Los celos en las relaciones nunca son una experiencia agradable. Ni para la pareja que hierve con esta emoción ni para el que la recibe.
Para aquellos que se preguntan: “¿Por qué siento celos en una relación?”, la explicación está en las palabras del famoso autor William Penn: “Los celosos son un problema para los demás, pero un tormento para sí mismos”.
Sí, también es una de las emociones humanas más comunes que todos experimentamos de vez en cuando. Sin embargo, cuando una persona actúa desde una posición de celos obsesivos, la ecuación entre la pareja puede volverse... abrumadoramente tóxico.
¿Son los celos una señal de amor? Muchos justifican los celos como una señal de amor, pero hay una línea muy fina entre los celos por amor y... celos tóxicos y posesividad. Continúe leyendo para descubrir qué puede hacer para procesar y manejar esta emoción antes de que afecte su relación.
Lectura relacionada: ¿Qué es el bloqueo y cómo afrontarlo?
10 señales de celos en una relación
Índice del Contenido
Los celos en una relación son una forma de ejercer controlCuando una persona teme perder a su pareja o se siente insegura en su relación, los celos empiezan a afianzarse. Es la desesperación de la mente por aferrarse a algo que teme que se le escape.
Como decía el popular novelista Robert A. Heinlein: «Una persona competente y segura de sí misma es incapaz de sentir celos por nada. Los celos son invariablemente un síntoma de inseguridad neurótica».
Sin embargo, cuanto más se vuelven obsesivos los celos en las relaciones, más se distancian entre ellos. ¿Alguna vez tu pareja te ha criticado por tus tendencias celosas? ¿Eso te deja perplejo?
Observa estas 10 señales clásicas de celos en una relación para evaluar si exhibes este comportamiento problemático.
1. Deseo de estar juntos todo el tiempo
Querer estar con tu pareja en todo momento con el pretexto de que la extrañas demasiado es una signo de inseguridadEsto pronto da paso a sentimientos de celos. Por ejemplo, podrías empezar a sentir celos de los compañeros de trabajo con los que tu pareja sale ocasionalmente. O de sus amigos.
En tu opinión, les están quitando tiempo juntos. Sin embargo, esto puede ser una experiencia extremadamente asfixiante para tu pareja. Esto la hace sentir prisionera de la relación.
Puede que pienses que actúas desde un lugar de amor. Pero es... los celos una señal de amor¿Puede serlo alguna vez? No. Este comportamiento es, en el mejor de los casos, un reflejo de una amor egoísta. No es un amor generoso y holístico que hace que las relaciones prosperen.
2. Controlar a tu pareja indica celos en una relación.
Las llamadas y mensajes de texto repetidos para saber cómo está tu pareja cuando están separados indican celos obsesivos en la relación. Puedes encontrar... obsesionándote sobre lo que tu pareja pueda estar haciendo y siempre imaginando los peores escenarios en tu cabeza.
Puede que lleguen tarde porque se quedaron atascados en el tráfico o porque una reunión de trabajo se prolongó. Sin embargo, estás convencido de que... engañándote o quedar con amigos a escondidas. Esto puede avivar los celos que estás experimentando. En estos casos, los celos se originan en la falta de confianza en la relación.
Si no corriges el rumbo, es sólo cuestión de tiempo antes de que tu pareja se canse de tener que darte siempre explicaciones y decida alejarse.
Lectura relacionada: 10 señales de que eres un novio pegajoso
3. No se les “permite” tener una vida social
Si la idea de que tu pareja pase una noche lejos de ti y con sus amigos te enoja e inquieta, tienes demasiados celos en tu relación. Puedes intentar prohibirle tener vida social o intentar calmarla con la rabieta del "yo o ellos".
Si nada funciona, decides acompañarlo porque no soportas la idea de que esté en el mundo sin ti. El hecho de que creas que puedes "permitir" o "prohibir" a tu pareja hacer algo, indica... necesidad de control en la relacion.
Este es uno de los señales más insalubres de celos en la relación. Uno que sin duda causará muchos problemas entre ustedes dos.
4. Tu pareja no puede hablar con alguien del sexo opuesto.
Lo sabes bien. Si ves a tu pareja hablando con alguien del género que prefiere, se desatará el caos. Olvídate de hablar, incluso si mira a alguien el tiempo suficiente para que te des cuenta o habla de un amigo o compañero contigo, puedes sentir una terrible sensación de celos creciendo en tu interior.
Te aseguras por todos los medios de que no estén cerca del sexo opuesto, a menos que sea absolutamente necesario. Te sientes impotente porque no puedes controlar la proporción de sexos en el trabajo. Estas no son señales de amor, sino señales de control en una relación.
Cualquier atención hacia los demás desencadena en ti la inseguridad de que no eres lo suficientemente bueno o que tu pareja te engañará o te dejará por otra persona.
5. Revisar el teléfono y las redes sociales muestra celos en las relaciones.
¿Esperas que tu pareja te entregue su teléfono para que lo revises cuando tú lo exijas? ¿O...? revisa su teléfono ¿En secreto? ¿Examinas su actividad en redes sociales con lupa? ¿Y luego te pones a acechar a cada persona que ha comentado o reaccionado en sus publicaciones o en cuyas publicaciones tu pareja ha interactuado?
Si haces esto durante mucho tiempo, inevitablemente encontrarás algo o alguien que te perturba enormemente. Incluso si no hay una razón de peso para sentirte así. Es una señal clásica de que estás celoso en una relación.
Lectura relacionada: 13 señales de una mujer controladora a las que hay que prestar atención
6. Las acusaciones de engaño son señales de celos en una relación.
Los celos en una relación te han invadido tanto que una parte de ti está convencida de que tu pareja te engaña. La ves charlando con alguien atractivo y crees que se acuestan.
Miran de reojo a un transeúnte, los acusas de querer meterse en sus pantalones. Tienen una relación cercana con un compañero de trabajo, y estás convencido de que se acuestan a escondidas.
Aunque no tienes ninguna base para apoyar estas teorías, no lo piensas dos veces antes de lanzar acusaciones a tu pareja.
7. Coqueteas para poner celosa a tu pareja.
Sientes celos de todos en la vida de tu pareja. Estás convencido de que te están engañando. Sobre todo, deseas su atención. Para ello, empiezas... coqueteando con otros, especialmente cuando tu pareja está cerca.
Esto no solo aumenta tu autoestima, sino que también irrita a tu pareja. De alguna manera retorcida, le estás dando el sabor de tu medicina. Haciéndole sentir como te sientes cuando te invaden los celos obsesivos en las relaciones.
8. Los celos en las relaciones se extienden también a la familia.
Los celos en las relaciones no solo los provocan amigos, compañeros de trabajo o desconocidos. Como pareja celosa, incluso podrías empezar a despreciar a la familia de tu pareja. Si tu pareja tiene una relación cercana con su madre, es natural que empieces a actuar territorialmente con ella.
Si tienen un tradición familiar Para pasar el Día de Acción de Gracias juntos, puedes intentar todos los trucos posibles para que tu pareja abandone este ritual anual y esté contigo. Incluso si te invitan.
Todo se reduce a tener a tu pareja completamente contigo mismo. El cariño de su familia se convierte en un obstáculo en esa búsqueda.
9. Le haces sentir culpable a tu pareja
Digamos que tu pareja tiene planes de salir de fiesta con sus amigos el fin de semana y tú, a regañadientes, los aceptas. Finges olvidarte por completo de la fiesta, evitas hablar de ella y luego haces planes por tu cuenta; por supuesto, algo que involucra a tu pareja.
Les cuentas que has preparado una comida elaborada para los dos. O que has reservado un precioso B&B en algún lugar del campo para el fin de semana.
Cuando te recuerdan que ya tienen planes, les haces sentir culpables por priorizar a sus amigos sobre ti. Si empiezas a mostrar estas... patrones de celos Al principio de una relación, permanecer a su lado durante mucho tiempo puede convertirse en un desafío.
10. Las peleas constantes son una señal de celos en una relación.
Sí, claro, todas las parejas pelean, discuten y discuten. Pero retomar... peleas constantes Hablar con tu pareja sobre cualquier cosa que haga es una de las señales de celos en una relación.
Se pelean por una taza mal colocada, un calcetín tirado, la música demasiado alta, tu pareja prefiere leer un libro o ver una serie en lugar de hablar contigo. Estas peleas nunca son por tonterías.
Algo que tu pareja dijo o hizo puede haber desencadenado tus tendencias celosas. En lugar de abordar esas emociones negativas, terminas canalizándolas a través de esos arrebatos. Esto puede hacer que tu pareja se sienta como si siempre estuviera... caminando sobre cáscaras de huevo alrededor tuyo.
7 maneras efectivas de lidiar con los celos en una relación
Ahora que ya conoces las señales de celos en una relación, y si te identificas con la mayoría de ellas, debes aprender a lidiar con los celos En una relación. De lo contrario, estas tendencias tóxicas podrían afectar el vínculo que compartes con tu pareja, alimentando aún más tus inseguridades y miedos, y minando tu autoestima.
Aquí hay 7 formas efectivas de lidiar con los celos en una relación.
1. Entender las razones de los celos en las relaciones.
La inseguridad, el miedo y la baja autoestima se han identificado como las principales causas de los celos en las relaciones. A menudo, estas vulnerabilidades son resultado de experiencias pasadas. Quizás te hayan engañado en el pasado, lo que puede generar problemas de confianza. problemas de confianza Puede que se haya convertido en la razón principal de tus celos.
Debes esforzarte por ser más resistente a las heridas de tu pasado.
Cuando sientas celos en una relación, recuerda que has superado tu pasado y ahora tienes una nueva relación. Tu pareja actual no es tu ex. No traslades la carga emocional del pasado a tu presente y futuro.
2. No dejes que los celos te consuman
Los celos obsesivos en las relaciones se arraigan cuando empiezas a dejar que tus sentimientos controlen tus pensamientos y acciones hasta el punto de consumirte. Sí, no actuar como sientes puede ser una de las cosas más difíciles. Pero tienes que esforzarte.
Por ejemplo, si sientes celos de las interacciones de tu pareja con otra persona, recuerda que es contigo con quien eligió estar. Si hubiera querido salir con esa persona, lo habría hecho. Al mismo tiempo, recuerda que tu pareja no puede vivir aislada para calmar tus miedos o inseguridades.
No tienes que reprimir tus sentimientos, sino aprender a razonar contigo mismo. Así, las emociones negativas no se convertirán en una fuerza impulsora en tu vida.
3. Concéntrese en los hechos para dejar de sentir celos en una relación.
Digamos que tu pareja salió con sus amigos o ha estado viajando mucho por trabajo, y tus celos te dicen que es porque no quiere pasar tiempo contigo. Pero esa es tu interpretación. No un hecho.
Una manera eficaz de dejar de sentir celos en una relación es centrarte en los hechos: en lo que sabes y en lo que no, en lugar de en lo que crees. Esto puede ayudarte a dejar de inventar historias para llenar los vacíos que tienes en la mente.
Esta cita de Bob Marley sobre los celos lo resume a la perfección: «La vida es un gran camino lleno de señales. Así que, cuando te encuentres en medio de los baches, no te compliques la mente. Huye del odio, la maldad y los celos. No entierres tus pensamientos, haz realidad tu visión. ¡Despierta y vive!».
Lectura relacionada: 12 señales de advertencia de gaslighting y 5 formas de afrontarlo
4. Comparte tus celos con tu pareja
Una vez que comprendas la psicología de los celos en las relaciones, lidiar con ellos será más fácil. Ahora que sabes qué desencadena estas emociones negativas en ti, desármalas hablándole a tu pareja sobre tus vulnerabilidades.
La próxima vez que sientas celos por algo que tu pareja haya dicho o hecho, comparte tus sentimientos con ella. Pero sin acusaciones ni peleas. Si hablar de ello directamente te resulta demasiado difícil, puedes intentar usar el humor para suavizar un tema delicado.
Esto puede ser especialmente útil si usted y su pareja han tenido varias peleas por lo mismo En el pasado. Como alternativa, también puedes intentar el enfoque diplomático para expresar tus sentimientos. Por ejemplo, si sientes celos de alguien en particular.
Diles que, aunque confías en que nunca te engañarán, su relación con X te ha estado molestando. Pídeles que consideren tus sentimientos al respecto.
5. Sé empático con tu pareja
No es fácil lidiar con una pareja celosa. El escrutinio constante, la falta de confianza, las acusaciones y las peleas pueden afectar a cualquiera. El hecho de que tu pareja haya permanecido contigo, a pesar de todo, dice mucho de lo mucho que significa la relación para ella.
La próxima vez que te asalten los celos, intenta ver la situación desde la perspectiva de tu pareja. Sé empático con ella. ¿Cómo te habrías sentido si hubieras tenido que lidiar con una pareja celosa? Si has sufrido celos en alguna relación, podrás comprender mucho mejor su estado de ánimo.
Ser consciente de este aspecto puede ayudarle a controlar su tendencia a arremeter cuando se siente consumido por los celos.
6. Generar confianza para acabar con los celos en las relaciones
Ya sea que hayas sentido celos al principio de una relación o los hayas desarrollado en algún momento, la existencia de esta emoción tiene su origen en la falta de confianza. Quizás tu pareja hizo algo que mermó esta confianza. O quizás arrastras problemas de confianza del pasado.
Construyendo confianza en su relación Es el antídoto perfecto contra los celos. Si tú y tu pareja tienen asuntos pendientes, trabajen en ellos juntos como equipo para poder confiar plenamente el uno en el otro. También pueden considerar... terapia de parejaLa orientación y el asesoramiento proporcionados por un terapeuta autorizado pueden orientar sus esfuerzos en la dirección correcta.
Trabajar en el crecimiento personal
Una vez que comprendas las razones de los celos en tus relaciones y tus propios desencadenantes, esfuérzate por eliminarlos. En ese sentido, este monstruo de ojos verdes también puede ser un gran maestro. Te da la oportunidad de mirar dentro de ti y explorar tus defectos.
Lectura relacionada: No me di cuenta de que estaba en una relación emocionalmente abusiva
7. Trabajar en el crecimiento personal
Para eliminarlo, debes centrarte en superar estas deficiencias mediante el crecimiento personal. Por ejemplo, si sufres de baja autoestimaTrabaja en fortalecer tu confianza. Puedes inscribirte en talleres, aprender nuevas habilidades o trabajar con un terapeuta para lograr los cambios adecuados en tu percepción de ti mismo.
De igual manera, si el miedo a sentirte solo te da celos, sal más, cultiva un pasatiempo, conecta con gente nueva, haz amigos. Tener una vida social propia te hará ver por qué tu pareja también la necesita.
Mucha gente confunde los celos con una manifestación de amor y continúa permitiendo que esta tendencia tóxica afecte sus relaciones.
Entonces, ¿son los celos una señal de amor? Responderemos a esta pregunta con las palabras de San Agustín: «Quien tiene celos no ama». Los celos y el amor no pueden coexistir. Si valoras tu relación con tu pareja, debes aprender a controlar y superar tus tendencias celosas.
Para obtener más videos de expertos, suscríbase a nuestro canal de Youtube. Haga clic aquí.
Preguntas
Los celos no son realmente una señal de amor, sino de inseguridad. Responderemos a esta pregunta con las palabras de San Agustín: «Quien tiene celos no ama». Los celos y el amor no pueden coexistir. Si valoras tu relación con tu pareja, debes aprender a controlar y superar tus tendencias celosas.
La causa principal de los celos es la inseguridad. Te sientes infeliz de que tu pareja pueda tener una vida más allá de ti. Por eso odias sus interacciones con el sexo opuesto. volverse pegajoso y controlando.
Los celos pueden ser saludables En las relaciones, si puedes usarlo positivamente. Por ejemplo, si a tu pareja le ascendieron, te esfuerzas el doble para conseguirlo también. Si le gusta el vestido de una mujer en una fiesta y le encanta, le compras algo similar y lo impresionas en una cita.
Los celos son una emoción que todos tenemos y que no podemos evitar. Todos sentimos una punzada de celos cuando nuestra pareja habla... sobre un ex, o sobre esa linda dama en el lugar de trabajo o sobre una chico mejor amigoPero lo único que importa es cómo decidimos lidiar con esos celos.
Los celos extremos significan que tu pareja no controla sus emociones y deja que la inseguridad se apodere de su vida. Los celos extremos son un tormento para ti y pueden arruinar tu relación.
Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.
