Wie gelingt eine polyamoröse Ehe? 6 Expertentipps

Kann man sich gleichzeitig in mehrere Menschen verlieben? Anders gefragt: Wäre eine polyamore Ehe möglich? Erinnert mich an eine Folge von „ Easy“ auf Netflix. Nach einer Paartherapie erkunden die verheirateten Eltern Andi und Kyle eine offene Beziehung. Was dann passiert? Jede Menge Drama!

Am Ende ruiniert Andi die monogame Ehe ihrer Freundin. Und am Ende verliebt sich Kyle in jemand anderen. Dies ist genau hier der schmerzhafte Kampf, verheiratete Polyamorie zu verarbeiten. Allerdings muss eine polyamoröse Ehe nicht immer in einer Jauchegrube komplizierter Gleichungen und emotionaler Wunden enden. Indem Sie Grenzen und Erwartungen richtig setzen, können Sie den Sweet Spot finden, der für alle Beteiligten gut funktioniert.

Wie? Wir helfen Ihnen dabei, die Bedeutung von Polyamorie besser zu verstehen und Wege zu finden, wie diese scheinbar komplexen Beziehungen funktionieren können. Dabei konsultieren wir den Beratungspsychologen und zertifizierten Lebenskompetenztrainer Deepak Kashyap (Master in Psychologie der Pädagogik), der sich auf eine Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen spezialisiert hat, darunter auch die Beratung von LGBTQ-Personen und Menschen, die ihre sexuelle Orientierung verheimlichen.

Was ist eine polyamoröse Beziehung?

Was ist Polyamorie? Die einfache Polyamorie-Definition ist die Ausübung romantischer Beziehungen mit mehr als einem Partner mit der informierten Zustimmung aller Beteiligten. Wenn es jedoch darum geht, dieses Konzept tatsächlich in die Praxis umzusetzen, können viele Komplikationen auftreten. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Polyamorie-Bedeutung wirklich ernst zu nehmen, bevor Sie sich kopfüber darauf stürzen. 

Deepak erklärt: „Ein wesentlicher Unterschied zwischen Polyamorie und Fremdgehen besteht darin, dass erstere auf einer informierten und enthusiastischen Zustimmung beruht. Diese Zustimmung ist nicht erzwungen im Sinne von: ‚Ich tue das, weil du mich darum bittest.‘“

„Die Zustimmung muss enthusiastisch erfolgen, so etwas wie „Lass uns auch andere Leute sehen“ – auch hier ist das entscheidende Wort. Polyamorie ist in Zeiten der Freiheit/Gleichheit auf dem Vormarsch, wenn die Menschen stärker auf ihre Wünsche eingehen. Während wir uns als Gesellschaft weiterentwickeln und die Menschen furchtlos aus ihrem Verborgenen hervortreten, ist die Polyamorie auf dem Vormarsch.“ Allerdings ist das Wort „Polyamorie“ sehr komplex und hat viele Schichten. Lassen Sie es uns genauer untersuchen.

Weiterführende Lektüre: Was ist eine offene Ehe und warum entscheiden sich Menschen dafür?

Arten von polyamourösen Beziehungen

Was ist eine polyamoröse Beziehung? Deepak weist darauf hin: „So läuft die Beziehungsvereinbarung ab. Sie haben eine primäre Beziehung – die Person, mit der Sie verheiratet sind, und die Person, mit der Sie die Finanzen teilen. Dann gibt es sekundäre Partner – mit ihnen sind Sie nicht romantisch verbunden; Sie sind deine sexuellen, liebevollen und leidenschaftlichen Partner.“

„Genießen Sie emotionale Intimität mit Ihren sekundären Partnern? Ja, das tust du. Das Wort „amor“ im Polyamourösen bedeutet, dass es einen Aspekt der Liebe und Bindung gibt. Sonst wäre es eine offene Ehe.“

Die von Deepak gegebene Definition von Polyamorie wird als hierarchische Polyamorie bezeichnet. Lassen Sie uns nun die anderen Arten von polyamoren Beziehungen und ihre Regeln genauer betrachten:

• Polyfidelität: Partner einer Gruppe vereinbaren, keine sexuellen/romantischen Beziehungen mit Personen zu haben, die nicht zur Gruppe gehören
• Triade: Beteiligt sind drei Personen, die alle miteinander ausgehen
• Vierleiter: Beteiligt sind vier Personen, die alle miteinander ausgehen
• Vee: Eine Person ist mit zwei verschiedenen Menschen zusammen, aber diese beiden Menschen treffen sich nicht
• Küchentisch Poly: Partner und Partner von Partnern gehen entspannt aufeinander zu und sprechen direkt über Wünsche, Sorgen oder Emotionen
• Beziehungsanarchie: Mehreren Personen steht es frei, romantisch und sexuell mit anderen in Kontakt zu treten, ohne durch Regeln, Etiketten oder Hierarchien eingeschränkt zu sein

Wie gelingt eine polyamoröse Ehe? 6 Expertentipps

Studien zeigen, dass 16.8 % der Befragten den Wunsch nach Polyamorie hegen und 10.7 % im Laufe ihres Lebens bereits polyamorös gelebt haben. Rund 6.5 % der Befragten gaben an, jemanden zu kennen, der polyamorös gelebt hat oder aktuell lebt. Von den Teilnehmenden, die kein persönliches Interesse an Polyamorie zeigten, gaben 14.2 % an, Menschen, die polyamorös leben, zu respektieren.

Die oben genannten Statistiken sind ein Beweis dafür, dass Polyamorie-Paare keine Seltenheit mehr sind. Wenn Sie einer von ihnen sind, aber wegen der Frage „Ist eine polyamoröse Ehe nachhaltig?“ noch zurückhaltend sind, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit von Experten unterstützten Tipps, die Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie es funktioniert Umarme, wer du wirklich bist:

1. Bilde dich

Deepak rät: „Bevor Sie sich ins kalte Wasser stürzen, informieren Sie sich. Finden Sie heraus, ob Nicht-Monogamie das Richtige für Sie ist oder nicht. Sie können auch der Polysupport-Gruppe beitreten, die ich leite.“ Darüber hinaus gibt er eine Liste von Büchern, die Sie lesen müssen, bevor Sie eine polyamoröse Ehe eingehen:

Weiterführende Lektüre: Sind Sie ein serieller Monogamist? Was es bedeutet, Anzeichen und Merkmale

• Polysecure: Bindung, Trauma und einvernehmliche Nicht-Monogamie
• Die ethische Schlampe: Ein praktischer Leitfaden für Polyamorie, offene Beziehungen und andere Abenteuer
• Mehr als zwei

Diese Bücher werden Ihnen helfen, die Komplexität der Polyamorie zu verstehen, die von rechtlichen Problemen bis hin zu sexuell übertragbaren Infektionen reicht. Wenn Sie kein großer Leser sind, machen Sie sich keine Sorgen, wir stehen Ihnen zur Seite. Sie können sich die folgenden Podcasts anhören, um die Bedeutung von „polyamorös“ genauer zu erkunden:

• Damit Polyamorie funktioniert
• Polyamory Weekly

Wie Deepak betont, sollte die Suche nach einer polyamoriefreundlichen Beratung Ihr erster Schritt sein, wenn Sie in einer festen Beziehung sind und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Ein/e polyamoriefreundliche/r Therapeut/in hilft Ihnen, die Herausforderungen des Polyamorie-Lebens in einer nicht so polyamorösen Welt zu meistern. Wenn Sie Hilfe und Unterstützung suchen, stehen Ihnen die Berater/innen des Bonobology-Teams jederzeit zur Verfügung.

2. Kommunizieren, kommunizieren, kommunizieren

Deepak sagt: „Die meisten polyamorösen Ehen scheitern, weil die Menschen nicht bereit sind, zu kommunizieren. Eifersucht und Unsicherheit machen sich in allen intimen Beziehungen breit, aber hier werden Sie tagtäglich mit diesen Vertrauensproblemen konfrontiert.

„Wenn Sie wollen, dass Ihre Beziehungen funktionieren, kommunizieren Sie, kommunizieren Sie, kommunizieren Sie! In einer Poly-Ehe kann man nie zu viel kommunizieren. Dieses Risiko gehen Sie nicht ein. Teilen Sie Ihrem Ehepartner jedes noch so kleine Detail mit, einschließlich Ihrer Eifersucht, Ihrer Unsicherheit und Ihrer Bedürfnisse.“

Hier sind einige Tipps, die Ihre Poly-Ehe zum Erfolg führen können:

• Schätzen Sie Ihren Partner/Erzählen Sie ihnen regelmäßig von ihren Stärken
• Versichern Sie ihnen von Zeit zu Zeit, dass Sie nirgendwo hingehen
• Überstürzen Sie den Prozess nicht und geben Sie Ihrem Partner genügend Zeit, sich anzupassen/zu verarbeiten
• Seien Sie sich bewusst, dass Polyamorie Ihre Beziehungsprobleme nicht lösen wird, es sei denn, Sie verfügen bereits über eine solide Grundlage gesunder Kommunikation, an der Sie arbeiten können

3. Wisse, dass du nicht alles für nur eine Person sein kannst

Laut Deepak gibt es zwei Hauptprobleme, mit denen Polyamorie-Paare konfrontiert sind:

• „Ich verliere etwas, das ich haben sollte. Mein Partner tut einer dritten Person Dinge an und nicht mir. Mit mir stimmt etwas nicht“
• "ich bin nicht gut genug. Sie werden jemanden finden, der besser ist als ich. Ich werde in Ruhe gelassen, während mein Partner da draußen ist und in anderen Beziehungen Trost sucht.“

Er fügt hinzu: „Man kann für eine Person nicht alles sein.“ Er hat recht! Es ist menschlich unmöglich, dass alle Ihre emotionalen und körperlichen Bedürfnisse von einer einzigen Person erfüllt werden oder die einer anderen Person erfüllen. Das Geheimnis einer erfolgreichen polyamoren Ehe/Beziehung besteht also darin, dass Ihr Selbstwertgefühl nicht durch die Gleichsetzung Ihres Partners mit seinen anderen Partnern bestimmt wird. 

4. Üben Sie „Zwang“ in Ihrer polyamoren Ehe

Wie kann man Eifersucht in einer polyamoren Ehe überwinden? Wandeln Sie Ihre Eifersucht in Mitgefühl um, eine Form bedingungsloser Liebe . Mitgefühl ist eine Art empathischer Freude, die Sie empfinden, wenn Sie sehen, dass es Ihrem Partner gut geht. Sie sind zwar außen vor, verspüren aber dennoch keine Eifersucht. Im Gegenteil, Sie freuen sich über das Glück Ihres Partners.

Laut GO Magazine entstand der Begriff „Compersion“ Ende der 1980er-Jahre in der polyamoren Community Kerista in San Francisco. Das Konzept selbst hat jedoch eine viel ältere und tiefere Geschichte. Das Sanskrit-Wort dafür ist „Mudita “ , was so viel wie „Mitfreude“ bedeutet und eine der vier Säulen des Buddhismus darstellt.

Und wie kann man Zwang in der einvernehmlichen Nicht-Monogamie kultivieren? Hier sind einige Tipps:

• Beginnen Sie damit, Empathie zu entwickeln, eine Fähigkeit, mit anderen in Resonanz zu treten
• Wenn Ihr Partner Eifersucht zum Ausdruck bringt, werden Sie nicht defensiv und hören Sie geduldig zu
• Verstehen Sie, dass die Anwesenheit einer anderen Person keine Bedrohung für Sie darstellt

5. Die Erforschung der Polyamorie stellt keine Bedrohung für die Bedürfnisse Ihres Kindes dar; Instabilität tut es

Deepak merkt an: „Lange bevor das Konzept monogamer Beziehungen aufkam, war ein Kind das „Kind des Stammes“. Es kannte seine Eltern nicht. Manchmal kannte ein Kind seine Mutter, aber nicht seinen Vater.“

„Ein Kind braucht also nicht unbedingt einen Mann und eine Frau, die es großziehen. Sie brauchen Liebe, Aufmerksamkeit und Nahrung. Sie brauchen stabile Figuren/Betreuer, die sich emotional regulieren können.“ Solange Sie dies tun, stellt die Tatsache, dass Sie mit mehr als einer Person zusammen sind, keine Gefahr für das psychische Wohlbefinden Ihrer Kinder dar.“

Weiterführende Lektüre: Die 12 besten Dating-Seiten für Polyamorie im Jahr 2022

6. Ignorieren Sie die Gehirnwäscheversuche der Gesellschaft

Deepak erklärt: „Das Konzept der Paarbindung ist universeller Natur. Aber die Ehe (eine besondere Art der Paarbindung) ist ein soziales/kulturelles Konstrukt. Es ist eine menschengemachte Vorstellung. Es ist ein Mythos, dass man eine Bindungsphobie hat, nur weil man Polyamorie praktiziert. Tatsächlich ist in einer Polyamorie-Beziehung der Grad der Bindung viel höher, da man sich an viele Menschen bindet.“

Lass dich also nicht von den gesellschaftlichen Vorstellungen beeinflussen. Folge deiner inneren Wahrheit und wähle Beziehungen, die dich glücklich machen. Wenn dich lockere Beziehungen oder mehrere Partner glücklich machen, ist das völlig in Ordnung. Du bist niemandem etwas schuldig, solange deine romantische Beziehung ein sicherer Raum ist, in dem du experimentieren und Neues entdecken kannst.

Abschließend sagt Deepak: „Einvernehmliche Monogamie scheint für die meisten verheirateten Paare unpraktisch zu sein, denn je mehr Menschen Sie in Ihre Ehe einbeziehen, desto mehr Emotionen stehen auf dem Spiel und desto größer ist das potenzielle Drama.“ Ja, es gibt viel zu riskieren. Aber wenn es gut läuft, sind Mehrfachbeziehungen auf jeden Fall lohnender als monogame Beziehungen.“

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