Las relaciones son invariablemente complejas. Cuando dos personas se unen para emprender un viaje compartido, es probable que haya fricciones, desacuerdos y altibajos. Sin embargo, cuando te encuentras en una situación en la que no sabes cuál es tu posición con tu pareja íntima, esa conexión entra en el territorio de una relación complicada.
Ya sea que su relación sea nueva o hayan estado juntos durante mucho tiempo, se enfrenta a una ecuación amorosa esencialmente compleja si lucha con una comunicación deficiente, la falta de límites, expectativas y objetivos que no coinciden. Cuanto más tiempo permanezca una pareja en este estado de limbo, más grave será el costo para su salud mental y su bienestar emocional.
Por eso es importante reconocer los signos de relaciones complicadas y entender cómo lidiar con ellas. Con las ideas del psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramiento sobre relaciones y terapia racional emotiva conductual, comprendamos el complicado significado de la relación y cómo navegar por ella con habilidad.
¿Qué es una relación complicada?
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Cuando las personas se encuentran en relaciones que son difíciles de definir o incluir en el cuadro de dinámicas de pareja con las que estamos familiarizados, generalmente responden: "Es complicado". "Si bien los detalles pueden variar de una situación a otra, el significado complicado de la relación invariablemente se reduce a esto: una asociación que es difícil de definir porque las personas que la integran tienen límites y expectativas diferentes, a menudo contradictorios", dice el Dr. Bhonsle.
Dado que los objetivos y las expectativas no están sincronizados, hay mucho andar de puntillas y muy poca apertura en dichas relaciones. Esto da como resultado muchas áreas grises donde los socios se envían mutuamente señales mezcladas, juegan con el frío y el calor y luchan con las etiquetas. ¿El resultado? Mucha confusión, ansiedad e inquietud te hacen preguntarte: "¿Por qué las relaciones son tan difíciles?"
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¿Qué hace que una relación sea complicada?
Hablando de lo que complica las relaciones, el Dr. Bhonsle dice: “Las relaciones humanas siempre tienen capas y son complejas, pero no son inherentemente complicadas. Cuando dos personas emocionalmente maduras practican la honestidad y la apertura, pueden construir una relación sana. En ausencia de estos fundamentos, las complicaciones comienzan a surgir”.
Como habrás notado, parece haber un tema recurrente: la falta de honestidad y transparencia, junto con expectativas, objetivos y valores fundamentales desalineados, dan como resultado relaciones difíciles. Con base en este entendimiento, echemos un vistazo a algunos factores que complican las relaciones:
- Heridas emocionales no curadas: La dinámica de las relaciones complicadas a menudo se remonta a patrones de comportamiento problemáticos que surgen de heridas emocionales no curadas del pasado. Los problemas de abandono, el miedo al compromiso y los estilos de apego inseguros son algunos de los factores comunes detrás de la creación de una relación desafiante.
- Emociones reprimidas: La incapacidad o la falta de voluntad para compartir emociones es otra razón común por la que las personas se encuentran atrapadas en relaciones complicadas. La mayoría de las veces, esto se debe a que su vulnerabilidad ha sido explotada en el pasado. Si bien callarse puede ser un mecanismo de defensa natural en tales situaciones, impide su capacidad para forjar vínculos saludables.
- Incertidumbre: Si no está seguro de sus sentimientos hacia su pareja, la dinámica de la relación naturalmente se vuelve complicada. Esto es lo que, normalmente, conduce a ciclos tóxicos como relaciones intermitentes
- Circunstancias: A veces, las complicaciones en una relación pueden ser causadas por tus circunstancias o por algunos factores externos. Por ejemplo, estar en una relación a larga distancia, enamorarse de alguien mientras estás en una relación comprometida, sentimientos unilaterales
11 señales de relaciones complicadas
A menudo, cuando estamos en medio de una situación, es difícil verla objetivamente. Incluso si los signos de una relación complicada lo están mirando a la cara, es posible que no los reconozca o simplemente no quiera hacerlo. Sin embargo, esta negación o ignorancia no es sostenible. Después de un tiempo, el complicado estado de su relación comenzará a afectar su tranquilidad y bienestar emocional. Te cansarás de preguntar: “¿Por qué las relaciones son tan difíciles?? "
Ésa es una llamada de atención de que es hora de dejar de esconder los problemas debajo de la alfombra y abordarlos de frente. El primer paso para abordar cualquier problema es reconocerlo. Para ayudarlo a lograrlo, el Dr. Bhonsle enumera los siguientes signos de relaciones complicadas:
1. No estás seguro de lo que sienten por ti.
La falta de claridad es uno de los principales signos de relaciones complicadas. No estás seguro de lo que tu pareja siente por ti. Y esto no se aplica sólo a las relaciones nuevas, en las que no has definido la conversación sobre la relación ni has acordado las etiquetas. En una relación complicada, puedes sentirte así incluso si llevan mucho tiempo juntos. Quizás porque,
- Tu pareja no mostrar cariño
- No practican la apertura y la vulnerabilidad.
- Si te esfuerzas por construir una intimidad emocional más profunda, te alejan y se vuelven distantes y retraídos.
2. No estás seguro de lo que sientes por ellos.
Quizás por culpa de tu pareja. desapego emocional u otras razones, como tener sentimientos por otra persona, simplemente ya no sientes un fuerte deseo hacia tu pareja. De cualquier manera, esta falta de certeza puede dar paso a una relación desafiante. “No ignores tus sentimientos. Si su convicción sobre la relación flaquea, está bien mirarla con ojos nuevos. También está bien hacerse a usted mismo y a su pareja preguntas difíciles para ver cómo van realmente las cosas en la relación”, dice el Dr. Bhonsle.
3. No estás seguro del futuro de la relación.
Pareces querer cosas diferentes en la vida y evitas hablar de tu futuro. Tal vez ni siquiera puedas imaginar un futuro con ellos o no figuran en el cuadro que pintas para tu futuro. Quizás su pareja evite como una plaga cualquier conversación sobre el futuro. Todas estas son señales de alerta que conllevan los ingredientes de relaciones difíciles.
“A menos que dos personas estén en un acuerdo mutuamente acordado relación a corto plazo, se debe investigar más a fondo la vacilación a la hora de discutir objetivos futuros. Deben consultarse entre sí y reevaluar dónde se encuentran y hacia dónde quieren llegar a partir de ahora”, dice el Dr. Bhonsle.
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4. Mala comunicación
Otro de los signos reveladores de una relación complicada es mala comunicación, que se caracteriza por,
- Comportamiento pasivo-agresivo
- Hablando unos sobre otros
- Cortarnos unos a otros
- Trato silencioso y evasión
- Incapacidad para resolver conflictos.
Al explicar por qué las relaciones difíciles y la mala comunicación van de la mano, el Dr. Bhonsle dice: “Cuando hay una desalineación o incluso un choque de expectativas, necesidades y deseos, y en ausencia de límites saludables, es de esperar que exista comunicación. Todo esto abunda en las relaciones complicadas”.
5. Falta de compromiso
La dinámica amorosa compleja de una relación complicada se caracteriza por problemas de compromiso o incluso la voluntad de conversar sobre etiquetas, exclusividad y compromiso. El Dr. Bhonsle dice: “En tales casos, en primer lugar hay que investigar si se está en una relación.
"Lo he visto muy a menudo, que dos personas pueden haber estado en la vida del otro durante una cantidad considerable de tiempo pero cuando les preguntas qué son, dicen: "Oh, en realidad no le hemos puesto una etiqueta". todavía. Bueno, las etiquetas son importantes. Si no etiqueta el azúcar y la sal en su cocina, podría terminar con sal en su café y azúcar en su pastel de carne. Por eso estas conversaciones son importantes”.
6. Participación desequilibrada en la vida de los demás.
La falta total o excesiva de participación en la vida del otro son signos reveladores de una relación complicada. Las relaciones duraderas se basan en una interdependencia saludable entre socios, donde preservan su individualidad pero también se apoyan mutuamente. Pero si no se esfuerzan por compartir los intereses del otro o incluso pasar tiempo juntos, indica cierto grado de desapego, lo que puede complicar su dinámica como pareja.
Por otro lado, la excesiva dependencia mutua también puede complicar las relaciones. Si no mantienen partes de su vida independientes entre sí, comienzan a depender unos de otros para las cosas que deberían hacer por sí mismos, ya no hacen cosas por sí mismos ni pasan tiempo solos o con su propio grupo de amigos, es posible que Empieza a perder el sentido de dónde termina tu pareja y dónde empiezas tú. Este nivel de enredo, por supuesto, sirve como caldo de cultivo para las complicaciones.
7. El conflicto es una constante en tu relación
Alguna cantidad de peleando en las relaciones es normal. Sin embargo, si te encuentras peleando con demasiada frecuencia por cuestiones insignificantes, es posible que haya algunos problemas subyacentes más importantes en juego, lo que en sí mismo es uno de los signos de una relación complicada. Es hora de dejar de evitar el tema y empezar a reflexionar, especialmente si las peleas se están poniendo feas o abusivas. Recuerde, el abuso no sólo se presenta en forma física. El abuso emocional es una señal de alerta igualmente grande.
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8. Te sientes infeliz
Cuando no puedes establecer una conexión real con tu pareja y no estás seguro de cuál es tu situación y qué te depara el futuro para tu relación, es natural que el descontento y la infelicidad se filtren. peleas constantes y distancia emocional, que te hacen preguntarte: "¿Por qué las relaciones son tan difíciles?" Estar atrapado en este ciclo puede quitarle la alegría a su vida, dejándolo profundamente infeliz mientras intenta navegar por la relación desafiante en la que se encuentra.
9. Sigues cayendo en el mismo patrón.
Has pasado por los mismos golpes: romper y volver a estar juntos. Quizás ambos sean codependientes y no puedan seguir adelante. Este es uno de los signos definitivos de una relación complicada. Si ya no es saludable, entonces es hora de romper con el patrón.
“Repetir patrones de relación es agotador y tóxico para todas las partes involucradas. No tiene sentido sentirse miserable todo el tiempo. Piense en por qué sigue cayendo en las viejas costumbres y luego tome medidas serias para salir de esta rutina en la relación”, dice el Dr. Bhonsle.
10. Tienes miedo de expresar tus expectativas.
La compleja dinámica amorosa de una relación desafiante puede hacer que te sientas ansioso y nervioso con tu pareja todo el tiempo. Esperas ciertas cosas de ellos, pero en el fondo también sabes cómo van a reaccionar, así que aprendes a callarte, tragarte el dolor y el dolor, y aferrarte a la esperanza de que las cosas mejoren.
La pareja que está más involucrada emocionalmente (y sí, la dinámica de las relaciones complicadas siempre es desequilibrada) puede continuar caminar sobre cáscaras de huevo alrededor del otro, para que no digan o hagan algo que los aleje. A menos que las cosas mejoren, este camino conduce a una inmensa agitación emocional.
11. Se sienten desincronizados el uno con el otro
A medida que navegas por una relación emocionalmente desafiante en la que no sabes muy bien cuál es tu posición con respecto a tu pareja, es posible que comiences a sentirte cada vez más desincronizado con ella. Sus reacciones y respuestas pueden comenzar a sorprenderlo, incluso a horrorizarlo. Y empiezas a preguntarte: "¿Es posible construir algo significativo con esta persona?" o "¿Vale la pena intentar arreglar esta relación complicada?". Con el tiempo, te sientes cada vez más desconectado de tu parejae incluso puede volverse indiferente hacia ellos.
Cómo lidiar con una relación complicada
Las señales de advertencia de una relación complicada dejan ampliamente claro cuán emocionalmente exigente e insoportable puede ser tal ecuación. Si pudiera identificarse incluso con algunos de los signos enumerados anteriormente, debe concentrar sus energías en determinar cómo lidiar con una relación complicada. El Dr. Bhonsle ofrece los siguientes consejos:
1. Pregúntate si realmente está funcionando
Antes de invertir un gran esfuerzo en descubrir cómo afrontar una relación complicada, haz una pausa y evalúa si vale la pena. ¿Ves futuro a esta relación? En algunos casos, la introspección puede llevarte a darte cuenta de que no es así. Si su instinto es realmente fuerte al respecto, tal vez sea el momento de confiar en él. Si siente que su relación, a pesar de todos sus defectos, todavía tiene potencial, hay mucho que puede hacer para cambiar las cosas.
2. La comunicación es clave para afrontar relaciones difíciles
"A través de una comunicación clara, es necesario establecer lo que son el uno para el otro y hacia dónde ven esta relación", dice el Dr. Bhonsle. Simplemente no hay otra alternativa que hablar entre nosotros sobre sus respectivos expectativas de relación, metas, deseos y necesidades y discutir qué funciona y qué no. Entonces,
- Inicia un diálogo con tu pareja
- Diles lo que necesitas de esta relación.
- Permítales expresar sus necesidades.
- Luego, decida si pueden llegar a un punto en común para simplificar las cosas o si sería mejor para ustedes separarse.
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3. Establezca límites claros
La falta de límites de una relación saludable Es característico de una relación complicada. Entonces, naturalmente, trabajar para establecer y hacer cumplir límites es un paso importante en su viaje para descubrir cómo lidiar con una relación complicada.
- Indique claramente lo que significa esta relación para usted y establezca metas para el futuro.
- Habla abiertamente sobre lo que es aceptable y lo que no es negociable para ti.
- Establece lo que necesitas para sentirte seguro y amado
- Discuta lo que significaría deshonrar los límites del otro para el futuro de su relación.
4. Comprométete a trabajar
Si ve potencial en la relación, entonces vale la pena resolver sus problemas. Sin embargo, este esfuerzo sólo dará frutos si ambos socios se comprometen a realizar el trabajo necesario para cambiar las cosas.
5. Busque apoyo para afrontar una relación complicada
Es posible que necesites tener varias conversaciones a lo largo del tiempo antes de abrir nuevos caminos. A veces, a pesar de sus mejores esfuerzos, puede resultarle difícil avanzar en la dirección correcta. En tales casos, resulta importante buscar ayuda fuera de la relación. Puede hablar con amigos cercanos o familiares para obtener una perspectiva muy necesaria o incluso ir a terapia para resolver sus problemas. Si necesitas ayuda, Servicios de asesoramiento de Bonobología. están a su disposición.
6. Demuestra que te importa
Si ha decidido quedarse y trabajar en su relación, es importante hacer el esfuerzo de hacerle saber a su pareja que la ama, la aprecia y la cuida. La curación lleva tiempo. Mientras tanto, haz pequeñas cosas para que tu pareja exprese tu amor y muéstrales cuánto te importa para ellos.
Consejos clave
- Una relación complicada es una asociación difícil de definir.
- Expectativas no coincidentes, objetivos y valores diferentes, heridas emocionales no curadas e incertidumbre son algunas de las razones por las que las relaciones se vuelven complicadas.
- No estar seguro de tus sentimientos, la incertidumbre sobre el futuro, la falta de compromiso, la infelicidad y los conflictos son signos de una relación complicada.
- La respuesta a cómo afrontar una relación complicada radica en mejorar la comunicación, establecer límites saludables, esforzarse por reparar el vínculo y buscar ayuda si es necesario.
Cualquiera que sea la complicación o el resultado de lidiar con ella, siempre es mejor trabajar para eliminar la incertidumbre de una relación, en lugar de simplemente etiquetarla como “complicada” y dejarla pender de un hilo. Esperamos que pueda identificar qué va mal en su relación, cuál es el motivo de su infelicidad y descubrir qué hacer a continuación.
Preguntas Frecuentes
Una relación complicada es cuando amas o te agrada la otra persona pero no estás seguro de querer tener una relación con ella.
Si, absolutamente. Y ambos socios también están bastante preocupados. Una relación complicada significa que los socios no están en esta relación con ambos pies dentro y tienen que resolver algunas cosas antes de estar absolutamente comprometidos el uno con el otro.
En Facebook, una relación complicada significa que tienes cierta conexión o romance con alguien, pero no es un compromiso completo llamarlo una relación adecuada. Sin embargo, tampoco estás soltero todavía porque tu corazón está involucrado en otra parte.
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