Para rendir al máximo entre las sábanas, necesitas probar ejercicios para mejorar el sexo y mantener la movilidad y la fuerza óptimas. Al fin y al cabo, el buen sexo requiere flexibilidad y no sufrir calambres musculares ocasionales cuando la pasión está a flor de piel.
El sexo ya es bastante imperfecto, y a nadie le gusta estar rígido mientras todo lo bueno está a punto de suceder. La clave para un mejor sexo reside en ejercitar los músculos que se usan en la cama. Si bien el ejercicio ya es excelente para el cuerpo, su capacidad para mejorar la vida sexual es sin duda una ventaja adicional. Conozcamos más.
7 ejercicios para ejercitarte sexualmente
Índice
Primero lo primero: deberías estar haciendo ejercicio. Con trabajos de oficina y estilos de vida sedentarios que nos impiden ejercitar nuestro cuerpo, empezamos a sentirnos mayores de lo que somos. Entre otras cosas, ¡es nuestra vida sexual la que soporta la mayor parte del peso de nuestros cuerpos perezosos! Así que, mientras te esfuerzas por mejorar tu salud, también hay ejercicios para un mejor sexo que puedes probar.
Si tienes veintitantos años, es el mejor momento para esculpir el cuerpo de tus sueños. Y si sientes que la edad te alcanza a pasos agigantados, amigo mío, tienes que coger esa mancuerna y ponerte en marcha. Incluso si solo quieres hacer ejercicio para mejorar en la cama y tener una vida sexual más plena , nunca es tarde para empezar.
Ninguno de nosotros nos apuntamos a un mundo de parejas perezosas que tienen sexo perezoso. Así que, ¿por qué no ir al gimnasio y asegurarte de que cada encuentro sexual sea mejor que el anterior? ¡Aquí viene la parte crucial! Quizás todo esto ya no te suene y tus historias de cama sigan siendo insulsas a pesar de gastarte una fortuna en el gimnasio.
Si te encuentras asintiendo con fuerza, no estás solo. No saber cómo afrontar tu sesión matutina en el gimnasio te priva de tiempo, dinero y la posibilidad de mejorar tu figura. Pero te prometemos que tus visitas al gimnasio a las 6 de la mañana con sueño cuentan.
Hemos recopilado una lista de ejercicios para un mejor sexo que ayudan a que tus músculos funcionen de forma cohesiva incluso al intentar posturas menos básicas. Sigue leyendo para saber cómo aprovechar al máximo tu tiempo, en qué ejercicios centrarte y cómo aprovechar al máximo esas gotas de sudor para pasar un rato increíble en la cama. Aquí tienes 7 ejercicios para mejorar tu rendimiento en la cama.
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1. Corre, corre, corre
No tienes que ser Usain Bolt para salvar tu vida sexual. Pero una vez que empieces a correr, sin duda notarás lo mágico que puede ser el cardio. Además de quemar las calorías acumuladas por esos incesantes antojos de pizza, te ayuda a tener piernas firmes que no ceden, independientemente de lo atléticas que sean tus aventuras antes de dormir.
Vuélvete loco en la cama y seguro que notarás la diferencia. Empieza hoy mismo y verás cómo jadear desesperadamente con cada embestida se convierte en cosa del pasado.
2. Trabaja ese trasero
No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de tu trasero en tu vida sexual. No sigas leyendo pensando que tu trasero no forma parte de tu rutina de sueño, porque, independientemente de si lo usas activamente o no, lo es.
Ya sea que desees tener movimientos más firmes para complacer a tu pareja o tomar el control cuando estés encima de tu hombre, las sentadillas serán tus mejores aliadas, créenos. Incluso el twerking puede ser un excelente ejercicio . Crea una rutina que trabaje tus glúteos para uno de los mejores ejercicios para mejorar tu vida sexual.
3. Practiquen ejercicios de Kegel juntos
Aunque se sabe que los hombres evitan los ejercicios de Kegel, las encuestas sugieren que las parejas que trabajan juntos los músculos del suelo pélvico admiten experimentar mejoras notables en su vida sexual. Además, tienen una ventaja: son relativamente fáciles de dominar.
Un suelo pélvico fuerte está directamente relacionado con una mayor satisfacción y orgasmos más intensos en las mujeres. ¡Todos los hombres con prisas deben practicar ejercicios de Kegel para un mayor control de los movimientos y una mayor duración!
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4. Las planchas son gratificantes
Sí, hablamos de ese supuesto "ejercicio fácil". Quizás hayas visto a gente retándose a mantener una plancha durante unos minutos y te hayas dicho: "¡Yo podría!". A pesar de lo fáciles que parecen, las planchas son tan difíciles como gratificantes. Y, curiosamente, también son el entrenamiento perfecto para la resistencia sexual.
Lo mejor de hacer la plancha es que beneficia todo el cuerpo, ya que se centra en el core. Esto te mantendrá fuerte y coordinado cuando te esfuerces al máximo. Olvídate de las excusas para entrenar y ponte en la posición de plancha. ¡Ahora, la diversión del misionero no tiene por qué significar dolor en los brazos para los hombres, y las mujeres pueden mantener las piernas levantadas por más tiempo!
5. El estiramiento te hace flexible
Para los amantes de la aventura y el deporte, les recomiendo leer esto con atención. Aunque el estiramiento se suele descartar como una introducción al entrenamiento real, es un ejercicio muy potente en sí mismo.
No hay nada más lamentable que interrumpir una relación sexual por una llaga o un calambre. ¿Cómo se solucionan? Haciendo los estiramientos adecuados después de entrenar. Los estiramientos te permiten desarrollar la flexibilidad necesaria para tener relaciones sexuales sin interrupciones y transiciones fáciles entre tus posiciones favoritas para un máximo placer.
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6. El press de banca trabaja múltiples músculos
Este es uno de los mejores entrenamientos para mejorar tu rendimiento en la cama. ¡Así que toma tus pesas, apoya la espalda contra la máquina y empieza con el press de banca! La capacidad del press de banca para trabajar varios músculos a la vez lo convierte en una opción obvia.
Encuentra una rutina de press de banca y, enseguida, sentirás cómo tus bíceps, tríceps, dorsales, abdominales y demás te recompensan en la cama. Además de aumentar tu atractivo sexual, el press de banca te asegura que no te quejes cuando te piden que te pongas encima.
7. Las buenas y viejas flexiones
La mayoría de nosotros nos iniciamos en el mundo del ejercicio a través de las flexiones. Al centrarse en los brazos, la parte superior del cuerpo y el torso, las flexiones dan paso a la fuerza general, la resistencia y los brazos, que invariablemente provocan sorpresa.
¡Haz ejercicio con regularidad para tener mejor sexo y pronto podrás llevarla a la cama sin esfuerzo para una sesión apasionada! Un buen entrenamiento antes del sexo también te garantizará mejores preliminares.
A la mayoría nos cuesta encajar las agotadoras rutinas de gimnasio en nuestras ajetreadas vidas. Aprovecha al máximo el tiempo que pasas en el gimnasio con estos 7 ejercicios para un mejor sexo. ¡No te preocupes: las recompensas a la hora de dormir valen la pena!
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Buena información sobre cómo tener una vida sexual maravillosa y disfrutarla. Pero, ¿es práctico que la información anterior sea aplicable a todos o también pueden surgir algunos problemas personales?