7 Anzeichen dafür, dass Sie eine Frau haben, die Sie beschimpft, und 6 Dinge, die Sie dagegen tun können

Über verbale Gewalt in Beziehungen spricht man selten. Das liegt vielleicht daran, dass verbale und emotionale Übergriffe im Vergleich zu körperlicher Gewalt viel subtiler sind und ihre Folgen weniger sichtbar. Statistiken zeigen jedoch, dass sie in Beziehungen weit verbreitet sind. In einer Studie gaben 48.8 % der amerikanischen Männer (und 48.4 % der Frauen) an, psychische Gewalt durch ihre Partner erlebt zu haben. Dazu zählten verbale Aggression wie Beschimpfungen und Zwangsmaßnahmen wie Isolation oder Drohungen.

Diese werden in einem Konflikt oft „toleriert“, heruntergespielt oder als „normales“ Verhalten abgetan. Und Männer zögern besonders, sie anzuzeigen oder sie überhaupt als das anzuerkennen, was sie sind. Der Schaden, den sie anrichten, ist jedoch nicht von der Hand zu weisen. Daher ist es am besten, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen und eine Lösung zu finden.   

Wir sprachen mit der Beratungspsychologin und Therapeutin Neha Anand (MA, Beratungspsychologie), Gründerin und Leiterin von Bodhi Tree India und leitende Beraterin am Gesundheitszentrum der Bhimrao Ambedkar Universität, um mehr über die Anzeichen einer verbal missbräuchlichen Ehefrau und Tipps für misshandelte Männer zum Reagieren und Bewältigen zu erfahren.

Was gilt als verbaler Missbrauch?

Laut Neha ist verbaler Missbrauch eine Form von emotionalem Missbrauch, bei der jemand seine Worte benutzt, um:

• Erniedrigen
• Kontrolle
• Oder ihren Partner dominieren 

„Verbaler Missbrauch kann offensichtlich sein (wie Schreien, Beleidigungen, Beschimpfungen und Herabwürdigungen) oder subtil (wie Gaslighting, Mauern, Ignorieren , Liebesentzug oder andere kontrollierende Verhaltensweisen). Manchmal wird er in hinterhältigen Humor verpackt. Anders als körperlicher Missbrauch hinterlässt er keine sichtbaren blauen Flecken oder Knochenbrüche, kann aber genauso quälend und qualvoll sein“, sagt sie. Deshalb zählt er zu den Formen häuslicher Gewalt.

Und was führt zu einem solchen Verhalten? „Missbraucher leiden oft unter einem geringen Selbstwertgefühl, was dazu führt, dass sie ihre Partner abwerten oder ihnen keinen Respekt entgegenbringen, um Macht über sie auszuüben. Hier besteht der primäre Drang darin, andere zu diktieren oder zu dominieren“, erklärt sie.

Weiterführende Lektüre: Checkliste für emotionalen Missbrauch – 18 verheerende Anzeichen

7 Anzeichen dafür, dass Sie eine verbal missbräuchliche Frau haben

Verbaler oder emotionaler Missbrauch ist oft so subtil, dass die Betroffenen im Unklaren darüber sind, ob es sich dabei um häusliche Gewalt handelt oder nicht. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass sie sich fragen, ob das Problem „schlimm genug“ oder „ernst genug“ ist, um angesprochen oder angesprochen zu werden. Wie können Sie also feststellen, ob Ihre Frau verbal oder emotional missbräuchlich ist? Denken Sie zunächst darüber nach, wie Sie sich bei ihr fühlen. 

Haben Sie Angst, etwas mit ihr zu teilen oder um sie herum auf Eierschalen herumzulaufen? Fühlen Sie sich in ihrer Nähe übermäßig bewusst? Oder vermeiden Sie es, Ihre Freunde mit ihr zu treffen? Liegt es daran, dass Sie Angst davor haben, was sie privat oder vor anderen zu Ihnen sagen könnte? Wenn Ihre Antwort „Ja“ lautet, wäre es ratsam, nach diesen Warnsignalen zu suchen: 

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1. Deine Frau zündet dich an

„Wenn ein Partner Tatsachen leugnet und den anderen geistig überwältigt, indem er sich der Verantwortung entzieht und die Wahrheit verzerrt, ist das eine mächtige Form der psychologischen Manipulation und äußert sich in verbalen Beschimpfungen“, bemerkt Neha.

Mit anderen Worten: Eine verbal beleidigende Ehefrau kann Ihre Realität verdrehen, indem sie Ihnen einfach sagt, dass etwas nicht stimmt. Angenommen, Sie bringen etwas Verletzendes zur Sprache, das Ihre Frau vorhin gesagt hat, und sie:

• Bestreitet es vollständig
• Glaubst du, dass du dir das Ganze nur eingebildet hast? 
• Sagt, dass Sie vergesslich/übermäßig phantasievoll/schwachsinnig sind

Dann sollten Sie wissen, dass dies ein Anzeichen für Gaslighting ist. Ein Partner, der Gaslighting betreibt, spricht oft mit solcher Überzeugung und Souveränität, dass der andere ihm schließlich glaubt und seine eigene Version der Ereignisse anzweifelt.

2. Eine verbal beleidigende Ehefrau könnte sich der Beschimpfung hingeben

Es ist leicht, Beschimpfungen als harmlosen, kindischen Zeitvertreib und nicht als Werkzeug verbalen Missbrauchs abzutun. Aber Worte haben eine enorme Kraft, zu verletzen, und wenn sie Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen oder Sie dazu bringen, Ihr Selbstwertgefühl in Frage zu stellen, dann deuten sie, egal wie sie gesagt wurden, auf Missbrauch hin. Hier sind einige Beispiele:  

• „Ich war mir meines Körpers immer bewusst“, sagt Patrick. „Ich bin etwas übergewichtig und es fällt mir schwer, die überflüssigen Pfunde zu verlieren. Es ist furchtbar verletzend, wenn meine Frau mich beiläufig als „pummeliger Ehemann“ bezeichnet oder Dinge sagt wie: „Mach weniger Pfannkuchen, Fett.“ Sie lacht, wenn sie es sagt, aber sie weiß, dass ich mich dadurch deprimiert fühle.“
• „Ich verdiene weniger als meine Frau und sie macht immer darauf aufmerksam“, sagt Baker. „Jedes Mal, wenn es einen Streit gibt, nennt sie mich Trittbrettfahrer oder Untergebenen“ 

„Wenn ein Partner verletzende, auslösende Aussagen macht, sei es offen oder subtil, und wenn dies zu einer konsequenten Übung wird, führt das zu einer toxischen Beziehung und ist ein todsicheres Beispiel für verbalen Missbrauch“, sagt Neha.

Weiterführende Lektüre: Eine toxische Beziehung heilen: 21 Wege zur gemeinsamen Heilung

3. Sie beschämt und beschuldigt dich

„Meine Ex-Frau ließ mich glauben, dass sie das Opfer sei, nicht ich“, sagt Grant. „Alles, was schief ging – von einem abgewetzten Schuh bis hin zu einem schlechten Arbeitstag – ließ sie an mir aus und gab mir das Gefühl, es sei meine Schuld. Es war ihre Art, mir immer das Gefühl zu geben, klein zu sein.“

„Verbal gewalttätige Menschen neigen dazu, die Schuld abzuwälzen und die Verantwortung für alles, was in der Beziehung (oder in ihrem Leben) schiefgeht, ihrem Partner zuzuschieben. Ihr Motiv ist es, dem Partner Schuldgefühle einzureden und ihn in einen Teufelskreis aus Unsicherheit und Selbstabwertung zu treiben“, erklärt Neha.

Es ist schwierig, sich darüber im Klaren zu sein, dass man emotional oder verbal misshandelt wird, wenn man in einem Strudel der Scham gefangen ist. Oder wenn Ihnen ständig das Gefühl vermittelt wird, dass alles Ihre Schuld ist. Noch schwieriger ist es, Stellung zu beziehen. Das ist der Sinn von Schuldzuweisungen und Beschämungen. Sie erleichtern es einer missbräuchlichen Frau oder einem missbräuchlichen Mann, die vollständige Kontrolle über ihren Partner zu erlangen.

4. Wenn Sie Drohungen von ihr erhalten, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie eine Frau haben, die Sie beschimpft 

„Wenn du das nicht tust, werde ich dich verlassen!“, „Wenn du jetzt gehst, schau, was ich deinem Hund antue“, „Benimm dich weiter so und ich werde mir selbst/den Kindern wehtun“ „Wenn ich dich im Stich lasse, wirst du nie wieder jemanden finden.“ Kommen Ihnen diese Zeilen bekannt vor? Setzt Ihre Frau häufig Drohungen ein, um Sie durch Angst und Schrecken zur Unterwerfung zu zwingen? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie eine Frau haben, die Sie beschimpft.

Drohungen oder Ultimaten in einer Beziehung auszusprechen , kann ein Tiefpunkt sein, selbst wenn es im Affekt geschieht. Warum? Weil Drohungen immer einen Hauch von Gewalt in sich tragen, selbst wenn keine körperliche Bedrohung stattfindet. Genau das macht sie zu einer heimtückischen Methode, seelische Narben zu hinterlassen.

5. Sie beurteilt und kritisiert dich oft

„Meine Frau sagte mir ständig, ich hätte keinen Stil, mein Humor sei schlecht und ich würde die falschen Freunde auswählen“, erzählt Paula. „Irgendwann fragte ich mich, ob sie überhaupt irgendetwas an mir mochte oder ob sie einfach nur jemanden zum Kritisieren hatte. Es war fast wie eine Hassliebe .“

In einer Beziehung Urteilsvermögen zu üben ist eine Sache, aber ohne ersichtlichen Grund ständig zu urteilen und zu kritisch zu sein, ist eine andere. Da Täter häufig unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, bauen sie sich dadurch auf, dass sie andere Menschen zerstören. Für die Opfer ist die ständige Kritik von jemandem, der ihnen den Rücken stärken und sie unterstützen soll, eine bittere Pille. Wenn Sie mit einer Frau oder einem Ehemann zusammenleben, die Sie beschimpft, werden Sie wahrscheinlich oft dazu gezwungen.

6. Ihre missbräuchliche Frau ignoriert Ihre Gefühle

„Wenn ein Partner die Gedanken, Gefühle und die Realität des anderen ablehnt, ist das eine indirekte Möglichkeit, ihm zu sagen, dass alles, was er fühlt oder denkt, falsch oder bedeutungslos ist“, sagt Neha.

Seien Sie sich darüber im Klaren, dass Ihre Frau Ihnen im Grunde genommen das Recht nimmt, Ihre Gefühle zu spüren, wenn sie Ihnen regelmäßig Dinge sagt wie: 

• „Du bist zu empfindlich/negativ“ 
• „Ich glaube nicht, dass das so ernst ist, wie Sie es darstellen“
• „Du machst eine zu große Sache daraus“
• „Kannst du nicht lockerer werden und einen Witz verstehen?“ 
• „Sie wissen, dass Sie die Angewohnheit haben, Dinge zu übertreiben/unverhältnismäßig darzustellen.“

Mit solchen Aussagen sorgt sie dafür, dass du nie in der Lage bist, für deine Gefühle einzustehen. Missbrauch in all seinen Formen bedeutet letztendlich, in einer Beziehung die Kontrolle zu übernehmen . Indem verbale Gewalttäter die Gefühle des Partners völlig ignorieren oder abtun, sichern sie sich die Kontrolle über die Beziehung.

7. Sie untergräbt Sie und Ihre Erfolge

„Wenn ein Partner die Bedeutung der Entscheidungen, Vorschläge oder Entscheidungen seines Partners missachtet, entsteht ein toxischer Raum, in dem Ihr Partner alles, was Sie wollen oder erreichen, untergräbt“, erklärt Neha.

Untergrabung kann im Kleinen beginnen. Vielleicht probieren Sie ein neues Rezept aus und sind vom Ergebnis begeistert. Aber sie runzelt die Stirn und sagt: „Ich wünschte wirklich, du würdest nicht mit Essen experimentieren.“ Oder „Ich schätze, wir müssen einfach bestellen.“ Und es kann von dort aus wachsen. Nehmen wir an, Sie sind gerade bei der Arbeit befördert worden und sind begeistert. Aber wenn man ihr davon erzählt, scheint sie nicht so begeistert zu sein. Oder sie sagt: „Das hätte schon vor zwei Jahren passieren sollen.“

Während Schreien und Beschimpfungen direktere Formen des verbalen Missbrauchs sind, kann diese subtile Herabwürdigung eines Partners, egal was er sagt oder tut, ebenso schädlich sein. Für sich genommen wirken die Worte vielleicht nicht so verletzend. Ihre zugrunde liegende Botschaft – dass man nicht gut genug ist und es auch nie sein wird – ist jedoch eindeutig. Und es soll Ihnen das Gefühl geben, weniger zu sein, als Sie sind.

Weiterführende Lektüre: 23 Anzeichen emotionaler Nichtbeachtung in einer Beziehung

6 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie eine verbal missbräuchliche Frau haben

Studien haben gezeigt, dass verbale und emotionale Gewalt tendenziell zunimmt, je länger eine Beziehung andauert. Wie jede andere Form von Missbrauch kann sie die psychische Gesundheit schwer schädigen. „Verbale Gewalt ist emotional sehr belastend und zehrt an den Kräften. Sie kann zu Hoffnungslosigkeit führen und das Selbstwertgefühl zerstören“, sagt Neha.

Zunächst kann es schwierig sein, den Missbrauch anzuerkennen, da er mit Phasen relativer Ruhe und sogar Zuneigung einhergehen kann. Wenn Sie jedoch glauben, Missbrauch zu erleben, oder die meisten Anzeichen erkennen können, dann vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und denken Sie über die nächsten Schritte nach. Hier sind einige Tipps, wie Sie auf eine verbal missbräuchliche Ehefrau reagieren sollten:

1. Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf

Wenn genau die Menschen, auf die wir uns stützen und mit denen wir unsere Verletzlichkeit teilen, beschließen, uns zu zerstören, kann das schwer zu ertragen sein. Es kann auch länger dauern, bis man sich davon erholt hat. Was können Sie also tun, wenn jemand ständig versucht, Sie mit seinen Worten niederzuschlagen? Arbeite daran, dich selbst aufzubauen. Erinnern Sie sich ständig daran, dass ihre Worte nicht stärker sind als Sie selbst.

Letztendlich gehört dein Leben dir, und die stärkste Bestätigung für dich selbst muss von innen kommen. „Erinnere dich immer daran, dass du ein legitimes Recht darauf hast, in einer Beziehung gut und respektvoll behandelt zu werden . Gib nicht auf!“, sagt Neha.

2. Seien Sie gegenüber Ihrer missbräuchlichen Frau selbstbewusst

Wie reagiert man also auf eine verbal missbräuchliche Ehefrau? Hier sind einige Tipps: 

• Stehen Sie für sich selbst ein, aber bekämpfen Sie Missbrauch nicht mit Missbrauch 
• Manchmal reicht es aus, einfach eine ruhige Haltung mit Selbstvertrauen und Würde einzunehmen
• „Durchsetzungsvermögen bedeutet auch, sich zu weigern, sich an einem unproduktiven Streit zu beteiligen, auf den sich viele verbale Missbrauchstäter einlassen“, sagt Neha

„Seien Sie in Ihrem Handeln bestimmt, bleiben Sie standhaft und machen Sie deutlich, dass Sie sich nicht an dem Beziehungskonflikt beteiligen werden . Oder reagieren Sie einfach nicht, wenn sie Sie angreift“, fügt sie hinzu.

Sobald Sie sich weigern, den verbalen Angriffen Ihrer Frau Gewicht zu verleihen, wird der Einfluss, den sie auf Ihr Leben hat, schwinden. Sie werden sie auch so sehen, wie sie ist – jemand mit geringem Selbstwertgefühl, der Hilfe braucht. Und jemand, der dich nicht mehr kontrollieren kann.

3. Sprechen Sie Ihre Meinung und setzen Sie Grenzen

Der Umgang mit einer verbal missbräuchlichen Ehefrau kann schwierig sein. Und es kann schwieriger sein, mit ihr darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen. Aber scheuen Sie sich nicht davor. „Es ist immer fruchtbar, dem Täter seine Gefühle mitzuteilen. Konfrontieren Sie sie und artikulieren Sie, wie es sich anfühlt, wenn sie Sie misshandeln“, sagt Neha. 

Wenn sie ihre Worte benutzt, um dich zu verletzen oder zu kontrollieren, lass es sie wissen:

• „Du tust mir weh und ich habe es nicht verdient“ 
• „Bitte sprich nicht so mit mir, das macht mich klein“ 

Und wenn der Missbrauch anhält, versuchen Sie, Grenzen zu setzen, indem Sie sagen:

• „Ich kann dieses Gespräch nicht fortsetzen, wenn Sie mich weiterhin beschimpfen.“
• „Ich werde dieses Gespräch nicht führen, bis du aufhörst, mich anzuschreien/zu beschimpfen.“  

Sobald Sie Grenzen festgelegt haben, stellen Sie sicher, dass Sie diese einhalten und jedes Mal, wenn sie überschritten werden, die Konsequenzen ziehen.

Weiterführende Lektüre: 9 Dinge, die man tun kann, wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet.

4. Üben Sie Selbstfürsorge, um mit einem verbal missbräuchlichen Partner klarzukommen

Selbstfürsorge und Selbstliebe sind wichtig, unabhängig vom Beziehungsstatus. Doch sie sind absolut unerlässlich, wenn man sich in einer missbräuchlichen Beziehung befindet, und selbst wenn man sich bereits getrennt hat. So schwierig oder sinnlos es auch erscheinen mag: Konzentriere dich ganz auf dich selbst und die Dinge, die dir Freude bereiten. Denk daran: Nur du selbst hast die Mittel, um glücklicher zu werden. Fang klein an. Überlege dir eine einfache Aktivität, die du jeden Tag ausüben kannst, und baue darauf auf.

„Ich liebe Wandern und ehrenamtliche Arbeit im örtlichen Tierheim“, sagt Ian. „Meine Frau hat immer gesagt, dass mein ehrenamtliches Engagement für die Haustiere keinen wirklichen Unterschied gemacht hat und dass Wandern keine „echte“ Übung und daher sinnlos sei. Nachdem wir uns getrennt hatten, musste ich mich wirklich darauf konzentrieren, mich wieder den Dingen zuzuwenden, die mich glücklich machten. Aber es hat mir geholfen, zu meinem alten Ich zurückzukehren.“

5. Bitten Sie um Unterstützung

Der Umgang mit einer verbal missbräuchlichen Ehefrau ist nicht etwas, das Sie alleine bewältigen müssen. Wisse, dass es in Ordnung ist, deine Lieben um Unterstützung oder Rat zu bitten. „Verstecken Sie den Missbrauch nicht vor Ihrer Familie und Ihren Freunden. Bauen Sie ein starkes Unterstützungssystem und eine Community auf, an die Sie sich wenden können“, sagt Neha. „Rufen Sie eine Hotline an, die sich mit Missbrauch befasst, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie im Moment lieber keine persönliche Hilfe in Anspruch nehmen möchten“, fügt sie hinzu. Hier erfahren Sie, an wen Sie sich wenden können:

• National Domestic Violence Hotline (bei Partnermissbrauch): Rufen Sie 1-800-799-7233 oder 1-800-787-3224 an oder nutzen Sie die Live-Chat
• loveisrespect.org (zur Stärkung der Jugend): Rufen Sie 1-866-331-9474 an, schreiben Sie LOVEIS an 22522 oder nutzen Sie den 24/7-Chat
• Sie können sogar online oder im Bonobology-Panel Hilfe suchen Berater

Wenn es um Missbrauch geht, ist es umso besser, je früher Sie ihn erkennen, ihm entgegentreten und ihn ansprechen. Das wird nicht einfach sein und vieles wird von Ihrer persönlichen Situation abhängen. Wenn Sie sich entscheiden, an der Beziehung zu arbeiten, können Sie eine Einzel- oder Paarberatung in Anspruch nehmen. Erstellen Sie jedoch mit jemandem, dem Sie vertrauen, einen Sicherheitsplan, damit Sie die Beziehung bei Bedarf sicher beenden können. 

Wenn Sie sich zur Trennung entschließen, ist es wichtig, sich rechtlich beraten zu lassen. „Die meisten Länder haben klare Gesetze gegen körperliche Gewalt, doch die Gesetze gegen verbale oder psychische Gewalt sind oft unklar. Kontinuierliche und wiederholte verbale und emotionale Gewalt kann jedoch als Scheidungsgrund gelten“, erklärt Shonee Kapoor , eine Beraterin für Mitgift, Scheidung und Trennung mit Expertise im Missbrauch von Eherecht.

Weiterführende Lektüre: 6 Paare erzählen, wie Gesprächstherapie ihrer Beziehung geholfen hat

6. Treffen Sie eine feste Entscheidung, weiterzumachen

„Wenn nichts funktioniert, ist es besser für Sie, sich von einer missbräuchlichen Beziehung fernzuhalten“, sagt Neha. Sie empfiehlt, möglichst ruhig zu bleiben, unbegründeten Ängsten nicht nachzugeben und sich auf Freunde, Familie und die Gemeinschaft zu verlassen.

Beim Weiterziehen geht es nicht nur darum, das Haus zu verlassen. In die Welt hinauszugehen und sein eigenes Leben neu aufzubauen, wird Ihnen wie eine beängstigende Aussicht vorkommen. Und die Fortsetzung der Beziehung scheint sogar besser zu sein, als sich alleine durchzuschlagen. Es wird Tage geben, an denen Sie sich in der Vergangenheit gefangen fühlen und die schlimmsten Episoden Ihrer Beziehung noch einmal durchleben. Es wird Zeiten geben, in denen Rückblenden all der grausamen Dinge, die sie über Sie gesagt hat, Sie in Erstaunen versetzen und es schwierig machen, weiterzumachen. 

Aber hör nicht auf. Machen Sie jeden Tag einen kleinen Schritt und schaffen Sie sich die Distanz, die Sie brauchen, um sich sicher zu fühlen und zu heilen. Du hast das.

Der Umgang mit einer verbal missbräuchlichen Ehefrau ist nie einfach. Erkennen Sie an, dass Sie in einer Ehe leben, in der Gewalt misshandelt wird, und entscheiden Sie dann langsam und ruhig, wie Sie damit umgehen möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie über ein starkes Unterstützungssystem verfügen, auf das Sie sich stützen können, und erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht allein sind. Denken Sie daran: Nur weil Ihre blauen Flecken nicht sichtbar sind, heißt das nicht, dass sie nicht echt sind. Sie haben jedes Recht, glückliche Beziehungen zu heilen und aufzubauen.

Dieser Artikel wurde im August 2023 aktualisiert.

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