Das Red Flag-Gespräch

Verbreiten Sie die Liebe

Eines der größten Warnsignale einer ungesunden Beziehung ist Respektlosigkeit. Wenn Ihr Partner Ihre Wünsche, Bedürfnisse, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, Ihren Alltag und Ihre beruflichen Verpflichtungen nicht versteht, zeigt sich ein Mangel an Respekt in einer Beziehung. Auch wenn Respekt oft ein unterschätzter Aspekt einer Beziehung ist, bleibt die Tatsache bestehen, dass es ohne ihn keine gesunde Partnerschaft zwischen zwei Menschen geben kann.

Wie kann man sich im wahrsten Sinne des Wortes positiv und glücklich fühlen? Eine Möglichkeit, negative Emotionen zu kontrollieren und echte Positivität zu kultivieren, besteht darin, Dankbarkeit zu üben. Verbringen Sie jeden Tag etwas Zeit damit, dankbar zu sein, wenn Sie positive Bestätigungen brauchen, wenn Sie sich nicht gut genug fühlen. Ein weiteres hilfreiches Werkzeug ist echte Neugier. Wenn Sie neugierig auf die Welt um Sie herum, Ihre Kultur und sogar darauf sind, wer Sie als Person sind, dann pflegen Sie immer wieder neue Interessen und Hobbys, um Ihren Horizont zu erweitern.

Diese Beschäftigungen können auch helfen, in depressiven Phasen positiv zu denken. Wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann ein Hobby, ein Herzensprojekt oder etwas, das über Sie selbst hinausgeht, ein wichtiger Anker sein.

Positivität ist nicht immer etwas Positives. Ja, das haben Sie gelesen. Wenn die Vorstellung einer Person, was positiv und optimistisch ist, aufgezwungen wird, kann sie sich in toxische Positivität verwandeln. Um den Unterschied zwischen den beiden zu verstehen, müssen Sie die Psychologie der toxischen Positivität und ihre Funktionsweise kennen. Positivität ist etwas, das Sie selbst wählen. Es kommt von innen.

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Toxische Positivität hingegen ist erzwungen. Ein klassisches Beispiel für toxische Positivität ist, jemand anderem oder sich selbst eine positive Einstellung aufzudrängen. Der Schlüssel, um aus diesem Kreislauf toxischer Positivität auszubrechen, besteht darin, pragmatisch, rational und vernünftig zu sein und zu akzeptieren, dass man sich nicht immer positiv fühlen muss. Wenn das nicht der Fall ist, ist das kein Zeichen dafür, dass man festgefahren oder schwach ist.

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Zu viel Zeit in sozialen Medien zu verbringen, kann Angst auslösen. Dieses Muster wurde deutlicher als je zuvor, als das Doomscrolling während des Höhepunkts der COVID-19-Pandemie begann, die psychische Gesundheit der Menschen zu beeinträchtigen. Eine einfache Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, ab und zu eine Pause von den sozialen Medien und der Bildschirmzeit einzulegen.

Geh raus und mach einen ausgiebigen Spaziergang, hör Musik, triff Menschen persönlich in der realen Welt und zeig ihnen, wie viel sie dir bedeuten . Die Wärme zwischenmenschlicher Beziehungen, die uns Liebe, Geborgenheit und Wertschätzung schenkt, lässt sich nicht durch einen Bildschirm spüren.

Sollten Sie in der Öffentlichkeit ein fröhliches Gesicht machen, wenn Sie sich über Ihren Partner ärgern? Dieses Rätsel hat uns alle schon einmal betroffen. Zu lächeln und so zu tun, als wäre alles wie immer, kann das Schwierigste sein, wenn man innerlich brodelt. Auch die Alternative, die schmutzige Wäsche öffentlich zu lüften, ist nicht angenehmer. Also, was machst du? Der beste Ausweg für alle Beteiligten besteht darin, sich nicht in eine Situation zu begeben, in der man eine unauthentische Version seiner selbst sein muss. ICH

Wenn du zu einer Veranstaltung eingeladen wurdest, aber nach einem Streit mit deinem Partner /deiner Partnerin keine Lust auf Gesellschaft hast, sag einfach höflich ab. Warum solltest du dich unnötig belasten und dich in eine Situation begeben, die deine negativen Gefühle nur noch verstärkt?

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