30 manipulative Dinge, die Narzissten in einem Streit sagen und was sie tatsächlich bedeuten

Alle Menschen haben bis zu einem gewissen Grad narzisstische Züge. Bei gesunden Menschen hilft ihnen eine normale Menge, stolz auf ihre Leistungen zu sein. Aber genau dieser Narzissmus wird gefährlich, wenn er zunimmt und dazu genutzt wird, andere zu manipulieren. Die Dinge, die Narzissten in einem Streit sagen, können sogar zum Verlust Ihres Selbstwertgefühls führen.

Deshalb wandten wir uns für weitere Einblicke in narzisstischen Missbrauch an die Psychotherapeutin Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master in Psychologie), die über umfangreiche Erfahrung in verschiedenen Bereichen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens verfügt, einschließlich Paarberatung.

Was ist ein Narzisst?

Chavi erklärt: „Narzissten halten sich für sehr wichtig. Sie sehnen sich ständig nach Lob und Aufmerksamkeit. Nach außen hin wirken sie selbstbewusst. Doch unbewusst oder unterbewusst sind sie gar nicht so selbstsicher. Tatsächlich haben sie ein sehr geringes Selbstwertgefühl.“

„Sie sind nicht dumm. Tatsächlich sind sie sehr charismatisch und verführerisch. Sie nutzen diesen Zauber, um Sie zu manipulieren und Fakten zu ihrem Vorteil zu verdrehen. Sie sind unsicher, arrogant und emotional missbräuchlich.“

Das Diagnostische und Statistische Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) listet neun Kriterien für die narzisstische Persönlichkeitsstörung auf, gibt aber an, dass nur fünf davon erfüllt sein müssen, um klinisch als Narzisst zu gelten:

• Grandioses Selbstwertgefühl
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Brillanz, Schönheit oder idealer Liebe
• Der Glaube, dass sie etwas Besonderes und Einzigartiges sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Personen oder Institutionen verstanden werden können oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden sollten
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung
• Sinn des Anspruchs
• Zwischenmenschlich ausbeuterisches Verhalten
• Mangel an Empathie
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind
• Demonstration arroganter und hochmütiger Verhaltensweisen oder Einstellungen

Wenn jemand in Ihrem Umfeld – sei es Ihr Partner, ein Familienmitglied oder ein Freund – die oben genannten Anzeichen zeigt, wissen Sie, dass es nichts mit Ihnen zu tun hat. Sie sind lediglich das Opfer von Missbrauch in einer Beziehung und nicht dessen Ursache.

Jeder, der dem Narzissten nahe steht, wird zum Ziel seines Missbrauchs, unabhängig davon, wer er ist. Aber wenn Sie mit den Dingen vertraut sind, die Narzissten sagen, um Sie auszutricksen, können Sie sich darauf vorbereiten, damit umzugehen.

30 manipulative Dinge, die Narzissten in einem Streit sagen und was sie tatsächlich bedeuten

Chavi weist darauf hin: „Die Hauptursache für Narzissmus liegt in der Kindheit oder einer unausgewogenen Erziehung eines Menschen. Entweder erhielten sie als Kinder zu viel Verehrung oder zu viel Kritik. Aus diesem Grund ist das Kind mit dem Gefühl aufgewachsen, dass die Welt egoistisch ist und dass es keinen Erfolg haben kann, ohne andere niederzuschießen oder anderen die Rechte zu verweigern.“ Nachdem wir nun wissen, was Narzissmus ist und welche Ursachen er hat, wollen wir uns genauer mit den Dingen befassen, die Narzissten in einem Streit sagen.

1. „Du bist zu empfindlich“

Chavi betont: „Ein Narzisst übernimmt niemals die Verantwortung für sein eigenes Verhalten. Es ist NIEMALS ihre Schuld. Sie trivialisieren deine Gefühle und sagen dir, dass du die Dinge immer übertrieben machst.“

Wenn sie dich an deiner eigenen Wahrnehmung zweifeln lassen, versuchen sie ganz sicher, dich zu manipulieren. Dich als überempfindlich zu bezeichnen, ist eine klassische Methode, um die Schuld von sich zu weisen . Dadurch kann sich jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung der Verantwortung für sein Handeln entziehen.

Was sie eigentlich meinen: „Ich will nicht akzeptieren, dass es meine Schuld ist.“

2. „Du bist verrückt, du brauchst Hilfe“

Dich als verrückt zu bezeichnen, ist eine klassische Argumentationstaktik von Narzissten. Narzissten werden auch als „Verrücktmacher“ bezeichnet, weil sie durch das Verunsichern deiner Person und das damit verbundene Zweifeln an deinem Verstand Kontrolle über dich erlangen. Es ist eine klassische Gaslighting-Technik , um dein Selbstwertgefühl zu zerstören und dich an deiner eigenen Wahrheit zweifeln zu lassen.

Was sie eigentlich meinen: „Ich werde dafür keine Verantwortung übernehmen, also werde ich aufhören zuzuhören.“

3. „Es tut mir leid, dass du so denkst“

Zu den Äußerungen von Narzissten in einem Streit gehört auch eine vorgetäuschte Entschuldigung dafür, wie „du“ dich fühlst. Das bedeutet nicht, dass sie Reue empfinden. Sie erwecken lediglich den Eindruck, du seist grundlos verärgert. Stattdessen sollten sie sagen: „Es tut mir leid, dass ich das getan habe“, um Verantwortung für ihre Fehler zu übernehmen.

Was sie tatsächlich meinen: „Ich glaube nicht, dass ich dir Schaden zugefügt habe und werde keine Verantwortung für mein Handeln übernehmen.“

4. „Du bist unvernünftig“

Narzisstische Täter verwenden diese Formulierung, um Ihre Gefühle zu diskreditieren und Ihre Sichtweise abzuwerten. Diese Manipulationstaktik ist besonders wirksam bei Menschen, die eher nachgiebig sind und weniger geneigt, gegen erlittenes Unrecht vorzugehen.

Was sie eigentlich meinen: „Ich bin nicht offen dafür, mir Ansichten anzuhören, die nicht mit meinen übereinstimmen.“

5. „Du hast Glück, dass ich das ertragen habe“

Da ein Narzisst ein überhöhtes Selbstwertgefühl hat, hat er das Gefühl, dass er dir einen Gefallen tut, wenn er mit dir zusammen ist. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie „dankbar“ und „gesegnet“ sind, dass sie sich entschieden haben, bei Ihnen zu bleiben. Die Absicht hinter diesen narzisstischen Worten ist, Ihnen das Gefühl zu geben, wertlos zu sein.

Was sie eigentlich meinen: „Ich habe Angst, dass du dich zurückziehst und mich am Ende verlässt.“

6. „So vergeltest du es mir?“

Laut Chavi ist einer der häufigsten Sätze von Narzissten in einem Streit: „Ich habe so viel für dich getan, aber du weißt es nie zu schätzen.“ Sie zählen all ihre guten Taten auf und erwarten dann später eine Gegenleistung. Wie kann man ihre vermeintlichen „Freundlichkeiten“ belohnen? Indem man sie niemals kritisiert.

7. „Ich bin der Beste, den du jemals haben wirst“

Sich selbst als „besten Partner“ zu bezeichnen, ist eine der häufigsten Aussagen von Narzissten. Wie Studien zeigen, haben sie ein sehr positives Selbstbild und sind bestrebt, dieses übertrieben positive Bild aufrechtzuerhalten. Daher vermitteln sie den Eindruck, als hätten sie sich für dich herabgelassen und du seist ihrer nicht würdig.

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Was sie eigentlich meinen: „Ich habe Angst, dass ich deiner nicht würdig bin.“

8. „Ich mache das nur, weil ich dich liebe“

„Ich tue es nur aus Liebe“ oder „Ich habe nur dein Wohl im Sinn“ sind einige der häufigsten Phrasen von Narzissten. Sie rechtfertigen damit ihr schlechtes Verhalten. Sie verhalten sich eifersüchtig oder unsicher, nur weil sie dich angeblich „lieben“.

Was sie tatsächlich meinen: „Ich genieße es, dich zu kontrollieren und auszubeuten.“

9. „Nicht alles dreht sich um dich“

Chavi sagt: „Narzissten haben ein geringes Selbstwertgefühl und brauchen daher Menschen, die sie ständig bewundern und bestätigen. Es mangelt ihnen an Empathie und sie haben daher Schwierigkeiten, andere zu verstehen. Sie brauchen Aufmerksamkeit, fühlen sich berechtigt und erwarten besondere Privilegien (die sie nicht zurückgeben).“

Daher ist „Es dreht sich nicht alles um dich“ eine typische Aussage von Narzissten, denn alles dreht sich um sie. Sie reagieren defensiv, wenn man ihnen auch nur kurz die Show stiehlt. Sie versuchen, Schuldgefühle und Schamgefühle zu erzeugen, wenn man ihnen nicht die Aufmerksamkeit schenkt. Denken Sie daran: Schuldzuweisungen in Beziehungen sind eine Form von Missbrauch.

Was sie eigentlich meinen: „Lass mich in Ruhe!“

10. „Wir brauchen niemanden anderen“

Das ist eine der Aussagen, die ein Narzisst in einer Beziehung macht, um dich gefügig und loyal zu halten. Wenn er dich kritisiert, weil du Zeit mit anderen verbringst, kannst du sicher sein, dass er versucht, dich von allen anderen zu isolieren. Er will eine abhängige Beziehung aufbauen.

Was sie eigentlich meinen: „Ich will nicht um deine Zeit und Aufmerksamkeit konkurrieren, weil ich dich ganz für mich allein haben will.“

11. „Man muss sich für eine Seite entscheiden“

Diese narzisstischen Worte sind eine subtile Art, dich emotional zu manipulieren . Sie stellen dir vielleicht Fragen wie: „Wenn du nur mit einer Person auf diesem Planeten zusammenleben könntest, wer wäre das?“, in der Hoffnung, dass du sie nennst. Und wenn du dich nicht für sie entscheidest, reagieren sie möglicherweise verärgert und verhalten sich abweisend.

Was sie eigentlich meinen: „Wähle mich. Liebe mich mehr als alle anderen. Sag mir, dass ich dir am wichtigsten bin.“

12. „Du bist nichts ohne mich“

Laut Chavi sind „Narzissten ständig davon besessen, wie mächtig sie sind.“ Sie haben das Gefühl, dass ihre Leistungen besser sind als die anderer. Sie werden sehr wütend, wenn die Leute ihnen nicht die Verehrung entgegenbringen, die sie erwarten.“

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Daher gehört zu den Dingen, die Narzissten sagen, um sich über Sie lustig zu machen, auch, dass sie Anerkennung für Ihre Leistungen anerkennen. „Ohne mich hättest du es nicht geschafft“ ist eine der klassischen narzisstischen Argumentationstaktiken. Sie geben Ihnen das Gefühl, dass Sie ihnen Ihren Erfolg schuldig sind.

Was sie tatsächlich meinen: „Ich will an deinem Ruhm teilhaben, um meine narzisstische Bestätigung aufrechtzuerhalten.“

13. „Kein Wunder, dass dich niemand mag“

Das ist eine typische Masche von Narzissten, um dich gefügig zu machen. Sie zerstören damit dein Selbstwertgefühl und geben dir das Gefühl, ganz allein dazustehen. Dein Partner verunsichert dich, indem er dir einredet, niemand sonst könne dich so lieben oder sich so um dich kümmern wie er.

Was sie tatsächlich meinen: „Je entfremdeter und einsamer du dich fühlst, desto unwahrscheinlicher ist es, dass du mich verlässt.“

14. „Du bist so unsicher, das ist nicht attraktiv“

Zu den Dingen, die Narzissten sagen, um sich über Sie lustig zu machen, gehört auch, Sie als „unsicher“ und „unattraktiv“ zu bezeichnen. Sie möchten, dass Sie sich fehlerhaft fühlen. Auf diese Weise lenken sie Sie vom eigentlichen Thema ab. Auf lange Sicht wirst du dich selbst hassen oder daran zweifeln. Wenn du dich schlecht fühlst, lenkt sie sie davon ab, wie sehr sie sich selbst hasst.

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Was sie eigentlich meinen: „Ich bin diejenige, die unsicher ist und Angst hat, dass du mich verlässt.“

15. „Weine nicht, du versuchst nur, mich zu manipulieren“

Chavi erklärt: „Der Grund, warum Menschen nicht aus emotional missbräuchlichen Beziehungen herauskommen, ist, dass sie sich nicht bewusst sind, wie viel Toxizität sie täglich ertragen müssen.

„Nehmen wir die Metapher eines Frosches in einem Brunnen. Wenn Sie die Wassertemperatur plötzlich erhöhen, springt der Frosch heraus. Wenn Sie die Temperatur jedoch schrittweise erhöhen, würde sich der Frosch akklimatisieren.

„Genau so funktionieren narzisstische Worte. Man normalisiert den emotionalen Missbrauch, weil man gar nicht merkt, dass man auf subtile Weise missbraucht wird.“ Wenn sie einem also sagen, man solle aufhören zu weinen, wollen sie nur, dass man sich schwach fühlt. Kurz gesagt: Sie projizieren ihre eigenen Fehler auf einen und werfen einem genau das vor, was sie selbst tun.

Was sie eigentlich meinen: „Ich möchte nicht, dass du deine Gefühle äußerst.“

16. „Es ist nicht meine Schuld, es liegt an dir/Geld/Stress/Arbeit“

Studien zeigen, dass Menschen mit Narzissmus oft ein angeborenes Opfergefühl haben. Deshalb neigen sie dazu, die Schuld auf Sie, jemand anderen oder einen anderen äußeren Faktor abzuwälzen, über den sie kaum Kontrolle haben. Sich zu verteidigen und die Opferrolle einzunehmen, sind klassische Strategien, um die Schuld abzuwälzen.

Was sie tatsächlich meinen: „Um die Verantwortung für mein Handeln zu übernehmen, müsste ich mein Ego ablegen, und dazu bin ich nicht in der Lage.“

17. „Ich habe deinen Fehler immer noch nicht vergessen“

Narzissten bringen in Streitigkeiten oft Ihre früheren Verfehlungen zur Sprache, übernehmen aber nie Verantwortung für ihre eigenen. Vielleicht hat Ihr früheres Fehlverhalten gar nichts mit dem aktuellen Konflikt zu tun. Trotzdem bringen sie es zur Sprache, um Sie abzulenken und in die Defensive zu drängen. Man nennt das narzisstisches Geschwätz.

Was sie tatsächlich meinen: „Jetzt hast du Beweise gegen mich, und deshalb muss ich das Argument um jeden Preis abwehren.“

18. „Das ist nie passiert“

Studien legen nahe, dass Menschen mit Narzissmus weniger Schuldgefühle haben als andere, was es ihnen erschwert, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen. Daher gehören Aussagen wie „Ihre Beweise belegen gar nichts“ und „Das habe ich nie gesagt“ zu den häufigsten Phrasen von Narzissten.

Was sie eigentlich meinen: „Ich weiß, dass ich schuldig bin, aber ich werde es vehement leugnen, damit du am Ende an dir selbst zweifelst.“

19. „Entspann dich. Machen Sie daraus keine so große Sache.“

Laut Chavi äußern Narzissten in Beziehungen beispielsweise Aussagen wie: „Das ist doch eine Kleinigkeit. Übertreib es nicht.“ Auch Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung ein eingeschränktes Selbstbewusstsein und eine geringere Fähigkeit zur Einfühlung in andere besitzen, was erklären könnte, warum sie ihr eigenes Verhalten anders wahrnehmen als Sie.

Was sie tatsächlich meinen: „Du konfrontierst mich, also werde ich deine Verzweiflung herunterspielen/diskutieren.“

20. „Wenn du das tust, werde ich dich nicht mehr mögen“

Das ist eines der seltsamen Dinge, die Narzissten sagen, um dich emotional zu erpressen. Sie bringen dich in eine Lage, in der du ihnen deine Liebe „beweisen“ sollst. Es ist entweder ihr Weg oder die Autobahn. Sie bedrohen Sie auf subtile Weise und lassen Ihnen keine Freiheit, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.

Was sie eigentlich meinen: „Ich kann mit Ablehnung nicht umgehen . Ich brauche Menschen, die mir blind gehorchen.“

21. „Du weißt nicht, wovon du sprichst“

Chavi betont: „Narzissten sind sehr unsichere Menschen. Ihr Ego ist ein Schutzmechanismus gegen wahrgenommene Bedrohungen wie Kritik.“ Daher werden sie defensiv und versuchen zu sehr, sich im Vergleich überlegen zu fühlen. Es ist ihre Art zu sagen: „Ich bin der Experte.“ Ich habe ein besseres Verständnis für das vorliegende Problem.“

Was sie tatsächlich meinen: „Sobald ich mich bedroht fühle, beginne ich, dich abzuwerten.“

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22. „Du musst erwachsen werden!“

„Du bist so ein unreifes Kind“ ist eines der häufigsten Dinge, die ein Narzisst in einer Beziehung sagen würde. Wie Chavi betont: „Alles, was Sie sagen, ist „irrational“. Der einzige Mensch unter der Sonne, der einen Sinn ergibt, sind sie.“

Was sie tatsächlich meinen: „Dich lächerlich zu machen, hilft mir, meine Unsicherheiten zu beruhigen.“

23. „Warum kannst du ihnen nicht ähnlicher sein?“

Ständige Vergleiche mit anderen gehören zu den klassischen narzisstischen Zügen. Betroffene ignorieren dich entweder, um sich Vorteile zu verschaffen, oder erwarten von dir, dass du dich verstellst, um gemocht zu werden. Das kann deine psychische Gesundheit beeinträchtigen und dein Selbstwertgefühl stark mindern.

Was sie eigentlich meinen: „Ich sehe mich selbst nicht in einem guten Licht. Warum solltest du?“

24. „Du hast mich verärgert, deshalb habe ich gemeine Dinge zu dir gesagt.“

Wenn Sie immer noch nach Dingen suchen, die ein Narzisst sagen würde, ist die bekannteste davon „Du hast mich dazu gebracht, das zu tun“. Alles, was sie tun, ist gerechtfertigt, weil Sie derjenige sind, der sie „auslöst“. Du bist derjenige, der das Schlimmste in ihnen zum Vorschein bringt. Alle anderen hingegen sind in der Lage, das Beste aus ihnen herauszuholen.

Was sie eigentlich meinen: „ Ich kann mit meiner Wut nicht umgehen . Deshalb lade ich diese Schuld auf dich ab.“

25. „Und ich dachte, du wärst ein guter Mensch. Mein Fehler"

Dich einen schlechten Menschen zu nennen, ist eines der seltsamen Dinge, die Narzissten sagen. „Ich bin so enttäuscht von dir“, „Das habe ich nicht von dir erwartet“ oder „Wie kannst du ausgerechnet das sagen?“ sind andere häufige Dinge, die Narzissten sagen.

Was sie eigentlich meinen: „Ich bin noch weit davon entfernt, die Person zu werden, die ich sein möchte. Deshalb möchte ich, dass du mit mir untergehst.“

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26. „Du suchst immer nach Gründen, mit mir zu streiten“

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle auszudrücken oder zu erklären, warum Sie sich schlecht gefühlt haben, haben Sie das Gefühl, ein Verbrechen begangen zu haben. Sie entkräften Ihre Emotionen und geben Ihnen das Gefühl, dass Ihr einziges Ziel darin besteht, sie zu verärgern. Sie sagen also: „Warum kritisierst du mich immer?“ oder „Du musst mir immer die Laune/den Tag verderben“.

Was sie eigentlich meinen: „Ich brauche keine Realitätsprüfung von dir. Ich bin glücklich damit, in Verleugnung zu leben.“

27. „Du verstehst es immer falsch“

Zu den Äußerungen von Narzissten in einem Streit sagt Chavi: „Sie werden Ihnen immer sagen, dass Sie ihre Kommentare falsch interpretiert haben. Sie versuchen lediglich, Sie zu manipulieren, indem sie Ihnen einreden, dass sie es nicht so gemeint haben, wie Sie es verstanden haben.“

Was sie eigentlich meinen: „Ich habe das absichtlich gesagt, um dich zu verletzen. Aber jetzt muss ich es wiedergutmachen.“

28. „Vielleicht sollten wir das beenden“

Sie haben nicht die Absicht, sich von dir zu trennen. Doch Narzissten sagen das eine und tun das andere. Sie bringen das Thema Trennung regelmäßig zur Sprache. Warum? Weil sie es lieben, wenn du ihnen signalisierst, dass du um Liebe bettelst . Sie lieben es, dich zu verunsichern.

Was sie tatsächlich meinen: „Zu sehen, wie sehr du Angst hast, mich zu verlieren, bereitet mir ein Gefühl der Befriedigung.“

29. „Ich habe keine Ahnung, wovon du sprichst? Wann?"

Wenn es um die Dinge geht, die Narzissten in einem Streit sagen, ist ihre bevorzugte Strategie, sich dumm zu stellen. Sie sagen oft Dinge wie „Ich verstehe es einfach nicht“, „Was meinst du, wenn du das sagst?“ oder „Woher kommt das?“

Was sie eigentlich meinen: „Ich weiß genau, wovon du sprichst. Ich will nur nicht darüber reden.“

30. „Ich mache schon so viel durch. Danke, dass du es noch schlimmer gemacht hast.“

Selbstmitleid ist ein klassisches narzisstisches Merkmal. Daher sagen Narzissten in einem Streit oft Folgendes: „Mein Leben ist so schwierig“, „Ich habe so große Schmerzen“, „Du weißt, dass ich depressiv bin“ usw.

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Was sie eigentlich meinen: „Ich möchte, dass du Mitleid mit mir hast und mir Aufmerksamkeit schenkst.“

Chavi erklärt abschließend: „Wenn Ihnen die oben genannten Aussagen von Narzissten in einem Streit bekannt vorkommen, sollten Sie Ihren Partner/Ihre Partnerin in Therapie schicken, da es sehr schwierig ist, mit jemandem zusammenzuleben, der über einen so starren Abwehrmechanismus verfügt. Wir setzen verschiedene Techniken ein, um das Selbstwertgefühl zu stärken, wie beispielsweise kognitive Verhaltenstherapie, Psychoanalyse und die Aufarbeitung vergangener Traumata.“ Wenn Sie Unterstützung suchen, sind unsere Beraterinnen und Berater von Bonobology nur einen Klick entfernt.

Sie fügt hinzu: „Ich habe komplizierte Fälle gesehen, insbesondere die mit zwei verliebten Narzissten. Sie setzen die Therapie nicht einmal fort, weil es bei der Therapie darum geht, zuzustimmen, an sich selbst zu arbeiten. In anderen Fällen haben die Menschen Angst zu gehen, weil es sich um eine arrangierte Ehe handelt.

„Aber wenn es zu überwältigend wird, ist es besser, Stellung zu beziehen und aus der toxischen Beziehung auszusteigen. Man kann es nicht als Beziehung bezeichnen, wenn es nur eine Person darin gibt.“ Achten Sie also immer auf sich selbst, bleiben Sie ruhig und schützen Sie Ihre geistige Gesundheit.

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