Sich nach Untreue entlieben – ist das normal und was ist zu tun?

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihnen die Luft aus dem Magen gepumpt wurde? Ein schreckliches Gefühl, nicht wahr? So fühlt es sich an, betrogen zu werden. Nur sehr wenige Dinge in einer Beziehung tun so weh wie der Verrat des Partners und die anschließende Trennung von der Liebe nach einer Untreue.

Untreue ist das Brechen eines Versprechens, das zwischen Partnern entweder in Form von Gelübden oder als unausgesprochene Annahme der Treue gegeben wurde. Dieser intime Verrat verletzt einen Menschen und hinterlässt ihn am Boden zerstört. Sie würden sagen: „Seit er betrogen hat, fühlt sich nichts mehr wie zuvor an.“ Oder „Es fühlt sich so schwierig an, sich von ihr zu lösen, nachdem sie mich betrogen hat.“

Auch wenn es unvorstellbar erscheint, dass solche Versprechen gebrochen werden können, so kommt es doch viel zu häufig vor. Wenn man hinschaut Statistiken, Sie stellen fest, dass etwa 15–20 % der verheirateten Paare betrügen. Aktuelle Studien amerikanischer Paare deuten darauf hin, dass 20 bis 40 % der heterosexuellen verheirateten Männer und 20 bis 25 % der heterosexuell verheirateten Frauen im Laufe ihres Lebens auch eine außereheliche Affäre haben.

Wenn es zu Untreue kommt, fühlen wir uns verwirrt, unzulänglich und schüren Selbstzweifel. Es wirft auch viele Fragen auf, wie zum Beispiel: Kann Betrug dazu führen, dass man sich verliebt? Ist es notwendig, sich nach einer Untreue zu entlieben? Wie machen Sie das, wenn die Liebe zu Ihrem Ehepartner immer noch tief in Ihrem Herzen sitzt? Ist die Ehe nach der Untreue nie mehr dieselbe?

Einen untreuen Ehepartner loszulassen oder sich nach einer Untreue nicht mehr zu verlieben, ist eines der schwierigsten Dinge, die man tun kann. Ich habe mit einem Beziehungs- und Intimitätstrainer gesprochen Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Modalitäten EFT, NLP, CBT und REBT), der sich auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert hat, um Untreue und ihre Auswirkungen besser zu verstehen und Antworten auf die oben genannten Fragen zu finden.

Ist es normal, sich nach einer Untreue zu entlieben?

Dies ist eine der häufigsten Fragen, die einem in den Sinn kommen, wenn man von Untreue hört. Menschen, die von Untreue betroffen sind, beklagen sich oft: „Ich liebe meinen Mann nicht mehr, nachdem er betrogen hat“, „Ich kann es nicht ertragen, meine Partnerin anzusehen, seit die Nachricht von ihrer Untreue kam“ oder „Ich kann ihr nicht glauben.“ „Das hat mir das angetan, ich bin immer noch ungläubig“.

Shivanya sagt: „Ja, es ist normal, sich nach einer Untreue zu entlieben. Das liegt daran, dass Ihr Vertrauen gebrochen ist und auch Ihr Bild von Ihrem Partner zerstört sein könnte.“ Dies ist ein wichtiger Punkt, den Sie beachten sollten, da Sie bestimmte Vorstellungen von Ihrem Partner haben, dass er loyal ist und „Sie“ nur als romantischen Partner betrachtet, aber wenn er betrügt, ist es wie ein Spiegel, der in Millionen Teile zerbricht.

Ist die Ehe nach der Untreue nie mehr dieselbe? Wird Untreue die sexuelle Intimität beeinträchtigen? Shivanya glaubt es. Sie sagt: „Auch Ihre sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner wird beeinträchtigt, weil Intimität, Vertrauen und Erwartungen in der Beziehung jetzt auseinandergerissen sind.“

Vertrauen ist für das Funktionieren jeder Beziehung von größter Bedeutung. Wenn Sie Ihrem Partner oder allem, was er sagt, nach einer Untreue nicht mehr vertrauen können, fangen Sie an, an seiner Loyalität zu zweifeln, nicht nur in Bezug auf Sex, sondern auch in Bezug auf Emotionen. Sie beginnen auch in anderen Bereichen wie Finanzen oder Elternschaft an ihnen zu zweifeln. Es wird wirklich schwer Nach einem Betrug das Vertrauen zurückgewinnen.

All diese Gründe können dazu beitragen, dass Sie sich nach einer Untreue nicht mehr verlieben, und wie unser Experte sagte, ist es völlig normal, nach einem Betrug keine Liebe oder Zuneigung für Ihren Partner zu empfinden.

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Wie kann man sich nach einer Untreue entlieben, wenn man seinen Partner immer noch liebt?

Natürlich könnten Sie auch dann noch in Ihren Ehepartner oder Partner verliebt sein, wenn er Sie betrogen hat. Es gab viele Dinge, die die Beziehung geprägt haben, und das Loslassen fällt, gelinde gesagt, schwer. Logistisch gesehen ist das Loslassen eines betrügerischer Ehepartner, mehr als eine nichteheliche Beziehung, könnte aufgrund der Verflechtung der Familien, der ständigen Anwesenheit des Ehepartners zu Hause, der Beteiligung von Kindern, gemeinsamer Finanzen usw. schwieriger sein.

Shivanya sagt: „Manchmal lieben wir den untreuen Partner weiterhin, weil es in der Beziehung viele andere Zutaten und Bereiche gab, die einen begünstigten, die man schätzte und die immer noch den Wunsch wecken, den Partner zu lieben.“

„Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, sich nicht auf die Person zu verlassen, die einem untreu war. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Sie sie nicht Ihnen vorziehen. Auch wenn du sie immer noch liebst, musst du dich selbst mehr lieben.“ Es ist eine Notwendigkeit, sich selbst jemandem vorzuziehen, der die Grenzen des Glaubens überschritten hat.

Allerdings ist es schwer. Manchmal stecken große Schamgefühle in Fragen wie „Wie kann ich immer noch in jemanden verliebt sein, der mir etwas so Schreckliches angetan hat?“ Seien Sie besonders vorsichtig, damit Sie nicht in diese Schleife geraten und sich mental den Kopf einschlagen. Es ist nie einfach, über den Partner hinwegzukommen, eine toxische Beziehung hinter sich lassenund sich nach der Untreue zu entlieben. Aber es gibt kleine Dinge, die wir tun können, um diese Reise der Heilung Schritt für Schritt anzugehen. Hier sind einige davon:

1. Nehmen Sie nicht die Schuld auf sich

Untreue kann dazu führen, dass Sie an sich selbst zweifeln und sich unzulänglich fühlen. Sie könnten anfangen, sich selbst zu untergraben, selbst wenn Sie in Ihrem Bauch wissen, dass es nicht Ihre Schuld ist. Sie könnten anfangen zu denken: „War es etwas, was ich getan habe, das sie dazu veranlasst hat, dies zu tun?“

Nein. Es ist passiert, weil schlechte Kommunikation vom Ende Ihres Partners. Selbst wenn sie sich wertlos, unnötig oder unsichtbar fühlten, hätten sie dies mit Ihnen besprechen sollen. Es ist in Ordnung, mit einer Beziehung unzufrieden zu sein, aber Fremdgehen ist nicht die Lösung. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn Ihr Partner seine Unzufriedenheit nicht mitteilt. Du bist kein Gedankenleser.

Wenn sich die Dinge auch nach der Kommunikation nicht besserten, hätten sie sich dafür entscheiden können, die Beziehung zu beenden, anstatt zu betrügen. Um es ganz klar auszudrücken: Es gibt nie gute Ausreden dafür, jemanden zu betrügen (es sei denn, er befindet sich in einer missbräuchlichen Beziehung), und nein, es ist nicht deine Schuld. Es ist in Ordnung und völlig normal, wenn man sich nach einer Untreue nicht mehr verliebt. Machen Sie sich deswegen keine Vorwürfe.

2. Machen Sie einen Weckruf

Shivanya sagt: „Wenn Ihr Partner Sie betrogen hat, ist es Zeit für einen Weckruf. Es ist an der Zeit, dass Sie die Zuverlässigkeit dieser Person in Frage stellen. Es ist Zeit, sich der Wahrheit zu stellen und sie auch zu akzeptieren. Das hilft Ihnen, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, und nicht so, wie Sie sie haben möchten. Es könnte Ihnen auch dabei helfen, einen betrügerischen Ehepartner oder Partner loszulassen.“

Es ist jedoch nicht einfach, einfach aufzustehen und sich der Wahrheit zu stellen – es ist schmerzhaft und brennt. Es tut weh, auch nur die Tatsache anzuerkennen, dass die Person, die man so sehr liebt, einen betrogen hat, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der erste Schritt zum Weitermachen darin besteht, die Realität anzuerkennen und zu akzeptieren. Ständige Selbsterinnerungen helfen dabei, den Schmerz zu lindern und den Verlust der Liebe nach einer Untreue zu lindern.

Unser Experte fügt hinzu: „Erlauben Sie sich, sich zu verlieben, machen Sie weiter und dich selbst lieben sogar mehr. Halten Sie sich nicht mehr davon ab, sich selbst Prioritäten zu setzen.“ Wählen Sie sich selbst immer wieder neu, denn Ihre Beziehung zu sich selbst ist das Wichtigste.

3. Erlaube dir zu trauern

Der Verlust einer Beziehung ist riesig und man darf trauern und weinen. Die Wahrheit über die Affäre eines Partners kann ein Schock sein, der sehr weh tut. Der Verlust betrifft nicht nur den Partner, sondern auch den Verlust von Vertrauen und Intimität, sowohl emotionaler als auch sexueller Natur, weshalb Sie möglicherweise die fünf Phasen der Trauer durchlaufen.

Sie können feststellen, dass Sie in Verleugnung (eine wünschenswerte Realität), Wut (wütend darüber, durch Untreue verlassen zu werden), Feilschen (all die „Was-wäre-wenn“-Situationen) leben, Depression (der Ansturm von Traurigkeit, der durch das Eingeständnis des Betrugs entsteht), und schließlich Akzeptanz (Akzeptieren, was passiert ist und was es für Ihre Zukunft bedeutet).

Wenn Sie sich nach einer Untreue entlieben, müssen Sie sich erlauben, den Ansturm der Gefühle zu spüren. Gehen Sie alle diese Phasen durch und seien Sie freundlich zu sich selbst, wenn Sie im Trauerprozess sind. Denken Sie daran, dass Sie nicht schuld sind. Du bist der Liebe würdig.

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4 Lassen Sie sich Zeit

Nehmen Sie sich Zeit, um die Verleugnung, den Ärger, das Feilschen, die Depression und die Akzeptanz der Situation durchzugehen. Nach einer Untreue gibt es keinen Zeitplan, um weiterzumachen oder sich zu verlieben, und es ist wichtig, dass Sie sich selbst erlauben, all das zu spüren.

Setzen Sie sich nicht unter Druck und beschleunigen Sie Ihre Heilung nicht. Denken Sie daran, dass es traumatisch ist, betrogen zu werden, und es ist wichtig, dass Sie Schritt für Schritt vorgehen und den Prozess, den betrügerischen Ehepartner langsam loszulassen, durchführen, um nicht die langanhaltenden Folgen einer Untreue zu erleiden.

Es besteht kein Grund, sich zu schämen, dass Sie immer noch von dem, was passiert ist, überwältigt sind. Natürlich bist du überwältigt. Alex, ein Leser, erzählt: „Zum Glück haben mich meine Freunde immer wieder sanft daran erinnert sich lösen Nachdem sie betrogen hat, wird es viel Zeit in Anspruch nehmen. Sie hatten Recht, es war eine ziemlich emotionale und intensive Erfahrung.“

5. Bitten Sie um Unterstützung

Shivanya sagt: „Ein Gespräch mit einem Freund kann Ihnen helfen, die Situation zu rationalisieren. Wenn Sie die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen, können Sie herausfinden, ob es sich lohnt, an der Beziehung festzuhalten. Das liegt daran, dass wir manchmal so von unseren eigenen Emotionen überwältigt sind, dass wir die Situation nicht rationalisieren, sehen oder akzeptieren können. Deshalb braucht man eine andere Person, die ihm hilft, seine Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten.“

Es kann schwer sein zu wissen, was man tun oder wo man anfangen soll, aber die Hilfe Ihres Unterstützungssystems, einschließlich eines Therapeuten, kann Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu meistern. Sie müssen das, was passiert ist, nicht alleine durchmachen. Bitten Sie um Hilfe und nehmen Sie Unterstützung an.

Ist eine Beziehung nach dem Fremdgehen für immer ruiniert?

Ist die Ehe nach der Untreue nie mehr dieselbe? Kann Betrug dazu führen, dass man sich verliebt? Sobald die Vertrauen ist gebrochen, beginnen Sie sich zu fragen, ob alles nicht mehr zu reparieren ist und ob Ihre Ehe nach der Untreue wieder dieselbe sein wird. Tiffany, eine Leserin, erzählt uns: „Ich liebe meinen Mann nicht mehr, nachdem er mich betrogen hat. Früher standen wir uns so nahe, dass wir jedes Detail unseres Lebens miteinander teilten. Aber seit er vor ein paar Monaten betrogen hat, fühlt sich nichts mehr wie zuvor an. Wir sind immer noch dabei, uns damit abzufinden.“

Shivanya sagt: „Wenn es sowohl zu emotionaler als auch zu sexueller Untreue kommt, schadet das der Beziehung enorm.“ Dies liegt daran, dass die Person während des Fremdgehens bereits begonnen hat, ihrem Partner weniger Aufmerksamkeit, Fürsorge, Liebe und Zeit zu schenken. Solche Schäden können sowohl schwer zu verarbeiten als auch zu reparieren sein.“

Auch wenn Sie durch die Situation möglicherweise die Hoffnung auf Ihre Beziehung verloren haben, ist es dennoch möglich, auf die andere Seite zu wechseln und wieder eine starke, gesunde Beziehung aufzubauen. Es hängt ganz davon ab, was Sie wollen, nachdem Sie von der Untreue erfahren haben. Das heißt nicht, dass diese Art von Schaden leicht zu reparieren ist. Es erfordert Konsequenz, Geduld und Mühe, aber wenn beide Partner wollen, dass es klappt, ist es möglich, voranzukommen.

Herauszufinden, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, ist ein unvorstellbarer Albtraum und Sie benötigen möglicherweise ein wenig Hilfe, damit die Beziehung funktioniert oder Sie weitermachen können. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unsere Gremium aus lizenzierten Beratern Wer kann Ihnen helfen, den Weg der Genesung einzuschlagen?

Untreue kann verwirrend sein und würde sicherlich viele Fragen aufwerfen. Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen geholfen hat, Antworten auf einige dieser Fragen zu finden.

Fragen

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