¿Se siente como una opción en una relación? 6 razones y 5 cosas que hacer

Difunde el amor

¿Te sientes como una opción en una relación? Esto me recuerda a la serie Crepúsculo, en la que Bella se sentía cómoda con Jacob, sólo cuando no tenía a Edward en sus brazos. Jacob siguió amándola, aunque su prioridad siempre fue Edward. Esto parece romántico en las películas, pero no esperes a que alguien no te brinde el amor que te mereces.

Si a menudo te preguntas: "¿Por qué me siento como una opción?", no te preocupes, te ayudamos. Con la perspectiva de Pooja Priyamvada , coach de bienestar emocional y mindfulness (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sídney), especializada en asesoramiento para infidelidades, rupturas, separaciones, duelo y pérdidas, te ayudaremos a comprender por qué alguien te trataría como una opción en una relación y cómo afrontar esta situación.

¿Qué significa ser una opción en una relación?

Índice

Para obtener más videos de expertos, suscríbase a nuestro canal de YouTube. Haga clic aquí

Pooja dice: “Sentirse como una opción en una relación no es nada agradable. Esto puede ocurrir si tu pareja aún no está completamente comprometida con la relación y te ve como una de varias opciones, no como su única y verdadera pareja”.

Entonces, ¿cuáles son las señales de que no eres una prioridad para él o ella? Pooja responde: “Puede haber varias señales que indiquen que no eres una prioridad para tu pareja: siempre está ocupada, ignora tus llamadas y mensajes, no te reserva tiempo en su agenda, prioriza a sus amigos o círculos sociales sobre ti”.

Lectura relacionada: El abandono emocional en una relación: significado, señales y pasos para afrontarlo.

Entonces, hágase algunas preguntas importantes. ¿Sientes que tu pareja no pasa suficiente tiempo contigo? ¿Tienes este horrible sentimiento de no ser apreciado en tu relación? ¿Estás pasando por el ciclo tóxico de intentar continuamente demostrar tu valía ante tu pareja y mostrarle lo increíble que eres?

¿Siempre estás tratando de hacerte un espacio en la vida de tu pareja? ¿Siempre sientes que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja? ¿Sientes que no eres importante para la persona que es más importante para ti? Si la respuesta a las preguntas anteriores es afirmativa, estas son señales de que usted es solo una opción para él o ella. ¿Cuáles podrían ser las posibles razones detrás de sentirse como una opción en una relación? Vamos a averiguar.

7 razones por las que te sientes como una opción en una relación

Si no te sientes como una prioridad en una relación, el personaje de Tom de 500 Days of Summer podría resultarte familiar. Esto me recuerda una escena en la que Summer dice: "Me gustas, Tom. Simplemente no quiero una relación...", a lo que Tom responde: "¡Pues no eres la única que tiene derecho a opinar! ¡Yo también! ¡Y digo que somos pareja, maldita sea!".

Tom quería coherencia por parte de Summer, pero ella siempre estaba tan confundida y fluctuante que terminó frustrando a Tom. Después de todo, sentirse como una opción en una relación es devastador. Estas son algunas de las razones por las que te sientes así.

1. Tu pareja te da por sentado

No sentirse una prioridad en una relación puede sentirse como si te dieran por sentado . Por ejemplo, mi amigo Paul me dice: “Mi novia solo pasa tiempo conmigo cuando quiere. Sabe que no voy a ir a ningún lado y siento que se aprovecha de eso. No me siento valorado en mi relación. Es frustrante. Cada vez que la necesito, pone excusas, pero espera que esté disponible a cualquier hora. ¿Por qué me siento como una opción?”.

La respuesta está en la pregunta de Pablo. Estar siempre disponible puede ser una de las razones por las que no sentirse una prioridad en una relación. ¿Eres de los que cancelaría tu clase de gimnasio o yoga para tener una cita con tu pareja? ¿O acabas hablando durante horas por teléfono incluso cuando tienes una montaña de trabajo pendiente que terminar? Si te pones en segundo lugar, los demás también te tratarán de la misma manera. Si te das por sentado, los demás también te darán por sentado.

2. Tu pareja te trata como a una tercera rueda

Cuando sientes que tu relación es unilateral , esto puede afectar seriamente tu salud mental y tu autoestima. Los clientes acuden a Pooja con problemas como: «Mi pareja me compara constantemente con su ex. Cuando salgo con él/ella y sus mejores amigos/as, me siento como si sobrara. ¿Será que mi pareja está intentando manipularme?».

Pooja enfatiza: “Ser comparado con el ex de una pareja es ciertamente incómodo. Tal vez quieran mantenerte a raya emocionalmente al hacer esto, sus amigos y ellos podrían seguir tratándote como a un extraño”. Si eres la prioridad de tu pareja, no intentará desanimarte mencionando a su ex y hará todo lo posible para que te sientas cómodo con su círculo de amigos.

3. Tu pareja no está segura de ti

¿Cuáles son las señales de que eres solo una opción para él? Te da migajas de cariño y es muy inconsistente en su comportamiento. Algunos días te sientes como el centro de su universo. Otros días te sientes abandonado e ignorado. A, ¿cuáles son las señales de que eres solo una opción para ella? En privado, sientes que ella está obsesionada contigo. Pero cuando se trata de estar en público, se muestra distante.

¿Cuáles podrían ser las razones por las que se siente como una opción en una relación? Tu pareja está confundida acerca de sus sentimientos y no está segura de ti. Tal vez tenga miedo al compromiso. También podría estar relacionado con traumas en relaciones pasadas y el temor a volver a sufrir. Hacerte sentir como una opción le ayuda a mantenerse a la defensiva, en lugar de ser vulnerable e íntimo contigo. Podría tener que ver con su estilo de apego inseguro. Estas podrían ser señales de que eres una pareja de reserva.

4. También sienten algo por otra persona.

Si no te sientes una prioridad en una relación a distancia, puede ser porque tu pareja ha desarrollado sentimientos por otra persona. Las investigaciones indican que solo el 31 % de las relaciones sobreviven a la distancia. Se informó de infidelidad en el 22 % de las relaciones a distancia y el 5.1 % de las relaciones a distancia eran relaciones abiertas.

¿Te sientes como una opción en una relación? Podrías estar en medio de un triángulo amoroso clásico. No sentirte una prioridad en una relación a distancia a veces significa que tu pareja está buscando a otra persona o saliendo con alguien más. Si menciona el nombre de alguien con demasiada frecuencia, podría ser una señal de que está evaluando sus opciones. O si pasa demasiado tiempo con una persona en particular, podría ser una señal de que no eres una prioridad para él. También podría ser que tu pareja esté teniendo una aventura en línea.

no sentirse como una prioridad en una relación — Tal vez tu pareja esté persiguiendo o saliendo con otra persona.

5. ¿Razones para sentirse una opción en una relación? Tu pareja es adicta al trabajo

¿Recuerdan la serie Sherlock Holmes , protagonizada por Benedict Cumberbatch? Sobre su papel del adicto al trabajo Sherlock (que evita el amor porque es una mera distracción de sus investigaciones), Benedict dijo en una entrevista: “Sherlock es asexual por una razón. No porque no tenga deseo sexual, sino porque lo reprime para poder realizar su trabajo”.

Tal vez se trate de un triángulo amoroso que te involucra a ti, a tu pareja y a su trabajo. Ser ambicioso y apasionado por el trabajo es una cosa, pero estar completamente entregado al trabajo es otra muy distinta. Si estás enamorado de alguien que se parece a esto último, podría ser una de las razones por las que te sientes como una opción en la relación. De hecho, podría ser una de esas señales de alerta silenciosas de las que nadie habla.

6. Tu pareja le da demasiada importancia a la lujuria

Pooja dice: “Para algunas personas, su pareja puede ser sólo una opción sexual. Si te sientes sexualizado en una relación, entonces debes tener una conversación con tu pareja. Si tus expectativas no son solo sexo casual sino más, tu pareja debe estar en la misma página”.

Lectura relacionada: 9 señales inequívocas de que su amor no es real.

Entonces, otra razón para sentirse como una opción en una relación podría ser que usted y su pareja tengan expectativas diferentes de la relación. Después de todo, el buen sexo es una ventaja, pero solo tener una chispa física, pero ninguna conexión profunda o emocional, podría obstaculizar su relación. Incluso Taylor Swift ha hablado de ponerse gafas de lujuria. Ella dijo: "Esto es lo que he aprendido sobre los factores que rompen el trato: si tienes suficiente química natural con alguien, pasas por alto cada cosa que dijiste que rompería el trato".

5 cosas que hacer cuando te sientes como una opción en una relación

El columnista estadounidense Eric Zorn escribió: “No tiene sentido hablar de prioridades. Las prioridades se revelan. Todos somos transparentes frente al reloj”. Si las prioridades de tu pareja se han revelado con el tiempo y no te involucran, entonces estos son algunos de los pasos que puedes tomar:

1. Comunique sus necesidades específicamente

¿Qué hacer si no te sientes una prioridad en una relación? Jessica Biel, que ha estado casada con Justin Timberlake durante una década, fue citada diciendo: “Comunicación, comunicación, comunicación. La capacidad de ser realmente honesto acerca de cómo te sientes y cuáles son tus necesidades. Simplemente poder comunicarte realmente honestamente con tu pareja. Eso nos ha funcionado hasta ahora”.

Pooja coincide. “ Comunícate mejor con tu pareja , esa es la clave. Hazle saber que te sientes no deseada en esta relación. Si aun así no hace ningún intento por reconciliarse, debes buscar una salida u otras opciones”, afirma. Así que, ten el valor de ser honesta cuando sientas que tu relación es unilateral. Pide lo que necesitas cuando te sientas como una opción en la relación.

Indícale a tu pareja cuando algo no te guste. Cuéntales las cosas que te importan para que al menos tengan la oportunidad de corregir el rumbo. Aprenda a comunicarse. Esto debe provenir de un lugar de fortaleza, respeto por uno mismo y autoestima. Deja ir tu miedo de que tu pareja se vaya si expresas tus necesidades. Debido a este miedo, te estás privando a ti y a tu pareja de una relación más profunda.

2. Racionaliza tus expectativas

¿Qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? Si sientes que eres una opción secundaria, la introspección puede serte muy útil. ¿Esperas que tu pareja te trate como el centro de su universo? ¿O quieres que te adore y deje todo lo demás en cuanto se lo pidas? ¿Tus expectativas provienen de una necesidad o intentas llenar un vacío interior?

Entonces, ¿qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? Evalúe sus expectativas. Asegúrate de que sean realistas. Lo último que quieres es estar en una relación codependiente. Si tu pareja comienza a cumplir tus expectativas poco realistas, probablemente perderás interés en él o ella. Pero recuerde también que si sus expectativas son realistas y racionales, entonces no tiene por qué ceder en su relación.

3. ¿No te sientes una prioridad en una relación? Construir autoestima

¿Por qué no puedes expresar que no te sientes una prioridad en una relación? Porque tienes demasiado miedo de que la persona que amas te abandone. ¿Y por qué tienes tanto miedo? Porque te falta autoestima y no te valoras. Por eso te conformas y cedes, incluso cuando sabes que la relación ya no te beneficia y aunque veas señales de que deberías alejarte si no eres una prioridad.

¿Estás buscando consejos sobre qué hacer cuando no eres una prioridad en tu relación? El consejo más importante que tenemos para ti es que trabajes para desarrollar tu autoestima, es decir, que seas digno ante tus propios ojos. Tómate un momento y haz una lista de tus éxitos y logros. Crea metas a corto plazo y cuando las alcances, date una palmadita en la espalda. Al final del día, resalta tus bendiciones y anota todo aquello por lo que estás agradecido. Esto le ayudará a desarrollar su autoestima y su respeto por sí mismo. Y una vez que te respetes a ti mismo, no estarás de acuerdo con que la gente te falte el respeto.

4. No te obsesiones con ello

Si sientes que eres una opción en una relación, no te preocupes ni te obsesiones demasiado. No es una cuestión de vida o muerte. No es una prueba de fuego para tu autoestima. Puede tener mucho que ver con cómo es tu pareja como persona y con la compatibilidad entre ustedes. Tal vez estés saliendo con alguien inmaduro . Salir con alguien es simplemente un proceso de descubrimiento. Recuerda que siempre tienes otras opciones y que no es el fin del mundo si no eres una prioridad para tu pareja.

Además, si no vives una vida feliz y plena por tu cuenta, terminarás esperando que tu pareja llene el vacío. Entonces, empieza a llenar tu propia taza. Disfrute de actividades y pasatiempos que le hagan sentir como usted mismo. Si no ocupas tu tiempo con cosas que realmente disfrutas, tu energía resultará poco atractiva, pegajosa y necesitada, y eso puede alejar a tu pareja.

5. Aléjate

Es totalmente normal que tu pareja priorice su salud, su trabajo o su familia por encima de la relación en ocasiones, si la situación lo exige. Pero si notas un patrón continuo e inmutable, es mejor alejarte cuando no seas una prioridad. Los clientes siguen preguntando a Pooja: "¿Cómo saber que es hora de dejar una relación?" Pooja enfatiza: “Es hora de alejarse en algunas situaciones: abuso, falta de comunicación, traición de confianza, engaño”.

Lectura relacionada: 12 consejos para terminar una relación tóxica con dignidad

Entonces, si ellos son su prioridad y usted es su opción, no tiene sentido quedarse más tiempo de su bienvenida. Es mejor alejarse en lugar de dejar que afecte su autoestima. No tienes que rogarles para satisfacer tus necesidades. No tienes que esperar a que te engañen. Es mejor estar solo que estar en una ecuación que te haga sentir solo.

Además, la terapia es el mejor regalo que puedes darte cuando te sientes como una opción en una relación. Al hablar con un terapeuta certificado, te sientes escuchado y comprendido. Encontrar una forma de expresar tus pensamientos durante una sesión de terapia puede ser una buena manera de sobrellevar la situación cuando no te sientes una prioridad en la relación. Un terapeuta puede ayudarte a identificar problemas (con raíces en traumas infantiles) e incluso ofrecerte soluciones adecuadas. Si buscas ayuda para comprender tu situación, los consejeros del panel de Bonobology están aquí para ayudarte.

Consejos clave

Sentirse como una opción en una relación podría tener mucho que ver con los sentimientos de inseguridad de tu pareja y su hábito de darte por sentado
Si te sientes invisible, ignorado y subestimado en tu relación, podría ser una señal de que no eres una prioridad.
Asegúrese de que sus expectativas de su pareja sean realistas y de no intentar llenar un vacío interno de soledad esperando demasiado.
Comunique claramente sus necesidades a su pareja, desarrolle su autoestima y considere alejarse si siente que merece algo mejor.

No tengas miedo de alejarte de una relación tóxica y quedar soltero si te sientes como una opción en una relación. Taylor Swift tiene algunos buenos consejos que ofrecer al respecto: “Creo que es saludable para todos pasar algunos años sin tener citas, solo porque necesitas saber quién eres. Y he pensado, examinado y descubierto más cómo afrontar las cosas por mi cuenta que si me hubiera centrado en las emociones y el horario de otra persona. Ha sido realmente bueno”.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Una relación debería parecer un trabajo?

Una relación no siempre es pan comido y definitivamente requiere esfuerzos constantes. Pero si su relación se siente como un trabajo todo el tiempo y no como algo que agregue satisfacción y diversión a su vida, es necesario evaluar algunas cosas.

2. ¿Cuál es la diferencia entre prioridad y opción?

Sentirse como una opción en una relación te hace sentir que no eres digno ni lo suficientemente bueno. Te coloca en una posición de intentar constantemente demostrar tu valía y ganarte su aprobación. Por otro lado, ser una prioridad te hace sentir seguro, estable, confiado y protegido.

3. ¿Fluctúan los sentimientos en una relación?

Sí, los sentimientos fluctúan en una relación. La gente pasa por fases de duda. Sentirse confundido acerca de sus elecciones es totalmente normal. Pero lo que más importa es cómo abordas esas dudas.

23 mensajes reflexivos para arreglar una relación rota

10 señales de que tu relación es solo una aventura y nada más

9 señales de que estás en una relación emocionalmente agotadora

Tu contribución no constituye una donación benéfica . Permitirá a Bonobology seguir ofreciéndote información nueva y actualizada en nuestro empeño por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.