Etapas de una relación: ¿en qué etapa se encuentra la tuya?

Échale la culpa al cine. Alimentada por una dieta constante de películas, libros y programas de televisión románticos, la mayoría de las personas tienen una idea bastante sesgada de cómo funcionan las etapas de una relación. Verá, el camino de una etapa de la relación a otra transcurre sin problemas en tales fantasías imaginarias, y se muestra que la vida existe en su mayoría sin contratiempos. E incluso si surgen problemas entre las parejas, las comedias románticas siempre tienen finales felices (compromisos, bodas, reuniones familiares), lo que sea, lo tienen. Lamentablemente, la realidad no siempre sigue el mismo guión.

Pero si bien cada relación traza su propio camino, que puede no siempre ser tan sencillo como en las primeras etapas de la relación, algunas etapas son comunes a todas las parejas. Entonces, ¿cómo debería progresar una relación? Este artículo arrojará luz sobre las fases de una relación que atraviesan la mayoría de las parejas y el cronograma de las etapas de la relación para cada una, con conocimientos expertos de un psiquiatra y terapeuta cognitivo-conductual con sede en California. Dr. Shefali Batra (MD en Psiquiatría), que se especializa en asesoramiento para separaciones y divorcios, rupturas y citas, y cuestiones de compatibilidad prematrimonial. Continúe leyendo para obtener más información sobre las distintas etapas del desarrollo de la relación...

Etapas de una relación por las que pasa toda pareja

Las diferentes etapas de una relación (desde la atracción hasta el amor de compañía) son interesantes. Pero hay una premisa básica en toda historia de amor: que el amor, per se, no es un destino sino un viaje. Y cualquiera que sea el punto en el que te encuentres ahora en el viaje, habrá algún obstáculo que tendrás que superar. La belleza de la vida y del amor es afrontar los desafíos con los brazos abiertos, creer en uno mismo y seguir trabajando para contrarrestar los obstáculos con acciones positivas.

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En pocas palabras, las etapas de una relación suelen ser no lineales. Muy a menudo, después de pasar por todas las etapas, ¡es posible que incluso vuelvas al punto de partida! Asimismo, el tiempo que las parejas permanecen en una etapa particular de una relación también varía, dependiendo de la dinámica de la relación. 

Las relaciones son individualistas y no existe un cronograma único para todos. relación saludable. No obstante, tanto la experiencia como los estudios han llevado a los expertos a creer que existen varias etapas y cronogramas comunes asociados con ellos. Entonces, aquí está nuestra lista de las etapas de desarrollo de la relación, un vistazo a los cronogramas de cada etapa y algunas ideas sobre cómo navegar a través de cada etapa:

1. Atracción

Esta es la más destacada de todas las fases de una relación. De hecho, esto marca el inicio de la fase de citas y es la más crucial de las etapas de una nueva relación. Conoces a alguien, tu corazón da un vuelco y quieres volver a verlo. Esto es cuando una persona deja de estar enamorada y se siente atraída seriamente por alguien por algún rasgo que es exclusivo de ella. Existe una tendencia a ignorar o pasar por alto los defectos de la otra persona y resaltar los aspectos positivos.

El Dr. Batra explica: “La atracción es la dinámica inicial ardiente y chispeante que hace que un individuo se sienta atraído por otro en las primeras etapas de la relación. De hecho, es una de las principales etapas de una nueva relación. Pero, curiosamente, la atracción nunca es sólo física. La psicodinámica de la atracción a menudo incluye buscar en el otro lo que a uno le falta en la vida”. También describe algunos ejemplos de dicha atracción:

• Alguien que no sea bueno tocando un instrumento musical puede sentirse atraído por alguien que es músico porque le encanta escuchar música.
• Alguien puede sentirse atraído por un ingeniero porque su sueño de infancia era serlo y de alguna manera no pudo serlo.

Cronología de la relación para la atracción

El cronograma de esta etapa varía de persona a persona, al igual que cualquier otro cronograma de etapas de relación. Pero más usuarios de reddit han declarado que han experimentado esta fase entre 6 meses y un año, aunque se caracteriza como una de las primeras etapas de la relación.

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como navegar

El Dr. Batra también nos da consejos sobre cómo navegar a través de esta etapa, que es una de las más interesantes del desarrollo de las relaciones. Ella dice: “A veces la atracción puede estar equivocada. Es bastante fácil sentirse atraído por alguien, pero inmensamente difícil mantener la relación. La mera atracción no mantener una relación estable. 

No obstante, ella siente que la atracción es importante porque allana el camino para las etapas restantes de la relación. Y añade: "Para atravesar esta etapa de forma adecuada, es bueno ser consciente de lo que quieres y de por qué podrías quererlo".

2. Euforia

La siguiente en la lista de las diferentes etapas de una relación se conoce como euforia, que es la segunda etapa de una relación romántica. Pregúntale a cualquiera y verás que están de acuerdo en que la descarga de dopamina que genera la nueva conexión en tu vida es incomparable a cualquier otra. Es una de las etapas más estimulantes de una nueva relación y también se conoce como fase/etapa de luna de miel.

Y esto puede suceder una y otra vez, sin importar cuántas relaciones haya tenido. Dra. Lucy Brown y Dra. Helen Fisher he estudiado esto 'Enamorarse' etapa y han analizado la actividad cerebral de las personas enamoradas durante décadas. Al parecer, en esta etapa los aspectos positivos superan a los negativos. 

El Dr. Batra explica: “Esta es la etapa más feliz de la relación, por así decirlo. Entonces es cuando sientes que tu pareja no puede hacer nada malo”. Aquí hay algunos ejemplos de cómo podría sentirse en esta etapa:

• “¿A quién le importa si ella me responde a veces? Ella es tan bella."
• "Es grosero, pero debe estar estresado". 

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Entonces, esta etapa de luna de miel se caracteriza por la validación constante de las acciones y sentimientos de su pareja con sus propias justificaciones (a menudo ilógicas). Y esto se debe a lo que Brown denomina una “suspensión del juicio negativo”. Esto se debe a una caída en la actividad de la corteza prefrontal, que afecta el juicio. Cuanto mayor sea la disminución de esta actividad, mayores serán las posibilidades de que la relación dure mucho tiempo.

Cronología de la relación para la euforia

El Dr. Batra dice que esta etapa continúa durante un promedio de seis meses a dos años. 

como navegar

El Dr. Batra dice: "Rara vez ocurre que la pareja permanezca en esta etapa de luna de miel o incluso reavive esta pasión inicial muchos años después de su relación". Brown menciona que esto tiene más que ver con el individuo que con la relación misma. Sobre cómo atravesar esta etapa, el Dr. Batra sugiere: “No permita que la euforia nuble su razonamiento y no siente la base para una decepción posterior. Sea siempre razonable y racional”.

3. Amor apasionado (Eros)

Una de las etapas más energizantes de una relación es cuando las parejas desarrollan un amor erótico y apasionado el uno por el otro, que también es la tercera etapa de las relaciones. El Dr. Batra dice: “Esta etapa de amor apasionado es la más celebrada entre los diferentes tipos de amor. Es lo que la mayoría de los románticos desean tener, fantaseando con películas, novelas, poemas y tragedias clásicas como la de Shakespeare. Romeo y Julieta. La necesidad de estar con la persona que te hace sentir sin aliento o enloquecer si se acerca a ti, física o emocionalmente, es primordial en esta etapa”.

Esta etapa temprana de apego de amor/relaciones apasionadas y románticas se caracteriza por:

• Un sentido de urgencia por estar con ellos.
• Impaciencia cuando los dos están separados.
• La necesidad y el deseo de estar lo más cerca posible de esa persona especial, ya sea a través de una conversación o del tacto.
• Emociones intensas el uno por el otro

El Dr. Batra compara este sentimiento con lo que Bella sintió mientras esperaba a Edward en la popular novela romántica de fantasía de Stephenie Meyer. Crepúsculo. En este contexto, la psicóloga social Elaine Hatfield quizás describió el amor apasionado como el mejor. Dijo que es “un estado de intenso anhelo de unión con otro”. 

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Cronología de la relación para el amor apasionado (eros)

El cronograma de citas para esta etapa puede durar desde unos pocos meses hasta alrededor de un año. Nuevamente, esto variará de persona a persona y de relación a relación.

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El Dr. Batra nos dice cómo navegar a través de esta etapa que significa una marcada progresión en las citas. Ella dice: "Eros puede definirse como amor físico o tensión sexual/deseo. Algunos incluso pueden decir que es más lujuria que amor. Puede ser muy adictivo y atractivo. Sin embargo, por muy placenteros que puedan ser estos sentimientos, también pueden haber desventajas en emociones tan intensas”. 

Por ejemplo, en el Harry Potter En la serie, Ron Weasley mostró su descontento con Victor Krum con bastante vehemencia cuando salió con Hermione, lastimándola en el proceso. El Dr. Batra dice: “En esta etapa, es importante aprender a controlar sus sentimientos de todo tipo hacia cualquier persona. Demasiado de cualquier cosa puede volverse tóxico. Por lo tanto, debes concentrarte en ti mismo y en otras personas en tu vida, aparte de la persona que pueda ocupar tu mente y tu corazón”.

4. Compromiso

¡Probablemente te hayas enamorado a primera vista! Después de la termina la fase de luna de miel y el amor erótico se enfría, los defectos de tu pareja se vuelven más difíciles de ignorar y tiendes a sentirte frustrado y enojado con frecuencia. El Dr. Batra dice: “Esto puede crear una atmósfera tensa y hacer que usted cuestione toda su relación. Quizás te preguntes si realmente te aman”.

Todas las relaciones pasan por desafíos. Tomemos, por ejemplo, la relación entre Ross y Rachel en Amigos, que pasó por sus altibajos. Pero lo que marca la diferencia entre reconciliaciones y rupturas es la decisión de tener una relación comprometida a pesar de los problemas habituales de relación. Esta es una decisión mutua para construir sobre la base de la confianza y el respeto. Aquí es cuando el "él/ella y yo" se convierte en un "nosotros". Y esta es una de las etapas más cruciales de la psicología de las relaciones.

Cronograma de relación para el compromiso

Las investigaciones afirma que el cronograma de datación de la etapa de crisis que eventualmente conduce al compromiso puede durar de cinco a siete años. 

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El Dr. Batra aconseja hacer estas preguntas antes de comprometerse o llegar a esa etapa crucial de la progresión de la relación:

• ¿Podrás aceptar esto (un rasgo negativo) de ellos? 
• ¿Podrán usted y su pareja superar una situación complicada?
• ¿Podrás aceptar el cambio, si es necesario, para estar con tu pareja? 

Sin embargo, añade: “Por mucho que te gustaría entrar en un relacion comprometida, no debes sacrificar tus propios deseos y elecciones por los de tu pareja sólo por el progreso de las citas. En lugar de ello, deberían aprender a hacer concesiones y tomar decisiones juntos como equipo y cuidarse unos a otros”. La relación ahora prospera gracias a las experiencias compartidas. Pero al mismo tiempo, tampoco debes dejar de lado tus objetivos personales ni descuidar a tu familia o seres queridos.

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5. Amor de compañía

La última de las etapas de una relación, el amor de compañía, se alcanza cuando dos personas, a pesar de la pérdida de pasión en su relación, continúan mostrándose afecto y manteniendo su compromiso mutuo después de varios años de estar juntos. Así que ahora la atención se centra más en conexión emocional que la intimidad física/pasión. Las parejas se centran más en la vida cotidiana que en las citas y las flores. 

El Dr. Batra cree que “este tipo de amor es el 'objetivo final' de la mayoría de las parejas. Esta es una manifestación del sueño de "envejecer juntos" que la mayoría de la gente desea cuando empiezan a pensar en relaciones serias con sus socios. Esto se caracteriza principalmente por una estrecha amistad y comprensión, además de estar en sintonía con su existencia. Esta es una fase en la que ya no puedes imaginar la vida sin ellos”.

Por ejemplo, aunque Marie y Frank en la popular comedia Todo el mundo quiere a Raymond Parece que a veces no se soportan, son perfectamente felices estando juntos y burlándose el uno del otro. 

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Cronología de la relación para el amor de compañía

Este estado de amor de compañía que muestra un apego profundo más allá de la frivolidad y el amor físico, y se basa en la comprensión mutua, puede tardar años en lograrse y es una de las etapas finales del desarrollo de la relación. Por ejemplo, algunos estudios Digamos que esta línea de tiempo de citas puede durar siete años y más, aunque cada pareja avanza hasta esta etapa a su propio ritmo.

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Esta es una de las etapas más importantes de la psicología de una relación y solo se puede lograr una vez que te comprometes con una relación y sigues comprometiéndote con ella incluso si enfrentas un obstáculo. El Dr. Batra añade: “Si sientes que tu amor no se siente compañero, no te desanimes, cada uno llega a estas etapas a su debido tiempo. Así que tenga paciencia y disfrute de la vida en el presente lo mejor que pueda, en lugar de centrarse en la progresión de la relación. También puedes intentar mejorar la comunicación y ayudar a tu pareja a alcanzar una zona de confort que fortalezca su vínculo”.

Infografía sobre las etapas de una relación 

Es posible que las etapas de una relación no siempre sean lineales o cronológicas. Las parejas pueden pasar por fases en las que regresan a las etapas anteriores, según sus circunstancias. Esta infografía te ayudará a darte cuenta de cómo están interconectadas las etapas. Quizás también te des cuenta de en qué etapa te encuentras actualmente:

Preguntas Frecuentes

Conclusión

Entonces, ¿cómo debería progresar una relación? ¿Y estas etapas garantizan el éxito a largo plazo de una relación? Bueno, puede que no haya etapas establecidas en una relación, pero los estudios han demostrado que todas las relaciones pasan por algunas etapas comunes. Si bien la etapa inicial es la del enamoramiento que conduce a la atracción, la relación avanza luego hacia las etapas restantes: euforia, amor apasionado, compromiso y amor de compañía. Las parejas que están decididas a comprometerse el uno con el otro pasan por todas estas etapas y, a su vez, fortalecen su relación.

Espero que este artículo te haya ayudado a descubrir todas las etapas de una relación y que ahora sepas cómo atravesar cada una de ellas con confianza. Espero que ahora también conozcas la línea de tiempo de las etapas de la relación. No obstante, es bueno ser consciente de que las relaciones requieren mucho trabajo. Puede haber luchas de poder, la necesidad de una comunicación abierta, una gestión eficaz de los conflictos y mucho esfuerzo para abordar los factores externos. Sin embargo, lo que importa es qué tan comprometidos están los socios entre sí y con salvar la relación. 

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