Mi marido me engañó ¿Qué debo hacer?

Mis preguntas y respuestas | Marzo 1, 2024 | Autor experto Dhriti Bhavsar , Psicóloga
Actualizado el: 3 de mayo de 2024

Difunde el amor

Mi esposo me engañó y no puedo superarlo. Encontré algunos mensajes en su teléfono y, cuando lo confronté, lo admitió. Dijo que se acabó y que no lo volverá a hacer. Me siento tan traicionada porque nunca pensé que pudiera hacer algo así. Ahora, cada vez que llega tarde del trabajo o no contesta mi llamada al primer timbrazo, no puedo evitar pensar que está con otra mujer. Quiero saber todos los detalles, pero al mismo tiempo me duele escucharlo. No tengo ni idea de cómo lidiar con esto. Todavía lo amo y estoy confundida sobre qué debo hacer. ¿Debería dejar a mi esposo infiel ? ¿Es posible que haya sido un error y que realmente me ame y se sienta mal? Por favor, denme consejos sobre cómo lidiar con un esposo infiel.

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Respuesta

Lidiar con una infidelidad es un desafío y genera una mezcla de emociones. El hecho de haber descubierto la infidelidad hace que las cosas sean aún más dolorosas. Ante todo, permítete experimentar y expresar cualquier emoción que te surja. Estoy seguro de que debes estar experimentando muchos sentimientos complejos por todas partes.

Un patrón muy común que he visto en clientes que han sido engañados son las ideas erróneas sobre cómo "deberían" sentirse o actuar. Recuerda que no hay una respuesta correcta o incorrecta a cómo "deberían" sentirse. Deja que tus emociones tomen el espacio que necesitan. Mientras lo haces, recuerda lo siguiente:

1. Comunícate con tu esposo. Dile cómo te sientes realmente. No es tu culpa sentirte insegura en esta situación, y que tu pareja te tranquilice puede ayudarte. Sé lo más sincera posible.

2. Tómate el tiempo para comprender cómo te sientes realmente respecto a tu matrimonio a la luz de los acontecimientos recientes. Repito, no hay respuestas correctas ni incorrectas. Sé honesta contigo misma y con tu esposo. Algunos puntos que pueden ayudarte a decidir son:

Si realmente se disculpa y se siente culpable por sus acciones.
¿Está asumiendo la responsabilidad o está tratando de evadirla culpándote a ti o a otros factores de tu matrimonio por el engaño?
¿Sientes que tienes dentro de ti la fuerza para confiar en Él nuevamente?
¿Qué hace falta para que confíes en él?
¿Ha habido esfuerzos genuinos de su parte para reparar la relación?

3. Busca el apoyo de amigos y familiares. No tienes que cargar con todo solo, y siempre está bien pedir ayuda. También puedes considerar contactar con un terapeuta para recibir terapia personal o de pareja. La terapia puede brindarte el espacio seguro que necesitas para procesar y sanar.

4. Asegúrate de cuidarte física, mental y emocionalmente. Mereces que te cuiden, sobre todo cuando no tienes ganas.

5. Establece límites saludables con tu esposo. Esto, por supuesto, requerirá una comunicación abierta y honesta entre ambos. No tengas miedo de pedir lo que necesites.

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Al final, lo que más importa es si quieres darle otra oportunidad y si tu esposo está dispuesto a compensar su infidelidad. Recuerda ser paciente, tanto contigo misma como con tu esposo. Recuerda que el cambio no se produce de la noche a la mañana y que reparar la relación requerirá esfuerzo de ambos.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo afrontar a un marido infiel?

Aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta mientras intentas superar las trampas:
1. Permítete experimentar tus emociones cuando surjan. Sé amable contigo mismo y busca apoyo. No hay nada de malo en pedir ayuda.
2. Haz introspección para determinar hacia dónde quieres llevar tu matrimonio a partir de ahora y qué necesitas más ahora mismo. Podría ser cualquier cosa, desde espacio hasta más seguridad por parte de tu esposo.
3. Prepárate para tener conversaciones honestas sobre esto con tu esposo. Esto también te ayudará a comprender qué margen de mejora tiene tu relación.
4. Recuerden que tanto ustedes como su esposo tendrán que esforzarse para reconstruir su relación. Es posible que surjan algunos problemas, además de la infidelidad, que podrían estar creando distancia entre ustedes.
5. Considere ir a terapia de pareja para establecer una comunicación sana y ayudar a ambos a navegar su relación a pesar de la infidelidad.
Quizás lo más importante es tener paciencia, tanto con usted misma como con su marido.

2. ¿Debería quedarme con un marido infiel?

Sinceramente, nadie más puede responder esta pregunta por ti. Tendrás que tomarla tú mismo, ya que las consecuencias de tu decisión te afectarán mucho. Aquí tienes algunas cosas que pueden facilitar el proceso:
1. Considera cómo te sientes respecto a él y a su relación. ¿Tienes la fuerza para intentarlo de nuevo y esforzarte para que funcione?
2. ¿Parece su esposo sinceramente arrepentido o solo parece arrepentido de haber sido descubierto? ¿Ha hecho un esfuerzo genuino por su parte para compensar sus acciones? ¿Está asumiendo la responsabilidad o está echando la culpa a otros?
3. ¿Estás dispuesto a depositar tu fe en la misma persona nuevamente?

Tómate tu tiempo para responder estas preguntas y no te sientas presionado a tomar una decisión. Sé auténtico y consciente de tu experiencia.

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