Was ist die Grundlage einer gesunden Beziehung? Liebe, Ehrlichkeit, Vertrauen, Loyalität, Respekt, Verständnis – verschiedene Menschen haben möglicherweise unterschiedliche Ansichten darüber, was eine Beziehung robust macht. Ein entscheidendes Element zur Festigung des Fundaments einer Beziehung, das oft übersehen wird, ist eine gute Kommunikation. Anzeichen einer schlechten Kommunikation in einer Beziehung sind wie Termiten – sie fressen Ihre Beziehung von innen heraus und machen sie hohl.
Anzeichen einer schlechten Kommunikation in einer Beziehung sehen nicht immer wie ein ausgewachsener Streit aus. Manchmal sagen Sie: „Warum haben Sie nicht getan, worum ich Sie gebeten habe?“ oder den Partner mit Totenstille zu behandeln, kann ebenfalls Bände sprechen. Die meisten Ehen und Beziehungen werden durch gute Kommunikation gestärkt und beginnen zu scheitern, weil Paare vergessen, wie man miteinander redet.
Wenn Sie in Ihrer Beziehung mit Kommunikationsproblemen zu kämpfen haben, helfen wir Ihnen gern. Wir haben mithilfe von Shazia Saleem (Master in Psychologie), einer Expertin für Trennungs- und Scheidungsberatung, eine Liste mit Anzeichen für schlechte Kommunikation in Beziehungen zusammengestellt.
Was verursacht schlechte Kommunikation in Beziehungen?
Inhaltsverzeichnis
Es gibt unzählige Gründe für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung. Diese klopfen nicht an die Haustür, sondern dringen langsam in Ihr Zuhause ein. Bevor Sie es merken, ist das feine Gewebe Ihrer Beziehung irreparabel beschädigt.
Shazia sagt: „Mangelndes emotionales Bewusstsein ist die Hauptursache für schlechte Kommunikation in einer Beziehung. Wenn jemand seine Emotionen angemessen steuern kann, kann er sie auch besser kommunizieren und so gesunde Beziehungen aufbauen.“
Um eine bessere Perspektive zu schaffen, wollen wir einige weitere Gründe für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung untersuchen, die Sie vielleicht nicht vorhersehen:
1. Das Leben kommt dazwischen
Dies ist wohl der häufigste Grund für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung und kann insbesondere dann zu einem Problem werden, wenn eine Beziehung schon länger besteht oder sich ein bestimmtes Muster eingespielt hat. Unterschiedliche Arbeitszeiten, beruflicher Stress oder auch schwierige Beziehungen zu Vorgesetzten, Teammitgliedern oder Familienmitgliedern können sich negativ auf die körperliche und emotionale Verbindung zum Partner auswirken.
Die meisten Menschen beginnen, Stress zu verinnerlichen oder, schlimmer noch, ihn auf ihre Partner zu lenken. Die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben verschwimmen, und anstatt Ihre bessere Hälfte oder jemand zu sein, mit dem Sie Ihre Last teilen können, wird der Lebensgefährte auf ein zusätzliches Detail in Ihrem Leben reduziert.
Auch eine schlechte Kommunikation in einer Fernbeziehung hat ihren Ursprung in diesem Punkt. Die beiden Partner sind so damit beschäftigt, ihr individuelles Leben zu führen und mit den Herausforderungen umzugehen, dass eine effektive Kommunikation außer Acht gelassen wird.
2. Mangelndes Vertrauen
Wie wir eingangs sagten, ist Vertrauen die Grundlage einer Beziehung. Der langsame und stetige Rückgang von Vertrauen, Ehrlichkeit und Transparenz führt jedoch schließlich zu Rissen im Fundament, die sich in Form von Anzeichen schlechter Kommunikation in einer Beziehung manifestieren.
Mangelndes Vertrauen kann vielfältige Ursachen haben. Von finanzieller Untreue bis hin zu missbräuchlichem Verhalten gibt es unzählige Gründe, warum Paare das Vertrauen zueinander verlieren. Oftmals ist es etwas so Einfaches wie anhaltende, chronische Unehrlichkeit.
Zum Beispiel fragt eine Freundin ihren Freund nach seinen Wochenendplänen und er lügt und sagt, er müsse zu einem Familienessen gehen. Eigentlich will er sich mit seiner Bande ein Fußballspiel ansehen. Wenn die Freundin die Wahrheit herausfindet, wenn nicht sogar die ganze, wird ein Teil ihres Vertrauens in ihn erschüttert.
Wenn das noch einige Zeit so weitergeht, wird sie ihm überhaupt nicht mehr vertrauen, was zu einer Reihe weiterer Probleme in der Beziehung führen wird. Diese Kommunikationsprobleme mit dem Freund führen schließlich zum Zerfall der intimen Beziehung.
Weiterführende Lektüre: 11 Wege zur Verbesserung der Kommunikation in Beziehungen
3. Schock oder Trauma
Ein weiterer häufiger Grund für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung sind Traumata oder Schocks, die beide Partner erleben. Ein traumatisches Ereignis in unserem Leben kann häufig unsere Persönlichkeit verändern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass es die Art und Weise verändern kann, wie Sie mit Ihrem Ehepartner oder einer anderen Person umgehen.
Beispielsweise kann der Verlust des Arbeitsplatzes das Selbstwertgefühl schwer treffen , und Stolz kann einen daran hindern, einem geliebten Menschen die eigenen Gefühle mitzuteilen. Ebenso kann es nach einem Trauerfall oder einem unerwarteten Verlust schwierig sein, die eigenen Gefühle gegenüber dem Partner offen auszudrücken.
9 Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie kommen nach einem langen Arbeitstag nach Hause und stellen fest, dass Ihre Frau darauf wartet, mit Ihnen zu Abend zu essen. Sie fragt dich, wie dein Tag verlaufen ist und erzählt dir dann von ihrem. In deinem überlasteten Geisteszustand schnauzt du sie an und weigerst dich, zu Abend zu essen. Ihr geht beide wütend und hungrig zu Bett. Klingt vertraut? Dies ist ein Zeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung.
Anstatt sie anzuschimpfen, ist es ideal, ihr mitzuteilen, dass du müde bist und eine Weile entspannen möchtest. Manchmal vergessen wir jedoch, dass selbst unser Partner unsere Gedanken nicht lesen kann. Für eine gesunde Kommunikation ist es wichtig, Ihre Gefühle strukturiert auszudrücken. Angesichts der Ereignisse im Leben scheint es sinnlos, aber Kommunikation ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Beziehung.
Viele Paare in einer Fernbeziehung ernsthafte Kommunikationsprobleme haben. Die Distanz, der emotionale Aufruhr und die Sehnsucht nach körperlicher Intimität führen zu Aggression, die dann zu Missverständnissen führt. Schlechte Kommunikation in einer Fernbeziehung kann leicht durch die Entwicklung eines gesunden Kommunikationssystems in Angriff genommen werden. Hier sind einige weitere Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung, die Ihnen vielleicht entgangen sind:
1. Passiv-aggressives Verhalten
Wenn in einer Beziehung viel passiv-aggressive Kommunikation vorkommt, ist das ein deutliches Warnsignal. Häufiges Schweigen , Witze, die als ernst gemeinte Gedanken verstanden werden, herablassende Bemerkungen, gegenseitige Schuldzuweisungen und Wutausbrüche wegen Kleinigkeiten sind allesamt Anzeichen für schlechte Kommunikation.
Wenn Ihr Partner bei jeder Frage, die Sie ihm stellen, auf passiv-aggressives Verhalten zurückgreift, könnte das bedeuten, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator ausgehen. Wenn jedes „Was ist los, Baby?“ wird mit einem „Nichts, mir geht es gut!“ beantwortet. (Wenn es ihnen nicht gut geht), ist das ein Zeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung.
Kommunikationsprobleme wie diese kommen in Fernbeziehungen viel zu häufig vor. In einem solchen Szenario ist es wichtig zu verstehen, dass die Kommunikation der einzige Faden ist, der Ihre Beziehung zusammenhält, wenn Sie nicht in der Nähe von jemandem sein können. Den Partner zu verspotten, wenn er vergisst, Sie anzurufen, ist nicht der richtige Ansatz. Nutzen Sie stattdessen die Zeit, die Sie haben, um schlechte Kommunikation in einer Fernbeziehung zu bekämpfen, indem Sie Ihrem Partner genau sagen, was Sie fühlen.
2. Mangel an emotionaler Intimität in einer Beziehung
Ein Hauptgrund für mangelnde Kommunikation in einer Beziehung ist das Fehlen emotionaler Intimität zwischen dem Paar. Der Grad der emotionalen Nähe, die Sie zu Ihrem Partner haben, ist direkt proportional dazu, wie sicher Sie sich fühlen, wenn Sie mit ihm über Ihre Ideen sprechen.
Es liegt auf der Hand, dass Schweigen über Ihre Gefühle die Stabilität Ihrer Beziehung gefährden kann. Schlechte Kommunikation in einer Beziehung bedeutet auch, dass Sie Ihrem Partner keinen sicheren Raum bieten, in dem er seine Gefühle ausdrücken kann. Schweigen kann eine natürliche Reaktion darauf sein, dass man in der Vergangenheit missachtet, vernachlässigt oder verspottet wurde.
„Emotionale Intimität ist in einer Beziehung genauso wichtig wie körperliche Intimität . Das Verständnis für die Verarbeitung von Emotionen und deren angemessener Ausdruck tragen zur Stärkung einer Beziehung bei“, sagt Shazia.
3. Ein Gespräch unterbrechen
Gibt es etwas Ärgerlicheres, als sich mit jemandem zu unterhalten, der einen ständig mitten im Satz unterbricht? Paare sollten Gespräche führen können, in denen beide Partner die Möglichkeit haben, sich auszudrücken und gehört zu werden. Ständige Unterbrechungen sind ein Warnsignal, das man nicht ignorieren sollte, und ein Anzeichen für Kommunikationsprobleme in einer Beziehung.
Wenn Sie sich fragen, wie man in einer Beziehung mit einem Mann oder einer Frau kommuniziert, ist die Antwort ganz einfach. Zuhören und gehört zu werden ist der beste Ansatz, um Ihrer Beziehung eine Chance zu geben. Anstatt zu versuchen, die Gedanken Ihres Partners zu lesen, ist es eine bessere Möglichkeit, schlechte Kommunikation in einer Beziehung zu verbessern, indem Sie sich die Zeit nehmen, ihm zuzuhören
„Aktives Zuhören hilft dabei, die Gefühle der anderen Person zu verstehen, und wenn sich eine Person in einer Beziehung gehört fühlt, gibt es ihr eine Komfortzone, in der sie mehr mitteilen kann“, fügt Shazia hinzu.
Weiterführende Lektüre: 9 Dinge, die man tun kann, wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet.
4. Schweigende Behandlung
Eines der häufigsten Probleme bei der Kommunikation mit dem Freund, mit dem Frauen konfrontiert sind, ist die stille Behandlung. Es gibt nichts Schlimmeres, als den Partner zu ignorieren und seine Gedanken und Gefühle zu ignorieren. Sie wissen, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator ausgehen, wenn er/sie in einem Streit nicht auf Sie reagiert und stattdessen beschließt, zu schweigen.
Laut Shazia „basiert stilles Behandeln auf Vermeidungsverhalten oder dem Versuch, einer Situation zu entkommen, was für keine Beziehung gut ist.“ Es ist immer besser, es zu besprechen und zu klären.“
Es ist ein grundlegendes Konzept – keine Kommunikation, keine Beziehung. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest. Sich Zeit zu nehmen, um seine Gedanken zu sammeln, ist etwas anderes, als die Bedenken, die Ihr Partner geäußert hat, völlig zu ignorieren. Wenn Sie Ihren Partner mit Schweigen behandeln, dann hören Sie sofort damit auf, insbesondere in einer Fernbeziehung. Es gibt nichts Schlimmeres als von jemandem, den du liebst, ignoriert zu werden
Wie wird Ihr Partner Ihr Gesicht lesen oder Ihre Gefühle aus der Ferne verstehen? Lassen Sie sie nicht im Stich, was falsch ist, denn das führt zu Überdenken und Chaos. Das Schweigen ist eines der schlimmsten Anzeichen für schlechte Kommunikation in einer Beziehung und muss von beiden Partnern vermieden werden.
5. Erhöhter Groll
Stellen wir uns dieses Szenario vor: Sie kommen nach einem langen Arbeitstag nach Hause. Ihr Partner ist keine Hilfe bei der Hausarbeit oder beim Kochen des Abendessens. Sie drücken Ihr Unglück aus, aber es scheint sich nichts zu ändern. Der Groll wächst unter der Oberfläche und brennt und tickt wie eine Zeitbombe.
Schlechte Kommunikation in einer Beziehung führt zu aufkeimendem Groll beim Partner. Man mag zwar versuchen, mit dem Partner zu kommunizieren, doch wenn man jedes Mal enttäuscht wird und das Gefühl hat, gegen eine Wand zu rennen, verstummen die Sorgen und nähren sich zu Groll in der Beziehung.
Sie wissen, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator ausgehen oder selbst einer sind, wenn einer von Ihnen die Sorgen des anderen nicht berücksichtigen kann und Sie beginnen, ein Gefühl der Abneigung gegeneinander zu verspüren.
6. Wettbewerbsfähigkeit
In den meisten Beziehungen zeigen sich Anzeichen einer schlechten Kommunikation, wenn sich Paare darauf konzentrieren, recht zu haben, statt glücklich zu sein. Shazia sagt: „Ein Partner kann den anderen beurteilen und sich darauf konzentrieren, was richtig oder falsch ist, aber die Dinge sind nicht immer schwarz und weiß. Manchmal müssen wir in einer Beziehung Raum geben und versuchen, die Situation zu verstehen, anstatt uns auf richtig oder falsch zu konzentrieren.“
Wenn sich jede Diskussion nur noch darum dreht, wer Recht hat, deutet das auf Kommunikationsprobleme in der Beziehung hin. Paare drehen sich deshalb im Kreis, anstatt Gemeinsamkeiten zu finden. Sie geraten womöglich wegen einer Kleinigkeit oder eines gemeinsamen Erlebnisses in einen heftigen Streit und verlieren dabei das Wesentliche aus den Augen. Es herrscht ein ständiger Machtkampf, wer von beiden besser ist.
Paare, die schon lange zusammen sind, leiden häufiger unter diesem Problem. Wenn Sie jedoch gerade Kommunikationsprobleme haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass diese schon vor langer Zeit begonnen haben und sich mit der Zeit nur noch verschlimmert haben.
7. Aggressiv sein
Eine Beziehung zu führen bedeutet, sich in einem liebevollen und sicheren Umfeld wohlzufühlen. Doch die Situation kann sich schnell zuspitzen, wenn einer oder beide Partner aggressiv werden. Das zeugt nicht nur von schlechter Kommunikation, sondern ist auch extrem schädlich. Lautes Schreien oder Anbrüllen, um etwas durchzusetzen, ist der falsche Weg in einer Beziehung und eindeutig ein Zeichen für schlechte Kommunikation. Aggressives Verhalten darf nicht toleriert werden. Ein gewalttätiger Ehemann ist ein Beispiel dafür, wohin aggressives Verhalten führen kann, wenn man es nicht sofort unterbindet.
Shazia gibt einen Einblick: „Eine Person, die sich ihrer Emotionen nicht bewusst ist, neigt dazu, sich aggressiv zu verhalten, um ihren Standpunkt zu beweisen, weil sie nicht weiß, wie sie sich in einem Anfall von Wut oder Aggression ausdrücken soll. Dies ist ein Zeichen für eine emotional schwache Person.“
Dieses Problem haben oft Frauen in einer Beziehung. Sie wissen nicht, wie sie in einer Beziehung mit einem Mann kommunizieren sollen, weil dieser zu aggressivem Verhalten greift. Wenn jedes Mal, wenn Sie versuchen, mit Ihrem Partner zu sprechen, dieser wütend wird, mit Dingen wirft oder Sie anschreit, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie mit einem schlechten Kommunikator ausgehen.
Weiterführende Lektüre: 15 Tipps für eine starke und glückliche Beziehung
8. Unfähigkeit, gemeinsame Ziele zu erreichen
Bei Beziehungen geht es darum, Spaß zu haben und gemeinsam neue Ziele zu setzen. Wenn Sie nicht gut mit Ihrem Partner kommunizieren können, können Sie sich kein gemeinsames Ziel setzen. Sie werden eine Sache wollen, während sie etwas anderes wollen. Wenn Sie diese Themen nicht richtig und reif diskutieren können, wird es unweigerlich zu einer Kluft kommen.
„Akzeptanz und gegenseitiges Verständnis sind der Schlüssel. Wenn zwei Menschen einander so akzeptieren, wie sie sind, wird es einfacher, gemeinsame Ziele zu setzen und diese zu erreichen“, sagt Shazia.
9. Den emotionalen Zustand auf den Partner projizieren
In Beziehungen kommt es häufig zu Projektionen – der psychologischen Tendenz, Ihre Neurosen und Ängste auf jemand anderen zu projizieren und dessen Verhalten als Verstärkung dieser Schwierigkeiten fehlzuinterpretieren. Schließlich sehen wir die Welt durch das Prisma unserer eigenen Emotionen, sodass die Dinge leicht verzerrt werden können. Der Trick besteht jedoch darin, an der Selbstwahrnehmung zu arbeiten, um zu bemerken, wann Sie oder Ihr Ehepartner etwas projizieren und bereit sind, darüber zu sprechen.
Shazia rät: „Hier kann Empathie helfen. Wenn Sie versuchen, den Standpunkt oder die Wahrnehmung der anderen Person zu erkennen und zu verstehen, wird es einen Unterschied machen. Mangelndes Einfühlungsvermögen macht es den Menschen schwer und sie neigen dazu, ihre Ängste und Befürchtungen auf andere abzuwälzen.“
Jedes Paar hat seine Höhen und Tiefen. Schließlich ist das Leben nichts anderes als eine nie endende Achterbahnfahrt. Allerdings kann eine schlechte Kommunikation in einer Beziehung es schwierig machen, die Fahrt zu genießen. Wenn Sie also Anzeichen einer schlechten Kommunikation in einer Beziehung bemerken, unternehmen Sie gemeinsam Schritte, um diese zu beseitigen. Mit Ihrem Partner sollten Sie über alles reden und gute Gespräche führen können.
Bauen Sie Ihre Ehe während einer Trennung mit diesen 13 Tipps wieder auf
33 Fragen, die Sie Ihrem Lebensgefährten stellen sollten, um ihn besser kennenzulernen
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.
