¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación?

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Puede una relacion sobrevivir sin intimidad? Bueno, imagina esto: has estado en una relación romántica a largo plazo y ahora la chispa se ha apagado. Ni siquiera puedes conectarte en la cama, apenas te abrazas o abrazas y terminas sin tener relaciones sexuales durante días y a menudo te preguntas: "¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación?"

¿Te suena familiar? En este artículo, te ofrecemos claridad sobre la dinámica de la intimidad sexual y exploramos situaciones en las que las personas terminan en matrimonios o relaciones sin sexo por diversas razones. Con la perspectiva del sexólogo Dr. Vishal Gor , especialista en el tratamiento de la disfunción sexual, profundizaremos en el tema de la falta de sexo en la relación y también analizaremos algunos consejos para solucionar sus efectos. Así que, si eres de las personas que a menudo se preguntan: "¿Por qué mi esposo no quiere tener relaciones sexuales conmigo?" o se quejan: "Mi esposa nunca quiere tener sexo", sigue leyendo…

¿Con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales una pareja?

Índice

A menudo, nos preguntamos con qué frecuencia debería tener relaciones sexuales una pareja. ¿Es necesario tener sexo a diario para que la relación funcione ? Una vez, mi amiga Ashley me llamó frustrada porque llevaba semanas sin tener relaciones sexuales con su marido y él solía excusarse con la presión del trabajo para evitarlo. Me dijo: «¡Ya no hay sexo en nuestra relación! Estoy agotada. Es como si no tuviera ganas».

Pronto, ella incluso empezó a sospechar que él tenía una aventura. Esto me llevó a pensar: "¿Cuánto tiempo es demasiado sin sexo en una relación?" y lo que es más importante, "¿Con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales una pareja para que una relación sobreviva?"

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El Dr. Gor dice: “No existe una respuesta fija o correcta para esto, ya que depende de varios factores. Y no existe un número único que pueda indicar con qué frecuencia una pareja debe tener relaciones sexuales. Lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra”. Pero algunos factores que dictan la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales son:

Años: Con la edad, la frecuencia sexual entre parejas puede disminuir. Sin embargo, sería una generalización pensar que todas las parejas tienen menos relaciones sexuales a partir de cierta edad.
Estilo de vida: Con la presión de la cultura del ajetreo acercándose, las personas pueden estar ocupadas con sus trabajos o tareas domésticas. Trasnochar en el trabajo o la tensión de criar a los hijos pueden pasar factura en la vida sexual de las parejas
Libido o deseo sexual: Varios factores, como problemas médicos o ansiedad por el desempeño, pueden impedir que las parejas tengan relaciones sexuales con regularidad o provocar una libido/deseo sexual bajo y falta de deseo sexual.

Sin embargo, el Dr. Gor sostiene que “en mis interacciones con los clientes, he descubierto que las parejas jóvenes tienen relaciones sexuales al menos una o dos veces por semana, mientras que las parejas mayores tienen relaciones sexuales una vez al mes, o dos veces como máximo”. Un estudio del Instituto Kinsey de 2017 también dice lo mismo. Afirma que “… las personas de entre 18 y 29 años lo hacen dos veces por semana”.

Un estudio similar publicado en Archives of Sexual Behavior afirmaba que las parejas casadas o que convivían tenían relaciones sexuales una vez por semana. Así que, antes de quejarte diciendo: «Mi esposa nunca quiere tener relaciones sexuales» o de perder el sueño pensando: «¿Por qué mi marido no quiere tener relaciones sexuales conmigo?», ¡piénsalo bien! Puede que no estés tan mal.

¿Por qué es importante el sexo en una relación? — El sexo es extremadamente importante en una relación.

¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación?

En un estudio de la Universidad de Chicago se demostró que las parejas que tenían relaciones sexuales una vez a la semana eran las más felices. Sin embargo, el cociente de felicidad no aumentaba con la frecuencia sexual más allá de una vez a la semana. Es decir, las parejas que tenían relaciones sexuales más de una vez a la semana no eran más felices que las que lo hacían solo una vez a la semana.

Esto probablemente demuestra que la respuesta a cuánto tiempo es demasiado sin sexo en una relación también es quizás subjetiva y varía de una pareja a otra. El Dr. Gor también está de acuerdo y dice: “La respuesta depende de los socios y de sus razones personales. La mayoría de las parejas creen que no tener relaciones sexuales durante 6 meses de relación es demasiado, especialmente si están comprometidos el uno con el otro”.

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Sin embargo, algunas parejas pueden renunciar al placer sexual para vivir en ciudades diferentes y obtener mejores ingresos. Otras, en cambio, no pueden vivir sin hacer el amor ni siquiera una semana. Esto se debe a que la satisfacción sexual es relativa. Así, mientras que a menudo se encuentran mujeres que se preguntan: "¿Por qué mi marido no quiere tener relaciones sexuales conmigo?", o hombres que se enfurecen ante la situación de que "su esposa nunca quiere tener sexo", otros pueden ser felices con sus relaciones sin sexo durante años.

¿Por qué es importante el sexo en una relación?

Ahora bien, no decimos que el sexo sea lo único que importa en una relación romántica a largo plazo. Por supuesto, la confianza, la compatibilidad y la conexión íntima son factores clave para mantener una relación duradera , pero el sexo es el ingrediente mágico que le da ese toque especial y la mantiene viva. Así que, si te encuentras en una situación en la que ya no hay sexo en tu relación y te sientes insatisfecho/a por ello, no estás del todo equivocado/a.

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Esto es lo que una usuaria de Reddit comentó sobre la importancia del sexo en su vida: «Probablemente sea una de las pocas mujeres que dice esto, pero el sexo es increíblemente importante en mi vida. Soy una persona muy sexual, disfruto compartiendo mi cuerpo con los demás y, sobre todo, anhelo el placer que me proporciona el sexo. La masturbación es una parte habitual de mi vida, incluso siendo una persona sexualmente activa, pero no sería suficiente para pasar largos periodos de tiempo sin sexo. Necesito la conexión física con alguien, ya sea casual o formal».

Entonces, ¿por qué es importante el sexo en una relación? ¿Tiene algún beneficio científico? Esto es lo que el Dr. Gor cree que hace que el sexo sea una necesidad absoluta en las relaciones:

1. El sexo es bueno para aumentar la inmunidad

Los estudios han demostrado que las personas que tienen relaciones sexuales una o dos veces por semana tienen sistemas inmunitarios más fuertes que quienes no las tienen. De hecho, al parecer, el sexo altera el nivel de un antígeno que nos protege de enfermedades como el resfriado y la gripe. Esto es muy similar a los beneficios que aportan los besos a la salud.

2. El sexo juega un papel importante en la mejora de los patrones de sueño.

Esto tiene mucho que ver con las hormonas que se liberan durante el sexo. Los estudios han demostrado que el sexo ayuda al cuerpo a liberar hormonas como la oxitocina y la dopamina, lo que finalmente conduce a la relajación y a un mejor sueño.

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3. El sexo ayuda a reducir los niveles de estrés.

Las investigaciones han demostrado que el buen sexo ayuda a aliviar el estrés e incluso a reducir la ansiedad en las relaciones . Además de disminuir la presión arterial, el sexo también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

4. El sexo intensifica el vínculo emocional

El Dr. Gor afirma: “El sexo regular es un requisito básico para una relación sana , ya que aporta mayor satisfacción. Además, mejora la confianza entre la pareja”. El sexo ayuda a las parejas a conectar emocionalmente. La oxitocina, la hormona del amor y las caricias, asociada a la intimidad física y al sexo, fortalece los lazos de pareja. Precisamente por eso solemos extrañar a nuestra pareja cuando no está.

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5. Mejora la confianza en uno mismo

El Dr. Gor también afirma: «El sexo es un factor importante que contribuye a un aumento en los niveles de autoestima». Por lo tanto, tener relaciones sexuales con regularidad conlleva una mayor confianza en uno mismo y mejora el desempeño laboral y social. Resulta muy beneficioso para quienes tienen baja autoestima.

Efectos de no tener relaciones sexuales

¿Crees que tienes suficiente sexo? ¿O sientes que podrías tener más o anhelas más sexo? ¿Te preguntas qué efectos tiene la falta de sexo en una relación en tu mente y cuerpo? Así como el sexo tiene numerosas ventajas científicamente comprobadas, tanto en una relación nueva como en una antigua, la falta de sexo puede causar estragos en tu cuerpo y provocar problemas psicológicos. Entonces, ¿cómo te afecta esta situación de "no tener sexo en la relación"?

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Compartiendo su experiencia en una relación sin sexo, un usuario de Reddit comenta: «Actualmente vivo con mi novia desde hace más de dos años y, desde que nos mudamos juntos el año pasado, nuestra vida sexual se ha visto muy afectada. Seguimos siendo muy cariñosos y afectuosos, pero ella empezó a rechazar con frecuencia mis insinuaciones sexuales. Pronto dejé de intentar iniciar el sexo espontáneamente porque el rechazo constante me hacía sentir muy triste y menospreciado». Esto quizás también responda a la pregunta: ¿por qué es importante el sexo en una relación?

El Dr. Gor detalla algunos de esos efectos de la falta de sexo en el matrimonio:

Fácil irritabilidad: La falta de relaciones sexuales regulares en las relaciones puede hacer que las personas se vuelvan irritables. Estas personas tienden a enojarse fácilmente.
Ansiedad: No tener relaciones sexuales en una relación también significa menos hormonas que te hacen sentir bien en tu cuerpo, lo que conduce a un mayor nivel de ansiedad.
Depresión: Así como el sexo puede aumentar el ego, una falta significativa de sexo puede provocar depresión. Peor aún, es posible que la presión de tus compañeros te queme para tener relaciones sexuales por el simple hecho de tener relaciones sexuales, sin disfrutar de tus momentos íntimos.
Disfunción sexual: Investigue Se ha demostrado que las relaciones sexuales poco frecuentes a menudo se asocian con disfunción eréctil en los hombres. La falta de sexo en las relaciones también puede hacer que las mujeres teman tener relaciones sexuales dolorosas cuando tienen relaciones sexuales después de largos intervalos.
Problemas de pareja: Si la dinámica sexual entre parejas casadas se ve afectada negativamente, esto puede incluso llevar a la pareja al divorcio. Después de todo, no satisfacer las necesidades sexuales de la pareja constituye motivo legítimo de divorcio.

Cómo lidiar con la falta de intimidad en una relación

Ahora que tienes una respuesta a tu pregunta candente: ¿cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación? También eres consciente de los efectos nocivos de la falta de sexo en el matrimonio y de las ventajas de tener relaciones sexuales con regularidad. Abordemos la siguiente gran preocupación: ¿cómo se aborda la falta de intimidad en una relación?

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Dado que las relaciones son complejas y únicas, no existe una fórmula fija para abordar la falta de afecto, intimidad o deseo sexual. Dicho esto, según el Dr. Gor, existen algunas maneras que pueden resultar efectivas para tratar este problema en la mayoría de las situaciones. Él recomienda:

1. Descubra la causa raíz y abórdela

Sobre cómo solucionar la falta de intimidad en las relaciones, el Dr. Gor dice: “Es importante revisar el historial detallado de su pareja para descubrir la causa de la situación de 'no tener relaciones sexuales'. Y luego, uno debe tratar cualquier problema de salud física o psicológica relacionado con ello”. Entonces, en tales casos, asegúrese de anotar si hay:

Miedo a la intimidad/sexo o falta de deseo sexual
Un problema médico, como la disfunción eréctil, que está afectando su vida sexual.
Algún trauma de relación pasada, como abuso sexual o relaciones sexuales dolorosas con un ex.

2. Fomentar la comunicación abierta

El Dr. Gor aconseja: “La comunicación entre la pareja es fundamental para resolver los problemas relacionados con la falta de sexo en la relación”. Nadie te conoce mejor que tu pareja en la intimidad. Así que, ábrete y ten una conversación sincera sobre lo que les impide tener relaciones sexuales. No hay alternativa a la comunicación abierta.

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3. Centrarse en la intimidad emocional

A menudo, la ausencia de relaciones sexuales se debe a la falta de intimidad emocional. Esto puede deberse a diversos motivos, como la presión laboral o la carga de las tareas y responsabilidades domésticas . El Dr. Gor afirma: «Es fundamental abordar esta falta de cercanía emocional y centrarse en mejorarla si ninguno de los miembros de la pareja desea tener relaciones sexuales». Esta es una de las mejores maneras de solucionar la falta de intimidad en las relaciones.

4. Consulta a un terapeuta sexual certificado.

Por último, si todo lo demás falla, sin duda deberías consultar con un consejero profesional o un terapeuta sexual certificado. Al fin y al cabo, la salud mental es fundamental, especialmente en estos casos. El Dr. Gor afirma: «Tanto la terapia de pareja como la individual pueden ser muy beneficiosas en estas situaciones». Y si buscas ayuda, los servicios de asesoramiento de Bonobology están a tu disposición.

Consejos clave

¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación? Si bien no hay una respuesta definitiva, la mayoría de las parejas felices tienen relaciones sexuales una vez a la semana.
Las parejas más jóvenes tienen relaciones sexuales aproximadamente una vez por semana, mientras que las parejas mayores tienen relaciones sexuales una vez al mes.
El sexo es importante en una relación porque mejora la calidad del sueño, aumenta la inmunidad e intensifica la conexión emocional.
Los efectos de no tener relaciones sexuales en una relación incluyen irritabilidad, depresión y problemas de relación.
Para afrontar la falta de intimidad en las relaciones, descubra la causa raíz, fomente la comunicación y opte por terapia de pareja.

Para un adulto promedio, el sexo no es el principio y el fin de una relación, pero definitivamente es un componente importante de toda relación saludable. Esperamos haber podido ayudarle a determinar qué contribuye a una vida sexual saludable. También esperamos que después de leer este artículo, ya no estés buscando la respuesta a cuánto tiempo es demasiado tiempo sin sexo en una relación y hayas encontrado una solución al eterno escenario de "sin relación sexual".

Aunque nuestras sugerencias pueden funcionar para la mayoría de las parejas, recuerde que, al final del día, son usted y su pareja quienes deciden qué es "perfectamente normal" en la cama y qué no. Por lo tanto, no se deje presionar para creer que tener relaciones sexuales un cierto número de veces hará que su matrimonio sea perfecto. Así como querer sexo no es malo, no quererlo tampoco te convierte en un villano. ¿Y puede sobrevivir una relación sin intimidad? Bueno, aunque el sexo es una necesidad, un buen matrimonio también depende de la confianza, la lealtad y la compatibilidad mutuas. Entonces, adelante y aprovéchalo al máximo.

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