Estar en una relación y no sentir celos de vez en cuando es como esperar caminar bajo la lluvia sin mojarse. Aunque los celos son en gran medida una emoción con un trasfondo negativo, no siempre son malos para la relación. De hecho, los celos sanos pueden convertirse en una fuerza que fortalezca las relaciones de pareja de muchas maneras.
Ese nudo en el estómago cuando tu pareja se fija en alguien atractivo. La rabia cuando su ex no para de poner emojis de corazones en sus publicaciones. La tristeza cuando te deja para pasar un fin de semana con sus amigos. Son formas de celos románticos que todos experimentamos en algún momento.
Siempre que ambos miembros de la pareja no dejen que la situación se descontrole, los celos pueden tener efectos positivos en la relación. Intentemos entender por qué un poco de celos en una relación es saludable.
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¿Puede haber celos saludables en las relaciones?
Índice
Sasha acababa de empezar a salir con Ron, quien era muy amigo de Emily (nombres ficticios). Como suele ocurrir con los nuevos enamorados, Ron estaba emocionado de que Sasha conociera a Emily. Salieron a tomar algo y a cenar. Más tarde esa noche, Emily le envió un mensaje a Ron: «Se ven tan felices juntos, no lo soporto».
Sasha, que se enorgullecía de ser una persona sin celos, se vio invadida por una intensa sensación de celos . Al preguntarle al respecto, Emily se mostró avergonzada y se disculpó. Dijo que su intención era enviárselo a otra amiga. Unos días después, Sasha intentó hablar con Ron con tacto, explicándole que lo que le preocupaba era el contenido del mensaje. Se produjo una discusión.
A partir de ese momento, Sasha aprendió a desconfiar de Emily, aunque ella no interfirió en la amistad de Ron con ella. Tampoco intentó romper su burbuja de negación. Fue solo cuando Emily se marchó de la boda en medio de la ceremonia, sin decir una palabra a nadie, que Ron finalmente admitió que tal vez ella quería algo más que una amistad platónica.
En este caso, los celos de Sasha eran sanos y naturales. Entonces, ¿puede haber celos sanos en una relación? Le pedimos a la psicóloga Kranti Sihotra Momin que nos dé su opinión.
Una reacción emocional al peligro real o percibido de perder algo valioso de una relación romántica es un tema común de celos. Algunos estudiosos argumentan que, si bien la experiencia o expresión de celos puede ser negativa, su papel puede ser positivo o beneficioso para la supervivencia de la relación, afirma Kranti.
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¿Cómo se manifiestan los celos saludables en las relaciones?
Un poco de celos en una relación es saludable. Los celos son un indicador de que las cosas van bien. Según Kranti, se ha descubierto que los celos están positivamente relacionados con diferentes atributos que fortalecen las relaciones. Más específicamente, se asocian con un mayor amor por la pareja. Según la psicología evolutiva, los celos podrían haberse desarrollado para disuadir la infidelidad en las relaciones. También puedes convertir los celos en motivación.
Por lo tanto, desde esta perspectiva, los celos son fundamentales para los objetivos de mejorar la relación, como la protección y la retención de la pareja. A veces, pueden ser una advertencia para sentirnos inseguros cuando una relación se ve amenazada. Esta advertencia nos impulsará a invertir en una relación que quizás hayamos ignorado. Los celos en las relaciones indican que estás dispuesto a hacer un esfuerzo adicional para que tu pareja se sienta deseada.
Tres factores afectan la expresión de celos saludables a medida que una relación se desarrolla y cambia con el tiempo: participación, inseguridad y entusiasmo.
El compromiso es una función de la relación que cada miembro de la pareja debe evaluar siempre. Con el tiempo, la inversión en una relación aumenta, al igual que la lealtad hacia la pareja. Por lo tanto, los celos sanos se convierten en una reacción natural ante la posible pérdida de esta inversión.
Los celos románticos, a pesar de las perturbaciones físicas y emocionales que generan, permiten a las personas reflexionar sobre sí mismas. Esto las lleva a plantearse preguntas como: "¿Qué dice mi relación pasada sobre mí?", "¿Qué busco en una relación?" y "¿Qué debo hacer para marcar la diferencia?".
Si eliminamos los celos sanos de la ecuación, la mayoría de las personas probablemente no se adentrarían en este camino de introspección. Por lo tanto, serían incapaces de crecer en sus relaciones románticas.
10 casos en los que los celos son saludables en una relación
Si analizamos el discurso sobre los celos saludables y los no saludables, entonces tenemos que saber primero: ¿qué significan los celos?
Siempre te han dicho que los celos son una emoción negativa y absorbente que te consume por dentro y afecta tus relaciones. Esos son celos malsanos de los que te han hablado. Los celos se vuelven malsanos en una relación si transforman a la persona en una obsesiva controladora, la vuelven obsesiva, se creen dueñas de su pareja y los celos la incitan a menospreciarla.
Y aquí les decimos que un poco de celos en una relación es saludable. Seguramente les hará preguntarse: ¿Son los celos una señal de amor?, ¿ Son normales los celos en una relación? y ¿Cuáles son los efectos positivos de los celos? En el debate entre celos saludables y no saludables, los primeros ganan sin duda.
¿Por qué? Para empezar, aclaremos que "poco" es la palabra clave. Mientras tus celos no se descontrolen y desencadenen una reacción tóxica, los celos pueden ser beneficiosos para las relaciones románticas.
Para poner las cosas en perspectiva, aquí hay 10 casos en los que los celos son saludables en una relación:
1. Cuando alguien coquetea con tu pareja
No importa lo tranquilo y seguro que estés en tu relación, esto seguro que te causará problemas. Digamos que estás en una fiesta y alguien empieza a coquetear con tu pareja. Le hace preguntas, hace contacto visual, se inclina hacia ti, se ríe, mientras tú observas desde la distancia.
El coqueteo , incluso si no es sexual, puede provocar celos. Esto se debe a dos razones: primero, al interés que esa persona muestra por tu pareja, y segundo, a que no recibes la misma atención. Ambos sentimientos son naturales. En esta situación, lo mejor es esperar a estar a solas con tu pareja y entonces expresarle tus sentimientos.
Simplemente di: «La forma en que X se estaba acercando a ti en la fiesta me dio celos». Después, puedes hablar sobre expectativas y límites. Estos celos son un indicador de la intensidad de tus sentimientos por tu pareja.
2. Tu pareja está coqueteando con alguien.
Digamos que en la misma fiesta, los papeles se invierten. Estás con un amigo. Tu pareja se une y empieza a coquetear con él, inclinándose demasiado para su comodidad, mientras ignora por completo tu presencia. ¿Son normales los celos en esta situación?
¡Sin duda! Esto seguramente dolerá más, ya que puede generar inseguridad en la relación y hacerte sentir inferior. Para asegurarte de que toda esa angustia no se convierta en celos sanos, es importante tener una conversación sincera con tu pareja.
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3. No tener prioridad puede generar celos saludables.
Los celos en una relación no siempre están relacionados con una tercera persona que representa una amenaza percibida para el vínculo. También pueden extenderse a amigos y familiares. Por ejemplo, tu pareja consiguió un ascenso importante o un nuevo trabajo, y te enteras por su madre, su mejor amigo o sus hermanos.
Esto puede provocarte una punzada de celos. Al fin y al cabo, esperarías ser la primera persona con la que compartieran cualquier acontecimiento importante o insignificante de su vida. Sabes que tú harías lo mismo por ellos. En este caso, los celos provienen de un sentimiento de dolor, no de inseguridad.
4. Se entusiasman con el atractivo de otras personas.
Ahora bien, estar en una relación no te convierte en un caballo con anteojeras. Tanto tú como tu pareja encontrarán atractivas a otras personas. Ya sea una desconocida despampanante en la carretera a la que no pueden evitar mirar, o un compañero de trabajo cuya belleza los hechiza.
Todo está bien mientras estos encuentros sean fugaces. Pero si tu pareja no para de elogiar lo atractiva que es la pareja de un amigo, compañero de trabajo o amigo, es inevitable que te dé celos.
Puedes canalizar los efectos positivos de los celos conversando honestamente con tu pareja sobre lo que significan para ti y tu relación. Esto puede ayudarte a ver si ambos están de acuerdo. Además, te ayudará a establecer límites sobre lo que es aceptable y lo que no.
5. Tu pareja no pasa suficiente tiempo contigo
Ahora bien, esto puede ser extremadamente subjetivo y estar sujeto a diferentes interpretaciones. Quizás, reunirse los fines de semana y pasar la semana a solas sea la idea que tiene tu pareja de "tiempo suficiente".
Pero quizás desees o esperes más. Su ausencia, debido a la dedicación al trabajo o a sus aficiones, puede provocarte celos de estas personas en la vida de tu pareja. En este caso, ¿son los celos una señal de amor?
Puede ser, ya que significa tu deseo de estar juntos. Sin duda, son celos sanos, pues en su raíz está la intención de fortalecer la conexión que compartes con tu pareja.
6. Sus amigos son el centro de atención.
Antes de que llegaras, tu pareja tenía una vida. Es comprensible que quisiera aferrarse a esa parte de su vida incluso estando en una relación. Sin embargo, si una persona se niega a hacer cambios en su vida para adaptarse a su pareja, si sus amigos siguen siendo el centro de atención, es natural que sus parejas sientan celos.
Sí, es posible sentir celos de los amigos de tu pareja, incluso si estas amistades son platónicas. Si te has sentido así, no te castigues. Es uno de los escenarios más comunes donde los celos sanos entran en juego en las relaciones románticas.
Puedes intentar hablar con tu pareja sobre cómo cambiar un poco las cosas para centrarte en la relación. O contrarrestar estos celos integrándote en su vida social.
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7. No eres parte de sus experiencias transformadoras
Digamos que tu pareja hizo un viaje y regresó rejuvenecido. Ahora no para de hablar de ello. O participó en un retiro espiritual que le hizo sentir como una persona completamente nueva. Quizás querías unirte, pero no pudiste por compromisos laborales u otras razones.
¿Son normales los celos en una situación así? ¡Por supuesto! Sientes una punzada de celos inquebrantable porque ellos pudieron experimentar algo que tú no pudiste. Mientras encuentres en tu corazón la felicidad por tu pareja, se pueden clasificar como celos sanos y puedes usarlos a tu favor en la relación.
Si tienes dificultades para procesar estos sentimientos por tu cuenta, no dudes en contárselo a tu pareja.
8. Sus carreras siguen trayectorias opuestas.
Tu pareja consiguió un gran ascenso mientras que a ti te lo negaron. O te despidieron mientras tu pareja obtuvo un nuevo trabajo muy bien remunerado. Cuando tus aspiraciones no se cumplen o se ven frustradas, es natural sentir celos del éxito ajeno.
Incluso si esa persona es la que amas y adoras con todo tu corazón, en lugar de hundirte en la desesperación, puedes usar esos celos como motivación para mejorar.
Después de todo, los efectos positivos de los celos sólo se pueden ver cuando puedes controlarlos y darle la vuelta a la negatividad.
9. Descubres una faceta de ellos que no sabías que existía.
No, no hablamos de secretos ocultos ni de revelaciones escandalosas. Por ejemplo, estás con los amigos de tu pareja y alguien del grupo te dice que tu pareja es una cantante increíble. O que compone poesía conmovedora. Y lo dice no como una revelación, sino como un hecho bien conocido.
'Entonces, ¿qué canción te canta él/ella que te encanta?'
Or
'¿Cuál de sus poemas es tu favorito?'
Y tú estás sentado allí preguntándote: ¿De qué diablos está hablando esta gente?
Descubrir que hay una faceta de tu pareja que desconocías puede hacerte sentir celoso y herido. ¿Cómo puede una persona que te cuenta qué almorzó, a cuántas reuniones asistió y cuántas veces se quedó atrapada en el tráfico camino a casa omitir compartir contigo una parte tan importante de sí misma?
Aunque es comprensible que te sientas herido, debes superarlo y hablar con tu pareja al respecto. Pregúntale por qué decidió no compartir este aspecto de su vida contigo. Puede que tenga o no una buena razón. Pero lo más probable es que no lo haya hecho con la intención de lastimarte.
10. Su ex se queda a su lado como un pulgar dolorido
Muchas personas mantienen una relación cordial o de amistad con sus exparejas . Como pareja, debes respetar esa decisión. Sin embargo, si la presencia de la expareja en la vida de tu pareja es omnipresente, los celos están justificados.
Si tu pareja envía mensajes de texto y habla con su ex regularmente, busca su aprobación en decisiones importantes de la vida y valora sus consejos más que los tuyos, no solo tienes todo el derecho a sentir celos, sino también a estar preocupado.
En tal situación, es importante evaluar si ya han superado a su ex. Si es así, dile claramente que, si bien respetas su decisión de ser amigo de su ex, hay que tener ciertos límites. No puedes construir un futuro a la sombra de su pasado.
¿Cómo ayudan los celos saludables a las parejas?
Si hay celos sanos en una relación, ¿pueden ayudar a fortalecer el vínculo? Kranti nos cuenta cómo: «Los celos suelen considerarse una señal de amor. Cuando la pareja que los sufre los percibe como una señal de amor, esta actitud puede ayudarle a resolver sus problemas clave de forma más constructiva».
Muchas veces, damos por sentadas a nuestras parejas y nuestra relación . Se supone que nuestra pareja comprende el estrés de nuestros trabajos y nuestra dedicación a nuestros hijos, familia y amigos. A menudo, tendemos a priorizar otras relaciones por encima de nuestra pareja.
Los celos sanos rompen este enredo y permiten que la pareja vuelva a la vista, aportando emoción a una relación estancada. Tienden a hacer que las parejas se sientan más entusiastas y sexualmente excitadas el uno por el otro. Una crisis de celos puede recordarles a las parejas lo valiosas que son la una para la otra. Esto las impulsa a priorizar la relación.
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Efectos positivos de los celos en las relaciones
Algunas de las formas en que los celos pueden ayudar a las relaciones románticas son:
- Te muestra lo importante que es tu relación para ti y te recuerda que deben ponerse el uno al otro primero.
- Al despertar una serie de emociones y pensamientos en la mente de uno o ambos socios, puede allanar el camino para una comunicación saludable.
- El monstruo de ojos verdes actúa como un afrodisiaco Para parejas. Que tu pareja sienta celos de la atención que recibes de otra persona, o viceversa, sin duda te excita. No dudes en canalizarlos para darle vida a tu vida sexual.
- Puede sacar a la luz problemas de inseguridad, posesividad o negligencia, lo que permite a ambos miembros de la pareja trabajar en su relación. Este es uno de los efectos positivos más duraderos de los celos.
- ¿Cómo ayudan los celos sanos a las parejas? Pueden motivarlas a emprender un camino de superación personal. Al abordar sus problemas personales, pueden fortalecer y fortalecer su relación.
- La tranquilidad que te da tu pareja cuando estás sufriendo celos puede reemplazar instantáneamente todas las emociones negativas con una oleada de calidez y amor.
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Para resumir el papel de los celos saludables en las relaciones, tomemos prestadas estas palabras de Graham Greene de su libro The End of the Affair: “Me negué a creer que el amor pudiera tomar otra forma que la mía: medía el amor por el alcance de mis celos, y con ese criterio, por supuesto, ella no podía amarme en absoluto”.
Preguntas Frecuentes
Los celos son inevitables en una relación. Si amas a alguien, sentirás celos por pequeñas cosas, como ese compañero de trabajo atractivo o el descubrimiento repentino de que escribe poesía pero nunca te ha dedicado nada. Pero los celos pueden convertirse en inseguridad y volverse tóxicos cuando tu pareja se siente incómoda si hablas con alguien del sexo opuesto o se siente infeliz por tu éxito.
Tu pareja se fue de viaje con sus amigos y no puede evitar hablar maravillas de ello. Sientes que te perdiste toda la diversión y que ellos se divirtieron sin ti; son celos normales.
Si alguien dice que encuentra atractiva a tu pareja y coquetea con ella, o si ella coquetea con otra persona, sientes un poco de celos, y eso es sano. Si sientes celos cuando conoces a su ex o un antiguo amigo del colegio revela algo sobre él, como que sabe cantar o pintar, puede que sientas celos.
Si tu pareja te dice que sintió celos cuando vio a tu atractivo compañero coqueteando contigo, se trata de celos sanos. Pero si dice que le resulta intolerable y no quiere que asistas a futuras fiestas de la oficina, entonces se trata de celos malsanos.
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