Was ist Fexting und warum ist es schlecht für Ihre Beziehung?

Man würde nicht glauben, dass das neueste Phänomen, das als Fexting oder Streit um Text bekannt ist, der First Lady der Vereinigten Staaten, Jill Biden, zugeschrieben werden kann – aber es ist wahr. Laut Jill streiten sie und Joe lieber über Textnachrichten, damit die Secret-Service-Agenten um sie herum nicht in ihre Kämpfe eingeweiht werden. Das soll nicht heißen, dass es das Fexting in einer Beziehung oder den Streit um SMS nicht schon seit Ewigkeiten gibt (oder zumindest so lange, wie Mobiltelefone populär wurden). Doch während eines Magazininterviews rückten Jill und Joe Biden den Begriff ins Rampenlicht.

Während wir, die einfachen Leute, vielleicht keine Leibwächter haben, vor denen wir unsere schmutzige Wäsche verstecken können, haben auch wir uns schuldig gemacht, unsere Telefone für hitzige Textgespräche zu benutzen. Lesen Sie weiter, während wir in die Welt des Fextings eintauchen, seine Definition erkunden, den Grund, warum manche Paare es vorziehen, über Nachrichten zu streiten, wie Sie vermeiden können, in diese Falle zu tappen, und sogar die überraschenden Möglichkeiten, wie es für Ihre Beziehung GUT sein kann.

Was ist Fexting?

Also, was ist Fexting? Wie bereits erwähnt, gibt es das Phänomen schon seit einiger Zeit und es ist nicht neu. Allerdings ist „Streit um Text“ dank seines neuesten Spitznamens viel cooler geworden.

„Fexting“ in einer Beziehung bezeichnet das Austragen von Streitigkeiten per SMS. Der Begriff ist eine Wortschöpfung aus „fighting“ (streiten) und „texting“ (schreiben) und ermöglicht es Partnern, sich aus der Ferne zu streiten. Und natürlich beschränkt sich das nicht nur auf romantische Beziehungen. Wir alle haben sicherlich schon einmal mit unseren Eltern, Kindern, Freunden oder Kollegen gefext.

Plötzlich kann eine einzige Nachricht zu ausgewachsenen Streitereien per SMS führen und die Beziehung ins Wanken bringen. Streiten ist dank der Technologie viel einfacher geworden (aber nicht unbedingt weniger kompliziert). Laut einer Studie von SellCell wird das Versenden von SMS in Beziehungen immer beliebter. Die Umfrage ergab, dass…

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• 79.61 % der 1,064 Befragten bestätigen, dass sie per SMS gestritten haben
• 47.56 % der Befragten geben an, dass sie Fexting nutzen, um mit ihrem aktuellen oder Ex-Partner zu streiten
• 59.83 % der Menschen sagen, dass sich der Streit per SMS negativ auf ihre Beziehung ausgewirkt hat

Obwohl Textnachrichten ein praktisches Kommunikationsmittel sein können, führen ihre Grenzen oft zu Missverständnissen, da man eine Nachricht leicht falsch interpretieren kann. Diese Missverständnisse können sich zu heftigen Streitereien ausweiten und eine Kluft zwischen den Partnern schaffen. Gehen Sie daher vorsichtig vor und vermeiden Sie es, mit Ihrem Freund per SMS zu streiten oder Textnachrichten als einfache Möglichkeit zu nutzen, all Ihre aufgestauten Emotionen gegenüber Ihrer Freundin/Partnerin/Ihrem Ehepartner abzulassen.

Woran erkennt man Fexting?

Nachdem Sie nun verstanden haben, was Fexting ist, lautet die nächste Frage: Woran erkennen Sie, dass Sie sich darauf einlassen? Ab wann gerät ein Textaustausch in das Gebiet des Fextierens? Sie und Ihr Partner chatten, wenn Ihnen eines (oder alle) der folgenden Dinge auffallen:

• Die Texte sind wütend
• In den Nachrichten geht viel Feindseligkeit zum Ausdruck
• Sie spielen beide das Schuldspiel
• Es gibt Beschimpfungen und verletzende Texte
• Lange Nachrichten, die Wut und Gründe für den Kampf zum Ausdruck bringen
• Textnachrichten, die Traurigkeit und Verrat vermitteln
• Versenden von wütenden Sprachnotizen oder Videos
• Streiten Sie lieber über Text als persönlich

Du bekommst das Bild. Wenn Sie und Ihr Partner immer mehr über Textnachrichten statt persönlich streiten, handelt es sich mit Sicherheit um eine Frage des Fetzens.

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Warum streiten sich Paare per SMS?

Mehr als 62 % der Bevölkerung nutzen Online-Kommunikation. Wenig überraschend drückt ein großer Teil der Bevölkerung Emotionen wie Wut, Bestürzung, Trauer und Verrat digital aus. In bestimmten Situationen, etwa bei der Absprache von Plänen oder dem Austausch kurzer Neuigkeiten, können Auseinandersetzungen per SMS durchaus akzeptabel sein. Sobald es jedoch um sensible Themen geht oder die Emotionen hochkochen, birgt die Nutzung von Textnachrichten Risiken.

Verletzende Äußerungen in einer Beziehung , insbesondere die scharfe Sprache in Textnachrichten, lassen sich selten zurücknehmen. Textnachrichten werden leichter missverstanden, da die nonverbalen Signale eines persönlichen Gesprächs fehlen, was die Intensität der Auseinandersetzung verstärken kann.

Für die meisten von uns lässt sich unser Streitstil bis in unsere Kindheit zurückverfolgen. Wenn Sie in einem Zuhause aufgewachsen sind, in dem Ihre Betreuer Konflikte vermieden haben, ist es ganz natürlich, dass Sie nervös sind, wenn Sie mit einem Problem konfrontiert werden. Wenn Sie in einer solchen Situation Ihre Gedanken niederschreiben und Ihre Gefühle per SMS mitteilen, entsteht eine sicherere und weniger aggressive Umgebung.

Wenn deine Eltern hingegen offen gestritten haben und eine gesunde Beziehung zur Lösung von Konflikten gefördert haben, bevorzugst du vielleicht die persönliche Kommunikation und persönliche Auseinandersetzungen statt Fexting.

Der schwierige Teil besteht darin, dass beide Partner über unterschiedliche Konfliktmanagementstile verfügen. Textnachrichten können die Situation verschlimmern, wenn beide Personen nicht das Gleiche empfinden, was dazu führen kann, dass man den Tonfall falsch interpretiert oder zu viel aus dem Geschriebenen herausinterpretiert. Sogar eine Verzögerung bei der Beantwortung einer wirkungsvollen Textnachricht kann zu den gesteigerten Emotionen beitragen.

Wie schadet Fexting Beziehungen?

Mal ganz ehrlich: Jeder streitet mal. Jede Beziehung, die etwas auf sich hält, beinhaltet im Laufe der Zeit Konflikte. Entscheidend ist, ob beide Partner „fair “ streiten.

Für eine Beziehung ist es wichtig, dass

• Beide Partner kämpfen fair
• Beide Parteien lernen etwas aus dem Streit und reagieren konstruktiv
• Kommunikation basiert auf Ehrlichkeit und Reife und ebnet so den Weg für Lernen und eine mögliche Verhaltensänderung

Weiterführende Lektüre: Die 3-Tage-Regel nach einem Streit – Bedeutung, Anwendung, Vor- und Nachteile

Warum ist Fexting eine schlechte Idee?

Allerdings besteht immer die Gefahr, dass man einen bleibenden Eindruck hinterlässt, wenn man seine Gefühle per SMS schreibt oder versucht, eine Beziehung per SMS zu regeln. Während die Gefühle von Wut und Schmerz vergessen werden können, werden die Worte Sie für immer verfolgen. Gehen Sie also vorsichtig vor und überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie auf „Senden“ klicken.

1. Ein Mangel an Ton und Nuancen in Textnachrichten kann zu Missverständnissen führen

Wenn man persönlich streitet, spielen Faktoren wie Mimik, Körpersprache und Tonfall eine entscheidende Rolle, um dem Gegenüber das Gesamtbild zu vermitteln. Beim Schreiben von Textnachrichten oder Telefonaten kann der Partner diese Signale nicht wahrnehmen und die Nachrichten daher möglicherweise falsch interpretieren. Manchmal entspricht das Geschriebene nicht den tatsächlichen Gefühlen und kann zu einem unnötig heftigen und verletzenden Streit führen.

Weiterführende Lektüre: 9 Dinge, die man tun kann, wenn jedes Gespräch in einen Streit ausartet.

2. Streitigkeiten über Text können niemals gelöscht werden

Es gibt einen Ratschlag meiner Mutter, den ich bis heute befolge. Sie sagte mir: „Formulieren Sie niemals das, was Sie persönlich sagen können.“ Und während sie meinte, keine langen Briefe zu schreiben, habe ich die gleiche Regel auf Streitereien um Texte angewendet. Lassen Sie nicht zu, dass die Worte, die Sie sagen, zurückkommen und Sie in Zukunft verfolgen.

Denk daran: Ein Streit per SMS kann dauerhaft im Speicher deines Handys gespeichert bleiben. Solange sich beide Partner nicht darauf einigen, den Chatverlauf zu löschen und neu anzufangen, bleibt der Schmerz bestehen und kann immer wieder aufleben, wenn du dich getriggert oder verärgert fühlst. Auf Dauer ist das nicht förderlich für eine gesunde Beziehung.

3. Sie können eine Beziehung nicht über Text herstellen

Lassen Sie mich erklären. Wenn Sie in einer Fernbeziehung sind, gehen Sie beim Besprechen Ihrer Gefühle besonders vorsichtig vor. Achten Sie auf die Botschaft, die Sie vermitteln, und achten Sie auf den Ton des Gesprächs. Wenn Sie aufhören müssen, mit Ihrem Freund über Textnachrichten zu streiten/mit Ihrer Freundin/Ihrem Partner über Textnachrichten zu streiten, kann es hilfreich sein, ein Codewort zu verwenden, wenn die Dinge zu hitzig werden, und zu warten, bis Sie beide einen kühlen Kopf haben, bevor Sie zum Gespräch zurückkehren Thema zur Hand.

Möglichkeiten, konstruktiv zu texten

So sehr wir auch betonen, dass Fexting nicht der ideale Weg ist, Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten beizulegen, ist es in unserem digitalisierten Leben doch weitgehend unvermeidlich geworden. Damit Sie im Eifer des Gefechts nichts schreiben, was Ihrer Beziehung langfristig schaden könnte, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen, innezuhalten und die wütende Nachricht umzuschreiben:

• Lesen Sie den Text Ihres Partners langsam und sorgfältig durch
• Nehmen Sie sich etwas Zeit, um das Geschriebene zu verdauen, bevor Sie schnell antworten
• Wenn Sie antworten, lesen Sie Ihre Nachricht laut vor, um zu prüfen, wie sie für die Person auf der Empfängerseite klingen würde
• Gehen Sie mit Vorsicht, Einfühlungsvermögen und Geduld an Ihre Antworten heran (ich weiß, das ist schwieriger, aber wir streben hier nach einem höheren Niveau)
• Vermeiden Sie es, mit reflexartiger Kritik oder Sarkasmus zu reagieren
• Aber bitte nehmen Sie sich die Zeit, zu antworten. Wenn nicht, vereinbaren Sie einen Anruf oder eine SMS mit dem Hinweis, dass Sie die Angelegenheit persönlich besprechen werden. Das Ignorieren einer Nachricht kann die Situation noch verschlimmern
• Wissen Sie, wann Sie die Gespräche offline schalten müssen. Händchenhalten, Blickkontakt und die bloße Anwesenheit des anderen können viel dazu beitragen, Ihrem Partner zu versichern, dass Sie zuhören und mit Bedacht reagieren

Weiterführende Lektüre: 8 Wege, um nach einem heftigen Streit wieder zueinanderzufinden.

Alternativen zum Fexting

Was können Sie tun, anstatt mit Ihrem Freund oder Partner über Textnachrichten zu streiten? Schauen wir uns einige Tipps und Tricks an, die Ihnen helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen:

• Um den Fexting-Zyklus zu stoppen, sollten Sie die Implementierung eines Codeworts in Betracht ziehen. Wenn sich Gespräche anregend anfühlen, verwenden Sie das Codewort, um die Notwendigkeit einer Pause zu signalisieren
• Überleiten Sie die Diskussion auf ein geeigneteres Medium, beispielsweise einen Telefonanruf oder einen Video-Chat, um weitere Missverständnisse zu vermeiden
• In Fernbeziehungen ist Kommunikation von größter Bedeutung; Investieren Sie Zeit in sinnvolle Interaktionen, um die physische Lücke zu schließen
• Gesunde Beziehungen erfordern ein Gleichgewicht zwischen digitalen und persönlichen Interaktionen und die Anerkennung der jeweils einzigartigen Vorteile
• Um Fehlinterpretationen zu vermeiden, spielen klärende Fragen eine entscheidende Rolle; Suchen Sie nach Klarheit, bevor Sie Absichten annehmen
• Schlagen Sie eine Zeit vor, die Sie haben möchten offene Kommunikation. Schreiben Sie während eines Arbeitstages keine aggressive SMS und überraschen Sie Ihren Partner nicht. Es bringt nichts
• Führen Sie dieses schwierige Gespräch, egal wie sehr Sie es vermeiden möchten. Der ganze Sinn des Wachstums in einer Beziehung besteht darin, den Konflikt zu verarbeiten und daraus zu profitieren.
• Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, anderer Meinung zu sein. Konstruktive Kritik ist manchmal unerlässlich, und es gibt auch nicht immer ein eindeutiges Richtig oder Falsch. Lassen Sie im Interesse Ihrer geistigen Gesundheit die Argumente hinter sich und machen Sie weiter

Wenn die Streitereien hingegen unerbittlich sind und zu nichts führen, können Sie eine Therapie in Erwägung ziehen. Gespräche mit einem Therapeuten oder einem ausgebildeten Berater können Ihnen helfen, neue Kommunikationsfähigkeiten und Strategien zur Lösung von Beziehungsproblemen zu erlernen . Es ist erst vorbei, wenn es vorbei ist, oder?

Wann ist Streit um Text eine gute Idee?

Eine Studie von SellCell ergab, dass die meisten Befragten (48.58 %) angaben, dass ihnen das Versenden von Nachrichten ermöglicht, sich vorher zu überlegen, was sie dem Gesprächspartner schreiben wollen. Schauen wir uns das genauer an.

Fexting bietet Ihnen einen persönlichen Freiraum , um Ihre Gefühle zu ordnen: Anders als bei persönlichen Gesprächen oder Telefonaten besteht keine Eile zu antworten, sodass Sie über Ihre Emotionen nachdenken und die Perspektive des anderen verstehen können. Dies führt oft zu einer offeneren und ehrlicheren Kommunikation in Streitigkeiten.

Weiterführende Lektüre: Was tun nach einem Streit mit dem Freund?

Fexting kann dabei helfen, Dinge zu vermeiden, die man bereuen könnte: Wenn es heiß hergeht, können wir defensiv agieren, was es schwierig macht, unsere Worte sorgfältig zu wählen. Beim SMS-Schreiben geben Sie Ihre Gedanken ein, sodass Sie sie überprüfen und bearbeiten können.

Wie können Sie also produktiv mit Ihrem Partner chatten und Textnachrichten nicht falsch interpretieren?

• Verwenden Sie stattdessen „Ich“-Aussagen Schuldzuweisung
• Machen Sie bei Bedarf Pausen, teilen Sie dies Ihrem Partner mit und kehren Sie mit klarerem Kopf zurück
• Vermeiden Sie aggressive SMS-Sprache und seien Sie vor allem respektvoll

Für diejenigen, denen es im Moment schwerfällt, sich zu artikulieren, bietet Fexting einen angenehmen Raum, um Bedenken auszudrücken, ohne sich überfordert zu fühlen. Introvertierte Menschen bevorzugen möglicherweise Online-Streitigkeiten, die es ihnen ermöglichen, die Situation in ihrem eigenen Tempo zu verarbeiten und zu bewerten. Das Durchlesen von Nachrichten ermöglicht es uns, das Problem zu erfassen und nachdenklich zu reagieren. Ohne den Druck einer sofortigen Antwort können wir sorgfältigere Erkenntnisse liefern, insbesondere wenn es um diejenigen geht, die eher zu Konflikten neigen.

Im komplizierten Tanz romantischer Beziehungen droht Fexting den Rhythmus zu stören. Wenn Paare verstehen, warum Fexting eine schlechte Idee ist, und aktiv nach Alternativen suchen, können sie stärkere Beziehungen aufbauen. Denken Sie daran, Textnachrichten haben ihren Platz, aber wenn die Emotionen hochkochen, entscheiden Sie sich für die Transparenz der persönlichen Kommunikation. Bevor Sie auf „Senden“ klicken, drücken Sie „Pause“ und denken Sie über die langfristigen Auswirkungen des Konflikts nach.

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