¿Se siente como una opción en una relación? 6 razones y 5 cosas que hacer

¿Te sientes como una opción en una relación? Esto me recuerda a la serie Crepúsculo, en la que Bella se sentía cómoda con Jacob, sólo cuando no tenía a Edward en sus brazos. Jacob siguió amándola, aunque su prioridad siempre fue Edward. Esto parece romántico en las películas, pero no esperes a que alguien no te brinde el amor que te mereces.

Si a menudo se pregunta: “¿Por qué me siento como una opción?”, no se preocupe, lo respaldamos. Con ideas del entrenador de bienestar emocional y atención plena Pooja Priyamvada (certificado en primeros auxilios psicológicos y de salud mental de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins y la Universidad de Sydney), que se especializa en asesoramiento para relaciones extramatrimoniales, rupturas, separaciones, duelo y pérdida, lo ayudaremos a descubrir por qué alguien Tratarte como una opción en una relación y cómo afrontar esta situación.

¿Qué significa ser una opción en una relación?

Pooja dice: “Sentirse como una opción en una relación ciertamente no es un buen sentimiento. Esto puede suceder si tu pareja aún no está completamente comprometida con la relación y te considera una de las varias opciones y no la única”.

Entonces, ¿cuáles son las señales de que no eres una prioridad para él o ella? Pooja responde: “Puede haber varias señales que indiquen que no eres una prioridad para tu pareja: siempre está ocupada, ignora tus llamadas y mensajes, no te reserva tiempo en su agenda, prioriza a sus amigos o círculos sociales sobre ti”.

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Entonces, hágase algunas preguntas importantes. ¿Sientes que tu pareja no pasa suficiente tiempo contigo? ¿Tienes este horrible sentimiento de no ser apreciado en tu relación? ¿Estás pasando por el ciclo tóxico de intentar continuamente demostrar tu valía ante tu pareja y mostrarle lo increíble que eres? 

¿Siempre estás tratando de hacerte un espacio en la vida de tu pareja? ¿Siempre sientes que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja? ¿Sientes que no eres importante para la persona que es más importante para ti? Si la respuesta a las preguntas anteriores es afirmativa, estas son señales de que usted es solo una opción para él o ella. ¿Cuáles podrían ser las posibles razones detrás de sentirse como una opción en una relación? Vamos a averiguar. 

7 razones por las que te sientes como una opción en una relación

Si no te sientes como una prioridad en una relación, el personaje de Tom de 500 días de verano Puede que te sientas identificable. Esto me recuerda una escena en la que Summer dice: “Me gustas, Tom. Simplemente no quiero una relación…” a lo que Tom responde: “¡Bueno, no eres el único que tiene voz y voto en esto! ¡Yo también! Y yo digo que somos pareja, ¡maldita sea!

Tom quería coherencia por parte de Summer, pero ella siempre estaba tan confundida y fluctuante que terminó frustrando a Tom. Después de todo, sentirse como una opción en una relación es devastador. Estas son algunas de las razones por las que te sientes así.

1. Tu pareja te da por sentado

No sentirse como una prioridad en una relación puede parecer se da por sentado. Por ejemplo, mi amigo Paul sigue diciéndome: “Mi novia sólo pasa tiempo conmigo cuando quiere. Ella sabe que no voy a ninguna parte y siento que se aprovecha de ello. No me siento valorado en mi relación. Es frustrante. Siempre que necesito que ella venga a buscarme, me da excusas pero espera que yo aparezca a todas horas. ¿Por qué me siento como una opción?

La respuesta está en la pregunta de Pablo. Estar siempre disponible puede ser una de las razones por las que no sentirse una prioridad en una relación. ¿Eres de los que cancelaría tu clase de gimnasio o yoga para tener una cita con tu pareja? ¿O acabas hablando durante horas por teléfono incluso cuando tienes una montaña de trabajo pendiente que terminar? Si te pones en segundo lugar, los demás también te tratarán de la misma manera. Si te das por sentado, los demás también te darán por sentado. 

2. Tu pareja te trata como a una tercera rueda 

cuando te apetece tu relación es unilateral, realmente puede afectar su salud mental y su sentido de autoestima. Los clientes acuden a Pooja con problemas como: “Mi pareja sigue comparándome con su ex. Cuando salgo con ellos y sus mejores amigos, me siento como una tercera rueda. ¿Es este algún movimiento de poder que mi compañero está tratando de realizar?

Pooja enfatiza: “Ser comparado con el ex de una pareja es ciertamente incómodo. Tal vez quieran mantenerte a raya emocionalmente al hacer esto, sus amigos y ellos podrían seguir tratándote como a un extraño”. Si eres la prioridad de tu pareja, no intentará desanimarte mencionando a su ex y hará todo lo posible para que te sientas cómodo con su círculo de amigos.

3. Tu pareja no está segura de ti

¿Cuáles son las señales de que eres solo una opción para él? Te da migajas de cariño y es muy inconsistente en su comportamiento. Algunos días te sientes como el centro de su universo. Otros días te sientes abandonado e ignorado. A, ¿cuáles son las señales de que eres solo una opción para ella? En privado, sientes que ella está obsesionada contigo. Pero cuando se trata de estar en público, se muestra distante.

¿Cuáles podrían ser las razones detrás de sentirse como una opción en una relación? Tu pareja está confundida acerca de sus sentimientos y no está segura de ti. Quizás tengan fobia al compromiso. También podría tener algo que ver con el trauma de su relación pasada y el miedo a salir lastimado nuevamente. Hacerte sentir como una opción les ayuda a mantener la guardia alta, en lugar de ser vulnerables e íntimos contigo. Podría tener algo que ver con su estilo de apego inseguro. Estos podrían ser los señales de que eres un amante en espera.

4. También sienten algo por otra persona.

Si no te sientes una prioridad en una relación a distancia, puede ser porque tu pareja ha desarrollado sentimientos por otra persona. Las investigaciones indican que solo el 31 % de las relaciones sobreviven a la distancia. Se informó de infidelidad en el 22 % de las relaciones a distancia y el 5.1 % de las relaciones a distancia eran relaciones abiertas. 

¿Te sientes como una opción en una relación? Podrías estar lidiando con un clásico triángulo amoroso. No sentirse como una prioridad en una relación a distancia a veces significa que tu pareja está persiguiendo a otra persona o saliendo con otra. Si menciona el nombre de alguien con demasiada frecuencia, podría ser una de las señales de que simplemente está sopesando sus opciones. O si pasa demasiado tiempo con una persona en particular, podría ser una de las señales de que no eres una prioridad para él. También podría ser que tu pareja está teniendo una aventura en línea.

5. ¿Razones para sentirse una opción en una relación? Tu pareja es adicta al trabajo

recuerda la serie Sherlock Holmes, protagonizada por Benedict Cumberbatch? Sobre su papel de Sherlock adicto al trabajo (que evita el amor porque es una mera distracción de sus investigaciones), Benedict dijo en una entrevista: “Sherlock es asexual por un propósito. No porque no tenga deseo sexual sino porque lo reprime para hacer su trabajo”.

Tal vez sea un triángulo amoroso que te involucra a ti, tu pareja y su trabajo. Ser ambicioso y apasionado por el trabajo es una cosa, pero estar casado con el trabajo es una historia completamente diferente. Si estás enamorado de alguien que se parece a este último, podría ser uno de los motivos para sentirte como una opción en una relación. De hecho, podría ser uno de los Banderas rojas silenciosas de las que nadie habla..

6. Tu pareja le da demasiada importancia a la lujuria

Pooja dice: “Para algunas personas, su pareja puede ser sólo una opción sexual. Si te sientes sexualizado en una relación, entonces debes tener una conversación con tu pareja. Si tus expectativas no son solo sexo casual sino más, tu pareja debe estar en la misma página”. 

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Entonces, otra razón para sentirse como una opción en una relación podría ser que usted y su pareja tengan expectativas diferentes de la relación. Después de todo, el buen sexo es una ventaja, pero solo tener una chispa física, pero ninguna conexión profunda o emocional, podría obstaculizar su relación. Incluso Taylor Swift ha hablado de ponerse gafas de lujuria. Ella dijo: "Esto es lo que he aprendido sobre los factores que rompen el trato: si tienes suficiente química natural con alguien, pasas por alto cada cosa que dijiste que rompería el trato".

5 cosas que hacer cuando te sientes como una opción en una relación

El columnista estadounidense Eric Zorn escribió: “No tiene sentido hablar de prioridades. Las prioridades se revelan. Todos somos transparentes frente al reloj”. Si las prioridades de tu pareja se han revelado con el tiempo y no te involucran, entonces estos son algunos de los pasos que puedes tomar:

1. Comunique sus necesidades específicamente

¿Qué hacer si no te sientes una prioridad en una relación? Jessica Biel, que ha estado casada con Justin Timberlake durante una década, fue citada diciendo: “Comunicación, comunicación, comunicación. La capacidad de ser realmente honesto acerca de cómo te sientes y cuáles son tus necesidades. Simplemente poder comunicarte realmente honestamente con tu pareja. Eso nos ha funcionado hasta ahora”. 

Pooja está de acuerdo. “Comunícate mejor con tu pareja, esa es la clave. Hágales saber que se siente no deseado en esta ecuación. Si todavía no hacen ningún intento de enmendar la situación, hay que buscar una salida u otras opciones”, afirma. Por lo tanto, sea lo suficientemente valiente como para ser honesto cuando sienta que su relación es unilateral. Pide lo que necesites, cuando te sientas como una opción en una relación. 

Indícale a tu pareja cuando algo no te guste. Cuéntales las cosas que te importan para que al menos tengan la oportunidad de corregir el rumbo. Aprenda a comunicarse. Esto debe provenir de un lugar de fortaleza, respeto por uno mismo y autoestima. Deja ir tu miedo de que tu pareja se vaya si expresas tus necesidades. Debido a este miedo, te estás privando a ti y a tu pareja de una relación más profunda. 

2. Racionaliza tus expectativas

¿Qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? Si te sientes como una opción en una relación, un poco de introspección puede hacerte mucho bien. ¿Esperas que tu pareja te trate como el centro de su universo? ¿O quieres que te adoren y dejen todo lo demás en el momento en que se lo pidas? ¿Tus expectativas provienen de un lugar necesitado o estás tratando de llenar un vacío dentro de ti?

Entonces, ¿qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? Evalúe sus expectativas. Asegúrate de que sean realistas. Lo último que quieres es estar en una relación codependiente. Si tu pareja comienza a cumplir tus expectativas poco realistas, probablemente perderás interés en él o ella. Pero recuerde también que si sus expectativas son realistas y racionales, entonces no tiene por qué ceder en su relación.

3. ¿No te sientes una prioridad en una relación? Construir autoestima

¿Por qué no eres capaz de expresar que no te sientes una prioridad en una relación? Porque tienes demasiado miedo de que la persona que amas te deje. ¿Y por qué estás tan asustado? Porque te falta autoestima y no ves valor en ti mismo. Por eso te conformas y te comprometes, incluso cuando sabes que la relación ya no te sirve e incluso cuando ves señales de que debes alejarte cuando no eres una prioridad.

¿Estás buscando consejos sobre qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? El consejo más importante que tenemos para ti es que trabajes para desarrollar tu autoestima, es decir, que seas digno ante tus propios ojos. Tómate un momento y haz una lista de tus éxitos y logros. Crea metas a corto plazo y cuando las alcances, date una palmadita en la espalda. Al final del día, resalta tus bendiciones y anota todo aquello por lo que estás agradecido. Esto le ayudará a desarrollar su autoestima y su respeto por sí mismo. Y una vez que te respetes a ti mismo, no estarás de acuerdo con que la gente te falte el respeto.  

4. No te obsesiones con ello

Si te sientes como una opción en una relación, no te preocupes ni te obsesiones demasiado con ello. Esta no es una situación de vida o muerte. Esta no es una prueba de fuego de su valor o autoestima. Podría tener mucho que ver con cómo es tu pareja como persona y también con qué tan compatibles son ambos. Quizas tu eres salir con una persona inmadura. Las citas son solo un proceso de descubrimiento. Sepa que sus opciones también están siempre abiertas y no es el fin del mundo si no es una prioridad para su pareja.

Además, si no vives una vida feliz y plena por tu cuenta, terminarás esperando que tu pareja llene el vacío. Entonces, empieza a llenar tu propia taza. Disfrute de actividades y pasatiempos que le hagan sentir como usted mismo. Si no ocupas tu tiempo con cosas que realmente disfrutas, tu energía resultará poco atractiva, pegajosa y necesitada, y eso puede alejar a tu pareja. 

5. Aléjate

Es totalmente normal que tu pareja priorice su salud, su trabajo o su familia por encima de la relación en ocasiones, si la situación lo exige. Pero si notas un patrón continuo e inmutable, es mejor alejarte cuando no seas una prioridad. Los clientes siguen preguntando a Pooja: "¿Cómo saber que es hora de dejar una relación?" Pooja enfatiza: “Es hora de alejarse en algunas situaciones: abuso, falta de comunicación, traición de confianza, engaño”.

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Entonces, si ellos son su prioridad y usted es su opción, no tiene sentido quedarse más tiempo de su bienvenida. Es mejor alejarse en lugar de dejar que afecte su autoestima. No tienes que rogarles para satisfacer tus necesidades. No tienes que esperar a que te engañen. Es mejor estar solo que estar en una ecuación que te haga sentir solo.

Además, la terapia es el mayor regalo que puedes hacerte a ti mismo cuando te sientes como una opción en una relación. Cuando hablas con un terapeuta autorizado, te sientes escuchado y validado. Encontrar una liberación para sus pensamientos durante una sesión de terapia podría ser una buena manera de afrontar la situación cuando no se siente como una prioridad en una relación. Un terapeuta puede ayudarle a identificar problemas (raigados en un trauma infantil) e incluso puede ofrecerle soluciones adecuadas. Si está buscando ayuda para darle sentido a su situación, consejeros en el panel de Bonobología estamos aquí para ti 

No tengas miedo de alejarte de una relación tóxica y quedar soltero si te sientes como una opción en una relación. Taylor Swift tiene algunos buenos consejos que ofrecer al respecto: “Creo que es saludable para todos pasar algunos años sin tener citas, solo porque necesitas saber quién eres. Y he pensado, examinado y descubierto más cómo afrontar las cosas por mi cuenta que si me hubiera centrado en las emociones y el horario de otra persona. Ha sido realmente bueno”.

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