzissten ziehen ihre Partner auf den Tiefpunkt und beschließen dann eines schönen Tages, ihn zu verlassen, weil dieser neue „niedrige“ Partner nicht das ist, was sie sich wünschen. Sie müssen immer das Gefühl haben, Gewinner zu sein, und eine Möglichkeit, sich als einer zu fühlen, besteht darin, andere herunterzuziehen.

Menschen mit narzisstischen Tendenzen stürzen ihre Partner also auf den tiefsten Tiefpunkt, brechen ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, geben ihnen Schuldgefühle, weil alles „schief gelaufen ist“, und gehen schließlich als Sieger weg, der sie immer sind.

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Wie man mit einem Narzissten in der Ablegephase umgeht

Wie geht man also mit der Ablegephase eines Narzissten um? Nun, der einzige ehrliche Weg, mit dem umzugehen, was ein Narzisst am Ende einer Beziehung tut, besteht darin, sich nicht mit ihm auseinanderzusetzen. Ja, Sie haben uns richtig gehört. Wenn du weißt Es ist Zeit, Schluss zu machen, warte nicht. Bevor sie sich entschließen, dich fallen zu lassen und dein Selbstwertgefühl zu zerstören, sammle die Scherben ein und steige aus. Aber bevor Sie aussteigen, stellen Sie sich ihren Lastern und rufen Sie sie zur Rede.

Lassen Sie sie wissen, wie sich die Beziehung für Sie entwickelt hat und wie sie sich vom liebenswertesten Partner zu einem irrationalen, manipulativen Wesen entwickelt haben. Lassen Sie sie wissen, dass die Ihrer Meinung nach großartige Beziehung in Wirklichkeit ein Albtraum war, den Sie nicht weiterführen möchten.

Dennoch ist nicht jeder in der Lage oder willens, sich zu trennen gefangen in einer Beziehung. Wenn Sie also weiterhin in der Beziehung bleiben möchten, bereiten Sie sich auf den harten Weg vor, der vor Ihnen liegt. Wenn Sie sich in dieser Phase einer narzisstischen Beziehung befinden, haben Sie genügend Warnzeichen gesehen und durchgemacht. Es ist an der Zeit, aktive Maßnahmen zum Schutz Ihrer geistigen Gesundheit zu ergreifen. Sie können dies auf folgende Weise tun:

• Erinnern Sie sich daran, dass Sie eine bessere Behandlung, bessere Liebe und einen besseren Partner verdienen
• Üben Sie Selbstliebe und verwöhnen Sie sich mit Wellnesstagen, Hobbys und anderen Interessen
• Bauen Sie eine Selbsthilfegruppe aus einfühlsamen Freunden und Familienmitgliedern auf, damit Sie nicht allein sind
• Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Probleme in der Beziehung. Seien Sie mit Fakten, Beispielen und Beispielen besser vorbereitet
• Versuchen Sie, sie davon zu überzeugen, eine Therapie zu machen. Auch bei Persönlichkeitsstörungen gibt es Online-Therapieangebote
• Wenn Sie von einem Narzissten abgewertet wurden, suchen Sie auch eine Therapie für sich selbst auf. Narzisstischer Beziehungsmissbrauch kann beim nicht-narzisstischen Partner zu Depressionen, geringem Selbstwertgefühl, Schuldgefühlen, Angstzuständen und PTSD führen
• Es gibt jetzt eine erschwingliche Online-Therapie. Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten und suchen Sie Hilfe. Wenn Sie erwägen, Hilfe für sich selbst, Ihren Partner oder als Paar in Anspruch zu nehmen, wenden Sie sich an kompetente und erfahrene Berater Bonobologie-Panel sind für Sie da

Fragen Sie sich immer noch: „Wie verhält sich ein Narzisst in einer Beziehung?“ Wir hoffen nicht. Sie können am besten beurteilen, wohin eine solche Beziehung führen soll. Es ist jedoch wichtig, sich der Einschränkungen und Herausforderungen bewusst zu sein, die eine narzisstische Beziehung mit sich bringt.

In einer Beziehung mit einem narzisstischen Partner fühlt man sich oft wie in einer Einbahnstraße mit jemandem, der nicht über sich selbst hinausdenken kann. Während sie tief im Inneren verängstigt und machtlos sind, ernähren sich Narzissten von diesem Gefühl, um genau das Gegenteil zu klingen und zu verhalten. Wählen Sie Ihre Schlachten mit Bedacht aus, aber stellen Sie vorher sicher, dass dieses Schlachtfeld der Ort ist, an dem Sie wirklich sein möchten. Bleiben Sie mit Ihrem Support-Netzwerk in Kontakt und hören Sie nie auf, auf sich selbst aufzupassen.

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